24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
Полезное упражнение для укрепления всего тела!
Читать полностью…
Кофе до девяти утра бесполезен, показало исследование.
В это время организм человека выделяет кортизол, который и так бодрит, а кофеин в такие часы не оказывает никакого эффекта.
Лучшее время для первой чашки кофе — между 9:30 и 12:00, когда уровень кортизола опускается
Суп с белой фасолью и рисом
Ингредиенты:
▫️лук - 1 шт
▫️мясо - 200 гр
▫️картофель - 1 шт
▫️томат - 2 ст.л
▫️фасоль - 100 гр
▫️вода - 3 л
▫️соль
▫️рис - 100 гр
Приятного аппетита!
Учёные открыли диету, которая помогает продлить жизнь.
Исследователи из Гарварда потратили 30 лет на исследование рациона 105 тыс. человек.
Главный вывод — потреблять больше овощей, фруктов, бобовых и орехов и меньше напитков с сахаром, соли, красного мяса и трансжиров. 😀
Мясное рагу
Ингредиенты:
▫️говядина – 600 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️помидор – 1 шт.
▫️протертые томаты – 2 ст. л.
▫️сладкий перец – 1/2 ч. л.
▫️соль, специи
▫️вода горячая – 300 мл.
▫️кинза
Приготовление:
1. Мясо нарезать маленьким кусочками, отправьте в сковороду, накрыть крышкой и на медленный огонь, оставьте до выпарения всей жидкости переодически помешивая.
2. Как жидкость с мяса выпарится добавьте лук, растительное масло перемешайте и обжаривайте также на медленном огне 10 минут.
3. Затем добавьте перец красный и помидор (предварительно очищенный от шкурки) и горячую воду, перемешайте дайте хорошо вскипеть, затем уменьшите огонь и томите 1 час.
4. Соль и специи обязательно добавляйте в конце за несколько минут до готовности.
Приятного аппетита!
Шоколад замедляет старение
Ежедневно употребляя в пищу черный шоколад, можно замедлить старение кожи. К такому выводу пришли ученые из Великобритании.
В ходе исследования они выяснили: несколько долек черного шоколада в день замедляют процесс разрушения коллагеновых волокон и улучшают обмен веществ в нашей коже.
Это происходит благодаря высокому содержанию сильных антиоксидантов — флавоноидов. Кроме того, черный шоколад снижает риск развития одного из самых опасных видов рака — меланомы, которая чаще всего поражает кожу.
Ранее было доказано, что черный шоколад помогает бороться с синдромом хронической усталости и бессонницей, улучшает память и обладает противовоспалительными свойствами.
Как меняется цвет мяса от спец. освещения 😀
Читать полностью…
Три упражнения, которые изменят ваше тело
Читать полностью…
Прощай, лишний вес!
Всего 3 минуты в день - и ты здорова!
✏️ Парадокс семейного очага: почему брак увеличивает риск ожирения у мужчин?
Новое исследование польских ученых пролило свет на неожиданную связь между семейной жизнью и риском ожирения. Результаты оказались поразительны: женитьба увеличивает вероятность ожирения у мужчин в 3,2 раза! В то время как у женщин семейное положение не оказывает подобного влияния.
Может кого-то удивит, и хочется, чтоб многие посмотрели. Неведомо что в массе, и если всё это перемешать с разными добавками и приправами, то называется колбаса. Самому рабочему запах этого дерьма не нравится - рот и нос маской закрыл.
Читать полностью…
Туториал на популярную комбинацию по Шаффлу 👟
Читать полностью…
Почему овощи и фрукты не нужно мыть с мылом
Фрукты и овощи действительно нельзя мыть с мылом. В отличие от посуды или рук, они могут впитывать часть моющего средства. А поверхностно активные вещества, которые есть в составе бытовой химии, при попадании на слизистую раздражают ткани.
Представьте себе, что моете рот с мылом, — ощущения не из приятных. Если же проглотить много моющего средства, можно даже отравиться. Еще из-за использования чистящих средств продукты приобретают неприятный вкус и запах.
Кроме того, нам просто незачем добиваться полной стерильности от овощей и фруктов. Мы постоянно взаимодействуем с огромным числом микробов, и наш организм к этому приспособлен. В слюне есть лизоцим, который обладает антибактериальной активностью, а в желудке — соляная кислота, убивающая микробы.
Комплекс для здоровья твоей спины
Выполняй по 10 повторений на 3 круга
Тайланд
Мороженое из свежих фруктов
Питайя (драконий фрукт)
👩🍳Куриная грудка в сливочном соусе с рисом
▪️Куриное филе – 300 гр.
▪️Грибы – 10-12 шт.
▪️Сливки (33%) – 300 мл.
▪️Лук – 1 шт.
▪️Топлёное масло – 1 ст.л. или растительное масло – 2 ст.л.
▪️Соль, перец и приправа для курицы
▪️Кипяток – 100 мл.
▪️Сливочное масло – 20 гр.
Гарнир:
▪️Рис длиннозёрный – 1 стакан
▪️Сливочное масло – 50 гр.
▪️Кипяток – 1,5 стакана
▪️Соль
Я просто хочу, чтобы у меня был такой кот, неужели я так много прошу?
Читать полностью…
Жвачка выделяет тысячи частиц микропластика, которые попадают в организм.
Одна резинка может выделять до 3 000 частиц, независимо от того, натуральная она или синтетическая. В её составе обнаружены полиолефин, ПЭТ, полиакриламиды и полистирол.
Чем чаще вы меняете жвачку, тем больше микропластика оказывается в вашем организме
Сырные палочки
Сыр
Мука
Яйца
Паприка
Перец
Соль
Панировочные сухари
Бейглы из творога
👉🏻КБЖУ на 100г; 220/18.3/9.5/15.5
Ингредиенты:
•200г 5% творога
•50г пшеничной муки
•30г тертого сыра
•1 яйцо
•1г разрыхлителя
•5г смеси семечек
соль
Приготовление:
Разогреть духовку.
Пол желтка отделить, остальное яйцо смешать в глубокой тарелке с творогом, сыром, добавить муку, соль, разрыхлитель, перемешать и пару минуть вымесить творожное тесто руками.
Разделить тесто на 4 части. Мое тесто весило 340г, каждая часть 85г (чтобы бейглы были более менее одинаковые).
Застелить противень пергаментом.
Слепить бейглы и выложить их на противень. Смазать желтком и посыпать смесью семечек.
Выпекать 30 минут при температуре 180 градусов.
Пост
Голодание. Есть ли вред?
Организмы в природе могут какое-то время находиться без еды.Читать полностью…
🤍Выдержать строгий пост способен только здоровый организм.
Людям с хроническими заболеваниями, беременным, кормящим, детям поститься нельзя.
🤍Вход и выход из поста должен быть плавным, что часто не соблюдают.
🤍Голод - это стресс. Если он непродолжительный, то может простимулировать и "встряхнуть" организм.
МЯСНЫЕ РАФАЭЛКИ
Ингредиенты:
Фарш - 400 гр.
Лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Кетчуп - 1 ст/л.
Приправа дл мяса - по вкусу
Рис длиннозерновой - 150 гр.
Вода
Соль/перец - по вкусу
ПП Котлетки
👉🏻КБЖУ на 100г: 143/10.6/9/6.1.
Ингредиенты:
•400г фарша
•20г панировочных сухарей
•60г репчатого лука
•1 яйцо
•20г муки
•200г шампиньонов
•110г 15% сметаны
•100г воды
•соль, перец, сухой чеснок
•10г муки+20г воды
•6г подсолнечного масла