💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

05 марта 2025 19:40

#أضرار_الشوفان

يعدّ تناول الشوفان آمناً لأغلب الأشخاص بما فيهم الحامل والمرضع ، وقد يسبب تناوله الغازات المعوية ، والانتفاخ ، ولتقليل الأعراض الجانبية يُنصح بالبدء بجرعاتٍ صغيرةٍ من الشوفان ، ثمّ زيادتها بشكل بطيء لكميات أكبر حتى يعتاد الجسم عليها ، ممّا يُقلل من الأعراض الجانبية ، وقدّ تسبب المنتجات المحتوية على الشوفان عند وضعها على الجلد الطفح الجلدي عند بعض الأشخاص ، وهناك بعض التحذيرات عند تناول الشوفان ، ومنها ما يأتي :

1⃣ صعوبة ابتلاع الطعام أو مضغه : حيث إنّ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في البلع مثل المصابين بالسكتات الدماغية أو مشاكل في المضغ كفقدان الأسنان ، أو مشاكل في تركيب أطقم الأسنان يُنصحون بعدم تناول الشوفان ، إذ إنّ المضغ السيئ للشوفان قد يتسبب بانسدادٍ في الأمعاء.

2⃣ اضطرابات الجهاز الهضمي : مثل تلك التي تحدث في المريء والمعدة والأمعاء ، ويُنصح الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل بعدم تناول منتجات الشوفان ، لأنّ مشاكل الهضم قد تزيد من الوقت اللازم لهضم الطعام ، ممّا يمكن أن يتسبّب بانسدادٍ في الأمعاء لدى هؤلاء الأشخاص.

3⃣ الحساسية : وتُعدّ حساسية الشوفان من أنواع الحساسية غير الشائعة ولكن قد يكون بعض الرُّضّع ، والأطفال ، وحتى الكبار مصابين بها ، وقد يعاني هؤلاء الأشخاص من بعض الأعراض ، والتي تترواح بين المتوسطة والشديدة ، ونذكر من هذه الأعراض ما يأتي :

¤ التهيج والحكة في الجلد.

¤ الطفح والتهيج في الفم.

¤ سيلان الأنف أو احتقانه.

¤ الغثيان.

¤ التقيؤ.

¤ الإسهال.

¤ آلام المعدة.

¤ صعوبة التنفس.

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

05 марта 2025 19:37

تابع / فوائد بلح رمضان

¤ يُقلل التهالب المفاصل وآلامها ؛ وذلك بسبب اشتماله على عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يُحافظان على قوة العظام ، كما يحميانها من الإصابة بمرض الهشاشة والكساح.

¤ يُقوي الأسنان كما يقيها من الإصابة بالتسوس ؛ وذلك بسبب احتوائه على مادة الفلور التي تُعدّ من أهم المواد التي تحمي الأسنان وطبقة المينا التي تُغطيها.

¤ يقي البلح من الإصابة ببعض أنواع السرطان ، وهي سرطان المعدة ، والكبد ، والبنكرياس ، والكلى ، بالإضافة إلى القولون.

¤ يُساعد علاج علاج العشى الليلي ، فله قدرة على تخفيف عدم الرؤية ليلاً لاشتماله على فيتامين أ ، ويكون ذلك من خلال تناول البلح أو وضع أوراقه على العينين مباشرة.

¤ يُساعد على علاج تساقط الشعر ، والتهاب الأغشية المخاطية، والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين B2.

¤ يُساعد البلح على علاج حموضة المعدة ؛ وذلك لاحتوائه على الكلور ، والبوتاسيوم ، والصوديوم.

¤ يُنقي الجسم من السموم المتراكمة داخله.

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

05 марта 2025 05:35

*قال ابن تيمية رحمه الله:*

*«الشيطان بمنزلة قاطع الطريق،*
*كلما أراد العبد السير إلى الله تعالى،*
*أراد قطع الطريق عليه!*
*ولهذا قيل لبعض السلف:*
*أن اليهود و النصارى يقولون:*
*لا نوسوس!*

*قال: صدقوا وما يصنع الشيطان بالبيت الخرب»*

*📚 مجموع الفتاوى: (٦٠٨/٢٢)*

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

04 марта 2025 15:15

تابع #فوائد_الشوفان

3⃣ ضبط مستوى السكر في الدم :

يعدّ جيداً لضبط مستوى السكر في الدم ، وذلك بفضل احتوائه على الألياف ، بما فيها ألياف البيتا جلوكان القابلة للذوبان ، ممّا يجعله مفيداً للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، وخاصة من النوع الثاني ، والذي ينتج عنه ارتفاع ملحوظ في مستوى السكر لدى المرضى بفعل تراجع مستويات الإنسولين في الجسم.

4⃣ علاج مشاكل الهضم :

يعتبر الشوفان جيداً للحفاظ على صحة الجهاز الهضميّ ، كونه يقضي على مشكلة الإمساك ، ويزيد الشعور بالشبع والامتلاء ، ممّا يقلّل من حجم الوجبات المتناولة خلال اليوم.

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

04 марта 2025 15:13

#الشوفان

حبوب الشوفان هي حبوبٌ كاملةٌ خاليةٌ من الجلوتين وتعد مصدراً جيّداً للفيتامينات ، والمعادن ، والألياف ومضادات الأكسدة المهمّة للجسم ، كما أنّها توفر العديد من الفوائد الصحيّة ، فهي تساعد على إنقاص الوزن ، وفي تقليل مستويات السّكر في الدم ، وتحدّ من مخاطر أمراض القلب.

ويجدر الذّكر أنّ هناك العديد من منتجات الشوفان ، مثل الشوفان الفوري ، والشوفان الملفوف ، أو قطع الشوفان الصلبة ، ويتم تحضيرها وطبخها في الماء أو الحليب كما يمكن إضافة بعض المكونات الصحيّة مثل الفواكه أو المكسرات.

ويُنصح الأشخاص المصابون بمرض حساسيّة القمح والّذين يتّبعون حمية خاصّة به بالتأكّد من الملصق الغذائي بأن يكون خالياً من #الجلوتين ، وذلك لأنّ بعض منتجات الشّوفان قد تتعرّض للخلط بحبوب أخرى مثل القمح أثناء عملية الحصاد أو التّصنيع.

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

03 марта 2025 21:30

"هل الإقتصار في السحور على الماء يسمى سحورًا"

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

03 марта 2025 18:27

أفضل.سحور.صحي.tt

1⃣ الخُضروات : وهي معروفة باحتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والألياف ، وكلّها مهمّة لتقوية الجسم ، ويُفضل التنويع في الخُضار في كل وجبة سحور لمدة شهر ، لذلك يكون طبق السلطة هو الأنسب كونه يحتوي على أكثر من نوع منها.

2⃣ التمر : ويُفضل تناول أعداد أحادية منه، وذلك تطبيقاً لسنة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ؛ التمر من المواد الغذائية المهمة في تقوية الجسم وامداده بالكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تجعل الجسم يتكفي بها لمدّة يوم كامل ، فأهم ما يحتويه التمر الكالسيوم وفيتامين د إضافةً لعنصر الحديد ومضادات الأكسدة.

3⃣ الأجبان والألبان : يجب توافرها بكميّاتٍ متوسطة على وجبة السحور كونها تمد الجسم بالبروتينات المهمة لبناء العضلات وتقويتها ، مما يجعل الجسم يقوم في اليوم التالي بمهامه الجسدية ونشاطه دون الشعور بالتعب والإرهاق.

4⃣ الماء : يجب تناول الكثير من الماء في الفترة الزمنية المحصورة بين الفطور والسحور ؛ فهو يزيد من سوائل الجسم ويمنع الجفاف ، كما أنه يقي الجسم الكثير من الأمراض.

5⃣ الفواكه : أكثر الأشخاص لا يتناولون الفاكهة في وجبة السحور بسبب ضيق الوقت ، ولكن يُفضّل تناول حبة واحدة من أحد أنواعه قبل أو بعد وجبة السحور ، وذلك بسبب فوائدها الغذائية ، إضافةً لقلة سعراتها الحرارية ، فذلك يجعلها لا تزيد الوزن.

6⃣ كوب من المشروبات العشبية : فهي تقي الجسم من الكثير من الأمراض إضافةً لقدرتها على مساعدة الجهاز الهضمي في مضغ الطعام وتسهيل عملية الإخراج.

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

03 марта 2025 18:25

نصائح لأفضل سحور في رمضان

تعتبرُ وجبة السحور ضروريّة للاستفادة من العناصر الغذائيّة التي من شأنها أن تُشعر الصائمَ بالشّبع ، وتدعم نشاطه لأطول فترة مُمكنة خلال صيامه ، وتعوّض سوائل الجسم بكميّات مناسبة ، بحيث تُساهم في تقليل الشّعور بالعطش ، بالإضافة إلى ضرورة أن تكون وجبة السّحور صحيّة ومتكاملة مع بقيّة الوجبات المُتناولة خلال اليوم ، وللحصول على أفضل سحور يُمكن اتّباع النّصائح الآتية :

1⃣ تجنُّب الأطعمة والمشروبات ذات المحتوى العالي من السّكريات والنّشويات المكرّرة كالخبز الأبيض والأرز الأبيض والمُعجّنات المصنوعة من دقيق القمح الأبيض ، ذلك أنّ هذه الأطعمة سريعة الهضم والامتصاص ، وهي تعمل على رفع مستوى جلوكوز وإنسولين الدّم بشكل سريع ، ثمّ انخفاضه بشكل سريع أيضاً، ممّا يعجّل من شعور الإنسان بالجوع.

2⃣ الحرص على تناول الأطعمة عالية المُحتوى بالألياف الغذائيّة ، وذلك لما لها من دورٍ في إبطاء عمليّة الهضم والامتصاص ، وارتفاع جلوكوز وإنسولين الدّم، وهي بالتّالي تُساهم في زيادة فترة الشّعور بالشّبع ، بالإضافة إلى ذلك تحتوي الأغذية عالية المُحتوى بالألياف الغذائيّة عادةً على كميّات عالية من الماء ، الأمر الذي يُساهم في تعويض سوائل الجسم وتقليل الشّعور بالعطش ، وتشمل الأغذية عالية المُحتوى بالألياف الغذائيّة الحبوب الكاملة ، والخضروات ، والفواكه ، والبقوليّات.

#يتبع

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

02 марта 2025 13:28

الترتيب المثالي لتناول طعام الإفطار


قد يبدأ البعض بتناول السلطة و يبدأ البعض الأخر بالعصير و أحيانا يبدأ بعض الأشخاص فالبروتينات ، ولكن الترتيب المثالي كالأتي :

1⃣ ابدأ  بتناول 3 حبات من التمر وهذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم  وقد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة والتعب  الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم.

2⃣ ابدأ بتناول كمية من الماء أو العصير أو اللبن  وذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام ، وذلك لتجنب نقص السوائل وإمداد  الجسم بالسوائل الضرورية وعن البدائل التي يمكنك تناولها فيمكنك تناول عصير البطيخ فهو مفيد جداً وأيضاً يمكنك تناول عصير الليمون ، أو عصير الموز التي أشارت الأبحاث انه يمد بالطاقة المثالية رغم انخفاض سعراته الحرارة مقارنة بالمشروبات الغازية ، إلى غير ذلك من الفاكهة المفيدة جداً التي يمكنك تناولها .

3⃣ عليك أن لا تتمادى في تناول المقبلات وبالأخص السمبوسة والكبيبة حيث تحتوي كل منهما على سعرات حرارية عالية جداً .

4⃣ لا تهمل طبق الشوربة  نظراً لأهميته في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام ، كما أنه يعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار .

5⃣ بعد كل ذلك ابدأ في تناول السلطة .

6⃣ يجب عليك أن تجعل الطبق الرئيسي هو آخر ما تتناوله بعد أن أعددت جسمك ومعدتك لتلقي الطعام والأهم أن يكون بكمية معتدلة واحرص على أن تكون محتوياته  نوع من النشويات مثل (الأرز ،  المعكرونة ، البرغل) ونوع من اللحوم (لحم أحمر ، دجاج ، سمك) ، مع الخضار المطبوخ .

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

26 февраля 2025 23:31

🌙وأقتــربـت خيــر ايــام الدنيــا 🌙
/channel/addlist/HipATqJLYIUyNTM0


📍حكم تزييـن البيوت بالفوانيس
والبالونات استعدادا لرمضان‼️👇🏻

/channel/addlist/HipATqJLYIUyNTM0

🍬 أنتقينا لكم باقة من القنوات النادرة: 
⭐️ علميـــــة، أدبيــــــــة
⚡️ ثقـافيــة، زوجيـــــــة
🔖 تعليميـــــة، طبيـــــة
☄️ فنية، إخبـــــارية🔽🔽
/channel/addlist/HipATqJLYIUyNTM0


🔵للإشتراك في دعم السلام 💎💎
[/channel/lestat_alsalam]

اللهم بردآ وسلامآ على أهلنا في غزة والسودان
اللهم أستر عوراتهم وأمن روعاتهم
اللهم فرج كربهم ورحم ضعفهم وكتب لهم النصر والتمكين يارب العالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير🇵🇸

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

26 февраля 2025 23:15

🕌 حكم بناء المساجد من مال حرام
/channel/Seraj_El7aq/65294

⁉️تاب من ترك الصلاة فماذا يلزمه؟
/channel/Seraj_El7aq/65282

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

26 февраля 2025 16:00

التين وزيت الزيتون

يلجأ العديد من الأشخاص حول العالم إلى مزج كل من فاكهة التين مع زيت الزيتون المبارك كأحد الأطباق الخفيفة ذات القيمة الغذائيّة العالية جداً ، والتي تجمع بين خصائص كلّ منهما ، هذا يلعب هذا المزيج دوراً مذهلاً في علاج العديد من الأمراض وفي الوقاية من عدد آخر منها ، علماً أنّ التين غنيّ بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأساسية لصّحة الجسم ، كما أنّ زيت الزيتون أحد أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة ، وفيما يلي أبرز الفوائد الناتجة عن تناول هذه المركبات مع بعضها البعض.

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

25 февраля 2025 20:59

فوائد شرب العسل مع الماء على الريق

من الجدير بالذكر أنَّ لكل من الماء والعسل العديد من الفوائد الصحيّة ، إلا أنّه لا توجد الكثير من الأدلّة والدراسات العلميّة التي تتحدث عن فوائد الجمع بينهما ، ويمكن الحصول على فوائد الماء وبخاصة الساخن منه مع العسل ، ومنها ما يلي :

¤ يمكن أن يساهم في التخفيف من التهاب الحلق.

¤ يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن ، وذلك عن طريق استبداله بالعصائر المحلّاة والمشروبات الغازية ذات السعرات الحرارية العالية ، كما أنَّه يساعد على إمداد الجسم بالماء ، مما يقي من الإصابة بالجفاف واحتباس السوائل وزيادة معدل التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء.

¤ يمكن أن يساعد على تخفيف الإمساك عن طريق ترطيب الجسم بالمياه المنكّهة ، وقد يُضاف الليمون لزيادة النكهة بالنسبة للأطفال الذين لا يفضلون شرب الماء العادي.

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

24 февраля 2025 17:16

🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

24 февраля 2025 15:37

3⃣ غسل اليدين باستمرار :

أوصت مراكز مكافحة الأمراض واتقائها بغسل اليدين لفترة تتراوح بين 15-20 ثانية بالماء الساخن والصابون ، وخاصة قبل تناول الطعام أو تحضيره ، وبعد الذهاب إلى المرحاض ، وبعد لمس الأسطح العامة ، وبعد السعال أو العطاس ، فهذا من شأنه أن يُقلل خطر التعرّض للعدوى بشكلٍ كبير.

4⃣ النوم لساعات كافية :

يُنصح بالنوم لثماني ساعات في الليلة الواحدة لإعطاء الفرصة للجهاز المناعيّ لأداء وظائفه على الوجه المطلوب.

5⃣ الإقلاع عن التدخين :

وذلك لأنّ التدخين يُضعف عمل الجهاز المناعيّ ويزيد فرصة معاناة الأطفال من العدوى وخاصة التهابات الأذن الوسطى ، ويُلحق الضرر بصحة البالغين أيضاً ، ويزيد فرصة إصابتهم بالعديد من المشاكل الصحية بما فيها التهاب القصبات الهوائية والالتهاب الرئويّ.

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

05 марта 2025 19:40

فوائد أخرى للشوفان

هناك العديد من الفوائد الأخرى التي تعود على الجسم من تناول الشوفان، يتمثّل أبرزها فيما يأتي :

¤ يُعين الشوفان على علاج مشكلة الشريان التاجي ، كونه يقلّل من مستوى البروتين الدهنيّ والكولسترول في الجسم.

¤ يعالج مرض السرطان ، وخاصة سرطان القولون ، والمستقيم ، كونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية المهمة للجسم.

¤ يضبط مستوى ضغط الدم في الجسم ، ويحافظ بالتالي على صحة كلّ من القلب ، والأوعية الدموية على حدٍ سواء.

¤ يقضي على مشكلة زيادة الوزن والسمنة ، كونه يساعد على التقليل من الجوع.

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

05 марта 2025 19:36

فوائد بلح رمضان

¤ يُزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال بشكل سليم على مدار اليوم حيث يُنشطه لاحتوائه على السكريات الطبيعية ، كسكر الجلوكوز ، والفركتوز ، والسكروز ، بالإضافة إلى معدن البوتاسيوم الذي يُحوّل السكر إلى طاقة.

¤ يُساعد على علاج الإمساك المزمن فهو يُعتبر مُليّناً للمعدة ؛ وذلك لاشتماله على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان ، وذلك يؤدي إلى تحسين حركة الأمعاء وتسهيل مرور الطعام.

¤ يُكافح فقر الدم ، فمن أسباب الإصابة بفقر الدم نُقصان عنصر الحديد بالدم ، ويُعتبر البلح مصدراً غنياً بالحديد ، وبفيتامين C الذي يُساعد الجسم على امتصاص الحديد ، لذا يُنصح بتناول ثلاث حبات من البلح عند البدء بالإفطار.

¤ يُعتبر غذاءً مُتكاملاً للمرأة الحامل ، فهو يُحافظ على صحة الجنين ، ويُقوّي عضلات الرحم ويُسهل عملية الولادة.

¤ يُقوّي البلح عضلة القلب والأوعية الدموية ، إذ إنّه يشتمل على نسبة قليلة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم الذي يُنظم ضربات القلب كما يُحافظ على ضغط الدم ، أما البوتاسيوم فهو يقي من الإصابة بالسكتات الدماغية ، وأمراض القلب ، وانسداد الشرايين.

¤ يُحافظ على سلامة الجهاز العصبي ، فيُعزز وظائفه ، ويُحسن عملية النوم واليقظة ؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين B الذي يُقوي هذا الجهاز.

#يتبع

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

04 марта 2025 20:43

-#المسألة:
هل يُشرَعُ للصّائمِ أن يقولَ شيئًا عند السَّحر كما يشرعُ له عند الفطر؟
-الجَواب:
«يُشرَعُ للصّائم أن يُكثِرَ منَ الإستِغفَار عندَ السَّحَر؛ لقول الله عزّ وجلّ: ﴿وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ﴾
قال الحسن البصريّ -رَحِمَهُ الله-: (قاموا اللّيل، فلمّا انتهَوْا إلى السَّحَر استَغفَروا ربّهم عزّ وجلّ)
وهذه سُنّةٌ يغفل عنها كثيرٌ من النّاس في وقت السَّحَر، ولا سيَمَا في رمضان الذي يُوَفَّقُ فيه كثير منَ النّاس إلى اليَقظة في وقتِ السَّحَر، ثمّ يُقصّرون في استغفارِ ربّهم عزّ وجلّ»

📚 شرحُ مقاصِد الصَّوم | للشّيخ العُصيمي -حَفظه الله

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

04 марта 2025 15:14

فوائد الشوفان للجسم

1⃣ غني بالعناصر الغذائية :

يساعد الشوفان على إمداد الجسم بالعديد من العناصر والمغذّيات الأساسية المهمة للجسم ، بما في ذلك كلّ من البروتينات ، والدهون ، والكربوهيدرات ، إلى جانب المعادن ، مثل : الفسفور ، والمنغنيز ، والنحاس ، والزنك ، والفيتامينات ، مثل فيتامين ب ، وحمض الفوليك ، والثيامين ، وكذلك حمض البانتوثنيك ، والمضادات الطبيعيّة للأكسدة.

2⃣ الحفاظ على صحة القلب :

يحتوي الشوفان على نسبة جيدة من الألياف الطبيعيّة القابلة للذوبان ، والتي بدورها تساعد على حماية القلب من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك كل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية القاتلة عن طريق خفض منسوب الكولسترول غير المفيد في الدم ، والذي يُختصر علمياً بالرمز LDL.

#يتبع

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

04 марта 2025 15:09

فوائد الموز في رمضان

يمكن تناول الموز بعد الإفطار أو على وجبة السحور ، لما له من فوائد عديدة للصائم ، ومن هذه الفوائد :

¤ يقضي على العطش.

¤ يقلل خطر الإصابة بقرحة المعدة ، وخصوصاً إذا تمّ تناوله قبل أن ينضج تماماً، فهو مضادٌ للحموضة.

¤ يزود الجسم بالطاقة والنشاط ، لأنّه من الفواكه الغنية بالألياف والطاقة.

¤ يعدّ مصدراً جيداً لحمض الفوليك ، والأملاح المعدنية.

¤ يقوي الجهاز المناعي في الجسم ؛ لاحتوائه على الألياف التي تحافظ على البكتيريا النافعة التي تساعد على الهضم ، والمقوية للجهاز المناعي.

¤ يرفع معدل انتاج خلايا الدم البيضاء ، ويحمي من الإصابة بمرض السكري.

¤ يحافظ على الجهاز العصبي ، والبشرة ، كما أنّه مسهل طبيعي.

¤ يخفض ضغط الدم المرتفع ؛ لاحتوائه على فيتامين B6 الذي يزود الجسم بالطاقة.

¤ يساعد على تكوين الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء.

¤ ينشط الكلى.

¤ يعالج الاسقربوط ، ومرض النقرس.

¤ يقاوم الروماتيزم ، والتهاب الأعصاب.

¤ يقاوم الاكتئاب ؛ لاحتوائه على التريبتوفان الذي يتحول داخل الجسم إلى السيروتونين ، الذي يقاوم الاكتئاب.

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

03 марта 2025 18:28

مأكولات يجب الابتعاد عنها في وجبة السحور

1⃣ الأطعمة المالحة ، كالمخللات والأجبان المالحة ؛ فهي تزيد من حاجة الجسم للماء ، وتشعره بالتعب والجفاف في اليوم التالي لِمن أكلها.

2⃣ الأرز والنشويات : فهما يعملان على زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، فيجب التقليل منهما قدر الإمكان لكلّ شخص يتبع نظام رجيم معيّن.

3⃣ اللحوم الدسمة وذات الدهون ؛ فهي تزيد الوزن ، إضافةً إلى أنّها تسبّب أوجاعاً في المعدة نتيجة عدم تمكن الجهاز الهضمي من هضمها بشكلٍ كامل في وقت السحور.

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

03 марта 2025 18:26

تابع / نصائح لأفضل سحور في رمضان

3⃣ بالإضافة إلى الأغذية عالية المحتوى بالألياف الغذائيّة ، تعمل الأغذية عالية المحتوى بالماء والبروتين على إطالة مدّة الشّعور بالشّبع ، وقد عملت دراسة على مقارنة الأغذية المُختلفة في تحقيق الشّعور بالشّبع أثناء وبعد الوجبات مُقارنةً بالخبز الأبيض ، فوُجد أنّ أعلى الأغذية في تحقيق الشّعور بالشّبع البطاطس المسلوقة ، والّتي تفّوقت على الخبز الأبيض بما يعادل 8 أضعاف ، في حين وُجد أنّ الأغذية عالية الدّهن لا تمنح شعوراً كبيراً بالشّبع ، كما وُجد أنّ البرتقال والتُّفاح يحقّقانِ شعوراً بالشّبع بشكلٍ أكبر من الموز.

4⃣ تجنُّب تناول الأطعمة المالحة ، كالمُكسّرات المملّحة والمخلّلات وغيرها ؛ لتجنّب زيادة فقدان السّوائل والشّعور بالعطش.

5⃣ تجنُّب تناول المُنبّهات في وقت السّحور ؛ حتّى لا ترفع من فقدان السّوائل والشّعور بالعطش أثناء ساعات الصّيام.

6⃣ تأخير السّحور إلى ما قبل الفجر بفترة بسيطة ، والحرص على تناول الماء بكميّات مناسبة.

7⃣ عدم شُرب كميّات كبيرة من الماء قبل الفجر ، حيث إنّ ذلك يُحفّز الكلى على التّخلص من السّوائل الزّائدة في الجسم ، ممّا قد يسبّب اضطرابَ النّوم بسبب زيادة عدد زيارات دورة المياه أثناء ساعات النّوم المُتبقّية ، ممّا يزيد من الشّعور بالإرهاق والتّعب خلال فترة الصّيام.

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

02 марта 2025 13:29

#وأخيرا

كيف تحمي نفسك من التخمة والخمول بعد الإفطار؟

بالإضافة إلى اتباع الخطوات السابقة عليك أن تعلم أن نسبة السعرات الحرارية التي تناولتها على تأثير في شعورك بالتخمة والخمول حيث أن يحتاج الرجل ما يقرب من 1800 سعر حراري بينما تحتاج المرأة الى 1500 سعر .

⁉️ولكن كيف يمكنك متابعة السعرات الحرارة من خلال طعامك ؟ إذن إليك هذه النسب على سبيل المثال :

● طبق الخضراوات  يحتوي تقريباً على160 وحدة حرارية.

● طبق شوربة الخضار بدون مرقة دجاج 100 وحدة حرارية.

● نصف رغيف عيش 150 وحدة حرارية.

● كوب عصير أيا كان نوعه مع نسبة معتدلة من السكر من ملعقة إلى ملعقة ونصف 200 وحدة حرارية.

● طبق الأرز المكون من 6 ملاعق 150 سعر حراري.

ومن هنا يجب عليك أن لا تجعل طعامك يتعدي في سعراته الحرارية الوحدات الحرارة التي يحتاجها جسمك ولا تستهلك جميع السعرات في وجبة الإفطار وتذكر أن هناك وجبة أخرى وهي السحور.

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

02 марта 2025 13:28

الوجبة المثالية للإفطار بعيدًا عن الخمول

يعاني الكثير من الأفراد من الخمول بعد الإفطار وعدم قدرتهم على أستكمال اليوم وبالخصوص تأدية صلاة التراويح و لهذا قررنا أن نكتب لكم مقال كامل حول وجبة الإفطار المثاليه بترتيب تناول عناصرها الغذائية لتستمتع بفطار مثالي بعيداً عن الخمول .

 ⁉️ماهي الوجبة المثالية في إفطار رمضان ؟

من الطبيعي أن تعلم أن وجبتك المثالية يجب أن تحتوى على جميع العناصر الغذائية ويمكن أن نقول أن طبق السلطة وحدة يحتوى على نصف العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك في يوم رمضان بالإضافة إلى أنه لا يسبب لك التخمة ، فالبعض يهمل ذلك الطبق ولكن نصيحة منا لا تهمله فهو يساعدك على الشبع بطريقة صحية ومفيدة ويبعدك عن التخمة والخمول . 

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

26 февраля 2025 23:16

🌙من أحكام الصيام قبل حلوله 🌙
/channel/rajhihafr/1413
🔻🔻🔻🔻
📮مكانــة الدعـــــــاء وعلو شأنه
👈🏻 في شهر الصيـــــــام ..👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HipATqJLYIUyNTM0

📌الإلحاد في زمن الشاشات والشبكات👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HipATqJLYIUyNTM0

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

26 февраля 2025 16:01

فوائد التين مع زيت الزيتون

¤ يقاوم الشقوق الحُرة المُسبّبة للعديد من الأمراض الخطيرة ، وخاصّة مرض سرطان الثدي ، كونه يحتوي على نسبة عالية من مادة التاموكسيفين.

¤ يساعد على تغذية الجلد والبشرة ، يوقي من الظهور المبكر لعلامات التقدّم في السنّ وخاصة التجاعيد والخطوط الرفيعة ، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين E.

¤ يمدّ الجسم بالطاقة والحيوية ، ويقي من مشاعر التعب والإرهاق ، وذلك من خلال تنشيط الدورة الدمويّة.

¤ يخفّض معدّل الكولسترول الضار في الدم ، ويسهّل من وصول الأكسجين إليه ، مما يقيّ من تصلب الشرايين والأوعية الدموية وأمراض القلب والدماغ بشكل عام.

¤ يحسّن من عملية الأيض أو التمثّيل الغذائي ، ممّا يقي من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك كل من عسر الهضم والإمساك والانتفاخات ، كما ويقي من الزيادة في الوزن ، من خلال زيادة الشعور بالشبع.

¤ يحتوي على نسبة عالية جداً من البوتاسيوم ، والذي يُساعد على خفض معدّل ضغط الدم ، ويقيّ بالتالي من حالات ارتفاعه والأعراض الخطيرة المرافقة لها.

¤ غنيّ جداً بالكالسيوم ، مما يجعله أساساً لبناء العظام والعضلات والأسنان ، ويقيّ بالتالي من مرض هشاشة العظام الذي يُصيب الكبار في السن بنسبة كبيرة ، والروماتيزم ونقص النموّ لدى الأطفال وغيرها.

¤ يحافظ على الاستقرار النفسي وتوازن الحالة المزاجية ، ويقيّ من الاكتئاب ، ويعد مفيد جداً لصّحة النساء في سنّ اليأس بشكل خاصّ.

¤ مضاد للالتهابات والحساسيّة ، ويعدّ مفيداً جداً لمشاكل القولون.

¤ يعتبر من أقوى المسكنات الطبيعيّة ، حيث يحتوي على نسبة عالية من مركب الأوليكثنال المقاوم للأوجاع في الجسم.

¤ مفيد جداً لصّحة الشعر ، حيث يحفز من نمو بصيلاته وجذوره ، ويقيّ من التساقط والتكسر ، كما ويستخدم لعلاج مشاكل البشرة ، ويزيد من نضارتها.

¤ يزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء ، ممّا يقيّ من الأنيميا ، من خلال رفع معدل الهيموغلوبين في الدم.

#ملاحظة :

يوصى بتناول هذا المزيج بكميّات محدّدة ومعقولة ، تفادياً للنتائج العكسيّة المرافقة لحالات الإفراط في تناوله.

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

25 февраля 2025 20:59

فوائد زيت الزيتون والزعتر

¤ حماية الخلايا من التلف ، وعلاج الالتهابات المختلفة ؛ لاحتوائهما على خصائص مضادة للالتهابات.

¤ تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم ، ورفع الكولسترول الجيد ؛ لاحتوائهما على عنصري الكالسيوم والنحاس ، بالإضافة إلى دهون أحادية غير مشبعة.

¤ تقوية الجهاز المناعي ، والوقاية من الإصابة بالعدوى التي تسببها الفيروسات والبكتيريا.

¤ علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، وخاصة التهابات المعدة ، وتقرحاتها.

¤ تطهير الجسم من الفطريات والفيروسات ؛ لاحتوائهما على مادة الفينول.

¤ علاج حبوب الشباب والبثور ، عن طريق مكافحة البكتيريا التي تسبب ظهورها.

¤ تقليل الأعراض التي تصاحب التهابات الشعب الهوائية ، والسعال الشديد.

¤ تحسين الطاقة الإيجابية في الجسم ، من خلال تعزيز نسبة السيروتونين والدوبامين التي تتعلق بالمشاعر والحالة المزاجية.

¤ إمداد الجسم بالفيتامينات المختلفة ، وأهمها فيتامين (هـ).

¤ علاج مشكلة الخمول ، والكسل ، والاكتئاب ، والتوتر.

¤ تقليل الإصابة بأمراض القلب ، وتصلب الشرايين ، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالجلطات الدماغية المفاجئة.

¤ علاج الاضطرابات العصبية ، وتحسين الذاكرة ، وزيادة القدرة على التركيز.

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

25 февраля 2025 20:58

#العسل_والماء 🍯 🚰

يعتبر العسل سائلاً حلو المذاق ذا قوام سميك ، يخزّنه النّحل كغذاء داخل الخلية ، ويختلف لون وطعم ورائحة العسل اعتماداً على نوع الزهور التي جُمع الرحيق منها ، وقد استُخدم العسل منذ العصور القديمة كغذاء ودواء ؛ حيث يُعّد مصدراً غنيّاً بالمركبات النباتية المفيدة ، وقد يُستخدم العسل كبديلٍ صحيّ عن السكر المكرّر ، إذ يمكن استعماله لتحلية القهوة ، والشاي ، والزبادي ، والحبوب ، والشوفان ، وبعض أنواع الحلويات.

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

24 февраля 2025 15:39

النظام الغذائي لتقوية مناعة الجسم

هناك عدد من الأطعمة التي تساعد على تقوية عمل الجهاز المناعيّ وأدائه ، يمكن بيان أهمّها فيما يأتي :

#التوت_الأزرق : وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد وتبيّن أنّ الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة المحتوية على هذه المركبات تنخفض لديهم فرصة المعاناة من عدوى الجهاز التنفسيّ العلوي بما فيها نزلات البرد ، وذلك لأنّ مركبات الفلافونويد تمتلك خصائص مضادة للأكسدة.

#الشوكولاتة_الداكنة : وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تتصدى للجذور الحرة ، وكما هو معلوم فإنّ الجذور الحرة تلعب دوراً في معاناة الشخص من بعض المشاكل الصحية ، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المُشبعة وكذلك السعرات الحرارية ، وعليه لا بُدّ من الاعتدال في تناولها.

#الكركم : يمتلك الكركم خصائص مضادة للأكسدة وأخرى مضادة للالتهابات في الجسم ، وعليه فإنّ الكركم يلعب دوراً مهمّاً في تقوية مناعة الجسم وتعزيزها.

بعض أنواع #الأسماك : إنّ تناول الأسماك الغنية بالحمض الدهني أوميغا-3 لفترة طويلة من الزمن يُقلّل فرصة الإصابة بالمرض المزمن الذي يُعرف بالتهاب المفاصل الروماتيديّ ، ويجدر بيان أنّ هذا المرض يُعتبر من مشاكل المناعة الذاتية التي يُهاجم فيها جهاز المناعة بعض خلايا الجسم عن طريق الخطأ.

#البروكلي : يحتوي نبات البروكلي على مضادات للأكسدة ، بما فيها فيتامين ج ، الأمر الذي يساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعيّ.

#البطاطا_الحلوة : وذلك لغناها بمركب البيتاكاروتين ، ولهذا المركب دور في حماية الجلد ، بالإضافة إلى امتلاكه خصائص مضادة للأكسدة.

#السبانخ : يحتوي السبانخ على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجهاز المناعيّ ، بما فيها فيتامين ج ، وفيتامين هـ ، والكاروتينات ، وغيرها.

#الزنجبيل : على الرغم من احتواء الزنجبيل على مركبات تمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب ، إلا أنّ الأمر لا يزال بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته في محاربة الأمراض.

#الثوم : يُعتقد أنّ الثوم يلعب دوراً مهمّاً في مقاومة عدد من العدوى المختلفة بما فيها نزلات البرد.

#الشاي_الأخضر : يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والتي أثبتت فعاليتها في تقليل فرصة المعاناة من نزلات البرد ، وعليه يمكن الاستعاضة عن الشاي الأسود والقهوة وغيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين بالشاي الأخضر ، فبالإضافة إلى فوائده الجمّة يحتوي الشاي الأخضر على نسبة قليلة من الكافيين.

#أطعمة_أخرى : إضافة إلى ما سبق ، يُنصح بتناول الفلفل الأحمر ، والبرتقال ، واللوز ، وبذور دوار الشمس ، والفطر الهنديّ.

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya

💎 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة 💎

24 февраля 2025 15:36

نصائح لتقوية مناعة الجسم

هناك عدد من النصائح التي تُقدّم لتقوية عمل الجهاز المناعيّ وأدائه ، ويمكن إجمالها فيما يأتي :

1⃣ ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة :

أثبتت الدراسات أنّ ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة ، مثل : المشي لمدة نصف ساعة في اليوم الواحد تساعد بشكلٍ واضح على تقوية الجهاز المناعيّ ، وتقليل فرصة تعرّض الجسم للكثير من أنواع العدوى بما فيها عدوى نزلات البرد ، وعلى الصعيد الآخر تبيّن أنّ ممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، مثل : الركض المستمرّ تتسبّب بإضعاف عمل الجهاز المناعيّ وزيادة فرصة التعرّض للعدوى بما فيها العدوى الفيروسية.

2⃣ السيطرة على التوتر :

تبيّن أنّ التعرّض للتوتر بشكلٍ مستمر يتسبب بإضعاف عمل الهاز المناعيّ ويحدّ من قدرته على أداء وظائفه على الوجه المطلوب ، ومن النصائح التي تُقدّم للسيطرة على التوتر وحسن التعامل معه : ممارسة تمارين التأمل ، والتنفس العميق ، وغيرها من التمارين التي تساعد على الاسترخاء.

#يتبع

💎 مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة 💎

/channel/Dorar_Thakafeyya