مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

09 December 2025 07:10

⭕️ لیست انواع مرز ها...

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

08 December 2025 12:20

😕 خودکشی غیرفعال ...

✓ چی هست و چی باید در موردش بدونیم ؟

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

07 December 2025 16:18

••• پخته نخواهی شد
مگر بعد از آن که احساس کردی
سرشار از سخنی ،‌
ولی لازم نمیدانی به کسی چیزی از آن بگویی •••

👤جبران خلیل جبران
#نوشته
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

07 December 2025 15:28

📚معرفی کتاب «کوری» — ژوزه ساراماگو

وقتی روشنایی خاموش می‌شود، حقیقت آدم‌ها آشکار می‌شود…

• رمان «کوری» شاهکاری تکان‌دهنده از ژوزه ساراماگوست؛ داستانی استعاری درباره جامعه‌ای که ناگهان دچار یک نوع کوری سفید و عجیب می‌شود. این بیماری ناشناخته همه‌چیز را از هم می‌پاشد: نظم، اخلاق، انسانیت، اعتماد… و ما را با یک سؤال بزرگ رها می‌کند:
وقتی دنیا تاریک شود، انسان چقدر انسان می‌ماند؟

• ساراماگو با زبانی شاعرانه و روایتی نفس‌گیر، سقوط تدریجی یک جامعه و تلاش گروه کوچکی برای حفظ کرامت انسانی را به تصویر می‌کشد. شخصیت‌ها نام ندارند؛ چون این داستان فقط درباره یک کشور نیست—درباره همه ماست.

«کوری» فقط یک رمان نیست؛
📌 یک هشدار اجتماعی است،
📌 یک آینه‌ تمام‌قد برای دیدن رفتار انسان‌ها در بحران‌ها،
📌 و یکی از مهم‌ترین آثار ادبیات معاصر.
اگر دنبال کتابی هستی که ذهن را درگیر کند و نگاهت به انسانیت را تغییر دهد، «کوری» انتخاب فوق‌العاده‌ای‌ست.

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

06 December 2025 18:51

••• حس نومیدی از این‌جا نشأت می‌گیرد که آدم نمی‌داند چرا می‌جنگد، و حتی نمی‌داند اصلاً باید بجنگد یا نه.

👤آلبر کامو
#نوشته
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

06 December 2025 14:23

🎥فیلم " غرور و تعصب " (2005)
🎬" Pride and Prejudice "

🎭ژانر : درام | عاشقانه
🏅امتیاز : 7.8
🌍محصول : فرانسه | انگلیس

👤کارگردان : Joe Wright

🏆جوایز : نامزد دریافت 4 جایزه اسکار و برنده 13 جایزه و نامزد 55 جایزه دیگر...

📜خلاصه داستان : این فیلم که بر اساس یک رمان ساخته شده، داستان پنج خواهر را روایت می کند که در انگلستان زندگی می کنند. با آمدن یک مرد ثروتمند جوان، «آقای بینگلی» و دوستش «آقای دارسی» به محله‌ی آن‌ها، زندگی این خواهران زیر و رو می شود...

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

06 December 2025 07:31

🧮 • با یادگیری یکی از این 10 مهارت، آیندتو نجات بده!

#ویدئو
#شغل
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

05 December 2025 08:13

🌟 هفت نوع استراحتی که زندگی‌ات را از نو شارژ می‌کنند...

1) 🌿 استراحت جسمی | Physical Rest

وقتی بدن تو پیام می‌دهد: «دیگه نمی‌کشم.»
✔ چرا لازم داریم؟

عضلات منقبض، شانه‌های سفت، کمر‌درد، خستگی بی‌دلیل… همه‌ی این‌ها از خستگی جسمی‌اند.

💡 ایده‌های عملی

کشش ۵ دقیقه‌ای گردن، شانه، کمر

دوش آب گرم کوتاه

۱۰ دقیقه یوگا یا حرکات کششی

ماساژهای کوتاه با توپ یا دست

وقتی ذهنت مثل مرورگر با ۳۰ تب باز کار می‌کند.

✔ چرا لازم داریم؟

خیلی از آدم‌ها شب‌ها نمی‌توانند بخوابند، چون مغزشان هنوز روشن است.

💡 ایده‌های عملی

تکنیک دم و بازدم ۱۰×۶ (شش ثانیه دم، شش ثانیه بازدم)

خاموش کردن اعلان‌ها برای ۲۰ دقیقه

نوشتنِ «چیزهایی که ذهن را شلوغ کرده» روی کاغذ

یک پیاده‌روی کوتاه بدون هدف

خستگی ناشی از نور زیاد، صدا، صفحه‌نمایش، موبایل، شلوغی.

✔ چرا لازم داریم؟

انفجار اطلاعات + نور صفحه = خستگی پنهان ذهن

💡 ایده‌های عملی

۲ دقیقه چشم‌ها بسته، فقط شنیدن صداهای محیط

خاموش کردن نور آبی یا گذاشتن گوشی در حالت شب

کم‌کردن حجم صدای محیط (مثلاً بستن پنجره یا کم‌کردن موزیک)

۵ دقیقه نبودن با موبایل

وقتی حس می‌کنی هیچ ایده‌ای نداری، انگار مغزت خشک شده.

✔ چرا لازم داریم؟

خلاقیت از دل آرامش و زیبایی تغذیه می‌شود.

💡 ایده‌های عملی

نگاه کردن به طبیعت (حتی عکس طبیعت)

گوش دادن به موسیقی بی‌کلام

دیدن هنر: عکس، نقاشی، ترکیب رنگ‌ها

نوشتن آزاد ۲ دقیقه‌ای: هرچه آمد روی کاغذ

وقتی از جمع‌ها، پیام‌ها یا آدم‌ها خسته‌ای—even اگر دوست‌شان داشته باشی.

✔ چرا لازم داریم؟

کنار بعضی آدم‌ها انرژی‌مان کم می‌شود، کنار بعضی‌ها زیاد.

💡 ایده‌های عملی

گذراندن چند دقیقه با آدم‌های «آرام» زندگی

بستن فضاهای شلوغ برای چند ساعت

نه گفتن محترمانه به مکالمه‌های غیرضروری

تماس کوتاه با کسی که آرامش می‌دهد

وقتی مدام «قوی بودن»، «رفتار مناسب»، «نقش بازی‌کردن» خسته‌ات کرده.

✔ چرا لازم داریم؟

آدم‌ها بیشتر از انجام کارها، از نقش‌هایی که بازی می‌کنند خسته می‌شوند.

💡 ایده‌های عملی

حرف‌زدن صادقانه با یک نفر امن

نوشتن احساسات واقعی بدون سانسور

چند دقیقه سکوت و بودن با خود

اجازه دادن به خود برای «آسیب‌پذیر بودن»

وقتی احساس می‌کنی از «معنا» و «جهت» دور شدی.

✔ چرا لازم داریم؟

ذهنی که معنا دارد، بهتر می‌جنگد.

💡 ایده‌های عملی

مدیتیشن یا دعا

نوشتن ۳ چیز برای قدردانی

چند لحظه نگاه به آسمان، طبیعت یا شمع

انجام یک کار کوچکِ خیرخواهانه

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

03 December 2025 18:34

••• دنیای ما، پر است از دست‌هایی که خسته نمی‌شوند از نگه داشتن نقاب‌ها ...!

👤فرانتس کافکا
#نوشته
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

01 December 2025 06:48

😕 روزی هزار بار میگم دیگه نمی تونم و بازم میرم جلو ...

۱۰/۹/۱۴۰۴

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

29 November 2025 07:55

8⃣ فیلمی که به خودشناسی کمک می‌کنه ...

#خود_شناسی
#معرفی_فیلم
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

27 November 2025 18:50

❤️‍🔥 یکی از رمانتیک ترین رفتار هایی که از یک کتاب خوان حرفه ای سر میزند ،

#کتابخوانی
#نوشته
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

26 November 2025 11:28

••• چه غریبانه
تو با یاد وطن مینالی
من چه گویم که غریب است
دلم در وطنم •••

👤هوشنگ ابتهاج
#نوشته
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

25 November 2025 10:44

💔 گهی گریان ، گهی خندان ، گهی چون ابر سرگردان
🥲 گهی عاقل تر از عاقل ، گهی نادان تر از نادان

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

24 November 2025 07:55

👌 اگر سطح خوبی در زبان دارید دیدن این کارتون ها می‌تونه خیلی به حال خوب شما کمک کنه ...

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

08 December 2025 19:10

ز آن نامه‌ای که دادی و زان شکوه‌های تلخ
تا نیمه‌ شب بیاد تو چشمم خفته است
ای مایهٔ امید من، ای تکیه‌گاه دور
هرگز مرنج از آنچه به شعرم نهفته است
#فروغ_فرخزاد
/channel/Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

08 December 2025 07:31

••• ‏اگر خواستید کیفیت یک عقیده را بسنجید؛
بنگرید که پیروان آن عقیده
چه خدمتی به جامعه بشری ارائه کرده‌اند •••

👤جورج اورول
#نوشته
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

07 December 2025 15:45

••• در حقیقت تفاوت زیادی میان یاری رساندن به یک فرد کور به خاطر سرقت اموالش و مراقبت از یک آدم پیر سالخورده که زمین گیر شده ، با هدف رسیدن به ارث و میراث وجود ندارد •••

📚رمان کوری
👤ژوزه ساراماگو
#نوشته
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

07 December 2025 12:43

📽Persian Lessons (2020)

• وقتی فارسی شد زبانِ زنده موندنِ یک نفر در قلب جهنم آلمان‌ها ؛

• برنده‌ی واقعی جنگ جهانی توی این فیلم، نه آلمان بود و نه متفقین… بلکه ۲۸۴۰ کلمه‌ی فارسیِ خیالی بود که میتونست یک نفر رو زنده نگه داره...؛

• سکانسی از فیلم زیبای «درس‌های فارسی» که دیدنش مخصوصاً برای ما ایرانی‌ها بسیار جذابه:)

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

06 December 2025 14:24

‌🎥 فیلم " غرور و تعصب " (2005)
🎬 " Pride And Prejudice "

🎞کیفیت 720p
زیرنویس
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

06 December 2025 13:47

⭕️پادکست خوب چی گوش بدیم برای توسعه و رشد فردی:

• پادکست رادیو اِروس:

توی هر اپیزودی یه ماجرای عاشقانه و به روز رو بازگو میکنه.

این پادکست برای کسایی که قصد مهاجرت دارن عالیه.چون توی هر قسمت گفتگویی با شخصی که مهاجرت داشته انجام میشه.

این پادکست به مسائلی نسبتا پیچیده اطراف ما به زبان ساده مثل تناسخ، خواب، رویا و.. میپردازن.

توی این پادکست هر شب راجب موضوعات مختلف جالبی که ما راجبشون نمیدونیم حرف زده میشه.

توی این پادکست راجب زندگی آدم های تاثیر گذار و مسیر رسیدنشون به هدف های بزرگشون گفته میشه.

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

05 December 2025 15:21

••• جمعه دو قسمت دارد: صبح تا ظهرش زنده و پر جنب و جوش است. مثل پدر، پر از کار و ورزش و پول و سلامتی. رو به غروب، سنگین و دلگیر می‌شود، پر از دلهره‌های پراکنده و غصه‌های بی‌دلیل و یک‌جور احساس گناه و دل درد از پرخوری ظهر ...»‌

📚خاطرات پراكنده
👤گلی ترقى
#نوشته
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

04 December 2025 15:45

😍 خبر خوب اینکه از فردا به روال قبل پست گذاری برمی‌گردم...

با کلی محتوای جالب و کاربردی که مطمئنم خیلی بهتون کمک می‌کنه ❤️

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

02 December 2025 14:24

••• ‏ما همه خواهيم مرد، همگى ما. عجب سيركى!
همين به تنهايى بايد كافى باشد تا همديگر را دوست داشته باشيم، ولى اين طور نيست. ما از مسائل بى‌اهميت زندگى وحشت زده و ويران مى‌شویم. ما در هیچ‌ و پوچ زندگی غرق شده‌ایم •••

👤چارلز بوکوفسکی
#نوشته

🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

29 November 2025 15:48

⭕️قانون ۲۰/۸۰ میگه:

- سلامتی: ۸۰٪ تغذیه، ۲۰٪ ورزش
- یادگیری: ۸۰٪ تمرین، ۲۰٪ خواندن
- رابطه: ۸۰٪ درک کردن، ۲۰٪ عمل کردن
- ثروت: ۸۰٪ عادت ها، ۲۰٪ حساب کتاب
- پیشرفت کردن: ۸۰٪ استمرار، ۲۰٪ ایده ها
- خوشحالی: ۸۰٪ هدف داشتن، ۲۰٪ خوش گذرونی
- ارتباط و حرف زدن: ۸۰٪ گوش دادن، ۲۰٪ حرف زدن

#توسعه_فردی
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

28 November 2025 12:26

📜 • از آدمی که با بقیه غیر انسانی و غیر اخلاقی رفتار می‌کنه ولی با شما خوب رفتار می‌کنه دوری کنید ...

• چون شخصیت اصلی اون آدم بد هست ...

👤 جورج اورول میگه :

• شخصیت واقعی یک انسان ، در نحوه برخورد او با کسانی مشخص می شود که هیچ منفعتی برایش ندارند .

مکن بدگوی را نزدیک خود رام
که بد گوید ترا هم در سر انجام

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

27 November 2025 18:04

کریستین بوبن در کتاب دیوانه وار میگه :

#نوشته
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

25 November 2025 15:32

🍓 همونقدر که صبر کردن می‌تونه خوب باشه ...
#صبر
🌱@Mind_plussss

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

25 November 2025 10:35

⭕️ تفاوت خودشیفتگی و اعتماد به نفس ...

• خودشیفتگی می تواند به دلیل نا امنی ها و مکانیسم های دفاعی باشد ...

• اعتماد به نفس احساس شخصی از توانایی و صلاحیت را القا می کند ؛

• در حالی که خودشیفتگی احساس برتری نسبت به دیگران را در بر می گیرد ...

• اعتماد به نفس ناشی از خودآگاهی و توانایی تحمل و تأمل در عدم امنیت فرد است :)

مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

24 November 2025 07:54

😍😭 When Cartoon Hits Harder Than Therapy

📒#ویدئو
📗#متوسط
📘#پیشرفته
📚@English_plusssss