کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

21 апреля 2025 21:47

💠 تحلیل و بررسی سوال ٣۶ شخصیت و روان‌درمانی


| درس: شخصیت و روان‌درمانی
| مدرس: خانم پورابراهیم
✅ فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی ایران
✅ رتبه  11 کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت
✅ مدرس دانشگاه


ثبت‌نام در کلاسها با 50 درصد تخفیف 💻💥

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

20 апреля 2025 21:26

🔸معرفی منابع کنکور دکتری روانشناسی و مشاوره 1405

+منابع آزمون دکتری روانشناسی بالینی

+منابع آزمون دکتری روانشناسی عمومی

+منابع آزمون دکتری روانشناسی سلامت

+منابع آزمون دکتری روانشناسی تربیتی

+ منابع آزمون دکتری مشاوره



#منابع_دکتری


🔴برای مشاهده هرکدام، روی گزینه مورد نظر کلیک کنید.


| @kayhanravan_ir 🌱
| @kayhanravanphD 🌱

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

19 апреля 2025 20:54

چطوری با اعتماد به نفس وارد جلسه مصاحبه دکتری بشی؟
🌟 یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های داوطلبان کنکور دکتری، آمادگی برای جلسه‌ی مصاحبه‌ست.
اما وقتی فضای جلسه رو بشناسی و از قبل آماده باشی، می‌تونی با اعتماد به نفس بدرخشی و توانایی‌هات رو درست و کامل ارائه بدی!

🎓 توی این فیلم آموزشی، سه نفر از رتبه‌های برتر کنکور دکتری:
▪️ دکتر روح‌الله صولت (رتبه ۱)
▪️ دکتر مالک بسطامی (رتبه ۱۰)
▪️ دکتر صادق فلاح (رتبه ۱۷)

کاملاً تجربیات‌شون رو از فضای مصاحبه، همراه با نکات طلایی و کاربردی‌ای که باید بدونی، در اختیارت می‌ذارن.

⚡️ برای یک حضور قدرتمند، فقط کافیه بدونی چی قراره در انتظارت باشه!

👇 تهیه آموزش:
🔗 دریافت محصول



| @kayhanravanphD 📚✨

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

18 апреля 2025 19:34

📍اعلام نتایج اولیه کنکور دکتری ۱۴۰۴

نتایج اولیه کنکور دکتری ۱۴۰۴ سراسری و دانشگاه آزاد از سوی سازمان سنجش اعلام شد.


لینک دریافت نتایج:
https://srv3.sanjesh.org/p_krn/index.php/krn_doctor/Krn_Doc1404_First_Result/krn/

#اخبار_کنکور


@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

16 апреля 2025 17:28

صــفر تا صــد فیزیولوژی خــواب 🧠🛌

🌀 تعریف:
فیزیولوژی خواب به فرآیندهای زیستی‌ای می‌پردازه که باعث شروع، حفظ و تنظیم خواب می‌شن؛ از فعالیت نورون‌ها و هورمون‌ها گرفته تا تغییرات امواج مغزی.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🌀 مراکز مغزی خواب

🔹 هسته سوپراکیاسماتیک (SCN)← مرکز ساعت زیستی
🔹 غده پینه‌آل ← ترشح ملاتونین در تاریکی
🔹 هیپوتالاموس ← کنترل چرخه خواب‌ـ‌بیداری
🔹 پل مغزی و بصل‌النخاع ← کنترل فلج عضلانی و خواب REM
🔹 تالاموس ← فیلتر کردن اطلاعات حسی هنگام خواب عمیق

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🌀 مراحل خواب

خواب شامل دو فاز اصلی است:
۱_ خواب NREM
۲_خواب REM (حرکت سریع چشم)

۱) خواب NREM
شامل سه مرحله‌‌‌ست:
🔸 مرحله N1 (خواب سبک):
▪ شروع خواب، گذر از بیداری
▪ موج تتا در EEG
▪ حرکات آهسته چشم و شل شدن عضلات
▪ بسیار آسان برای بیدار شدن

🔸 مرحله N2:
▪ حدود ۵۰٪ خواب شبانه
▪ افت دما، ضربان قلب و آگاهی محیطی

🔸 مرحله N3 (خواب موج آهسته یا خواب عمیق):
▪ موج دلتا در EEG
▪ ترشح هورمون رشد
▪ سخت‌ترین مرحله برای بیدار کردن فرد

۲_ خواب REM:
▪ پس از حدود ۹۰ دقیقه وارد می‌شود.
▪ امواج شبیه بیداری (آلفا/بتا)
▪ حرکت سریع چشم‌ها
▪ رویابینی واضح
▪ فلج عضلانی (به جز عضلات تنفس و چشم)
▪ فعالیت بالا در سیستم لیمبیک و هیپوکامپ

⏱ هر چرخه ≈ ۹۰ دقیقه
⏱ در طول شب ۴–۶ چرخه کامل تکرار می‌شود

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🌀 انتقال‌دهنده‌های عصبی و هورمون‌ها

✅ ملاتونین ← تنظیم شب‌و‌روز
✅ آدنوزین ← تجمع در طول روز ← خواب‌آلودگی
✅ گابا ← مهار نورون‌ها ← شروع خواب
✅ استیل‌کولین ← فعال در REM
✅ سروتونین، دوپامین، نوراپی‌نفرین ← تنظیم خلق و مراحل خواب

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🌀 تغییرات فیزیولوژیک در خواب

🔹 کاهش دمای بدن
🔹 افت فشار خون و ضربان قلب
🔹 تنفس منظم و آهسته‌تر
🔹 کاهش تون عضلانی (مخصوصاً در REM)
🔹 توقف ترشح نوراپی‌نفرین در REM
🔹 ترشح هورمون رشد در خواب عمیق

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🌀 نکات مهم و کلیدی

✨ مرحله N3 نقش مهمی در ترمیم جسمانی و حفظ ایمنی بدن داره
✨ مرحله REM برای تثبیت حافظه و تنظیم احساسات بسیار حیاتیه
✨ قطع REM در خواب‌های مقطع‌دار ← اختلال در خلق و حافظه
✨ مصرف کافئین ←مهار آدنوزین ← تأخیر در شروع خواب
✨ ملاتونین طبیعی فقط در تاریکی تولید می‌شه



#جمع_بندی

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

15 апреля 2025 21:05

درود همراهـــان کیهـــــان💙

کیهان از شما عزیزان، دعوت به همکاری می‌کند.

📍شرایط همکاری:
✅ دانشجو یا فارغ‌التحصیل مقطع دکتری (حداکثر ۳ سال اخیر، وزارت علوم، مجموعه روانشناسی).
✅️ حوزه همکاری: مشاور ویژه دانشجوهای مقطع دکترا

📬 شما می‌تونید رتبه دانشگاهی و اطلاعات تحصیلی خودتون رو برای ما ارسال کنید؛
ما پس از بررسی رزومه‌های ارسال شده، با شما تماس خواهیم گرفت.

🔰ثبت اطلاعات🔰


@kayhanravan_ir 🌱
@kayhanravanphD 🌱

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

14 апреля 2025 19:13

مقایســـه‌ی لوب‌هـــای مغـــــزی🧠🧩
پیشانی | آهیانه‌ای | گیجگاهی | پس‌سری


🧭 محل قرارگیــــری
🔸لوب پیشانی: جلوی مغز، درست پشت استخوان پیشانی
🔹 لوب آهیانه‌ای: پشت لوب پیشانی، در قسمت بالایی و مرکزی مغز
🔸 لوب گیجگاهی: در دو طرف سر، پایین‌تر از لوب آهیانه و پشت چشم‌ها
🔹 لوب پس‌سری: در عقب‌ترین بخش مغز، درست بالای مخچه



⚙️ عملکـــرد اصلــــی
🔸پیشانی: تصمیم‌گیری، برنامه‌ریزی، کنترل هیجان و حرکات ارادی
🔹آهیانه‌ای: پردازش اطلاعات حسی بدن، جهت‌یابی فضایی
🔸گیجگاهی: پردازش صدا، حافظه، درک زبان و هیجانات
🔹پس‌سری: پردازش اطلاعات بینایی و درک بصری



🧠 مناطـــق مهـــم هر لوب
🔸پیشانی: قشر پیش‌پیشانی، ناحیه بروکا، قشر حرکتی اولیه
🔹آهیانه‌ای: قشر حسی-پیکری اولیه
🔸گیجگاهی: قشر شنوایی اولیه، ناحیه ورنیکه، هیپوکامپ
🔹پس‌سری: قشر بینایی اولیه




⏳ سیر تحول در طول رشد
🔸 پیشانی: آخرین ناحیه‌ای که بالغ می‌شود (تا اواسط دهه سوم زندگی)
🔹 آهیانه‌ای: بلوغ در دوران کودکی و اوایل نوجوانی
🔸 گیجگاهی: رشد سریع در کودکی؛ حساس به تجربه و یادگیری
🔹 پس‌سری: از بدو تولد فعال و آماده پردازش محرک‌های بینایی



🚨 اختلال در عملکـــرد
🔸پیشانی: تکانش‌گری، تصمیم‌گیری ضعیف، کاهش کنترل هیجانی
🔹آهیانه‌ای: اختلال در حس لمس، عدم تشخیص اندام، نقص فضایی
🔸گیجگاهی: توهمات شنوایی، اختلال در حافظه، مشکلات زبانی
🔹پس‌سری: نابینایی کورتیکال، توهمات دیداری، اختلال در ادراک بصری



🧠 تاثیرات روانشناختـــی
🔸پیشانی: خودتنظیمی، منطق، عملکرد اجرایی
🔹آهیانه‌ای: درک بدن، ارتباط با دنیای بیرونی از طریق حس
🔸گیجگاهی: رمزگذاری حافظه، تحلیل احساسات، زبان
🔹پس‌سری: ادراک بصری، تفسیر ورودی‌های بینایی، بازنمایی ذهنی تصاویر



🧾 اختلالات مرتبط با هر لوب
🔸پیشانی: ADHD، اسکیزوفرنی، اختلال شخصیت مرزی
🔹آهیانه‌ای: اوتیسم
🔸گیجگاهی: PTSD، آلزایمر، آفازی ورنیکه
🔹پس‌سری: آگنوزیای بینایی، توهمات بینایی در اسکیزوفرنی



#جمع_بندی


@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

11 апреля 2025 19:00

صفر تا صد پتانسیل عمل 🧠⚡

🌀 تعریف پتانسیل عمل:
پتانسیل عمل یک تغییر سریع در جریان الکتریکی سلول‌های عصبی است که اجازه می‌دهد پیام‌ها به سرعت در بدن منتقل شوند. این فرآیند برای ارسال سیگنال‌ها بین نورون‌ها و به سایر بخش‌های بدن ضروری است. ⚡


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🌀 مراحل پتانسیل عمل

۱_ پتانسیل استراحت💤

نورون در حالت استراحت است و بار داخلی آن منفی است.
در این وضعیت، یون‌های سدیم (Na+) بیشتر در خارج سلول و یون‌های پتاسیم (K+) بیشتر داخل سلول هستند. 🔋

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

۲_ تحریک و دپلاریزاسیون🔥

وقتی نورون تحریک می‌شود، کانال‌های سدیم باز می‌شوند و یون‌های سدیم وارد سلول می‌شوند.

این باعث می‌شود که داخل سلول مثبت‌تر شود و پتانسیل به حدود +۴۰ میلی‌ولت برسد. ⚡

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

۳_ ریپولاریزاسیون 🔄

پس از دپلاریزاسیون، کانال‌های پتاسیم باز می‌شوند و یون‌های پتاسیم از سلول خارج می‌شوند.

این باعث می‌شود که سلول دوباره منفی‌تر شود و به حالت اولیه نزدیک شود. 🔋



۴_ هیپرپولاریزاسیون 🛑

گاهی اوقات، یون‌های پتاسیم بیش از حد از سلول خارج می‌شوند، که باعث می‌شود سلول خیلی منفی‌تر از حالت استراحت شود. 🌀



۵_ بازگشت به پتانسیل استراحت ↩️
در نهایت، سلول به حالت استراحت خود برمی‌گردد و همه چیز به حالت اولیه خود باز می‌گردد. 🔄




ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🌀 ویژگی‌های پتانسیل عمل

همه یا هیچ 🚫: پتانسیل عمل یا کامل انجام می‌شود، یا اصلاً انجام نمی‌شود.

انتقال سریع سیگنال‌ها ⚡: این فرآیند باعث می‌شود که سیگنال‌های عصبی با سرعت بسیار زیاد در بدن منتقل شوند.

تأثیرات بر رفتار 💡: پتانسیل عمل برای کنترل حرکات ارادی، احساسات و بسیاری از فعالیت‌های بدن ضروری است.


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🌀 چرا پتانسیل عمل مهم است؟
انتقال سریع پیام‌ها 📡: این فرآیند باعث می‌شود که مغز و دیگر بخش‌های بدن بتوانند به سرعت با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

کنترل رفتار 🧠: پتانسیل عمل برای هر نوع حرکت ارادی یا واکنش سریع در بدن ضروری است.

نقش در بیماری‌ها ⚠️: مشکلات در این فرآیند می‌تواند منجر به اختلالاتی مانند صرع و مشکلات عصبی شود.



#جمع‌بندی

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

09 апреля 2025 19:17

سه نگاه کلیدی به شخصیت انسان🔍👀🔑


💡دیدگاه روان‌تحلیلی (فروید)

شخصیت = کشمکش‌های ناخودآگاه

🔹 ساختار ذهن: نهاد (غریزه)، من (منطق)، فرامن (اخلاق) 🧠
🔹 تأکید بر کودکی، رؤیا، و تجربیات سرکوب‌شده 🛌
🔹 درمان: روان‌کاوی، تداعی آزاد، تحلیل رؤیا 🛋️
🔸 نقطه قوت: توضیح عمیق رفتارهای ناخودآگاه ⚠️
🔸 نقد:تمرکز افراطی بر جنسیت ⚖️


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


💡 دیدگاه انسان‌گرایانه (راجرز، مزلو)

شخصیت = رشد، معنا و خودشکوفایی

🔹 انسان ذاتاً خوبه و می‌خواد رشد کنه 🌱
🔹 تأکید بر تجربه‌ی فردی، خود واقعی و نیاز به عشق بی‌قید ❤️
🔹 مزلو: هرم نیازها → اوجش خودشکوفایی ⛰️
🔸 نقطه قوت: نگاه مثبت و امیدبخش به انسان ☀️
🔸 نقد: بیش از حد ایده‌آل‌گرا و کمتر قابل آزمایش علمی 🔬


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


💡 دیدگاه شناختی-رفتاری (بندورا، اسکینر)

شخصیت = یادگیری + تفکر

🔹 رفتارها بر اساس شرطی‌سازی و پاداش شکل می‌گیرن (رفتارگرایی) 🎯
🔹 بندورا: "یادگیری مشاهده‌ای" و "باور به خود" هم مهمن 👀
🔹 تفکر، تفسیر ذهنی و اسکریپت‌های درونی نقش کلیدی دارن 🧩
🔸 نقطه قوت: علمی، قابل اندازه‌گیری، کاربردی در درمان ✅
🔸 نقد: گاهی ساده‌سازی بیش از حد انسان ⚙️



#جمع‌بندی

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

08 апреля 2025 20:10

قبولی‌ت رو در دانشگاه روزانه حتمی کن! 😎✌️


کیهان با ۱۳ سال فعالیت تخصصی درحوزه کنکور روانشناسی و مشاوره، طرحی با تضمـــین قبولـــی دانشگـــــاه روزانـــه به شما ارائه می‌ده. 😮😇


💠 برای کسب اطلاعات بیشتر درباره طرح‌های تضمینی کیهان، عدد ٧ رو برامون بفرستید💙👇🏽

🔸 پشتیبانی کیهان 📲



#طرح_تضمین_قبولی

@kayhanravan_ir 🌱
@kayhanravanphD 🌱

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

06 апреля 2025 13:50

📍سایت ثبت نام ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۴ برای بار سوم باز شد.

https://sanjeshp.ir/Content.aspx?click=1


#اخبار_کنکور

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

02 апреля 2025 17:15

دروغ هـــــای ١٣ روانشناســـــان‼️


🔹 همه روانشناسان دارای سلامت روان هستند.

🔸 روانشناسان همیشه تصمیمات درست می گیرند.

🔹روانشناسان می توانند ذهن شما را بخوانند.

🔸 همه روانشناسان می توانند دارو تجویز کنند.

🔹 همه روانشناسان درآمد های خیلی بالایی دارند.

🔸 روانشناسان با مدرک لیسانس می توانند کار درمان انجام دهند.

🔹روانشناسان هیچ وقت عصبانی نمی شوند.



یه دروغ یا افسانه درباره رشته روانشناسی و روانشناسان هم شما بنويس برامون. 😁


سیزده تون بدر کیهانی ها. ✌️❤️🌱



| @kayhanravan_ir 🌱
| @kayhanravanphD 🌱

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

27 марта 2025 20:07

47 نکته مهم از روانشناسی رشد برای داوطلبین بهداشت🔍


🔸 دریافت نسخه کامل


#کپسول
#دانلود_رایگان

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

26 марта 2025 18:05

〰 نـــــوروز یا نـــــروس (nervous) 〰


🚨 نِروِس: عزیزم، تو قطعاً یه INTJ یخی هستی! کل مهمونی رو یه گوشه نشستی و نگاهت تو افق گم شده فقط! 🤓

🎉 نوروز: خب، بعضی‌ها وقتی تو جمع هستن به فضای ذهنی خودشون نیاز دارن تا انرژی بگیرن.

نکته: طبق نظریه تفاوت‌های فردی هسبرگ، افراد در تعاملات اجتماعی به شیوه‌های مختلفی انرژی می‌گیرند و این به معنای انزوا یا بی‌تفاوتی نیست.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨 نِروِس: این بچه یه لحظه هم، یه جا بند نمی‌شه! ADHD داره، یادم باشه براش یه فرم تشخیص بدم! 😱📑

🎉 نوروز: بیاین این وروجک‌ها رو بندازیم وسط، یه مسابقه‌ی طناب‌کشی راه بندازیم ببینیم کی انرژی بیشتری داره! 🏃‍♂️

نکته: طبق نظریه رشد شناختی پیاژه، فعالیت‌های بدنی به رشد شناختی و مهارت‌های اجرایی کودکان کمک می‌کنه و انرژی زیاد الزماً نشونه‌ی اختلال نیست.

ـــــــــــــــــــــــــ

🚨 نِروِس: عزیزم، من فقط سه ترم روانشناسی خوندم، ولی قطعاً شوهرت یه دلبستگی اجتنابی داره! 🤨

🎉 نوروز: یا شایدم فقط توی این جمع راحت نیست و دوست داره یه کم سکوت کنه! 😌

نکته: طبق نظریه دلبستگی بولبی، رفتارهای اجتماعی افراد به عوامل مختلفی بستگی دارد و نمی‌توان صرفاً بر اساس یک موقعیت، سبک دلبستگی آن‌ها را قضاوت کرد.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨 نِروِس: عزیزم، وای دلم برات کباب شد، چطوری این همه سختی رو تحمل کردی؟!😢

🎉 نوروز: ایول، چقدر قوی‌ای که با همه‌ی اینا کنار اومدی! بزن قدش! 🤜🤛

نکته: طبق نظریه همدلی داگلاس، حمایت و تشویق فرد برای احساس قدرت و توانمندی بهتر از ترحم است و به تقویت روحیه و بهبود روابط کمک می‌کند.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨 نِروِس: این رفتارت به کودکیت برمی‌گرده! اصلا بیا درباره‌ی تأثیر تروماهای کودکی صحبت کنیم!

🎉 نوروز: بیاین از هرکی یه خاطره‌ی خنده‌دار از بچگیش بشنویم، ببینیم کی گندتر زده! 😆

نکته: طبق نظریه برودبنت درباره پردازش هیجانی، بازگویی خاطرات مثبت می‌تواند توجه فرد را از تجربیات منفی منحرف کرده و به تقویت تعاملات اجتماعی سالم کمک کند.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨 نِروِس: دو ساعته دستت همش تو جیبته، یعنی آدم درون‌گرایی هستی که هیچ‌وقت راحت با دیگران ارتباط برقرار نمی‌کنی! 🤔

🎉 نوروز: به‌ آدم‌ها فرصت بدیم خودشون رو بیان کنن؛ زبان بدن گویای همه‌چیز نیست.

نکته: طبق نظریه‌های زبان بدن، مانند آلن وارنر، حرکات بدنی نمی‌توانند به‌طور قطعی شخصیت فرد را مشخص کنند و ممکن است تحت تأثیر عوامل فرهنگی و فردی قرار بگیرند.


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🚨 نِروِس: چرا موبایلت دستته؟ وابسته‌ی فضای مجازی شدی؟! سبک‌زندگی‌ت رو عوض کن!

🎉 نوروز: بیا یه عکس دسته‌جمعی بگیریم، بعدش دیگه هر کی موبایل دست بگیره، باید ظرفا رو بشوره!

نکته: بر اساس خطای اسناد بنیادین در روان‌شناسی، افراد تمایل دارند رفتار دیگران را به ویژگی‌های شخصیتی‌شان نسبت دهند و از تأثیر شرایط بیرونی غافل شوند.

با تن‌پوش آگاهی و روان‌دانی، تولید نگرانی و اضطراب نکنیم و نوروز رو به بستری نروس‌زا تبدیل نکنیم.💙💡

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

25 марта 2025 19:44

⭕ اهل بازی هستی؟

🟢 اگر اهلشی، حداقل برای بازی هایی زمان بذار که برات مفید هم باشن.


⭕ ۵ تا از بازی ها که باعث تقویت هوش و مهارت های شما می شود.

🎮 | بازی هوش skillz |
🔹 تقویت مهارت های شناختی از طریق روش های علمی.
🔹 برنامه های روزانه، هفتگی و ماهانه دارد.
🔹 افزایش دقت و سرعت.
🔹 حافظه و حس لامسه را تقویت می کند.


🎮 | بازی هوش peak |
🔹 آموزش نکات بسیاری درباره مغز انسان ( به خصوص اینکه کدام بخش از مغزتان نسبت به بخش های دیگر برتری دارند).
🔹 تقویت مهارت حل مشکل.
🔹 تقویت حافظه
🔹 تقویت تمرکز


🎮 | بازی هوش Memorado |
🔹 افزایش iQ
🔹 بهبود حافظه
🔹 همگام سازی ذهن و مغز
🔹 تقویت مهارت ریاضی
🔹 تقویت حافظه، تمرکز و منطق
🔹 کاهش استرس


🎮 | بازی هوش cognifit |
🔹 تقویت مهارت های: حافظه و تمرکز
🔹 قدرت توجه
🔹 قدرت برنامه ریزی
🔹 منطق


🎮 | بازی هوش lumosity |
🔹 افزایش مهارت و سرعت ذهن
🔹 تمرین تفکر و کمک به بهبود منطق
🔹 تقویت مهارت محاسبه کردن
🔹 تقویت مهارت خواندن و یادگیری


| @kayhanravan_ir 🌱
| @kayhanravanphD 🌱

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

21 апреля 2025 19:18

صفر تا صد محور HPA و استرس 🧠⏳


🌀 محور HPA چیست؟
محور HPA (هیپوتالاموس - هیپوفیز - آدرنال) یک سامانه حیاتی در بدن انسان است که هنگام استرس فعال می‌شود. این محور تنظیم‌کننده‌ی ترشح کورتیزول است؛
همان هورمونی که بدن را برای مقابله با تهدیدها و فشارهای روانی و جسمی آماده می‌کند.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


🌀 محور HPA چطـــــور فعـــــال می‌شود؟

⛓️ مراحل اصلی این‌طور پیش می‌رود:
1️⃣هیپوتالاموس (بخش فرمانده مغز):
استرس را شناسایی می‌کند و هورمون CRH یعنی هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین را ترشح می‌کند.

2️⃣ هیپوفیز قدامی (غده تنظیم‌کننده هورمونی):
در پاسخ به CRH، هورمون ACTH یعنی هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک را آزاد می‌کند.

3️⃣ غده فوق‌کلیوی (آدرنال):
اینجا ACTH را دریافت کرده و در پاسخ، هورمون کورتیزول را ترشح می‌کند.

4️⃣ کورتیزول (هورمون استرس):
سطح قند خون را بالا می‌برد؛
سیستم ایمنی را سرکوب می‌کند؛
بدن را برای واکنش سریع آماده می‌کند.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


🌀 بازخورد منفـــــی: ترمزدستی بدن ↩️
کورتیزول بالا خودش سیگنالی بازدارنده به هیپوتالاموس و هیپوفیز می‌فرستد تا تولید CRH و ACTH را متوقف کنند. این مکانیسم بازخورد منفی، باعث تعادل و محافظت از بدن در برابر آسیب ناشی از استرس طولانی‌مدت می‌شود.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


🌀 نقش‌های حیاتـــی محـــور HPA
🔍 تنظیم پاسخ بدن به استرس
💪 حفظ انرژی در شرایط بحرانی
🛡️ کنترل سیستم ایمنی
🧠 اثر بر حافظه، خلق و رفتار

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


🌀 وقتی این محور دچار اختلال می‌شود..
❌ نتیجه‌اش می‌تواند موارد زیر باشد:

افسردگی مقاوم به درمان
اضطراب مزمن و حملات پانیک
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
سندرم کوشینگ یا خستگی آدرنال

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


🌀 استرس مزمن و آسیب به مغز
کورتیزول زیاد، به‌ویژه در درازمدت، به ساختارهای مغزی مثل هیپوکامپ (مسئول حافظه) و قشر پیش‌پیشانی (مرکز تصمیم‌گیری و کنترل رفتار) آسیب می‌زند. این موضوع علت مشکلات تمرکز، فراموشی و تصمیم‌گیری در شرایط استرس‌زا است.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


🌀 چگونه این محور را تنظیم کنیم؟
☯️ مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی
🥦 تغذیه ضدالتهاب
⏰ خواب کافی
🧠 روان‌درمانی (مثلاً CBT برای تنظیم آمیگدالا)
💊 دارو (در موارد شدید با تجویز روان‌پزشک)



#جمع_بندی

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

20 апреля 2025 10:00

درود همراهـــان کیهـــــان💙

پیشنهاد همکاری💌

اگر شما:

دانشجو یا فارغ‌التحصیل مقطع دکتری (حداکثر ۳ سال اخیر، وزارت علوم، مجموعه روانشناسی) هستید؛
جاتون تو تیم کیهان خالیه😉
رتبه کنکور و نام دانشگاه تون رو بفرستین تا برای همکاری بیشتر باهم آشنا بشیم🫱🏻‍🫲🏼
به امید دیدار💚


📬ثبت اطلاعات

@kayhanravan 🌱

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

18 апреля 2025 21:39

🔹️ تفاوت‌های علمی و ساختاری DSM-5 و DSM-5-TR 📚🧠


📍 اختلال ســوگ
▫️ در DSM-5: این اختلال در بخش «نیازمند پژوهش بیشتر» قرار داشت و به‌عنوان تشخیص رسمی مطرح نشده بود.
▫️ در DSM-5-TR: به‌عنوان یک اختلال مستقل، در گروه «اختلالات مرتبط با تروما و استرس» افزوده شد.


📍 داده‌های شیــوع اختلالات
▫️ در DSM-5: بیشتر داده‌های اپیدمیولوژیک برگرفته از مطالعات قبل از سال ۲۰۱۳ بود.
▫️ در DSM-5-TR: داده‌های شیوع برای بسیاری از اختلالات به‌روزرسانی شده‌اند و مطالعات انجام‌شده تا سال ۲۰۲۱ را نیز دربر می‌گیرند.


📍 ناسازگاری جنسیتـــی
▫️ در DSM-5: تعریف این اختلال مبتنی بر ناراحتی یا پریشانی ناشی از ناهماهنگی بین جنس تعیین‌شده و هویت جنسیتی بود.
▫️ در DSM-5-TR: اگرچه معیارهای اصلی تغییری نکرده‌اند، اما توضیحات تکمیلی بیشتری درباره تجربه زیسته‌ی افراد ترنس، حساسیت‌های فرهنگی و اهمیت زبان غیرمبتنی بر برچسب‌زنی ارائه شده است.



📍 اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD)
▫️ در DSM-5: سن شروع علائم تا قبل از ۱۲ سالگی تعریف شده بود.
▫️ در DSM-5-TR: توضیحات دقیق‌تری درباره نحوه تظاهر علائم در بزرگسالان، زنان، و افراد دارای سوابق محرومیت فرهنگی-اجتماعی آمده است، بدون تغییر در معیارهای اصلی.




📍 اختلال شخصیت مـــرزی
▫️ در DSM-5: تأکید بر علائم بالینی و الگوهای ناپایدار هیجانی، روابط و هویت بود.
▫️ در DSM-5-TR: بر لزوم تفسیر فرهنگی نشانه‌ها، مانند تفاوت‌های قومی، نژادی، یا اجتماعی در بروز رفتارهای مرزی تأکید بیشتری شده است.


📍 تفاوت‌های جنسیتی در اختلالات اضطرابی
▫️ در DSM-5: اطلاعات محدودی در مورد تفاوت‌های جنسیتی ارائه شده بود.
▫️ در DSM-5-TR: توضیحاتی جامع‌تر درباره تفاوت‌های بروز، شدت، و الگوی سنی در زنان و مردان در اختلالاتی چون اضطراب اجتماعی و پانیک آورده شده است.



📍 اختلالات عصبــــی رشـــدی
▫️ در DSM-5: تمرکز اصلی بر ویژگی‌های بالینی و روند رشدی بود.
▫️ در DSM-5-TR: عوامل فرهنگی، اجتماعی، و محیطی در درک و بروز این اختلالات بیشتر مورد توجه قرار گرفته‌اند، از جمله نحوه شناسایی در فرهنگ‌های مختلف.




📍 اختلالات شخصـــیت
▫️ در DSM-5: ثبات صفات در طول زمان مورد تأکید بود.
▫️ در DSM-5-TR: بر لزوم در نظر گرفتن ثبات صفات در زمینه‌های فرهنگی و در طول دوره‌های مختلف زندگی تأکید بیشتری شده است.




📍 ملاحظات فرهنگی و قومیتی
▫️ در DSM-5: تمرکز غالب بر چارچوب‌های غربی و آمریکایی در مثال‌ها و شرح‌ها بود.
▫️ در DSM-5-TR: مثال‌ها و شرح‌های بالینی از فرهنگ‌های غیرغربی نیز اضافه شده تا تفسیرهای فرهنگی از اختلالات روانی را تسهیل کند.




#جمع_بندی
@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

17 апреля 2025 21:25

قبولــــی شمـــا تضمــــین مـــی‌شــود 🤝🏼😎


کیهان با ۱۳ سال فعالیت تخصصی درحوزه کنکور روانشناسی و مشاوره، طرحی با تضمـــین قبولـــی دانشگـــــاه روزانـــه به شما ارائه می‌دهد. 😮😇


برای کسب اطلاعات بیشتر درباره طرح‌های تضمینی کیهان، عدد ٧ رو برای پشتیبانی کیهان ارسال کنید.7️⃣👇🏽

🔸 پشتبانی کیهان 📲🔸



#طرح_تضمین_قبولی


@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

16 апреля 2025 13:53

✅ پاسخ و تحلیل سوال ١٩ آسیب شناسی روانی / کنکور وزارت بهداشت سال ۱۴۰١


🔸نمونه ای از کلاس های #نکته_و_تست کیهان

| درس: آسيب شناسی روانی
| مدرس: خانم پورابراهیم:
✅ فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی ایران
✅ رتبه  11 کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت
✅ مدرس دانشگاه

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

14 апреля 2025 21:04

♦️ دانلود ٧٨ نکته کنکوری یه صورت رایگان ♦️



به کمک کپسول کیهان
مهم ترین نکات روانشناسی شخصیت رو یک بار به ذهنت بسپار، جمع بندی و مرور کن.


🖱 نسخه کامل


| @kayhanravan_ir 🌱
| @kayhanravanphD 🌱

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

12 апреля 2025 20:08

چقدر داروهای روانپزشکی رو می شناسی؟ 🧐💊

این یک فرصت عالیه 😍
یک بار برای همیشه کاربرد‌، عوارض و هر آنچه درباره داروهای روانپزشکی لازمه رو یاد بگیر. 🤩


🔸 گردآورنده: نیلوفر پورابراهیم (کارشناسی ارشد روانشناسی سلامت از انستيتو روانپزشکی ایران)
🔸 به صورت آفلاین
🔸 برای دریافت فایل کارگاه، کلمه "داروشناسی" رو برامون ارسال کن.👇🏽
💠 (اینجــــــــا 📨) 💠



#کارگاه

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

10 апреля 2025 21:07

✅ پاسخ و تحلیل سوال ٧٧ فیزیولوژی / کنکور وزارت بهداشت سال ۱۴۰۰


🔸نمونه ای از کلاس های #نکته_و_تست کیهان

| درس: فیزیولوژی
| مدرس: خانم پورابراهیم
✅ فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی ایران
✅ رتبه  11 کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت
✅ مدرس دانشگاه

ثبت‌نام در کلاسها با 50 درصد تخفیف 💻💥

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

08 апреля 2025 22:08

درود همراهـــان کیهـــــان💙

کیهان از شما عزیزان، دعوت به همکاری می‌کند.
📍شرایط همکاری:
✅ دانشجوی سال اخر کارشناسی و یا دانشجوی ارشد روانشناسی یا مشاوره
✅ دورکار
✅ به صورت پروژه‌ای

شما می‌توانید اطلاعات خود را برای ما ارسال کنید؛
📬داخل اطلاعات ارسالی تون حتما مقطع و نام دانشگاه تون رو قید کنید🥰
ما پس از بررسی رزومه‌های ارسال شده، با شما تماس خواهیم گرفت.


🔰ثبت اطلاعات🔰


@kayhanravan_ir 🌱
@kayhanravanphD 🌱

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

06 апреля 2025 19:49

صــفــر تا صــد غده هیپوفیز 🧠🩸
(سلطان فرماندهی هورمون‌ها)


🌀 تعریف:
هیپوفیز، یه غده کوچیک در قاعده مغزه که مثل یه ژنرال، دستورات هورمونی رو به کل بدنصادر می‌کنه. از خلق‌وخو و استرس بگیر تا رشد، خواب، عشق و باروری… همه زیر نظرشه!

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🌀 هیپوفیز چند قسمته؟

🔹 لوب پیشین (آدنوهیپوفیز):
تولیدکننده‌ی اصلی هورمون‌های کلیدی:

GH (رشد)
ACTH (استرس)
TSH (سوخت‌وساز)
LH/FSH (هورمون‌های جنسی)
PRL (شیرسازی و نقش روانی در دلبستگی)


🔹 لوب پسین (نوروهیپوفیز):
مستقیم از هیپوتالاموس دستور می‌گیره:

ADH (تنظیم آب بدن)
Oxytocin (عشق، دلبستگی، زایمان)


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


🌀 چه تاثیراتی می‌تونه ایجاد کنه؟

✅ استرس مزمن؟ هیپوفیز با ترشح ACTH باعث افزایش کورتیزول می‌شه → اضطراب و فرسودگی روانی
✅ افسردگی و پرخاشگری؟ سطح پرولاکتین و سایر هورمون‌ها می‌تونه دست‌کاری شده باشه
✅ اختلالات جنسی و ناباروری؟ هیپوفیز تنظیم‌کننده FSH و LH هست
✅ وابستگی و عشق؟ بدون اکسی‌توسینِ هیپوفیز، دلبستگی معنا نداره!


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🌀 اگر آسیب ببینه چی؟

⚠️ آدنوم هیپوفیز → تومور خوش‌خیم، ممکنه هورمون‌هارو زیاد یا کم کنه
⚠️ کم‌کاری هیپوفیز → خستگی، ریزش مو، افسردگی، نازایی
⚠️ دیابت بی‌مزه → ترشح ناکافی ADH → تشنگی شدید و ادرار زیاد



#جمع‌بندی

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

05 апреля 2025 05:49

عزیزان کیهان؛
امیدواریم تعطیلات خوبی رو پشت سر گذاشته باشید. 😇


به اطلاع شما می رسونیم که فعالیت کیهان از امروز،١۶فروردین ۱۴۰۴، طبق روال ادامه پیدا می کنه.


021-66475618
021-66475619
021-66475620
شنبه تا چهارشنبه : ٩ صبح تا ١۷
پنجشنبه: ٩ صبح تا ١۴

خوشحالیم از همراه شما بودن🌱❤️

| @kayhanravan_ir 🌱
| @kayhanravanphD 🌱

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

29 марта 2025 19:50

سینما در خدمت روانشناسی: هفت فیلمی که هر روانشناسی باید ببیند! ⚙🎬

🔹 چه رویاها فرا می‌رسد (What Dreams May Come | ۱۹۹۸)
📌 یک کاوش فلسفی و بصری در تجربه‌ی افسردگی و مفهوم زندگی پس از مرگ

🔹 سیبل (Sybil | ۱۹۷۶)
📌 پرونده‌ی واقعی از اختلال تجزیه هویت، با یکی از معتبرترین نمایش‌های بالینی در سینما

🔹 روز هشتم (The Eighth Day | ۱۹۹۶)
📌 نگاهی انسانی و واقع‌گرایانه به سندرم داون و مفهوم پذیرش

🔹 دفترچه‌ی امیدبخش (Silver Linings Playbook | ۲۰۱۲)
📌 روایتی از اختلال دوقطبی، نوسانات خلقی و اثرات آن بر روابط بین‌فردی

🔹 ترس اولیه (Primal Fear | ۱۹۹۶)
📌 نمایش هوشمندانه‌ی اختلالات شخصیت و پتانسیل فریبکاری در ارزیابی بالینی

🔹 مرثیه‌ای برای یک رؤیا (Requiem for a Dream | ۲۰۰۰)
📌 یکی از تلخ‌ترین نمایش‌های روانشناختی از اعتیاد، توهم و زوال شخصیت

🔹 قوی سیاه (Black Swan | ۲۰۱۰)
📌 تصویری بی‌نقص از وسواس، روان‌پریشی و مرز باریک بین واقعیت و توهم.


🔸 فیلم‌ها فقط برای سرگرمی نیستند!🚩
تحلیل روانشناختی، چیزی فراتر از لذت بردن از یک روایت دراماتیکه. بلکه باید بتونی لایه‌های پنهان شخصیت‌ها رو بخونی، مکانیسم‌ها رو تشخیص بدی و از دل یک داستان، پیچیدگی‌های ذهن انسان رو استخراج کنی.
اگر هنوز فیلم‌ها رو فقط برای «تفریح» می‌بینی، شاید زمانش رسیده که زاویه دیدت رو دقیق‌تر کنی. 😉


💡 شما چه فیلمی پیشنهاد می‌کنید؟



📍 @kayhanravan_ir
📍 @kayhanravanphD

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

27 марта 2025 19:05

⭕ دفترچه و کلید سوالات کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی و مشاوره 10 سال اخیر رو می تونید از طریق سایت کیهان دانلود کنید.

🔸 دانلود دفترچه چند سال اخیر به همراه پاسخنامه کلیدی 🔑


| @kayhanravan_ir 🌱

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

26 марта 2025 04:50

همراهان کیهان سلام و روزخوش🌞🌱

امروز، ششم فروردین‌ماه و همچنین شنبه آینده نهم فروردین‌ماه، ما در کیهان پاسخگوی شما هستیم.

▫️ساعات کاری در روزهای نهم و ششم فروردین‌:
از ساعت ۱۰:۰۰ صبح الی ۱۵:۰۰ ⏰



#اخبار_کیهان

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

کیهان | دکتری روان‌شناسی و مشاوره

24 марта 2025 17:25

📍 ۷۸ نکته کنکوری از روان‌شناسی شخصیت، کاملا رایگان🔍

دیگه وقت تلف نکن! مهم‌ترین نکات روانشناسی شخصیت رو یک‌بار برای همیشه توی ذهنت سنجاق کن و از رقبا جلو بزن!🚨🧷



🖱 دسترسی فوری به نسخه کامل

📌 @kayhanravan_ir 🌱
📌 @kayhanravanphD 🌱