9845
كانال تخصصي نسترن براهيمي ( دكتري تخصصي مشاوره ) مدرس كشوري كارگاه هاي زوج درماني بهزيستي ، مدرس دانشگاه ٠٩٣٩٧٩٤٠٠٤١ ارتباط با ادمين : @Zahra_seif96 و تبليغات در كانال : @Zahra_seif96
▶️ هفت قاعده نگرانی افراطی
🎤پادکست روانشناسی سایکوپاد
❇️ احساس نگرانی با اضطراب یا توجه بیش از حد به مسائل واقعی یا خیالی همراه است. این مسائل معمولاً یا به خود شخص مربوط است مانند مسائل مالی و سلامتی، یا به محیط اطراف وی مانند آلودگی محیط و تغییرات تکنولوژی یا جامعه.
نگرانی به اندازهٔ طبیعی خود می‌تواند تأثیرات مثبتی داشته باشد، چون باعث میشود که شما اقدامات پیش‌گیرانه انجام دهید (مانند بستن کمربند ایمنی خودرو) یا از ریسک‌های خطرناک پرهیز کنید. (مانند عصبانی کردن حیوانات وحشی یا بدمستی) و همینطور نگرانی ممکن است تأثیرات منفی داشته باشد (مانند بروز افسردگی).نگرانی بیشتر مربوط به آینده میباشد.چیزهایی که هنوز اتفاق نیافتاده اند.
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش
📌۵ تفاوت بدبینی و پارانوئید
۱. بدبینی ممکن است در شرایط خاص یا با افراد خاص بروز کند، اما پارانوئید در تمام جنبه های زندگی فرد دیده میشود.
۲. بدبینی ممکن است با شواهد و منطق قابل توجیه باشد، اما‌پارانوئید بدون هیچ پایه و اساسی است و با واقعیت سازگار نیست.
۳. بدبینی ممکن است به دلیل تجربه های گذشته یا ترس از آینده ایجاد شود اما پارانوئید ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی، بیولوژیکز یا روانشناختی باشد.
۴. بدبینی ممکن است با مشاوره یا روان درمانی کاهش یابد، اما پارانوئید معمولا مقاوم به درمان است و به درمان دارویی نیازمند است.
۵. بدبینی ممکن است در برخی موارد مفید باشد و به فرد کمک کند تا احتیاط بیشتری داشته باشد، اما پارانوئید همیشه مضر است و باعث ایجاد مشکلات روابط اجتماعی، شغلی و خانوادگی میشود.
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
📚 روش ها و فنون مشاوره
🖋 نویسنده: علی آزادمنش و مصطفائی
➖موضوع: تخصصی
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
✳️ بررسی کتاب مردان بد
🎤 دکتر آذرخش مکری
بخش: دوم
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #فیلم #آموزش
✳️ بررسی کتاب مردان بد
🎤 دکتر آذرخش مکری
بخش: اول
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #فیلم #آموزش
📌چگونگی ایجاد پانیک و درمان ۴۰ درصدی
قسمت: دوم
📚 کیمیاگر
✍🏻 نوشته :پائولو کوئیلو
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi,@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش
📚 مراقبت و تنبیه
🖋 نویسنده: میشل فوکو
➖موضوع: فرزندپروری
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
▶️ حساسیت به انتقاد چیست؟
علل و راه کارهای درمانی
🎤پادکست روانشناسی سایکوپاد
❇️ اگر فردی در برابر بازخوردها و انتقادهای سازنده واکنش احساسی شدیدی نشان دهد به این معناست که دچار حساسیت به انتقاد است.
بنابراین می‌توان حساسیت به انتقاد را به این صورت تعریف کرد:
حساسیت به انتقاد یعنی تمایل فرد به تجربه واکنش‌های منفی (مانند اضطراب، شرم یا احساس طرد) در مواجهه با ارزیابی‌های سالم) Smart & Leary, 2011)
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش
⚜ رابطه شیوه های فرزندپروری والدین با سخت رویی فرزندان
🌸🌸🌸🌸🌸
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
#دکتر_نسترن_براهیمی #مقاله #کتاب
📚 عادت های اتمی
✍🏻 نوشته : جیمز کلیر
📍عادت های اتمی چارچوبی را برای بهبودی یک درصدی در هر روز با تسلط بر رفتارهای کوچکی که منجر به نتایج چشمگیر می شود ، ارائه می دهد. جیمز کلیر ، یکی از برجسته ترین متخصصان جهان در زمینه ایجاد عادت ، با گرفتن ایده هایی از زیست شناسی ، روانشناسی و عصب شناسی راهنمای ساده ای را برای اجتناب ناپذیرکردن عادات خوب و غیرممکن ساختن عادات بد ارائه می دهد.
⏳زمان کتاب : ۲۰:۵۸
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi,@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش
📌 ۹ تله‌ی شخصیتی که شاید در دام آنها افتاده باشی
۱-تله‌ی آسیب پذیر
در این تله افراد دائما از اتفاقاتی میترسن، که هنوز اتفاق نیفتاده.
۲-تله ی استحقاق
فرد در این تله دائم فکر میکنه حقش داره خورده
میشه و نسبت به بقیه برتره.
۳-تله ی اطاعت
فرد در این تله هرکاری میکنه تا دیگران از دستش
ناراحت نشن.
۴- تله ی شک
شخص در این تله احساس میکنه دیگران قصد
آسیب زدن دارن.
۵-تله ی رها شدگی
در این حالت فرد نسبت به نزدیکانش احساس
بی اعتمادی داره.
۶-تله ی شکست
در این تله فرد دائما خودش رو در اثر مقایسه ای که با هم سن و سالانش انجام میده به شکست خورده میبینه!
۷-تله ی طردشدگی
توی این تله شخص چون فکر میکنه با بقیه خیلی
فرق داره از ارتباطات اجتماعی دوری میکنه.
۸-تله ی محرومیت عاطفی
کسی که در این تله ،گرفتاره حتی از حمایت عاطفی ای که از دیگران دریافت میشه، دوری میکنه!
۹-تله ی کمال گرایی
فردی که در این تله ، گرفتاره همیشه فکر میکنه، تلاشش کافی نیست و بیش از حد تلاش میکنه.
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
💥🎯 کارگاه عمومی غنی سازی و بهبود روابط زوجین (ویژه همسران)💥🎯
✅ ۱۶ ساعت آموزشی
💎 مدرس: دکتر نسترن براهیمی
مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده
محتوای دوره:
۱- انواع صمیمیت
۲- حل تعارض و حل مسئله
۳- افزایش پذیرش و تعهد
۴- بهبود روابط جنسی
۵- ارتباط سالم و انتقاد سازنده
شروع:چهارشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۴
ساعت: ۱۶ الی ۲۰
تدریس به صورت
#حضوری#آنلاین#آفلاین
☎️ رزرو از طریق واتساپ شماره:
٠٩٣٩٧٩٤٠٠٤١
Instagram:drnastaranbarahimi
Channel:@DrBarahimi , @DrBarahimiN
📚 آشفتگی جنسی
🖋 نویسنده: جودیت باتلر
➖ترجمه: امین قضایی
➖موضوع: تخصصی
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
💥🎯 کارگاه عمومی غنی سازی و بهبود روابط زوجین (ویژه همسران)💥🎯
✅ ۱۶ ساعت آموزشی
💎 مدرس: دکتر نسترن براهیمی
مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده
محتوای دوره:
۱- انواع صمیمیت
۲- حل تعارض و حل مسئله
۳- افزایش پذیرش و تعهد
۴- بهبود روابط جنسی
۵- ارتباط سالم و انتقاد سازنده
شروع:چهارشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۴
ساعت: ۱۶ الی ۲۰
تدریس به صورت
#حضوری#آنلاین#آفلاین
☎️ رزرو از طریق واتساپ شماره:
٠٩٣٩٧٩٤٠٠٤١
Instagram:drnastaranbarahimi
Channel:@DrBarahimi , @DrBarahimiN
📌پانیک یا اختلال هراس
محققان بر این باورند که اختلال عملکرد آمیگدال (بخشی از مغز که ترس و سایر احساسات را پردازش می‌کند) ممکن است علت ریشه‌ای حملات پانیک باشد. آنها همچنین اعتقاد دارند که عدم تعادل شیمیایی در اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA)، کورتیزول و سروتونین ممکن است نقش مهمی در ایجاد حملات پانیک داشته باشند
پرخاشگری تا حد زیادی توسط بخشی از مغز که آمیگدال Amygdala یا بادامه نام دارد کنترل می شود. آمیگدال، ناحیه ای از مغز است که مسئول درک و تصور ما از پرخاشگری، ترس و واکنش به آن است.
امیگدال شکلی شبیه به بادام داشته و در تشکیل احساساتی مانند ترس ، یادگیری و حافظه نیز نقش مهمی دارد . همچنین آمیگدال در به خاطر سپردن اطلاعات و ایجاد واکنش های هیجانی نقش بسزایی از خود بر جای میگذارد.
افزایش سطح سروتونین در آمیگدال ممکن است توضیح دهد که چرا برخی افراد در معرض اضطراب بیشتری نسبت به دیگران هستند.
بر اساس تحقیقات انجام شده بر رویmarmoset ها (نوعی از میمون ها) که در مجله علوم اعصاب منتشر شده است ، پروتئین پاکسازی کننده یا مهار کننده سرتونین که به صورت اشتباه یا غلط در آمیگدالا وجود دارد می تواند دلیل اضطراب سریعتر در افراد مستعد اضطراب باشند و هدف قرار دادن آمیگدالا با داروهای ضد افسردگی می تواند روند درمان را سریعتر کند.
این واقعه یا مجموعه شرایط زندگی می تواند شخص را در اعماق اضطراب یا ناامیدی غرق کند ولی در فرد دیگر این شرایط تاثیری در زندگی اش نداشته باشد ،این تمایز بانام خصیصه یا نشانه ای از اضطراب trait anxiety از وجود یا عدم وجود پروتئین های مربوط به سرتونین ، یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با اضطراب و افسردگی است به وجود می آید .
نواحی مغز که بر پرخاشگری تأثیر می گذارند عبارتند از آمیگدال و قشر پیش پیشانی ، محققان بر روی مناطقی از مغز که مربوط به پردازش احساسات است مانند آمیگدال و قشر پیشانی متمرکز شدند . مارموزت ها (میمون ها) با نشانه اضطراب بالاتر کمترین ژن حمل کننده سرتونین را در آمیگدال شان داشتند محققان دریافتند مهارکننده های بازجذب سروتونینSSRIs ها که یکی از داروهای رایج برای اختلالات اضطرابی است ،مستقیما بر آمیگدال میمون ها اثر میگذارد و باعث تسکین فوری علائم میشود. (تاثیر آن در صورت مصرف دارو به صورت خوراکی به طور معمول چند هفته طول می کشد. )
داروها میزان سرتونین برون سلولی را افزایش می دهند و این کار را از راه جلوگیری بازجذب سریع سرتونین انجام میشود.
📍قهرمانی_آموزش
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
#دکتر_نسترن_براهیمی #روانشناسی #اختلال_هراس #پانیک
📌پانیک چیست و چه چیزی باعث ایجاد پانیک می شود؟!
قسمت: اول
💥🎯 کارگاه عمومی غنی سازی و بهبود روابط زوجین (ویژه همسران)💥🎯
✅ ۱۶ ساعت آموزشی
💎 مدرس: دکتر نسترن براهیمی
مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده
محتوای دوره:
۱- انواع صمیمیت
۲- حل تعارض و حل مسئله
۳- افزایش پذیرش و تعهد
۴- بهبود روابط جنسی
۵- ارتباط سالم و انتقاد سازنده
شروع:چهارشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۴
ساعت: ۱۶ الی ۲۰
تدریس به صورت
#حضوری#آنلاین#آفلاین
☎️ رزرو از طریق واتساپ شماره:
٠٩٣٩٧٩٤٠٠٤١
Instagram:drnastaranbarahimi
Channel:@DrBarahimi , @DrBarahimiN
📚 احساس ارزشمندی
🖋 نویسنده: دکتر علی صاحبی
➖موضوع: خودشناسی
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
⚜ بررسی تاثیر آموزش روش مونته سوری بر خلاقیت کودکان پیش دبستانی ۴ و ۵ ساله
🌸🌸🌸🌸🌸
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
#دکتر_نسترن_براهیمی #مقاله #کتاب
💥🎯 کارگاه عمومی غنی سازی و بهبود روابط زوجین (ویژه همسران)💥🎯
✅ ۱۶ ساعت آموزشی
💎 مدرس: دکتر نسترن براهیمی
مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده
محتوای دوره:
۱- انواع صمیمیت
۲- حل تعارض و حل مسئله
۳- افزایش پذیرش و تعهد
۴- بهبود روابط جنسی
۵- ارتباط سالم و انتقاد سازنده
شروع:چهارشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۴
ساعت: ۱۶ الی ۲۰
تدریس به صورت
#حضوری#آنلاین#آفلاین
☎️ رزرو از طریق واتساپ شماره:
٠٩٣٩٧٩٤٠٠٤١
Instagram:drnastaranbarahimi
Channel:@DrBarahimi , @DrBarahimiN
📌وسواس فکری، عملى
❇️ وسواس فکری
در این وسواس افکار مزاحم و تکرارشونده در ذهن وجود دارد. گاهی فرد حتی تلاش می کند چنین فکرهایی را از ذهنش بیرون کند، ولی باوجود تلاشش موفق نمی شود. افکار وسواسی در انسان ها وابسته به فرهنگ جامعه است. مثلا در فرهنگ ما افکار وسواسی ـ مذهبی بیشتر شایع است، بخصوص که وقتی افکار حالت تقدس به خود می گیرند، اما افکار وسواسی متنوع هستند.
گاهی این افکار وسواسی آسیب به دیگران را شامل می شود. مثلا فرد چاقویی به دست دارد و در ذهنش این فکر به وجود می آید که اگر چاقو به شکم فرزندش برخورد کند، چه خواهد شد. البته این کار را نمی کند ولی نحوه تفکرش باعث آزار او می شود.
افکار وسواسی خرافه نیز نوع دیگری از وسواس فکری است، به این صورت که اگر مثلا سه قدم جلو یا عقب نگذارم اتفاق ناگواری ممکن است برای خانواده ام بیفتد؛ افکار بی پایه و اساسی که به هیچ وجه سندیت ندارد. یا موقعی که فلان لباس را به تن داشتم تصادف رخ داد و اگر باز هم این لباس را بپوشم تصادف دیگری اتفاق خواهد افتاد.
❇️وسواس عملی
وسواس عملی ممکن است با زمینه افکار وسواسی توام باشد ولی گاهی هیچ ذهنیت فکری وجود ندارد و فرد به طور تکرارشونده و بدون فکر، عملی را انجام می دهد. اعمال وسواسی تکرار شونده، مزاحم ولی اجباری هستند. این بیماران خود را مکلف و موظف به انجام کاری می کنند.
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸