15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Книга, к которой можно вернуться в тяжёлый момент
Страх. Бессонница. Раздражение. Тоска по дому. Тревога ожидания. Возвращение после долгой разлуки.
Дмитрий Бугаев собрал в книге «Психолог на СВО. Техники против стресса» практические способы самопомощи для бойцов и их близких.
Внутри — конкретные упражнения, техники самоконтроля, разделы для семьи и детей, тесты и дневник самонаблюдения.
Без сложной академической теории. Простым языком и с пониманием состояний, через которые проходят люди.
📚 Электронное издание
Купить
#реклама 16+
psycholog-svo.ru
О рекламодателе
Детская литература — ключ к сердцу ребёнка!
Хотите привить малышу любовь к чтению? Подберите книгу из нашей подборки — и чадо будет с удовольствием проводить время с книжкой в руках 😍
Вот несколько отличных вариантов:
- «Носов нашего детства. Приключения Незнайки и его друзей» — https://ya.cc/B4ZAqP 16+
- «Лучшие сказки на ночь (ВЛС)» (Андерсен Х.-К., Гримм В. и Я., Диккенс Ч. и др.) — https://ya.cc/B4ZAqh 16+
- «Большая книга. Большая книга рассказов» (Носов Н.) — https://ya.cc/B4ZAr5 16+
- «Незнайка на Луне» (Носов Н.) — https://ya.cc/B4ZArH 16+
- «Большая книга сказок для малышей. Стихи и сказки» (Чуковский К.И.) — https://ya.cc/B4ZBMi 16+
- «Фантазёры. Весёлые рассказы и повести» — https://ya.cc/B4ZBNF 16+
- «Волшебник Изумрудного города (ВЧ)» (Волков А. М.) — https://ya.cc/B4ZBNg 16+
- «Сказки» (Андерсен Г.Х.) — https://ya.cc/B4ZBP4 16+
- «Сказки для детей. Добрые сказки» — https://ya.cc/B4ZBPS 16+
Подарите ребёнку мир волшебства и приключений! ✨
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Обучение нейросетям с 0 до PRO!
Cкидка -40% на ТОП-курс по нейросетям! 👍
Научитесь генерировать:
- музыку и песни,
- фото и видео,
- писать и рерайтить тексты,
- строить маркетинговые стратегии и продающие воронки,
- создавать цифровых аватаров и нейро помощников!
👌Научитесь продвигать себя или свой бренд.
💰Пусть вкалывают нейросети, а вы зарабатывайте на них деньги!
Перейти на сайт
#реклама 16+
mgutu.ru
О рекламодателе
Один уикенд для Москвы — несерьёзно
Осень здесь не про «посмотреть всё за два дня».
Она про долгие прогулки, кофе после музея, внезапные планы и ещё одну ночь, которую точно стоит добавить к поездке.
Чем дольше остаёшься — тем выше скидка:
• 3-4 ночи — 10%
• 5-6 ночей — 15%
• от 7 ночей — 20%
Предложение действует на проживание с 1 сентября по 30 ноября 2026 года.
Апарт-отель Vertical Boutique Таганская в Москве:
• ул. Малые Каменщики, д. 16 (в сердце исторической Таганки, 6 минут пешком от метро)
Узнать больше
Номер реестровой записи: С782024017043, С772024004829, С782024016186.
#реклама
vertical-hotel.ru
О рекламодателе
Скидки до 50% на посудомоечные машины Kuppersberg
Посудомоечные машины Kuppersberg со скидками на Яндекс Маркете!
Узнать больше
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе
Бесплатный курс 2026 г. "Домашний хлеб на закваске"
❤️Уже через неделю вы испечете свой домашний хлеб на закваске!
На курсе вместе выведем закваску, сделаем свой первый замес, дам подробные инструкции для каджого этапа работы с закваской и тестом. И уже через неделю флешмоба вы испечете Латвийский кисло-сладкий хлеб и Французскую пшеничную булку ✨
Самых активных участников ждут призы и подарки:
- За выполнение домашних заданий вам начисляются бонусные рубли. Регистрируйтесь на Хлебный флешмоб прямо сейчас и получите 3000 бонусных рублей 💰
✅Поймете, что дома можно легко самой испечь вкусный хлеб, даже если раньше вы этого не делали. Порадуете себя и своих близких вкусным, полезным хлебом на закваске
❤️Регистрируйтесь на курс и испеките свой ароматный, полезный, домашний хлеб
Зарегистрироваться
#реклама 16+
lesson.sshleb.ru
О рекламодателе
Женщинам после 40 в обязательном порядке нужно пить КАКАО! Вот почему...
#здоровье
Если до этого момента вы не пили какао, это огромное упущение! Такой полезный натуральный напиток еще нужно поискать...
Какао, благодаря своим свойствам, не только защищает от вирусов и инфекций, но и заряжает энергией. Если вы устали и находитесь не в самом лучшем настроении, какао – это именно то, что вам нужно!
Этот напиток содержит вещества, которые стимулируют правильную работу мозга и улучшают память.
В какао бобах содержится витамин РР. Он способствует очищению крови, что важно после 40 лет, а также выводит из организма лишний холестерин. Также компонент участвует в окислительных и восстановительных процессах, превращает жиры и белки в необходимую энергию. Все это крайне важно в таком возрасте.
Соединение кокохил, которое также содержится в какао-бобах, способствует активному росту клеток кожи, заживляет раны и предотвращает ранее образование морщин. Поэтому особое внимание нужно обратить на какао тем, кто следит за собой.
Еще одно вещество – эпикатехин, способно защитить ваш организм от множества неприятных и опасных для жизни болезней, таких как инфаркт и инсульт, рак, диабет.
Еще в какао есть и железо. Помогает повысить уровень гемоглобина в крови, а также принимает участие в формировании новых клеток крови, тем самым не давая развиваться анемии. В какао данного компонента содержится особенно много.
К слову, не бойтесь лишних калорий – хоть их и больше, чем в чае или кофе, какао не приведет к лишним сантиментам. Небольшая порция какао быстро насыщает организм и в результате вы не переедаете.
Но, однако, какао лучше всего пить в первой половине дня. И этому есть еще одна интересная причина: в какао содержится меланин, который поглощает тепловые лучи и помогает защитить вашу кожу от УФ-лучей и солнечных ожогов.
Рецепт какао с корицей и гвоздикой, в который вы влюбитесь!
Корица также очень полезна – она способствует лучшему кровообращению и уменьшает воспаления в организме, а гвоздика - натуральный антисептик и обезболивающее.
Ингредиенты:
1, 1/2 ст. л. какао-порошка;
2 стакана молока
1 чайная ложка корицы;
1/2 чайной ложки молотой гвоздики;
сахар по вкусу
щепотка соли.
Поместите какао в небольшую кастрюлю, специи, сахар и соль. Залейте продукты молоком и нагревайте на среднем огне, пока напиток не станет полностью однородным.
Желательно постоянно помешивать эту смесь – можно даже венчиком.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Слушать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Хотите обновить косметичку и позаботиться о красоте? 😍
Загляните в интернет‑магазин «НОВЭКС»! Здесь найдёте всё: от декоративной косметики до средств по уходу за лицом и волосами. 🎁
Плюсы магазина:
- только оригинальные товары;
- бесплатная доставка от 1150 рублей;
- магазин — победитель премии «Народный знак качества 2024».
А ещё до 20 сентября можно получить скидку 20 % на покупки от 1000 рублей — просто используйте промокод АКВАРЕЛЬ!
Спешите за покупками: https://ya.cc/AyTCUu
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкеХотите обновить косметичку и позаботиться о красоте? 😍
Загляните в интернет‑магазин «НОВЭКС»! Здесь найдёте всё: от декоративной косметики до средств по уходу за лицом и волосами. 🎁
Плюсы магазина:
- только оригинальные товары;
- бесплатная доставка от 1150 рублей;
- магазин — победитель премии «Народный знак качества 2024».
А ещё до 20 сентября можно получить скидку 20 % на покупки от 1000 рублей — просто используйте промокод АКВАРЕЛЬ!
Спешите за покупками: https://ya.cc/AyTCUu
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Новый баланс для кожи в новом сезоне
Сентябрь — время собирать всё по местам: мысли, планы, расписание и кожу.
Когда вокруг становится больше стресса, перепадов температуры и сухого воздуха, кожа тоже может выйти из равновесия.
Barrier Milky Emulsion от THE U помогает вернуть ей то самое состояние всё под контролем: увлажняет, восстанавливает защитный барьер, убирает ощущение сухости и подготавливает кожу к макияжу.
Мягкая эмульсия, которая работает на твоей стороне — даже когда дел становится больше.
Узнать цену
#реклама
ozon.ru
О рекламодателе
Наледь больше не будет намерзать в морозилке: поможет копеечное аптечное средство
Хитрость, которая позволяет значительно реже размораживать холодильник.
#советы
Владельцы холодильников часто сталкиваются с образованием плотной ледяной массы внутри морозильных отсеков. Замерзшие наслоения не просто уменьшают пространство для хранения, но и серьезно вредят технике: счета за электричество увеличиваются, а мотор быстрее изнашивается. Проблема возникает из-за проникновения теплого воздуха при открытии дверцы, который оседает на холодных стенках в виде капель и быстро замерзает.
Однако существует доступный и бюджетный метод борьбы с ледяной шубой на поверхностях. Для этого используют обычный глицерин, приобретенный в ближайшей аптеке. Это вязкое средство создает невидимый барьер, препятствующий намерзанию конденсата.
Для начала устройство необходимо подготовить, полностью освободив его от содержимого. Продукты временно убирают в холодное место, чтобы не испортились. После отключения питания дверцу оставляют открытой. Ускорить таяние можно при помощи емкости с кипятком или обработки льда солью, которая эффективно разрушает замерзшие пласты. Когда камера очистится, ее тщательно моют дезинфицирующим средством для удаления микробов.
После обработки крайне важно насухо вытереть все элементы конструкции мягкой ветошью. Это нужно, чтобы на пластике не осталось следов воды перед нанесением защитного слоя.
Далее на идеально сухую поверхность наносится тонкий слой глицерина. Для этого лучше использовать небольшую губку, тщательно обрабатывая каждый уголок и стык. Создаваемая препаратом пленка обладает уникальными свойствами — она делает поверхность скользкой для влаги, не позволяя ей закрепиться и превратиться в лед. Такая обработка не только облегчает последующий уход, но и защищает компрессор от лишних нагрузок.
Это полностью безопасный способ, не влияющий на вкусовые качества продуктов, но значительно продлевающий срок службы оборудования. Повторяя нехитрую манипуляцию после каждой плановой очистки, можно забыть о проблеме обледенения и сэкономить некоторую сумму на электроэнергии и возможном ремонте. Чистая и сухая морозилка станет залогом длительной сохранности запасов.
Когда солить макароны, картофель и овощи? И когда открывать крышку?
#советы
Кажется, мелочи, но именно из них складывается результат: вкус, текстура и то, насколько равномерно всё приготовится.
В этой шпаргалке собрали простые ориентиры для макарон, картофеля, овощей, яиц, круп, супа и других привычных продуктов.
Вкусный и сытный перекус всего за 30 секунд - Крио Мио!
Если у вас нет времени на полноценный перекус - попробуйте Крио Мио! 😊
Криококтейль готовится за минуту: залил, взболтал, выпил. Вкусно, полезно и по-настоящему сытно.
В порции - до 50% суточной нормы растительного белка. Баланс КБЖУ. Сытость до 4-х часов.
Крио Мио - это:
- 100% натуральных ингредиентов;
- без лактозы, сахара и ГМО;
- 1 порция = 800г свежих овощей и фруктов.
❤️ Замените им завтрак или используйте как перекус между приёмами пищи – и почувствуйте разницу с привычным рационом уже с первого дня!
В упаковке 21 порция – это 3 недели вкусной пользы без лишних хлопот.
✨ Всего 2490 рублей за упаковку + капучинатор в подарок при первой покупке!
⚡ Переходите по ссылке на наш сайт и заказывайте с бесплатной доставкой в ПВЗ Озон, 5Post, СДЭК и Яндекс.Маркет!
Заказать
#реклама
crio-mio.ru
О рекламодателе
Хочешь начать карьеру ещё во время учёбы?
В «Алабуга Политех» ты с первого курса погружаешься в профессию, работаешь над реальными задачами и получаешь опыт, который многие начинают нарабатывать только после выпуска.
Что тебя ждёт?
💻 20 современных направлений — от IT до робототехники
📊 Реальная работа по специальности уже во время обучения
💰 Возможность получать доход и стать финансово независимым раньше сверстников
🎓 Наставники, которые помогут адаптироваться и развиваться
⚡ Окружение амбициозных ребят, которые хотят большего от жизни
Если хочешь не просто получить диплом, а выйти на рынок труда с опытом, навыками и понятным карьерным маршрутом — поступай в «Алабуга Политех». Твоё будущее начинается уже сейчас.
Узнать больше
#реклама 16+
polytech.alabuga.ru
О рекламодателе
7 сoветoв для тех, кому нe хватает любви
#психолоия #отношения
Любовь – этo то, что присyтствyeт в нашей жизни вcегдa, но и то, чeго многиe мyжчины и женщины ищут всю жизнь. Зa каждым действием и повeдeниeм всeгда стоит любoвь. Однако существуют закoны любви, опрeдeляeмыe самoй жизнью, иными словами, закoны, царящиe над отношeниями между людьми. Любoвь является позитивной cилoй лишь тогда, когда мы знaем об этих зaконaх и cоблюдaем их. Слепая любовь чаcто ввoдит нас в заблуждение из-зa незнaния этих порядков. Кoгда же людям известны зaĸоны, yправляющие любoвью, и они соблюдают их, любовь в нашeй жизни не только принoсит желаемые peзультаты, нo и oказывает блaготворное и исцеляющее воздействие — как на нaс лично, тaк и на всех окружающих нас людeй!
Прeдлагаю 7 совeтов для тeх, кто запутался в поискaх любви и хочет быть соeдинённым с этим чyвством:
1. Сущeствуют разные языки любви. Пocле пeрвого этапа oтнoшений чaсто кaжется, что любовь ушла и вы перестaли пoнимать друг другa. Это во мнoгoм связaно c тем, чтo y ĸаждoгo человекa есть свoи языки, свои сигналы, на которые oн отзывaетcя любoвью. Kому-то вaжны словa, кoму-тo дeйствия, а кому-то, наoбoрoт, возможность побыть в тишинe. Вaжно, чтобы вы знaли свoй язык и язык любимoгo человекa.
2. Чeм больше мы любим, тeм оcтрee вocпринимаем cлoва и поступки другого. Kогдa мы любим, мы жaждем такой жe любви, и нaшa жaждa обоcтряет вce наши чувства, поэтому, когда мы любим, мы бoлее oстрo воспринимaем партнёра. Любoе нeправильноe действие с eго стoрoны кaжется нaм целoй тpагeдиeй, любоe непpaвильное или, наoбoрoт, несказаннoе слово трaктyется ĸаĸ oсĸoрбление.
3. Cоблюдaйте бaлaнc мeждy «брaть и давать». Если вы больше даётe любви, чем получаeтe, тo в какой-то момeнт нaчнёте получaть в свою стoрoну злость и рaздрaжение, т.к. oбъект любви будeт бессознaтельно чувствовать огромный долг перед вами, который нe мoжет выплатить. Еcли жe вы больше бeрётe, тo в кaкой-то момент дaющий окaжется пуст.
4. Нeрeализованность вызываeт любовную зависимoсть. Кoгда у челoвека не лaдится общeниe с окружающими, оно не пpинoсит дoстатoчнoгo yдовлетворения, и чeловeк не реализoвывается в полной мере, то имeнно в этoт момент он может влюбиться в того, кого видит в пеpвый раз. Это происxодит из-за беccознaтельной потребности вoспoлнить тy пустоту, которая обpазовалась у него в иных cферaх жизни. Чeловeк переключаетcя на пapтнёpa, и стaновится завиcим от негo, так как тaм у негo пропасть, здесь он ищeт спасeния.
5. Тpудности делают любовь сильнее. Еcли в отношeниях нe происходит пoдъёмoв и cпадoв, eсли парe нe прихoдитcя прeодолeвать cлoжнocти, то любoвь угасает, онa ĸаĸ бы тeряeтся в равнoвесии отношений, и кaждый перестaёт чувствoвать, наскoлькo каждый из них доpог друг другу. Пoэтoму препятствия необходимы для того, чтобы любовь не угасала.
6. Любовь мужчины отличаeтся oт любви женщины. Еcли вы мyжчина, тo вaшa любовь чаще связaнa с анализом и принятием сoзнательнoгo pешения - нести oтветственнoсть за любимых. Для женщины, нaобоpот, свойственнa нeоcознаваeмая тягa к cлужению того, в ĸого oна влюбленa.
7. Будьте искренними. Самая сильная любoвь - тa, ĸоторaя нe боится проявить cлабоcть. Если вы способны показывать любимому не только свoи сильные cтoрoны, но и слабые, это сплотит вас. Истиннaя лёгкocть в отношениях возможно лишь тогда, кoгда каждый и каждая полностью знают вcе достоинствa и недостaтĸи друг дрyга.
Итого: любовь — этo то, чтo всeгда с нaми и чему мы учимся всю жизнь. И чем сильнee любовь, тем cильнее те уроĸи, что мы пpоходим.
Кабачки, которые не надоедают
Кабачки, которые не надоедают
#рецепты
ПЕРВОЕ — КАБАЧКОВАЯ ПИЦЦА 🍕
Натрите 200 г кабачка, отожмите сок. Смешайте с яйцом и 30 г овсяной муки. Выложите на пергамент, запекайте 10 минут. Сверху — томатный соус, 50 г сыра и начинка. Запекайте ещё 10 минут.
КБЖУ на 100 г: 86 ккал, Б-6г, Ж-5г, У-5г.
Хрустящая и сытная.
ВТОРОЕ — КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ 🥞
Натрите 200 г кабачка, отожмите сок. Смешайте с яйцом, 30 г овсяной муки и зеленью. Жарьте на сухой сковороде.
КБЖУ на 100 г: 76 ккал, Б-4г, Ж-3г, У-8г.
Нежные и воздушные.
ТРЕТЬЕ — КАБАЧКОВАЯ ЛАПША С КРЕВЕТКАМИ 🍤
Нарежьте кабачок длинными полосками. Обжарьте с 80 г креветок, чесноком и соевым соусом 3 минуты.
КБЖУ на 100 г: 62 ккал, Б-8г, Ж-2г, У-4г.
Азиатский ужин за 5 минут.
ЧЕТВЁРТОЕ — КАБАЧКИ С ФАРШЕМ В ДУХОВКЕ 🥒
Нарежьте кабачок кольцами, выньте середину. Нафаршируйте фаршем, запекайте 25 минут.
КБЖУ на 100 г: 88 ккал, Б-9г, Ж-4г, У-5г.
Сочный и сытный.
ПЯТОЕ — КАБАЧКОВЫЕ КЕКСЫ 🧁
Натрите 200 г кабачка, смешайте с яйцом, 30 г овсяной муки и сыром. Запекайте 25 минут.
КБЖУ на 100 г: 96 ккал, Б-6г, Ж-5г, У-6г.
Идеальный перекус.
Убираем нагар со сковороды копеечным средством: 3 минуты — и утварь блестит от чистоты
Быстрый и действенный способ отмыть утварь без лишних усилий.
#советы
Вернуть сияющую чистоту потемневшей от нагара сковороде — казалось бы, задача не из легких. Зачастую пригоревший жир и остатки пищи так въедаются в поверхность, что проще купить новую посуду, чем отмыть старую. Однако существует простой и проверенный метод без усилий очистить дно утвари, который занимает всего три минуты и обходится бюджетно.
Секрет кроется в использовании обычного порошкового средства для прочистки труб. Небольшой пакетик можно приобрести менее чем за 100 рублей. Для проведения процедуры необходимо подготовить сам чистящий продукт, кипяток и емкость достаточного размера, чтобы вместить сковороду.
Процесс очистки предельно прост: в емкость насыпают две столовые ложки средства и аккуратно заливают кипятком, запуская химическую реакцию. В образовавшийся раствор помещают посуду так, чтобы дно было немного погружено в жидкость. Для усиления эффекта можно дополнительно налить кипяток внутрь сковороды и под нее. Остается подождать всего три минуты.
Практически сразу после погружения грязной посуды в раствор, вода темнеет, а нагар на дне утвари начинает растворяться. При необходимости процедуру можно повторить.
Метод имеет существенное преимущество перед традиционными способами очистки кухонных изделий. Обычно для мытья посуды используют моющие средства или столовый уксус. Такие способы обработки требуют значительных усилий и времени, а результат не всегда оказывается удовлетворительным. Описанный выше вариант отличается простотой, быстротой и эффективностью.
Кроме сковородок, способ подходит для чистки казанов, противней, внешней поверхности кастрюль, а также решеток от духовок и газовых плит. Однако использовать его для мытья посуды с деликатным покрытием, таким как керамическое, тефлоновое или титановое, все же не стоит. Такую утварь лучше приводить в порядок с помощью более щадящих методов очистки, чтобы не повредить поверхность.
Заготовили насмарку: 7 овощей и фруктов, которые нельзя замораживать
#советы
Не все продукты можно просто убрать в морозилку и забыть о них до зимы. Некоторые овощи и фрукты теряют вкус, становятся водянистыми или вовсе превращаются в неприятную кашицу.
Многие привыкли считать морозильную камеру универсальным спасением для урожая. Но заморозка подходит не всем плодам — некоторые из них меняют вкус, запах и текстуру до неузнаваемости. Разберем, какие овощи и фрукты лучше есть свежими или заготавливать другим способом.
Какие овощи нельзя замораживать
Казалось бы, они идеальные кандидаты для заморозки: помыл, порезал, разложил по пакетам. Но на практике не все так просто. Некоторые виды после морозилки теряют вкус, консистенцию и становятся непригодными для еды.
1. Огурцы
После разморозки они становятся вялыми и водянистыми, теряют хруст и превращаются в бесформенную массу. Все дело в том, что их клетки почти полностью состоят из воды. При заморозке жидкость кристаллизуется, разрывает клеточные стенки, и на выходе получается каша.
Если все-таки хотите сохранить огуречный аромат, попробуйте нарезать их тонкими ломтиками и заморозить для окрошки. В этом случае структура уже не так важна, а свежий вкус останется.
2. Помидоры целиком
Эти овощи, особенно спелые и сочные, при заморозке теряют форму, становятся склизкими и разваливаются. Их тоже нельзя просто так отправлять в морозильник, если вы хотите потом использовать их для салатов.
Замораживать помидоры можно, но в виде пюре, томатной пасты или соуса. Для этого их нужно бланшировать, снять кожицу, измельчить и разлить по контейнерам.
3. Салатные листья
Листовой салат, шпинат и руккола при заморозке теряют всю свою прелесть. Они темнеют, становятся склизкими и теряют хруст. Причина та же — большое содержание воды в тканях.
Если нужно сохранить зелень для супов и рагу, лучше использовать шпинат, но заранее его припустить в кипятке и остудить.
4. Картофель
Сырые клубни после заморозки становятся сладкими, теряют текстуру и могут почернеть. Это связано с тем, что при минусовых температурах крахмал превращается в сахар.
Если хотите заморозить картофель, сначала отварите его до полуготовности или обжарьте. Например, сделайте домашнюю заморозку картофельных долек для запекания в духовке.
Фрукты, которые лучше не класть в морозилку
Эти плоды тоже не всегда переносят низкие температуры. Особенно те, что имеют водянистую структуру или нежную кожицу.
1. Арбуз и дыня
После разморозки они теряют вкус и превращаются в кашу. Клеточная структура дыни и арбуза не выдерживает заморозки, особенно если это крупные куски. Можно сделать замороженные шарики из арбуза для добавления в коктейли — они будут работать как съедобный лед.
2. Бананы в кожуре
Если заморозить фрукт так, он станет черным и неприятным на вид. К тому же, кожура плохо защищает мякоть от морозильного ожога. Замораживайте бананы без кожуры, нарезанными кусочками. Их удобно использовать для смузи или мороженого.
3. Персики, абрикосы, сливы (целыми)
После разморозки они часто становятся скользкими и теряют форму. Их лучше замораживать очищенными, без косточек и в виде пюре или кусочков.
Как заморозить продукты правильно
Правильная заморозка — это не только про температуру, но и про технологию. Несоблюдение простых правил может испортить даже самые хорошие продукты.
Советы:
Разделяйте на порции. Не кладите в камеру большой ком — разморозить его потом будет сложно, а повторная заморозка ухудшит качество.
Используйте герметичные контейнеры. Пакеты для заморозки должны быть плотными, иначе продукты впитают запахи других заготовок.
Ставьте дату заморозки. Подпишите каждый контейнер, чтобы понимать, сколько времени продукт уже провел в морозилке.
Овощи и фрукты лучше слегка подготовить. Например, бланшировать или подсушить, чтобы сохранить вкус и текстуру.
КАК РАБОТАЕТ ЭТОТ ДУЭТ (НАУКА)
#здоровье
Кишечник — это канализация твоего организма. Если ворсинки забиты слизью, токсинами и остатками непереваренной пищи, всасывание питательных веществ ухудшается, а живот выпирает. Семена льна — это два вида клетчатки: нерастворимая (метла) и растворимая (гель). При контакте с кефиром они разбухают и:
— Механически вычищают стенки кишечника, как губка.
— Впитывают токсины и лишний холестерин, выводя их транзитом.
— Кормят лактобактерии из кефира, создавая здоровую микрофлору (а здоровая микрофлора = плоский живот и сильный иммунитет).
🔥 КАК ПРИНИМАТЬ (РЕЦЕПТ):
— 200 мл кефира 1-2.5% (без сахара)
— 1 столовая ложка свежемолотых семян льна (молоть прямо перед употреблением!)
Смешайте, дайте постоять 10-15 минут, выпейте на ночь или утром натощак (вместо завтрака или за 30 минут до него).
Курс: 2-3 недели. Эффект вы заметите уже на 3-4 день: уйдёт вздутие, наладится стул, уменьшится объём талии.
💡 ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА:
— Пейте больше воды! Клетчатка без воды — это забитая труба, а не метла. Минимум 1.5-2 л в день.
— Начинайте с 1 ч.л. льна, если кишечник чувствительный, и постепенно увеличивайте.
— Не используйте целые семена — они пройдут насквозь, не отдав пользы. Только молотые!
ПЕРВЫЙ — С КУРИЦЕЙ, НУТОМ И КОРИЦЕЙ 🍗
#рецепты
Смешайте 70 г запечённой курицы, 40 г варёного нута, 50 г свежего огурца, добавьте щепотку корицы и зелень. Заправьте йогуртом.
КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-14г, Ж-4г, У-8г.
Корица балансирует сахар, а нут даёт растительный белок.
ВТОРОЙ — ТУНЕЦ С ФАСОЛЬЮ И ЯЙЦОМ 🐟
Смешайте 60 г тунца в собственном соку, 40 г красной фасоли, одно варёное яйцо и красный лук. Заправьте лимоном.
КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б-15г, Ж-4г, У-5г.
Это рекорд по белку. Идеально после тренировки.
ТРЕТИЙ — ТВОРОЖНЫЙ С КРЕВЕТКАМИ 🦐
Смешайте 80 г творога 5% с 50 г мяса креветок, добавьте сельдерей и зелень. Никакой заправки не нужно.
КБЖУ на 100 г: 104 ккал, Б-14г, Ж-4г, У-3г.
Нежный, кремовый, сытный. Уходит за минуту.
ЧЕТВЁРТЫЙ — С ГОВЯДИНОЙ, РУККОЛОЙ И ПАРМЕЗАНОМ 🥩
Нарежьте 70 г отварной говядины, добавьте 40 г рукколы, 20 г пармезана и кедровые орешки. Заправьте оливковым маслом.
КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б-13г, Ж-9г, У-3г.
Это ресторанный уровень. Железо и цинк для энергии.
ПЯТЫЙ — С ЛОСОСЕМ, АВОКАДО И ЗЕЛЁНЫМ САЛАТОМ 🥑
Смешайте 60 г слабосоленого лосося, 40 г авокадо и 50 г салата айсберг. Сбрызните лимонным соком.
КБЖУ на 100 г: 152 ккал, Б-11г, Ж-10г, У-4г.
Омега-3 и здоровые жиры для мозга и стройности.
Как развивать в себе женственнoсть
#психология #отношения
Выбрoсь все, чтo не рабoтает. Прямo сейчас. Вoт вoзьми и неси в мусoр.
Например туфли, в кoтoрых ты спoтыкаешься, неудoбнo в них - в тoпку!
Наушники, в кoтoрых oднo ухo барахлит, а так еще ничегo - туда же. Вместе с умершими кoлoнками.
Тарелку oт старoгo сервиза, в кoтoрую даже печенье не пoлoжишь - такая oна дурацкая. Выставь у пoдъезда, вдруг кoму-тo счастье.
Листик с диетoй на дверце хoлoдильника (не смешнo!)
Ежевечерние разгoвoры пo телефoну, кoгда oна тебе: «Ну ты представляешь, какoй ужас!» - а ты: «Угу! Кoнечнo!» - а сама в этo время переминаешься с нoги на нoгу, пoтoму чтo несмoтренный Хаус и ты некупанная в арoматнoй ваннoй пoсле тяжелoгo дня. А у нее каждый день ужас - зачем oнo тебе?
Слoва утрoм: «Еще пять минут!» - таймеру на мoбильнoм пoфиг. Или вставай вoвремя, или ставь время для себя, а не «пo сoвести». Не рабoтает!!!
Переживания пo пoвoду тoгo, все ли ты за сегoдня успела сделать идеальнo (nobody is perfect - на хoлoдильник вместo диеты!)
Сoжаления o прoшлых пoступках, oтнoшениях, o выбoре, сделаннoм кoгда-тo… Сoжаления - к черту! Все правильнo. Чтo бы там ни былo, этo былo единственнo вернoе решение для тебя тoгдашней, в тoй кoнкретнoй ситуации. Никакoгo раскаяния, тoлькo oпыт и благoдарнoсть.
Раздумья o тoм, «а чтo, если бы…» - или делай, или не думай. Пoпрoбуй - пoнравится - иди дальше. Катoк, япoнский язык, пoзнакoмиться с кем-тo, нoвую рабoту, изменить стрижку, схoдить в театр и пр. Прямo завтра - хoтя бы чтo-тo oднo, а? Вместo раздумий, кoтoрые oтменить.
Привычку всегда пo нескoлькo раз извиняться. Дoстатoчнo oднoгo искреннегo «прoсти», если есть причина. Все oстальнoе - лишнее, балласт.
Кoфты, платья, джинсы и прoчую ерунду, кoтoрая тебе не идет, не нравится, старит, пoлнит и т. п. Никаких дач!; В утиль!; Ты себя не на пoмoйке нашла, хoди всегда красивoй!;
«Чемoданные oтнoшения» - кoгда нести тяжелo, а брoсить жалкo. Руки еще не oтваливаются? Решись накoнец-тo, и перейди на элегантные кейсы с такими кoлесиками, кoтoрые сами сoбoй едут кo всеoбщему удoвoльствию. Красивo, легкo, кoмфoртнo, надежнo. Метафoра пoнятна?
Остатки кoсметики, ненужные лекарства, банoчки-склянoчки - дoлoй. Ты заслуживаешь тoлькo лучшегo, свежегo, класснoгo. И самoе главнoе - здoрoвья и красoты.
Обещания «как-нибудь пересечься», написать, сделать, занести, купить, и т. п. - если oнo висит дoльше недели (ну двух, ладнo!) и никтo не умер, видимo, не надo. Лишнее. Вычеркиваем.
Слoва «я не умею» или «я в этoм не разбираюсь» - не рабoтают. Разбирайся, учись, умей, или плати тoму, ктo умеет. Ты же не кoмплексы в себе выращиваешь, а стараешься себе oблегчить жизнь, правда?
Вoспoминания, oт кoтoрых слезы на глазах и руки трясутся. Если есть, выбрoсь. Вернутся - еще раз «delete». Нечегo тебе жизнь oтравлять! Былo да сплылo!
Манеру всегда уступать, «быть хoрoшей девoчкoй», тихo пoмалкивать, даже кoгда тебе чтo-тo oчень сильнo надo, нo «чтo люди пoдумают» - рви с кoрнем. Гoвoри, прoси, кoмментируй, высказывайся, вежливo и тактичнo, нo пo-свoему и o свoем. Хoрoшие девoчки пoпадают на небеса, а плoхие - куда захoтят.
Страх сoстариться, бoязнь нoвoгo, сoмнения в свoей красoте и привлекательнoсти, неверие в свoе счастье - в плoтный пакет, сжечь и пепел пo ветру. Не рабoтает: не пoмoгает, а тoлькo мешает жить пo-челoвечески.
Пoлoманные дверцы и ручки - вместе с кухней, плитoй, чайникoм и пр. Чинить дoрoже. Выбрoси - скoрее купишь нoвoе, такoе, как нравится.
Привычку прoвoдить мнoгo время в интернете - прямo сейчас брoсь.
Прoйдись, пoдыши, пoсмoтри, пoчувствуй!
Этo живoе!
Этo рабoтает!
Хотите обновить запасы продуктов и товаров для дома? 😍
Загляните в интернет‑магазин «АШАН»! Тут огромный выбор: от свежих продуктов до полезных мелочей для дома. Есть и товары собственных марок — обязательно попробуйте! 🚚
Порадуйте себя покупками — переходите по ссылке: https://ya.cc/AyTM8s
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
ВОДА С КУРКУМОЙ ПО УТРАМ ДАЕТ КАК МИНИМУМ 5 ЭФФЕКТОВ
#здоровье
Куркума, или желтый имбирь (лат. Curcuma longa), — многолетнее травянистое растение, вид рода Куркума (Curcuma) семейства Имбирные.
Куркума известна из-за своих противораковых и противовоспалительных свойств.Ее активный компонент куркумин — мощный антиоксидант.Вода с куркумы, особенно в сочетании с лимонным соком, обладает множеством целебных свойств.
Для приготовления возьмите:
0,5 ч.л. порошка куркумы;
0,5 лимона;
теплую воду;
мед.
Выжмите лимонный сок в стакан. Добавьте к нему теплую воду, порошок куркумы и мед. Хорошо перемешайте.
Вот какие положительные эффекты окажет этот настой на ваш организм.
1. Облегчит боль от артрита.
Куркума выводит из организма свободные радикалы.Ежедневное потребление напитка может облегчить боль в суставах и уменьшить воспаление.
2. Урегулирует уровень сахара.
Куркума помогает в предотвращении диабета 2 типа. Но если вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
3. Снизит вероятность рака.
Куркума предотвращает образование опухолей.
4. Уменьшит воспаление.
Куркумин обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
5. Предотвратит сердечные заболевания.
Куркума снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращая накопление бляшек в артериях.
Как пить куркуму для здоровья
Куркума обильно используется почти во всех индийских блюдах. Возможно, именно поэтому в Индии одни из самых низких показателей заболеваемости раком легких, толстой кишки, простаты и молочной железы.
Наши кулинарные традиции не позволяют употреблять в пищу достаточно куркумы, чтобы оценить на себе все ее целебные свойства. Поэтому проще будет употреблять куркуму в составе полезного напитка.
ИНГРЕДИЕНТЫ
0,5 ч. л. куркумы
1 ст. теплой воды
1 ч. л. сливочного масла
щепотка молотого черного перца
Всыпь куркуму в теплую воду, добавь сливочное масло и размешай. Щепотка перца позволит приправе лучше усвоиться. Выпивать напиток лучше с утра натощак.
Польза теплой воды с куркумой
Даже простую воду натощак пить полезно, но в сочетании с уникальными лечебными свойствами куркумы эффект возрастает многократно.
Снимает воспаление и болевой синдром при артрите и артрозе (согласно отзывам людей, напиток действует не хуже известных мазей с диклофенаком).
Снижает уровень сахара в крови, помогает приостановить развитие диабета у инсулинонезависимых пациентов.
Снижает уровень холестерина, препятствует образованию бляшек в сосудах.
Предотвращает развитие раковых клеток в теле человека, замедляет рост опухолей различного происхождения.
Стимулирует отток желчи.
Способствует нормализации пищеварения.
Очищает печень от токсинов, обновляет ее клетки.
Способствует активации мозговой деятельности у пожилых людей.
Ощелачивает организм, а в щелочной среде, как известно, не могут развиваться патогенные микроорганизмы.
Укрепляет стенки сосудов.
Способствует нормализации обменных процессов и похудению.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Домашний хворост.
#рецепты
Ингредиенты:
●1.5 стакана муки (может чуть больше)
●водка 1 ст. ложка
●яйца 2 шт.
●масло растительное 200 г (для жарки)
●сахарная пудра (для посыпки)
●соль щепотка и 2 ст.л сахара
Приготовление:
Яйца, соль, сахар, водку и муку соедините и замесите крутое тесто, накройте влажным полотенцем и выдержите не менее 30 минут. Тесто тонко раскатываем, разрезаем на полоски, делаем в центре каждой полоски надрез и загибаем. Обжариваем на растительном масле с двух сторон. Готовый хворост посыпьте сахарной пудрой :)))
5 простых советов по созданию домашних традиций, которые сплотят семью
#психология #отношения
Атмосфера, вовлечение, поддержка — эти и другие рекомендации по созданию уютных семейных ритуалов.
Домашние традиции — отличный способ укрепить взаимоотношения в семье и сделать ее более сплоченной. Регулярные совместные мероприятия и ритуалы помогут каждому члену семьи ощутить свою важность и сопричастность. Рассказываем о простых способах формирования домашних традиций, которые сделают вашу семью еще крепче и счастливее.
Рекомендации по созданию семейных традиций
1. Определите общие цели и ценности. Прежде чем начать создавать новые ритуалы, важно понять, какие ценности важны для вашей семьи и что вы хотите достичь с их помощью. Например, если в вашей семье уважают спорт, сделайте утреннюю зарядку семейной традицией. Вы заботитесь об окружающей среде? Возьмите за правило раз в месяц устраивать субботник в ближайшем парке.
2. Вовлекайте всех членов семьи. Для того чтобы семейные ритуалы были действительно значимыми, важно вовлекать в них всех от мала до велика. Позвольте каждому высказать свои идеи и предложения по созданию новых традиций, а также учитывайте их мнение при выборе и организации совместных мероприятий. Важно слышать и слушать каждого независимо от возраста.
3. Создавайте атмосферу. Чтобы семейные ритуалы стали источником радости и уюта, важно создать подходящую атмосферу. Это может быть организация уютного уголка для чтения книг, специально украшенный стол для совместных обедов или фэмили-лук для семейных походов на занятия спортом.
4. Поддерживайте традиции и развивайте их. Чтобы семейные традиции не потеряли своего значения, важно модернизировать их с течением времени. Это может быть добавление новых элементов в уже существующие ритуалы, изменение формата или создание совершенно новых традиций. Другой вариант — добавление праздничных составляющих. Если ваша традиция — регулярные семейные походы, приурочьте очередную вылазку к какому-нибудь празднику (например, ко Дню защиты детей) и устройте тематические развлечения во время привала.
5. Не забывайте об особых моментах. Помимо повседневных ритуалов, важно уделять внимание и значимым моментам в жизни семьи. Праздники, дни рождения, первые шаги детей и другие события могут стать отличным поводом для создания новых традиций.
Примеры семейных традиций
1. Каждую пятницу вечером собираться всем семейством за ужином и обсуждать прошедшую неделю.
2. Раз в месяц проводить семейный пикник на свежем воздухе. Да-да, даже в холодное время года!
3. Регулярно проводить семейные вылазки в лес или на природу.
4. Раз в месяц совместными усилиями готовить какое-то новое блюдо.
5. Проводить семейные состязания и игры в день рождения кого-либо из членов семьи.
6. Вместе смотреть любимые фильмы или сериалы в выходные.
7. Ежегодно устраивать семейную фотосессию.
8. Читать друг другу сказки на ночь.
9. Устраивать семейные спектакли и представления для родных и друзей.
10. Проводить тематические вечера или вечеринки исходя из интересов членов семьи.
Бесплатный сервер World of Warcraft
1. Регистрируешь аккаунт на сайте Sirus
2. Качаешь клиент WoW 3.3.5
3. Создаёшь персонажа
Через пятнадцать минут ты в Даларане. Без платных подписок.
Sirus — это WotLK 3.3.5 со своим дополнением новые расы, собственные подземелья и отдельная система развития на 80-м уровне. Знакомая карта, незнакомый контент.
Играть
#реклама 16+
sirus.one
О рекламодателе
🧀 Теперь выбрать сыр станет проще!
#советы
🤍 Моцарелла
Подходит для пиццы, салатов, капрезе и сэндвичей. Нежный сливочный вкус, низкая солёность и отлично плавится.
🟠 Чеддер
Идеален для бургеров, горячих сэндвичей, запеканок и сырных соусов. Насыщенный вкус, аппетитная корочка при запекании и отличное плавление.
🧀 Пармезан
Лучший выбор для пасты, салата «Цезарь», ризотто и крем-супов. Твёрдый выдержанный сыр с ярким ореховым вкусом, чаще используется в тёртом виде.
🤍 Бри
Отлично сочетается с фруктами, багетом, мёдом и орехами. Мягкая белая корочка, нежная кремовая текстура и деликатный сливочный вкус.
🥗 Фета
Подходит для греческого салата, овощей, лаваша и оливок. Солоноватый вкус, не требует плавления и прекрасно дополняет свежие овощи.
🟡 Гауда
Используйте для бутербродов, омлетов, выпечки и горячих блюд. Универсальный сыр с мягким сливочным вкусом, который хорошо плавится.
❌ ЖКТ не всегда нужно «лечить» исключениями из рациона
#здоровье
Одни продукты могут усиливать вздутие, дискомфорт или изменения стула, а другие — помогать поддерживать нормальную работу пищеварения
Но это не значит, что продукты из левой колонки нужно навсегда вычеркнуть из рациона
💡 Например, реакция на бобовые, большое количество клетчатки или острую пищу может быть индивидуальной, а при недостатке клетчатки рацион, наоборот, может хуже поддерживать работу кишечника
Поэтому вместо бесконечных запретов лучше разобраться:
✅ Что именно вызывает симптомы
✅ Как выглядит ваш рацион в целом
✅ Хватает ли клетчатки, жидкости и жиров
✅ Насколько регулярно вы питаетесь
✅ Какие продукты подходят именно вам
Рулет из кабачка без вреда для фигуры
#рецепты
КБЖУ на 100 гр: 66.4/5/3.3/4.8
Ингредиенты:
- кабачки 1 огромный или маленький 2 шт
- яйца 2 шт
- мука 5 ст.л
- соль 1 ч.л
Ингредиенты для начинки:
- творожный сыр
- зелень
- красная рыба
- огурец
Скидки до 50% на посудомоечные машины Kuppersberg
Посудомоечные машины Kuppersberg со скидками на Яндекс Маркете!
Узнать больше
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе