-
•°﷽°• 💰 @Tabliqat_GoGoli 📮: @Noozhaa_bot ↫ ° راه ارتباطي باشمآ° راضی به کپی کردن مطالب نیستم در هیچ پیام رسانی!⛔ ≼ نوژا ≽ به معنی ↫ ∘⟅زیبا؛ سرسبز؛ باطراوت⟆∘🌱 ° ° ° 『°•فاصله‌ی تو با آینه‌ی درون، تنها یک باور است🪞•°』
•💌🧷•
اگر همسرتان ابراز محبت برایش سخت است و به راحتی اینکار را انجام نمی‌دهد و دوست دارید ابراز کردنش پررنگ شود، بهتر است در مواقع نادری که همسرتان ابراز محبت می‌کند یا رفتار عاطفی نشان می‌دهد، شیرینی و لذت آن را دائما برای همسرتان بازگو کنید تا غیر مستقیم متوجه شود که یک ابراز محبت کوچک چقدر میتواند حال همسرش را دگرگون کرده و مدتها لذت ببرد.
حالِ خوشتان را که با ابراز محبت همسرتان ایجاد شده با پیامکهای متنوع در طول روز و هم حضوری برایش بازگو کنید تا همسرتان متوجه شود که ابراز محبت چقدر میتواند حال و هوای زندگی زناشویی را عوض کند.
•🍿🍒•
"Yesterday has no value and tomorrow has no shape so life is best lived today." - Ram Gopal Varma
"دیروز هیچ ارزشی نداره و فردا هیچ شکلی نداره، بنابراین بهترین زندگی همین امروزه."
•📕💛•
#بریده_کتاب
با هیچکس نبودن بهتر از
بودن با فردی بی‌لیاقت اسـت؛
گاهی کسانی که انفرادی پرواز می‌کنند
قوی‌ترین بال‌ها را دارند...
✍🏼 ویکتور هوگو
• 📙📐•
- یکی نوشته بود :
دیروز به دختر خواهرم میگم شما معلمتون صداتون میزنه درس ازتون بپرسه پای تخته؟ گفت برای چی باید جلوی این‌همه بچه از من سوالی کنه که ممکنه نتونم جواب بدم؟!
هنوز دارم به جوابش فکر میکنم. جدا چرا باید معلم کاری کنه که بچه جلوی همه تحقیر بشه؟ چه کردن با روحِ ما تو اون کلاس‌های زنگ زده
•📚🌸•
اگه کسی به تو لقب بدی داد،
لازم نیست بهت بربخوره!
این لقب به تو صدمه نمی زنه،
برعکس نشون میده که
خود گوینده
از لحاظ اخلاقی،
چقدر فقیره!
هارپر لی
کودک درون شما نیازمند امنیت و مراقبت از سمت شماست. اگر امنیت، توجه و مراقبت کافی رو در دوران کودکی به دلایل مختلف مثل طلاق والدین، فوت اونها یا سبک فرزندپروری نادرست دریافت نکردید، می‌تونید خودتون این نیازها رو در زمان حال برای کودک دورنتون با کمک جلسات روان‌درمانی برآورده کنید.
از طرف همه کسانی که به شما صدمه زدن، از کودک آسیب دیده درونتون عذرخواهی کنید.
•🔮🧿•
🔺اکثر ما موضوع را وارونه فهمیده ایم؛
ما یاد گرفته ایم اگر شغلمان را دوست نداریم ، باید عوضش کنیم..
اگر با همسرمان مشکل داریم باید جدا شویم..
اگر با فامیل مشکل داریم قطع رابطه کنیم..
در صورتيكه قبل از هر چيزي بايد تلاش كرد تا بتوانيم ارتباطاتمان را تعميير كنيم نه تعويض
اگر همزمان تفکر خود را تغییر ندهیم، بعد از تعويض روابط کم و بیش همان شرایط برایمان تکرار خواهد شد.
ابتدا باید درونمان را تغییر بدهیم.
• چجوری با کلاس باشیم ؟
~قبل از خروج از منزل کاملا آماده باش ، مثلا توی راه رژلب نزن یا از میزبان نپرس چه کسانی دعوت شده‌ان
~ بعد از اینکه در مورد یه چیزی معذرت خواهی کردی و بخشیده شدی ، دوباره در مورد اون موضوع حرف نزن
~محتویات کیفت رو در مکان های عمومی- مثل میز رستوران ها- بیرون نریز
~ چیزهای کمیابی که نمیتونی براشون جایگزین پیدا کنی رو از دیگران قرض نگیر ، چون ممکنه گم بشن و جبران ناپذیر باشه
~ سعی کن با ولوم صدای مناسبی صحبت کنی و صدات بلند ترین صدای جمع نباشه
کودک درون شما نیازمند امنیت و مراقبت از سمت شماست. اگر امنیت، توجه و مراقبت کافی رو در دوران کودکی به دلایل مختلف مثل طلاق والدین، فوت اونها یا سبک فرزندپروری نادرست دریافت نکردید، می‌تونید خودتون این نیازها رو در زمان حال برای کودک دورنتون با کمک جلسات روان‌درمانی برآورده کنید.
از طرف همه کسانی که به شما صدمه زدن، از کودک آسیب دیده درونتون عذرخواهی کنید.
#انگیزشی🍒🌈
با این کارها بخودت انرژی بده:
⭛ برای اتاقت گل و گیاه بخر چون انرژی های منفی رو دور میکنه
⭛ افکارتو با نقاشی کردن و نوشتن منظم کن
⭛ به تمیز کردن خونه و اتاق بها بده
⭛ عطر و رنگ لاک جدید و امتحان کن
⭛ لباسی که دوست داریو بپوش
⭛ به سلایق خودت احترام بذار و انجامشون بده.
⭛ یه تایمی از روزتو به ریلکس کردن اختصاص بده
بهترین کتاب های روانشناسی
• جوجه اردک زشت ( دبی فورد )
• عادت های اتمی ( جیمز کلیر )
• دال دوست داشتن ( حسین وحدانی )
• زندگی خود را دوباره بیافرینید ( جفری یانگ )
• کاش وقتی 20 ساله بودم میدانستم ( تینا سیلیگ )
• چهار میثاق ( میگل روئیس)
#انگیزشی🍒🌈
با این کارها بخودت انرژی بده:
⭛ برای اتاقت گل و گیاه بخر چون انرژی های منفی رو دور میکنه
⭛ افکارتو با نقاشی کردن و نوشتن منظم کن
⭛ به تمیز کردن خونه و اتاق بها بده
⭛ عطر و رنگ لاک جدید و امتحان کن
⭛ لباسی که دوست داریو بپوش
⭛ به سلایق خودت احترام بذار و انجامشون بده.
⭛ یه تایمی از روزتو به ریلکس کردن اختصاص بده
#روانشناسی
"دردها و رنج‌ها جزئی از زندگی هستند و باید پذیرفتشون"
فلسفه هنر «کینتسوگی» در ژاپن همینه
قطعات شکسته ظرف سفالی یا سرامیکی با ماده‌ای از طلا دوباره چسبانده میشه و حتی از اولش هم زیباتر و ارزشمندتر میشه
حکایتِ تجربه‌های تلخ و سختیه که از ما آدم قوی‌تری می‌سازه...
به قول جناب شمس که در جواب سؤال مولانا که پرسید: «پس زخم‌هایمان چه؟» گفت: «نور از میان همین زخم‌ها وارد می‌شود.»
کاری کن که زخم‌هات قشنگ‌ترین تکه‌های وجودت بشن
•📕💛•
شما ورودی های ذهن تان را کنترل می کنید
وقتی کسی در حق شما کار اشتباهی انجام می دهد، صدایی در درونتان می گوید:
«انتقام بگیر، از او کینه به دل بگیر، دیگر هرگز با او صحبت نکن»
نتیجه چنین تفکراتی، به وجود آمدن احساس بد و سپس اتفاقات بد دیگر در زندگی تان می باشد و در نهایت زندگی تان تلخ می شود.
اما یک فرکانس ذهنی دیگر وجود دارد که می توانید به آن گوش کنید:
«خداوند انتقام گیرنده من است. او بدی ها را برای من به خوبی ها تبدیل می کند. خداوند آنچه را که قرار بود به من آسیب برساند، به نفع من خواهد کرد».
این همان صدای پیروزی است.باید دور ذهنتان حصار بکشید.
جول_اوستین
🥑🌸
بـرای شاد بودن، نقشه داشته باش!
این تصور که شادی و غـم «خود به خود» و بدون طرح و نقشه سراغ ما می‌آیند، از اساس غلط است.
شبیه یک فـرمانده‌ی جنگی باش که برای تصرف یک منطقه، چندین نقشه می‌ریـزد و حتی در صورت شکست نقشه الف، نقشه ب را عملیاتی می‌کـند.
بـرای شاد بودن و فاصله گرفتن از غم و ناراحتی هم بـاید نقشه و طرح داشته باشی.
•📚🎈•
"To live a life you have never lived before, you have to do things you have never done before."
"برای داشتن زندگی که قبلاً هرگز زندگی نکردی، باید کارهایی رو انجام بدی که قبلاً انجام ندادی."
در اين سياره يك حقيقت بزرگ وجود دارد:
هركه باشي و هر كاري كني،
وقتي چيزي را از ته دل طلب مي كني،
از اين رو است كه اين خواسته در روح جهان
متولد شده.
اين ماموريت تو بر روي زمين است.
📘 #کیمیاگر
✍🏻 #پائولو_كوئليو
●✨●Sometimes you have to realize that the world is too beautiful to waste your time being angry or sad when you could be enjoying what life has to offer••
●✨●گاهی باید بفهمی که دنیا خیلی زیباتر از اونیه که وقتتو برای عصبی شدن یا ناراحت شدن تلف کنی اونم درست زمانی که میتونی از چیزی که زندگی تقدیمت میکنه لذت ببری••
• 🪴🌼•
حال خوب می خواهی؟!
یاد بگیر روی پای خودت بایستی،
به خودت تکیه کنی
و همه کاره ی دنیای خودت باشی
دلت که گرفت، دنبال گوشی برای شنیدن
و دستی برای نوازش نگردی
و خودت درمان دردها و بی کسی خودت باشی
از هیچ کس توقعی نداشته باش!
توقع داشتن از آدم ها، جز اینکه باعث رنجش،
و مانع ابتکار و خودباوری ات باشد
نتیجه ی دیگری ندارد
سعی کن فقط روی خودت، و توانمندی های خودت حساب کنی ...
-نرگس صرافیان طوفان
•📚🌸•
اگه کسی به تو لقب بدی داد،
لازم نیست بهت بربخوره!
این لقب به تو صدمه نمی زنه،
برعکس نشون میده که
خود گوینده
از لحاظ اخلاقی،
چقدر فقیره!
هارپر لی
•☀🥛•
تامین کلسیم بدن
آفتاب بگیرید
اگر خانه آفتاب گیری ندارید، هرچند وقت یک بار سعی کنید که چنددقیقه ای آفتاب بگیرید.البته همیشه به یاد داشته باشید که آفتاب باید به پشت بدن بخورد نه جلوی آن
چای و نوشابه نخورید
از خوردن خوراکی هایی که کاهش جذب کلسیم یا افزایش میزان برداشت آن از استخوان را به همراه دارند خودداری کنید.
کشک و کره محلی بخورید!
مصرف هفته ای یکبار کشک محلی مرغوب (به صورت کله جوش به همراه پونه و روغن زیتون و چند عدد خرما یا مغز گردو) بسیار مفید خواهد بود.
بادام و خرما بخورید!
مصرف روزانه ۱۰عدد مغز بادام و ۵عدد خرما میتواند کلسیم موردنیاز را تامین نماید.
•📒♥️•
من اشتیاق دارم به زندگی، به دوست داشتن‌های عمیق، به دیوانگی‌های مدام، به عشق...
من اشتیاق دارم به مسیرهای نرفته، به مقصدهای بعید، به هر آن‌چیزی که دیگران از آن دست کشیده‌اند، به آن فکر نکرده، یا دست‌نیافتنی و محال پنداشته‌اند.
من اشتیاق دارم به بودن، به دوام آوردن، به لبخند زدن در نهایتِ دشواری.
•نرگس صرافیان طوفان•
بهترین کتاب های روانشناسی
• جوجه اردک زشت ( دبی فورد )
• عادت های اتمی ( جیمز کلیر )
• دال دوست داشتن ( حسین وحدانی )
• زندگی خود را دوباره بیافرینید ( جفری یانگ )
• کاش وقتی 20 ساله بودم میدانستم ( تینا سیلیگ )
• چهار میثاق ( میگل روئیس)
•☀🥛•
تامین کلسیم بدن
آفتاب بگیرید
اگر خانه آفتاب گیری ندارید، هرچند وقت یک بار سعی کنید که چنددقیقه ای آفتاب بگیرید.البته همیشه به یاد داشته باشید که آفتاب باید به پشت بدن بخورد نه جلوی آن
چای و نوشابه نخورید
از خوردن خوراکی هایی که کاهش جذب کلسیم یا افزایش میزان برداشت آن از استخوان را به همراه دارند خودداری کنید.
کشک و کره محلی بخورید!
مصرف هفته ای یکبار کشک محلی مرغوب (به صورت کله جوش به همراه پونه و روغن زیتون و چند عدد خرما یا مغز گردو) بسیار مفید خواهد بود.
بادام و خرما بخورید!
مصرف روزانه ۱۰عدد مغز بادام و ۵عدد خرما میتواند کلسیم موردنیاز را تامین نماید.
#روانشناسی
"دردها و رنج‌ها جزئی از زندگی هستند و باید پذیرفتشون"
فلسفه هنر «کینتسوگی» در ژاپن همینه
قطعات شکسته ظرف سفالی یا سرامیکی با ماده‌ای از طلا دوباره چسبانده میشه و حتی از اولش هم زیباتر و ارزشمندتر میشه
حکایتِ تجربه‌های تلخ و سختیه که از ما آدم قوی‌تری می‌سازه...
به قول جناب شمس که در جواب سؤال مولانا که پرسید: «پس زخم‌هایمان چه؟» گفت: «نور از میان همین زخم‌ها وارد می‌شود.»
کاری کن که زخم‌هات قشنگ‌ترین تکه‌های وجودت بشن
Yes,
You've might been broken,
But see it as a chance to rebuild yourself
As whatever you want!
آره،
ممکنه تو شکسته شده باشی،
اما میتونی به عنوان یه فرصت بهش نگاه کنی و خودت رو این بار به شکل دلخواهت بسازی!
بهترین کتاب های روانشناسی
• جوجه اردک زشت ( دبی فورد )
• عادت های اتمی ( جیمز کلیر )
• دال دوست داشتن ( حسین وحدانی )
• زندگی خود را دوباره بیافرینید ( جفری یانگ )
• کاش وقتی 20 ساله بودم میدانستم ( تینا سیلیگ )
• چهار میثاق ( میگل روئیس)
تو زيبايی!
نه بخاطر انحنای بدنت،
بلكه بخاطر شجاع بودنت،
برای ساختن روياهات
به‌وسیله خودت،
برای مستقل بودنت،
برای قلب مهربونت..
یادت نره تو زیبایی رفیق
●Do not follow where the path may lead Go instead where there is no path and leave a trail••
●به جای عبور از جاده ای که همه از آن عبور می کنند، به جایی برو که جاده ای ندارد و برای بقیه رد پای خود را بر جای
بگذار
وقتی استرس داری :
⬃ نه گفتن را تمرین کن.
⬃ افراد غیر ضروری را از زندگیت حذف کن.
⬃ چرا هایت را بازیابی کن.
⬃ فعالیت جدید و خلاقانه ای را شروع کن.
⬃ از طبیعت لذت ببر.
⬃ رنگ آمیزی کن.
⬃ دمنوش بخور.