24283
По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus (дешевле, без посредников) или по ссылке @hudeem_master_bot
❤️Лучшие каналы телеграм
❤️Развивашки-занимашки
Здесь вы найдёте материал и пособия для развития ваших деток, аудиосказки и полезные видео
❤️ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Задачки на сообразительность! Творчество и поделки! Песни и танцы!
❤️ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
Очень вкусные рецепты! Полезные и вредные продукты! Домашний фитнес!
❤️Открытки и пожелания
Дарите родным и близким теплые слова в праздники и будни
❤️" OZON для всей семьи "
со скидкой до 90%, я знаю что это точно вам нужно!!!
❤️ГИМНАЗИЯ
Тесты по разным предметам! Биографии известных людей! Краткое содержание произведений!
❤️Похудение - легко!
Диеты, ПП-рецепты, фитнес-упражнения и еще 140 советов по похудению и ЗОЖ
❤️Горячие СКИДКИ
Находки с Wildberries с секретными скидками до 90%
❤️А что есть поесть?
Подборки рецептов для семейного обеда или для встречи с друзьями. Забирай в закрепленных.
❤️МамаКреатив: Воспитание и Развитие. ВСЁ, для Мам и Детей. Убедитесь сами. Ждём Вас.
❤️Хозяйкам на заметку
Простые рецепты на каждый день и лайфхаки
❤️Комфортный Wildberries
Суперскидки и лучшие товары, всё уже нашли за вас!
Если ты тоже развиваешь свой канал и хочешь попасть в нашу подборку, то ЖМИ СЮДА
🥑 *ПРИГЛАШАЮ В
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ*
🔖 *СОВЕТЫ ПО ПП*
🥦 *РЕЦЕПТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС*
🧭 *ПОДДЕРЖКА 24/7*
💃 *МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ*
🤸♂️ *ПОДБОРКА ТРЕНИРОВОК*
👭 *ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ*
🔖 *У НАС УЖЕ МНОГО ПОХУДЕВШИХ*
👌 *ПОПАСТЬ К НАМ МОЖЕТ КАЖДЫЙ!*
Заходи по ссылке👇
https://chat.whatsapp.com/EJulPZWt5Xs1XffWhFzOXF
Жаркое на говядине
Ингредиенты:
Говядина 500 г
Лук 1 шт
Морковь 1 шт
Картофель 5-6 шт
Том паста
Свежая зелень
Чеснок
Соль, кориандр
Приятного аппетита!❤️
Миф. При заболеваниях щитовидной железы не рекомендуется употреблять цветную капусту.
▫️В цветной капусте присутствуют тиоцианаты, которые могут взаимодействовать с йодом, что затрудняет его усвоение щитовидной железой.
▫️Однако эти вещества содержатся в капусте в незначительных количествах. Чтобы оказать существенное воздействие на усвоение йода, необходимо потреблять цветную капусту крупными порциями каждый день в течение длительного времени.
Сырный куриный суп
Ингредиенты:
Куриная грудка 500 г
Лук 2 шт
Морковь 1 шт
Картофель 5-6 шт
Плавленый сыр 2 ст л
Вермишель горстка
Лавровый лист
Соль, специи
Зелень свежая
Приятного аппетита!❤️
В Южной Корее успешно испытали «супербактерию» для похудения.
Учёные провели исследование на людях, пригласив 100 участников от 19 до 60 лет, у которых наблюдался избыточный вес.
Бактерии снизили массу жира и уровень холестерина в организме участников. Кроме того, у людей, принимавших добавку, повысился уровень гормона адипонектина, который расщепляет жирные кислоты и регулирует уровень сахара в крови
Очень простое и очень диетическое пюре!
Читать полностью…
Два лучших продукта для полноценного завтрака
Читать полностью…
Не знаешь что приготовить, скорее сохраняй. Лучшие каналы телеграм про рецепты, готовку и не только
🍀Готовим просто
Самые простые и безумно вкусные рецепты
🍀Ешь и худей
Коллекция полезных и вкусных рецептов для вашей стройности!
🍀Похудение - легко!
Диеты, ПП-рецепты и еще 140 советов по похудению и ЗОЖ
🍀Ленивая кухня
Сборник простых, интересных и вкусных блюд
🍀Правильное питание | Рецепты
Большая коллекция ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на каждый день!
🍀Эклер'чик|Вкусные рецепты
Простые и вкусные блюда каждый
🍀Быстро и вкусно
Откройте мир вкуса с быстро и вкусно
🍀"Вкусные истории" - канал для тех, кто любит готовить!
🍀Выбирай себя
Вкусные пп-рецепты и рационы с кбжу
🍀Похудение, рецепты, мотивация
Со мной ты похудеешь без срывов!Обретёшь тело мечты и наладишь свою самооценку
Если ты тоже развиваешь свой канал и хочешь попасть в нашу подборку, то ЖМИ СЮДА
🥒 Ешьте огурцы для здоровья костей
Исследования показывают, что в состав огурца входит витамин К, который отвечает за состояние костей. В частности, он связан с крепкими и здоровыми костями. В одном огурце при этом - 50 мкг витамина К, и это более 40% дневной нормы.
А еще огурцы помогут сохранить дыхание свежим. В огурце - более 95% воды, а сухость во рту - частая причина неприятного запаха изо рта.
Можно ли восполнить дефицит если выпить каплю йода?
В каждой такой капле содержится примерно 6000 мкг йода, а суточная потребность для детей и взрослых — от 100 до 200 микрограммов. А здесь превышение дозы в 30 и более раз.
❗️❗️Подобная доза может полностью заблокировать щитовидную железу.
👍Правильной и безопасной профилактикой дефицита йода у взрослых является приготовление пищи с йодированной солью. Также можно употреблять в пищу продукты, содержащие йод — морскую капусту, пресноводную рыбу, морепродукты и т.д.
Салат с говядиной и овощами
Ингредиенты:
Говядина отварная 200 г
Огурец 1 шт
Помидор 1 шт
Перец красный 1 шт
Лук красный 1 шт
Горошек зелёный
Чеснок
Соевый соус
Зелень
Соль, перец
Приятного аппетита!❤️
Хорошим стимулом заняться тренировками, может хорошо подобранная спортивная одежда!
Читать полностью…
Перловка – «чистит» печень
Перловка – рекордсмен по содержанию клетчатки. Клетчатка впитывает желчные кислоты, не давая им попасть в печень, поэтому желчь становится более жидкой, что уменьшает вероятность образования камней.
В половине стакана перловки содержится около 10% дневной нормы витамина В3 и около 30% дневной нормы селена.
Этот минерал способствует очищению тканей печени от канцерогенных соединений, поступивших с пищей.
Вреден ли кофе? Мифы и правда о популярном напитке
Кому противопоказан кофе: гиперацидный гастрит (с повышенной кислотностью), нарушение 1 фазы детоксикации в печени, тревожность, бессонница, панические атаки, стресс, неконтролируемая гипертония, индивидуальная непереносимость.⠀
ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ
ПЕРВЫМ 100...
УСПЕЕШЬ?!😉😻
ВЫБЕРИ И НАЖМИ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Упражнения, которые помогут улучшить осанку:
Выполняйте каждое упражнение по 10-15 раз, 2-3 подхода
Собрали самые полезные каналы для мамочек в ТГ!
Забирайте всю подборку или выбирайте то, что нравится вам⤵️
🌟 ПОЛЕЗНЫЕ КАНАЛЫ 🌟
P.S. если ты тоже продвигаешь свой канал - присоединяйся к нам!
Бесплатно узнай, как получить...
подписку на топ лучших 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 каналов 💖🔓
👉ЗАБРАТЬ👈
Забирай скорее,
Доступ может быть закрыт в любой момент…
Миф: "чем больше клубника, тем больше в ней нитратов"
Многие считают, что если клубника большая, значит, она выращена с помощью нитратов.
На самом деле это не так. Нитраты могут быть в ягодах любого размера, в зависимости от того, где и как они выращивались, а размер ягоды зависит от ее сорта.
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
Спаржа - лучший выбор
🫕Этот ценный овощ насыщен витаминами А, С, Е, К, содержит фолаты, железо и калий.
🫕Оказывает стимулирующее действие на почки, что полезно при задержках мочи, отеках и различных заболеваниях почек.
🫕Также в спарже присутствует инулин - разновидность растворимых волокон, действующих как пребиотики и стимулирующих развитие благоприятной микрофлоры кишечника.
🫕Благодаря низкому гликемическому индексу, спаржа не приводит к скачкам сахара в крови после ее употребления.
🫕Содержание антиоксидантов и пищевых волокон в спарже может способствовать снижению уровня холестерина, что в свою очередь снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, спаржа содержит высокий уровень триптофана и другие аминокислоты, которые также помогают поднять настроение и стимулируют выработку эндорфинов.
🤩Как улучшить овал лица и осанку?
Привет, дорогие друзья🫶
Так случается, что контур лица "уплывает", ухудшается осанка и появляется напряжение в шее🫠
Всё это не приговор❌
Это можно и нужно исправить✅
Я помогу улучшить овал лица, и вы снова начнёте радоваться, глядя на себя в зеркало😍
Как это сделать🥰
🎈Для вас экспресс-курс, в котором я рассказываю и показываю, как вернуть молодость и избавиться от сутулости🎈
Хочу быть максимально полезна и поэтому уроки бесплатные🎁
👇Все уроки прямо в боте👇
@olya_barbashina_v1_bot
@olya_barbashina_v1_bot
@olya_barbashina_v1_bot
👆Переходите по ссылке и приятного просмотра👆
При возникновении вопросов, пишите, я на связи для вас👌
Еще больше обо мне тут - /channel/barbashina108
🖋✒️🖋✒️
✒️🐾🐾🖋
✒️ 🖋
Тот самый нашумевший список приватных Telegram каналов🙀🤍
Только для вас открываем бесплатный доступ всего на 24 часа
🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾
♥️➠Японская кухня
🆎➠Улыбка - детское меню
🅱️➠Гимназия
🏡➠Правила хорошего дома
🛒➠С ali алиэкспресс | aliexpress
💌➠Мотивация | эстетика и вдохновение
👩🦰➠Женский клуб 40 плюс
✅➠Молния - aliexpress
☘️➠Пп рационы. бжу
🅿️➠Заметки психолога
✅➠Пп рецепты 161
🌸➠Красивые пожелания
🤡➠Ёксель-моксель и юмор
💪➠Gif лайфхаки на все случаи
🅾️➠Худеем до костей
🅰️➠Дошколятам и школьникам
🍔➠Gif рецепты быстро и вкусно
✅➠Кашевар
🦋➠Йога
Вам наверняка встречались фото детей Африки с раздутыми животами.
Почему у них такие животы, если они голодают? Пухнут от голода?..
Можно сказать и так.
❗️Это заболевание квашиоркор: тяжелая белковая недостаточность.
В беднейших уголках планеты калории потребляют за счет углеводов, а белка почти нет в рационе.
В теле накапливается жидкость и возникают отеки из-за разрушения лимфатической системы.
Кроме отеков, заболевание приводит к задержке физического и психического развития, анемии.
Для африканских детей главный источник белка – грудное молоко. Как только ребенок подрастает, основу рациона составляет углеводистая пища (тапиока, маис, ямс).
Все мы слышим о балансе жиров, белков и углеводов – кажется, общие избитые фразы.
Но когда правило не соблюдается – это может выглядеть вот так…