2834
💫هر آنچه در مورد مامایی و رشته اش باید بدانید .... 💢برای تبلیغ و تبادل با آیدی زیر در ارتباط باشید: @Salamtniaz
💠عفونت ها و اثرات آن روی باروری زوج ها
💢بسیاری از مردم باور نمی کنند که برخی عفونت ها، می توانند بر قابلیت باروری شخص آسیب برسانند. برخی از عفونت ها هم در مرد و هم در زن باعث ناباروری می شوند.
برخی کاشته شدن رویان در داخل رحم را مختل می کنند و برخی باعث سقط می شوند. در مردها عفونت در کیسۀ منی یا غدۀ پروستات، از راه های خاصی می تواند بر اسپرم ها اثر کند. سلول های چرک توانایی شناگری اسپرم ها را کاهش می دهند.
بعضی عفونت ها می توانند باعث مسدود شدن مسیر اسپرم در دستگاه تناسلی مرد شده منجر به توقف انتقال اسپرم شوند.
♻الف) کلامیدیا
◽یک باکتریاست که از راه تماس جنسی منتقل می شود و در زن ها بدون اینکه علامت خاصی ایجاد کند باعث نازایی می شود. نقش این باکتری در ناباروری را می توان به یک بمب ساعتی تشبیه کرد که قربانیان آن روز به روز در حال افزایشند به ویژ در دختران نوجوان.
برخی نهادهای پزشکی در انگلیس اعلام کرده اند که ابن عفونت شایع ترین عفونت منتقل شونده از طریق تماس های جنسی در جامعۀ بریتانیا است. برخی کشورها مثل سوئد به طور روتین افراد را از نظر ابتلا به این عفونت بررسی می کنند که این اقدام تأثیر شگفت آوری بر تعدا مبتلایان به این بیماری داشته است. این عفونت به عنوان یک بیماری خاموش شناخته می شود و تعداد کمی از خانم های مبتلا به آن، علائمی مثل ترشحات چرکی از خود بروز می دهند.
◽مردان هم می توانند به این عفونت مبتلا شوند که علائم آن به صورت احساس سوزش در مجرای دفع ادرار بروز می کند. این عفونت می تواند روی قابیلت باروری مرد اثر کند.
در زن ها کلامیدیا می تواند چند ماه نهفته بماند و سپس از طریق گردن رحم وارد رحم و لوله های فالوپ شود و منجر به ایجاد بیماری های التهاب لگن شود.
◽در صورت عدن درمان می تواند باعث انسداد و ضایعه در لولۀ فالوپ و در نتیجه ایجاد نازایی یا حاملگی نا به جا (EP ) شود. در مردان می تواند باعث التهاب بیضه و لوله های اطراف آن (اپی دیدیم) شود.
♻ب) مایکوپلاسما و اورئوپلاسما
◽مایکوپلاسما هومینیس و اورئاپلاسما اورئالیتیکوم میکروب های خیلی شایعی هستند که باعث عفونت های مجاری ادراری تناسلی در مرد و زن می شوند.
◽این موجودات زندۀ ذره بینی همیشه باعث نازایی نمی شوند. بر اساس مطالعه ای که در سال۱۹۷۰ میلادی انجام گرفت، مشخص شده در کسانی که به علت نامشخصی دچار ناباوری بودند، وجود این ارگانیزم ها در ترشحات رحمی (در زنان) و ترشحات منی (در مردان) آنان بیشتر بود و مداوای این عفونت میزان باروری آن ها را افزایش داد.
◽این عفونت در مردها باعث کاهش تعداد اسپرم ها (در هر سی سی منی) و کاهش قابلیت حرکت اسپرم ها شده درصد اسپرم های غیر طبیعی را افزایش می دهد.
در این بررسی ها مشخص شد رابطه ای بین این عفونت و افزایش خطر سقط جنین وجود دارد.
@New_Midwifery
✅دستور عمل كشوري مراقبت از بيماران قلبي در
بارداري، زايمان و پس از زايمان
@New_Midwifery
✅نشانه‌های نیاز به زایمان سزارین چیست؟
◽عموماً زایمان سزارین باید تنها با نشانه‌های زیر انجام شود، اما این بستگی به آمادگی کادر درمانی و امکانات هر بیمارستان دارد، از جمله:
🔅عدم تناسب جمجمه و لگن، جایی که سر نوزاد برای عبور از لگن مادر بسیار بزرگ است.
🔅ناهنجاری‌های جفت، مانند جفت سر جای پایینی که گردن رحم را می‌پوشاند یا جدا شدن زودهنگام جفت که می‌تواند قبل از زایمان باعث خونریزی شود.
🔅عوارضی که نیاز به زایمان فوری دارند، مانند پرولاپس نوزاد.
🔅تنش جنینی، جایی که ضربان قلب نوزاد به طور غیرطبیعی کند است، پرفشاری شدید خون یا پاره شدن رحم.
🔅زایمان طولانی یا عدم موفقیت در القای زایمان.
🔅موقعیت‌های غیرطبیعی جنینی، مانند وضعیت عرضی، نمای بریچ ( سر جنین رو به پایین در رحم مادر) یا بارداری‌های چندگانه.
🔅سابقه زایمان سزارین مادر که خطر پاره شدن رحم را در زایمان طبیعی افزایش میدهد.
🔅عفونت مادر، مانند هرپس جنسی در زمان زایمان، که می‌تواند در طول زایمان طبیعی به نوزاد منتقل شود.
♻علائمی که نشان میدهد شما آماده زایمان هستید!
علائمی وجود دارد که نشان می‌دهند زن در آستانه زایمان است. این علائم ممکن است از یک زن به زن دیگر متفاوت باشد. شما ممکن است این علائم را در زمان زایمان یا قبل از آن تجربه کنید، در اینجا به برخی از این موارد اشاره خواهیم کرد:
✨گشاد شدن دهانه رحم (سرویکس)
✨انقباضات شدید متناوب
✨عدم هماهنگی
✨مدفوع آبکی
✨وجود مخاط غلیظ در ادرار
✨احساس گرما در ناحیه شکم
✨ترشحات مخاطی مانند از واژن
✨درد کمر که به شکم و پاها تابش پیدا میکند
@New_Midwifery
🛡مزایا و معایب زایمان طبیعی چیست؟↑
🔸زایمان طبیعی معمولاً روش ترجیحی برای بیماران باردار است و دلیل خوبی هم دارد. در مورد زایمان طبیعی، گزینه‌های مختلفی وجود دارد از جمله زایمان در آب، تجربه با دخالت کم تا بدون دخالت پزشکی و موارد بیشتر.
🔹مزایای زیادی برای زایمان طبیعی وجود دارد. همچنین خطر کمتری دارد و به طور کلی برای بدن یک زن نسبت به سزارین آسان‌تر است. با اینکه دلایل زایمان طبیعی کاملاً واضح است، همچنان معایبی برای این روش وجود دارد.
🔺مزایا:
🔸زمان بهبودی برای زایمان طبیعی معمولاً نسبت به سزارین کوتاه‌تر است. بهبودی زایمان طبیعی می‌تواند در بازهٔ ۲-۶ هفته باشد، در حالی‌که سزارین می‌تواند تا ۶-۸ هفته برای بهبودی کامل طول بکشد.
تجربه زایمان طبیعی به این معنی است که مادر، نوزاد و خانواده می‌توانند تجربه‌ای منحصربه‌فرد و شخصی‌سازی شده داشته باشند.
🔺معایب:
به طور خلاصه، زایمان واژینال می‌تواند دردناک باشد. با این حال، مداخلات پزشکی وجود دارد که می‌تواند به کاهش شدت درد زایمان کمک کند اگر بیمار به آن علاقه‌مند باشد.
روند حضور در زایمان می‌تواند به علت عوامل مختلفی مانند خستگی والدین یا قرارگیری نادرست نوزاد طولانی‌تر شود.
@New_Midwifery
✅راهنمای رقيق سازی داروها
و شرایط نگهداری داروهای رقيق شده
@New_Midwifery
✅بیهوشی_در_دوران_بارداری_و_زایمان.pdf
@New_Midwifery
✅ضایعات_پوستی_آلت_تناسلی_قرمزی_ _خال_روی_آلت.pdf
@New_Midwifery
✅جفت جنین پایین و راه درمان
🛡در طول بارداری ممکن است جفت جنین با مشکلاتی روبرو شود مانند جفت پایین یا چسبندگی جفت و ... در اینجا قصد داریم شما را با علائم و راهکارهای درمان پایین بودن جفت آشنا کنیم:
🔸جفت جنین اندامی است که در هنگام بارداری در رحم ایجاد می شود و وظیفه ی رساندن اکسیژن و مواد غذایی به جنین و خارج کردن مواد اضافی را دارد. جفت از طریق بند ناف به جنین متصل می شود. در بسیاری بارداری ها جفت در بالای رحم و یا کنار قرار می گیرد.
💠تعریف جفت پایین:
✨در دوران بارداری جفت جنین با بزرگ شدن رحم حرکت می کند. در اوایل بارداری جفت در پایین رحم قرار دارد اما با نزدیک شدن به سه ماه سوم بارداری و زمان زایمان جفت کم کم به سمت بالا حرکت می کند و راه کانال زایمان را برای خروج نوزاد باز نگه می دارد. جفت پایین زمانی رخ می دهد که جفت به طور کلی یا جزئی روی دهانه ی سرویکس (کانال زایمان) قرار می گیرد که ممکن است باعث خونریزی شدید در بارداری و در حین زایمان شود. خانم های بارداری که به این عارضه مبتلا می شوند نیاز به استراحت کامل در ماه های آخر زایمان دارند.
🔘از کجا بفهمم جفتم پایین است؟
پایین قرار گرفتن جفت همراه با علائم غیر طبیعی در طول بارداری است. یکی از نکات مهم در بارداری توجه به تمامی علائم و حالات و داشتن اطلاعات کافی درباره ی علائم طبیعی در این دوران است. گاهی برخی از حالات در دوران بارداری طبیعی است و جای نگرانی ندارد و گاهی برخی از نشانه ها زنگ خطر مشکلی است که فورا باید به آن رسیدگی شود.
♻نشانه های غیر طبیعی که خبر از جفت پایین می دهد:
🔹گرفتگی عضلات و احساس درد شدید
🔹خونریزی قرمز و شفاف ممکن است قطع شود و دوباره چند روز بعد آغاز شود
🔹خونریزی در سه ماهه دوم بارداری
🔹خونریزی هنگام نزدیکی
🔖عواملی که باعث جفت پایین می شود:
▫سابقه بارداری
▫زخم های رحم به دلیل سابقه جراحی مثل سزارین و فیبروم رحم
▫سابقه پایین بودن جفت در بارداری های قبلی
▫چندقلویی
▫سن بالای 35 سال
▫مصرف سیگار
جفت پایین ممکن است باعث بروز خونریزی و زایمان زودرس شود. بهتر است با علائم زایمان زودرس آشنا باشید.
♻مهم ترین موضوع این است که بدانیم برای پایین بودن جفت چه کار باید کرد؟ در صورتی که علائم بالا را مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید اگر پزشک تشخیص جفت پایین دهد با توجه به میزان خونریزی شما، سن بارداری، نحوه ی قرارگیری جنین و جفت و وضعیت سلامت جنین راه درمان پایین بودن جفت را تجویز می کند.
💢انواع وضعیت های قرارگیری جنین در رحم
برای خونریزی خیلی کم یا عدم خونریزی تنها استراحت مطلق، نداشتن رابطه ی جنسی واژینال و نداشتن فعالیت های ورزشی توصیه می شود. معمولا در این مورد در صورتی که زود تشخیص داده شود بدون نیاز به دارو و با اقداماتی که گفته شد، درمان می شود.
🔸در صورت داشتن خونریزی شدید بنابر تشخیص پزشک نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارید و باید تحت مراقبت باشید و داروهای تجویزی را مصرف کنید. در این مورد پزشک تاریخ سزارین را در اولین زمان ممکن با توجه به سن بارداری (بعد از هفته 36 بارداری) تعیین می کند. برای این مورد بهتر است هر چه زودتر زایمان صورت گیرد.
ممکن این سوال برای مادران پیش بیاید: چی بخوریم که جفت بالا بره؟ باید بدانید که منبع علمی در ارتباط با این ادعا که تغذیه در بالا رفتن جفت تاثیر گذار است وجود ندارد.
علائم بالا رفتن جفت در بارداری
بعد از تشخیص و شروع درمان برای بالا رفتن جفت در بارداری پزشک به طور مرتب سونوگرافی برای شما تجویز می کند تا وضعیت جفت را بررسی کند.
@New_Midwifery
🚫 مصرف چه داروهایی را قبل از شروع بارداری باید قطع کنیم؟
▫از مصرف بعضی از دارو ها مثل ایزوترتینوئین یا همان آکوتان (برای درمان آکنه)، کومادین (داروی ضد انعقاد برای جلوگیری از لخته شدن خون)، تتراسایکلین (برای درمان آکنه یا عفونت)، والپروئیک اسید(برای صرع)، مهار کنندهACE ( برای فشار خون بالا)، داروهای تزریقی و یا پیشگیرانه مانند Imitrex و پروپرانولول (برای میگرن)، داروهای ضد مالاریا مثل پلاکونیل، دوزهای بالای استروئیدها مانند کورتیزون و پردنیزون (برای لوپوس)، برای اینکه می توانند به رحم آسیب برسانند به طور حتم باید خوداری شود.
⭕️ اما قبل از قطع مصرف داروهای تجویز شده حتما با درمانگرتان مشورت کنید.
@New_Midwifery
✅ تفسیر وزن در بارداری :
▫اگر وزن طبیعی کودک در زمان تولد را ۳.۵ تا ۴ کیلو درنظر بگیریم بقیه اضافه وزن به شرح زیر خواهد بود :
🔸 جنین ۳.۵ تا ۴ کیلوگرم
🔸 افزایش حجم سینه ها .۰۵ تا ۱.۵ کیلوگرم
🔸 افزایش وزن رحم ۱ کیلوگرم
🔸 جفت ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم
🔸 مایع امنیوتیک ۱ کیلوگرم
🔸 افزایش حجم خون ۱.۵ تا ۲ کیلو
🔸 افزایش حجم مایعات ۱ تا ۱.۵ کیلو
🔸 ذخیره چربی ۳ تا ۴ کیلو
🔸 در مجموع ۱۲ تا ۱۷ کیلو
@New_Midwifery
✅ویتامین های موثر بر باروری
◽باروري يك روند پيچيده است كه به فيزيولوژي زنانه و مردانه بستگي دارد. اگرچه عوامل بسياري در امر ناباروري دخيل هستند و در صورت بروز اين مشكل بايد با متخصص يا مشاور مربوطه مشورت كرد اما به طور كلي مكملهاي مهمي وجود دارند كه بر اساس يك تقسيم‌بندي كلي براي كمك به باروري در تمام زوجهاي جوان به ترتيب ضروري، مهم و مفيد هستند. گروه اول گروه مكملهاي ضروري هستند.
◽چنانچه نمي‌توانيد، تمام ويتامينها را كه در باروري مؤثر هستند مصرف كنيد، مي‌توانيد ضروري‌ترين آنها را از طبقه‌بندي زير انتخاب كنيد. سلنيوم يك ويتامين حياتي براي باروري است - در واقع سلنيوم يك ماده معدني است. اما اين ماده تاثيري بر كمي تعداد اسپرمهاي توليد شده و يا نازايي ندارد. ويتامين C يكي ديگر از ويتامينهاي ضروري براي باروري است. اين ويتامين در توليد اسپرم تاثيرگذارست. از جمع شدن آنها در يك نقطه جلوگيري كرده و آنها را وادار به حركت مي‌كند. ويتامين E، يكي ديگر از اين گروه مكملهاست. اين ويتامين نقش مهمي در متعادل كردن توليد هورمون و حمل اكسيژن به اندامهاي جنسي دارد. «روي» نيز يك مكمل ديگر و در واقع مانند سلنيوم يك ماده معدني است. اين عنصر نيز در عملكرد مطلوب اندامهاي توليدمثلي نقش مؤثر دارد. وي اضافه كرد: گروه دوم مكملهاي مهم هستند. DMG يكي از اين دسته ويتامينهاست.
◽ اين ويتامين توليد اكسيژن را در خوني كه به كليه بافت‌ها از جمله اندامهاي توليد مثلي مي‌روند، افزايش مي‌دهد. ويتامين دوم اين گروه اوكتاكوزانول نام دارد. گياهك گندم منبع غني اين ماده است و به توليد هورمونها كمك مي‌كند.ويتامينهاي گروه سوم مكملهاي مفيد هستند كه نسبت به دو گروه ديگر در درجه سوم اهميت قرار مي‌گيرند. دسته اول اسيد‌هاي چرب ضروري هستند. نقش اين اسيدها طبيعي كردن عملكرد و فعاليت غده‌ها و بويژه در سيستمهاي توليدمثلي است.
◽ گروه دوم منگنز نام دارد. اين منگنز بايد به صورت جداگانه از كلسيم مصرف شود. اين عنصر باعث طبيعي شدن توليد هورمونهاي جنسي مي‌شود. ويتامين A نيز در اين مجموعه گنجانده شده است چه با بتاكاروتين طبيعي و يا تركيبات كاروتونوئيدي همراه باشد. ويتامين A نقش تنظيم عملكرد غدد توليدمثلي را بر عهده دارد. آخرين گروه تركيبات ويتامين B با B5 و B6 اضافي است. اين تركيبات تنظيم كننده عملكرد غدد جنسي است. در حالي كه B5 تنظيم توليد هورمونهاي جنسي و B6 براي تركيبات ژنتيكي مورد نياز است. اين متخصص آمريكايي در پايان تاكيد كرد كه ساير ويتامينها براي كمك به باروري شامل كارنيتين، آرگينين، روي، سلنيوم و ويتامين B-12 نقش مهمي در افزايش تعداد اسپرمها و ميزان تحرك آنها دارد. همچنين بسياري از ويتامينهاي آنتي اكسيدان براي درمان ناباروري درمان مفيد هستند كه از آن جمله مي‌توان به ويتامين C، ويتامين E، گلاتاتيون و كوانزيم Q10 اشاره كرد.
@New_Midwifery
مزایا و معایب زایمان سزارین چیست؟↑
🔺سزارین معمولاً برای بیمارانی توصیه میشود که بارداری پرخطر دارند، در حال زایمان چند قلو هستند (مانند دوقلوها)، یا نوزادی در موقعیت نشسته قرار دارند. همانند زایمان طبیعی ، سزارین نیز دارای مزایا و معایب خاص خود است.
🔺مزایا:
▫سزارین‌ها معمولاً با هماهنگی پزشک برنامه‌ریزی می‌شوند، بنابراین شما زمان و روز را از قبل می‌دانید. این وضعیت به خانواده‌ها امکان برنامه‌ریزی و آمادگی برای زایمان را بدون عجله میدهد.
🔺زایمان سزارین یک گزینه خوب و نجات‌دهنده است اگر زایمان طبیعی ممکن نباشد یا والدین و نوزاد در خطر باشند.
معایب:
▫افرادی که سزارین انجام می‌دهند معمولاً مدت طولانی‌تری در بیمارستان بستری می‌مانند.
انجام سزارین می‌تواند خطراتی را برای بارداری‌های بعدی ایجاد کند و در بارداری‌های بعدی ممکن است گزینه زایمان طبیعی وجود نداشته باشد.
@New_Midwifery
#لارستان
✅️دعوت به همکاری ماما در دانشگاه علوم پزشکی لارستان
◽️به اطلاع می رساند این دانشکده در نظر دارد جهت تکمیل کادر نیروی مامایی مرکز خدمات جامع سلامت شهری روستایی و تسهیلات زایمانی عمادشهر یک نفر نیروی قرارداد بیمه روستایی جذب نماید.
◽️لازم به ذکر است نیروی به کارگیری شده بایستی علاوه بر کار در مرکز خدمات جامع سلامت بر حسب نیاز در تسهیلات زایمانی عمادشهر همکاری نماید و دارای شماره نظام پزشکی نیز باشد.
◽️متقاضیان می توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر و تکمیل مستندات خود به واحد ستاد گسترش حوزه معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراجعه و یا با شماره ۰۷۱۵۲۲۵۴۵۳۳ خانم زرفشان تماس حاصل فرمایند و دربازده زمانی ۷۲ ساعت نام نویسی نمایند.
آزمون در تاریخ ۲۸ اسفند برگزار می شود.
نیازمندی های علوم پزشکی
@niazmanditabriz
✅آموزشی احیای نوزادان، بر گرفته از چاپ هفتم کتاب احیای نوزادان سال ۲۰۱۶
@New_Midwifery
✅راهنمای_درخواست_سونوگرافی_زنان_و.pdf
@New_Midwifery
✅دستورالعمل کشوري
احیا با مایعات ، خون و فراورده ها در خونریزي مامایی
@New_Midwifery
✅مراقبتهای پس از زایمان:
.
🛡 6ساعت اول پس از زایمان مهمترین و خطرناکترین زمان برای مادر است.دراین مراقبتها کنترل میزان خونریزی و علائم حیاتی مادر (فشار خون ،دمای بدن ، نبض و تنفس) اهمیت زیادی دارد.
🛡رژیم غذایی مادران شیرده بعد از زایمان در مقایسه با غذای زنان باردار نیاز به کالری و پروتئین بیشتری دارد.چون باید پروتئین ،کلسیم و سایر موادی که مادر دراثر شیردهی از دست میدهد، تامین شود.
🛡برای جلوگیری از کم خونی و کمبود ویتامینها مصرف روزانه یک قرص آهن و یک قرص مولتی ویتامین تا سه ماه بعد از زایمان برای مادر تجویز میشود.
🛡 اغلب خانمها درروزهای اول بعد از زایمان معمولاً دچار یبوست می شوند. به محض شروع فعالیت روزانه این حالت از بین میرود.
🛡 رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی دارای فیبر مثل سبزیجات و میوه به رفع یبوست کمک میکند.
🛡 دراین دوران بسیاری از مادران به علت درد ناشی از بخیه ،تمایل به نزدیکی ندارند. تا زمانی که خونریزی ادامه دارد و بخیه ها کاملاً ترمیم نشده ،داشتن نزدیکی صلاح نیست.
🛡 معمولاً بهبود محل بخیه های ناحیه تناسلی حدود 20 روز طول میکشد. توصیه میشود تا زمانی که مادر احساس راحتی نکرده و تمایل به نزدیکی ندارد،از آن بپرهیزد.
@New_Midwifery
🛡پرهیزات غذایی کیست تخمدان
⁉️برای درمان طبیعی کیست تخمدان چی بخورم؟ چی نخورم؟
💠فرد مبتلا به کیست ، باید هر چه سریع تر درمانش را پیگیری کند. اولین و مهم ترین قدم، اصلاح روش تغذیه است. بعضی افراد نقش خوراکی ها را در درمان این بیماری جدی نمی گیرند و ترجیح می دهند، قرص بخورند و درمان شوند؛ درحالی که بسیاری از خانم های مبتلا به کیست، صرفا با استفاده از این روش خودبه خود و بدون نیاز به مصرف قرص های پیشگیری از بارداری کیست شان درمان شده است.
❌غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند، نخورید. غذاهایی که در کارخانه ها تهیه می شوند مثل انواع کنسروها برای ماندگاری بیشتر، حاوی مواد نگه دارنده هستند. آب معدنی ها هم جزء همین دسته خوراکی های ممنوعه هستند.
💢مواد غذایی مفید و مضر برای کیست تخمدان زنان:
🍥غذاهای غلیظ نخورید. پیتزا، الویه، حلیم، آش رشته، ماکارونی، لازانیا، کله پاچه، حلوا، شیرینی تر، موز، انبه و لوبیا جزء غذاهای غلیظ به شمار می روند.
🥛شیر، میوه و تنقلات را به هیچ وجه با هم نخورید؛ چون هضم همزمان شان بسیار دشوار است. پس با شیرموز یا شیرپسته خوردن خودتان را تقویت نکنید.
🥩هضم گوشت توسط دستگاه هاضمه یا همان دستگاه گوارش 12 ساعت طول می کشد؛ بنابراین اگر گوشت خورده اید، باید بیشتر صبر کنید.
🍾خودتان را به خوردن سکنجبین عادت بدهید. سکنجبین را می توانید همراه سرکه و شکر یا همراه سرکه و عسل میل کنید.
🥙غذاهایی را که طبع سرد و بلغم دارند، نخورید. باید ماست، دوغ، خیار، گوجه فرنگی، برنج، ماهی، کدو، کاهو، کیوی، گیلاس، هلو و آلو را از برنامه غذایی تان حذف کنید. اگر اصرار دارید این مواد را مصرف کنید، حتما آنها را با مصلح بخورید. ادویه جات گرم و خشک، مصلح خوراکی های سرد هستند. عسل، زعفران، زیره، زنجبیل، سیاه دانه، هل، دارچین، نعناع و زنیان تا حد زیادی از ضرر این مواد می کاهند.
🥙 همراه غذا ماست یا سالاد نخورید. نیم ساعت بعد از غذا می توانید تنها یکی از اینها را میل کنید.
💢همراه غذا می توانید سبزی خوردن، زیتون پرورده با رب انار میل کنید.
@New_Midwifery