24681
❤️ Наши каналы: 🅾️ @Hud_met - Худеем без химии 🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка 🅱️ @gimn_aziya - Гимназия По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
🍴 Суп "Эзогелин чорбасы" или «суп невесты» — традиционный суп турецкой кухни. 🍜
Второй по популярности суп в Турции.
💣💣💣🩷
📎красная чечевица - 1 стакан (200 мл)
📎рис - 1 ст.л.
📎булгур - 1 ст.л.
📎лук - 1 шт.
📎чеснок - 1 зубчик
📎мята сухая - 3 ч.л.
📎черный перец молотый - по вкусу (1ч.л.)
📎паприка - 1 ч.л.
📎томатная паста - 1 ст.л.
📎масло сливочное - 30-40 г
📎масло оливковое - 40-50 мл
📎сахар - 2 кусочка
📎соль - 2 ч.л.
🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!
Груша и щитовидная железа
Груша содержит суточную норму кобальта, необходимого для производства гормонов щитовидной железы, которые регулируют важнейшие процессы в организме.
Кобальт также способствует усвоению железа, что важно для синтеза гемоглобина и улучшения кроветворения.
Высокобелковый рецепт сочной куриной грудки
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 125.4/20.3/4.2/1.2
Ингредиенты:
•куриная грудка
•творог
•яйцо
•чеснок
•соль, перец
•прованские травы
•копчёная паприка
•лёгкий сыр
Запекать 30 мин при 180 СЧитать полностью…
Необычное приготовление курицы
Вкусный и быстрый способ
Понадобятся:
курица
подсолнечное масло
приправа для курицы
картофель натёртый
бумага для выпечки
соль, перец по вкусу
Произведите впечатление на девушку 😀
Читать полностью…
👉Заберите выплату в размере 50.000 руб. на вашу карту. Вам потребуется только телефон и подписка на канал.
Уже более 3000 семей заработали с этим проектом от 50.000 рублей уже в первый день. За месяц подписчики Натальи Савельевой получают по 600.000 рублей.
Инвестор Наталья Савельева в 2024-25 году помогла более 18 тыс. человек. Они смогли выбраться из долговой ямы и начать жить новую безбедную жизнь!
✅✅✅✅✅ПРОЕКТ ИМЕЕТ ОФИЦИАЛЬНУЮ ЛИЦЕНЗИЮ
👉 Думаешь нужны какие-то специальные знания?
- Нет. Переходите в канал, напишите Наталье и следуйте простой инструкции и вуаля - минимум 50 тысяч вы получите уже в первый день гарантированно✅
⚠️ВНИМАНИЕ ОСТАЛОСЬ 30 МЕСТ , скоро закроют бесплатный вход - торопись👇
Продукт № 1 против холестерина и заболеваний сердца
Финики — один из самых полезных продуктов на Земле, обладающий множеством здоровых компонентов. Они предлагают ряд преимуществ для здоровья:
- У предотвращении стенокардии
- Регуляция уровня холестерина
- Контроль кровяного давления
- Укрепление сердца
- Профилактика диареи
- Помощь в похудении
Финики также являются богатым источником калия, важного для предотвращения инсультов и поддержания здоровья нервной системы.
🧡 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🧡 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
🧡 К ДУШЕ НЕЖНО
Здесь все чтобы выйти из подавленного состояния и стать успешной, уверенной и желанной женщиной.
🧡 GIF ЛАЙФХАКИ на все случаи жизни. LifeHack!
🧡 ЛУЧШИЕ САЛАТЫ И ЗАКУСКИ - Лучшие Салаты. Рецепты для Праздника и на каждый день. Порадуйте себя и близких!
🧡 ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ - Диетические рецепты. Правильное Питание.
🧡 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными
🧡 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
🧡 ПП РЕЦЕПТЫ | ЕШЬ ПЕЙ ХУДЕЙ - ПОХУДЕЛА ТУТ
🧡 ЗДОРОВЫЕ СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА - Простым языком о здоровье
🧡 СЕКРЕТЫ ХОЗЯЮШКИ
Лайфхаки и хитрости для дома и красоты
🧡 ЛУЧШИЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ И ПОЖЕЛАНИЯ С ПРАЗДНИКАМИ
Красивые пожелания с добрым утром для любимых! Поздравительные открытки на все случаи жизни.
🧡 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам. Публикация рецептов блюд, диеты
🧡 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ - Любите смузи? Поможем вам найти рецепт самого полезного и вкусного.
🧡 КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ
От преподавателя английского до собственного агентства недвижимости. Мой путь, тета - практики, как купить и вложить выгодно.
🧡 СЦЕНАРИЙ КОНТЕНТА ДЛЯ
ПСИХОЛОГА - Подписывайтесь и получайте бесплатный доступ к контенту, который поможет вам вывести свой блог на новый уровень!
🧡 ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
Добавить свой канал @Staya777
🔥 Жирное – можно!
🔥 Сладкое – нужно!
🔥 Едим после 18:00? Однозначно, да!
Забудь о запретах, голодовках и жёстких диетах.
Загляни на канал Юрия Седого Body System
Здесь:
• Чёткие принципы, которые работают даже после 40.
• Разбор самых популярных мифов о снижении веса.
• Реальные истории участников – с фото и деталями.
• Простые шаги, которые можно внедрить уже сегодня.
Можно жить в стройном теле без страданий.
Главное – знать, что делать.
Готова? 👇
Подписывайся на канал, пройди тест прямо сейчас в закрепе на «количество жира в твоём организме» и получи 🎁 мини- книгу, в которой суть BodySystem Юрия Седого.
🍌 На самом деле мы едим продукты со вкусом банана из 1950 года!
Загадка вкуса банана, который мы все знаем с детства! Обратили внимание, что продукты "со вкусом банана" часто не похожи на настоящий фрукт?
📜 История такова: ароматизатор для йогуртов, жвачек и других продуктов, который мы считаем банановым, был создан в 20 веке на основе сорта бананов под названием «Гро Мишель». Этот вкус был настоящим эталоном для бананов в то время.
🍌 Но вот беда: в 1920-1950 годах этот сорт был практически уничтожен грибком-паразитом. На его место пришёл современный сорт, который мы привыкли видеть в магазинах. Но ароматизатор остался прежним — старым, как минимум на 70 лет!
Так что, ароматизатор со вкусом банана в еде, это вкус из прошлого века. 🕰🍌
📣📣📣📣📣Официальное заявление: Дарим на карту любого российского банка от 100.000 руб. каждому кто кто подпишется на канал
Российский инвестор Наталья Савельева в своём закрытом телеграмм-канале, благодаря которому за этот месяц уже 30 человек погасили ипотеку и закрыли кредиты с долгами, объявила о старте розыгрыша с призовым фондом более 750.000.000 руб.
🗣Наталья: Я люблю и переживаю за наших людей в России
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ ВСЕГО 50 шт.- ПОДПИСАТЬСЯ
✅✅✅✅✅Канал Наталии первый в России получил лицензию ЦБ.
✅Забудьте о кредитах, долгах, нехватки денег - начните жить по-другому!
Грузинский куриный суп Чихиртма
Ингредиенты:
▫️курица - 1 кг
▫️лук - 1 шт
▫️кинза - средний пучок
▫️чеснок - 3 зубчика
▫️сливочное масло - 50 гр
▫️мука - 2 ст.л
▫️яйцо куриное - 3 шт
▫️винный уксус - 2-3 ст.л
▫️красный острый перец - 1 ч.л
▫️соль
▫️вода - 3 л
Приятного аппетита!
🎁Выплата от 70.000 руб. подписчикам которые вступят в закрытый канал Наталии Савельевой
👉Сергей Бурунов:
-" Честно я в шоке от произошедшего! Наташа просто взяла и закрыла ипотеку на 7.000.000 рублей . Просто представьте себе, 7...
Наталья Савельева в своём закрытом телеграм-канале обучает своих подписчиков прощаться с бедной жизнью. Так она ещё и умудряется дарить авто, гасить кредиты и просто помогать обычным людям зарабатывать от 50 тысяч рублей в день в своём телеграм-канале!"
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ ВСЕГО 200 шт. - ВСТУПИТЬ
Всё что нужно - это подписаться на канал Наталии и написать ей. От вас не нужно каких-либо знаний, она во всём поможет и подскажет. Уже в первый день подписчик может заработать 70.000 рублей и самое главное, что это стабильный и законный заработок❗️
На остальные вопросы найдете ответы в канале проекта. Можешь пролистать и дальше жить месяц на чью-то прибыль в день!👇
Кофе и водный баланс
☕️После выпитой чашки кофе на организм начинает оказываться бодрящий эффект кофеина.
При распаде кофеина образуется диметилксантин, который способствует выведению воды организма.
То есть кофе обладает сильным мочегонным эффектом и при избыточном употреблении может привести к обезвоживанию и изменению кислотно-щелочного баланса.
❗️Как известно, обезвоживание может спровоцировать проблемы со здоровьем, такие как нарушение сердечного ритма, спутанность сознания, высушивание слизистых, появление запоров.
А чистая вода нейтрализует негативное воздействие алкалоидов, помогая восполнить потерю жидкости и выравнять водно-солевой баланс. Поэтому, с кофе выпивайте стакан чистой воды. Во-первых, это полезно, во-вторых, позволит раскрыть вкус кофе полнее.
Буженина из индейки
Ингредиенты:
▫️филе индейки - 400 гр
▫️сливочное масло - 50 гр
▫️сладкая паприка - 1 ч.л
▫️чеснок - 4 зубчика
▫️черный перец - 0,5 ч.л
▫️соль - по вкусу
▫️розмарин - пару веточек.
Приятного аппетита!
Универсальное упражнение для вашей фигуры
Читать полностью…
Подборка полезных Телеграм-каналов! Подпишись в один клик, нажав на ссылку👇
/channel/addlist/5uMD4LVY2PAxYTMy
Добавить свой канал @piar
РЕЦЕПТ ПП МИНТАЯ
👉КБЖУ на 100г : 97/16/3.5/2
Нам понадобится:
•Рыба с белым филе(хек, минтай, телапия, пангасиус, судак)-250 грамм
•Сыр-20 грамм
•Укроп-15 грамм
•Соль, перец, копченая паприка
оливковое масло
Суп аля-харчо
Ингредиенты:
▫️говядина – 300 г.
▫️вода – 2,5 л.
▫️рис – 6 ст. л.
▫️чеснок – 2 зубчика
▫️помидор – 2 шт.
▫️лук – 1 шт.
▫️масло подсолнечное
▫️томатная паста – 3 ст. л.
▫️аджика – 1 ч. л.
▫️хмели-сунели, перец, паприка, соль
Приготовление:
1. Говядину ставим вариться на полтора часа.
2. Мелко нарезаем лук и обжариваем на огне чуть выше среднего на масле 1 минуту.
3. Помидоры мелко нарезаем и добавляем к луку, тушим 2 минуты.
4. Затем в сковородку добавляем томатную пасту, аджику, перемешиваем. Зажарка готова.
5. Достаём говядину и нарезаем на кусочки, а в бульон отправляем рис на 10 минут.
6. Добавляем зажарку и мясо. Варим ещё 10 минут.
7. Добавляем измельченные чеснок, приправы. Хорошо перемешиваем, накрываем крышкой и выключаем огонь. Дайте супу до готовиться на плите ещё хотя бы 10 минут.
Приятного аппетита!
Если хочешь шоколад, тебе не хватает магния
Слышали такое?
В темном и горьком шоколаде действительно много магния, отсюда и родилась эта связка: тянет на шоколад = дефицит магния.
А что там по исследованиям?
В 2004 году исследовали, связана ли тяга к шоколаду у женщин с дефицитом магния. Стало ясно, что магниевые добавки не уменьшают тягу к шоколаду, а сама тяга чаще объяснялась психологическими факторами и вкусом, а вовсе не дефицитом минерала.
🔸Короче, когда нам хочется шоколада, то нам просто хочется шоколада. 😀
Как минимизировать перебор углеводов?
🫔 Вариант 1. Добавить белка.
Заверните в блинчики белковую начинку: творог, мясо, яйцо с зеленым луком, рыбу.
🫔Вариант 2. Добавить клетчатки.
Вместо части пшеничной муки использовать цельнозерновую.
Ещё вариант, - добавить в тесто овощи/зелень, либо сделать овощную начинку.
🫔Вариант 3. Сократить жиры.
Использовать меньше масла - жарить на антипригарной или смазывать скороводу кисточкой с маслом вместо того чтобы лить его.
Ну и конечно важно знать меру.
Оказывается, полезная еда может быть вкусной!!!
Для тех, кто не любит готовить сложные блюда и заботиться о своем здоровьи, рекомендую канал Ирины /channel/+yyJBJRec2EkzMjli
Там найдете много пошаговых рецептов!
У нее двое детей от первого брака, две кошки породы сфинкс бамбино и собачка мальтипу! На канале Ирины очень душевно и без пафоса!
А еще много интересных и полезных лайфхаков для хозяек!
Подпишитесь /channel/+yyJBJRec2EkzMjli , чтобы не потерять 👍
🥂 Лишь одна из десяти бутылок "Боржоми" оригинальная
✨ Этикетка
У подлинного "Боржоми" верхняя этикетка выполнена в виде воротничка из металлизированной бумаги и содержит надпись Borjomi на английском языке. Нижняя лицевая этикетка изображает знаменитую долину Боржоми и название на грузинском языке.
🍾 Бутылка
Официальный производитель выпускает минеральную воду в пластиковых бутылках объемом 0,75л и 0,5л, а также в стеклянных бутылках объемом 0,33л и 0,5л.
🦌 Олень
Именно на подлинной бутылке вы найдете выпуклое изображение оленя — талисмана бренда "Боржоми", расположенное между верхней и нижней этикетками.
🎨 Цвет
Цвет воды должен быть голубовато-зеленым — этот оттенок официально запатентован брендом.
📅 Дата розлива и срок годности
Минеральная вода в стеклянной таре хранится дольше — 2 года, в пластиковых бутылках — 1 год. Обратите внимание, что на бутылке должна быть указана дата розлива с точностью до года, месяца и дня.
🔢 Штрих-код
"Боржоми" имеет штрих-код, начинается с цифр 4860019.
Безопасная норма колбасы — 50 граммов дважды в неделю 🥩
Превышение этой дозы может поставить под угрозу ваше здоровье из-за опасных добавок, канцерогенов и чрезмерного содержания соли. Эти предупреждения озвучила диетолог, доктор медицинских наук Мария Мухина.
Питайтесь с умом! 💡
Масленица - борьба с искушением 😀
Читать полностью…