-
•°﷽°• 💰 @Tabliqat_GoGoli 📮: @Noozhaa_bot ↫ ° راه ارتباطي باشمآ° راضی به کپی کردن مطالب نیستم در هیچ پیام رسانی!⛔ ≼ نوژا ≽ به معنی ↫ ∘⟅زیبا؛ سرسبز؛ باطراوت⟆∘🌱 ° ° ° 『°•فاصله‌ی تو با آینه‌ی درون، تنها یک باور است🪞•°』
•📚📌•
#روانشناسی
•این نشانه ها یعنی روحتان بیمار است نه جسمتان:
۱)پس از یک استراحت کامل شبانه، بازهم خسته هستید
۲)خیال بافی و فرار از واقعیت افراطی
۳)بی تفاوتی و نداشتن آرزو
۴)تغییر و توقف ناگهانی دراحساسات
۵)تظاهر به خود بودن در حالی که حالتان خوب نیست
۶)احساس تنهایی حتی در جمع
۷)تمایل به پنهان کاری از دیگران
۸)منفی فکر کردن
•👜🌂•
Switch your mentality from "I'm broken and helpless" to "I'm growing and healing" and watch how fast your life changes, for the better.
ذهنیتتو از "من شکست خورده و درماند ام" تغییر بده به"من در حال رشد کردن و التیام پیدا کردنم"و ببین چقدر سریع زندگیت به سمت بهتر شدم عوض میشه.
تیکه کتاب📖
اکنون کاری را شروع کرده ام که
می توانستم ده سال پیش آغاز کنم،
اما از اینکه برای آن بیست سال دیگر
صبر نکردم، دلشادم...
📚 کیمیاگر
✍🏻 پائولو_کوئلیو
•🪵🌳•
#انگیزشی
میدونم چقدر خسته ای
چقدر میترسی و نگرانی
چه فشاری رو داری تحمل میکنی
شاید حتی کسی نباشه که بتونی باهاش در موردش حرف بزنی!
میفهمم چقدر دلت میخواد بتونی راحتتر زندگی کنی و شاد باشی.
میدونم چه کارهایی که دلت میخواد انجام بدی اما وقت نمیکنی.
میبینی خیلیا دارن میرن سفر، خیلیا صبح ها خوابن، یه سریا سریال میبینن!
ولی تو نمیتونی بدون عذاب وجدان یه ساعت بیشتر بخوابی
نمیتونی بدون فکر کنکور قدم از قدم برداری.
من میفهممت دوستم
اما میدونی چی همه اینا رو شیرین میکنه؟
وقتی صفحه رو باز میکنی رتبه ی دلخواهت رو میبنی وقتی بعد اومدن رتبه ها با افتخار درمورد سختی هایی که کشیدی حرف میزنی
آره بعدا به همه این سختی ها افتخار میکنی
پس بجنگ هرچی بیشتر تلاش کنی حس بهتری خواهی داشت، تسلیم نشو
۱۵ جلسه ی مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه:
۱-تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی، تو فقط باید آروم باشی.
۲-تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری.
۳-نیازی نیست به خودت شک کنی، اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره.
۴-مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی.
۵-غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی.
۶-اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی.
۷-نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی.
۸-دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه.
۹-نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی.
۱۰-دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه؛ ولی تو بدون اون ها هم خوب و دوست داشتنی هستی.
|مصطفی عرفی|
●✨●Sometimes you have to realize that the world is too beautiful to waste your time being angry or sad when you could be enjoying what life has to offer••
●✨●گاهی باید بفهمی که دنیا خیلی زیباتر از اونیه که وقتتو برای عصبی شدن یا ناراحت شدن تلف کنی اونم درست زمانی که میتونی از چیزی که زندگی تقدیمت میکنه لذت ببری••
Every time you get upset at something, ask yourself if you were to die tomorrow, was it worth wasting your time being angry?
هر موقع به‌خاطر چیزی ناراحت شدی، از خودت بپرس اگه فردا قرار باشه بمیری، واقعا ارزشش رو داره وقتت رو با عصبانیت تلف کنی؟!
اگر به چند سال پیش برگردم به چشمانم نگاه می‌کنم و می‌گویم:
هیچ‌چیز آنقدر که نگران بودی، نگران کننده نبود!
هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی سخت نبود!
هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی زیبا و دوست داشتنی نبود!
هیچ‌چیز آنطور که تو تصور می‌کردی نبود، اما همه‌چیز همان‌طور بودند
که باید می‌بودند!
درست، به موقع، دقیق، موقت و اجتناب ناپذیر.
پونه مقیمی
•📕💛•
با خودتان جوری برخورد نکنید
که انگار مانده اید روی دست خودتان
مانند جنس های باد کرده توی مغازه
که به هر مشتری ای با هر قیمتی
جنس مانده روی دست را میدهی ببرد
اگر خودت با خودت اینگونه برخورد کردی
مطمئن باش دیگران بدتر از آن برخورد میکنند
دیگر کسی خریدارتان نخواهد شد
و اگر هم کسی پیداش، آنگاه حتما با اکراه
قیمت ارزانی را به شما نسبت میدهد و
با منت شما را خواهد گرفت
لطفا با ارزش باشید!
✍🏼سیما امیرخانی
•🌸🪴•
≼این موانع بیرونی نیستن که تو رو متوقف می کنن. این موانع درونی هستن که تو رو پایین می کشن.رو ذهنت و جهان خودت مسلط شو.....≽
نمی‌توانی شیرینی زندگی را بچشی بی‌آنکه همزمان خشمی مطلق نسبت به بدی‌هایی که از هر سو آن را در بر گرفته است، احساس کنی.
این همان قانونی است که نقاشان از آن پیروی میکنند زمانی که سیاه را تقویت میکنند تا روشنایی‌هایشان واقعا بدرخشد.
📕جشنی بر بلندی‌ها
✍🏻کریستین بوبن
Today’s mission: To be so busy and involved in loving life that I have no opportunity for drama, regret, hatred, worry or fear•
●ماموريت امروز: آنقدر سرگرم و درگير دوست داشتن زندگى باشم كه هيچ فرصتى براى درام ، حسرت ، نفرت، نگرانى يا ترس نداشته باشم
وَلَا تَخَافِي وَلَا تَحْزَنِي ۖ إِنَّا رَادُّوهُ إِلَيْكِ_قصص۷
و نترس و غمگین مباش که ما او را
به تو بازمیگردانیم
نیکوس کازانتزاکیس:
نه هفت طبقه‌ی آسمان ، نه هفت طبقه‌ی زمین ، هیچکدام برای جا دادن خدا کافی نیست !
ولی قلب انسان به تنهایی قادر است این کار را بکند ؛ پس خیلی مواظب باش تا دل احدی را نشکنی...
«چه جوری شیک رفتار کنیم ؟ »
• توی زندگی کسی دخالت نکنیم
• کسی رو از روی لباس هایی که میپوشه قضاوت
نکنیم
• وقتی یه پسر گریه میکنه نگیم مرد که گریه
نمی کنه
• تا کسی از ما نخواسته نظر ندیم
• اگه دیدیم دختری موهاش کوتاهه نگیم شبیه
پسر شدی
• اگه کسی سنش کم بود نگیم بچه ای
اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چند دقیقه فراموش میکنند، اما یک اهانت را سال‌ها به‌خاطر می‌سپارند ...!
آن‌ها مانند آشغال جمع‌کن‌هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست سال پیش به آن‌ها شده با خود حمل میکنند و بوی ناخوشایند این زباله‌ها همواره آنان را می‌آزارد ...!
برای شادبودن باید بر «افکار شاد» تمرکز کنید و باید ذهن خود را از زباله‌های تنفر ، خشم ، نگرانی و ترس رها کنید ...!
👤 اندرو متیوس
📚 راز شاد زیستن
•🧠🗣•
•نشانه های تنهایی عمیق:
-دادن اطلاعات بیش از حد به افرادنامرتبط
-داشتن این حس که در یک گروه«قابل حذف شدن» هستند
-قرار دادن نیازهای دیگران پیش از نیازهای خود
-داشتن این حس که باید همیشه مفید و خوب باشند
-داشتن حس انزوا و اینکه دیگران واقعا او را نمیبینند
-داشتن این احساس که به جایی تعلق ندارند
-وسواس زیاد نسبت به روابط دوستی
•🍃🌻•
- به شادی معتاد شوید!
آنقدر تمرین کنید وجود و افکارتان را از
آنچه باعث شادیتان می شودتا معتاد شوید!
شادی تنها دارویی است که عوارض جانبی ندارد . .^^
•ازدواج برای این نیست که شما را خوشبخت کند، برای این است که شما را متأهل کند.
وقتی ازدواج می کنید، آزادید که کارهای مثبت و مفید انجام دهید، آزادید که انسان بهتری باشید. یک رابطه ی متعهد به شما کمک می کند تا جلوی وسوسه ها و اغواها مقاومت کنید، ضعف هایتان را ظاهر کنید و خودتان باشید و مطمئن باشید که با وجود همه ی اینها، کسی هست که دوستتان بدارد. یک رابطه واقعی باید برخوردی از انسانیت من و انسانیت طرف مقابل باشد، با همه ی لذت ها و محدودیت هایش. اینکه زوج ها چطور با این اختلافات و برخوردها کنار می آیند کیفیت رابطه شان را تعیین خواهد کرد. این دیدگاه ممکن است چندان عاشقانه نباشد، اما بدین معنا نیست که عمق هم ندارد. پیتمن عقیده دارد که همه ازدواج ها ناسازگارند چون بین افرادی از خانواده های مختلف شکل می گیرد، افرادی که دیدگاه ها و اعتقادات متفاوت دارند. جادوی داشتن یک ازدواج موفق این است که دیدگاهی دوچشمی داشته باشید و زندگی را علاوه بر چشم خودتان، از چشم همسرتان هم ببینید.
ارتباط ما با کسی که او را دوست داریم و با او زندگی میکنیم مانند کسی است که با ما بند بازی میکند؛
وقتی بادِ ترس و تردید بر ما میوزد و ما را می لغزاند،
نباید بخاطر سراسیمگی به یکدیگر بیاویزیم و یا سعی کنیم از یکدیگر رو برگردانیم تا دستمان را به جایی بند کنیم تا سقوط نکنیم؛
با این کار تنش طناب بیشتر میشود و ارتباط بین طرفین شکننده تر می گردد
اگر میخواهیم روی طناب بمانیم باید با حرکات یکدیگر، تغییر وضعیت بدهیم و به عواطف یکدیگر پاسخگو باشیم......
📚محکم در آغوشم بگیر
👤دکتر سو جانسون
در زندگی مشکلات بزرگ نیست که به آدم با اراده احتیاج دارد بلکه به نظرم با خنده به استقبال مشکلات کوچک رفتن، واقعا احتیاج به عزم و اراده دارد.
من هم سعی می‌کنم چنین اراده ای را در خود به وجود بیاورم. می‌خواهم به خودم تلقین کنم که زندگی فقط یک بازی ست و من باید تا آنجا که می‌توانم ماهرانه و درست آن را بازی کنم. چه در این بازی ببرم و چه ببازم، در هر حال شانه ها را بالا می‌اندازم و می‌خندم.
خوشی‌های بزرگ زیاد مهم نیستند مهم این است که آدم بتواند با چیزهای کوچک خیلی خوش باشد ...
📕 بابا لنگ دراز
✍🏻 جین وبهتر
•🍒🌈•
به جای آسیب به ذهنت این ۹ تارو امتحان کن !!
•به یه دوست زنگ بزن و درباره احساساتت
صحبت کن
•دوش آب سرد بگیر
•بدون خجالت به خودت اجازه گریه کردن بده
•افکار منفیت رو روی یه کاغذ بنویس
و کاغذ رو پاره کن
•تنها قدم بزن
•تا ۱۰۰ بشمار
•غذای مورد علاقت رو درست کن
•ذهن آگاهی رو تمرین کن
•آدامس بجو و تمام توجهت رو روی اون
متمرکز کن
آدم‌ها را به اجبار کنار خودتان حفظ نکنید...
به تمام آدم‌های اطرافتان زمان دهيد تا خودشان انتخابتان کنند. وجودتان را به کسی یادآور نشويد
که ای فلانی من هم اینجا نشسته ام تایم‌های بود و نبودت را میشُمارم
بگذاريد خودشان بفهمند
یادشان بیاید
که در آنسوی مشغله هایشان
کسی شبیه شما با صبوری تمام چشم انتظارشان است
چشم انتظار یک روزبخیر، يک سلام!
آدم‌ها را به اجبار کنار خودتان حفظ نکنید...
خودشان اگر بخواهند سراغتان را می‌گیرند و اولویتشان می‌شوید!
•🏀🌸•
نکاتی که تو زندگی بدردتون میخوره:
• خوردن شکلات در حین درس خواندن به شما کمک میکنه تا بهتر درس رو یاد بگیرید و کشش خواندن درس ها دیگه رو هم داشته باشید .
• اگر میتونید با کسایی که مورد اعتماد هستن صحبت کنید اگر حالتون خوب نباشه احساس بهتری پیدا میکنید و شاید اون ها بتونن کمکتون کنن
• برای از بین بردن بوی بد کفشتون میتونید کیسه های چای خشک رو توی کفشتون قرار بدید تا بو از بین برود .
•🦋👧🏻 •
برای سرمایه‌گذاری روی خودتون↓
- کتاب بخون
- با خانوادت خوب باش
- از شر دوستای سمی خلاص شو
- کسب و کارتو شروع کن
- یه مربی برای خودت پیدا کن
- یه زبان یاد بگیر
●📘●Life is a book. Some seasons are sad, some are happy and some are exciting. But if you do not flip through the pages, you will never know what the next chapter will bring••🎒🪴••
●🌻●زندگى يك كتاب است. بعضى فصل ها غمگين، بعضى شاد و بعضى هيجان انگيزند. اما اگر صفحه را ورق نزنى، هرگز نخواهى فهميد فصل بعدى چه به همراه داد••••
چندتا چیز کوچیک وتاثیرگذار!
۱.خرید عطرایی که رایحه های دلپذیری مثل شب بو و جنگل دارن رو امتحان کن و وقتایی که با خودت خلوت میکنی روشنش کن ومطالعه یا مدیتیشن کن.
۲.لباسای شاد بپوش.حتی به رنگ لباسایی که توخونه میپوشی هم دقت کن.موهاتو مرتب کن وگاهی مدلشونو تغییر بده مثلا با استفاده از کشای رنگی وفانتزی موهاتو گیس کن وببند.اینجوری وقتی خودتو تو آینه میبینی حس خیلی مثبتی میگیری.
۳.گاهی آشپزی وکیک پزی کن.سعی کن موقع اینکار موادو از قبل مرتب وتو ظرفای رنگی وخشگل جلوی خودت بذاری.موسیقی شاد بذاری وهمونطور که میرقصی وباخودت حرف میزنی آشپزی کنی.اگرم چیزایی درست کنی که مواد رنگی دارن مثل پیتزا یا عطر خیلی خوبی دارن مثل کیک سیب ودارچین که عالی ترم میشه.
پ.ن:انجامشون بده وتاثیر مثبتشونو ببین.شادی با چیزای کوچیک بدست میاد:')
عزيز من!
زندگی، بدون روزهای بد نمی شود،
بدون اشك و درد و خشم و غم نمی شود.
اما، روزهای بد، همچون برگهای پاييزی؛
باور كن كه شتابان فرو می ريزند،
و در زير پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان می شكنند
و درخت استوار و مقاوم بر جای می ماند.
عزيزمن!
برگهای پاييزی، بی شك، در تداوم بخشيدن به مفهوم درخت و مفهوم بخشيدن به تداوم درخت، سهمی از ياد نرفتنی دارند.
نادرابراهیمی
⥂ 4 نشانه مستقل بودن:
①در زندگی خودتون فکر میکنین و تصمیم میگیرین و اجازه نمیدین کس دیگه ای برای شما تعیین تکلیف کنه، اشتباه کردن با تصمیم خودتونو به انتخاب درستی که بقیه میگن ترجیح میدین.
②مسئولیت کارهاتون رو خودتون بر عهده میگیرین، حتی اگه اشتباه کنین اونو گردن بقیه نمیندازین و خودتونو مسئولش میدونین.
③از بقیه انتظار زیادی ندارین و اگه کسی از اعتماد شما سواستفاده کنه از خودتون بابت اعتماد به فرد اشتباه ناراحت میشین نه اون شخص.
④دوستان و حتی پارتنرتون رو دوست دارین،
اما میدونین زندگی بدون اونا هم در جریانه و توانایی ساختن زندگی خودتونو بدون اونا هم دارین.
محبوب ترین ترندهای استایل زمستونی𖧧❄️🫦
@vahshieziba
روتین مراقبت از پوست در زمستون𖧧🧸✨
@vahshieziba
همیشه شیک و باکلاس باش𖧧🐉👒
@vahshieziba
مدل موهای ترندی دخترونه𖧧💅🏻👱🏻♀️
•👒💅•
«اینجوری‌بدون‌آرایش‌زیباشو!»
• روتین پوستی داشته باش و به پوستت اهمیت بده
• به زیبایی و مرتب بودن ابروهات اهمیت بده
• به سلامتی و سفیدی دندونات اهمیت بده
• از بالم‌لب و ماسك‌لب برای لب‌هات استفاده کن چون لب‌های خشك و پوسته پوسته زیبا نیست
• به سلامتی موهات اهمیت بده، موهای وز و خشك و موخوره جذابیتی نداره و همیشه مرتبشون کن
• ناخن‌ها رو همیشه سوهان کنید اگه لاك میزنید لاکتون نامرتب نباشه
• ورزش کردن رو در برنامه‌ی روزانه خود قرار دهید، ورزش باعث افزایش جریان خون در بدن و باعث افزایش اعتماد به نفس و ظاهری سالم میشود