Психология | Psychologies

26 апреля 2025 18:15

Как культура формирует нашу тревожность? Может ли литература помочь справиться с внутренним напряжением? Где проходит граница между личной уязвимостью и творческой смелостью?

27 апреля школа BAND соберет писателей, психологов и всех, кому близки эти вопросы, на мероприятие, посвящённое тревоге — культурной, личной, повседневной. 

В программе:
•  Лекция «Герой на грани нервного срыва: как литература говорит о тревоге» от главного редактора Psychologies.ru Александра Акулиничева
•  Презентация книги Александра Касаверде «Электрические киты»
•  Запись подкаста «Человек уязвимый» вместе с психологом Катей Хломовой

«Тревожный герой» — это место, где вы сможете больше узнать о тревоге и творчестве. Ведущие эксперты мероприятия — Елена Помазан, Александр Касаверде, Екатерина Хломова и Александр Акулиничев. 

А для тех, кто не может присутствовать на самом мероприятии, будет запущена онлайн трансляция. Подробности по ссылке!

Реклама. ИП Ковылкин Андрей Николаевич. ИНН 772825558234. erid: 2W5zFJPREsS

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 15:59

😮‍💨 «Почему я устаю, даже если ничего не делаю?»

Знакомо чувство: день прошёл, вроде бы ничего сложного не было, а вы выжаты как лимон?
Это не лень.

Возможно, дело в фоновой тревоге. Она как приложение в телефоне, которое поглощает заряд, даже когда ты его не используешь. Мозг крутит мысли: «А если всё пойдёт не так…», «Нужно не забыть...», «А вдруг я делаю недостаточно?», «Что со мной не так?..»

🪫И вот уже энергия уходит не на жизнь, а на мысленные переживания.

💡 Что можно сделать?
➡️ Техника «Разгрузки головы»
➡️ Упражнение «5-4-3-2-1»
➡️ Практика расслабления

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 10:54

🚹 Секс «для здоровья»: как часто им надо заниматься?
Регулярный секс способствует выработке гормонов, которые улучшают настроение и снижают стресс.

📊 Исследования показывают, что люди, занимающиеся сексом хотя бы раз в неделю, на 24% реже страдают от депрессии.

Оптимальная частота для психического здоровья — 1-2 раза в неделю. Это помогает снять стресс, укрепить эмоциональную связь с партнером и улучшить настроение благодаря выбросу эндорфинов.

Если хотите поддержать психоэмоциональное здоровье, регулярность — ключ к успеху!

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 08:13

Лето, которое останется с ребёнком надолго

Летние каникулы — это шанс для ребёнка не только отдохнуть, но и развить свои способности✨

«Летово Игра» — это уникальные смены для подростков 10–17 лет, где каждый день насыщен смыслом.
Здесь не заставляют учиться — здесь хочется разбираться, придумывать, обсуждать и пробовать

Программы построены вокруг игр, проектов и вызовов.
Подростки работают в командах, решают нестандартные задачи, учатся презентовать идеи и принимать решения.
Всё это — в атмосфере уважения, свободы и поддержки❤️

🏠Кампус в Новой Москве — современное, безопасное пространство, созданное для обучения и вдохновения

📅Продолжительность смены — 10 дней
💰Стоимость участия — 352 000 ₽
В неё входит: проживание, питание, образовательная программа, сопровождение наставников и все активности

Перейти на сайт

#реклама
letovogame.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 18:56

Ревность, обида, злость — не враги.

Это просто эмоции, которые хотят сказать:
«Мне больно, мне важно, мне страшно»

Не подавляй — расшифруй.
Чувства — не слабость. Это ориентир.

#инсайт_дня

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 15:04

Начни свой путь к мечте вместе с Московским институтом психоанализа! ❤️

Если вы хотите учиться и готовы покорять новые вершины, рекомендуем не откладывать и поступать в один из ведущих вузов страны.

МИП — это открытое образовательное, исследовательское, иннонационное и просветительское пространство, влияющее на развитие личности и общества.
 
В институте более 70 уникальных образовательных программ высшего образования: по психологии, биологии, культурологии, антропологии и даже нейронаукам. И более 185 программ дополнительного профессионального образования! 

Сильный преподавательский состав с признанными в сфере экспертами.

Сделайте важный шаг к успешному будущему с МИП! 👩‍🎓

➡️Подать документы можно здесь⬅️

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 12:13

Платить кредиты дальше? Если трудно — это бессмысленно!

Рассказываю, почему нет смысла продолжать платить, если стало трудно:

1) Когда начинаются просрочки, банк начисляет штрафы и пени, и все ваши платежи уходят именно на их погашение, а основная сумма долга остаётся без изменений.

В результате, вы отдаёте последние деньги, пытаясь выбраться из долгов, но по сути топчетесь на месте и не сокращаете задолженность.

2) Даже при небольших просрочках банк может потребовать оплату всей суммы кредита сразу и подать в суд.

Это приведёт к обращению приставов, которые могут арестовать ваши счета и удерживать до 50% вашего дохода.

✅Поэтому, если кредиты стали непосильными, подписывайтесь на наш Telegram!

✅Там мы разбираем вопросы по долгам и кредитам и подсказываем, как действовать дальше.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 09:06

🔽🔹🌷👆🔸🌷👆🧡👆🔼

🧡 Больше «A»:
Эмоции часто управляют вами. Осознание чувств — это навык, который развивается. Возможно, вы привыкли «реагировать», а не «понимать». Начните с простого: называйте вслух, что сейчас чувствуете.

🌿 Больше «Б»:
Вы склоны избегать эмоций, не давая им «выхода». Это может привести к внутреннему напряжению. Постарайтесь не убегать от чувств — лучше спросите себя: «Что именно я чувствую?»

💮 Больше «C»:
Поздравляем! У вас высокий уровень эмоциональной осознанности. Вы не только замечаете свои чувства, но и понимаете их корни — это ключ к устойчивости и внутреннему спокойствию.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 06:20

💬 Все наши мечты могут сбыться, если у нас хватит мужества следовать за ними.

Уолт Дисней

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

24 апреля 2025 18:13

Какая удаленная профессия в 2025 самая популярная?

Конечно, онлайн-турагент.
Почему? Путешествия любят все, а секреты о них знают только избранные. Отдыхать со скидками до 40%, помогать с этим людям - приятно, интересно и легко.

Совмещение с основной работой - без проблем.
И возможность ездить в рекламные туры, конечно, согревает душу.
Уже на стажировке можно начать получать ежемесячно от 50 000₽ до 220 000₽ и зарабатывать от 7% с каждого тура.
Без опыта.
Клиенты и обучение — от нас.

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар и узнайте об этом больше!

Узнать больше

#реклама 16+
via-tourism.school
О рекламодателе

Психология | Psychologies

24 апреля 2025 12:18

👊 5 мифов о домашнем насилии, которые разрушило дело сестер Хачатурян

Разбираемся вместе с психологом Мариной Щегловой в том, какими стереотипами окружена тема домашнего насилия, на примере дела сестер Хачатурян.

Напомним, 21 апреля 2025 года суд признал Михаила Хачатуряна виновным в домашнем насилии над собственными дочерьми.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

24 апреля 2025 11:37

✅🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Осознанность (она же mindfulness) — это не про «сидеть в позе лотоса и отключать мозг». Это про умение быть здесь и сейчас, замечать свои эмоции и телесные реакции без оценки и паники.

🧠 Что происходит в мозге при регулярной практике:
— снижается активность миндалины (той самой, что включает тревогу и страх)
— укрепляется связь с префронтальной корой (отвечает за логику, саморегуляцию и принятие решений)
— повышается уровень дофамина и серотонина — нейромедиаторов хорошего настроения

💡 Итог: вы не перестаёте волноваться вообще — вы просто начинаете замечать тревогу раньше, понимать её причину и выбирать, как реагировать. А не включаться в автопилот с кругами мыслей и катастрофами в голове.

🛠 И да, это тренируется. Даже 5 минут в день работают.

#правда_миф

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

24 апреля 2025 06:22

💬 Ты никогда не пересечёшь океан, если не наберёшься смелости потерять из виду берег.

Кристофер Колумб

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

23 апреля 2025 18:13

Тело начнет худеть само, если следовать этой методике

Начинаем создавать ваше стройное тело без диет и запретов 👍

На связи психолог Галина Турецкая

Предлагаю Вам принять участие в легендарной онлайн - игре "Пока-Бока".

Всего за 3 дня вы запустите снижение веса за счет подсознания.

Что вас ждет:

– 3 эфира со мной
– Практика на каждом эфире - психофизиологические практики, медитации, расстановки
– Диагностика по телу
Сужение талии прямо в эфире!
– Проверенные техники, чтобы активировать процессы вашего похудения без диет и физических нагрузок.

⚡Психологические практики работают даже если:

– вы уже 100 раз худели и заново набирали вес
– набрали вес после родов
– у вас наследственность, гормоны, щитовидка, менопауза
– вам 50+ лет
и даже если у вас нет лишнего веса😊

Для участия в игре регистрируйтесь по ссылке

Зарегистрироваться

#реклама 16+
galinaturetskaya.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

23 апреля 2025 12:13

🩷🩷🩷🩷🩷
Фразы, которые нужно говорить себе каждый день

*⃣«Я имею право на ошибку»
*⃣«Я не обязан быть идеальным»
*⃣«Мои чувства важны»
*⃣«Я уже много прошёл — и справился»
*⃣«Я заслуживаю заботы и отдыха»
*⃣«Я сам выбираю, с кем быть рядом»
*⃣«Я ценен просто потому, что я есть»
*⃣«Я расту, даже если этого не видно сразу»
*⃣«Моё «нет» — достаточно»
*⃣«Я разрешаю себе быть счастливым»

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 18:13

80 лет назад: хроники Победы

Собрали самое главное:
✨ Военные сводки и хроники с фронта
✨ Герои и их подвиги
✨ Культура 1941—1945 годов
✨ Настоящие новости тех лет

Перейти на сайт

#реклама 16+
dzen.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 12:54

🧘‍♀️ Ретрит: зачем зумеры уезжают в тишину — и находят там себя

Поколение Z, выросшее на скорости лайков и сторис, всё чаще выбирает ретриты — осознанное уединение ради перезагрузки. Это не просто отпуск, а способ выдохнуть, отключиться от шума и вернуть контакт с собой.

Что такое ретрит?
От английского retreat — «уединение». Это формат, где вы временно отходите от суеты, чтобы восстановить тело и разум: через йогу, медитацию, тишину, природу.

Какие бывают:
🟣Йога-ретриты — движение, дыхание, осознанность
🟣Медитационные — молчание, наблюдение, покой
🟣Духовные — уединение в монастырях или с буддийскими практиками
🟣Экстремальные — избинг, болотинг, отключение от цивилизации
🟣Велнес — здоровье, SPA, детокс
🟣Креативные — рисование, писательство, арт-журналинг

Почему это нравится зумерам:
✅ Уход от тревожности и цифровой перегрузки
✅ Комфорт без «эзотерики»
✅ Атмосфера, эстетика, свобода быть собой
✅ Формат не про рост, а про восстановление
✅ Возможность остаться на связи с группой и после

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 08:54

😊 Мини-практика: «Разгрузи голову»

В голове — шум, мысли скачут, тревожность нарастает. Чтобы навести порядок внутри, попробуйте простую технику — «разгрузка ума». Она же метод «утренней страницы», но делать её можно в любое время.

✍️ Как сделать?
1⃣Возьмите бумагу и ручку. Желательно писать от руки — это активирует глубокую работу мозга.
2⃣Установите таймер на 10–15 минут.
3⃣Пишите всё, что приходит в голову. Без структуры. Без цензуры. Без логики. Даже если хочется написать: «Не знаю, что писать, это тупо» — пишите это.

Психология | Psychologies

26 апреля 2025 06:26

💬 Жизнь — это не те дни, что прошли, а те, что запомнились.

Габриэль Гарсиа Маркес

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 15:59

🤗 «Правило 30 секунд»

У вас есть всего 30 секунд, чтобы произвести не просто хорошее, а настоящее впечатление. Как сделать, чтобы к вам потянулись и захотели продолжить разговор?

Секрет прост: Людей притягивают не те, кто говорит красиво, а те, рядом с кем они чувствуют себя значимыми.

💼 В деловой обстановке:
Вместо дежурного: «Приятно познакомиться», попробуйте:
👉🏻 «Я слышал(а) много хорошего о вашем проекте. Что в нём стало для вас самым важным достижением?»
Это сразу вызывает ощущение уважения и ценности.

😎 На мероприятии или встрече:
Вместо банального: «Чем вы занимаетесь?» — спросите:
👉🏻 «Что вам интересно вне работы?»
Такой вопрос раскрывает собеседника гораздо глубже и честнее.

❤️ На свидании:
Замените шаблонное: «Расскажите о себе» на:
👉🏻 «Если бы у вашей личности была музыкальная тема — какая бы она была?»
Это и необычно, и весело, и располагает к открытости.

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 12:17

✅ Тест: Какой вы герой анекдотов — Вовочка или Бэрримор?

Анекдоты — короткие смешные истории, часто с неожиданной развязкой в конце. В большинстве случаев их авторы неизвестны, чего не скажешь о персонажах, имена которых давно «ушли в народ» и вызывают улыбку даже сами по себе, без сопутствующих историй.

Вполне возможно, у вас есть какие-то общие черты с одним из этих любимцев публики. Пройдите тест и узнайте!

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 10:54

😢 «Хочу исчезнуть»: что делать, когда совсем нет сил

Иногда утро начинается не с кофе, а с мыслей вроде: «Больше не могу. Хочу спрятаться. Исчезнуть.» И даже любимые дела не радуют, хочется просто лежать в тишине под одеялом — день, два, неделю…

Но что если попробовать немного по-другому?
Психотерапевт Дженнифер Герлах предлагает 5 простых, но действенных способов прожить такой день «экологично» — с заботой о себе, а не против себя.⤴

📍Помните, что даже самые серые дни проходят. Главное — не растворяться в них, а мягко пережить. Без героизма. С любовью к себе.❤️

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

25 апреля 2025 09:01

🤩 Насколько вы умеете распознавать свои эмоции? 🤩

Эмоциональный интеллект — это не про «контроль», а про осознанность. Умеете ли вы отслеживать свои чувства и понимать, откуда они берутся?

Пройдите мини-тест — честно выберите варианты, которые вам ближе всего⬇️

#тесты

Психология | Psychologies

24 апреля 2025 18:14

🎁 Psychologies и NewBeautyBox выпустили новые бьюти-боксы

💗 Набор косметики «Это по любви» — признание в любви к себе. Средства из бокса каждый день будут напоминать, что вы заслуживаете только самого лучшего, а еще придавать уверенность — в себе, своей привлекательности и соблазнительности.

💗Дуэт боксов «Миром правит любовь» и «В самое сердце» напомнят, что любовь — это не только про отношения с другими, но и про связь с собой, а также помогут ощутить уверенность в себе и заботу даже во время привычных бьюти-ритуалов.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

24 апреля 2025 16:46

🚹 Первый секс: как сделать его осознанным, безопасным и не разочароваться
Пост для тех, кто волнуется, не уверен(а) или просто хочет разобраться.

Первый сексуальный опыт — тема, о которой много мифов, стереотипов и тревог. Правда в том, что первый раз — не экзамен, а очень личная история. И важно, чтобы она была про заботу, безопасность и уважение — к себе и к партнёру.

💬 С чего начать?
Первое и главное — психологическая готовность.
Не нужно торопиться, поддаваться давлению друзей, общества или партнёра. Секс должен быть по обоюдному, осознанному желанию. Без страха, без «надо», без стыда.

🧠 Развеять мифы
Первый секс — это не обязательно проникновение. Это может быть близость в любом формате, который комфортен для вас двоих: от поцелуев и объятий до мастурбации или сексуальных игр. Важно не что вы делаете, а зачем и как.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

24 апреля 2025 12:13

Помнишь свою мечту стать психологом? Пора действовать!

⚡Онлайн-курс «Профессия психолог-консультант» от Института «Психодемия» — это:

— 12 месяцев практико-ориентированного обучения;
— Диплом с правом ведения психологических консультаций;
— Стипендия на обучение до -25% от цены программы.
— Первая сессия с клиентом уже во время обучения.

💻Чему вы научитесь?
* Проводить консультации и диагностику;
* Работать с кризисными состояниями клиентов;
* Строить частную практику и продвигать себя.

🎓 Почему «Психодемия»?
— Гибкий график: учитесь без отрыва от работы;
— Поддержка 24/7: ментор, чаты с группой, вебинары;
— Доступ к сообществу психологов-выпускников.
— Официальный диплом, который ценится на рынке.

📅 12 месяцев | 500+ ак. часов | Группы утро/вечер

Узнать больше

#реклама 16+
psychodemia.ru
О рекламодателе

Психология | Psychologies

24 апреля 2025 08:53

🌀 Как оставаться спокойным, когда все идет не по плану?

Жизнь не всегда следует нашему плану. Непредсказуемые ситуации могут выбить из колеи, вызвать стресс и заставить бороться с реальностью. Но что если именно в этих моментах скрыты возможности для роста и изменений? 🤔

Не стоит сопротивляться всему, что происходит. Иногда спокойствие и открытость новым решениям — ключ к тому, чтобы извлечь максимум из любой ситуации.

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

23 апреля 2025 18:39

❓ Как поставить нарцисса на место?

Они невыносимы. Говорят только о себе. Думают только о себе. Сравнивают всех с собой. И пытаются построить всех ради обслуживания их, нарциссов, интересов. Как ставить их на место?

➡️ Рассказываем в нашем материале

🧡 Psychologies

Психология | Psychologies

23 апреля 2025 15:14

💬 Если встали не с той ноги: 5 способов пережить тяжелый день

Делимся рекомендациями психологов, как пережить день, если он совсем не ваш.

1. Не избегайте общения с людьми

Именно в такие дни человек наиболее всего нуждается в коммуникации, будь то обед с другом, отправка мемов в соцсетях или просто выход на улицу. Попробуйте, это часто поднимает настроение.

Исследование людей в острой фазе депрессии показало, что взаимодействие с терапевтической собакой снизило у пациентов тревожность и общие недомогания. Это не заменяет психотерапию, но может помочь почувствовать себя чуть лучше.

Искусство многим помогает пережить неприятные дни. И речь не про арт-терапию, а про обычные ежедневные занятия. Почитайте книгу, которую давно откладывали, порисуйте или послушайте музыку. Это поможет «выпустить пар» и сменить эмоциональный фон.

Один из первых признаков ментального расстройства — потеря интереса к заботе о своей внешности и гигиене. Попробуйте принять душ, сделать маску или запишитесь в салон красоты — это отвлечет, расслабит и немного поднимет настроение.

Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, не держите проблему в себе, чтобы она не усугубилась. Если вы не работаете с психологом, возможно, самое время договориться о пробной сессии. Или позвоните друзьям и хорошенько пожалуйтесь на жизнь.

Психология | Psychologies

23 апреля 2025 12:13

Погрузитесь в детство

Когда мы были детьми, родные читали нам книги Успенского. Поделитесь частичкой своих душевных воспоминаний с детьми — включите сборник любимых историй в Звуке

Слушать

#реклама 16+
open.zvuk.com
О рекламодателе