28458
"🌿 سلامتی در دستان شماست! با روشهای ساده و علمی، دکتر خودتان باشید و زندگی سالمتری بسازید. 🌟"
بیایید اندوههای گذشته را فراموش کنیم و مجدانه تصمیم بگیریم در سال نو به آنها فکر نکنیم. بیایید با عزم محکم و ارادهای تزلزلناپذیر زندگی خود، عادتهای نیک و کامرواییهای خود را از نو تازه کنیم. اگر سال گذشته نومیدانه و بد بوده است، سال نو بایست سرشار از امید و نیکی باشد.
- پاراماهانسا یوگاناندا 🥳
✨✨✨✨✨
۷ نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت:
۱- استراحت فیزیکی:
مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب
۲- استراحت هیجانی:
برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده.
۳- استراحت معنوی:
زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن.
۴- استراحت ذهنی:
با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی.
۵- استراحت اجتماعی:
زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید.
۶- استراحت حسی:
زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانهتون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید.
۷- استراحت خلاقیت:
از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون بذارید.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
✨ آرامش را در کنار خدا پیدا کنید ✨
🌿 با قلبی سرشار از عشق الهی و نوری که مسیر زندگی را روشن میکند، همراه ما باشید.
📖 پیامهایی از ایمان، امید و آرامش درونی را در کانال "آرامش با خدا" تجربه کنید.
👇👇
/channel/+8ja5rUbIL50yMTg1
/channel/+8ja5rUbIL50yMTg1
🔗 به ما بپیوندید و نور خدا را در قلب خود احساس کنید.
📕شفای کودک درون
🖍لوسیا کاپاچیونه
نور ،آگاهی و عشق جاریست❤️
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
🎥کودک آسیب دیده خود را درک کنید، بپذیرید و در آغوش بگیرید
🎥 @Betterworldbymeditation
عادات سالم، سلامت جسمی، روحی و عاطفی شما را بهبود میبخشند.
عادت سالم و خوب:
• صبح زود از خواب بیدار شوید: ساعات اولیه صبح زمانی مناسب برای انعکاس آرامش است که به شما این فرصت را میدهد تا روی اهداف بلندمدت خود تمرکز کنید.
• شکرگذاری کنید.
• لبخند بزنید.
• خوردن صبحانه را فراموش نکنید.
• آب بنوشید.
• پیادهروی و فعال بودن به افزایش انرژی و کاهش استرس کمک میکند
• تعیین اهداف روزانه.
@EBCFarsi
ﻣﻦ ﺧﻨﺪﻩ ﺯﻧﻢ ﺑﺮ ﺩﻝ،
ﺩﻝ ﺧﻨﺪﻩ ﺯﻧﺪ ﺑﺮ ﻣﻦ
ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻨﺪﺩ ﺩﯾﻮﺍﻧﻪ ﺑﻪ ﺩﯾﻮﺍﻧﻪ
ﻣﻦ ﺧﻨﺪﻩ ﺯﻧﻢ ﺑﺮ ﻏﻢ،
ﻏﻢ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﺪ ﺑﺮ ﻣﻦ
ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻨﺪﺩ ﺑﯿﮕﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﺩﯾﻮﺍﻧﻪ
ﻣﻦ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﻢ ﺑﺮ ﻋﻘﻞ،
ﺍﻭ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﺪ ﺑﺮ ﻣﻦ
ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻨﺪﺩ ﻭﯾﺮﺍﻧﻪ ﺑﻪ ﺩﯾﻮﺍﻧﻪ
ﻣﻦ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﻢ ﺑﺮ ﺗﻮ،
ﺗﻮ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﯽ ﺑﺮ ﻣﻦ
ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻨﺪﯾﻢ ﻫﺮ ﺩﻭ ﭼﻮ ﺩﻭ ﺩﯾﻮﺍﻧﻪ
ﻣﻦ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﻢ ﺑﺮ ﺍﻭ،
ﺍﻭ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﺪ ﺑﺮ ﻣﻦ
ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻣﯿﺨﻨﺪﻡ، ﺩﻝ ﺭﻓﺖ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺧﺎﻧﻪ
روزتون سر شار از زندگانی....
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
تأمل کنیم✓✓
اگه صد تا مورچهی قرمز رو با صد تا مورچهی سیاه بندازی تو یه شیشه، هیچ کاری باهم ندارن تا وقتی که شیشه رو تکون بدی!
اون موقع شروع میکنند به کشتن هم دیگه!
قرمزها فکر میکنند سیاهها دشمنن و سیاهها هم فکر میکنند قرمزها دشمنن؛ اما درواقع دشمن واقعی تویی که شیشه رو تکون دادی.
تو دنیای ما هم همین اتفاق میفته؛
دوستیها، رابطهها و حتی زندگیهای زیادی فقط به خاطر حرفهای اطرافیان خراب شده...
قبل از اینکه به جون هم بیفتیم، باید از خودمون بپرسیم کی داره شیشه رو تکون میده.
خلاصه که بیشتر مراقب زندگیمون باشیم.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
موفق ترین انسانها آنهایی نیستند که
به ثروت یا قدرت رسیده اند،
بلکه کسانی اند که هیچگاه دیگران را نرنجانده اند،
دل کسی را نشکسته اند
و باعث غم و اندوه
هیچکس نشده اند
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
خداوند از طریق اتفاقات و رویدادهای بیرونی با ما حرف میزنه، پیام هایی برامون میفرسته ، حقایق بازگو می کنه و قوانین و سیستم الهی ش رو توضیح و معرفی می کنه تا ما با درک این حقایق ، خداوند را بهتر بشناسیم و دلگرم بشیم ، به ایمان و باور حقیقی از خداوند برسیم، امید و انرژی بگیریم و در راستای خواست و اراده او با اطمینان و قلبی آرام حرکت کنیم.
نیاکان ما هم با آیین ها و رسوم سعی کردن این پیام ها و نشانه های الهی را زنده نگهدارند و حرفهای خداوند را از این طریق هر چند وقت یکبار پیوسته به نسل های بعد یادآوری کنند تا این پیام ها و حقایق و سیستم الهی فراموش و گم نشود و یکی از این رویدادها شب یلداست تا ما اراده و خواست الهی را بهتر درک کنیم اینکه بعد هر تاریکی ، قطعا نور می تابد و تاریکی ماندگار نیست و از یه جایی شروع به مردن خواهد کرد.
پیام یلدا این است که اوج تاریکی، نقطه شروعِ پایانش است پس از حجم زشتی ها و ناپاکی ها و تاریکی ها نترس. قدرت مطلق هستی به اراده خودش اجازه حضورشان را داده و بعد از رسیدن به اوجش، نیروی الهی اش هم برای پایان دادنش دست به کار میشود پس صبور باش، اعتماد کن، همراهش شو ، باورش کن به خالق ات ایمان داشته باش، مشکل نشدن ها فقط از خودت توست.
اجازه بده برای تمام شدن درد و رنج هایت منه خداوند، دست به کار شوم. اینکه تغییری در زندگیت رخ نمی دهد و اجابت نمی شوی خودت اجازه ش را نمی دهی بدون آنکه بدانی، خودت مانع شدی. بخشی از وجودت که از آن بی خبر هستی، این تغییرات و اجابت شدن را نمی خواهد و نمی گذارد بشود و گرنه سیستم الهی من همواره اجابت می کند بشرطی که ذهن تو اجازه و مجوز بدهد.
الهی که نور در وجودتون بیشتر و بیشتر جاری بشه و خالص فقط خوده حقیقت و نور باشه که در شما حضور داره. یلداتون هم مبارک ❤️
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @khuda_aa🤍
۵ راه برای کمک به مفاصل
وقتی آرتروز داری، مهمه که مفصلهارو هم پاکسازی کنی هم خوب تغذیه بدی. این چند روش سادهٔ تبتی میتونه برات مفید باشه:
_ برنج پخته بخور
نمکهای اضافی بدن رو میکشه بیرون
و حرکت مفاصل رو راحتتر میکنه.
_ سالاد تربچه رو وارد رژیمت کن
اگر سه هفته مداوم بخوری، به تقویت مفصلها کمک میکنه.
۱۰ روز آب گرم با عسل و سرکه سیب بخور
سوختوساز بدن رو بهتر میکنه و به پاکسازی کمک میکنه.
_ جوشاندهٔ برگ بو درست کن و ۵ روز مصرفش کن.برای پاککردن و سبککردن مفصلها اثر خیلی خوبی داره.
_ چای جعفری و کرفس رو ۱۲ روز بخور
حس سبکی، نرمی و انعطاف رو برمیگردونه.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
خواص درمانی بعضی از محصولات گیاهی به شرح زیر است：
# روغنهای گیاهی :👇
🔸روغن دارچین : پاكسازي بلغم مغزي ، ضد درد قائدگي ، افزايش د هند ه ترشحات اشك و بزاق ، درمان اگزما ، تب بر ، ضد لرزش بدن
🔸روغن اسطوخدوس : ضد درد مفاصل ، ضد میگرن و رفع سردردهای بلغمی وسوداوی ، ضد دردهای قاعدگی
🔸روغن زنجفیل : ضد ورم ، رفع درد عضلاني و اسكلتي ، درمان آرتروز - رماتيسم- آرتريت -روماتوئيد ، رفع سردردهاي بلغمي وسرگيجه هاي دوّار
🔸روغن ترکیبی ضد درد : ضد درد و مسكن ، بي حس كننده اندام (سوختگي ،جراحت ، سرمازدگي و...) ضد اسپاسم ، تقويت كننده ميل جنسي ، درمان زود انزالي ، ضد لقوه ولرزش ، ضد میگرن و رفع سردرد های سوداوی و بلغمی
🔸روغن سیاهدانه : درمان زکام و سینوزیت ( چکاندن در بینی ) ، درمان فلج و اعضاء بی حس و خونمرده ، درمان رماتیسم و درد مفاصل ، ضد کمردرد ، درمان ورم گوش ، تقویت کننده قوای جنسی ، جلوگیری از سفید شدن و ریزش مو ، پرپشت شدن مو و ابرو، درمان سرگیجه و سردرد های سرد و میگرنی ، درمانی سختی ادرار
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
🔰 چرا حتی با وجود سن کم دچار درد زانو میشویم؟
▫️زانو درد امروزه يكي از شايعترين علل مراجعه به پزشكان است.
درد زانو در افراد با سنزیر ۶۰ سال میتواند علت های مختلفي داشته باشد از جمله:
آسيب مستقيم(تروما)به زانو در تصادفات
آسيب ديدن اجزاي تشكيل دهنده مفصل زانو مانند رباطها،مينيسك،و... در انجام ورزش حرفه ایی
التهابات اطراف مفصل زانو مانند التهاب تاندونها ،بورسها و....
آرتروز يا استئوآرتريت مفصل زانوها به علت ، روش زندگی نامناسب.
پزشك معالج پس از معاينه اوليه و در صورت لزوم تصوير برداري و تشخيص علت درد زانو بر اساس علت به وجود آورنده درد،اقدام به درمان درد زانو خواهد نمود.
▫️ توجه داشته باشيد كه يكي از درمانهايي كه امروزه در دنيا بسيار مورد توجه قرار گرفته استفاده از گاز اوزون براي انواع دردهاي مفصلي ميباشد.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
فاجعهای بنام دگزامتازون!
افزایش دوره سرماخوردگی
تضعیف سیستم ایمنی بدن
رسوب کلسیم، ایجاد پوکی استخوان
تشدید عفونت، افزایش فشار و کاهش بینایی تنها بخشی از مضرات این آمپول است!
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿_𝘀𝗲𝗹𝗳🩺🍏
رگ خواب مرد 👆
#فایل_اموزشی_مهم
#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون
۹۹ نشانه رابطه ناسالم 👇
/channel/+PXOLNomyw87uC-zO
❤️دریافت پکیج رایگان
👇👇
@Admiin_moj
ملکه شو و زنان آلفا ☝️
ورود به گروه 7800 نفری روابط👇
@Admiin_moj
✨✨✨✨✨
سال نو میلادی خجسته و گرامی باد.
این مناسبت فرخنده را به همگی در سراسر جهان تبریک میگوییم امیدواریم سال 2026 میلادی سالی سرشار از عشق، امید، صلح و سلامتی برای همه مردم جهان باشد ❤
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @khuda_aa🤍
🕊
🗝اثر «تعقیب مار»
داستان: مردی در جنگل با یک مار مواجه میشود. مار ناگهانی او را نیش میزند و میرود.
مرد میتواند به دهکده برگردد، درمان شود و زنده بماند، اما به جای این کار، تصمیم میگیرد مار را تعقیب کند و در اثر نیش و سم مار جان خود را از دست میدهد.
📌پیام کلیدی
در زندگی، گاهی «مارها» ما را نیش میزنند
خیانت، دروغ، بیمهری، یا بیانصافی دیگران.
آسیب اولیه قابل تحمل است؛ اگر روی درمان خود تمرکز کنید، میتوانید عبور کنید و قوی بمانید.
آسیب واقعی از واکنش ماست، نه از خود ضربه: تعقیب انتقام، تمرکز روی خشم یا کینه باعث تخریب بیشتر میشود.
📌درس اصلی (اثر تعقیب مار)
کینه و انتقام مانند نوشیدن سم است و انتظار دارید کسی دیگر را بکشد.
تمرکز بر بهبودی و بازسازی خود، باغ زندگی و آرامش شماست که قدرتمندترین واکنش است.
بازسازی خودتان بهترین «انتقام» است.
📌پیام عملی: وقتی مورد بیعدالتی قرار میگیرید، انرژی خود را صرف بهبود و رشد خود کنید، نه تعقیب یا تنبیه دیگران...✨
💚🍂🍁
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
✨✨✨✨✨
چند نکته برای سرحال تر شدن👇💜
1- موسیقی گوش کنید. این کار انسان را سرحال و زندگی را درخشان و موفقیت آمیز میکند.
2- افزودنی ها را دور بریزید. رنگ های مصنوعی و طعم دهنده های مصنوعی انرژی بدن را کم میکنند.
3- با دهان باز خمیازه بکشید! این کار اکسیژن بیشتری به بدن میرساند و باعث سرحالی مغز میشود. نفس عمیق کشیدن نیز میزان هوشیاری شما را بالا میبرد.
4- دوش آب گرم بگیرید و سپس یک لیوان آب خنک بنوشید. این کار شما را کاملا هوشیار و سرحال میکند.
5- دوشاخه ها را از پریز بکشید! جریان های الکتریکی باعث ایجاد خلل در ریتم طبیعی بدن میشود. قبل خواب دوشاخه وسایل برقی را از پریز بیرون بکشید.
6- آب خنک بنوشید تا عضلات کم تحرک فعال شوند. کمی آب میوه نیز میتوانید به آب خنکتان اضافه کنید تا انرژی بیشتری پیدا کنید.
7- سر و ته شوید! این کار به افزایش حافظه و میزان هوشیاری کمک میکند. اگر نمیتوانید کاملا روی سر خود بایستید، بنشینید و یک دقیقه سرتان را بین زانوهایتان قرار دهید. سپس سر را به آرامی بالا بیاورید.
8. با خمیردندانی با رایحه پونه، سرحالی در صبح را احساس کنید! با جویدن آدامسی با طعم پونه نیز میتوانید بخشی از مغز را که مسئول هوشیاری است، تحریک کنید.
9- سرتان را ماساژ دهید. این کار جریان خون به مغز را تحریک میکند. از نوک انگشتانتان استفاده کنید (نه ناخن)، از بالای سر شروع کنید، شقیقه ها و پیشانی را ماساژ دهید و در یک حرکت کمان شکل، اطراف گوش ها را نیز مورد لطف دستانتان قرار دهید.
10- موز بخورید. این میوه حاوی فیبر و سه قند طبیعی ساکارز، گلوکز و فروکتوز است و منبع انرژی خوبی برای صبح ها محسوب میشود.
11- مرتب باشید. تمیز و مرتب کردن وسایل خانه، لباس ها و حتی خودتان در ابتدای روز انرژی زیادی به شما میبخشد.
12- گریپ فروت بو کنید! بو کردن این میوه هوشیاری را افزایش میدهد. از دیگر رایحه های انرژی زا میتوان بوی لیمو، اکالیپتوس و پونه را نام برد.
۱3- میوه بخورید. زردآلو، سیب و گلابی میوه هایی هستند که چه تازه و چه خشک شده آنها سرشار از انرژی است.
14 -سبز از سیاه انرژی زا تر است! چای سبز کافئین کمتری دارد، انرژی بیشتری به بدن میدهد و باعث کاهش وزن میشود.
15- بپر بپر کنید! طناب زدن، پریدن و دویدن به مدت تنها یک دقیقه خواب را از سرتان میپراند.
۱6- سحرخیز باش تا کامروا شوی، حتی در روزهای تعطیل!! با زیاد خوابیدن در روزهای تعطیل برنامه خواب روزانه تان را به هم نزنید.
17- معجزه لیمو! به محض بیدار شدن، یک لیوان آب لیمو شیرین بنوشید تا سوخت و ساز و انرژی بدن افزایش پیدا کند.
۱8- از غلات لذت ببرید. این خوراکی سرشار از فیبر و کربوهیدرات است و انرژی بخش صبح های شما خواهد شد.
19- یک اسپری آب در اتاق خود داشته باشید. یک بار اسپری کردن آب روی صورت سرحالتان خواهد کرد.
20-از کمر بچرخید! چرخاندن بدن، فشار روی ستون فقرات را کاهش میدهد و هضم غذا را آسان میکند.
21- شانه هایتان را بالا بیندازید. شانه های انعطاف ناپذیر مانع از گردش خون به مغز میشود. شانه هایتان را تا نزدیکی گوش ها بالا بیاورید، تا ده بشمارید و سپس با نفسی عمیق شانه ها را پایین بیاورید.
22- به اتاق نور بپاشید! دوپامین، اندورفین و برخی مواد شیمیایی مغز در صورتی آزاد میشوند که شما در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. این کار تا ۵ ساعت به شما انرژی میدهد.
23 -به مدت یک دقیقه کف دستانتان را مالش دهید و تصور کنید که تمام اضطراب و استرس هایتان از نوک انگشتانتان بیرون میروند.
24 -قرمزته! به چیزی قرمز رنگ خیره شوید. قرمز باعث افزایش ترشح آدرنالین، ضربان قلب و فشار خون میشود.
25- معجزه گل ها. زیبایی، رنگ و رایحه گل ها هرکسی را به هیجان می آورد. بوییدن یک گل شما را به سرعت سرحال میکند.
26- آواز بخوانید. آواز خواندن نوعی افزایش دهنده انرژی کاملا طبیعی است. هرجا که توانستید آواز بخوانید یا حداقل زیر لب ترانه ای را زمزمه کنید.
27- مانند تارزان ها! پایین تر از استخوان ترقوه و درست بالای قلبتان غده ای به نام تیموس وجود دارد. برخی از انرژی درمانگران اعتقاد دارند که ضربه های آرام و متوالی روی غده تیموس به افزایش انرژی کمک میکند.
28- لامپ های اتاق را عوض کنید. در اتاق نشیمن یا اتاق کارتان از لامپ های "طیف کامل” استفاده کنید. این نور ها بیشترین شباهت به نور خورشید را دارند و در نتیجه چشم ها خسته نمیشوند.
29 -کشمش بخورید. کشمش منبع خوبی از "بور” و آهن است؛ به همین دلیل بدن را سرشار از انرژی میکند.
30- میوه درخت کاج را بو کنید. روغن خوشبوی موجود در میوه های مخروطی کاج و صنوبر، باعث آزاد شدن آدرنالین در بدن میشود که به سرعت شما را سر حال می آورد.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
#مراقبه_کودک_درون
🎤🎧استاد فریبا
🧘♀🔮
@Betterworldbymeditation
یک شروع روز "به زیبایی" چگونه است؟
هر روز که از خواب بیدار میشوید، به این فکر کنید که چه امتیازی دارد که زنده و سالم باشید. از تمرکز روی نکات منفی و هر چیزی که میتواند اشتباه پیش برود دست بردارید و به این فکر کنید که چه چیزی میتواند درست پیش برود. بهتر از آن، به هر چیزی که از قبل درست است فکر کنید ؛ تمرکز روی نقاط مثبت و توانایی های بیشمارتان .
@EBCFarsi
💥چهار گام تا آرامش ذهن.
🧚گام اول:
براي آرام كردن ذهن،دست از قضاوت خود وديگران بردارید؛ هیاهوی ذهنتان كم ميشود.
🧚گام دوم:
زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهید؛
مديريت كردن زياد، و برنامه ريزي افراطي نداشته باشید.
بگذار هرچه از عالم هستي براي تو مقرر ميشود، بيخبر به جسم وجانت انتقال يابد
🧚گام سوم:
دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته بردار. و آنها را توجیح نکن.
🧚گام چهارم:
بيخبر باش،
سوال كردن را كنار بگذار... هرچه کمتر از حریم دیگران بدانی کمتر هم اذیت میشوی.
💎پس براي خودت حريم داشته باش و به حيات خلوت ديگران سرك نكش...
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
چطور بتونیم تغییر کنیم؛
سیستم تنبلی رو ابتدا حذف کن و از دوش یخ به مدت ۱ دقیقه شروع کن
در سیستم خوراکی مراقب باش در سیستم الکل و سیگار قدرتمند بیرون بیا از مدیتیشن استفاده کن و صدای ذهن رو پیدا کن،اونجا رو از طریق مدیتیشن فقط نگاه کن،بهش گوش نکن،و بعد از مدتی میفهمی کاملا همه چیز قبلا ذهن بوده نه تو!
زندگی در لحظه حال رو یاد بگیر،یعنی از فردا و دیروز عبور کن و همین الان همین جا باش.
از دیدن زیاد موبایل خودداری کن
از تلفن همراه فاصله بگیر
بدن فیزیکی رو قلیایی کن با خوردن آب بدون فلوراید و سبزیجات
ورزش کن
پیاده روی کن
حتما رقصیدن رو جدی بگیر،چون نقطه اتصال اونجاست،دقیقا در رقصیدن کف پاهات و بچسبون به زمین،تخلیه بار منفی کن
شکر گذاری کن
به روح خودت توجه کن و برای تنهاییش با خودت قرار ملاقات بزار برو حتی برای یک پیاده روی.
کم کم پیدا میکنی مسیر رو.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
⭐️⭐️⭐️
#تلنگر
امروز هرگاه خواستید کلمه ای ناخوشایند به زبان آورید
🍃👈به کسانی فکر کنید که قادر به تکلّم نیستند
قبل از اینکه بخواهید از مزّه ی غذای تان شکایت کنید،
🍃👈 به کسی فکر کنید که اصلاً چیزی برای خوردن ندارد
امروز پیش از آنکه از زندگی تان شکایت کنید،
🍃👈به کسی فکر کنید که خیلی زود هنگام، از دنیا رفته
قبل از آنکه از فرزندان تان شکایت کنی،
🍃👈 به کسی فکر کنید که آرزوی بچّه دار شدن دارد
پیش از نالیدن از مسافتی که مجبورید رانندگی کنید،
🍃👈به کسی فکر کنید که مجبور است همان مسیر را پیاده طی کند.
و پیش از آنکه از شغل تان خسته شوید
و از آن شکایت کنید
🍃👈به افراد بیکار و ناتوان و کسانی که در آرزوی داشتن شغل شما هستند فکر کنید...
قبل ازانکه از کم بودن پولهاوداریهایتان ناراحت باشید
🍃👈به کسانی فکر کنید که پولی برای خرج کردن ندارندوبا سیلی سرخ کرده اند
زندگی،یک نعمت است با غر زدن و نالیدن به کام خودتان و اطرافیان تلخش نکنید🌼🍃
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
❤ ای دلبر والا، تو خود زندگی هستی، تو مقصود و آرزوی منی. مرا از این رویای توهمی خود نجات ده. به جای آن با حضور خودت وسوسهام کن. پروردگار محبوبم، قلب مرا از مهری بیپایان نسبت به خود، و تنها خود، لبریز کن.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
☀️سوریاناماسکارا☀️
شروع صبح با سیکل سلام برخورشید
( تنظیم کننده ۷ غده درون ریز بدن )
این سیکل با ۱۲ حرکت پشت سرهم انجام
میشود.
@EBCFarsi
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
5 نوع استراحتی که بهش نیاز داری :
1- استراحت بدنی :
- یوگا
- خواب کافی
- انجام حرکات کششی
- نفس عمیق کشیدن
2- استراحت ذهنی :
- گوش دادن به موسیقی آرام
- وقت گذراندن در طبیعت
- انجام فعالیت مورد علاقه
- کنار گذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت
3- استراحت اجتماعی :
- لذت بردن از زمان تنهایی
- بیشتر وقت گذراندن با کسایی که درکت میکنن
- کمتر وقت گذروندن با کسایی که حس خوب نمیدن بهت.
4- استراحت معنوی :
- انجام مدیتیشن
- دعا و مناجات کردن
- خوندن متن های فلسفی و دینی
- کمک به دیگران به صورت داوطلبانه
5- استراحت احساسی :
- یادداشت کردن احساسات روزانه
- امتحان فعالیت های مورد علاقه
- تعیین حد و مرز برای خود
- وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏
پذیرش و رشد ....👆
#فایل_اموزشی_مهم
#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون
۳۹ تکنیک روابط 👇
/channel/+PXOLNomyw87uC-zO
❤️دریافت پکیج رایگان
👇👇
@Admiin_moj
ملکه شو و زنان آلفا ☝️
ورود به گروه 7800 نفری روابط👇
@Admiin_moj
دوازده خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ
دیگر همهی ما این حقیقت انکارناپذیر را میدانیم که آب برای بقای ما حیاتی است. این توصیهی پزشکان را هم زیاد شنیدهایم که نوشیدنِ حدود ۸ لیوان آب در روز، ایدهآل است. با وجود این، چیزی که بیشتر مردم نمیدانند این است که آب داغ مزایای منحصربهفرد خودش را دارد، مزایایی که در آب سرد یافت نمیشود. همراه ما باشید، در این مقاله قصد داریم به ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ اشاره کنیم.
۱. کاهش وزن
۲. رفعِ گرفتگی بینی و گلو
۳. کاهش دردهای عادت ماهانه
۴. سمزدایی از بدن
۵. پیشگیری از پیری زودرس
۶. پیشگیری از آکنه و جوش
۷. سلامتی و شادابی مو
۸. افزایش رشد مو
۹. پیشگیری از شورهی سر
۱۰. تقویت گردش خون و سیستم عصبی
۱۱. کمک به هضم بهتر
۱۲. پیشگیری از یبوست
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿_𝘀𝗲𝗹𝗳🩺🍏
چای میکروبهای دهان را کاهش میدهد اما چای مانده در بدن تولید سم میکند ! مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد ، تپش قلب و زخم معده میشود
چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید👌
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿_𝘀𝗲𝗹𝗳🩺🍏
خـــــدایا شــــکرت که امروزم فوق العادهست
خـــــدایا شــــکرت که قوی هستم.
خـــــدایا شــــکرت که توفیق شکرگزاری دارم.
خـــــدایا شــــکرت بخاطر خانواده خـــــوبم.
خـــــدایا شــــکرت بخاطر رونق کسب و کارم
خـــــدایا شــــکرت بخاطر معجـــــزه هایت.
خـــــدایا شــــکرت بخاطر داشتن تو.
خـــــدایا شــــکرت بخاطر نشاط و شادابی ام.
خـــــدایا شــــکرت بخاطراینکه هوامونو داری
✨💌💯✨💌💯✨
خداوندا جرات و شهامت تغییر کردن و استقامت پیش برد اهدافم را از تو میخواهم.
.
خداوندا سپاسگزارم 🙏
.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @khuda_aa🤍