-
•°﷽°• 💰 @Tabliqat_GoGoli 📮: @Noozhaa_bot ↫ ° راه ارتباطي باشمآ° راضی به کپی کردن مطالب نیستم در هیچ پیام رسانی!⛔ ≼ نوژا ≽ به معنی ↫ ∘⟅زیبا؛ سرسبز؛ باطراوت⟆∘🌱 ° ° ° 『°•فاصله‌ی تو با آینه‌ی درون، تنها یک باور است🪞•°』
بعضی فكـر می كنند
✨قــوی بودن یعنــی:
هیچ گاه احساس درد نكـردن
✨اماقـوی ترین آدم ها،
آنهایی هستند
كه درد را حــس میكنند،می فهـمند
ولی کم نمیارن
نمی‌توانی زخم‌هایم را پاک کنی
یا گذشته‌ای که آزارم میدهد را
بازنویسی کنی.
فقط مرا محکم در آغوش بگیر
و بگو: همه چیز درست خواهد شد...
مایکل فودیت
• 8 راهکار تضمینی برای خوب شدن حالتون در مواقعی که دلتون گرفته و نمیدونین چیکار کنین :
1- از تعریف کردن وقایع تلخ گذشته برای دیگران دست بردارید.
2- اینکه شما مقصر اتفاقات گذشته باشید یا نباشید مهم نیست، چیزی که مهم است این است که با خودتان مهربان باشید و اگر اشتباهی مرتکب شده اید، آن را فراموش کنید
3- ورزش های ساده ای مانند پیاده روی، شنا، باغبانی و حتی رقص، می تواند موجب آرامش و دوری از غم و اندوه شود. از ورزش های ملایم شروع کنید و بتدریج شدت و زمان آن را بیشتر کنید
4- هنگام عصبانیت و ناراحتی، نفس عمیق بکشید تا دردهای شما تسکین پیدا کند.
5- کتاب های زیادی در مورد روش های شاد زیستن و جذب انرژی های مثبت وجود دارد که می توانید در مواقع مورد نیاز مطالعه کنید و به کمک توصیه های ارزشمند آنها، ناراحتی خود را تسکین دهید.
6- اگر فکر می کنید رهایی از این شرایط سخت برای شما دشوار است، از یک مشاور یا متخصص کمک بگیرید. مشاوران، توصیه ها و روش های درمانی مناسبی برای حل مشکل شما ارایه خواهند داد.
7- هنگام مواجهه با ناراحتی و هجوم افکار منفی، حواس خود را به چیزهای دیگر پرت کنید. در فعالیت های لذت بخش و پرتحرک شرکت کنید و با دوستان خود وقت بیشتری بگذرانید.
•🥊🎒•
محض رضای خدا خودت باش؛
خودِ خودت:
همین خودت که میخواهد رژلب قرمز بزند
و دهانش را در تمام سلفی هایش غنچه کند؛
خودت که دوست دارد همیشه در خیابان،مترو
و اتوبوس به جای موبایل، کتاب دستش باشد؛
خودت که دختر است ولی هیچ مزه تُرش
و هیچ لواشک اناری دوست ندارد؛
خودت که لباسهای عجیب و غریب میپوشد
و در عکسهایش ژستِ خاص میگیرد؛
خودت که دلخوشِ خوشی های کوچک است
و به اندک چیزی خنده اش میگیرد و
کُلی کِیف میکُند برای همین خنده‌های الکی؛
خودت که نمیخواهد اَدای کسی را دربیاورد
و مثل بقیه شود؛
همین خودت باش!
-سیماسلطانی
•❣🌻•
￬این عادت هارو در زندگیت کنار بزار!
᚜᚛همیشه رفتار پرخاشگرانه داشتن.
᚜᚛بیشتر از درامدت خرج کردن
؛╼╾╼╾╼╾
᚜᚛زیاد کار کردن
᚜᚛ادامه یک رابطه ناسالم
؛╼╾╼╾╼╾
᚜᚛دوری کردن از نور خورشید
᚜᚛فعالیت بدنی نداشتن
؛╼╾╼╾╼╾
᚜᚛بیش از اندازه غذا خوردن.
᚜᚛مصرف الکل و دخانیت
مسئولیت زندگیتان را به عهده بگیرید
این را بدانید فقط شما هستید که می‌توانید
خودتان را به جایی که می‌خواهید برسانید
نه کسی دیگر...
•☘❣•
خیلیاتون می‌گفتید ذهنتون درگیره و...
بااین کارایی که میگم تخلیه ذهنی انجام بده :
تموم کارایی که قراره در طول روز انجام بدی رو بنویس روی کاغذ، این کار باعث کم شدن استرست میشه
حالا کارها رو الویت‌بندی کن:
سه تا از مهم‌ترین کارها رو که حتما باید انجامشون بدی اول از همه بنویس.
در آخر برای هر کار زمان پایان تعیین کن:
به خودت قول بده تا رسیدن اون زمان حتما انجامشون بدی.
این کار باعث شفاف سازی ذهن شما و بالا رفتن بازدهی روزانه و کیفیت نتایج میشه.
•☘❣•
خیلیاتون می‌گفتید ذهنتون درگیره و...
بااین کارایی که میگم تخلیه ذهنی انجام بده :
تموم کارایی که قراره در طول روز انجام بدی رو بنویس روی کاغذ، این کار باعث کم شدن استرست میشه
حالا کارها رو الویت‌بندی کن:
سه تا از مهم‌ترین کارها رو که حتما باید انجامشون بدی اول از همه بنویس.
در آخر برای هر کار زمان پایان تعیین کن:
به خودت قول بده تا رسیدن اون زمان حتما انجامشون بدی.
این کار باعث شفاف سازی ذهن شما و بالا رفتن بازدهی روزانه و کیفیت نتایج میشه.
•🍫🍿•
احساساتت میخواد بهت چی بگه؟
شرم: نیاز داری دوباره به خودِ واقعیت برگردی
اضطراب: نیاز داری تو امروز زندگی کنی؛ نه دیروز یا فردا
حس گناه: نیاز داری بر اساس نظرات دیگران زندگی نکنی
عصبانیت: حد‌و مرز های روابط و اعتقاداتت رو بهت نشون میده
تلخی: نیاز داری به کمتر مورد قضاوت قرار دادن دیگران
اندوه: عمق احساس و اهمیتی که به دیگران داری رو نشون میده.
•📕💛•
#بریده_کتاب
با خودتان جوری برخورد نکنید
که انگار مانده اید روی دست خودتان
مانند جنس های باد کرده توی مغازه
که به هر مشتری ای با هر قیمتی
جنس مانده روی دست را میدهی ببرد
اگر خودت با خودت اینگونه برخورد کردی
مطمئن باش دیگران بدتر از آن برخورد میکنند
دیگر کسی خریدارتان نخواهد شد
و اگر هم کسی پیداش، آنگاه حتما با اکراه
قیمت ارزانی را به شما نسبت میدهد و
با منت شما را خواهد گرفت
لطفا با ارزش باشید!
✍🏼سیما امیرخانی
𝑵𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒍𝒐𝒘𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒘𝒐𝒓𝒕𝒉 𝒕𝒐 𝒈𝒆𝒕 𝒔𝒐𝒎𝒆𝒃𝒐𝒅𝒚'𝒔 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏
هرگز ارزش خودتان را برای جلب توجه دیگران پایین نیاورید....
•🐻🦄•
باید شروع کنی
یک قدم حرکت در مسیر اهدافت
خیلی موثرتر از هزاران ساعت فکر کردنه...
"قهرمان زندگی خودت باش
ببین رفیق تفاوت آدم های موفق با اونایی که فقط در جا میزنن یه چیزه
آدم های موفق توی آیینه دنبال قهرمان زندگیشون میگردن
و فقط با تکیه به خودشون شروع میکنن نه به امید دیگران
اینه رمز موفقیتشون
چيزی است كه بسیاری از ما به آن افتخار ميكنيم که "من خیلی حساس هستم" و "خیلی زود به من بر می‌خورد" و "اگر از برگ گُل به من نازک‌تر بگويند من حالم بد میشود" اين بيچارگی و بدبختی است.
اين يك گرفتاری بزرگ است كه آدم، آدمِ حساسی باشد در صورتی‌که ما قرار است با احساس باشيم. یعنی چيز کوچک خوب را بزرگ كنيم نه چيز کوچک بد را بزرگ كنيم.
پس حساس و شكننده بودن و آسيب پذير بودن گرفتاری به وجود می‌آورد.
فرض كنيد اگر با انگشت به چشمانمان ضربه بزنند، شاید كور شويم ولی اگر با همین انگشت به دست و پای ما بزنند، چیزی نمی‌شود.
پس یاد بگیرید که اولا زود رنج و حساس بودن افتخاری نیست که دائما میگویید من حساسم، دوما برای زود رنج بودن خود فکری کنید که برایتان گرفتاری بزرگی به وجود نیاورد.
دکتر فرهنگ هلاکویی
ارتباط ما با کسی که او را دوست داریم و با او زندگی میکنیم مانند کسی است که با ما بند بازی میکند؛
وقتی بادِ ترس و تردید بر ما میوزد و ما را می لغزاند،
نباید بخاطر سراسیمگی به یکدیگر بیاویزیم و یا سعی کنیم از یکدیگر رو برگردانیم تا دستمان را به جایی بند کنیم تا سقوط نکنیم؛
با این کار تنش طناب بیشتر میشود و ارتباط بین طرفین شکننده تر می گردد
اگر میخواهیم روی طناب بمانیم باید با حرکات یکدیگر، تغییر وضعیت بدهیم و به عواطف یکدیگر پاسخگو باشیم......
📚محکم در آغوشم بگیر
👤دکتر سو جانسون
‹ سه اصل ضروری
برای داشتن زندگی شاد عبارتند از :
کاری برای انجام دادن ،
چیزی برای دوست داشتن
و چیزی برای امیدوار بودن .. ›
اهمیت تغییرات کوچک در بلند مدت زمانی مشخص می شود که آنها را همچون تغییر زاویه یک کشتی در نظر بگیرید که در یک اقیانوس در حال حرکت است،
شاید در ابتدا این تغییرات ناچیز و بی اهمیت به نظر برسند ولی وقتی در بلند مدت در یک مسافت طولانی تغییر را مشاهده میکنیم متوجه می‌شویم که چقدر می تواند تفاوت ایجاد کند.
بنابراین سعی کنید که هر روز بهتر از روز قبل خود شوید چون با این کار در یک سال می‌توانید ۳۷ برابر بهتر از قبل شوید...
تیکه کتاب📖
اکنون کاری را شروع کرده ام که
می توانستم ده سال پیش آغاز کنم،
اما از اینکه برای آن بیست سال دیگر
صبر نکردم، دلشادم...
📚 کیمیاگر
✍🏻 پائولو_کوئلیو
•🥊🎒•
محض رضای خدا خودت باش؛
خودِ خودت:
همین خودت که میخواهد رژلب قرمز بزند
و دهانش را در تمام سلفی هایش غنچه کند؛
خودت که دوست دارد همیشه در خیابان،مترو
و اتوبوس به جای موبایل، کتاب دستش باشد؛
خودت که دختر است ولی هیچ مزه تُرش
و هیچ لواشک اناری دوست ندارد؛
خودت که لباسهای عجیب و غریب میپوشد
و در عکسهایش ژستِ خاص میگیرد؛
خودت که دلخوشِ خوشی های کوچک است
و به اندک چیزی خنده اش میگیرد و
کُلی کِیف میکُند برای همین خنده‌های الکی؛
خودت که نمیخواهد اَدای کسی را دربیاورد
و مثل بقیه شود؛
همین خودت باش!
-سیماسلطانی
یک ازدواجِ خوب از قانون ۳۰-۷۰ پیروی میکنه.
یعنی شخصی که باهاش ازدواج کردید هفتاد درصد از ویژگی های خوب مورد نظر شما رو داره و سی در صد از ویژگی هاش مورد پسند شما نیست.
این انتخاب شماست که روی اون هفتاد درصد تمرکز کنید و هر روز زندگیتون شادتر بشه.
یا روی اون سی درصد متمرکز بشید و انقد منفی ها رو ببینید که دیگه نقطه مثبتی وجود نداشته باشه.
واسه همینه که خوشبختی ساختنیه!!! این شمایید که انتخاب میکنید کدوم سمت برید.
•🌹💫•
هر آدمی با یک سرنوشت خاص به این دنیا می‌آید. منظور از سرنوشت این است که باید چیزی را انجام دهد، پیامی را بدهد، کارهایی را تکمیل کند. تو تصادفی اینجا نیستی، بلکه بودن تو در اینجا پرمعناست.در بودن تو هدفی است.
جول_اوستین
•🧶🪡•
زمان برای هیچ کس نه متوقف میشود نه بر می‌گردد و نه اضافه میشود...
today is the youngest you're
ever going to be. Enjoy it.
امروز در جوان ترين
سنى هستى
كه از اينجا به بعد
خواهى داشت.
ازش لذت ببر .
ادامه بده..
حتی اگر هیچ‌کس حواسش به زانوهای خسته و ابرهای گرفته‌ی آسمان تو نبود. حتی اگر هیچ‌کس نفهمید که چقدر کم آورده‌ای و داری لابلای لبخندهات، چه اندوه عظیمی را حمل می‌کنی. حتی اگر خودت را تنها و آسیب‌پذیر حس می‌کردی و دیگران فقط نگاه می‌کردند. ادامه بده، چون این مسیر توست و در انتها؛ این تویی که طعم رضایت و خوشبختی را می‌چشی و دیگران فقط نگاه میکنند.
ارتباط ما با کسی که او را دوست داریم و با او زندگی میکنیم مانند کسی است که با ما بند بازی میکند؛
وقتی بادِ ترس و تردید بر ما میوزد و ما را می لغزاند،
نباید بخاطر سراسیمگی به یکدیگر بیاویزیم و یا سعی کنیم از یکدیگر رو برگردانیم تا دستمان را به جایی بند کنیم تا سقوط نکنیم؛
با این کار تنش طناب بیشتر میشود و ارتباط بین طرفین شکننده تر می گردد
اگر میخواهیم روی طناب بمانیم باید با حرکات یکدیگر، تغییر وضعیت بدهیم و به عواطف یکدیگر پاسخگو باشیم......
📚محکم در آغوشم بگیر
👤دکتر سو جانسون
• 🍟🍕•
"همه چیز برمیگرده به ذات آدم...
بعضیا رو هر چقدر هم ببخشی،
هر چقدر هم بهشون فرصت بدی،
هر چقدر هم در مقابلشون
گذشت و مهربونی داشته باشی؛
بیشتر پرروتر و طلبکارتر میشن !
چون ذاتشون خرابه ، خورده شیشه دارن ،
کمبود محبت و توجه دارن ؛
بخاطر همین
لطف مکرر ما، حق مسلم میشه از نظرشون ؛
مراقب آدمای کم ظرفیت و بد ذات باش رفیق...
تغییر در باور و اندیشه، نخستین قدم در تغییر رفتار است. اگر باور کنی که هر تغییری می تواند بر تو آسیب وارد کند در مقابل آن تغییر مقاومت خواهی کرد. امّا اگر باور کنی که تغییر زمینه و مقدمه ی موفقیت است،
به استقبال آن تغییر خواهی رفت.
به یاد داشته باش که سریع ترین راه برای ایجاد تغییر، \خندیدن\ به حماقت گذشته است.
𝐌𝐚𝐤𝐞 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬:
I can do anything
I'm quite positive as I progress
I consider myself worthy of wealth and peace
جملات حال خوب کن:
من قادر به انجام هر کاری هستم
من کاملا مثبتم ک در حال پیشرفتم
خودمو لایق ثروت و ارامش میدونم
•5راه کار برای انگیزه دادن به خود:
●از راحت طلبی دست بکش:
از سختی دادن به خود نترسید،از اینکه
گام های متفاوت بردارید هراس به دل
راه ندهید و به دنبال آموزش و یادگیرد
باشید
●.بپذیرید که اشتباه جزئی از وجود
انسان است :
اگر مسیر را اشتباه رفتید از روی
لجاجت همان جا نایستید،اشتباهتان را
بپذیرید و بازگردید
●به دور دست ها نگاه کنید:
مسیر موفقیت از ترسیم چشم انداز
میگذرد.
•شاد باشید:
شادی یکی از بال های پرواز انسان و از
اکسیرهای جادوییِ انگیزه است، فرمول
شاد بودن ساده است،دیگران را شادکنید
به همان میزان شاد خواهید بود
●برای خودتان هم وقت بگذارید:
برای خودتان زمانی خاص اختصاص
دهید و حتی برای خودتان جایزه تعیین
کنید که سبب افزایش انگیزه خواهد بود
در اين سياره يك حقيقت بزرگ وجود دارد:
هركه باشي و هر كاري كني،
وقتي چيزي را از ته دل طلب مي كني،
از اين رو است كه اين خواسته در روح جهان
متولد شده.
اين ماموريت تو بر روي زمين است.
📘 #کیمیاگر
✍🏻 #پائولو_كوئليو
●✨●Sometimes you have to realize that the world is too beautiful to waste your time being angry or sad when you could be enjoying what life has to offer••
●✨●گاهی باید بفهمی که دنیا خیلی زیباتر از اونیه که وقتتو برای عصبی شدن یا ناراحت شدن تلف کنی اونم درست زمانی که میتونی از چیزی که زندگی تقدیمت میکنه لذت ببری••