4779
فتاة الأربعة والعشرون ربيعاً، مشعة كالشمس ، داكنة كالقهوة ،حادة كأوراق الكتب ،عميقة كلوحة فنان .. #زعيمة #بوت_القناة @Cat_Women_232918BOT
- "وإني لا أريده غني ولا كاملاً أو مثالياً ، يكفي أن يكُون صادقاً ليطمئن قلبي معه"💗💗💗💗
Читать полностью…
جدول يوم الاثنين | 5 مايو 2025
[✔] صلاة الفجر
[✔] روتين الصباح (صلاة، مشروب صحي، قهوة، استعداد)
[✔] زيارة المستشفى (معاينة)
باقي المهام:
[❌ ] دراسة وحدة من كورس الـ ICT
[ ❌] مراجعة مفردات HSK1 (الصينية)
[ ❌] قراءة فصل من كتاب (حددي النوع حسب خطة مايو)
[ ❌] تمرين بيلاتس (لو يسمح الوقت)
[ ❌] كتابة ملخص يومي
ذهب اليوم بأكمله للمشفى ،تصبحون على خير💜
جدول يوم الاثنين | 5 مايو 2025
[✔] صلاة الفجر
[✔] روتين الصباح (صلاة، مشروب صحي، قهوة، استعداد)
[✔] زيارة المستشفى (معاينة)
باقي المهام:
[ ] دراسة وحدة من كورس الـ ICT
[ ] مراجعة مفردات HSK1 (الصينية)
[ ] قراءة فصل من كتاب (حددي النوع حسب خطة مايو)
[ ] تمرين بيلاتس (لو يسمح الوقت)
[ ] كتابة ملخص يومي
مهام يوم الأحد | 4 مايو 2025. ✨ D90-34
(دوام 12 ساعة)
قبل الدوام:
•صلاة الفجر+الضحى✅
•كوب ماء دافئ + ٣ تمرات✅
•قهوة✅
•تمارين Pilates (٥ دقائق)✅
•تجهيز الأغراض✅
•مشي ١٥ دقيقة إلى الدوام✅
•فطور✅
•أثناء الدوام (مهام خفيفة):
بدء كورس ICT (فيديو واحد فقط كبداية)
•قراءة فصل من كتاب السماح بالرحيل
•استراحة ذهنية قصيرة بعد كل مهمة
•شرب 2Lماء
•مراجعة خفيفة لمفردات HSK1 أو تمرين إنجليزي بسيط (في وقت الفراغ)
بعد الدوام:
•وجبة خفيفة + استرخاء
•قراءة فصل ثاني من السماح بالرحيل (إذا فيه طاقة)
•مشروب صحي دافئ
•تنفس هادئ أو تأمل بسيط
•تهيئة للنوم المبكر
- "وإني لا أريده غني ولا كاملاً أو مثالياً ، يكفي أن يكُون صادقاً ليطمئن قلبي معه"💗💗💗💗
Читать полностью…
لا تفعل هذه الأشياء أبدًا… أنت تُهين نفسك دون أن تشعر! 🔥
كرامتك ليست للتفاوض 💯👌🏻
- شاهد على اليوتيوب 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/svC6b7eoE6I?si=YXYClvqnQaRpeR54
الجمعة 2 مايو
D90-32✨
أداء ثابت × طاقة هادئة × تركيز جميل
الصباح (5:50 ص – 9:00 ص)
✅ صلاة الفجر + قراءة صفحتين من القرآن
✅ كوب ماء دافئ + ترتيب السرير
✅ رياضة: 10 دق بيلاتس + 10 دق إطالة
✅ قهوة أولى + 3 تمرات وتأمل الطبيعة
✅ كتابة حرة (٤ أسطر)
✅ تجهيز للدوام + قهوة ثانية
الدوام (8:00 ص -7:00 م)
✅ أول ساعتين بتركيز ممتاز
🔲 متابعة أهم المهام العملية
🔲 استراحة خفيفة وقت الظهر (بودكاست أو كلمات صينية)
🔲 تنظيم المهام حسب الأولوية إلى نهاية الدوام
🔲 شرب سوائل صحية خلال الدوام
🔲 قراءة من أحد كتب مايو (30 دق)
🔲 قراءة سورة الكهف
🔲 كورس (ديكور أو ICT – 30 دق)
بعد الدوام (8:00 م -10:00م)
🔲 عشاء خفيف وصحي
🔲 مراجعة إنجازات اليوم + كتابة سريعة
🔲 تهدئة واستعداد للنوم
https://youtu.be/5Gx7TKbGC-o?si=pMZ3nfTb_v0SEXoF
للي حابه يصير عندها روتين صباحي بس مش عارفه كيف أو حتى للي عندها روتين صباحي بس ممكن تلاقي عاده حلوه💕
مهام اليوم | الخميس– 1 مايو
1. ✅ مشروب صحي:
– بذور الشيا + ماء .
2. ✅ ممارسة صينية (10 دقائق):
– مراجعة أول 5 كلمات من قائمة HSK1
– نطقها بصوت عالي + جملة بسيطة لكل كلمة
3. ✅ English Practice:
4. كورس ICT:
– مشاهدة أول درس (10-15 دقيقة)
– كتابة 3 ملاحظات بسيطة (فهم عام + معلومة جديدة + شيء مو واضح)
5. ✅ روتين صباحي:
اكتبي نية اليوم في مفكرتك
6. 📚 قراءة (20 دقيقة):
– بـ"جسمك يتذكر كل شيء")
- "وإني لا أريده غني ولا كاملاً أو مثالياً ، يكفي أن يكُون صادقاً ليطمئن قلبي معه"💗💗💗💗
Читать полностью…
.🌙•🕌₊🕯˚📿༘
꒦꒦꒷꒦꒷꒷꒷꒦꒦꒷꒦꒷꒦
#Muslim_vibes ꢾ𓍢ִ໋. #WALLPAPER
/channel/icon25girl
＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊
﴿رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا﴾.
Читать полностью…
- "وإني لا أريده غني ولا كاملاً أو مثالياً ، يكفي أن يكُون صادقاً ليطمئن قلبي معه"💗💗💗💗
Читать полностью…
مهام يوم الأحد | 4 مايو 2025. ✨ D90-34
(دوام 12 ساعة)
قبل الدوام:
•صلاة الفجر+الضحى✅
•كوب ماء دافئ + ٣ تمرات✅
•قهوة✅
•تمارين Pilates (٥ دقائق)✅
•تجهيز الأغراض✅
•مشي ١٥ دقيقة إلى الدوام✅
•فطور✅
•أثناء الدوام (مهام خفيفة):
بدء كورس ICT (فيديو واحد فقط كبداية)✅
•قراءة فصل من كتاب السماح بالرحيل❌
•استراحة ذهنية قصيرة بعد كل مهمة✅
•شرب 2Lماء✅
•مراجعة خفيفة لمفردات HSK1 أو تمرين إنجليزي بسيط (في وقت الفراغ)✅
بعد الدوام:
•وجبة خفيفة + استرخاء✅
•قراءة فصل ثاني من السماح بالرحيل (إذا فيه طاقة)❌
•مشروب صحي دافئ✅
•تنفس هادئ أو تأمل بسيط✅
•تهيئة للنوم المبكر✅
تصبحون على خير 🩵
عشت عمري كله أهتم بالتفاصيل
أتيقظ للكلام والهمهمات
وأُجيب على كل الندائات
حتى تلك التي لا يُجيب عليها أحد
الآن أنا أقف أهز رأسي وأمضي.
5-3 السبت
D90-33✅
قبل الدوام
صلاه+اذكار✅
روتين صباحي ✅
تمارين ❌
أثناء الدوام (استغلال الفُرص):
استماع هادئ لكورس ICT أو الإنجليزي (حتى لو 15 دقيقة فقط).✅
قراءة خفيفة من الجوال 10 دقائق .✅
شرب سوائل صحية ❌
بعد الدوام (روتين تعافي وإنجاز):
نصف ساعة راحة تامة (إضاءة خافتة + سكوت + لا تفكير).❌
20 دقيقة قراءة من كتاب خفيف أو رواية.❌
15 دقيقة فقط من كورس واحد❌
كانت هناك حرب طاحنه بيني وبين صداعي بالأمس وانتصرت عليه اليوم😁
الجمعة 2 مايو
D90-32✨
أداء ثابت × طاقة هادئة × تركيز جميل
الصباح (5:50 ص – 9:00 ص)
✅ صلاة الفجر + قراءة صفحتين من القرآن
✅ كوب ماء دافئ + ترتيب السرير
✅ رياضة: 10 دق بيلاتس + 10 دق إطالة
✅ قهوة أولى + 3 تمرات وتأمل الطبيعة
✅ كتابة حرة (٤ أسطر)
✅ تجهيز للدوام + قهوة ثانية
الدوام (8:00 ص -7:00 م)
✅ أول ساعتين بتركيز ممتاز
✅ متابعة أهم المهام العملية
❌استراحة خفيفة وقت الظهر (بودكاست أو كلمات صينية)
❌ تنظيم المهام حسب الأولوية إلى نهاية الدوام
✅شرب سوائل صحية خلال الدوام
✅ قراءة من أحد كتب مايو (30 دق)
✅قراءة سورة الكهف
❌ كورس (ديكور أو ICT – 30 دق)
بعد الدوام (8:00 م -10:00م)
✅ عشاء خفيف وصحي
✅مراجعة إنجازات اليوم + كتابة سريعة
✅تهدئة واستعداد للنوم
تصبحون على كل الخير💕
قال ﷺ : اكثروا من الصلاة عليّ يوم الجمعة فإن صلاتكم معروضة عليّ .
- اللهم صلِ وسلّم وبارك على نبيِّنا مُحمد.
النصيحه الأولى والأخيرة 🌟:
”صلّي جيداً، واسجد طويلاً وتنفس بعُمق، وأقرأ القرآن بتدبّر، وأذكُر الله كثيراً، وتذكر ان الدنيا زائله.”..
مهام اليوم | الخميس– 1 مايو
1. ✅ مشروب صحي:
– بذور الشيا + ماء .
2. ✅ ممارسة صينية (10 دقائق):
– مراجعة أول 5 كلمات من قائمة HSK1
– نطقها بصوت عالي + جملة بسيطة لكل كلمة
3. ✅ English Practice:
4. كورس ICT:✅
– مشاهدة أول درس (10-15 دقيقة)
– كتابة 3 ملاحظات بسيطة (فهم عام + معلومة جديدة + شيء مو واضح)
5. ✅ روتين صباحي:
اكتبي نية اليوم في مفكرتك
6. 📚 قراءة (20 دقيقة):✅
– بـ"السماح بالرحيل")
راح أفتح باب الانضمام للمجموعة ،لشهر الجديد🔥.
اللي حابه تنضم تراسلني على حسابي الخاص .@Ghadeer0_25
نصيحة اليوم و كل يوم :
من أعطاك عينه، لا تجازيه بالعمى ✨
انجازات شهر 4💕
-الاستمرار في القراءه يومياً تم 4كتب✅
-مشاهدة فيديوهات غنية بالمعرفة ✅
-الاستماع لتلخيص كتب باللغة الانجليزية✅
- اتمام مستوى الـ HSK1 في اللغة الصينية✅
-الثبات على عادات الأشهر الفائته✅
-الاستمرار على تمارين الـ pilates ✅
-الوصول للهدف المالي لهذا الشهر✅
-التغيير الداخلي✅
#زعٌيަمࣩة𓃠
صباح الخير، ثم إن:
"الإمتنان اليومي لأبسط الأشياء؛ يجعل الحياة ثمينة في نظرك، ويقوي قابليتك للاستمرار، ويفتح أبواب كثيرة مغلقة."
26 أبريل
صباحي
🔕 ساعة أولى بدون جوال✅
☕ قهوة + روتين صباحي✅
🧘♀️ تمارين بلاتس أو مشي خفيف 20 د✅
📿 أذكار الصباح + نية اليوم✅
🎧 استماع لفيديو ✅
📖 قراءة 20 صفحة ✅
🇨🇳 10 د صيني – نطق وتكرار✅
📉 تحليل smc ✅
🚿 ترتيب مكانك = تصفية ذهن✅
مسائي |
📞 مشاركة إنجاز مع البنات❌
🛁 روتين عناية✅
📓 كتابة: "قبل النوم ؟"✅
🤲 أذكار المساء .✅
تصبحون على خير🖤