Телеграмм-канал Антона Геращенко Подписаться на канал: https://t.me/+3iC1hLDhN0Y5NzJi Обратная связь: @PravdaGerashchenko_in_bot YouTube-канал: https://www.youtube.com/c/AntonGerashchenko Канал на английском языке: https://t.me/pravdaGerashchenko_en
🐵Путин заявил, что «Россия готова к новому раунду переговоров с Киевом»
Осталось согласовать место и время, заявляет злобный карлик.
🤡И снова повторил, что их "надули, обманули, кинули с расширением НАТО".
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
В Бельгии пропалестинские активисты повредили технику для Украины, приняв ее за поставки в Израиль
Около 150 активистов, одетых в белые комбинезоны и с закрытыми лицами, ворвались на склады компании OIP Land Systems в Турне, сообщает бельгийский портал 7sur7.
Их акция была частью кампании «Хватит вооружать Израиль».
Сначала протестующие разграбили офисы и уничтожили служебные компьютеры. А затем ворвались в ангар и, орудуя молотками и баллончиками с краской, повредили бронированные автомобили, предназначенные для отправки ВСУ.
Компания оценивает причиненный ущерб примерно в один миллион евро.
«Следующая поставка теперь задерживается как минимум на месяц. Это все, чего добились эти сторонники ХАМАСа своими действиями», — заявил генеральный директор Фредди Верслуйс.
🇦🇲 В Армении произошли массовые потасовки между верующими и силовиками
Утром в резиденцию Католикоса всех армян нагрянули силовики, чтобы задержать архиепископа Микаэла Аджапахяна по подозрению в публичных призывах к свержению конституционного строя.
Верующие пытались не позволить его увезти, из-за чего произошла потасовка с силовиками. Несмотря на это Аджапахяна задержали.
ℹ️ Накануне премьер Армении Никол Пашинян сообщил, что правоохранители предотвратили масштабный план «преступного олигархического духовенства» по дестабилизации и захвату власти. Тогда был задержан архиепископ Баграт Галстанян – один из лидеров оппозиционного движения «Священная борьба». Его и еще 13 человек обвиняют в попытке организации госпереворота.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
⚽️ Роналду стал самым высокооплачиваемым футболистом в мире
Португальский нападающий Криштиану Роналду официально подписал новый контракт с саудовским клубом «Аль-Наср». По данным итальянского журналиста Танкреди Пальмери, 40-летний футболист будет зарабатывать рекордные €263 млн в год.
Для понимания это:
🔹боле €5 млн в неделю;
🔹более €720 тыс. в день;
🔹около €30 тыс. в час;
🔹около €500 в м нуту.
Контракт заключен до 2027 года и также включает коммерческие бонусы.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
🐟 В Черном море появилась смертельно опасная рыба — Госэкоинспекция
Речь идет о тетраодоне серебристом. Этот тропический хищник происходит из Индо-Тихоокеанского региона, но через Суэцкий канал он проник в Средиземное, а затем – в Черное море.
Чем опасна эта рыба?
☠ Содержит тетродотоксин – мощный яд, поражающий нервную систему. Даже крошечная доза может привести к смерти.
🐡 Имеет сверхпрочную челюсть.
🦐 Питается моллюсками, рыбой и ракообразными, вытесняя местные виды.
☎️ Если вы вдруг заметили незнакомую рыбу – сообщайте в Госэкоинспекцию.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
❄️ Снег засыпал самую сухую в мире пустыню
В чилийской пустыне Атакама впервые за десять лет выпал снег. Ранее метеорологи предупреждали о ливнях и штормах в этом регионе, сообщили в обсерватории ALMA.
ℹ️ Пустыня Атакама расположена на высокогорном плато. Благодаря своему сверхсухому климату она считается одним из лучших мест для астрономических наблюдений и размещения обсерваторий.
🔖 А ➡️здесь мы писали о том, как засушливая Атакама покрывается цветочным ковром.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
❗️ Российские террористы вновь запустили баллистические ракеты по городу Самар Днепропетровской области
Уже трое погибших, ранены 14 человек, возник пожар, сообщил глава ОВА Сергей Лысак. Данные уточняются.
В результате российского обстрела 24 июня в Самаре погибли два человека. В Днепре в тот день жертвами стал 21 человек.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
🐷⚰️ Без наград, но с раком легких: ура-патриоты жалуются, что Кремль бросил своих «мальчиков в трусиках», полезших на Суджу по трубе
Пропагандистка Анастасия Кашеварова рассказала, что российских военных, участвовавших в операции «Труба», просто «кинули, как собак»: выдали по 100 тысяч рублей – и на этом все. Между тем у многих развился рак легких, а некоторые уже скончались.
«Они все обречены и получили серьезное поражение легких. Но выплаты не положены и по гибели, так как скончались они тоже не от боевой травмы, а от рака легких или ТЭЛА – тромбоэмболии легочной артерии, ну или как изначально ставили в больнице – от острого бронхита», – возмутилась она.
«После гуманитарных вопросов Украина планирует перейти к теме встречи лидеров» – Умеров о переговорах с россиянами
Украина ожидает предметного диалога. Дополнительная информация о ходе переговорного процесса и дальнейших шагах будет озвучена в ближайшее время, сообщил министр обороны Рустем Умеров во время встречи с журналистами.
«Украина всегда оставалась последовательной в стремлении к миру. Мы поддержали инициативу США по полному прекращению огня с самого начала и доказали это многими раундами переговоров. Но любой диалог возможен только без ультиматумов и с уважением к суверенитету нашего государства», – сказал он.
🚀🚀⚠️❌ 6 из 6 «Калибров» и 359 из 363 БпЛА сбиты или подавлены над Украиной
🚀🚀⚠️ С 20:30 26 июня российские варвары атаковали Украину 363 ударными БпЛА типа Shahed и беспилотниками-имитаторами разных типов, двумя аэробалистическими ракетами Х-47 М2 «Кинжал» и шестью крылатыми ракетами «Калибр».
💪 По состоянию на 09:30, силы ПВО обезвредили 365 средств воздушного нападения:
❌ 211 БпЛА типа Shahed сбиты, и еще 148 — локационно потеряны/подавлены РЭБ;
❌ 6 крылатых ракет «Калибр» – сбиты.
🤬 Зафиксировано попадание на 3 локациях, а также падение обломков на 8 локациях.
🐷☠️ Между тем для еще 970 оккупантов «путинская движуха» закончилась, и они получили заслуженный черный пакет.
💩 Кроме того, за минувшие сутки во «второй армии»недосчитались:
💥 1 танка;
💥 4 ББМ;
💥 13 артиллерийских систем;
💥 80 единиц автомобильной техники и цистерн с ГСМ.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
🇮🇷 В Иране признали, что удары США нанесли «серьезный ущерб» ядерным объектам
Об этом заявил глава МИД Ирана Аббас Аракчи, комментируя принятие законопроекта, который приостановит сотрудничество с МАГАТЭ.
«Я должен сказать, что ущерб обширен и серьезен, но должны ли инспекторы МАГАТЭ приехать и быть полностью информированными — это решение, которое должно быть принято в соответствии с законом парламента», — сказал Аракчи в интервью IRINN.
💩💩 Дипломатия «сверхдержавы» пробила очередное дно
Глава МИД РФ Лавров не нашел лучшего способа продемонстрировать «величие», чем посмеяться над фамилией иностранного коллеги.
Когда нечего сказать — остается хихикать.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
Россия выпустила по Украине около 6 тысяч кассетных боеприпасов — МИД
Российские террористы целенаправленно оснащают кассетными боеприпасами авиабомбы, а также ракеты «Смерч», «Град», «Ураган» и «Точка-У» для увеличения количества жертв и разрушений.
Рашисты неоднократно применяли кассетные боеприпасы, в частности:
🔹17 марта 2022 года — обстрел Чернигова (22 погибших, 31 раненый);
🔹8 апреля 2022 года — удар по железнодорожному вокзалу в Краматорске (54 погибших, 135 раненых);
🔹17 июня 2025 года — атака на Киев.
Россия продолжает терроризировать мирных украинцев с помощью кассетных боеприпасов, дронов, а также баллистических и крылатых ракет. Украина должна иметь возможность защитить себя. Поэтому, по примеру ряда европейских стран, Украине необходимо начать процесс выхода из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
🇪🇺 Лидеры ЕС поддержали открытие переговоров о вступлении Украины
«Под непрерывным огнем Украина принимает одну реформу за другой. Именно поэтому Еврокомиссия поддерживает открытие первого кластера переговоров. Украина выполнила свою задачу – теперь должны действовать и мы. Ведь процесс вступления основывается на заслугах. А Украина заслуживает двигаться вперед», – заявила президент Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен.
«Несмотря на невероятно сложные обстоятельства, украинское правительство проводит реформы впечатляющими темпами. Поэтому сейчас пришло время активизировать нашу работу и продвигаться на пути к вступлению в Европейский Союз», – добавил глава Евросовета Антониу Кошта.
🇪🇺 Лидеры ЕС договорились продлить санкции против РФ еще на 6 месяцев
Об этом сообщает Reuters со ссылкой на двух должностных лиц ЕС. То же самое написал журналист «Радио Свобода» Рикард Йозвяк.
В то же время глава Европейского Совета Антониу Кошта заявил, что Евросоюз продолжает работать над 18-м пакетом санкций против России. Кроме того, саммит ЕС поручил Еврокомиссии подготовить план финансирования милитарных программ сообщества к октябрю.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
💣Снаряд вылетел через кабину: бойцы СБС уничтожили северокорейскую РСЗО точным ударом дрона
Подразделение Сил беспилотных систем (СБС), в частности, бойцы батальона «Рейд», уничтожили реактивную систему залпового огня северокорейского производства, применив ударный БпЛА.
Пилот дрона попал точно в один из снарядов на пусковой установке, находившейся в боевом положении.
В результате попадания боеприпас сработал преждевременно, пробил кабину экипажа и вызвал детонацию всего боекомплекта.
Результат – полное уничтожение вражеской РСЗО вместе с экипажем.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
Похищение Россией украинских детей является одним из самых масштабных военных преступлений со времен Второй мировой — The Guardian
По оценкам экспертов Йельского университета, около 35 тысяч украинский детей числятся без вести пропавшими, или, как предполагается, удерживаются Россией. Часть из них переведены в военные лагеря, другие – попали в детские дома или были усыновлены, сообщает The Guardian.
Вернуть похищенных детей крайне сложно, поэтому отчаявшиеся родители сами отправляются на их поиски в Россию. Например, Наталья из Херсона провела в пути шесть дней, чтобы забрать сыновей, которых удерживали в российском лагере в Анапе. Однако ее история – редкое исключение. По данным инициативы Bring Kids Back, в Украину удалось вернуть только 1366 детей.
Эксперты Йельского университета установили личности многих пропавших детей, используя спутниковые снимки, официальные документы и цифровые следы. Они называют эту кампанию насильственной депортации крупнейшим похищением детей со времен Второй мировой.
Некоторые дети, которых удалось вернуть в Украину, рассказывают, что россияне заставляли проходить военную подготовку, петь гимн России и наказывали за украинский язык.
ℹ️ В марте 2023 года Международный уголовный суд выдал ордера на арест Владимира Путина и уполномоченной по правам ребенка Марии Львовой-Беловой. Их обвиняют в незаконной депортации украинских детей.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
🇫🇷🇪🇺 Макрон анонсировал «беспрецедентный пакет санкций»
Речь идет о 18 пакете санкций, который ЕС должен принять в «ближайшие дни». По словам президента Франции Эммануэля Макрона, он будет «беспрецедентным по своему масштабу» и ударит по финансовому и энергетическому секторам РФ.
«Он предусматривает, в том числе, запрет на импорт переработанной российской нефти в третьи страны, что станет мощным сигналом. Я также надеюсь, что в соглашение войдёт принцип снижения ценового потолка на российскую нефть», – сообщил он.
💥 «Бавовны» в глубоком тылу в РФ будет больше – глава Минобороны
В прошлом году Украина разработала план системных дальнобойных операций и законтрактовала несколько десятков тысяч дальнобойных дронов. Это позволило регулярно наносить высокоточные удары в тылу врага, сообщил министр обороны Рустем Умеров.
«Приблизительно две недели назад было принято решение увеличить количество сделок в несколько раз, и уже готовится контрактация новых десятков тысяч дальнобойных дронов, чтобы нарастить интенсивность и масштаб ударов», – заявил он.
«Украина внедряет новые разработки "дроны-перехватчики", а также другие инструменты, о которых сознательно не разглашается. Вся работа над противодроновыми системами – это непрерывный цикл инноваций и усовершенствования», – подытожил Умеров.
🤡 Кадыров теперь не только почетный строитель, но и знатный архитектор
Дон-Дону вручили премию «Кентавр» – высшую награду Совета главных архитекторов России. Она присуждается за «высокие достижения» в архитектуре и «значимые архитектурные и градостроительные проекты». Какие именно шедевры урбанистики подарил России Кадыров – остается загадкой.
На награждение глава Чечни не пришел, премию получил вице-премьер республики Чечня Рустам Шаптукаев. Видимо, Дон-Дон в этот момент чертил новый план Грозного.😅
🔖 Осенью прошлого года Кадыров стал почетным строителем и почетным работником агропромышленного комплекса России. Детальнее ➡️здесь и здесь.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
💛 Вони тримають фронт, а ми підтримуємо їх!
Терміново потрібен РЕБ для підрозділу 148 окремої артилерійської бригади, прилад нічного бачення та антени для підрозділу 411 батальйону.
Ми вже раніше допомагали бійцям цих підрозділів, і вони дуже вдячні.
🎯 Ціль 400 000 грн.
🫙 https://send.monobank.ua/jar/3z6T7SG2y8
💳 4441 1111 2476 1960 (номер банки)
PayPal:
kondratukanzela@gmail.com
Давайте закриємо збір нашим хлопцям!
Ежедневная ходьба: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko как избежать боли в пояснице
Боль в пояснице — одна из главных причин дискомфорта и инвалидности во всем мире. По данным ВОЗ, к 2050 году число людей, страдающих от хронической боли в нижней части спины, может достичь 843 млн. Но исследования показывают, что простые изменения в образе жизни, такие как регулярные прогулки, способны значительно снизить риск этого недуга.
❔ Почему возникает боль в пояснице
Боль в пояснице часто связана с малоподвижным образом жизни, неправильной осанкой, лишним весом или недостаточной физической активностью.
Хроническая боль может существенно ухудшить качество жизни и привести к значительным расходам на лечение. Профилактика этого состояния до сих пор недостаточно изучена, но новые данные подчеркивают важность физической активности, в частности ходьбы, как эффективного способа предотвращения дискомфорта.
🔑 Ключ к здоровью спины
Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Network Open, ежедневные прогулки могут снизить риск хронической боли в пояснице на 23%.
Ученые проанализировали данные более 11 тысяч человек, которые в течение недели носили акселерометры для отслеживания активности. Результаты показали, что люди, которые ходили не менее 100 минут в день, реже сталкивались с болями в спине по сравнению с теми, кто тратил на ходьбу менее 78 минут.
Особенно эффективной оказалась умеренная или быстрая ходьба. Например, прогулки со скоростью 4–6 км/ч давали лучшие результаты, чем медленный темп.
🚶🏻♀️ Как начать ходить больше
Чтобы сделать ходьбу частью своей жизни, начните с небольших шагов:
🟢Планируйте короткие прогулки. Начните с 10–15 минут в день, постепенно увеличивая время.
🟢Интегрируйте ходьбу в рутину. Выбирайте лестницу вместо лифта, ходите пешком до магазина или паркуйтесь дальше от входа.
🟢Гуляйте с компанией. Приглашайте друзей, коллег или членов семьи, чтобы поддерживать мотивацию.
🟢Ставьте цели. Используйте фитнес-трекеры или приложения для отслеживания шагов и времени прогулок.
➕ Дополнительные меры профилактики
Помимо ходьбы, есть и другие способы снизить риск боли в пояснице:
🟢Укрепляйте мышцы кора. Упражнения на пресс и спину помогают поддерживать позвоночник.
🟢Следите за осанкой. Избегайте длительного сидения в одной позе, используйте эргономичное кресло.
🟢Контролируйте вес. Лишний вес увеличивает нагрузку на поясницу.
🟢Растягивайтесь. Регулярная йога или стретчинг улучшают гибкость и снимают напряжение.
Ходьба — простой, недорогой и эффективный способ предотвратить боль в пояснице. Всего 100 минут прогулок в день могут снизить риск хронического дискомфорта на четверть.
❗️Хотя ходьба полезна для большинства людей, важно учитывать индивидуальные особенности. Если у вас есть хронические заболевания или сильные боли, проконсультируйтесь с врачом перед началом активностей.
Исследование, упомянутое выше, было обсервационным, поэтому оно не доказывает прямую причинно-следственную связь между ходьбой и снижением боли. Кроме того, данные о ходьбе собирались только в течение недели, что может не отражать долгосрочные привычки.
🔖 О пользе японской ходьбы можно прочесть ▶️здесь.
#здоровье
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
‼️ В городе Самар Днепропетровской области были взрывы, пока без деталей – глава ОВА
Ранее воздушные силы ВСУ предупреждали об угрозе баллистики.
UPG:⚠️Сергей Лысак сообщает о новых взрывах в городе. Угроза сохраняется.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
‼️ Нацполиция проводит обыски по делу о возможном мошенничестве во время сбора средств для Назария Гусакова
Дело открыто по статьям о мошенничестве и отмывании доходов, полученных преступным путем. Обыски проходят в Киеве и Львове — по местам жительства Гусакова, а также его родственников, друзей и знакомых, чьи карточки были использованы для сбора донатов на лечение.
Сам Гусаков уехал за границу, сейчас его местонахождение неизвестно.
🔖 Детальнее о возможных махинациях с благотворительными сборами для Назария Гусакова ➡️здесь.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
❗️Изображают «поддержку» Facebook: украинцев предупредили о новой мошеннической схеме
Как сообщили в Госспецсвязи, мошенники рассылают письма якобы от поддержки Facebook и сообщают о нарушении условий использования. Чтобы избежать блокировки аккаунта, пользователю предлагают перейти по ссылке и пройти проверку.
Ссылка направляет на мошеннический сайт, где предлагают ввести адрес e-mail или номер телефона, пароль и код двухфакторной аутентификации. Далее эти данные используют для похищения аккаунта.
🔖 О других мошеннических схемах мы писали ➡️здесь и здесь.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
⚡️ Вице-премьер Украины Чернышов прибыл в суд, где ему должны избрать меру пресечения
НАБУ и САП просят отстранить Алексея Чернышова от должности и применить меру пресечения в виде залога в 120 млн грн.
САП также просит обязать чиновника не покидать место жительства без разрешения, сдать загранпаспорта, носить электронный браслет и не общаться со свидетелями или другими подозреваемыми по делу.
UPD:❗️Заседание суда началось, оно будет открытым. Сторона защиты ходатайствовала о закрытом заседании. Однако суд отказал.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
🦇 В Китае обнаружили два новых смертельно опасных вируса, которые могут передаваться человеку
Ученые из Института контроля и профилактики эндемических заболеваний провинции Юньнань в течение четырех лет изучали летучих мышей и обнаружили 22 вируса, 20 из которых ранее не встречались. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Plos Pathogens.
Самыми опасными оказались два хенипавируса, тесно связанные с вирусами Нипах и Хендра – с летальностью до 80%. Ученые отмечают, что они могут передаваться через мочу – например, попадая на плоды, которые потом едят люди.
ℹ️ Нипах и Хендра — одни из самых смертоносных зоонозов. Они вызывают энцефалит и тяжелые респираторные заболевания.
🔖 Ранее мы писали о вирусе, который может спровоцировать новую пандемию. Детальнее ➡️здесь.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
🇺🇸 Накануне истечения 90-дневной паузы на введение пошлин Трамп заявил, что ранее было подписано соглашение с Китаем, и, возможно, скоро будет заключено масштабное соглашение с Индией
США также представили Евросоюзу новое предложение по торговой сделке, отметил американский президент.
Дональд Трамп также подчеркнул, что США не обязательно будут договариваться со всеми: некоторым странам просто направят сообщения о пошлинах в размере 25–45%.
🔖 Подробнее о взаимных пошлинах по «всему миру» можно узнать ➡️здесь и здесь, а также здесь.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
Даже если вы утром просто проснулись – значит уже все хорошо
После сложной ночи зарядка не помешает.
🔖 Еще больше упражнений для бодрого утра и здорового тела найдете ➡️здесь.
#здоровье
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads
Украина пережила очередную комбинированную атаку российских террористов: по Запорожью рашисты нанесли по меньшей мере шесть ударов БпЛА
Повреждены здания промышленного предприятия, а также территория гаражного кооператива. В результате атаки произошли пожары.
К счастью, люди не пострадали.
О других последствия атаки информация пока не поступала.
🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads