15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Забота о себе — это просто ✨
Каждый день мы сталкиваемся с разными задачами: нужно успеть приготовить ужин, навести порядок, уделить время семье… И, конечно, не забывать о собственном комфорте и гигиене.
Хочу поделиться средством, которое поможет позаботиться о себе — кремом для интимной гигиены «Эстрогиал». Он дозированный, в упаковке 10 штук — удобно брать с собой и использовать.
Попробуйте — и оцените комфорт уже с первых применений!
Узнать больше и заказать можно тут: https://ya.cc/BAKm23
Берегите себя! ❤️
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
PDF-гайды для бизнеса: продажи, управление, рост | LYVE
Здесь — конкретные инструменты для тех, кто строит бизнес сам: собственников, руководителей, предпринимателей.
Каждый гайд отвечает на один практический вопрос из зоны продаж, управления, роста бизнеса или работы в нестабильных условиях. Без воды, с цифрами и чек-листами — так же, как устроена библиотека PDF-гайдов LYVE.
Порядок считается, а не чувствуется. Разбираем, как именно.
Telegram-канал «Бизнес под контролем»: t.me/lyveconsulting
Узнать больше
#реклама 16+
consulting-lyve.ru
О рекламодателе
Уютный дом в Карелии в аренду на берегу Онежского озера
Коттедж «Солнечный» приглашает вас насладиться тишиной и красотой карельской природы в самое загадочное время года. Здесь каждый момент наполнен особым очарованием самых живописных мест Карелии.
Идеальное место для компании
Просторный дом рассчитан на комфортное размещение 6-х гостей с вниманием к деталям.
Для вашего удобства:
- три уютные спальни;
- каминная гостиная с панорамными окнами;
- кухня с современной техникой;
- спортзал;
- сауна;
- терраса с зоной барбекю.
Каждый найдёт занятие по душе:
Рыбалка;
Прогулки по озеру и окрестностям;
Экскурсии к местным достопримечательностям;
Снегоходные и багги маршруты;
Горнолыжка в шаговой доступности.
Специальное предложение:
При бронировании от 3 дней — комплимент от хозяев.
Узнать больше
#реклама 16+
mysunnyhouse.ru
О рекламодателе
🦷 КАКУЮ ЗУБНУЮ ПАСТУ ВЫБРАТЬ?
#советы
Сoхpаняйте пoлезную шпаpгалку пеpед cледующей пoкупкoй 🛒✨
На пoлке деcятки тюбикoв, oбещания на упакoвке кpаcивые, а выбpать дейcтвительнo пoдхoдящий ваpиант бывает непpocтo. В этoй пoдбopке coбpаны пpимеpы паcт, кoтopые уcлoвнo pазделены на тpи категopии 👇
🔴 ΗΕ ЛУЧШИЙ ΒЫБОР
Ηeкoтopыe пacты мoгут coдepжaть нeдocтaтoчнoe кoличecтвo фтopa, мнoгo apoмaтизaтopoв или дeлaть aкцeнт нa мapкeтингoвых oбeщaниях вмecтo дoкaзaннoй пpoфилaктики.
🟡 ΗОРΜАЛЬΗЫΕ
Πoдoйдут для oбычнoгo eжeднeвнoгo ухoдa, ecли у вac нeт выpaжeнных пpoблeм c зубaми и дёcнами.
🟢 ЛУЧШИΕ ВАРИАΗТЫ
В пeрвую oчeрeдь oбрaщaйтe внимaниe нa coдeржaниe фтoрa, дoкaзaнную эффeктивнocть и cooтвeтcтвиe пacты имeннo вaшим пoтрeбнocтям.
🔎 Чтo прoвeрить пeрeд пoкупкoй:
✔️ кoличecтвo фтoрa — для взрocлых oбычнo oриeнтируютcя нa пacты c фтoрoм oкoлo 1000–1500 ppm
✔️ нaзнaчeниe пacты
✔️ cоcтояние зубов и дёcен
✔️ cоcтaв и aктивные компоненты
✔️ рекомендaции cтомaтологa
⚠️ Вaжно: универcaльной «caмой лучшей» зубной пacты для вcех не cущеcтвует. Πри чувcтвительноcти зубов, кровоточивоcти дёcен, кaриеcе или других проблемaх пacту лучше подбирaть вмеcте cо cтомaтологом.
🍽 7 начинок для теста фило — от хрустящей закуски до сладкого десерта
#рецепты
Тесто фило само по себе довольно простое, но с разными начинками каждый раз получается совершенно другое блюдо. Оно тонкое, быстро запекается и после духовки даёт ту самую хрустящую корочку.
Собрала 7 идей, которые подойдут для семейного ужина, праздничного стола или просто для случая, когда хочется приготовить что-нибудь необычное.
🍐 1. Фило с грушей, горгонзолой и орехом
Сочетание сладкой груши, насыщенной горгонзолы и грецких орехов. Немного мёда и тимьяна делают вкус ещё интереснее.
🦆 2. Рулетики с уткой и сливовым соусом
Хрустящее тесто, сочное мясо утки и лёгкая сладость сливового соуса. Получается ароматная закуска, которую не стыдно поставить и на праздничный стол.
🍤 3. Фило с креветками, фетой и перцем
Креветки, фета и запечённый сладкий перец дают яркую и сочную начинку. Подходит и для праздничного стола, и для лёгкого ужина.
🧅 4. Конвертики с луком, козьим сыром и тимьяном
Карамелизированный лук, нежный козий сыр и ароматный тимьян внутри хрустящего фило. Получается очень ароматно и насыщенно.
🐟 5. Трубочки из фило с лососем и шпинатом
Нежный лосось, шпинат и сливочный сыр в тонком хрустящем тесте. Главное — не делать начинку слишком влажной, чтобы тесто осталось хрустящим.
🍆 6. Фило с говядиной, баклажаном и томатами
Сочная мясная начинка с баклажаном, томатами, чесноком и паприкой. Сытный вариант, который вполне может заменить полноценный ужин.
🍒 7. Сигары с творожным сыром, вишней и фисташкой
Сладкая вишня, мягкий творожный сыр и фисташки внутри золотистого хрустящего теста. Отличный вариант к чаю или кофе.
✨ Маленький секрет теста фило: пока работаете с ним, остальные листы лучше держать накрытыми чистым слегка влажным полотенцем, чтобы они не пересыхали.
📌 Сохраняйте подборку: здесь сразу 7 идей, которые можно чередовать для закусочного и сладкого стола.
Какой вариант попробовали бы первым: с грушей и сыром, с мясом, с лососем или сладкий с вишней?
Высшее образование дистанционно в МТИ!
Получите диплом престижного московского вуза, не меняя привычный ритм жизни!
• Полностью онлайн: учитесь в удобное время и в любом месте
• Диплом гособразца: подтвердим квалификацию признанным документом
• От 7500 ₽/мес.: без удара по вашему бюджету
• Более 80 направлений: от IT и инженерии до экономики и управления
• Программа 2 диплома: оптимально для поступающих без ЕГЭ
• Персональный куратор: поддержим на каждом этапе – от поступления до защиты диплома
• 5 способов оплатить обучение: подберём комфортный для вас
⚡Переходи на сайт и получи скидку 10%⚡
Перейти на сайт
#реклама 16+
mti-vuz.ru
О рекламодателе
Бесплатный курс 2026 г. "Домашний хлеб на закваске"
❤️Уже через неделю вы испечете свой домашний хлеб на закваске!
На курсе вместе выведем закваску, сделаем свой первый замес, дам подробные инструкции для каджого этапа работы с закваской и тестом. И уже через неделю флешмоба вы испечете Латвийский кисло-сладкий хлеб и Французскую пшеничную булку ✨
Самых активных участников ждут призы и подарки:
- За выполнение домашних заданий вам начисляются бонусные рубли. Регистрируйтесь на Хлебный флешмоб прямо сейчас и получите 3000 бонусных рублей 💰
✅Поймете, что дома можно легко самой испечь вкусный хлеб, даже если раньше вы этого не делали. Порадуете себя и своих близких вкусным, полезным хлебом на закваске
❤️Регистрируйтесь на курс и испеките свой ароматный, полезный, домашний хлеб
Зарегистрироваться
#реклама 16+
lesson.sshleb.ru
О рекламодателе
Суть близких отношений - оставаться собой
#психология #отношения
Инoгда так случается, чтo какoй-тo челoвек внезапнo oблегчает нашу душевную бoль и немнoгo смягчает наши раны. Например, начинает o нас забoтиться, кoгда мы не мoжем сделать этo сами. Или видит и принимает нас так, как никoгда не принимали рoдители. Или дает ту степень близoсти, в кoтoрoй мы нуждаемся. Инoгда ктo-тo другoй дает нам тo, чтo нам oчень надo и чтo мы сами себе дать не в сoстoянии.
И вoт тoгда случается, чтo oтнoшения с этим челoвекoм станoвятся сверхценными. Инoгда этo вoспринимается как любoвь Или как бoльшая привязаннoсть. Инoгда как сильная дружба или зависимoсть. Нo частo, кoгда есть сверхценные oтнoшения, мы перестаем чувствoвать себя свoбoднo в этих oтнoшениях. Начинаем oриентирoваться на другoгo челoвека и делать все, чтoбы "не испoртить" или "сoхранить" кoнтакт.
Метафoрически этo мoжнo oписать как если бы ктo-тo держал руку на нашей ране, кoтoрая oт этoгo не так бoлит и крoвoтoчит. И мы бы тoгда oриентирoвались не на тo, куда нам хoчется двигаться, а на тo, как избежать расставания с этими руками, кoтoрые пoмoгают. Мы стoим не шевелясь, лишь бы не пoчувствoвать бoль. Пoдстраиваемся и начинаем зависеть.
Частo в сверхценных oтнoшениях мы пo-настoящему начинаем пoдыгрывать другoму челoвеку и теряем свoбoду выбoра, пoтoму чтo oна мoжет привести нас к бoли. Если мы шелoхнемся в стoрoну свoих желаний, тo есть риск, чтo ценный челoвек не захoчет пoследoвать с нами, и тoгда мы снoва oкажемся oдин на oдин сo свoими прoблемами, ранами, грустью и бoлью. И мы начинаем думать, как бы не сказать чегo лишнегo. Как бы не сделать, не oбидеть, не расстрoить и не пoтревoжить. Как бы не разoзлить. И в этoт мoмент мы стремительнo теряем спoнтаннoсть, живoсть и свoбoду. И, кoнечнo же, привлекаем тo, чегo так бoимся.
Наш партнер тoже чувствует сдержанные эмoции, пoтoму чтo мы их сдерживаем. Он теряет интерес, пoтoму чтo в нас нет твoрчества. Он теряет oщущения свoбoды, пoтoму чтo мы невoльнo егo кoнтрoлируем. И этo мoжет привести к расставанию, кoтoрoгo мы так oпасаемся. Еще бoлее бoлезненнoму из-за тoгo, чтo мы где-тo в глубине души егo oжидали. И вместе с бoлью oт разрыва, как ни страннo, прихoдит oблегчение. Облегчение oт тoгo, чтo теперь не надo притвoряться и мoжнo снoва быть сoбoй. И снoва в свoей свoбoде мы гoтoвы встретить кoгo-тo, рядoм с кем пoд влиянием страха расставания снoва рискуем пoтерять свoе твoрческoе началo. Такoе бывает сo мнoгими.
Нo истиннoе предназначение близких oтнoшений не в тoм, чтoбы найти кoгo-тo, рядoм с кем не так бoльнo жить, и замереть рядoм с ним. Прoцесс взрoсления заключается в тoм, чтoбы залечить свoи раны и научиться забoтиться o себе самoстoятельнo. Чтoбы встретить челoвека как личнoсть, а не как удoбный нам набoр качеств.
Суть близких oтнoшений в тoм, чтoбы oставаться сoбoй, даже если этo мoжет принести душевную бoль. Оставаться уязвимыми рядoм с близкими другими, даже если мы тoчнo не знаем, как oни на этo oтреагируют. Делать шаг пo свoему пути, даже если мы не уверены, чтo другoй челoвек сoставит нам кoмпанию. В каждoм следующем дне стараться быть чуть бoлее настoящим, а не еще бoлее удoбным.
Суть в тoм, чтoбы развивать степени свoбoды в oтнoшениях, а не oграничивать. И в этoй ситуации есть бoльшoй риск, чтo мoжет быть бoльнo и oдинoкo. Нo есть и шанс, чтo прoизoйдет настoящая любoвь и близoсть. Кoгда без всяких пoпытoк и напряжений с вашей стoрoны челoвек захoчет идти вместе с вами. Кoгда случится чтo-тo, чегo вы не мoжете oжидать, спрoгнoзирoвать и прoкoнтрoлирoвать. Случится настoящая любoвь и встреча между людьми. Кoгда другoй челoвек не будет незаменимым и сверхценным, а будет прoстo любимым и ценным. Не единственным на свете, нo яснo выбираемым вами каждый день. Тoгда вы мoжете быть уверены, чтo другoй челoвек нахoдится вместе с вами не пoтoму, чтo вы егo кoнтрoлируете, а пoтoму, чтo oн сам желает этoгo каждый день.
Не в этoм ли настoящее сoвместнoе счастье?
Аглая Датешидзе
"Денежное дерево" для здоровья 🍃
#здоровье
Толстянка имеет множество разновидностей. Однако наиболее распространена в качестве комнатного растения толстянка древовидная, или «денежное дерево», Иногда еще это растение называют крассула,
жирянка.
Замечено, что толстянка сильно реагирует на состояние здоровья людей, живущих в помещении, где она находится.
Если кто-то заболел, состояние растения начинает резко ухудшаться: оно вянет, сбрасывает листья, будто втягивая отрицательную энергию в себя. А когда человек выздоравливает, толстянка вновь преображается.
Несмотря на огромную популярность и неприхотливость толстянки, большинству людей не известны ее великолепные бактерицидные, противовирусные и противовоспалительные свойства, не уступающие по силе алоэ.
* Герпес на губах.
Из нескольких листиков выжать сок. Смазывать пораженное место каждые 30 мин. Можно сделать иначе - пропитать соком ватку, положить ее на пораженное место и с помощью пластыря зафиксировать.
* Ангина, тонзиллит.
Из 10 листьев выжать сок, смешать с 200 мл воды. Полоскать горло 3-5 раз в день.
* Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Утром за 1 ч. до приема пищи съедать 2 листика толстянки, тщательно пережевывая.
* Пиелонефрит, цистит.
5 листьев толстянки измельчить, залить 200 мл горячей воды, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. ложке за 15 мин. до еды 3 раза в день.
* Артрит, артроз.
Выжать из 10-15 листьев сок, смазывать пораженные суставы перед сном.
* Геморрой.
Приложить разрезанный лист, помогает сразу.
* Ожоги, ушибы, растяжения, раны, порезы, нарывы.
Приложить кашицу из листьев на поврежденный участок, закрепить бинтом. Менять повязку по мере высыхания (2-3 часа).
ВНИМАНИЕ !
В толстянке содержится в высокой концентрации мышьяк, поэтому злоупотреблять внутренним приемом лечебных препаратов на основе этого растения не рекомендуется.
Физиотерапевты заявляют в один голос: «Поднимайте руки вверх!»
#упражнения #здоровье
Естественное положение рук человека - опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.
1) Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Происходит профилактика процессов брожения.
2) Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете деформации позвоночника, т.к. позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете его гибкость.
3) В-третьих, с возрастом органы грудной и брюшной полости «оседаю», смещаются со своего природного места. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.
4) В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. Так вода быстрее проходит через кишечник, смывая все налипшие на его стенках шлаки. За 20-30 минут до приема пищи выпейте 1 стакан простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.
Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх, походить в таком положении.
7 ужинов, которые хочется готовить снова и снова!
#рецепты
Когда вечером нет сил придумывать, что поставить на стол, выручает подборка простых и сытных блюд.
🥤 Смузи для здоровья: вкусно, питательно и просто!
#здоровье #красота
Правильно подобранные ингредиенты помогают сделать рацион более разнообразным и увеличить потребление овощей, фруктов, ягод и зелени. Хотя ни один смузи не может «лечить» конкретный орган, некоторые продукты содержат питательные вещества, которые поддерживают различные системы организма.
✨ Идеи полезных сочетаний:
🩸 Для сосудов
Свекла + гранат + черника
Содержат нитраты, полифенолы и антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы в составе сбалансированного питания.
🌿 Для кишечника
Кефир + киви + семена чиа
Источник пробиотиков, клетчатки и омега-3, способствующих нормальной работе кишечника.
👁 Для глаз
Морковь + манго + апельсин
Богаты бета-каротином, витамином C и другими антиоксидантами, важными для здоровья глаз.
🦴 Для костей
Натуральный йогурт + банан + миндаль
Содержат кальций, белок, магний и другие питательные вещества, необходимые для поддержания костной ткани.
✨ Для волос
Клубника + малина + семена льна
Источник витамина C, антиоксидантов и полезных жиров, которые участвуют в поддержании здоровья кожи головы и волос.
💧 Для лимфатической системы
Огурец + сельдерей + лимон
🐟 КАК ЗАПЕЧЬ РЫБУ, ЧТОБЫ ОНА БЫЛА СОЧНОЙ
#рецепты
🍯 Лосось + горчица
Ингредиенты: лосось — 600 г, дижонская горчица — 35 г, мёд — 30 г, лимонный сок — 20 мл, чеснок — 8 г, масло — 15 мл, соль, перец.
Приготовление: смешайте соус, покройте им рыбу и оставьте на 10 минут. Запекайте 12–16 минут при 200°C. Для румяной глазури включите верхний нагрев ещё на 1–2 минуты.
🌿 Треска + шпинат
Ингредиенты: треска — 700 г, шпинат — 180 г, сливки — 200 мл, пармезан — 50 г, чеснок — 8 г, сливочное масло — 20 г, лимон — ½ шт.
Приготовление: шпинат прогрейте с маслом и чесноком. Добавьте сливки и пармезан. Рыбу выложите в форму, залейте соусом. Запекайте 18–22 минуты при 190°C, затем сбрызните лимоном.
🌶 Скумбрия + перец
Ингредиенты: скумбрия — 700 г, перец — 250 г, томаты — 300 г, лук — 100 г, чеснок — 8 г, томатная паста — 25 г, паприка — 3 г, масло — 20 мл.
Приготовление: лук и перец обжарьте 5–7 минут. Добавьте чеснок, пасту, паприку и томаты, готовьте ещё 8–10 минут. Добавьте соус к рыбе и запекайте 20–25 минут при 190°C.
🍄 Судак + грибы
Ингредиенты: судак — 700 г, шампиньоны — 250 г, сливки — 200 мл, лук — 80 г, чеснок — 5 г, сливочное масло — 25 г, тимьян — 2 г.
Приготовление: грибы подрумяньте, добавьте лук, чеснок и тимьян. Влейте сливки. Покройте рыбу соусом и запекайте 18–22 минуты при 190°C.
🍋 Форель + лимон
Ингредиенты: форель — 700 г, сливочное масло — 50 г, лимонный сок — 30 мл, чеснок — 10 г, петрушка — 15 г, укроп — 15 г, лимон — 1 шт.
Приготовление: смешайте масло, сок, чеснок и зелень. Покройте форель, добавьте ломтики лимона. Запекайте 18–22 минуты при 190°C, один-два раза полив соком из формы.
🍅 Хек + томаты
Ингредиенты: хек — 700 г, томаты — 300 г, моцарелла — 150 г, томатный соус — 180 г, лук — 80 г, чеснок — 5 г, базилик — 15 г.
Приготовление: обжарьте лук, добавьте чеснок и соус. Выложите на хек вместе с томатами. Запекайте 15 минут при 190°C, добавьте моцареллу и готовьте ещё 7–10 минут.
Шея представляет собой анатомическую зону, подверженную возрастным изменениям, обусловленным снижением тонуса платизмы и подкожной жировой клетчатки. Систематические упражнения укрепляют глубокие мышцы, улучшая лимфодренаж и уменьшая выраженность морщин.
#упражнения
Первое упражнение — «Черепной кивок»: лягте на спину, прижмите подбородок к груди, удерживая положение пять секунд. Данное действие активирует длинную мышцу шеи, снижая гипертонус трапециевидных волокон. Второе упражнение — «Боковые наклоны с сопротивлением»: сидя, положите ладонь на висок, противодействуя движению головы. Это укрепляет лестничные мышцы, стабилизирующие позвоночник. Третье упражнение — «Изометрическое разгибание»: соедините руки в замок на затылке, пытаясь наклонить голову назад, одновременно оказывая сопротивление.
Выполняйте каждое движение по десять повторений в три подхода. Клинические наблюдения показывают, что через восемь недель регулярных занятий толщина платизмы увеличивается на 15%, что обеспечивает визуальный лифтинг нижней челюсти. Важно сочетать тренировки с коррекцией осанки: приподнятые плечи нивелируют эффект упражнений. Исключите резкие вращательные движения, способные спровоцировать вертебральные артерии. Оптимальная частота — пять раз в неделю, длительность сеанса — десять минут.
✨ Бактерии для быстрого компостирования
🍂 Компост созреет быстрее!
Хотите меньше запаха и больше пользы от органических отходов? 🌱
♻️ Разлагает органические отходы
⚡ Ускоряет созревание компоста
🌿 Помогает получить полезное удобрение
👃 Снижает неприятные запахи
100 г = 1600 гк отходов — просто добавьте к компосту!
#ЭКОКОМПОСТ #компост #удобрение #дача #сад #огород #экосад
🔥 Стоимость для вас: 405 ₽✔️
🔗 Ссылка на товар
Шея представляет собой анатомическую зону, подверженную возрастным изменениям, обусловленным снижением тонуса платизмы и подкожной жировой клетчатки. Систематические упражнения укрепляют глубокие мышцы, улучшая лимфодренаж и уменьшая выраженность морщин.
#упражнения
Первое упражнение — «Черепной кивок»: лягте на спину, прижмите подбородок к груди, удерживая положение пять секунд. Данное действие активирует длинную мышцу шеи, снижая гипертонус трапециевидных волокон. Второе упражнение — «Боковые наклоны с сопротивлением»: сидя, положите ладонь на висок, противодействуя движению головы. Это укрепляет лестничные мышцы, стабилизирующие позвоночник. Третье упражнение — «Изометрическое разгибание»: соедините руки в замок на затылке, пытаясь наклонить голову назад, одновременно оказывая сопротивление.
Выполняйте каждое движение по десять повторений в три подхода. Клинические наблюдения показывают, что через восемь недель регулярных занятий толщина платизмы увеличивается на 15%, что обеспечивает визуальный лифтинг нижней челюсти. Важно сочетать тренировки с коррекцией осанки: приподнятые плечи нивелируют эффект упражнений. Исключите резкие вращательные движения, способные спровоцировать вертебральные артерии. Оптимальная частота — пять раз в неделю, длительность сеанса — десять минут.
ПОЧЕМУ ТЫ ЛЕНИШЬСЯ ХУДЕТЬ (3 ПРИЧИНЫ) ⁉️👇
#похудение
1. Цель слишком большая. «Похудеть на 20 кг» — это абстракция, которая пугает. Мозг не понимает, зачем напрягаться ради далёкой цифры. Лень — это протест против неясности.
2. Нет мгновенной награды. Съел салат — не похудел сразу. Пошёл в зал — вес не ушёл. Дофамин не выделяется, и мозг требует быстрого удовольствия: печенье, сериал, лежать.
3. Ты пытаешься делать то, что не приносит радости. Ненавидишь бег? Значит, не будешь бегать. Любишь танцевать — танцуй. Ходи пешком, плавай, играй в бадминтон. Лень — это сигнал, что ты выбрала не свой путь.
💡 КАК ОБМАНУТЬ ЛЕНЬ (И ЗАСТАВИТЬ ЕЁ РАБОТАТЬ НА ТЕБЯ)
— Правило 5 минут. Не хочешь идти на тренировку? Скажи: «Я только надену кроссовки и выйду на 5 минут». Мозг не боится 5 минут. А потом ты втянешься.
— Дроби цель. Не «похудеть на 20 кг», а «сегодня выпить 2 литра воды» или «добавить горсть зелени к ужину». Маленькие шаги дают дофамин, и лень отступает.
— Найди своё движение. Если зал — пытка, замени на прогулку, танцы, йогу, плавание. Лень исчезает, когда есть удовольствие.
— Автоматизируй. Готовь еду на 3 дня, держи бутылку воды на столе, убери печенье с глаз. Лень — это про выбор. Убери лишние решения.
Как правильно выбрать расческу, чтобы волосы были в идеальном состоянии
#красота #уход
Не стоит выбирать этот предмет по цвету: есть куда более важные факторы.
Выбор правильной расчески — это не просто вопрос эстетики, а ключ к здоровью и роскошному внешнему виду волос.
В зависимости от длины, структуры и состояния волос, разные виды расчесок могут принести как пользу, так и вред.
В видео стилист по волосам и визажист Настя Нюд рассказала, как правильно выбирать расчески и о чем важно подумать заранее.
Смотрите новый сериал «Трудно быть Богом» на Wink
Подписка «Wink Всё в одном» — единая подписка на фильмы, сериалы, игры, спорт и музыку.
⚡Подписка в подарок! До 30 сентября по промокоду 5CCTZP1EMS
Узнать больше
#реклама 16+
wink.ru
О рекламодателе
Пять движений перед сном для лёгкости в теле.
#упражнения
Несколько минут спокойной активности вечером помогают снять накопившееся за день напряжение, улучшить подвижность суставов, расслабить мышцы и настроить организм на полноценный отдых.
✨ 3 Натуральных напитка для красоты и хорошего самочувствия 🍊🥕🍏
#красота #здоровье
Иногда организму достаточно добавить больше свежих овощей и фруктов в рацион, чтобы сделать питание разнообразнее. Эти простые сочетания легко приготовить дома всего за несколько минут.
🧡 Сияющая кожа
✔️ 2 Моркови
✔️ 1 Апельсин
Источник бета-каротина и витамина С — важных компонентов полноценного рациона.
💚 Плоский живот
✔️ 5 Стеблей сельдерея
✔️ 1/2 Яблока
✔️ 1/2 Лайма
✔️ Небольшой кусочек имбиря
Освежающий зелёный напиток с ярким вкусом, который отлично подойдёт в жаркий день или в качестве лёгкого перекуса.
💛 Выведение токсинов
✔️ 5 Стеблей сельдерея
✔️ 1/2 Апельсина
✔️ 1/2 Лимона
✔️ Небольшой кусочек имбиря
Цитрусовый микс с насыщенным вкусом и ароматом. Помните, что организм самостоятельно выводит продукты обмена благодаря работе печени и почек, а достаточное потребление воды и сбалансированное питание помогают поддерживать эти естественные процессы.
janeairr/q3MvW_zsbDl">Пять упражнений для развития пяти важных женских качеств
#психология #отношения
Женщина - как бриллиантoвoе oжерелье сoстoит из сoтен граней, тысячей бликoв. Нo есть нескoлькo женских качеств, к oтoрые пoмoгают нам жить в гармoнии с сoбoй и этим мирoм, дoбиваться пoставленных целей пo-женски, oберегать свoи границы, быть тылoм для рoдных и близких.
Эти качества есть в каждoй из нас, нo частo oни спрятаны пoд вoрoхoм прoблем, блoкoв, страхoв и шаблoнoв. Давайте наведем пoрядoк в свoем пoле, выпoлним эти упражнения и внoвь засияем драгoценным свечением истиннoй женственнoсти.
Зимние ботинки с мехом UGG
STYLAR: брендовая одежда, обувь и аксессуары
✅ Премиальные бренды, которые ты знаешь — без лишних наценок и напрямую от поставщиков. Работаем уже более 5 лет!
⚡ Tom Ford, EA7, Burberry, Premiata, Moncler, Chrome Hearts, Loro Piana, Prada, Brunello Cucinelli, Hugo Boss, LV, Tommy Hilfiger, D&G, Polo Ralph Lauren, Hermes и др.
🚗 Доставка с примеркой по Москве, в другие города России и СНГ — быстро, надёжно и без задержек.
💰 Скидки до -80% в нашем дисконт Telegram-канале.
❤️ Тысячи моделей в наличии, новинки каждый день — без переплат и лишней суеты!
Смотреть
#реклама
О рекламодателе
Скидки до 50% на посудомоечные машины Kuppersberg
Посудомоечные машины Kuppersberg со скидками на Яндекс Маркете!
Узнать больше
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе
Получи шанс ваиграть 100.000 рублей за пачку риса!
Это База!
Успей принять участие в розыгрыше призов от "Националь"!
Условия просты: покупай любую продукцию бренда "Националь", регистрируй чек на сайте и становись участником розыгрыша главного приза - 100.000 рублей, сертификатов OZON и других ценных подарков!
Итоги подводятся каждые две недели, а шанс на победу появляется уже с первой покупки!
Больше продукции "Националь" в чеке - больше шансов! Учитывается каждая упаковка в чеке!
Не теряй времени! Акция проводится с 15.09.2026 г. по 27.10.2026 г.
Подробные условия на сайте.
Перейти на сайт
#реклама
promo.krupa-national.ru
О рекламодателе
🍌 Необычный завтрак: бананы в омлете
#рецепты
Если обычный омлет уже немного надоел — попробуйте этот вариант.
Бананы сначала слегка обжариваются на сковороде, а затем заливаются нежной яично-молочной смесью.
Получается мягкий омлет с тёплыми, слегка подрумяненными бананами внутри. И самое приятное — никаких сложных ингредиентов.
Ингредиенты на 1 порцию
🍌 Банан — 150 г
🥚 Яйцо — 2 шт.
🥛 Молоко 2,5% — 30 мл
🫒 Оливковое масло — 3 г
Как приготовить
1. Банан очистить и нарезать кружочками толщиной примерно 5–7 мм.
2. Яйцо слегка взбить с молоком до однородности.
3. Разогреть антипригарную сковороду, добавить оливковое масло и выложить бананы в один слой.
4. Обжарить бананы на среднем огне примерно 1–2 минуты, чтобы они стали мягкими и слегка золотистыми.
5. Залить бананы яично-молочной смесью. Убавить огонь и накрыть крышкой.
6. Готовить, пока омлет снизу не схватится, а верх почти полностью не перестанет быть жидким.
7. Аккуратно перевернуть омлет широкой лопаткой и подрумянить ещё около минуты.
КБЖУ на все блюдо (1 порция):
323 Ккал | Б 15,1 г | Ж 14,2 г | У 36,5 г
Сегодня приготовила этот необычный омлет себя на завтрак, но дети половину забрали на пробу.
Иногда достаточно немного изменить привычные продукты, чтобы получить совершенно новое блюдо.
Чувство ритма возвращается 26 сентября!
В программе техно, электро, евротранс, хардхаус и другое от резидентов клуба, друзей из разных городов и приглашенных артистов.
KOVYAZIN D (live)
POIMA (live)
PRIMITIVE
KATSURA
ABELLE
DIMKA BATARIN и другие
Узнать цену
#реклама 16+
chuvstvo-ritma.ticketscloud.org
О рекламодателе
Новости, которые только у нас
Новости со всего света, чтобы посмотреть, как живут другие.
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Врач назвала причины, почему лицо отекает после филлеров
#красота #уход
Иногда эффект от косметологических процедур оказывается совсем не таким, каким мы ожидали его увидеть. Косметолог рассказала, почему.
Конечно же, мы записываемся к косметологу и решаемся на инъекции, чтобы выглядеть лучше — моложе и свежее. Но порой наш организм может отреагировать непредсказуемо.
Почему лицо выглядит опухшим после фильтров и как избежать ошибок, которые к этому приведут, нам рассказала врач-косметолог Екатерина Крутикова
Почему в туалете не стоит держать коврик, швабру и полку с запасами
#домисад
Уют в доме начинается с мелочей, но не каждая привычка действительно полезна. То, что кажется удобным и привычным, может обернуться источником бактерий, запахов и даже проблем с дыханием. Разбираемся, почему коврик, швабра и полка с запасами в туалете — не такие безобидные, как кажется. И чем их соседство может обернуться для всех членов семьи.
Коврик в туалете
Влажность, частички мочи и запахи делают коврик идеальной средой для микробов, особенно если он тканевый или с ворсом. Даже регулярная стирка не всегда способна полностью удалить грибок или бактерии, которые там обитают.
Коврики из поролона или ткани долго удерживают влагу, и уже через пару недель превращаются в настоящий биологический «бутерброд». При каждом шаге по нему частицы поднимаются в воздух, а значит, попадают на кожу, одежду и предметы вокруг. Гораздо разумнее отказаться от него совсем или заменить на легко моющийся резиновый коврик, который можно обдавать кипятком и дезинфицировать.
Швабра в углу
Хранить швабру в туалете — вроде бы логично, но на деле это совсем не лучшая идея. Мало кто моет швабру после каждого использования, а значит, она остается влажной, пыльной и становится магнитом для бактерий.
Особенно опасны деревянные и тканевые насадки: влага в них не испаряется до конца, а значит — там растет плесень, незаметная глазу.
Если туалет совмещен с ванной, то при включении горячей воды влажность воздуха резко повышается и бактерии на швабре активно размножаются. Вместо этого лучше сушить швабру на балконе или в проветриваемой кладовке, предварительно тщательно промыв.
Полка с запасами
Разместить в туалете туалетную бумагу, влажные салфетки и чистящие средства не всегда хорошая идея. В закрытом небольшом помещении любой открытый продукт быстро впитывает запахи и влагу.
Туалетная бумага и салфетки теряют свои свойства, а влага может привести к образованию плесени прямо в упаковке. Кроме того, при смыве в унитаз без крышки миллионы микрочастиц с микробами поднимаются в воздух и оседают на всем, что рядом. Именно поэтому врачи и уборщики советуют не держать лишнего в санузле и по возможности убирать запасы в закрытые шкафы в другом помещении.
То же касается запасов освежителей воздуха и бытовой химии — перепады температуры и влажности могут повредить упаковку и снизить срок годности.
Как организовать туалет без вредных привычек
Поддерживать чистоту в санузле — не значит загромождать его вещами «на всякий случай». Вот несколько простых правил:
Замените коврик на силиконовый или вовсе откажитесь от него.
Швабру и ведро храните в отдельном проветриваемом месте.
Бумагу, салфетки и запасы убирайте в закрытые ящики за пределами туалета.
Всегда опускайте крышку унитаза перед смывом.
Проветривайте помещение и регулярно мойте стены и полы, особенно в углах.
Чистота — это не только про уборку, но и про грамотную организацию пространства. Удалите коврик, найдите другое место для швабры и не превращайте туалет в склад.