480
🌟 کانال روی موج امید 🌟 در این کانال با شما خواهیم بود تا با قدرتِ امید، به سمت آینده‌ای روشن‌تر حرکت کنیم. 🌱 ارتباط با ادمین @dromidnoori
تمرکز بر اهداف بلندمدت به اتخاذ تصمیمات پایدارتر منجر می‌شود. تأکید بر اهداف بلندمدت به جلوگیری از تصمیمات شتابزده یا کوتاه‌مدت کمک می‌کند و افراد را تشویق می‌کند تا انتخاب‌هایی کنند که تأثیر مثبت و بلندمدت داشته باشند. این روش به تصمیم‌گیرندگان این امکان را می‌دهد که نه تنها منافع کوتاه‌مدت بلکه پیامدهای بلندمدت انتخاب‌های خود را نیز بررسی کنند و در نتیجه به نتایج بهتر و آگاهانه‌تر دست یابند.
#تصمیمگیری
@OntheWaveofHope
هویت، توانایی تجربه خود به‌عنوان چیزی است که تداوم و یکسانی دارد.
#میلتون اریکسون (Milton H. Erickson) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان و روان‌درمانگران قرن بیستم بود که بیش از همه به‌خاطر توسعه هیپنوتراپی مدرن و روش‌های نوآورانه‌اش در روان‌درمانی شناخته می‌شود. او با استفاده از زبان غیرمستقیم، استعاره‌ها، و داستان‌سرایی، توانست تکنیک‌هایی ابداع کند که بسیاری از بیماران مقاوم را نیز به تغییرات عمیق سوق دهد. اریکسون برخلاف شیوه‌های سنتی، معتقد بود که ناخودآگاه انسان نه یک منبع مشکل، بلکه منبعی قدرتمند برای حل مسئله و خوددرمانی است. تأثیر عمیق او بر روان‌درمانی مدرن، پایه‌گذار رویکردهایی چون NLP (برنامه‌ریزی عصبی-کلامی) و درمان کوتاه‌مدت راه‌حل‌محور شد.
@OntheWaveofHope
کلمات قدرتی جادویی دارند. می‌توانند شادی بزرگ یا ناامیدی عمیق بیاورند؛ دانش را از معلم به شاگرد منتقل می‌کنند؛ کلمات سخنور را قادر می‌سازند تا مخاطبانش را تحت تأثیر قرار دهد و تصمیماتش را دیکته کند. کلمات قوی‌ترین احساسات را برمی‌انگیزند و همه اقدامات انسان را تحریک می‌کنند.
#زیگموند فروید (Sigmund Freud) عصب‌شناس و بنیان‌گذار روانکاوی بود، و یکی از تأثیرگذارترین و در عین حال جنجالی‌ترین چهره‌های تاریخ روان‌شناسی به شمار می‌رود. او نظریه‌ای عمیق درباره‌ی ساختار ذهن انسان ارائه داد که بر سه بخش «نهاد» (id)، «من» (ego) و «فرامن» (superego) استوار است. فروید باور داشت بسیاری از رفتارها و مشکلات روانی ریشه در انگیزه‌ها و تعارض‌های ناخودآگاه دارند، به‌ویژه آن‌هایی که در دوران کودکی شکل گرفته‌اند. او مفاهیمی چون «غرایز جنسی»، «تداعی آزاد»، «تحلیل رؤیا» و «مکانیسم‌های دفاعی» را وارد روان‌شناسی کرد و معتقد بود که شناخت و درمان این لایه‌های پنهان ذهن، کلید سلامت روان است. با اینکه بسیاری از نظریات او امروز با انتقاد روبه‌رو هستند، اما تأثیرش بر هنر، ادبیات، فلسفه و روان‌درمانی غیرقابل انکار است.
@OntheWaveofHope
تعریف مرزهای شخصی یکی از استراتژی‌های عالی کاهش استرس است. یاد بگیرید که به درخواست‌های غیرمعقول "نه" بگویید و زمان‌هایی را برای خود و علایق شخصی‌تان برنامه‌ریزی کنید. تعیین مرزهای مثبت در روابط به شما این امکان را می‌دهد که از استرس اضافی جلوگیری کنید و کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
ما یکدیگر را تصادفی انتخاب نمی‌کنیم. برای دلیلی ملاقات می‌کنیم.
#زیگموند فروید (Sigmund Freud) عصب‌شناس و بنیان‌گذار روانکاوی بود، و یکی از تأثیرگذارترین و در عین حال جنجالی‌ترین چهره‌های تاریخ روان‌شناسی به شمار می‌رود. او نظریه‌ای عمیق درباره‌ی ساختار ذهن انسان ارائه داد که بر سه بخش «نهاد» (id)، «من» (ego) و «فرامن» (superego) استوار است. فروید باور داشت بسیاری از رفتارها و مشکلات روانی ریشه در انگیزه‌ها و تعارض‌های ناخودآگاه دارند، به‌ویژه آن‌هایی که در دوران کودکی شکل گرفته‌اند. او مفاهیمی چون «غرایز جنسی»، «تداعی آزاد»، «تحلیل رؤیا» و «مکانیسم‌های دفاعی» را وارد روان‌شناسی کرد و معتقد بود که شناخت و درمان این لایه‌های پنهان ذهن، کلید سلامت روان است. با اینکه بسیاری از نظریات او امروز با انتقاد روبه‌رو هستند، اما تأثیرش بر هنر، ادبیات، فلسفه و روان‌درمانی غیرقابل انکار است.
@OntheWaveofHope
افراد خوشبخت معمولاً سطح استرس کمتری دارند و به‌طور کلی سلامت جسمانی بهتری دارند. این افراد معمولاً در مدیریت استرس و تنش‌های روزمره موفق‌تر هستند و به دلیل داشتن نگرش مثبت، به راحتی قادر به کنار آمدن با چالش‌ها و فشارهای زندگی می‌باشند.
#خوشبختی
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
کتاب زندگی بی‌دغدغه به قلم تونی رابینز : در این کتاب، تونی رابینز به شما روش‌هایی می‌آموزد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید زندگی‌ای بدون نگرانی و استرس داشته باشید. او به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید به کنترل احساسات و ذهن خود بپردازید و زندگی‌ای شادتر بسازید.
#کتابخواری
@OntheWaveofHope
جف بزوس میگه "آن‌ها به آرزوهای تو می‌خندند تا زمانی که بتوانی از آرزوهایت پول درآوری."این جمله از جف بزوس، بنیان‌گذار آمازون، به چالش‌های دنبال کردن رؤیاهای بزرگ اشاره می‌کند و او می‌گوید که تا زمانی که رؤیاها به نتایج ملموس (مانند موفقیت مالی) نرسند، دیگران ممکن است آن‌ها را غیرواقعی ببینند و این دیدگاه ما را تشویق می‌کند که با تمرکز و تلاش، ارزش رؤیاهایمان را به دنیا ثابت کنیم.
#سخن بزرگان
@OntheWaveofHope
تصمیمگیری نیازمند پذیرش و کنترل ابهام است. بسیاری از تصمیمات شامل درجه‌ای از عدم قطعیت هستند و افراد باید برای مقابله با آن آماده باشند. پذیرش عدم قطعیت و برنامه‌ریزی برای آن می‌تواند منجر به تصمیمات بهتری شود.
#تصمیمگیری
@OntheWaveofHope
نلسون ماندلا میگه "مرا بر اساس موفقیت‌هایم قضاوت نکن، ببین چند بار شکست خوردم و دوباره شروع کردم!"این جمله از نلسون ماندلا، رهبر آزادی‌خواه آفریقای جنوبی، به ارزش استقامت در برابر شکست‌ها اشاره دارد و او معتقد است که موفقیت نه در تعداد پیروزی‌ها، بلکه در توانایی بلند شدن پس از هر شکست نهفته است و این دیدگاه ما را تشویق می‌کند که با شجاعت و اراده، بارها و بارها تلاش کنیم.
#سخن بزرگان
@OntheWaveofHope
«هیچ چیز به اندازه تقویت متناوب، رفتار را پایدار نمی‌کند.»
#بی.اف. اسکینر (B.F. Skinner) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان رفتارگرا در قرن بیستم بود که نظریه‌ی «شرطی‌سازی عامل» (Operant Conditioning) را توسعه داد. او باور داشت که رفتار انسان نتیجه‌ی مستقیم تعامل با محیط است و می‌توان آن را از طریق پاداش و تنبیه کنترل و پیش‌بینی کرد. اسکینر با استفاده از «جعبه اسکینر» آزمایش‌هایی انجام داد که در آن حیواناتی مانند موش یا کبوتر با فشردن یک دکمه یا اهرم، پاداش دریافت می‌کردند. این آزمایش‌ها نشان دادند که رفتارها می‌توانند از طریق تقویت مثبت یا منفی شکل بگیرند و تکرار شوند. دیدگاه اسکینر نقش بزرگی در آموزش، مدیریت رفتار، و حتی طراحی سیستم‌های تربیتی و پاداش‌دهی در سازمان‌ها ایفا کرده است.
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
جان ماکسول میگه "من معتقدم موفقیت زمانی به دست می‌آید که یک قدم جلوتر برویم؛ یعنی ضمن استقبال از ناملایمات و سختی‌ها شکست را بخشی از زندگانی خود بدانیم."این جمله دیگر از جان ماکسول بر اهمیت استقامت و پذیرش چالش‌ها تأکید دارد و او معتقد است که موفقیت در گرو حرکت رو به جلو، حتی در برابر سختی‌ها و شکست‌ها، است و این دیدگاه ما را تشویق می‌کند که با شجاعت و انعطاف‌پذیری، هر مانعی را به فرصتی برای رشد تبدیل کنیم.
#سخن بزرگان
@OntheWaveofHope
تلاش برای پیشرفت با کمالگرایی تفاوت‌های مهمی دارد. تلاش برای پیشرفت فرآیندی سالم است که فرد را به بهبود مستمر تشویق می‌کند، اما کمالگرایی به دلیل تمرکز بر نقص‌ها و انتقاد از خود، اغلب سلامت روانی فرد را به خطر می‌اندازد.
#کمالگرایی
@OntheWaveofHope
«ذهن انسان مولد، خلاق، پیش‌فعال و تأمل‌گر است؛ نه صرفاً واکنشی.»
#آلبرت بندورا (Albert Bandura) یکی از تأثیرگذارترین روان‌شناسان قرن بیستم بود که با نظریه «یادگیری مشاهده‌ای» یا «مدل‌سازی» تحول بزرگی در روان‌شناسی یادگیری و رشد شخصیت ایجاد کرد. او با انجام آزمایش معروف عروسک بوبو نشان داد که کودکان رفتارهای پرخاشگرانه را تنها با مشاهده‌ی دیگران (مثلاً بزرگ‌ترها یا شخصیت‌های تلویزیونی) تقلید می‌کنند، حتی بدون پاداش یا تنبیه مستقیم. بندورا همچنین مفهوم مهم «خودکارآمدی» (self-efficacy) را مطرح کرد که به باور فرد نسبت به توانایی‌اش برای انجام موفق یک کار اشاره دارد. نظریات او پایه‌گذار روان‌شناسی شناختی-اجتماعی شدند و تأثیر گسترده‌ای در آموزش، روان‌درمانی و تربیت فرزندان داشتند.
@OntheWaveofHope
هر عمل انسانی که چیزی جدید ایجاد کند، به‌عنوان یک عمل خلاق شناخته می‌شود، چه شیء فیزیکی باشد و چه ساخت ذهنی یا عاطفی که فقط برای خالق آن شناخته شده است.
#لئو ویگوتسکی (Lev Vygotsky) روان‌شناس برجسته‌ی روسی بود که با نظریه‌ی «رشد شناختی اجتماعی» خود، تأثیر عمیقی بر آموزش و روان‌شناسی یادگیری گذاشت. او برخلاف نظریه‌پردازانی مانند پیاژه که بیشتر بر رشد فردی تمرکز داشتند، معتقد بود که فرهنگ، زبان و تعامل اجتماعی نقش کلیدی در شکل‌گیری تفکر و یادگیری دارند. یکی از مفاهیم کلیدی نظریه او «منطقه‌ی رشد تقریبی» (Zone of Proximal Development) است؛ این ناحیه فاصله‌ای است بین آنچه کودک به‌تنهایی می‌تواند انجام دهد و آنچه با راهنمایی بزرگ‌تر یا فرد باتجربه قادر به انجام آن است. ویگوتسکی زبان را نه‌تنها ابزار ارتباط، بلکه عامل اصلی رشد شناختی می‌دانست. با اینکه بسیاری از آثار او پس از مرگش منتشر شد، اما امروز دیدگاه‌هایش در آموزش مدرن و روش‌های یادگیری مشارکتی به‌طور گسترده به‌کار می‌روند.
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
جی.ام. پاور میگه "اگر می‌خواهی رؤیاهایت به حقیقت بپیوندد، ابتدا باید بیدار شوی."این جمله از جی.ام. پاور به ضرورت اقدام عملی برای تحقق رؤیاها اشاره دارد و او معتقد است که رؤیاها بدون تلاش و حرکت به واقعیت تبدیل نمی‌شوند و این جمله ما را دعوت می‌کند که از خیال‌پردازی صرف دست بکشیم و با برنامه‌ریزی و عمل، رؤیاهایمان را به حقیقت بدل کنیم.
#سخن بزرگان
@OntheWaveofHope
پذیرش مسئولیت کامل برای اهداف خود یکی از مهم‌ترین اصول در دستیابی به موفقیت است. زمانی که شما مسئولیت کامل اهداف خود را بر عهده می‌گیرید، قدرت تصمیمگیری و کنترل بیشتری بر مسیر خود خواهید داشت. این مسئولیت‌پذیری شما را قادر می‌سازد که با آگاهی و شجاعت با موانع مواجه شوید و از هر تجربه، چه موفقیت و چه شکست، به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری استفاده کنید. پذیرش مسئولیت کامل همچنین به شما این اطمینان را می‌دهد که هیچ‌چیز نمی‌تواند شما را از مسیرتان منحرف کند.
#هدفگذاری
@OntheWaveofHope
«رفتار ناهنجار، نتیجه محیط ناهنجار است.»
#بی.اف. اسکینر (B.F. Skinner) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان رفتارگرا در قرن بیستم بود که نظریه‌ی «شرطی‌سازی عامل» (Operant Conditioning) را توسعه داد. او باور داشت که رفتار انسان نتیجه‌ی مستقیم تعامل با محیط است و می‌توان آن را از طریق پاداش و تنبیه کنترل و پیش‌بینی کرد. اسکینر با استفاده از «جعبه اسکینر» آزمایش‌هایی انجام داد که در آن حیواناتی مانند موش یا کبوتر با فشردن یک دکمه یا اهرم، پاداش دریافت می‌کردند. این آزمایش‌ها نشان دادند که رفتارها می‌توانند از طریق تقویت مثبت یا منفی شکل بگیرند و تکرار شوند. دیدگاه اسکینر نقش بزرگی در آموزش، مدیریت رفتار، و حتی طراحی سیستم‌های تربیتی و پاداش‌دهی در سازمان‌ها ایفا کرده است.
@OntheWaveofHope
«هیچ‌کس به‌طور ذاتی تنبل نیست، محیط او را چنین می‌سازد.»
#بی.اف. اسکینر (B.F. Skinner) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان رفتارگرا در قرن بیستم بود که نظریه‌ی «شرطی‌سازی عامل» (Operant Conditioning) را توسعه داد. او باور داشت که رفتار انسان نتیجه‌ی مستقیم تعامل با محیط است و می‌توان آن را از طریق پاداش و تنبیه کنترل و پیش‌بینی کرد. اسکینر با استفاده از «جعبه اسکینر» آزمایش‌هایی انجام داد که در آن حیواناتی مانند موش یا کبوتر با فشردن یک دکمه یا اهرم، پاداش دریافت می‌کردند. این آزمایش‌ها نشان دادند که رفتارها می‌توانند از طریق تقویت مثبت یا منفی شکل بگیرند و تکرار شوند. دیدگاه اسکینر نقش بزرگی در آموزش، مدیریت رفتار، و حتی طراحی سیستم‌های تربیتی و پاداش‌دهی در سازمان‌ها ایفا کرده است.
@OntheWaveofHope
اتخاذ تصمیمات در زمان مناسب کیفیت انتخاب‌ها را بهبود می‌بخشد. انتخاب زمان مناسب برای اتخاذ تصمیم می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت آن داشته باشد. تصمیمات زمانی دقیق‌تر و بهتر خواهند بود که اطلاعات کافی وجود داشته باشد و فشار زمانی کمتری وجود داشته باشد.
#تصمیمگیری
@OntheWaveofHope
یا به سوی رشد پیش می‌روی یا به سوی امنیت عقب می‌کشی.
#آبراهام مزلو (Abraham Maslow) روان‌شناس انسان‌گرای آمریکایی بود که بیش از همه به‌خاطر ارائه‌ی نظریه‌ی معروف «سلسله‌مراتب نیازها» شناخته می‌شود. او برخلاف رویکردهای روانکاوی و رفتارگرایی که بر بیماری‌ها و رفتارهای مشکل‌دار تمرکز داشتند، به مطالعه‌ی انسان‌های سالم، خلاق و موفق پرداخت. مزلو معتقد بود که انسان‌ها دارای نیازهایی مرحله‌ای هستند؛ از نیازهای پایه مانند خوراک، امنیت و عشق گرفته تا نیازهای عالی‌تری چون احترام، خودشکوفایی و معنا. او بر این باور بود که افراد زمانی به رشد واقعی می‌رسند که نیازهای پایین‌ترشان برآورده شده باشد و بتوانند استعدادهای درونی خود را شکوفا کنند. نظریه‌ی مزلو یکی از پایه‌های روان‌شناسی انگیزشی مدرن محسوب می‌شود.
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
#زیگموند فروید (Sigmund Freud) عصب‌شناس و بنیان‌گذار روانکاوی بود، و یکی از تأثیرگذارترین و در عین حال جنجالی‌ترین چهره‌های تاریخ روان‌شناسی به شمار می‌رود. او نظریه‌ای عمیق درباره‌ی ساختار ذهن انسان ارائه داد که بر سه بخش «نهاد» (id)، «من» (ego) و «فرامن» (superego) استوار است. فروید باور داشت بسیاری از رفتارها و مشکلات روانی ریشه در انگیزه‌ها و تعارض‌های ناخودآگاه دارند، به‌ویژه آن‌هایی که در دوران کودکی شکل گرفته‌اند. او مفاهیمی چون «غرایز جنسی»، «تداعی آزاد»، «تحلیل رؤیا» و «مکانیسم‌های دفاعی» را وارد روان‌شناسی کرد و معتقد بود که شناخت و درمان این لایه‌های پنهان ذهن، کلید سلامت روان است. با اینکه بسیاری از نظریات او امروز با انتقاد روبه‌رو هستند، اما تأثیرش بر هنر، ادبیات، فلسفه و روان‌درمانی غیرقابل انکار است.
@OntheWaveofHope
اخباری که به آگاهی‌ات می‌رسد ناقص و اغلب کاملاً نادرست یا گمراه‌کننده است.
#زیگموند فروید (Sigmund Freud) عصب‌شناس و بنیان‌گذار روانکاوی بود، و یکی از تأثیرگذارترین و در عین حال جنجالی‌ترین چهره‌های تاریخ روان‌شناسی به شمار می‌رود. او نظریه‌ای عمیق درباره‌ی ساختار ذهن انسان ارائه داد که بر سه بخش «نهاد» (id)، «من» (ego) و «فرامن» (superego) استوار است. فروید باور داشت بسیاری از رفتارها و مشکلات روانی ریشه در انگیزه‌ها و تعارض‌های ناخودآگاه دارند، به‌ویژه آن‌هایی که در دوران کودکی شکل گرفته‌اند. او مفاهیمی چون «غرایز جنسی»، «تداعی آزاد»، «تحلیل رؤیا» و «مکانیسم‌های دفاعی» را وارد روان‌شناسی کرد و معتقد بود که شناخت و درمان این لایه‌های پنهان ذهن، کلید سلامت روان است. با اینکه بسیاری از نظریات او امروز با انتقاد روبه‌رو هستند، اما تأثیرش بر هنر، ادبیات، فلسفه و روان‌درمانی غیرقابل انکار است.
@OntheWaveofHope
اخباری که به آگاهی‌ات می‌رسد ناقص و اغلب کاملاً نادرست یا گمراه‌کننده است.
#زیگموند فروید (Sigmund Freud) عصب‌شناس و بنیان‌گذار روانکاوی بود، و یکی از تأثیرگذارترین و در عین حال جنجالی‌ترین چهره‌های تاریخ روان‌شناسی به شمار می‌رود. او نظریه‌ای عمیق درباره‌ی ساختار ذهن انسان ارائه داد که بر سه بخش «نهاد» (id)، «من» (ego) و «فرامن» (superego) استوار است. فروید باور داشت بسیاری از رفتارها و مشکلات روانی ریشه در انگیزه‌ها و تعارض‌های ناخودآگاه دارند، به‌ویژه آن‌هایی که در دوران کودکی شکل گرفته‌اند. او مفاهیمی چون «غرایز جنسی»، «تداعی آزاد»، «تحلیل رؤیا» و «مکانیسم‌های دفاعی» را وارد روان‌شناسی کرد و معتقد بود که شناخت و درمان این لایه‌های پنهان ذهن، کلید سلامت روان است. با اینکه بسیاری از نظریات او امروز با انتقاد روبه‌رو هستند، اما تأثیرش بر هنر، ادبیات، فلسفه و روان‌درمانی غیرقابل انکار است.
@OntheWaveofHope
«هیچ‌کس نمی‌پرسد چگونه باید یک نوزاد را انگیزه داد. نوزاد به‌طور طبیعی همه چیز را کاوش می‌کند، مگر اینکه نیروهای محدودکننده قبلاً وارد عمل شده باشند.»
#بی.اف. اسکینر (B.F. Skinner) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان رفتارگرا در قرن بیستم بود که نظریه‌ی «شرطی‌سازی عامل» (Operant Conditioning) را توسعه داد. او باور داشت که رفتار انسان نتیجه‌ی مستقیم تعامل با محیط است و می‌توان آن را از طریق پاداش و تنبیه کنترل و پیش‌بینی کرد. اسکینر با استفاده از «جعبه اسکینر» آزمایش‌هایی انجام داد که در آن حیواناتی مانند موش یا کبوتر با فشردن یک دکمه یا اهرم، پاداش دریافت می‌کردند. این آزمایش‌ها نشان دادند که رفتارها می‌توانند از طریق تقویت مثبت یا منفی شکل بگیرند و تکرار شوند. دیدگاه اسکینر نقش بزرگی در آموزش، مدیریت رفتار، و حتی طراحی سیستم‌های تربیتی و پاداش‌دهی در سازمان‌ها ایفا کرده است.
@OntheWaveofHope
پذیرش تغییر و سازگاری با موقعیت‌های جدید نیز می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. زندگی همواره در حال تغییر است و افرادی که می‌توانند با این تغییرات سازگار شوند، احساس آمادگی بیشتری برای روبرو شدن با چالش‌های آینده دارند. انعطاف‌پذیری به معنای توانایی پیش رفتن با نگرشی مثبت و پذیرش موقعیت‌های در حال تغییر است. این ویژگی توانایی فرد را در مقابله با مشکلات زندگی بهبود می‌بخشد که در مواجهه با تغییر اعتماد به نفس او را تقویت می‌کند. یادگیری سازگاری با تغییر به فرد کنترل و اقتدار بیشتری در زندگی‌اش می‌دهد.
#اعتمادبنفس
@OntheWaveofHope