9845
كانال تخصصي نسترن براهيمي ( دكتري تخصصي مشاوره ) مدرس كشوري كارگاه هاي زوج درماني بهزيستي ، مدرس دانشگاه ٠٩٣٩٧٩٤٠٠٤١ ارتباط با ادمين : @Zahra_seif96 و تبليغات در كانال : @Zahra_seif96
✳️ اثر انتظار
🎤 دکتر آذرخش مکری
بخش: دوم
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #فیلم #آموزش
🔷این نوع خشم به دلیل عدم توانایی در بیان یا ابراز احساسات واقعی، در درون فرد باقی می‌ماند و ممکن است به شکل اضطراب، افسردگی، استرس، یا مشکلات جسمی و روانی دیگر بروز کند.
⚠️ علل و دلایل ایجاد خشم فروخورده:
1. ترس از عواقب اجتماعی یا فردی: فرد ممکن است به دلیل ترس از از دست دادن روابط اجتماعی، شغلی یا ترس از قضاوت‌های منفی دیگران، نتواند خشم خود را به‌طور مستقیم نشان دهد و آن را فرو ببرد.
2.عدم توانایی در ابراز احساسات: بعضی افراد از کودکی یاد می‌گیرند که احساسات خود را ابراز نکنند. این ممکن است به دلیل تربیت در خانواده‌ای باشد که در آن، ابراز خشم یا ناراحتی نادرست به نظر می‌آمد یا حتی به صورت آزاردهنده‌ای ناپذیرفته می‌شد.
3. ترس از ناتوانی در کنترل خشم: برخی افراد به دلیل اینکه می‌ترسند نتوانند خشم خود را کنترل کنند و از آن به گونه‌ای مخرب استفاده کنند، ترجیح می‌دهند آن را در درون خود نگه دارند.
4. خودسانسوری: این به معنای محدود کردن و سرکوب احساسات به‌ویژه احساسات منفی مانند خشم است. ممکن است فرد از خشم به‌عنوان یک احساس "نامناسب" یا "غیرقابل قبول" در جامعه یا در محیط‌های خاصی (مثل محیط کار یا خانواده) بترسد.
5. نگرانی از آسیب رساندن به دیگران
⚠️پیامدهای خشم فروخورده:
1. پاسخ‌های فیزیکی: خشم فروخورده میتواند به مشکلات جسمی مانند سردرد، فشار خون بالا، مشکلات گوارشی، و دردهای عضلانی منجر شود. این نوع خشم در درون بدن انباشته می‌شود و میتواند باعث التهاب و مشکلات سلامتی مختلف شود.
2. اختلالات روانی
3. رفتارهای خودتخریبی: خشم فروخورده ممکن است به رفتارهایی مانند خودآزاری، مصرف مواد مخدر یا الکل، یا حتی پرخوری منجر شود. این‌ها راه‌هایی هستند که افراد برای تسکین احساسات منفی خود از آن‌ها استفاده می‌کنند.
4. مشکلات در روابط شخصی: زمانی که فرد نتواند خشم خود را بیان کند، ممکن است این خشم در روابط او با دیگران نمود پیدا کند. برای مثال، ممکن است فرد از درون ناراضی باشد اما به‌طور مستقیم از دیگران انتقاد نکند، که این میتواند منجر به فاصله‌گیری از دیگران و ایجاد سوءتفاهم‌ها شود.
در نهایت، برای مقابله با خشم فروخورده، فرد باید یاد بگیرد که احساسات خود را شناسایی کرده و در صورت لزوم آن‌ها را به روش‌های سالم و مناسب بیان کند.
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
#دکتر_نسترن_براهیمی #خشم_فروخورده #خشم #عواقب #دوران_کودکی #بزرگسالی
✳️ ازدواج فامیلی، بلی یا خیر!!
🎤 دکتر حامد نقاشیان
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #فیلم #آموزش
📚 پاولف به سوی روانشناسی و روانپزشکی علمی
🖋 نویسنده: هاری کی ولز
➖ترجمه: نصرالله کسرائیان
➖موضوع: تخصصی
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
📚 قدرت عادت
✍🏻 نوشته : چارلز داهیگ
📍کتاب قدرت عادت ما را به سمت کشفیات علمی هیجان انگیز می برد و دلیل وجود عادت ها و روش های تغییر عادات رو به ما آموزش میدهد.
⏳زمان کتاب : ۴۴:۵۵
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi,@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش
⚜ باز تعریف《خود》و ساخت هویت در میان زنان پس از طلاق
🌸🌸🌸🌸🌸
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
#دکتر_نسترن_براهیمی #مقاله #کتاب
📚 پاسخ به سوالات کودکان در مورد مرگ
🖋 نویسنده: لیندا برگمن
➖ترجمه: دکتر علی سعیدی
➖موضوع: تخصصی، مشاوره
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
📚 وسوسه های کمال‌گرایی
🖋 نویسنده: میریام ادرهولد، جین گلدبرگ
➖موضوع: تخصصی
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
✳️ عوامل پنهان در تصمیمات ما
🎤 دکتر آذرخش مکری
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #فیلم #آموزش
📌هر اختلال در ابتدا شاید جذابیت‌هایی ایجاد کند، اما ویژگی‌های عمیق‌تر آن میتواند رابطه را چالش‌برانگیز و حتی آسیب‌زا کند.
👇🏻👇🏻
⚜ مقالات مربوط به کاربرد پروتکل گروه درمانی EMDR
👇🏻
🌸🌸🌸🌸🌸
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
#دکتر_نسترن_براهیمی #مقاله #کتاب #EMDR
🔴 نهمين دوره مداخله در بحران و درمان خیانت هاي زناشویی (بصورت حضوری/مجازی)
▫️خانم دکتر نسترن براهیمی
▫️27 الی 29 فروردین 1404
▫️در حال برگزاری
▫️مطالعه خبر
▫️آموزش عالی روانشناسی مدت
▫️کانال کارگاه های روانشناسی: @modat02142920
📌 سوگ عاطفی
سوگ عاطفی نوعی از سوگ است که به‌دنبال پایان یافتن یک رابطه، از دست دادن عاطفی یا دور شدن از فردی که به او وابستگی احساسی داشته‌ایم، اتفاق می‌افتد. این نوع سوگ، برخلاف سوگ ناشی از مرگ، بیشتر به فقدان روانی و احساسی ارتباط مربوط می‌شود تا فقدان فیزیکی.
✳️ اثر انتظار
🎤 دکتر آذرخش مکری
بخش: اول
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #فیلم #آموزش
⚠️خشم فروخورده: به خشم یا عصبانیتی گفته می‌شود که فرد در مواجهه با شرایط خاص قادر به ابراز آن به صورت مستقیم نیست و به دلایلی، این خشم در درون او جمع می‌شود و به شکل‌های دیگر ظاهر می‌شود.
Читать полностью…
▶️ طرحواره درمانی چیست؟!
🎤پادکست روانشناسی سایکوپاد
❇️ یک روان درمانی عمیق برای درمان هیجده تله زندگی
طرحواره درمانی نوعی از رواندرمانی برای درمان مشکلات رفتاری مزمن و اختلال‌های روانشناختی و شخصیتی است. طرحواره‌درمانی الگوهای فکری و احساسی ناکارآمد افراد را هدف درمان قرار میدهد و تلاش می‌کند در یک رابطه درمانی مناسب با استفاده از تکنیک‌های اثربخش کیفیت زندگی افراد را افزایش دهد.
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش
📚 راهنمای تقویت فن بیان و تسلط بر سخنرانی
🖋 نویسنده: آماندا هنسی
➖ترجمه: حنانه گرجی
➖موضوع: خودیاری
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
📌 رفتارهای تکراری: OCD یا ADHD
رفتارهای تکراری می‌توانند در طیف گسترده‌ای از اختلالات روانشناختی مشاهده شوند. دو اختلال شایع که با این نوع رفتارها مرتبط هستند، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD) هستند. با این حال، ماهیت و دلایل این رفتارها در هر یک از این دو اختلال متفاوت است. در این مقاله، به بررسی تفاوت‌های کلیدی بین رفتارهای تکراری در OCD و ADHD می‌پردازیم و به شما کمک می‌کنیم تا درک بهتری از این دو اختلال داشته باشید.
❇️ رفتارهای تکراری در OCD
در اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، رفتارهای تکراری که به عنوان "اجبار" شناخته می‌شوند، معمولاً پاسخی به افکار وسواسی هستند. افراد مبتلا به OCD اغلب افکاری ناخواسته و مزاحم دارند که اضطراب زیادی ایجاد می‌کنند. برای کاهش این اضطراب، فرد به انجام رفتارهای تکراری و اجباری روی می‌آورد. این رفتارها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- شستشوی مکرر دست‌ها به دلیل ترس از آلودگی
- چک کردن مکرر قفل‌ها به دلیل ترس از عدم امنیت
- بازآرایی وسایل به شیوه‌ای خاص برای کاهش حس ناآرامی
این رفتارها برای فرد مبتلا به OCD منطقی به نظر می‌رسند، زیرا به طور موقت باعث کاهش اضطراب می‌شوند. با این حال، این چرخه رفتارهای اجباری در نهایت به تقویت افکار وسواسی منجر می‌شود و فرد را در یک چرخه بی‌پایان از وسواس و اجبار گرفتار می‌کند.
❇️ رفتارهای تکراری در ADHD
در اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD)، رفتارهای تکراری معمولاً منشأ متفاوتی دارند. در این اختلال، مشکل اصلی مربوط به تنظیم توجه، تمرکز و حافظه است. افراد مبتلا به ADHD ممکن است به دلیل مشکلات در حفظ توجه و تمرکز و یا فراموشی به تکرار برخی کارها بپردازند. این رفتارهای تکراری معمولاً به دلایل زیر رخ می‌دهند:
- فراموش‌کاری: فرد ممکن است به دلیل بی‌توجهی یا فراموشی رفتارهایی مانند قفل کردن در یا خاموش کردن وسایل را چندین بار تکرار کند.
- عدم تمرکز: فرد ممکن است در حین انجام یک فعالیت، حواسش پرت شود و به دلیل ناتوانی در حفظ تمرکز، آن فعالیت را دوباره شروع کند.
- بی‌قراری جسمی و ذهنی: افراد مبتلا به ADHD ممکن است برای مدیریت بی‌قراری جسمی یا ذهنی خود، رفتارهایی مانند ور رفتن با اشیا یا تکرار حرکات خاص را انجام دهند.
بر خلاف OCD، این رفتارها لزوماً برای کاهش اضطراب یا ترس انجام نمی‌شوند. در واقع، رفتارهای تکراری در ADHD بیشتر ناشی از ناتوانی در تنظیم توجه و تمرکز هستند و فرد ممکن است حتی بدون آگاهی از آن‌ها دست به تکرار بزند.
📌 تمایز بین رفتارهای تکراری در OCD و ADHD
در حالی که هر دو اختلال می‌توانند شامل رفتارهای تکراری باشند، دلایل و اهداف پشت این رفتارها کاملاً متفاوت است. در OCD، رفتارهای تکراری پاسخی به افکار وسواسی و برای کاهش اضطراب هستند. به عبارت دیگر، فرد با اجرای این رفتارها سعی می‌کند از احساسات ناخوشایند ناشی از وسواس‌ها رهایی یابد. از سوی دیگر، در ADHD، رفتارهای تکراری معمولاً به دلیل مشکلات در توجه و تمرکز و یا فراموش‌کاری رخ می‌دهند. این رفتارها بیشتر به عنوان نتیجه‌ی بی‌توجهی یا تلاش برای تنظیم رفتار عمل می‌کنند تا پاسخی به اضطراب یا وسواس.
❇️ مثال‌هایی از تفاوت‌های رفتاری
برای روشن‌تر شدن این تفاوت‌ها، به چند نمونه توجه کنید:
1. فردی مبتلا به OCD ممکن است بارها و بارها قفل در را چک کند نه به دلیل فراموشی، بلکه به دلیل ترس از این که اگر در قفل نباشد، اتفاق بدی رخ خواهد داد. این فرد احساس می‌کند که اگر قفل را چک نکند، اضطراب ناشی از این فکر وسواسی غیرقابل تحمل خواهد بود.
2. فردی مبتلا به ADHD ممکن است چندین بار به خانه برگردد تا قفل در را چک کند، اما نه به دلیل ترس از اتفاقات ناگوار، بلکه به دلیل اینکه به خاطر مشکلات در توجه و تمرکز فراموش کرده است آیا در را قفل کرده یا خیر.
📌 مدیریت رفتارهای تکراری در OCD و ADHD
روش‌های درمانی برای مدیریت رفتارهای تکراری در این دو اختلال نیز متفاوت هستند. در OCD، درمان‌های معمول شامل درمان شناختی-رفتاری (CBT) و به ویژه مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) می‌شود. این روش‌ها به فرد کمک می‌کنند تا با افکار وسواسی مواجه شده و بدون انجام رفتارهای اجباری اضطراب خود را مدیریت کند. در مقابل، درمان ADHD معمولاً شامل درمان‌های دارویی مانند محرک‌ها و درمان‌های رفتاری برای کمک به تنظیم توجه و کاهش حواس‌پرتی است.
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
⚜ بررسی تغییرات رضایت زناشویی و ابعاد آن در طول چرخه زندگی خانواده: تحلیل روند
🌸🌸🌸🌸🌸
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
#دکتر_نسترن_براهیمی #مقاله #کتاب
📚 آلزایمر و دمانس
🖋 نویسنده: جنیفر هی
➖ترجمه: سیاره امیری
➖موضوع: تخصصی
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
📚 اسرار روانشناسی رنگ ها
🖋 نویسنده: احمد علامه فلسفی
➖موضوع: تخصصی
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
اختلال پارانوئید : ابتدا ممکن است فکر کنید طرف مقابل به دلیل عشق و علاقه زیاد به شما توجه بیش از حد دارد مدام جویای حالتان است و مراقب رفتارهایتان است. اما در حقیقت این رفتار ناشی از شک و سوء‌ظن او به شماست. فرد مبتلا به پارانوئید ممکن است به تدریج کنترل‌گر شده مدام شما را زیر سوال ببرد و حتی رفتارهای عادی‌تان را تهدیدآمیز تلقی کند.
اختلال شخصیت مرزی: در شروع رابطه ممکن است فرد مبتلا به اختلال مرزی بسیار عاشقانه و مهیج باشد. شما را ایده‌آل، کامل و نقطه قوت زندگی خود بداند. اما در حقیقت این رفتار ناپایدار است. به مرور این عاشقانه شدید ممکن است تبدیل به خشم، سردی یا احساس بی‌ارزش بودن شما شود. فرد مرزی نوسانات عاطفی شدیدی دارد که رابطه را دشوار می‌کند.
اختلال شخصیت خودشیفته: در ابتدا این افراد ممکن است بسیار جذاب دوست‌داشتنی و موفق به نظر برسند. شما ممکن است تحت تأثیر اعتمادبه‌نفس بالا و توجه خاص آن‌ها به خود قرار بگیرید. با این حال، در حقیقت تمام توجه آن‌ها به خودشان است. فرد خودشیفته به ندرت به احساسات شما اهمیت میدهد.رابطه بیشتر حول برتری و نیازهای خود او شکل می‌گیرد.
اختلال وسواس فکری-عملی: در ابتدا این افراد ممکن است بسیار منظم، دقیق و مسئولیت‌پذیر به نظر برسند. شما ممکن است به خاطر توجه زیاد به جزئیات و تلاش برای کامل بودن تحت تأثیر قرار بگیرید. اما در حقیقت، این رفتار میتواند به کنترل بیش از حد سخت‌گیری و انعطاف‌ناپذیری منجر شود که رابطه را دشوار و کسل‌کننده می‌کند.
اختلال شخصیت نمایشی : در آغاز افراد مبتلا به این اختلال ممکن است بسیار خوش‌برخورد، جذاب و پرهیجان باشند. شما ممکن است فکر کنید با فردی سرگرم‌کننده و عاشق زندگی روبرو هستید. اما در حقیقت، این رفتارها اغلب برای جلب توجه دیگران است. نیاز مداوم به تحسین و توجه میتواند رابطه را به چالش بکشد و شما را نادیده گرفته یا تحت فشار قرار دهد.
اختلال شخصیت وابسته : در ابتدا ممکن است تصور کنید فرد مقابل بسیار صمیمی، مهربان و نیازمند توجه شماست. این نیاز به شما حس مهم بودن و وفاداری میدهد. اما در حقیقت این افراد در تصمیم‌گیری، استقلال و برخورد با مشکلات ضعف دارند و ممکن است بیش از حد وابسته شوند، که میتواند به مرور شما را خسته یا تحت فشار قرار دهد.
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
🌼 هوش هیجانی 🌼
✳️ آغاز سفر خودسازی، برای رابطه بهتر ✳️
💎 مدرس: دکتر نسترن براهیمی
مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده
➖روز: جمعه ، ۲ خردادماه ۱۴۰۴
➖ساعت: ۱۰ الی ۱۷ #حضوری#آنلاین#آفلاین
☎️ رزرو از طریق واتساپ شماره:
09128925022
Instagram:drnastaranbarahimi
Channel:@DrBarahimi , @DrBarahimiN
#کارگاه #دکتر_نسترن_براهیمی #هوش_هیجانی
🟠 سوگ عاطفی معمولاً در پی وقایع خاصی مانند موارد زیر شکل می‌گیرد:
پایان یک رابطه عاشقانه (جدایی یا طلاق)
قطع ارتباط با یک دوست نزدیک
خیانت یا تجربه از دست دادن اعتماد به شریک عاطفی
مهاجرت یا دوری از اعضای خانواده و دوستان صمیمی
نبود حمایت یا فاصله عاطفی در زندگی مشترک
🟡 سوگ عاطفی مانند سایر انواع سوگ میتواند طیف وسیعی از احساسات را به همراه داشته باشد، از جمله:
غم و اندوه: احساس شدید دلتنگی و ناراحتی.
خشم: گاهی احساس خشم نسبت به خود یا طرف مقابل.
پوچی: حس بی‌هدفی و سردرگمی در زندگی.
فقدان اعتماد به نفس: شک به خود و ارزشمندی.
اضطراب و ناامنی: نگرانی درباره آینده و توانایی برای کنار آمدن با فقدان.
🟢 مراحل سوگ عاطفی
سوگ عاطفی معمولاً مشابه سوگ عمومی، مراحل زیر را طی می‌کند (بر اساس مدل کوبلر-راس):
•انکار: شاید فرد نخواهد یا نتواند پایان رابطه را بپذیرد.
•خشم: احساس خشم نسبت به فرد مقابل یا شرایطی که باعث این جدایی شده است.
•چانه‌زنی: تلاش برای بازگرداندن ارتباط یا به دست آوردن چیزی مشابه.
•افسردگی: حس ناامیدی و غم سنگین.
•پذیرش: زمانی که فرد میتواند فقدان را بپذیرد و زندگی خود را بازسازی کند.
🔵 راه‌های مواجهه با سوگ عاطفی:
پذیرش احساسات: اجازه دهید احساسات خود را بدون سرکوب بروز دهید.
صحبت کردن: با دوستان یا یک مشاور، درباره احساسات خود صحبت کنید.
تمرکز بر خود: به خودتان اهمیت بدهید و برای نیازهای جسمی و روحی‌تان وقت بگذارید.
جستجوی معنا: از این دوران برای بازسازی اهداف زندگی استفاده کنید.
کاهش وابستگی: تلاش کنید جنبه‌های جدیدی از استقلال را در خود پرورش دهید.
مراجعه به روانشناس: بهترین راه حل میتواند مراجعه به یک روانشناس خبره باشد.
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
#دکتر_نسترن_براهیمی #سوگ_عاطفی #فقدان #راه_مواجهه #کوبلر #طلاق
✳️ بررسی کتاب فساد پذیر
بخش: سوم
🎤 دکتر آذرخش مکری
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #فیلم #آموزش #کتاب #فسادپذیر