😟 Три человека получили ранения в результате атаки «шахедов» на Кривой Рог — ОВА

Мужчина 52 лет – в тяжелом состоянии, 44-летняя женщина и 54-летний мужчина получили помощь на месте, сообщил руководитель Днепропетровской ОВА Сергей Лысак.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Сибига ответил главе МИД Словакии на предложение простить РФ «все, что произошло»

Юрай Бланар в эфире словацкого вещателя STVR выразил мнение, что урегулирование полномасштабного российского вторжения в Украину требует налаживания коммуникации с Россией и, что Запад должен найти способ сотрудничества с РФ, или «даже простить все, что произошло».

Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига отреагировал на заявление словацкого министра о «прощении» России, отметив, что «чувство безнаказанности России является коренной причиной ее преступлений».

«Наивно ожидать, что преступник перестанет совершать преступления, если его простят, а не накажут. Россия ударит и по другой щеке», — заявил Сибига в ответ, добавив, что те, «кто не потерял никого в этой войне, на имеют права делать такие заявления».

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇩🇪🇺🇦 Путин бомбит и атакует эту страну день за днем, ночь за ночью – глава МИД Германии прибыл в Украину

Йоханн Вадефуль прибыл в Киев поездом с первым визитом.

Он убежден в серьезности намерений Украины завершить войну и напоминает о том, что Россия продолжает ежедневно бомбить украинскую территорию. По словам Вадефуля, Германия продолжает поддерживать Украину.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

☕️ Жительница Николаева открыла кофейню в честь погибшего мужа-военного

Марина Музыка с мужем мечтали о своей кофейне. Но этим планам не сужено было осуществиться. Год назад супруг Марины погиб, защищая Украину.

«Я подумала, что он уже не сможет сам воплотить мечту, поэтому я должна сделать это за двоих. И рассказать людям, кто такой "Микита"», – говорит она.

Марина назвала кофейню «Кіт Микита» – под таким псевдо служил ее муж.

«Здесь все в стиле боевых котиков, потому что именно благодаря им мы можем выпить кофе и съесть что-нибудь вкусненькое. И, конечно, символизм – нести память конкретно о моем муже», – рассказывает Марина.

📹 Суспільне Миколаїв

#Українаживе

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇷🇸 В Белграде продолжаются массовые протесты: в ночь на 30 июня протестующие перекрыли несколько важных улиц и возвели баррикады в знак протеста против арестов после митинга 28 июня

Тогда радикальные демонстранты вступили в противоборство с полицией. Были задержаны 77 человек, 38 арестованы. Пострадали 70 граждан, среди которых 48 полицейских, сообщили в МВД Сербии.

Аналогичные акции прошли и в других городах Сербии, включая Крагуевац, Нови-Сад и Ниш.

ℹ️ Массовые антиправительственные демонстрации длятся уже восемь месяцев. Они организованы студенческими объединениями и оппозиционными политическими силами. Основное требование протестующих – проведение досрочных парламентских выборов и роспуск действующего состава парламента. Президент Вучич отказался их выполнять и заявил, что его не волнуют протесты.

Демонстранты требуют ответственности власти за масштабную трагедию в Нови-Саде, где в ноябре 2024 года в результате обрушения крыши железнодорожного вокзала погибли 16 человек. Причиной обвала называют коррупционные злоупотребления при строительстве объекта.

🔖 Подробнее об обрушении крыши железнодорожного вокзала в Нови-Саде ➡️здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🌪Пугающе красивые кадры из американского штата Южная Дакота, где был замечен необычный «танцующий торнадо»

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Еще вчера они были «запрограммированы» убивать украинцев, а сегодня хотят вступить в РДК: вот что плен животворящий делает

Полную версию видео смотрите ➡️здесь.

О том, почему часть российских военных отказываются от обмена, читайте ➡️здесь.

📹Азов

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🧠 Простое упражнение для здоровья мозга и профилактики болезни Альцгеймера

Желаете сохранить ясность мышления, укрепить память и замедлить возрастные изменения мозга? Выполняйте это упражнение каждый день.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇺🇦 Украинка Вероника Андращук, выступавшая на юниорском чемпионате Европы по прыжкам в воду, отказалась оставаться на пьедестале почета с представителями страны-террориста

Во время награждения Вероника встала на пьедестал, но затем сразу после вручения медали демонстративно покинула его, несмотря на уговоры организаторов остаться для фото.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

1222-й день войны: очередной массированный удар России, летнее наступление оккупантов срывается, Украина выходит из Оттавской конвенции

✅Оккупанты атаковали Украину дронами и ракетами.

✅Летнее наступление войск РФ проваливается.

✅Украина выходит из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин.

✅Отражая воздушную атаку россиян, погиб пилот F-16 Максим Устименко.

✅Украину накроет жара до +34 градусов.

📹Реальність, в якій доводиться виживати українцям

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🥵Украину раскалит до +38 градусов в начале июля

Синоптики прогнозируют, что 3–4 июля температура воздуха поднимется до +28…+34 градусов, а в южных областях и в Закарпатье — до +35…+38 градусов.

☀️ Пик жары ожидается 7-8 июля, когда температура в некоторых регионах достигнет +34...37 градусов, особенно в Крыму, Запорожской и Донецкой областях. В этот период жара охватит большую часть страны, но северные области останутся более комфортными с температурой около +22…+24 градуса.

🌧 Кроме жары, синоптики предупреждают о возможных кратковременных дождях с грозами, преимущественно ночью на севере и в центре страны, а также о сильном ветре с порывами до 15-20 м/с в большинстве регионов, кроме западных.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

💛Зеленский присвоил звание Героя Украины погибшему пилоту Максиму Устименко

Также пилота посмертно повысили до полковника.

Вечная память и вечная слава!

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

😒 Поздравляем, мы позволяем вам торговать в США. Вы будете платить пошлину 25%, или 20%, или 40%, или 50% — Трамп на вопрос о завершении паузы во введении пошлин

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Нас часто спрашивают наши читатели, почему на канале «Крымский ветер» постоянно появляются наши авторские материалы

Объясняется это просто — редакция хорошего канала «Крымский ветер» очень ценит нашу работу и почти каждый день в течение нескольких лет делится ею со своими читателями.

Правда, упоминать авторство стесняется.

Не стесняйтесь, пожалуйста!

Мы, в свою очередь, искренне считаем, что журналисты «Крымского ветра» делают очень важную работу.

Победа Украины — наша общая цель.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🐽 Наступление рашистов проваливается — Telegraph

Как отмечает издание, летнее наступление, начавшееся еще в мае, столкнулось с серьезными трудностями уже через несколько недель после старта.

Несмотря на рекордное количество атак на различных направлениях, оккупантам не удалось добиться значимых прорывов. В некоторых районах, например, в Сумской области, их продвижение было полностью остановлено нашими защитниками.

Эксперты отмечают, что, несмотря на численное превосходство и активное использование дронов, российская пехота плохо подготовлена, что сказывается на эффективности наступления.

В результате, наступление постепенно теряет темп, а попытки расширить фронт приводят к перерастяжению российских сил и отсутствию крупных успехов на поле боя.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🫠 Аномальная жара накрывает Европу: «адская» температура за 40°C в Испании, Португалии, Греции и Франции

Европа продолжает страдать от последствий чрезвычайной климатической ситуации: первая волна тепла этим летом поднимает температуру до 42°C.

‼️ Ожидаются очень высокие и устойчивые температуры как днем, так и ночью, что может представлять опасность для незащищенных и/или уязвимых людей.
🌡В Португалии и Испании власти готовятся к возможным пожарам.
🌡Во Франции лесные пожары вспыхнули в районе Корбьер, в Марселе общественные бассейны сделали бесплатными, чтобы помочь жителям пережить средиземноморскую жару.
🌡Власти Сицилии приказали запретить работу на открытом воздухе в самые жаркие часы дня, как и регион Лигурия на севере Италии.
🌡Когда температура в Греции приблизилась к отметке 40°C, к югу от Афин вспыхнул крупный лесной пожар.

Волна тепла следует за серией побитых рекордов экстремальной жары, включая самый жаркий март в Европе, согласно климатическому монитору ЕС Copernicus, пишет The Guardian. В результате потепления планеты экстремальные погодные явления, включая ураганы, засухи, наводнения и волны тепла, стали более частыми и интенсивными, предупреждают ученые.

📍Туристам советуют: берите не только солнцезащитный крем, но и запас воды и терпения. А лучше — пересмотрите маршрут. В разгар климатического «ада» отпуск может превратиться в настоящее испытание.

🔖 О температуре в Украине в начале июля можно узнать ➡️здесь.

📹 metoffice / 📱

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

❗️ Кривой Рог под атакой «шахедов», в городе есть попадание – руководитель Совета обороны города Александр Вилкул

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

⚠️❌ 74 из 107 БпЛА сбиты или подавлены над Украиной прошлой ночью

⚠️ С 22.00 29 июня рашисты атаковали территорию Украины 107 ударными БпЛА типа Shahed и беспилотниками-имитаторами разных типов.

❗️Основное направление удара – Донецкая и Харьковская области.

💪 По состоянию на 09:00 обезврежено 74 вражеских БпЛА типа Shahed (беспилотники других типов) на севере, востоке и юге страны:
❌64 - сбито огневыми средствами поражения,
❌10 - локационно потеряны/подавлены РЭБ.

😡Зафиксировано попадание средств воздушного нападения противника на 15 локациях, падение обломков на 2 локациях.

❗️И уже сегодня утром российские террористы запустили по Украине группу ударных дронов. Воздушные силы ВСУ фиксируют их в Донецкой, Полтавской, Днепропетровской и Запорожской областях.

🐷☠️ Между тем еще 1070 оккупантов обрели «вечный покой».

💩 За сутки музей российского металлолома пополнили:
💥 4 танка;
💥 7 ББМ;
💥 29 артсистем;
💥 2 РСЗО;
💥 3 вертолета;
💥 85 единиц автотехники и цистерн с ГСМ.

🔖 О том, как путинское «элитное подразделение» готовится к отправке на передовую можно узнать ➡️здесь.

❗️ Напоминаем, что мы собираем средства на РЭБ для подразделения 148 отдельной артиллерийской бригады, прибор ночного видения и антенны для подразделения 411 батальона.

🫙 https://send.monobank.ua/jar/3z6T7SG2y8

💳 4441 1111 2476 1960 (номер банки)

PayPal:
kondratukanzela@gmail.com

Давайте закроем сбор нашим Защитникам!

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

😐 ВСУ взяли в плен двух камерунцев, воевавших на стороне РФ

По данным 20-го отдельного полка беспилотных систем, камерунцы уверяли, что направлялись в Россию «делать шампунь» и «лечить зубы». Однако в аэропорту Москвы их встретили совсем с другим предложением.

Метугена Уна-на Жан Пафе и Анатоль Франк понимали, зачем их одевают в военную форму, и оба подписали контракт на 1 млн 100 тыс рублей. Это меньше, чем предлагают россиянам, однако для Камеруна — приличные деньги.

❗️ Напоминаем, что мы собираем средства на РЭБ для подразделения 148 отдельной артиллерийской бригады, прибор ночного видения и антенны для подразделения 411 батальона.

🫙 https://send.monobank.ua/jar/3z6T7SG2y8

💳 4441 1111 2476 1960 (номер банки)

PayPal:
kondratukanzela@gmail.com

Давайте закроем сбор нашим Защитникам!

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

ГСЧС показала последствия атаки РФ на Харьковскую область: в результате ударов БпЛА произошли пожары, есть пострадавшие

▪️В г. Песочин горело здание СТО – пострадало 8 человек, из них один ребенок.

▪️В г. Дергачи горело складское здание частного предприятия, а также здание агропредприятия. Пострадавших нет.

▪️В с. Курортное Чугуевского района горело здание столовой санатория. Пострадавших нет.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Утренняя драма в одном акте: ты, кровать и будильник ⏰😅

#юмор

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

«Скажу, кто он, примерно через две недели»: Трамп заявил, что у США уже есть покупатель для TikTok

Ранее мы писали о том, как TikTok оштрафован на €530 млн за передачу данных в Китай ➡️здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇺🇦🥇Ярослава Магучих взяла "золото" в прыжках в высоту на командном чемпионате Европы по легкой атлетике

Спортсменка с первой попытки продемонстрировала результат 2,0 м. Это принесло Украине еще 16 баллов в общий зачет.

Поздравляем с впечатляющей победой🎉

❗️А ми тим часом нагадуємо, що зараз збираємо кошти на РЕБ для підрозділу 148 окремої артилерійської бригади, прилад нічного бачення та антени для підрозділу 411 батальйону.

🫙 https://send.monobank.ua/jar/3z6T7SG2y8

💳 4441 1111 2476 1960 (номер банки)

PayPal:
kondratukanzela@gmail.com

Давайте закриємо збір нашим хлопцям!

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Локальный конфликт или системный коллапс: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, почему резко обострились отношения между Россией и Азербайджаном

🔹 Очередной скандал между Москвой и Баку
27 июня в Екатеринбурге в ходе операции якобы по «задержанию этнической банды» погибли два азербайджанца, 9 — были арестованы, несколько человек получили ранения.

По предварительной информации, погибшие — Зияддин и Гусейн Сафаровы — представители влиятельной в азербайджанской диаспоре семьи.

МИД Азербайджана выразил России резкий протест, расценив действия российских силовиков как «насилие на этнической почве».

Парламентская делегация Азербайджана отменила визит в Россию.

Минкульт Азербайджана запретил все культурные мероприятия — концерты, выставки, спектакли — организуемые россиянами.

Известный азербайджанский журналист и активист Афган Мухтарлы потребовал сжечь российское посольство.

«Нации, уважающие самих себя, не оставили бы камня на камне от этого посольства», — написал он в соцсети Х.

Также отменён визит в Баку вице-премьера РФ.

По мнению Баку, этот инцидент является частью систематического давления России на азербайджанскую общину.

🔹 Контекст
Облава в Екатеринбурге еще сильнее обострила и без того натянутые отношения между РФ и Азербайджаном.

Первая видимая трещина появилась после того, как в декабре российская ПВО сбила над Грозным самолет AZAL. Азербайджан все еще ожидает официальной реакции или хотя бы извинений от Кремля.

Но если самолёт скорее всего сбили случайно, то сейчас России действует явно демонстративно, найдя формальный повод — убийство, совершенное в 2001, и проявив показательную жестокость.

И нет никакой официальной реакции Москвы на обвинения из Баку.

🔹 Скрытые мотивы
Кремль все меньше нужен и все больше мешает официальному Баку. А у Москвы практически не осталось инструментов официального влияния на Азербайджан.

Союз Турции и Азербайджана открывает уникальную историческую возможность создать крупный нефтегазовый хаб, потеснив на энергетическом рынке РФ.

Кроме того, Турция, системно использует ослабление российского влияния на регион, чтобы усилить свою роль в Закавказье, а в перспективе – и на всем Северном Кавказе.

Если Эрдогану с Алиевым удастся договориться о нормализации отношений с Арменией, единственное, что останется от российского влияния в этом регионе – режим Иванишвили в Грузии.

Следует добавить, что выходцы из Азербайджана занимают в России очень серьёзные позиции в бизнесе.

Поэтому, не исключено, что показательная зачистка азербайджанской диаспоры в Екатеринбурге является сигналом из Кремля в Баку – или прекратите дрейфовать в сторону Турции, или мы раскулачим всех ваших крупнейших бизнесменов.

Но если Москва вынуждена прибегнуть к столь грубому приему давления, значит других рычагов влияния не осталось.

Очередная «многоходовочка» российского диктатора-лузера, который вместо усиления влияния столкнется с его тотальной потерей.

И пример Азербайджана — это не локальная неудача, а симптом системного коллапса.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

«Прикладывали электрошок к открытым ранам»: воин, которому выжгли на теле надпись «Слава России», рассказал о пытках в плену

Военнослужащий 79-й отдельной десантно-штурмовой бригады Андрей Переверзев рассказал в интервью UNITED24 о пытках в российском плену, где получил циничную надпись «Слава России».

Андрей попал в плен 24 февраля 2024 года после того, как получил ранение: вражеская граната взорвалась рядом с ним в блиндаже. Воин потерял сознание и очнулся тогда, когда россияне вытаскивали его из окопа.

Следующие несколько часов Андрея допрашивали и пытали: били током по открытым ранам.

В конце концов защитника передали врачам, которые провели операцию. Впервые надпись, которую сделал российский хирург, он увидел через неделю, при очередной перевязке.

«Я сказал: «Вы уроды, я всех вас перестреляю». Они ничего не сделали, только избили меня».

Впоследствии Андрея перевезли в колонию. Защитник говорит, что выдержать плен ему помогло обещание вернуться, которое он дал своей дочери.

«Я хочу продолжить службу, но все зависит от того, как пройдут операции. Если все будет хорошо, я вернусь в строй».

Надпись будут убирать лазерами под анестезией.

Истории наших Защитников после российского плена можно прочитать ➡️здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

☢ Иран может возобновить производство обогащенного урана в ближайшие месяцы — глава МАГАТЭ

Как пишет The Guardian, Иран, несмотря на ущерб от атак США и Израиля по ядерным объектам, вероятно, сможет начать производство обогащенного урана в течение нескольких месяцев.

Неясно, была ли перемещена часть запасов урана, обогащенного до 60%, который могут быть использованы для создания ядерного оружия. Иран приостановил сотрудничество с МАГАТЭ, а Тегеран отклонил запрос Гросси на посещение поврежденных объектов.

🛰 Как показывают спутниковые снимки Maxar Technologies, иранские рабочие используют технику для восстановления дорог и прокладки новых подъездных путей к объекту Фордо.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🤡 Это человек, а ты помощница ему в соответствии с делами его — путинский поп Ткачев недоволен, что женщины смеют желать строить карьеру и хотят денег

«Женщина должна понимать, что она как нитка за иголкой идет за мужем, потому что так сотворено», — Ткачеву очень хочется, как в Афганистане при талибах.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🎧Как улучшить качество звука в AirPods

В настройках iPhone через Bluetooth выберите наушники, активируйте эту опцию, и устройство «отсканирует» форму ваших ушей, оптимизируя звук под вас. Этот простой шаг сделает звучание более глубоким и насыщенным.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

"Мы пытаемся усадить Путина за стол переговоров": сенатор Линдси Грэм о законопроекте об антироссийских санкциях

Законопроект предусматривает введение 500% тарифов для стран, закупающих товары у России.

Рассмотрение начнется в июле.

🔖 Детальнее о законопроекте, предусматривающем 500% вторичные пошлины, ➡️здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Как наша психика реагирует на обстрелы и как помочь себе пережить стресс: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko рекомендациями психолога

В последние недели с усилением интенсивности российских обстрелов украинцы пребывают в состоянии хронического стресса, граничащего с нервными срывами. Психотерапевт Алексей Удовенко рассказывает, через какие стадии проходит наш мозг, как на стресс реагирует наше тело и как действовать в критические моменты и после них.

Биологический ответ на опасность
⏰Первые минуты — шок
Когда раздаются взрывы, амигдала (участок человеческого мозга, в котором формируются эмоции) сразу же сигнализирует об опасности. В ответ активизируется симпатическая нервная система: учащается сердцебиение, появляется мышечная напряженность, тремор.

Кора мозга в это время молчит - реакция мгновенной защиты уже работает.

⏰Постшоковое состояние
Прошло 30 минут - 2 часа:
В крови фиксируется высокая концентрация кортизола и адреналина (гормоны стресса).
Физиологическая реакция на этом этапе может быть разной: человека может трясти, он может смеяться, быть гиперактивным или наоборот — "выключиться".

Все это - нормальные варианты адаптации организма к стрессовой ситуации.

⏰Откат систем
По истечении 6-12 часов начинается стадия истощения
▪️Снижается артериальное давление.
▪️Ощущение сонливости, недостатка энергии и опустошенности.
▪️Возможны проявления тревожности, головная боль, раздражительность.
Парасимпатика "берет верх" на этом этапе, но мозг все еще пребывает в режиме "смотрящего".

❗️Последствия хронического стресса
В первую очередь истощаются надпочечники, что проявляется в нарушениях сна и гормональных сбоях.
Гипокамп (один из важнейших отделов человеческого мозга, тесно связанный с памятью и эмоциями) истощает свои ресурсы, в результате чего снижается качество его работы.

Проявляется гиперактивность и состояние постоянной тревоги. Развивается симптоматика ПТСР.

Как проявляется ПТСР
🔹Флешбэки (ответ мозга, воспроизводящий травматические события, чтобы попытаться понять травматическое событие)
🔹Бессонница
🔹Ощущение нереализованности, ненужности
🔹Эмоциональное онемение
🔹Чрезмерный страх (паника) перед триггерами.

Что может помочь сразу после пережитого стресса
✔️Простые действия: дайте телу ощутить тепло, глубоко дышите, пейте воду.
✔️Обеспечение стабильности: режим дня, предсказуемость, бытовые ритуалы, ограничение травмирующей психику информации.
✔️Физическая активность: любой из видов спорта способствует снижению концентрации в крови гормонов стресса.

Что помогает в долгосрочной перспективе
Психологи рекомендуют проговаривать свои эмоции, не стесняться просить поддержки у близких, заниматься спортом, работать с психотерапевтом, а при необходимости — обратиться за помощью к психиатру.

❗️Помните: ваше тело не сходит с ума
Это — закономерная реакция мозга, который не успел "завершить цикл". Проблема не в вашей слабости. Проблема в масштабе пережитого.

🔖 О пользе японской ходьбы можно прочесть ▶️здесь.

📹Як заспокоїтися після вибухів, коли небезпека минула? / Микола Кравченко

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…