24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Клубника полезна при дисбактериозе кишечника
В большом количестве она содержит полисахариды, которые в сочетании со щавелевой и салициловой кислотами способствуют нормализации микрофлоры кишечника, уменьшая проявления нарушений в ЖКТ.
Опасность льна и льняного масла
❓Скажете, быть этого не может?
И будете не правы. Дело в том, что лён содержит большое количество фитоэстрогенов. Это вещества, которые по своей структуре напоминают эстрогены — женские половые гормоны.
И если вы не женщина, если у вас нет дефицита эстрогенов, то лучше обходитесь без льна.
В противном случае это может провоцировать снижение тестостерона у мужчин.
🤍Успей подписаться, скоро удалим 🤍
🔴 PROДВИЖЕНИЕ БЕЗ СУЕТЫ
Канал маркетолога, где он показывает, как продвигать ваши курсы и консультации со 100% успехом!
🪙 МЫШЛЕНИЕ СВЕРХЧЕЛОВЕКА -
как выйти из иллюзий и осознать себя БОГатым!
🎙МАРИНА ГОЛОС /ЗВУКОТЕРАПИЯ
О том, как сделать голос красивым, а речь уверенной, как убрать страх публичных выступлений!
💪 В 40 ЛЕТ КАК В 20 ЛЕТ
Как в 40+ выглядеть и чувствовать себя на 20.
Канал о молодости, энергии, страсти и яркой жизни!
🩷 КАНАЛ ПО САМОРАЗВИТИЮ – каждый день вебинары по темам: здоровья, отношений, финансов, духовного роста. Бесплатные консультации, подкасты, аффирмации!
🌟 СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ – Всё о кино и съёмках. Что происходит за кадром? Бэкстейдж, трейлеры новых фильмов, пробы, спецэффекты, трюки! 🎥
💄 ПОМАДА | ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ - С нами вы узнаете все секреты женской красоты
⭐️ Лучшие идеи макияжа
⭐️ Последние новости моды!
😀ДОШКОЛЯТА - канал в помощь родителям и педагогам по работе с детьми дошкольного возраста!
🅾️ ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
➖ Очень вкусная кулинария!
➖ Полезные и вредные продукты!
➖ Лучшие методики снижения веса!
➖ Фитнес и Танцы!
🦉 РАЗВИВАШКИ - образовательный канал в котором можно найти задания, пособия для равивающих занятий с детьми!
✉️ ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ - все необходимое для хорошего настроения!
📚 ЭНЦИКЛОФАКТ
Самые лучшие и отборные факты со всего интернета собраны у нас!
🌸 О СВОЁМ, О ЖЕНСКОМ - Женский клуб. Развиваемся духовно, получаем знания и пропагандируем любовь к себе!
📜 ИСТОРИЯ 20 ВЕКА - всё про историю 20 века. Большой фото-видео архив!
😀 БЕЗ ФИЛЬТРОВ | ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ НЕИДЕАЛЬНЫХ
Здесь тебя ждут: поддержка, когда тяжело, посты, которые дают облегчение, психология без моралей и пафоса!
🐍 МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ
моя жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах!
🥀 КНИЖНЫЕ ИСТОРИИ ОТ ЖЕНИ — уютный книжный канал из Санкт-Петербурга!
🏝 КУРОРТНАЯ ТУРЦИЯ 🏝 Все о курортной Турции!
🧶 ВЯЗАНИЕ. СХЕМЫ И МОДЕЛИ 🧶С @ajur_oksana
уютное пространство, где царит любовь к вязанию и креативу!
🌸 К СЕБЕ НЕЖНО
Как притянуть отношения, полюбить себя и исполнить свои желания!
📦 ЗАМЕТКИ ТОВАРНИКА
В канале пишу о важный новостях товарки!
🐱 ДОБРЫЕ СКАЗКИ С ЛЮБОВЬЮ
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников!
🍜 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА
все просто и быстро.
Самые лучшие, доступные рецепты и лайфхаки в течение дня!
🌮 БЫСТРО И ВКУСНО
Лучшие подборки вкусных блюд
Простые рецепты на скорую руку
Доступные ингредиенты!
💯 ГОДНЫЙ ЛАЙФХАК
Полезный канал для современных девушек: Бьютисоветы, Лайфхаки для дома, и не только!
🏃♀️ ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ.
Всё о похудении бесплатно: рецепты, тренировки, мотивация. С нами ты похудеешь легко и быстро!
⚡️Продвигайте свой канал с нами!⚡️
Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96
Как делают настоящее оливковое масло
Читать полностью…
Отличное упражнение для позвоночника!
Читать полностью…
😳 Я уволилась с работы и погасила все кредиты❗️
💵 Сначала я не верила своим глазам, когда на мой Сбербанк поступили первые 50.000₽
😘 А потом каждый день благодарила Наталью и её команду за их появление в моей жизни
🙏 Уже более 15.000 Россиян имеют стабильный доход благодаря Наталье, которая спасла многих от кредитной ямы и спасает до сих пор!
✅ Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок
Канал проходил все проверки и имеет реальные отзывы💠
‼️Скорее бронируйте места. Возьмем последние 8 человек👇
/channel/+4TQ53oDa0IQ5ZDIy
Намазка из сельди
Ингредиенты:
▫️филе сельди - 2 шт
▫️плавленный сыр - 2 шт
▫️яйцо - 2 шт
▫️зелень - по вкусу
▫️морковь - 1 шт
▫️перец чили - по вкусу
Приятного аппетита!
Потенциально вредный ингредиент: гетероциклические амины
Что это. Это химические вещества, которые образуются в мясе, когда его готовят при высоких температурах — от +150 °C, например при жарке и запекании.
Чем опасны. Судя по некоторым данным, гетероциклические амины — потенциальные канцерогены. Они увеличивают риск колоректального рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
Как есть меньше. Американский национальный институт исследования рака рекомендует использовать более щадящие методы готовки: тушить, готовить в микроволновой печи или запекать при более низких температурах. Жарку мяса полностью исключать не нужно, но нужно делать это не ежедневно и чаще переворачивать куски мяса.
10 причин есть спаржу
1. Содержит множество растворимых и нерастворимых волокон, для потери веса.
Помогает от запора, снижает уровень холестерина в крови.
2. Содержит высокий уровень аминокислоты аспарагин, естественного мочегонного.
3. Богата антиоксидантами.
4. Витамин Е. Помогает укрепить вашу иммунную систему и защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов.
5. Является естественным афродизиаком благодаря витамину В6 и фолиевой кислоте, которые могут повысить чувство возбуждения. Кроме того, витамин Е стимулирует половые гормоны, включая эстроген у женщин и тестостерон у мужчин.
6. Минералы и аминокислоты в экстракте спаржи могут помочь облегчить похмелье и защитить клетки печени от токсинов в спирте.
7. Помогает уменьшить количество газа в организме.
8. Богатый источник фолиевой кислоты. Она важна для женщин, которые планируют забеременеть.
9. Содержит витамин К, для здоровья костей.
10. Богата фолатом и триптофаном, помогут поднять настроение и предотвратят раздражительность.
Растительное масло и похудение
Да, мы едим много овощных салатов, для клетчатки, как диетолог велел. Но вот заправляем эти салаты маслом.
Щедро так, ложек 5.
А это целых 90 мл чистого жира!
Знаете, какой самый калорийный продукт в мире? Правильно, масло.
🤍5 столовых ложек масла = 600 калорий.
600 калорий, Карл!
Даже майонез, который, содержит 530 калорий на то же количество.
Считаем, что оливковое масло полезное, поэтому оно дает своему организму только лучшее 🤍
Да, растительные нерафинированные масла очень полезны. Но настолько же они и калорийны.
Норма растительного масла – 1 столовая ложка в сутки.
Суточная норма – горсть вашей руки без горки.
Быстро худеть вредно.
💎Когда вы худеете на большое количество килограммов, сбрасываете свой вес очень быстро, то это чревато образованием камней в желчном пузыре.
Пирожочки с мясом
📖Ингредиенты
Вода тёплая – 250 г
Соль – 0,5 ч.л
Сахар – 1 ч.л
Дрожжи свежие – 10 г
Яйцо – 1 шт
Мука – 420 г
Начинка:
Фарш – 350 г
Лук репчатый – 2 шт
Соль и перец – по вкусу
Для смазывания:
Сливочное масло – 50 г
Желток – 1 шт + вода 1 ч.л
👩🍳Приготовление
В духовку 200 градусов на 30 минут.
🍽Приятного аппетита
ШПРОТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 😍
После приготовления этих шпрот вы точно не захотите их покупать
Готовятся очень просто, показано на видео 👆🏻
🍽Приятного аппетита
Большая клубника может содержать нитраты?
Существует мнение, что большие клубники выращиваются с использованием нитратов.
На самом деле это не всегда верно. Нитраты могут встречаться в ягодах любого размера в зависимости от условий их роста, а размер клубники определяется ее сортом.
🫵95% тренеров до сих пор живут в 90-х...
Споры о фитнесе не утихают:
- Одни кричат: «Только база и железо!»
- Другие твердят: «Качайся с гантельками по 3 кг!»
Кто-то до сих пор считает, что:
✖️ Кардио сжигает жир
✖️ Сахар — это яд
✖️ BCAA — даёт рост
...и ещё много подобного бреда.
Хорошая новость: наука давно расставила всё по местам! 🔬
🔥Что ДОКАЗАЛИ исследования?
✅ Рост ягодиц возможен без приседаний со штангой (да-да!)
✅ Жир горит даже на десертах (если знать как)
✅ Рекомпозиция тела — не миф, а физиология
🆕 Доктор Ягодичных Наук представляет: НАУЧНЫЙ
ФИТНЕС КАНАЛ БЕЗ МИФОВ
ХОЧЕШЬ?
✅ +3-6 см к ягодицам за 2-3 месяца (не "воздух", а реальные результаты!)
✅ Уменьшить талию без голодовок и бесконечного кардио?
✅ Превратить жир в мышцы (да, рекомпозиция существует!)?
✔️ Без воды — чёткие схемы, которые работают
Тогда тебе сюда ➡️ TrenerUnicum
ПОДПИШИСЬ
🍗 Хрустящая курочка на кефире
Ингредиенты:
Курица
Кефир
Лук
Соль/специи
Картофель
Зелень
Чесночное масло
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Фрукты и избыточный вес: следует ли их опасаться?
Да, фрукты содержат сахар. Например, в 100 граммах банана находится 12,2 грамма естественного сахара, а в такой же порции нектарина — около 8 граммов.
Однако это не должно вызывать опасений по поводу набора веса! Естественный сахар из фруктов усваивается по-другому, чем добавленный сахар в печенье и шоколад.
К тому же, вместе с ним организм получает клетчатку, витамины и полезные вещества, которые способствуют поддержанию нормального обмена веществ.
Так что лишние килограммы не связаны с яблоками и ягодами, а скорее с избыточным потреблением выпечки и фастфуда.
Кисломолочная продукция, основные отличия.
Ряженка – много кальция и фосфора, витамины А, В1, В2, С, Е, РР. Легче усваивается организмом белок из ряженки, чем из кефира и молока. Более мягкий вкус, подходит детям и людям с проблемным ЖКТ.
Кефир – он более «диетический», по сравнению с ряженкой менее калорийный Минимальная жирность ряженки – 2,5%, кефира – 1%
Но кефир более кислый, поэтому при некоторых заболеваниях лучше выбрать более «мягкий» кисломолочный продукт.
В остальном по пользе примерно равен другим кисломолочным продуктам.
Йогурт – лидирует по концентрации полезных бактерий – восстанавливает микрофлору кишечника, улучшает иммунитет, помогает усваиваться полезным веществам.
Ацидофилин – считается полезнее кефира, т.к. ацидофильная палочка дольше выживает в кислой среде желудка и ещё в нем сразу несколько видов грибков и молочные стрептококки. Поэтому эффект ацидофилина на организм более заметный и быстрый.
Когда решил каждый день заниматься спортом, но все время что-то мешает...
Читать полностью…
💗 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
💗 ЮМОР В ОТКРЫТКАХ - канал с жизненным и народным юмором, актуальными шутками про нашу жизнь! У нас найдется то, что сможет удивить и насмешить!)
💗 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
💗 OUTLET ONLINE 365
Итальянская мода по доступным ценам.
💗 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ
Записная книжка домохозяйки
💗 ТОП КНИГИ
Эксклюзивные книги бесплатно!
💗 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки
💗 БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ
Чек-листы | Обучения | Марафоны - бесплатно!
💗 ПП РАЦИОНЫ. БЖУ.
Диеты, детокс, уход за телом.
💗 МИР ЦВЕТОВ
Первый уникальный канал о цветах и растениях для любителей и профессионалов
💗 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам. Публикация рецептов блюд, диеты
💗 ТОПОВЫЕ ОБОИ - Топовые яркие обои, обои на аву
💗 ШЕФ СОВЕТ | ПРОСТО&ВКУСНО
Кулинария для избранных
💗 ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ - Только самые полезные советы по его улучшению.
💗 КРИК ДУШИ - это место, где каждый может свободно выражать свои чувства, переживания и мысли. Здесь, нет осуждения, и каждый голос имеет значение.
💗 МЫСЛИ ВСЛУХ
Цитаты, мотивация, наставления - все то, что может вдохновить и вам!
💗 К ДУШЕ НЕЖНО
Твоя идеальная фигура и жизнь
Здесь все чтобы стать успешной, уверенной и желанной .
Добавить свой канал @Staya777
Овсянка
Овсянка безусловно полезный злак. Кладезь витаминов и микроэлементов.
⠀
Но едим мы с вами не сам овес, а хлопья, которые из этого зерна для нас производят. Но не все виды и способы обработки зерна одинаково полезны.
⠀
Существует три вида овсяных хлопьев: лепестковые, экстра и геркулес. Хлопья различаются по степени обработки овса.
⠀
В процессе производства хлопьев быстрого приготовления зерно «расплющивается» до тонкой пластины и подвергается термической обработке, а потому ценность таких хлопьев практически нулевая. Зато они быстро варятся.
⠀
Чем меньше зерно подвергалось разным обработкам, тем больше полезных свойств в нем сохранилось, тем больше витаминов получат ваши клетки.
⠀
Кроме витаминов, сохраняется ещё и клетчатка. Это сложные углеводы, которые высвобождают свою энергию медленно и дают нам длительное чувство сытости. Поэтому для стройной фигуры выбирайте грубую овсянку.
Лучший выбор покупать хлопья "Геркулес" или овсяные хлопья "Экстра" №1, которые варятся минимум 15–20 минут.
😳 Я заработала 156.000₽ за неделю!
- 600 тысяч рублей получилось заработать за месяц с Натальей😍
👉 "Увидев её канал в интернете я сначала не поверила и подумала, что это очередной обман! Но я решила всего лишь попробовать испытать удачу и с помощью проекта Натальи я получила уже на следующий день свои первые 50.000₽"
👩💼 Наталья помогла мне закрыть кредит и выплатить все долги
Канал прошёл все проверки и попал в список Проверенных каналов✅
Уже сегодня на твоём балансе может оказаться от 50 тыс. рублей
🔐 На вход даём 24 часа! Дальше закрываем ‼️
Ссылку оставлю здесь: 👇 /channel/+bubiiQry8tJkM2Ri