996
Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье
Волосы не будут выпадать! 🔥
Литровую банку плотно набить луковой шелухой, залить водкой, добавить один пакетик гвоздики. Держать 10 дней в темном месте, периодически встряхивая.
Перед мытьем головы тампоном смазывать корни волос этой настойкой. Затем накрыть голову полиэтиленовой пленкой (у меня шапочка для душа) и укутать на 2-3 часа теплым платком или полотенцем. Эффект потрясающий. Волосы быстро отрастают, становятся густыми. Испытано!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Брусника обладает антисептическим свойством и снижает давление! ⚡️
Отвар из брусники прописывают тем, у кого есть проблемы с мочевыводящими путями. Ягоды обладают различными свойствами, в том числе желчегонным, слабительным и антисептическим.
Кроме того, сок брусники может снижать артериальное давление, главное — не переборщить с дозировкой: можно употреблять не более 200 граммов в день.
Также полезно пить компот из брусники, чтобы вылечиться от простуды или сбить температуру
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Избавляемся от отеков 👌🏻
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Продукты, которые замедляют старение ✅
▫️Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения;
▫️Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки;
▫️Белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе;
▫️Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ;
▫️Свекла – улучшит состав крови;
▫️Апельсин – поставщик витамина C;
▫️Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами;
▫️Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список;
▫️Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
✔️ Полезная информация
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Скумбрия - это отличный источник белка ✅
❗️В 100 граммах скумбрии содержится половина суточной нормы белка
Скумбрия относится к сортам жирных рыб. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают метаболизм. Кроме того, в 100 граммах скумбрии содержится 161 % суточной нормы витамина D.
За счет большого количества белка и полезных жиров скумбрия надолго насыщает. Добавление в рацион худеющего человека скумбрии помогает сделать диету более комфортной. В одной порции скумбрии всего 200 ккал
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Жир из печени трески богат витамином А ✅
В одной столовой ложке жидкого жира свыше 4 000 мкг витамина А. Если вы покупаете рыбий жир в капсулах, концентрация может быть иной: она обозначена на упаковке.
Вдобавок этот вид рыбьего жира обеспечивает организм необходимым количеством витамина D и незаменимых жирных кислот омега-3
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Теннисный мяч – 90% замена массажу!
Это дает:
стимулирование биологически активных точек стопы, которые отвечают за различные органы и системы в теле
расслабляем мышцы, что улучшает отток крови и лимфы от ног
формирует более правильную позицию стопы, что влияет на походку и все выше расположенные суставы включая позвоночник.
Как делать:
Встаньте на мяч стопой и найдите болезненную точку, начинайте потихоньку переносить вес тела на эту точку до терпимой боли. Так проминайте каждую точку
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Почему может тошнить по утрам 🚨
▫️Похмелье
Тошнота с похмелья вызвана и действием алкоголя, и падением сахара, и обезвоживанием.
▫️Недосып
Он заставляет вас чувствовать себя разбитым и слабым, а также может привести к тошноте. Наверняка вы испытывали что‑то подобное, когда засиживались за сериалом, а с утра торопились на работу.
▫️Низкий уровень сахара
Если вы не ели больше 12 часов, то уровень сахара в вашей крови будет очень низким. Из‑за этого после пробуждения вы будете чувствовать слабость, тошноту и головокружение.
▫️Обезвоживание
Иногда может мутить из‑за обезвоживания. Одновременно с этим может кружиться голова и чувствоваться слабость
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Гормональный баланс и зелёный чай! 🔥
Зеленый чай стимулирует метаболизм.
Антиоксиданты увеличивают высвобождение нейрохимического норэпинефрина в крови и способствуют его циркуляции лучше, чем любой другой кофеиносодержащий напиток. Более активная (примерно в три раза) циркуляция норэпинефрина означает эффективное сжигание жира.
Чай содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, путешествуют по телу в поисках свободных радикалов. Они не только ликвидируют их, но и могут устранить некоторые уже нанесенные ими повреждения.
Расслабляюще действует на организм и одновременно улучшает работу мозга.Стимулирует выработку альфа-волн, которые обычно активируются во время медитации
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Про простукивание тимуса 🚨
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Почему нельзя кушать колбасу? ✔️
Колбасы, сосиски и другие мясные изделия из переработанного мяса Международное агентство по исследованию рака относит к продуктам с канцерогенной активностью.
Например, розовый цвет колбасы — заслуга нитрита натрия или нитрита калия. Без них не обойтись, поскольку они предотвращают развитие в продукте возбудителей ботулизма. При попадании в кишечник эти вещества могут превращаться в канцерогенные нитрозамины.
Копченые колбасы - это настоящие холестериновые бомбы, а по оценкам всемирной организации здравоохранения, повышенный уровень холестерина в крови является причиной 50 % всех инфарктов и 20 % сердечных приступов
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Совет от психолога для лучшего самочувствия 👍
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Четыре причины пить чай из листьев смородины! 👇
1.Борется с воспалениями.
Отвар из листьев смородины оказывает противовоспалительное действие и защищает от вирусов. Особенно желательно пить чай из листьев смородины осенью и весной.
2. Снижает холестерин
Чай из листьев смородины снижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает здоровье сосудов. Флавоноиды снижают количество липидов и холестерина в крови, что улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Комплексная защита организма
Перенесенные заболевания, курение и плохая экология увеличивают количество свободных радикалов — реактивных форм кислорода, которые разрушают клетки организма и вызывают опасные заболевания. Отвар или чай из листьев смородины содержит большое количество антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов.
4. Устраняет отеки, обладает мочегонным эффектом.
Отвар из листьев смородины издревле используется для устранения отёков.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Японское упражнение от боли в шее и плечах! 👆
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Делайте это упражнение ✨
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Самый полезный щелочный продукт — семена льна! 💥
⠀
Эти маленькие коричневые зернышки содержат клетчатку, витамин Е и щелочь.
⠀
Льняное семя полезно принимать тем, кто хочет похудеть, поскольку оно выводит из организма токсины. Также в семенах льна содержится много калия, селена, витамина В и лецитина, которые важны для людей, страдающих от проблем с сердцем, почками и повышенного стресса
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Полезно есть фисташки перед сном ✅
итамина Β6 и белка. Данные микрoэлементы oтвечaют зa быстpoe зaсыпaниe и прeкраснo замeняют снотворноe.
Пpи peгуляpнoм употpеблении - нopмализуется психoэмoциoнaльнoе соcтояние человека, уходит cиндром хpоничеcкой уcталоcти и подвеpженнocть cтpессoвым ситуациям.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Баклажан — овощ для здоровья ✅
▫️Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять сосуды от холестериновых бляшек, и в целом снижать концентрацию «плохого» холестерина в крови.
▫️В баклажанах содержится много меди, кобальта и марганца. Это довольно редкие элементы, которые улучшают состав крови и помогают работе селезенки.
▫️Достаточно в баклажанах и железа, поэтому они полезны при анемии. Баклажаны применяют для снижения уровня сахара в крови
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза от питьевой воды💧
▫️2 cтaкaнa вoды пocлe пpoбyждeния — cпocoбcтвyeт aктивaции внyтpeнниx opгaнoв.
▫️1 cтaкaн вoды зa 30 минyт дo eды — cпocoбcтвyeт пищeвapeнию;
▫️1 cтaкaн вoды пepeд пpиeмoм вaннoй —- пoмoгaeт cнизить apтepиaльнoe дaвлeниe.
▫️1 cтaкaн вoды пepeд тeм, кaк лeчь в кpoвaть —- снижает риск инcyльтa или cepдeчнoгo пpиcтyпa, пpeдoтвpaтит нoчныe cyдopoги в нoгax
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Ешьте фрукты утром 🍎
▫️Фруктовая клетчатка, которая употребляется с утра, подарит чувство легкости на весь день, насытит организм пребиотиками, ферментами.
▫️Если вы любите пить с утра чашечку кофе, то лучше заменить ее смузи, сделанным из фруктов. Это поможет мозгу оставаться активным и энергичным в течение всего дня.
▫️Фрукты хорошо очищают организм и выводят токсины, это все помогает похудеть и привести вес в норму. Не забывайте, что фрукты богаты витаминами, антиоксидантами, поэтому они повысят защитные свойства вашей иммунной системы
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза горького шоколада! 💥
Горький шоколад – не только вкусное лакомство, но и полезный продукт для здоровья. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться с свободными радикалами и предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Также горький шоколад способствует улучшению настроения благодаря выработке эндорфинов, гормонов счастья. Кроме того, он повышает уровень сывороточного холестерина и улучшает работу мозга.
Однако следует помнить о мере: излишний прием шоколада может привести к лишнему весу и другим проблемам со здоровьем
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Носки-следки вредят вам ✔️
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Растения, которые улучшат зрение!
Лимонник китайский
Настойку лимонника (аптечный препарат) принимать по 20-30 капель 2 раза в первой половине дня.
Пустырник
Настойку пустырника (аптечный препарат) принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день, преимущественно во второй половине дня. Настой: 15 г сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настаивать 30-40 мин; принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза во второй половине дня.
Алоэ
Сок (аптечный препарат) принимать по 1 ч. ложке 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды. Свежий сок - также
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Эти два компонента несут невероятную пользу для вашей кожи ✔️
Витамин Е является составной частью коллагена. Он нужен для омолаживания кожи, избавления от морщин и свежести кожи.
Глицерин при этом закрепляет эффект, удерживая в коже полезные свойства витамина Е. Хотя кажется при нанесении, что ваша кожа стала липкой. Не переживайте, глицерин впитывается и ощущение проходит.
Рецепт маски очень простой. Главное: наносить её регулярно, пока морщины не начнут исчезать. Вы должны увидеть, что кожа действительно изменилась: стала гладкой и бархатистой.
Приобретите в аптеке капсулы витамина Е и пузырек глицерина 25 г. Капсулы нужно измельчить и перемешать с глицерином. Потом нанесите состав на лицо, держите 60 минут. Потом просто потрите лицо обычной салфеткой, при этом не умываясь. Умыться можно уже утром
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Избавиться от варикоза и почувствовать легкость в ногах? Это возможно с помощью древних восточных практик! 👍
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
От фруктов можно располнеть, так как в них много сахара!
Многие фрукты действительно сладкие. Например, в 100 граммах бананов содержится 12,2 грамма сахарозы, глюкозы и фруктозы, а в таком же количестве нектарина — 7,9 грамма.
Но это еще не значит, что от фруктов можно располнеть, ведь сахар из них усваивается не так, как из печенья или конфет
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Три полезных свойства нута! 🔥
Избавляет от запоров. Растительная клетчатка помогает регулировать работу пищеварительного тракта.
Блюда из нута снижают содержание натрия в организме, что способствует нормализации артериального давления. Это свойство наиболее ценно для женщин, теряющих эстроген в менопаузе, что приводит к артериальной гипертензии.
Его любит микрофлора кишечника. В нуте содержатся пребиотические волокна, которыми питаются хорошие бактерии кишечника
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Важно ли заниматься спортом после сорока лет? 🤔
‼️ После 40 лет организм начинает постепенно сжигать мышечную массу.
▪️ При отсутствии физических упражнений, люди в возрасте больше 40 лет теряют 2-3% мышц в год, после 60 лет эта цифра вырастает до 5%.
▪️ Из-за этого у людей возникает проблема с сухожилиями, они уже не поддерживает тело с той же эффективностью.
‼️ Поэтому занятия спортом после 40 лет очень важны.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Список лучших успокоительных средств для нервной системы! 📝
✅ Фитоседан (успокоительный сбор №2) – препарат с успокаивающим действием является одним из немногих полностью натуральных лекарств, способных справиться со стрессом.
✅ Персен – это еще один препарат на растительной основе, в котором экстракт валерианы сочетается с мелиссой и мятой перечной.
✅ Деприм - успокоительное средство принято называть «самым натуральным антидепрессантом», а все потому, что действующим веществом его является растение зверобой, вернее его экстракт.
✅ Афобазол - по праву называют одним из лучших анксиолитиков и транквилизаторов современности.
✅ Гербион - еще одно комбинированное успокоительное средство натурального происхождения, в состав которого входит корень валерианы, мята перечная, шишки хмеля и мелисса.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья