🧡بلاک کردن کسی که از زندگیتون حذفش کردین، نشونه‌ی ضعیف نیست! فقط یه عمل مراقبت از خود هستش!

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀
#ویدیو_روانشناسی

Читать полностью…

#کیس_ریپورت

⬅️مشخصات کلی

♦️نام: ن.م.
♦️جنس: زن
♦️سن: ۲۷ سال
♦️تحصیلات: کارشناسی نیمه‌تمام
♦️وضعیت تأهل: مجرد
♦️ارجاع داده‌شده از: خانواده به دلیل تغییرات رفتاری شدید، انزوا، و گفتار نامنسجم


---
✅شرح حال کنونی

مراجع طی ۸ ماه گذشته دچار تغییرات محسوسی در رفتار و هیجان شده است. خانواده گزارش می‌دهند که او به‌تدریج تماس چشمی را از دست داده، در اتاقش منزوی می‌شود و ساعت‌ها در سکوت می‌ماند. اخیراً شروع کرده به نوشتن جملات مبهم روی دیوار اتاقش، مانند:

"آن‌ها دارند ذهنم را از طریق سیم‌های برق کنترل می‌کنند"
"اگر ساکت بمانم، نمی‌توانند افکارم را بخوانند"

در مصاحبه بالینی، مراجع همکاری محدودی دارد. پاسخ‌های او گاهی کاملاً بی‌ربط یا پرش‌دار است. وقتی از او درباره‌ی دلیل نوشتن جملات پرسیده می‌شود، می‌گوید:

"اگر حرف بزنم، صدایم را می‌دزدند و در تلویزیون پخش می‌کنند، اما با نوشتن نمی‌فهمند."

چند بار در حین مصاحبه، ناگهان سکوت کرده، چشم‌هایش را می‌بندد و بدون حرکت باقی می‌ماند. وقتی بعد از چند دقیقه از او سؤال می‌شود، می‌گوید:

"الان زمان متوقف شد، نمی‌توانستم حرکت کنم چون تصویر من روی مانیتور ذهن دیگران گیر کرده بود."

---

✅سابقه شخصی

اولین علائم در سن ۲۴ سالگی و پس از استرس شدید ناشی از جدایی عاطفی بروز کرده است. سابقه‌ی مصرف مواد مخدر یا الکل ندارد. سابقه خانوادگی اختلالات روان‌پریشی در دایی وی گزارش شده است.

---
مشاهدات بالینی

🚫گفتار آشفته و گاهی حاوی نئولوژیسم

🚫حالت چهره مسطح

🚫حرکات بدنی کند و گاهی انجماد موقت

🚫محتوای فکری شامل توهمات گزند و کنترل ذهن

🚫ادراک: توهم شنوایی مکرر ("صدایی که مرا از پشت پنجره راهنمایی می‌کند")

🚫جهت‌یابی زمان و مکان سالم، اما بینش بیمار نسبت به بیماری بسیار پایین است.

#cando

Читать полностью…

❤️برای کسانی که درگیر افسردگی هستند:

⭐️تو خودخواه نیستی اگر داری برای بهتر شدن سلامت روانت تلاش میکنی!

⭐️اشکالی نداره اگر بعضی روزها تنها کاری که کردی زنده موندنه به خودت افتخار کن!

⭐️وقتی زندگی کردن برات سخت به نظر میاد یادت باشه که تو به خود شفقتی نیاز داری نه خود سرزنشی و خود انتقادی !

⭐️افکار منفی ای که درباره خودت داری واقعی نیستند. دروغ هایی هستند که افسردگی بهت میگه !

⭐️مطمئن باش یک آینده بدون درد و احساسات منفی ای که داری تجربش ميكنى منتظرته ، برای اون روز کنجکاو باش و امیدت رو از دست نده .

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Читать полностью…

اینکه بشقاب صبحونه ت رو قشنگ بچینی.
توی بطری آب، لیمو بندازی.
برای کتابت بوک مارک بخری.
به کلیدت عروسکای بامزه آویزون کنی.
روی وسایلت استیکر بچسبونی.
میشه شور زندگی، به نظر بیهوده میاد اما با همینا به زندگی وصل میشی.🌿

#کایوت_روانی

Читать полностью…

ای برتر از خیال و قیاس و گمان و وهم
وز هر چه گفته‌اند و شنیدیم و خوانده‌ایم

مجلس تمام گشت و به آخر رسید عمر
ما همچنان در اوّلِ وصفِ تو مانده‌ایم

#سعدی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

‏نمیدونم چرا ولی چایی خوردن همیشه برای من یک نوع سرگرمی و ابراز عشق بوده
یعنی با کسی که دوستش دارم خیلی دوست دارم دوتایی چایی بخوریم و حرف بزنیم.🌿

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🌙عادت هایی که تورو به سمت افسردگی میبرن:

🎀خواب بی کیفیت و عدم خواب کافی
🎀گوش دادن افراطی به آهنگ های غمگین
🎀دور شدن از انجام کارهای روز مره و یک جا نشینی
🎀هم نشینی با آدم های منفی نگری و سمی
🎀به طور مداوم مقایسه کردن خود با دیگران

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Читать полностью…

‌
خیلی کوتاه و جان بخش
به دلبرتون ابراز علاقه کنید

مثل #مولانا اونجا که میگه:
‏سر رشته‌یِ شادیست خیالِ خوشِ تو

#کایوت_روانی

Читать полностью…

چیزی که من از مراجعان خود و از تجربه‌هایم آموخته‌ام، این است که ما نمی‌توانیم تغییر کنیم و از آنچه هستیم متفاوت شویم🫂، مگر آنکه خود را آن‌چنان که هستیم، کاملا بپذیریم❤️. و تنها در این صورت است که تقریبا بدون اینکه احساس کنیم، تغییر صورت می‌گیرد.

کارل راجرز از کتاب هنر انسان شدن ترجمه مهین میلانی

#کایوت_روانی

Читать полностью…

عجیب ترین مراجع یک تراپیست ،،
عجیب ترین ویدئویی که امروز میبینی
مادر از ۱۶ سالگی پسرش
به عنوان آموزش جنسی
خودش رشد داده و ادامه ماجرا.....

Читать полностью…

🎥"نقص توجه و بیش فعالی
ADHD"

صدا: ارسلان برکت
ترجمه: کانون نوآوری کاوان📺

#کایوت_روانی

Читать полностью…

👍والد خودشیفته بیشتر از هر چیزی از استقلال فرزندش میترسه چون در این صورت دیگه نمی‌تونه اون کنترل افراطیش رو حفظ کنه!

🤗از طرفی وقتی کودکی با همچین والدی بزرگ میشه احتمالش خیلی زیاده که به یک پیپل پلیزر یا به اصطلاح فرد مهرطلب( که میخواد همه رو راضی نگه داره و خودشو کلا نادیده بگیره) تبدیل بشه.

❕سبک‌های فرزندپروری غلط رو بشناسیم و از اون‌ها دوری کنیم!

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Читать полностью…

خاطرات فرگشت.


#کایوت_روانی
#ویدیو_روانشناسی

Читать полностью…

🟪نشانه های وسواس ocd

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀
#ویدیو_روانشناسی

Читать полностью…

❤️

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Читать полностью…

❤️

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Читать полностью…

"هوش هیجانی"🧠🤯❤️
"Emotional Intelligence"

صدا و ترجمه: #ارسلان_برکت

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🇮🇷| ۷ آبان، روز کوروش بزرگه؛ پادشاهی که اسمش با خرد، عدالت و انسانیت گره خورده. کوروش فقط یه پادشاه نبود، کسی بود که پایه‌گذار امپراتوری بزرگ پارس شد و با منشور حقوق بشرش، به دنیا یاد داد آزادی و احترام یعنی چی. این روز بهونه‌ایه برای یاد کردن از ریشه‌هامون، فرهنگ ایرانی و روح صلح‌طلبی‌ای که از کوروش به ما رسیده.

روزت مبارک پدر ایران زمین ❤️

#سفرهای_ذهنی

Читать полностью…

🎈 عنوان ویدیو : داروهای روانپزشکی در شرایط بحران اجتماعی

🔴 آیا در شرایط بحران اجتماعی می‌توانیم از داروهای روانپزشکی کمک بگیریم؟ بله

⭕️ دو دیدگاه متضاد مانع از نگاه منطقی و علمی به داروهای روانپزشکی هستند: اول برداشت‌های غیرعلمی از علوم اعصاب که آن را نوروسودوساینس یا نوروساینس زرد می‌نامیم و دوم نگاه‌های ایدئولوژیک یا عرفانی که با نقد ایدئولوژیک مدرنیته یا با رومانتیزه کردن رنج تلاش می‌کنند مصرف داروهای روانپزشکی را تبدیل به تابو کنند.

🔴 در این ویدیوی کوتاه دکتر محمدرضا سرگلزایی (روانپزشک) راجع به فرصت‌های ارزشمندی که داروهای روانپزشکی فراهم می‌کنند صحبت می‌کند و موارد توصیه‌ی داروها را در شرایط جنگی فعلی توضیح می‌دهد.

#ایران
#جنگ
#داروهای_روانپزشکی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

🌘زبان را مگردان به عیب کسان
که خود عیب داری و مردم زبان🌘

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Читать полностью…

❤️راز حال خوب؟
🔘توی لحظه زندگی کن عزیزم!

🔴بارون میاد توی صدا و بوش حل شو، توی جمع دوستاتی باهاشون حرف بزن و بخند، گل و گیاه می‌بینی به برگاشون دست بزن حسشون کن، می‌ری حموم به همون حس سبکی که داری فکر کن، داری فیلم می‌بینی برو توی داستان فیلم غرق شو، وقتی آهنگ گوش می‌دی بین نتای موسیقی پرواز کن، کسی که دوسش داری رو می بینی از بودنش لذت ببر و خوشحال باش. ناراحتی و غم داری، گریه کن و تا خالی نشدی بس نکن. فقط به زمانی که توشی و اتفاقایی که همین حالا میوفتن توجه کن.گذشته قابل برگشت نیست، تجربه هاتو بردار و رهاش کن بره. آینده ارزششو نداره زیبایی های زمان حالتو نبینی و فکرت همش مشغول باشه. بذار خیالتو راحت کنم، تهش چیزی نیست، پایان همه یکسانه و زندگی همش مسیره، از مسیر لذت ببر

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎥 از شیدایی تا افسردگی - زندگی با اختلال دو قطبی
From Mania to Depression Living with Bipolar Disorder″

صدا: ارسلان برکت
ترجمه: ارسلان برکت


#کایوت_روانی

Читать полностью…

❤️

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Читать полностью…

لطفا این ویدیو پادکست رو با دقت ببییند و خوشحال میشم نظرتون رو از طریق آیدی پشتیبانی برای ما بفرستین
@Mentaljourneys_admin

Читать полностью…

🟧 کمال‌گرایی یا همان طرحواره
معیارهای های سختگیرانه

✳️کمال گرایی از جایی شروع میشه که اونچه هستیم پذیرفته شده نیست و یک بهتری وجود داره که باید بهش برسیم.
یک جلوه ویژه ای از ما که  من رو پذیرفته شده تر می کرد.
مسیر رسیدن به این من بهتر انتهایی نداره و ما هرگز قرار نیست از خودمون راضی باشیم. پس بهتره که خودمون رو خسته نکنیم و اصلا کاری رو شروع نکنیم. و این شروع کمال‌گرایی هست.

✳️اگر این پذیرش در سال هایی که کودک بودیم  از طریق والد و مراقب امنی گرفته می شد، اونچه در ذهن ما حک می شد این بود که همینطور که هستم خوبه، میتونم برای قدم بعدی تلاش کنم ولی لازم نیست از اونچه هستم منزجر باشم.
مراقب باشیم به بچه ها چه پیام هایی می دیم، گاهی ساده تر از اونچه فکر می کنیم اونها رو یک کمال گرا بار میاریم.
قدم اول برای رهایی از تله کمال گرایی، پذیرش خود همین لحظه مون هست.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

ما همیشه توان این را نداریم که شناخته شویم، و یا خود و نیازهای خود را بشناسیم، چرا که شناخت در پی خود رنج و عذاب به همراه می‌آورد. پذیرشِ میل، آن‌چنان که هست‌، یعنی هم به دیگران وابستگی دارد، و هم ممنوعه و بنابراین سرکش است‌. ما را در نظر خودمان بیش از اندازه غیرقابل قبول، بیش از اندازه متناقض و بیش از اندازه در معرض خطر نشان می‌دهد. این پذیرش به معنای واقعی ما را در برابر خودمان قرار می‌دهد. بیش از حد مستقیم و با صراحت به ما نشان می‌دهد که تا چه اندازه می‌توانیم به‌خاطر نیازهایمان مشوش و پریشان باشیم.

آدام فیلیپس از کتاب حسرت در ستایش زندگی نازیسته ترجمه میثم سامان‌پور

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🟧تمرین:

وقتی کسی رفتاری می‌کند که برایت آزاردهنده است، لحظه‌ای مکث کن و بپرس:

«پشت این رفتار چه احساسی یا نیازی ممکن است باشد؟»

🟧🌸🟧🌸🟧🌸🟧
#کایوت_روانی

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی روان شناسی

دهه‌ی هشتاد آمریکا

#کایوت_روانی
#گالری

Читать полностью…

در آن مستی ترنجی می بریدم
ترنج اینک درست و دست خستم

مبادم سر اگر جز تو سرم هست
بسوزا هستیم گر بی‌تو هستم

#مولانا
#کایوت_روانی

Читать полностью…

🦋اگر افکار منفی دست از سر شما برنمیدارد:

💚از هم نشینی با افرادی که افکار منفی را به شما تزریق میکنند، دوری کنید.
حتی اگر از عزیزان شما باشند!
مطمئنا افرادی که نمیتوانند درباره خودشان و توانایی هایشان به گونه ای مثبت بیندیشند
و جملاتی از این قبیل استفاده میکنند که «من یک آدم بد شانسم و همیشه در زندگی یک بازنده بودم»، فکرهای فلج کننده خود را به شما نیز منتقل خواهند کرد.

💙از طرفی دسته ای از افراد نیز وجود دارند
که اگر چه همواره درباره خود مثبت اندیشند
اما موفق نمیشوند افکار منفی خود را درباره دیگران متوقف کنند.

💚همنشینی با این دسته از افراد نیز باعث می شود شما دیر یا زود تحت تاثیر افکار منفی آنها حتی درباره اطرافیان قراربگیرند.

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Читать полностью…