PHYSIO AMOZ

20 April 2026 14:15

🟧تمرینات درگیری های شانه🟧

● بخش دوم: تمرین قدرتی عضلات بین کتف


#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

19 April 2026 14:15

🟦تمرینات کایفوز🟦

● بخش اول: تمرین برای اصلاح کایفوز

#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

18 April 2026 19:20

📚PNF in practice(3rd edition)

🔴بهترین رفرنس برای PNF

🔷حتما استفاده کنید و به اشتراک بذارید

#Book
#Reference

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

15 April 2026 19:42

📌 دیستروفی عضلانی (MD) چیست؟

🔹 دیستروفی عضلانی به مجموعه‌ای از اختلالات ژنتیکی گفته می‌شود که عملکرد ماهیچه‌ها را مختل کرده و باعث ضعف و تحلیل رفتن تدریجی آن‌ها می‌شوند.

🔹 این بیماری بر اثر جهش در ژن‌هایی رخ می‌دهد که وظیفه ساخت پروتئین‌های ضروری برای ماهیچه را دارند؛ این اتفاق باعث تخریب بافت ماهیچه‌ای و کاهش توده آن می‌گردد.

📋 انواع دیستروفی عضلانی

💡 تعدادی از رایج‌ترین انواع این بیماری عبارتند از:

🔸دیستروفی دوشن (DMD): متداول‌ترین نوع که بیشتر در پسران دیده شده و معمولاً پیش از ۵ سالگی تشخیص داده می‌شود.

🔸دیستروفی بکر (BMD): مشابه دوشن است اما دیرتر آغاز می‌شود و با سرعت کمتری پیشرفت می‌کند.

🔸دیستروفی میوتونیک (MMD): زنان و مردان را درگیر می‌کند و در هر سنی ممکن است ظاهر شود.

🔸دیستروفی اندام-کمربندی (LGMD): ماهیچه‌های لگن و شانه را هدف قرار می‌دهد.

🔸دیستروفی صورت-شانه-بازو (FSHD): بر عضلات صورت، کتف و بازوها اثر می‌گذارد.

🔸دیستروفی امری-درایفوس (EDMD): ماهیچه‌های بازو و ساق پا را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

❓ علت بروز بیماری

❗️ دیستروفی عضلانی در اثر تغییرات غیرطبیعی (جهش) در ژن‌های کنترل‌کننده ماهیچه‌ها به وجود می‌آید.

❗️ این جهش‌ها ممکن است از والدین به ارث برسند و یا به صورت کاملاً ناگهانی ایجاد شوند.

❗️ برخی انواع آن مربوط به یک ژن خاص هستند، در حالی که برخی دیگر با چندین ژن در ارتباط‌اند.

⚠️ نشانه‌ها و علائم

😔 علائم این بیماری بسته به نوع و شدت آن متغیر است، اما موارد زیر شایع هستند:

➖ ضعف پیش‌رونده و تحلیل رفتن ماهیچه‌ها

➖ دشواری در راه رفتن یا دویدن

➖ ناهنجاری در ایستادن یا راه رفتن

➖ درد و خشکی ماهیچه‌ها

➖ احساس خستگی مفرط

➖ مشکل در انجام کارهای ظریف (مثل نوشتن یا بستن دکمه)

➖ مشکلات تنفسی

➖ انحراف در ستون فقرات

⚕️ روش‌های تشخیص

📝 پزشکان معمولاً از ترکیب معاینه بدنی، سوابق خانوادگی و آزمایش‌های تخصصی استفاده می‌کنند:

➕ آزمایش خون:جهت بررسی سطح آنزیم‌های ماهیچه‌ای و جهش‌های ژنتیکی.

➕ نمونه‌برداری:بررسی مستقیم بافت ماهیچه زیر میکروسکوپ.

➕ نوار عصب و عضله (EMG):سنجش میزان فعالیت الکتریکی ماهیچه‌ها.

➕ تست ژنتیک: شناسایی دقیق نوع جهش ژنی.

💊 مراقبت و درمان

🩹 در حال حاضر درمان قطعی وجود ندارد، اما اقدامات زیر به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کنند:

✔️ فیزیوتراپی: برای حفظ انعطاف‌پذیری و قدرت ماهیچه‌ها.

✔️ کاردرمانی:برای کمک به انجام مستقل کارهای روزمره.

✔️ گفتاردرمانی:برای رفع مشکلات بلع و تکلم.

✔️ وسایل کمکی:استفاده از واکر، ویلچر یا بریس‌های مخصوص.

✔️ دارودرمانی:جهت کنترل درد، گرفتگی و بهبود تنفس.

✔️ جراحی:برای اصلاح مشکلات استخوانی یا بهبود عملکرد ریه.

✔️ روش‌های نوین: ژن‌درمانی و سایر آزمایش‌های بالینی که در حال توسعه هستند.

⏳ چشم‌انداز بیماری

ℹ️ آینده بیماری به نوع و زمان تشخیص آن بستگی دارد.

ℹ️ به طور کلی، علائم با گذشت زمان جدی‌تر می‌شوند و ممکن است توانایی حرکتی فرد را محدود کنند.

🙂 با این وجود، از طریق مراقبت‌های پزشکی و پیگیری درمان، بسیاری از افراد مبتلا می‌توانند برای سال‌های طولانی زندگی فعالی داشته باشند.

#Pathology
#Orthopedic

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

14 April 2026 14:27

🟩تمرینات تنیس البو🟩

● بخش دوم: تمرین کششی

#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

13 April 2026 20:00

🩺 نورون حرکتی

📌 نورون‌های حرکتی سلول‌های عصبی هستند که پیام‌ها را از مغز به عضله منتقل می‌کنند تا حرکت ایجاد شود

🔹 دو نوع نورون حرکتی وجود دارد:

🔸 نورون حرکتی فوقانی (UMN)
🔸 نورون حرکتی تحتانی (LMN)

💠 بخش‌های یک نورون حرکتی در تصویر شامل دندریت‌ها برای جمع‌آوری سیگنال، آکسون برای انتقال سیگنال، اتصال عصبی‌عضلانی و فیبر عضلانی است

🩺 نورون حرکتی فوقانی (UMN)

💡 تعریف: نورون‌های حرکتی فوقانی نورون‌هایی هستند که از قشر حرکتی مغز منشأ می‌گیرند و از طریق ساقه مغز و طناب نخاعی پایین می‌آیند تا نورون‌های حرکتی تحتانی را کنترل کنند

⚠️ نکته مهم این است که این نورون‌ها مستقیماً به عضله عصب‌دهی نمی‌کنند
🛤️ مسیر این نورون‌ها شامل قشر حرکتی (شکنج پیش‌مرکزی)، کپسول داخلی، ساقه مغز، مسیر قشری‌نخاعی و در نهایت سیناپس با نورون حرکتی تحتانی در طناب نخاعی یا هسته‌های اعصاب جمجمه‌ای است

⚙️ عملکرد نورون حرکتی فوقانی

🟢 شروع حرکت ارادی
🟢 کنترل تون عضلانی
🟢 مهار فعالیت بازتابی یا رفلکس
🟢 ایجاد حرکات روان و کنترل‌شده

⚠️ ویژگی‌های بالینی ضایعه در نورون حرکتی فوقانی

🔴 افزایش تون عضلانی
🔴 اسپاستیسیتی که وابسته به سرعت است
🔴 ضعف قدرت عضلانی
🔴 هایپررفلکسی یا تشدید رفلکس‌ها
🔴 علامت بابینسکی مثبت که شامل باز شدن (اکستنشن) انگشت شست پا به جای جمع شدن آن است
🔴 آتروفی خفیف ناشی از عدم استفاده در مراحل دیررس

📋 ارزیابی ضایعه نورون حرکتی فوقانی

۱️⃣ ارزیابی ذهنی: شامل سابقه سکته مغزی، آسیب طناب نخاعی یا آسیب سر، ضعف ناگهانی یا تدریجی، دشواری در حرکات ارادی، سفتی در اندام‌ها و اسپاسم یا حرکات غیرارادی است
۲️⃣ مشاهده: شامل وضعیت بدنی غیرطبیعی (سینرژی فلکسور یا اکستنسور)، کاهش حرکت ارادی، وضعیت اسپاستیک اندام و کاهش نوسان دست یا راه رفتن غیرطبیعی (راه رفتن همی‌پلژیک) است
۳️⃣ ارزیابی تون عضلانی: شامل بررسی افزایش تون، اسپاستیسیتی (وابسته به سرعت) و استفاده از مقیاس اصلاح شده اشورث است
۴️⃣ بررسی قدرت عضلانی: نشان‌دهنده کاهش قدرت است و از مقیاس درجه‌بندی MRC از صفر تا پنج استفاده می‌شود
۵️⃣ معاینه رفلکس: نشان‌دهنده افزایش رفلکس‌های تاندون عمقی (هایپررفلکسی) و وجود کلونوس است
۶️⃣ رفلکس سطحی: نشان‌دهنده علامت بابینسکی مثبت (پاسخ اکستنسور کف پا) است
۷️⃣ دامنه حرکتی (ROM): به دلیل اسپاستیسیتی محدود است و خطر ایجاد کانترکچر یا کوتاهی عضلانی وجود دارد
۸️⃣ ارزیابی عملکردی: شامل بررسی تحرک در تخت، تعادل در حالت نشسته، ایستادن و راه رفتن و ارزیابی فعالیت‌های روزمره زندگی (ADL) است

🏥 مدیریت فیزیوتراپی ضایعه نورون حرکتی فوقانی

🎯 اهداف شامل کاهش اسپاستیسیتی، بهبود کنترل ارادی، جلوگیری از کانترکچر، بهبود تعادل و راه رفتن و افزایش استقلال عملکردی است

🟦 فاز حاد: شامل پوزیشن‌دهی مناسب (وضعیت ضد اسپاسم)، دامنه حرکتی غیرفعال، کشش طولانی‌مدت، تحمل وزن روی سمت درگیر و تمرینات تنفسی است
🟦 فاز تحت حاد: شامل تکنیک‌های مهار تون عضلانی، تمرینات وظیفه‌محور، تسهیل الگوهای حرکتی طبیعی، تمرین تعادل (از نشستن به ایستادن) و تحریک الکتریکی عملکردی در صورت نیاز است
🟦 فاز مزمن: شامل تقویت عضلات ضعیف، آموزش راه رفتن (پارالل و واکر)، فعالیت‌های عملکردی، برنامه تمرین در منزل و استفاده از ارتز در صورت نیاز است

🩺 نورون حرکتی تحتانی (LMN)

💡 تعریف: نورون‌های حرکتی تحتانی نورون‌هایی هستند که از شاخ قدامی طناب نخاعی یا هسته‌های اعصاب جمجمه‌ای منشأ می‌گیرند و مستقیماً به عضله اسکلتی عصب‌دهی می‌کنند
📌 این مسیر به عنوان مسیر مشترک نهایی شناخته می‌شود
🛤️ مسیر آن شامل سلول شاخ قدامی، عصب محیطی، اتصال عصبی‌عضلانی و فیبر عضلانی است

⚙️ عملکرد نورون حرکتی تحتانی

🟢 انقباض مستقیم عضله
🟢 حفظ تون عضلانی
🟢 حفظ فعالیت بازتابی یا رفلکس

⚠️ ویژگی‌های بالینی ضایعه در نورون حرکتی تحتانی

🔴 کاهش تون عضلانی و شلی (فلاسیدیتی)
🔴 ضعف شدید یا فلج عضلانی
🔴 کاهش رفلکس (هایپورفلکسی) یا عدم وجود رفلکس (آرفلکسی)
🔴 رفلکس کف پا طبیعی یا غایب است و علامت بابینسکی منفی است
🔴 آتروفی و تحلیل شدید عضلانی در مراحل اولیه
🔴 وجود فاسیکولاسیون یا پرش عضلانی

📋 ارزیابی ضایعه نورون حرکتی تحتانی

۱️⃣ ارزیابی ذهنی: شامل سابقه آسیب عصب محیطی، فلج اطفال، سندرم گیلن باره، ضعف عضلانی ناگهانی یا تدریجی، تحلیل رفتن عضله، خستگی و از دست دادن رفلکس‌ها است
۲️⃣ مشاهده: شامل وضعیت شل و فلاکسید، تحلیل رفتن قابل مشاهده عضله و فاسیکولاسیون (پرش‌های ظریف عضلانی) است

PHYSIO AMOZ

13 April 2026 11:37

🟥تمرینات سندروم درد مفصل کشککی-رانی🟥


●بخش پنجم: تقویت ابداکتورهای ران

#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

10 April 2026 14:02

🟨تمرینات زانوی ضربدری🟨

● بخش پنجم: پوزیشن دهی

#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

09 April 2026 14:04

🟨تمرینات زانوی ضربدری🟨

● بخش چهارم: کشش عضلات داخل ران


#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

08 April 2026 14:02

🟨تمرینات زانوی ضربدری🟨

● بخش دوم: اسکوات


#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

04 April 2026 21:31

🟨تمرینات زانوی ضربدری🟨

● بخش اول: تمرین


#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

04 April 2026 20:07

🔹 سندروم خروجی قفسه سینه (Thoracic Outlet Syndrome - TOS)

📌 تعریف

🔹 سندروم خروجی قفسه سینه (TOS) یک اختلال ناشی از فشردگی عصبی-عروقی (Neurovascular compression) است که به دلیل فشار بر روی ساختارهای زیر ایجاد می‌شود:

✔️ شبکه بازویی (Brachial plexus)

✔️ شریان ساب‌کلاوین (Subclavian artery)

✔️ ورید ساب‌کلاوین (Subclavian vein)

🔹 این فشردگی در ناحیه خروجی قفسه سینه (بین Clavicle، دنده اول یا First rib و عضلات Scalene) رخ می‌دهد.

📌 انواع سندروم

🔸 1_(Neurogenic TOS): (شایع‌ترین نوع - حدود ۹۰٪ موارد)

✔️ فشار بر روی Brachial plexus

✔️ درد در گردن و شانه
✔️ بی‌حسی بازو

✔️ گزگز دست

✔️ ضعف در قدرت چنگ زدن (Weak grip strength)

✔️ تحلیل عضلانی (Muscle wasting) در مراحل پیشرفته

🔸 2_نوع وریدی (Venous TOS):

✔️ فشار بر روی Subclavian vein

✔️ تورم بازو

✔️ احساس سنگینی در اندام

✔️ کبودی یا سیانوز (Cyanosis)

✔️ گشاد شدن وریدهای سطحی (Dilated superficial veins)

🔸3_نوع شریانی (Arterial TOS): (نادر اما جدی)

✔️ فشار بر روی Subclavian artery

✔️ سردی انگشتان

✔️ رنگ‌پریدگی دست

🔹 علل و عوامل خطر (Causes / Risk Factors)

✔️ وضعیت سر به جلو (Forward head posture)

✔️ دنده گردنی (Cervical rib)

✔️ سفتی عضلات اسکالن

✔️ سفتی عضله سینه‌ای کوچک

✔️ جوش‌خوردگی نامناسب شکستگی ترقوه

✔️ فعالیت‌های تکراری بالای سر

✔️ ارگونومی ضعیف

✔️ حمل کوله‌پشتی‌های سنگین

📌 محل‌های گیر افتادگی:

✔️ مثلث اسکالن

✔️ فضای دنده‌ای-ترقوه‌ای

✔️ فضای زیر کوراکوئید (Subcoracoid / pectoralis minor space)

📌 ویژگی‌های بالینی:

✔️ علائم معمول: علائم عصبی ، درد گردن، درد شانه، بی‌حسی بازو ، احساس گزگز ، ضعف عضلات دست

✔️ در موارد شدید: تحلیل عضلات برجستگی کف دست (Thenar/hypothenar wasting).

🔹 تست‌های ویژه برای معاینه

🔸1_ (Adson's Test):

✔️ روش : بیمار در حالت نشسته. بازو در حالت Extension و External rotation قرار می‌گیرد. بیمار سر خود را به سمت درگیر می‌چرخاند و یک دم عمیق می‌گیرد.

✔️ علامت مثبت: کاهش یا ناپدید شدن نبض رادیال

✔️ نشان‌دهنده: وجود فشار در ناحیه Interscalene triangle.

🔸2_ (Roos Test یا EAST Test): (حساس‌ترین تست)

✔️ روش: شانه در حالت Abduction نود درجه و External rotation. آرنج‌ها دارای Flexion نود درجه. بیمار به مدت ۳ دقیقه مشت‌های خود را باز و بسته می‌کند.

✔️ علامت مثبت: بروز درد، احساس سنگینی، بی‌حسی یا خستگی.

✔️ نشان‌دهنده: Neurogenic TOS.

🔸3_(Wright's Hyperabduction Test):

✔️ روش: قرار دادن بازو در حالت Abduction بالای سر و مانیتور کردن نبض رادیال

🔸 4_ (Costoclavicular Test / Military Brace Test):

✔️ روش: بیمار شانه‌های خود را به سمت عقب و پایین می‌کشد و قفسه سینه به جلو داده می‌شود.

✔️ علامت مثبت: کاهش نبض رادیال.

🔹 تسکین درد (مدیریت فاز حاد)

📌 1_ مدالیته‌ها:

✔️ پک گرمای مرطوب برای شل شدن عضلات

✔️ اولتراسوند تراپی

✔️ تنس (TENS) برای تعدیل درد

✔️ دستگاه IFT برای بی‌دردی عمیق

📌 تکنیک‌های بافت نرم:

✔️ آزادسازی عضله اسکالن

✔️ ریلکس کردن عضله ذوزنقه‌ای فوقانی

✔️ (Levator scapulae trigger point release)

✔️ آزادسازی عضله سینه‌ای کوچک (Pectoralis minor release)

✔️ هدف: کاهش فشردگی عصبی-عروقی

📌 2_اصلاح پوسچر : (مهم‌ترین بخش درمان)

✔️ وضعیت‌های بدنی معیوب رایج: وضعیت سر به جلو (Forward head posture)، شانه‌های گرد (Rounded shoulders)، کتفِ به جلو آمده (Protracted scapula).

💡 نکته بالینی: مدیریت سندروم TOS بدون اصلاح Posture ناقص تلقی می‌شود.

📌3_ تمرینات کششی (برای عضلات سفت):

✔️ کشش Scalene: باعث افزایش فضای Interscalene می‌شود.

✔️ کشش Pectoralis minor: باعث باز شدن فضای Costoclavicular می‌شود.

✔️ کشش Upper trapezius.

🔹 تمرینات تقویتی ( برای عضلات ضعیف)

📌 4_تقویت تثبیت‌کننده‌های کتف:

✔️ عضلات هدف: (Middle trapezius)،(Lower trapezius)، (Rhomboids)، (Serratus anterior).

✔️ مثال‌ها: تمرین Retraction کتف، نزدیک کردن تیغه‌های شانه (Shoulder blade squeeze)، سر خوردن روی دیوار

✔️ هدف: بهبود تراز شانه و کاهش فشار

📌 5_ (Neural Mobilization): (بسیار موثر)

PHYSIO AMOZ

03 April 2026 19:02

📚Joseph_E_Muscolino_DC
Kinesiology

📚 کینزیولوژی دکتر ماسکولینو

🛑 احتمالا با دکتر ماسکولینو و چنلش توی یوتوب آشنا باشید...

🔶کتاب ارزشمند و شاهکاریه

🔹حتما استفاده کنید و به اشتراک بذارید

✅لیست رفرنس

#Book
#Reference

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

24 March 2026 18:30

💠 تمرینات سندرم درد مفصل کشککی-رانی

✅قسمت چهارم: نحوه اسکوات زدن در این سندرم

🔴با ما همراه باشید


#Exercise_therapy
#Video

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

23 March 2026 18:30

🟣 فیزیوتراپی در بیماری های اعصاب🟣

🎋 Umphred’s Neurological Rehabilitation,  Sandra Reina-Guerra Myles 2019

دانلود فایل کتاب👇👇

PHYSIO AMOZ

19 April 2026 19:19

🔹 سندرم نوار ایلیوتیبیال (IT BAND SYNDROME):

🔹 سندرم نوار ایلیوتیبیال (IT) یک آسیب ناشی از استفاده بیش از حد است که قسمت خارجی زانو را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که نوار ایلیوتیبیال (یک نوار ضخیم از بافت همبند که از لگن تا قسمت خارجی زانو امتداد دارد) سفت یا ملتهب شود.

🔸 تاج ایلیاک (استخوان لگن)
🔸 آسیب ناشی از استفاده بیش از حد
🔸 درد در قسمت خارجی زانو
🔸 نوار ایلیوتیبیال سفت یا ملتهب می‌شود
🔸 نوار ایلیوتیبیال (IT Band)
🔸 درشت نی (استخوان ساق پا)

🔹 علائم رایج سندرم نوار ایلیوتیبیال:

🔸 درد خارجی زانو: درد در قسمت جانبی زانو.
🔸 درد هنگام دویدن: به ویژه با فعالیت یا در سراشیبی بدتر می‌شود.
🔸 تورم: التهاب در اطراف مفصل زانو.
🔸 صدا دادن / تق تق کردن: احساس ساییده شدن نوار ایلیوتیبیال روی زانو.

🔹 بخش‌های آناتومی:

🔸 عضله سرینی متوسط (زیر فاسیا)
🔸 عضله سرینی بزرگ
🔸 نوار ایلیوتیبیال
🔸 عضلات چهار سر ران
🔸 همسترینگ
🔸 ناحیه درد (زانوی جانبی)

🔹 چرا این اتفاق می‌افتد؟

🔸 1. استفاده بیش از حد (دویدن / دوچرخه سواری)
🔸 2. بیومکانیک ضعیف
🔸 3. عضلات سرینی (باسن) ضعیف
🔸 4. کفش نامناسب
🔸 5. افزایش ناگهانی تمرین

🔹 چگونه تشخیص داده می‌شود؟

🔸 1. معاینه بالینی: حساسیت به لمس روی نوار ایلیوتیبیال و ارزیابی حرکت.
🔸 2. ام آر آی / سونوگرافی (MRI/USG): فقط در صورت نیاز.
🔸 3. تمرینات قدرتی: تمرکز بر قدرت مرکزی بدن و لگن برای بهبود ثبات.
🔸 4. پیشرفت تدریجی: افزایش آرام شدت و مسافت در تمرین.
🔸 5. کفش: استفاده از کفش مناسب برای فعالیت‌های خاص.
💡 این پست را ذخیره کنید و بدون آسیب بمانید!

🔹 گزینه‌های درمانی:

🔸 1. استراحت: کاهش یا تغییر فعالیت‌هایی که علائم را تشدید می‌کنند.
🔸 2. یخ درمانی: استفاده از یخ در ناحیه آسیب دیده برای کاهش التهاب.
🔸 3. فیزیوتراپی: تمرینات کششی و تقویتی که عضلات لگن، ران و مرکزی را هدف قرار می‌دهند می‌توانند به بازیابی تعادل و انعطاف پذیری کمک کنند.
🔸 4. دارو: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند.
🔸 5. فوم رولینگ: تکنیک‌های آزادسازی خود مایوفاشیال می‌تواند به کاهش سفتی در نوار ایلیوتیبیال و عضلات اطراف آن کمک کند.

🔹 چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

🔸 1. گرم کردن مناسب: انجام حرکات کششی پویا قبل از فعالیت می‌تواند به آماده سازی عضلات کمک کند.
🔸 2. تمرینات قدرتی: تمرکز بر قدرت مرکزی بدن و لگن برای بهبود ثبات.
🔸 3. پیشرفت تدریجی: افزایش آرام شدت و مسافت در تمرین.
🔸 4. کفش: استفاده از کفش مناسب برای فعالیت‌های خاص.
🔸 5. فوم رولینگ: تکنیک‌های آزادسازی خود مایوفاشیال می‌تواند به کاهش سفتی در نوار ایلیوتیبیال و عضلات اطراف آن کمک کند.


#Orthopedic
#Pathology
#Exercise_therapy
#Kinesiology

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

18 April 2026 23:14

🛑درود دوستان

🔶از دانشگاه های باهچه شهیر و آجی بادم. یدی تپه ،کسی هست که انگلیسی بخونه و سال سوم یا سال چهارم باشه یا حتی فارغ التحصیل

✅اگ کسی هست یا کسیو می‌شناسید قطعا بهم دایرکت بدید

ممنون میشم🌹

PHYSIO AMOZ

18 April 2026 14:35

🟩تمرینات تنیس البو🟩

● بخش سوم: تمرینات ایسنتریک مچ دست

#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

14 April 2026 19:00

📚Clinical test for the musculoskeletal System by klaus and johannes buckup


🛑شدیدا پیشنهاد میشه
واقعا لازمه

✅ استفاده کنید و به اشتراک بذارید

#Book
#Reference

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

13 April 2026 20:00

۳️⃣ ارزیابی تون عضلانی: نشان‌دهنده کاهش تون و شلی است
۴️⃣ بررسی قدرت عضلانی: نشان‌دهنده ضعف شدید یا فلج است و از درجه‌بندی MRC استفاده می‌شود
۵️⃣ معاینه رفلکس: نشان‌دهنده کاهش یا عدم وجود رفلکس‌های تاندون عمقی است
۶️⃣ معاینه حسی: بسته به عصب درگیر ممکن است اختلالاتی وجود داشته باشد
۷️⃣ دامنه حرکتی (ROM): معمولاً در ابتدا کامل است اما در مراحل بعدی خطر کوتاهی عضلانی وجود دارد
۸️⃣ ارزیابی عملکردی: نشان‌دهنده دشواری در حرکات است و مهارت‌های گرفتن اشیا، راه رفتن و حرکات ظریف تحت تاثیر قرار می‌گیرند

🏥 مدیریت فیزیوتراپی ضایعه نورون حرکتی تحتانی

🎯 اهداف شامل حفظ حجم عضله، بهبود قدرت عضلانی، جلوگیری از بدشکلی‌ها، بهبود توانایی عملکردی و جلوگیری از عوارض ثانویه است

🟦 فاز حاد: شامل پوزیشن‌دهی مناسب، دامنه حرکتی غیرفعال، جلوگیری از کشش بیش از حد و استفاده از اسپلینت در صورت نیاز است
🟦 فاز تحت حاد: شامل تحریک الکتریکی عضله، تمرینات فعال کمکی، حرکات با حذف جاذبه و بازآموزی عضلانی است
🟦 فاز مزمن: شامل تمرینات مقاومتی پیشرونده، تقویت عملکردی، آموزش راه رفتن (در صورت درگیری اندام تحتانی)، حمایت ارتزی و آموزش فعالیت‌های روزمره زندگی (ADL) است


#Neuroanatomy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

13 April 2026 14:33

🟩تمرینات تنیس البو🟩

● بخش اول: درمان تریگر پوینت عضلات اکستانسور مچ


#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

10 April 2026 19:01

📚کتاب جیبی فیزیوتراپی

🛑مقوی و مورد نیاز

🔶چکیده ای از مطالب مهم فیزیوتراپی

✅توصیه میشه شدید

#Book
#Reference

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

09 April 2026 22:32

📋 دسته بندی آسیب های ورزشی

🔴 آسیب های حاد با شروع ناگهانی به دلیل ضربه رخ می دهند

📌 مثال های این آسیب ها شامل پیچ خوردگی و کشیدگی و دررفتگی و شکستگی و کوفتگی است

🔵 آسیب های مزمن یا ناشی از استفاده بیش از حد به تدریج به دلیل استرس مکرر ایجاد می شوند

📌 مثال های آسیب مزمن شامل تاندونیت و شکستگی استرسی و شین اسپلینت یا درد ساق پا و آرنج تنیس بازان است

⚠️ عوامل خطر رایج در علل آسیب های ورزشی موارد متعددی هستند

🔍 این عوامل شامل گرم کردن نامناسب و ضعف عضلانی و انعطاف پذیری ضعیف و تکنیک نادرست و تمرین بیش از حد و کفش نامناسب و سابقه آسیب قبلی است

🏷️ پیچ خوردگی یا آسیب رباط

📖 تعریف آن کشش بیش از حد یا پارگی رباط است

📍 محل های شایع آن مچ پا که شایع ترین است و همچنین زانو و مچ دست است

📉 درجات پیچ خوردگی شامل درجه یک کشش خفیف و درجه دو پارگی جزئی و درجه سه پارگی کامل است

🤒 علائم آن شامل درد و تورم و بی ثباتی و مشکل در تحمل وزن است

🛠️ مدیریت آن با پروتکل PRICE شامل محافظت و استراحت و یخ و فشرده سازی و بالا نگه داشتن عضو است

🏷️ کشیدگی یا آسیب عضله یا تاندون

📖 تعریف آن کشش بیش از حد یا پارگی عضله یا تاندون است

📍 محل های شایع شامل همسترینگ و چهار سر ران و عضلات ساق پا و عضلات شانه است

📉 درجات آن شامل درجه یک آسیب خفیف فیبر و درجه دو پارگی جزئی و درجه سه پارگی کامل است

🤒 علائم آن شامل درد هنگام حرکت و اسپاسم عضلانی و ضعف و تورم است

🩺 درمان فیزیوتراپی شامل سرما درمانی در مرحله حاد و کشش و تقویت و الکتروتراپی مانند اولتراسوند است

🏷️ کوفتگی یا کبودی

📖 تعریف آن ترومای کند مستقیم است که باعث خونریزی در بافت های نرم مثل فیبرهای عضلانی و بافت همبند اطراف می شود

⚠️ علل شایع شامل ورزش های تماسی مثل فوتبال و هاکی و کشتی و همچنین سقوط یا آسیب های ناشی از ضربه مستقیم است

🤒 علائم آن شامل درد در محل آسیب و تورم و تغییر رنگ پوست یا اکیموز و محدودیت دامنه حرکتی و حساسیت عضلانی و سفتی موضعی است

🛠️ مدیریت با پروتکل PRICE شامل محافظت و استراحت و یخ و فشرده سازی و بالا نگه داشتن است

🚫 در مرحله حاد یعنی چهل و هشت تا هفتاد و دو ساعت اول باید از گرما دادن به محل آسیب خودداری کنید

🏷️ تاندونیت

📖 تعریف آن التهاب تاندون به دلیل استفاده بیش از حد یا استرس مکرر است

📍 مثال های شایع شامل تاندونیت آشیل و تاندونیت کشکک یا زانوی پرشگران و تاندونیت روتاتور کاف و آرنج تنیس بازان است

🤒 علائم شامل درد موضعی و حساسیت به لمس و سفتی و درد در حین فعالیت است

🩺 درمان فیزیوتراپی شامل استراحت و اولتراسوند تراپی و کشش و تمرینات تقویتی برون گرا است
🏷️ بورسیت

📖 تعریف آن التهاب بورس یا همان کیسه پر از مایع که اصطکاک بین تاندون و عضله و استخوان را کاهش می دهد است

📍 محل های شایع شامل شانه و زانو و لگن و آرنج است

🤒 علائم شامل درد و تورم و محدودیت حرکت و حساسیت موضعی و درد در حین فعالیت یا فشار است

🩺 درمان فیزیوتراپی شامل سرما درمانی و اصلاح فعالیت و تمرینات کششی و تمرینات تقویتی است

🏷️ نقش فیزیوتراپی در آسیب های ورزشی

🎯 اهداف فیزیوتراپی شامل کاهش درد و کنترل التهاب و بازگرداندن دامنه حرکتی است

🎯 همچنین بهبود قدرت و افزایش حس عمقی و جلوگیری از عود و بازگشت ایمن به ورزش از دیگر اهداف آن است

🛠️ ابزارهای درمانی نوشته شده شامل سرما درمانی و تنس و اولتراسوند تراپی و تمرینات کششی است

📝 موارد تمرین بیش از حد و کفش نامناسب و سابقه آسیب قبلی نیز در انتهای لیست ابزارها نوشته شده که در واقع از علل آسیب هستند

#Pathology
#Terminology
#Orthopedic

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

08 April 2026 19:03

🟨تمرینات زانوی ضربدری🟨

● بخش دوم: لانج

#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

05 April 2026 19:03

📚 Special test for all joints

🛑کتابچه عالی و مورد نیاز

✅حتما بخونید و به اشتراک بذارید

#Book
#Reference

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

04 April 2026 20:07

💡 مخصوصاً در درمان Neurogenic TOS استفاده می‌شود.

✔️ تمرینات: لغزش عصب مدین (Median nerve gliding)، لغزش عصب اولنار (Ulnar nerve gliding)، متحرک‌سازی عصب رادیال (Radial nerve mobilization).

✔️ هدف: بهبود تحرک عصب و کاهش علائم گزگز و بی‌حسی (Paresthesia).

📌 ۶. تمرینات تنفسی:

💡 اهمیت این تمرینات زمانی است که بیش‌فعالی عضلات اسکالن (Scalene overactivity) وجود دارد.

✔️ تنفس دیافراگمی باعث کاهش غلبه عضلات تنفسی فرعی (Accessory muscle dominance) می‌شود.

✔️ نتیجه: کاهش سفتی عضلات Scalene و به دنبال آن کاهش فشردگی عصبی-عروقی (Neurovascular compression).


#Basic_assessment
#Exercise_therapy
#Electrotherapy
#Pathology

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

03 April 2026 21:30

🟨تمرینات زانوی ضربدری🟨

● بخش دوم: لانج

#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

25 March 2026 18:33

🟥تمرینات سندروم درد مفصل کشککی-رانی🟥


●بخش پنجم: تقویت ابداکتورهای ران


#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

23 March 2026 18:30

🟣 فیزیوتراپی در بیماری های اعصاب🟣

🎋 Umphred’s Neurological Rehabilitation,Sandra Reina-Guerra Myles(2019)

🔴حتما مطالعه کنید

#Book
#Reference

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

22 March 2026 18:33

📏 ارزیابی طول عضله رکتوس فموریس (Kendall Test) + زیرنویس فارسی

🔸🔷 مجموعه ویدیوهای ارزیابی قدرت عضلانی (Manual Muscle Testing - MMT) 🔷🔸

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

📍(Origin):

خار خاصره‌ای قدامی تحتانی (Anterior Inferior Iliac Spine - AIIS) و بخشی از بال ایلیوم (Ala of Ilium) در قسمت فوقانی استابولوم

🔗 (Insertion):

به تاندون عضله چهارسر ران می‌پیوندد تا روی کشکک و برجستگی استخوان درشت‌نی (Tibial tuberosity) قرار گیرد.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

⚡ عصب‌دهی:

عصب رانی (Femoral nerve)؛ از ریشه‌های عصبی کمری L2، L3 و L4.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🩸 خون‌رسانی:

شاخه نزولی شریان سیرکومفلکس رانی خارجی

- - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - -

⚙️ عملکرد:

🔹 فلکسور مفصل ران

🔹 اکستانسور مفصل زانو

🔹با کمک عضله ایلیوسواس، مفصل ران را فلکس می‌کند (به‌خصوص اگر زانو در حالت فلکشن باشد).

🔹در حین راه رفتن (Gait Cycle)، همراه با ایلیوسواس به عنوان فلکسور لگن در مرحله جدا شدن انگشتان از زمین (Toe-off phase) عمل می‌کند.

🔹همراه با سایر عضلات گروه چهارسر ران، اکستنشن زانو را تسهیل می‌کند. pendulum در فاز نوسان انتهایی (Terminal swing phase)، به عنوان یک بازکننده زانو عمل می‌کند.

🔹به عنوان عضله‌ای در گروه چهارسر ران، نیروی مورد نیاز برای پذیرش وزن و بارگذاری (Loading response / Flat foot phase) را در مرحله ایستادن تأمین می‌کند.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

#Basic_assessment
#Anatomy

@PHYSIO_AMOZ