606
Compartimos hábitos de vida saludable y bienestar físico para "una edad muy complicada" 😉☺️😄
Hola a todos, tras un tiempo de parón. Volvemos con más ganas y energía.
Como todo en la vida evoluciona y progresa.
Por ello, DespiertaYaOficial se convierte en La Flor de Lis.
Un proyecto que esperamos que os ayude e ilusione tanto como a nosotros.
Muchísimas gracias por la espera!!!
Empezamos...
@laflordelis
https://vm.tiktok.com/ZMFv2etgT/
Visto en @entrenandoalos40
El entrenamiento de 6 ejercicios con mancuernas para ganar más músculo
https://www.menshealth.com/es/fitness/a39634435/entrenamiento-6-ejercicios-ganar-musculo/
Visto en @entrenandoalos40
¿Por qué el CrossFit es el mejor deporte para tener un cuerpo perfecto?
https://www.expansion.com/fueradeserie/cuerpo/2022/02/03/61f16baa468aebcb028b45b0.html
Visto en @entrenandoalos40
Ganar músculo: la mejor receta de un experto para aumentar masa muscular
https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/ganar-musculo-la-mejor-receta-de-un-experto-para-aumentar-masa-muscular/202240/
Visto en @entrenandoalos40
En qué consiste Síclo, el entrenamiento viral que te llena de energía
https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-consiste-siclo-entrenamiento-viral-llena-energia-202202050015_noticia.html
Visto en @entrenandoalos40
Los siete mejores deportes para ayudarte a cuidar de tu espalda
https://www.vitonica.com/entrenamiento/siete-mejores-deportes-para-ayudarte-a-cuidar-tu-espalda
Visto en @entrenandoalos40
#Entreno
Masa muscular: cinco formas de aumentarla más rápido y de manera natural
https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/masa-muscular-cinco-formas-de-aumentarla-mas-rapido-y-de-manera-natural/202210/
Visto en @entrenandoalos40
https://youtu.be/d4NiFzKDQAo
Visto en @entrenandoalos40
#Entreno
https://youtu.be/9BAQ1wnsSrw
Visto en @entrenandoalos40
#Entreno
https://youtu.be/yBRFzv9gMac
Visto en @entrenandoalos40
#Entreno
Ver "RUTINA PARA ELIMINAR LOS GORDITOS DE ESPALDA Y CINTURA" en YouTube
https://youtu.be/JxrSkkZb5nA
Visto en @entrenandoalos40
#Entreno
Ver "NO Hagas Estas 10 Cosas Antes del Entrenamiento" en YouTube
https://youtu.be/Y3G_lpZ7kJY
Visto en @entrenandoalos40
#Entreno
https://www.gq.com.mx/cuidado-personal/articulo/consejos-de-expertos-para-tener-abdomen-plano/amp
Visto en @entrenandoalos40
#Entreno
Los ejercicios que activan tus glúteos y modelan tu silueta con solo 1 minuto al día
https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20220127203528/ejercicios-activar-gluteos-modelar-silueta-1-minuto-dia/1/
Visto en @entrenandoalos40
https://vm.tiktok.com/ZMFv2vXLG/
Visto en @entrenandoalos40
El entrenamiento y la dieta para mantener la masa muscular a partir de los 60 años
https://www.eluniverso.com/larevista/salud/entrenamiento-y-dieta-para-la-masa-muscular-a-los-60-anos-nota/
Visto en @entrenandoalos40
4 ejercicios que funcionan para cambiar tus tetas por pectorales
https://www.menshealth.com/es/fitness/a38912196/ejercicios-tetas-quitar-hombre-pectorales/
Visto en @entrenandoalos40
Abdominales fáciles para conseguir vientre plano en un mes
https://www.abc.es/bienestar/fitness/entrenamiento-ejercicios/abci-abdominales-faciles-para-conseguir-vientre-plano-202202090009_video.html
Visto en @entrenandoalos40
Los ejercicios básicos para unos abdominales en forma de V
https://www.menshealth.com/es/fitness/a38968149/abdominales-v-ejercicios/
Visto en @entrenandoalos40
#Entreno
Los mejores ejercicios de calistenia para la espalda
https://www.gq.com.mx/cuidado-personal/articulo/mejores-ejercicios-de-calistenia-para-la-espalda
Visto en @entrenandoalos40
#Entreno
El ejercicio de bíceps que un entrenador recomienda a los mayores de 40 años
https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2022-01-03/biceps-entrenador-recomienda-40_2986208/
Visto en @entrenandoalos40
El ejercicio de bíceps que un entrenador recomienda a los mayores de 40 años
https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2022-01-03/biceps-entrenador-recomienda-40_2986208/
Visto en @entrenandoalos40
Dormir poco, cenar ligero y otras cosas que engordan y tú no lo sabes
https://www.elmundo.es/vida-sana/bienestar/2022/01/24/61ee73cdfdddff76128b45a5.html
Visto en @entrenandoalos40
Ver "CrossFit para Principiantes! 🔥Burpeeza Piramidal!! (Día 29)" en YouTube
https://youtu.be/vL-n0jtX3Uw
Visto en @entrenandoalos40
#Entreno
Ver "3 Cosas que no te dicen de los abdominales" en YouTube
https://youtu.be/oxsEWGl_Zgc
Visto en @entrenandoalos40
Ver "8 Min Para Perder Grasa Abdominal y Esculpir Piernas y Glúteos 🔥Rutina de Vientre, Piernas y Glúteos" en YouTube
https://youtu.be/HQQZALnmxw4
Visto en @entrenandoalos40
#Entreno
Entrenamiento para el six pack del entrenador Don Saladino
https://www.menshealth.com/es/fitness/a38839243/six-pack-entrenamiento-don-saladino/
Visto en @entrenandoalos40
#Entreno
Ver "10-Minute Beginner Arms and Abs Workout With Project Snatched Founder Drea Rawal" en YouTube
https://youtu.be/6qScIZXLoBo
Visto en @entrenandoalos40