Dr salam

12 июня 2025 09:04

بهترین کمک به  درمان یبوست های شدید👌🏻

👌2 قاشق.غ خاکشیر را در  لیوان آب جوش ریخته و روی لیوان را بپوشانید تا دم بکشد؛ سپس با کمی عسل یا نبات، ناشتا یا با معده خالی بخورید.

‌‌‌
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

10 июня 2025 09:03

به همین راحتی مواد خوراکی روزانه روی کبد اثر میذاره🤌🏻



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

09 июня 2025 09:03

اگر اغلب بیمار می شوید به این مورد شک کنید!

◽️کمبود شدید پروتئین می تواند سیستم ایمنی بدن شما را مختل کند. پروتئین به ساخت آنتی بادی هایی کمک می کند که از شما در برابر عفونت و سایر بیماری ها محافظت می کند. کمبود پروتئین منجر به آنتی بادی های کمتری می شود که می تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد.

◽️کمبود مواد مغذی می تواند باعث التهاب و استرس اکسیداتیو شود که می تواند بر سیستم ایمنی تأثیر بگذارد. استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می افتد که رادیکال های آزاد در بدن بیشتر از آنتی اکسیدان ها باشد. رادیکال‌های آزاد اتم‌های ناپایداری هستند که می‌توانند به سلول‌ها آسیب بزنند، تغییراتی در ژن‌ها ایجاد کنند، پیری را تسریع کنند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهند.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

07 июня 2025 14:16

سلام و عرض ادب خدمت دوستان و همراهان گرامی کانال دکتر سلام عصرتون بخیر و شادی🌺
لطفا کانال ما رو در یوتیوب سابسکرایب ( دنبال) کنید و ویدیوهای آموزشی ما رو ببینید.پیشاپیش ورودتون رو به کانال دكتر سلام در یوتیوب خوش آمد می گوییم و کمال تشکر را داریم.مقدمتان گلباران 🙏 🌺🌸❤️


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

06 июня 2025 16:52

عکس کانال و اسم کانال عوض شده گممون نکنید لفتم ندید 🙏😊❤️

Dr salam

05 июня 2025 10:51

اگر کنار غذا، لیموترش بخورید چه اتفاقی براتون میفته؟

▫️کودکان: افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم
▫️خانوم‌ها: کاهش عفونت‌های رحمی
▫️آقایان: جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان

➕مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان کم خونی دارد.
‌‌‌‌‌‌
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

03 июня 2025 09:59

🚫 عادت هاے بدے که باعث بزرگ شدن شکم میشود🔽

🔹 نوشیدن منظم نوشابه هاے گازدار
🔹دیر شام خوردن
🔹غذا خوردن هنگام عصبانیت
🔹کم خوابی
🔹دریافت ناکافے پروتئین


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‎‌‌ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

01 июня 2025 11:25

✅مواد غذایی ک حتی یک روز پس ازتاریخ انقضا نباید مصرف کرد

✅سبزی آماده:
⚠️رشد باکتری عفونت‌زا


✅توت تازه:
⚠️عامل اسهال و انگل


✅تخم مرغ:
⚠️رشد باکتری درپوسته


✅مرغ بسته بندی:
⚠️رشد باکتری عفونت‌زا


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

27 мая 2025 20:34

سلام و عرض ادب شبتون بخیر
از فردا به مدت چهار روز جایی هستم که نت ندارم بنابراین نمیتونم داخل کانال مطلب بزارم.پیشاپیش از صبر و شکیبایی شما عزیزان کمال تشکر را دارم.قدردان حضور شما عزیزان هستیم.لطفا لفت ندین و همچنان ما رو همراهی کنید.

با تشکر مدیر کانال

🙏🙏🌺🌺❤️❤️😘😘

Dr salam

26 мая 2025 11:02

با این ترکیب معده‌تان را جارو برقی کشیده و پاک کنید👇

▫️کلم رنده شده و آب پز با سرکه مانند مسواک معده را تمیز میکند.
▫️ضد سرطان و ضد تومور می باشد
▫️باعث جلوگیری از امراض قلبی می‌شود
▫️باعث افزایش ایمنی بدن می شود
▫️برای کم کردن بوی آن هنگام آب پز کردن یه ساقه کرفس با آن اضافه کنید.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

24 мая 2025 12:54

دمکرده گل‌گاوزبان و لیموعمانی

▫️آرامش بخش
▫️رفع ناراحتی پروستات
▫️پایین آورنده فشارخون

🔺آبجوش④لیوان 
▫️لیموعمانی②عدد 
🔻گل گاوزبان③ق.غ 

▫️بمدت۳۰دقیقه دم،سپس صاف وباعسل بنوشید

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

22 мая 2025 12:15

با این تمرینات دیگه کمر درد  نمیگیری!

▫️این تمرینات برای تقویت عضلات lower back یا همان فیله کمر هستند که با قویتر شدن این عضلات درد های کمر بهبود یافته و از مصدومیت در تمرینات ورزشی جلوگیری می کند ، ورزشکاران عزیزی که دچار دیسک کمر هستند حتما قبل از انجام این تمرینات با پزشک خود مشورت کنند


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

20 мая 2025 10:49

🔻با يک آنتي اکسيدان قوي آشنا شويد

➕ویتامین A جزو ویتامین‌های محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان قوی است که پیری را به تعویق می‌اندازد، به تقویت بینایی، عملکرد مطلوب دستگاه عصبی و داشتن پوستی سالم کمک می‌کند و از طریق مبارزه با رادیکال های آزاد، منجر به کاهش التهابات می‌شود.
اگر می‌خواهید که مقدار بیشتری ویتامین A دریافت کنید، این مواد غذایی را مصرف کنید:

🔹سیب زمینی شیرین
🔹اسفناج
🔹زرده تخم‌ مرغ
🔹هویج
🔹غذاهای دریایی
🔹فلفل دلمه‌ ای
🔹جگر
🔹ماهی
🔹شیر
🔹گوجه‌ فرنگی
🔹مکمل‌ های ویتامین A موجود در داروخانه‌ ها


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

18 мая 2025 09:57

🔘 راهکاری برای افزایش جذب آهن در بدن

🔹مصرف چای لیمو و عسل برخلاف چای سیاه موجب افزایش جذب آهن در بدن می‌شود. ویتامین C موجود در این نوشیدنی برای جذب آهن مفید است و برای افرادی که از عارضه کم خونی رنج می‌برند، بسیار مناسب است.

🔹 بهتر است این نوشیدنی را بعد از غذا میل کنید تا آهن غذا بهتر جذب بدن شود.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

16 мая 2025 11:57

افراد مسن باید چه مقدار ویتامین D دریافت کنند؟

▫️برای افراد بالای ۷۵ سال دریافت ویتامین D کافی تنها با چند دقیقه زیر نور خورشید بودن دشوار است.انجمن غدد درون‌ریز توصیه می‌کند که افراد روزانه ۸۰۰ IU (واحد بین المللی) ویتامین D را از غذا یا مکمل‌ها دریافت کنند.

▫️ویتامین D به بدن کمک می‌کند کلسیم جذب کند که برای حفظ تراکم و استحکام استخوان ضروری است.ویتامین D همچنین ممکن است به کاهش خطر عفونت‌های تنفسی کمک کند.شواهد متوسطی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‎

Dr salam

11 июня 2025 09:01

تخم‌مرغ آب‌پز  را حتما در وعده صبحانه میل کنید !🥚

▫️چربی‌خون را کاهش می‌دهد
▫️کمک بزرگی به کاهش وزن می‌کند
▫️سبب شادابی و سلامت پوست و مو می‌شود
▫️بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد
▫️استرس و اضطراب را کم می‌کند
▫️سرشار از امگا ۳ می‌باشد
▫️عضله‌ سازی می‌کند
▫️خطر ابتلای افراد به بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

09 июня 2025 20:29

درد زیباست… وقتی قشنگ نوشته بشه
اینجا همون‌جاست!
⇉ @TextMood

Dr salam

08 июня 2025 13:13

✅برای درمان زخم معده صبح‌ها انجیرخشک بخورید.

◀️بدترین زخم معده را با انجیر خشک می‌توان درمان کرد.

◀️به مدت ۱۰ روز ناشتا روزی ۱ عدد انجیرخشک بخورید، یا انجیر را در عسل قرار داده و روزی ۱ عدد ناشتا میل کنید.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

07 июня 2025 12:59

اگر کشک می‌خورید بخوانید !👌🏻

▫️پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی‌اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکال‌های آزاد را نابود و در سم‌زدایی عوامل سرطان‌زا شرکت می‌کند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می‌بخشد

+ کشک افزایش‌دهنده توده عضلانی بدن و افزایش‌دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است

▫️ضد عفونی کننده دستگاه هاضمه

▫️کشک سرشار از کلسیم و فسفر و در نتیجه از پوکی استخوان جلوگیری میکند

▫️گرسنگی را رفع و حجم کمی از معده را پر میکند


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Drsalam2025

Dr salam

06 июня 2025 10:55

گیاهان تقویت کننده جنسی در طب سنتی

▫️پسته,فندق،بادام ، گردو
▫️دارچین
▫️تمر هندی
▫️نارگیل
▫️خرما
▫️زنجبیل

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

04 июня 2025 11:13

درد معده چند ساله را با خوردن این عرقیات درمان کنید !👌🏻

▫️زنیان
▫️بابونه
▫️شیرین‌بیان

+ نیم ساعت قبل از غذا و یا ۱ ساعت بعد از غذا این عرقیات را باهم ترکیب کرده و میل کنید

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

02 июня 2025 11:43

اگر صبحانه نخورید زود خسته و گرسنه می شوید!

آیا در وعده غذایی صبحگاهی خود صرفه جویی می کنید یا به طور کامل آن را حذف می کنید؟ اگر چنین است، مواد مغذی مهمی را که به شما در تمرکز، حل مشکل و بهره‌وری کمک می‌کنند، از دست می‌دهید. همچنین ممکن است باعث پرخوری در ناهار شود که می تواند قند خون را افزایش دهد. این باعث می شود چند ساعت بعد خسته و گرسنه شوید.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

31 мая 2025 10:44

🔶🔹جویدن غذا
🔹بر مبنای طب سنتی
🔹جویدن صحیح غذا:
❇️هر لقمه غذا حداقل ۲۰ تا ۳۰ بار باید جویده بشه
🔹از نظر خیلی افراد این یک موضوع ساده و بی ارزشه.
بیماران تصور می کنن که از اهمیت جویدن مطلع هستن
وپزشکان هم بدلیل سادگی موضوع و کمبود وقت از توضیح دادن اون خودداری میکنن
✔️بسیاری از بیماران که به دنبال داروهای خاص برای درمان بیماریهای گوارشی می گردن شاید ندونن اگه یک ماه لقمه ها رو با دقت بجون؛ بسیاری از بیماریهای گوارشی اونها و به دنبال اون سایر بیماریهاشون کاهش پیدا میکنه
‌
👌در طب سنتی اعتقاد داریم ریشه بسیاری از بیماریها غذاست و اولین هضم غذا از دهان آغاز میشه

🔶مزایای درست جویدن_غذا

🍏هضم و جذب بهتر غذا
🍏کاهش وزن
🍏کاهش نیاز به مصرف آب در حین غذا به دلیل ترشح بزاق کافی
🍏کاهش ابتلا به بیماریهای گوارشی و به دنبال آن سایر بیماریها
🍏بهبود نفخ و یبوست مزاج ‌
‌
✅پس از امروز شروع کنید.


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

27 мая 2025 13:25

معجزه با چای

اگه نفخ دارین :
به چای نعنا نیاز دارین

اگه گلو درد دارین :
به چای دارچین بخورین

اگه سرما خوردین :
به چای عسل و لیمو بخورین

اگه نمیتونین بخوابین :
به چای بابونه نیاز دارید

اگه سردرد دارین :
به چای زنجبیل نیاز دارین

اگه عفونت سینوسی دارین:
به چای زردچوبه و زنجبیل نیاز دارین

اگه اضطراب دارین :
به چای شاهسپرم نیاز دارین
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

25 мая 2025 11:51

چرا در زمستان بیشتر سرما می‌خوریم؟🤧

◽️همه چیز به بینی ما باز میگردد، کاهش حرارت داخل بینی به اندازه تنها ۵ درجه سانتی‌گراد، تقریبا ۵۰ درصد از میلیاردها سلول در داخل سوراخ‌های بینی افراد را از بین می‌برد. با کم شدن دمای هوا این مزیت ایمنی بینی از بین میرود.

◽️بنابراین هرچه بتوانید محیط داخل بینی را گرمتر نگه دارید، این مکانیسم دفاعی ذاتی دفاعی بهتر می‌تواند کار کند. شاید این دلیل مناسب دیگری برای زدن ماسک باشد

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

23 мая 2025 09:21

😢 براے جلوگیرے ازجوش صورت 💯

🔹 ازمرطوب کننده‌هاے طبیعے استفاده کنید
🔹صورت خودرا تمیز نگه دارید
🔹همیشه قبل از خواب صورت خود را بشویید
🔹 به جوشتان دست نزنید
🔹ازمحصولات حاوے الکل استفاده نکنید
🔹 لوازم آرایشے را محدود کنید.


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

21 мая 2025 08:59

✅اثرات فیزیولوژیکی ماساژ درمانی

◀️افزایش جریان خون در پوست و تسریع پروسه ترمیم ، تقویت رشته های کلاژن - افزایش تحرک پوست و بافت های زیزین آن

◀️تاثیر ماساژ بر روی سیستم گردش خون :
کمک به بازگشت وریدی ، بهبود جریان سرخرگی ، تسریع پروسه ترمیم .

◀️تاثیر ماساژ بر روی سیستم لنفاوی :
کمک به جریان لنف ، کمک به جذب تورم ، تسریع در دفع مواد متابولیک ، تسریع ریکاوری و بهبود عملکرد سیستم ایمنی .

◀️تاثیر ماساژ بر روی عضلات اسکلتی :
افزایش جریان خون در عضلات، تسریع ریکاوری و رفع خستگی ، رفع چسبندگی بین فیبرها ، ریلکس شدن عضلات و افزایش تحرک پذیری عضلات .

◀️تاثیر ماساژ بر روی سیستم عصبی :
کمک به ریلکسیشن ، کاهش درد ، تسهیل عملکرد رفلکس ها و کاهش استرس


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

19 мая 2025 09:42

لاغری با سرکه سیب برای افراد چاق👇

افراد چاقی که روزانه  یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب مصرف کرده اند بعد از ۱۲ هفته بصورت طبیعی بیشتر از ۴الی ۵ کیلوگرم وزن کم کرده اند.
نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا هم به کاهش وزن کمک می کند و هم موجب بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023

Dr salam

17 мая 2025 11:03

🍵چاى را با کشمش، بخورید

👍زیرا شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت، استرس را کاهش، سستی بدن را رفع، دهان را خوشبو و گرفتگی عضلانی را بهبود می بخشد.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
‌‌
@Dokinegin2023

Dr salam

15 мая 2025 09:54

معرفی چند غذا که فشار خون را کاهش می دهد!

◽️سیر می تواند در افزایش سطح اکسید نیتریک که رگ های خونی را گشاد می کند، نقش داشته باشد. هرچه رگ‌های خونی شما آرام‌تر باشند، قلب شما برای پمپاژ خون از طریق آنها، کمتر کار می‌کند. که به پایین نگه داشتن فشار خون شما کمک می کند.
 گردو و بادام می تواند منبع خوبی از چربی های سالم باشد که به قلب شما کمک می کند. اما برای فشار خون بالا، بهترین انتخاب شما پسته است. به نظر می رسد که آنها قوی ترین تأثیر را در کاهش فشار خون بالا و پایین دارند.

◽️پلی فنول ها، که آنتی اکسیدان های محافظ هستند، در روغن زیتون باعث برتری آن نسبت به روغن های دیگر می شود. پلی فنول ها سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد و به آنها کمک می کند تا حالت ارتجاعی داشته باشند. این یک انتخاب هوشمندانه برای یک چربی سالم است.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید

@Dokinegin2023