16854
• من مثل یه تراپیست کنارتم!🌱🫶🏻 • کتاب | روانشناسی | انگیزه • چنل دلبرتر = @vibekhub
این چنل تنها چنل پی دی افیه که تقریبا ۹۹درصد رمانای صحنه دار رو تو کانالش گزاشته 🤫🔞
Читать полностью…
+ میگه که :
بالاترین رهایی،
آزادشدن از نظرات دیگران است.
روزی که بتوانی بدون وابستگی و اهمیت دادن به نظرات دیگران از خودت وفردیت لذت ببری،
آن روز روز رهایی توست.
- خونه‌هایی که درختاشون تو بهار
شکوفه میده >>>>
- وایبِ خوب🌱
- به نظرم زنده‌ترین ذهن‌ها برای آدمایی هستن که با دست‌هاشون کار می‌کنن.. و این هنرِ سفال‌گری یکی از هموناست که روحت رو تازه میکنه..
- وایبِ خوب🌱
طرفت رو سه جا میتونی بشناسی:
1.ﺗﻮی ﺟﻤﻌﯽ ﮐﻪ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺑﺎﺷﻪ
2. ﺗﻮی ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ خونواده اش ﺑﺎﺷﻦ
3. توی جمعی که بهترین دوستاش هستن
ﺍﮔﻪ ﺗﻮی ﺍﯾﻦ ٣ جا تنها نموندی بهترین رفیقته …
نه وقت برای غصه خوردن درباره ی گذشته‌ام رو دارم، نه حوصله ی ترس از آینده‌ام،
هر چی شده حتما باید می‌شده،
هر چی هم قراره بشه حتما باید پیش بیاد و تجربه‌اش کنم،
ترجیح میدم فقط زندگی کنم همین.
‹ سرحال بیدار شدن از رویا تا واقعیت ؛ با ۵ روش علمی ›
#پادکست‌سبز 👂🏻☘🎙
✤ • • • · · 𖧷 · · • • • ✤کارهای قبل خواب، کاملا روز بعدی رو تحت تاثیر قرار می‌دن، چون مستقیما روی خواب شما اثر می‌گذارن. در این میکرومقاله‌ی سبکتو، 5 روش عملی از زبان نویسندگان و افراد موفق رو برای بالا بردن کیفیت خواب و سرحال بیدار شدن در روز بعد معرفی می‌کنیم.ˆˆ
@PuneSabz
- خوبی‌های مارا فقط کسانی می‌بینند
که خودشان خوبند؛ می‌دانی چرا؟
چون آدمیزاد هرچه در ذات خودش باشد،
در دیگران زودتر پیدا می‌کند.
- وایبِ خوب🌱
#فروغ‌فرخزاد : ⛪🌲🪵
من دلم می‌خواهد این لفظ «باید» از زندگی دور شود .باید این کار را بکنی ، باید این‌طور لباس بپوشی ، باید این‌طور حرف زد ، باید این‌طور خندید ..
من نمی‌فهمم این قوانین را چه کسی وضع کرده؟ کدام دیوانه‌ای بشر را به این زندگی تلخ و پر از رنج محکوم کرده‌است ..
زندگی به من آموخت، که همیشه منتظر حمله احتمالی کسی باشم که به او خوبی فراوان کردم.
📖 حریم | #ویلیام‌فاکنر
+ تفاوت بین غرور و عزت نفس :🤍
- غرور میگه: من قربانی شرایطم...
- عزت نفس میگه: من مسئول واقعیت زندگی خودمم
- غرور میگه: من به طور موقت زنده ام و این ترسناکه
- عزت نفس میگه: من به طور موقت زنده ام و این فوق العادس
- غرور میگه: من با دنیای اطرافم در رقابتم
- عزت نفس میگه: من با همه کس و همه چیز در این دنیا درهماهنگی و ارتباطم
- غرور میگه: زندگی خیلی پیچیدس
- عزت نفس میگه: زندگی خیلی سادس
- غرور میگه: چی گیر من میاد؟
- عزت نفس میگه: من چه چیزی رو میتونم عرضه کنم؟
@PuneSabz
🍷 #پذیرفتن
✍️🏻 #گروس‌عبدالملکیان
♥️ #کتابخونه‌ی‌سبز
🥀 - یه مجموعه شعر کوتاه و قشنگ برای شب‌های زمستونی ؛)
@PuneSabz
#روانشناسی‌سبز | #رابطه
اشتباه رایجی که دخترا در مورد شناخت پسرا دارن اینه که فکر می‌کنن نشونه مردانگی، قد بسیار بلند، عضلات برجسته، چهره استخوانی یا داشتن پول زیاده!
حال آنکه #یونگ میگه
"مهمترین مشخصه روان مردانگی، بوجود اوردن احساس امنیت، استحکام و حمایت‌گر بودنه!"
ما در زندگی، همه تنگاتنگ هم افتاده‌ایم. فکر میکنم هنر اصلی، هنر فاصله ها باشد. زیاد نزدیک به هم، می‌سوزیم. زیاد دور از هم، یخ می‌زنیم.
📖 دیوانه‌وار | #کریستین‌بوبن
‹ شما دلیل اضطراب این روزای جوون‌ها رو چی می‌دونید؟ البته که حتما عوامل زیادی موثرند؛ ولی سهم سوشال مدیا توش چند درصده؟ ›
#روانشناسی‌سبز ✨️
ته ته هر زنی، یه دخترک با دامن گل‌دار نشسته که دلش محبت، ذوق، و علاقه می‌خواد.
ته ته هر مردی، یه پسرک با شلوارک کوتاه نشسته که دلش توجه، شنیده‌شدن، و تحسین می‌خواد.
با آدما هر غلطی که می‌کنین، حواستون به بچه‌های درونشون باشه.
هر اتفاقی که میفته و هر مسیری که میریم شاید باید پیش میومده و تجربش میکردیم تا از یکسری چیزهایی آگاه بشیم که ممکنه به صورت عادی نمیدیمشون ولی لازم بوده که بهشون نگاه کنیم
بنابراین به جای گله و شکایت دائمی از زندگی [گاهی] لازمه تا مسیرمون رو ارزیابی کنیم.
من وسواس دارم!
وسواس آدم حسابی بودن!
هرچند وقت یه بار آدمای اطرافم رو چک میکنم که اگه ناحسابی از آب در اومدن بذارمشون کنار و آروم از زندگیم حذفشون کنم، چون شدیداً آدم حسابی بودن افرادی که باهاشون معاشرت میکنم برام اهمیت داره... چون معتقدم آدمایی که باهاشون درارتباطم یه جورایی نشون دهنده ی شخصیت خودم هستن!!
برای همینه که تعداد آدمای دورم از انگشتای دستم کمتره...
برای من مهمه "كم" باشن ولی “باكيفيت" باشن!
+ اگر میخوای اعتماد به نفست بالا بره این کتابارو بخون:
- جرات داشته باش
- اعتماد به نفس
- ۵۰ چیزی که تقصیر من نیست
- روانشناسی عزت نفس
- شجاعت
- شکاف اعتماد به نفس
- نیروی اعتماد به نفس
این بیت از مولانا تو هر حس و حالی که باشی وادارت میکنه به آرامش برسی :
واگر بر تو ببندد همه ره‌ها و گذرها
ره پنهان نماید، که کس آن راه نداند :)
‹ غلبه بر ترس!🪂🍂🤛🏻 ›
#پادکست‌سبز *.*
- ترس ها از زمانی که ما انسان ها وجود داشتیم ، همراه ما بودن. حتی شجاع ترین افراد دنیا هم از یه سری چیزها می‌ترسن . شما از چه چیزی در زندگیتون می‌ترسید؟ مار؟ ارتفاع؟ مرگ؟ می‌دونید راه های غلبه بر ترس های زندگی چیه؟!
@PuneSabz
‹ که جهانِ هستی در جواب صبرهايت ، درهايی را برايت می‌گشايد كه هيچ‌كس قادر به بستنش نيست .
معجزات وقتی اتفاق می‌افتد كه تو برای آرزوهايت بيشتر از ترس‌هايت انرژی بفرستی^^🧊💙🐋🌊 ›
- بچه‌ها،دریا!^^
@PuneSabz
🧼 #نبردمن
✍️🏻 #آدولف‌هیتلر
🌱 #کتابخونه‌ی‌سبز
🧩 - کتاب نبرد من تنها کتابی است که انتشار آن در آلمان ممنوع است. هیتلر در این کتاب دیدگاه‌های خود را بیان کرده، اثری که مبنای برپایی حزب ناسیونالیسم (نازی) شد و جهان را درگیر کرد.
‹ شاید خوندنش براتون جالب باشه، البته نمیشه گفت که آیا این حقیقتاً نوشته‌ی خود هیتلر هست یا چی؟! :))) ›
@PuneSabz
+ ۷ تمرین ساده برای
افزایش اعتماد به نفس🤍:
۱. تعیین اهداف کوچک: اهداف قابل دستیابی تعیین کنید و با رسیدن به آن‌ها اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
2. تمرین مثبت‌اندیشی: روزانه چند جمله مثبت درباره خود بنویسید و آن‌ها را تکرار کنید.
3. زبان بدن قوی: با حفظ حالت ایستاده و ارتباط چشمی، زبان بدن خود را تقویت کنید.
4. خودآموزی: مهارت جدیدی یاد بگیرید یا در زمینه‌ای که علاقه دارید، مطالعه کنید.
5. مواجهه با ترس‌ها: به تدریج با ترس‌های کوچک خود روبه‌رو شوید و آن‌ها را مدیریت کنید.
6. حضور در جمع: در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید و با افراد جدید آشنا شوید.
7. مراقبت از خود: به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت دهید، ورزش کنید و تغذیه سالم داشته باشید.
@PuneSabz
یه چیزی که نسل ما بلد نیست «هیچ کاری نکردنه».
دیدید قدیما یه گروه صبح تا ظهر می‌نشستن سر کوچه بدون اینکه کاری انجام بدن؟ این گذران بیهوده وقت از قضا خودش یه هنره.
یه چیزی که آرامش رو حداقل از من گرفته اینه که هر روز باید یه کار «مفید» انجام بدم.
متوجه منظورم می‌شید؟
شما هرچقدر هم ارزش دیگران را حفظ کنید، در نهایت آن‌ها طبق لیاقت و شایستگی خودشان با شما رفتار می‌کنند.
📖 آیین دوستیابی | #دیل‌کارنگی
اضطراب برای برخی از ما تنها یک وضعیت ناخوشایند نیست، بلکه تبدیل به یک الگوی ذهنی آشنا و امن شده است.
مخصوصاً اگر از کودکی تحت فشار اضطراب و ناامنی بوده باشیم، به اضطراب به‌عنوان یک سازوکار بقا عادت کرده‌ایم.
#روانشناسی‌سبز 🗝