7793
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
Слышали что-нибудь про синдром «храброго сердца»?
Есть люди, которые не ощущают страха в принципе, им неведомо это чувство. Дело не в отваге или долгих тренировках, а в генетической поломке. Чувство страха — это срабатывание инстинкта самосохранения, без которого мы давно бы вымерли.
🎌 При синдроме Урбаха-Вите (его ещё называют синдром «храброго сердца») разрушается миндалевидное тело — при этом пропадает страх, но не чувство самосохранения и базовые жизнезащищающие инстинкты.
Связана патология с рецессивным генетическим заболеванием, передающимся от родителей к детям.
Помимо этого у людей с синдромом «храброго сердца» зачастую грубый голос, судороги и проблемы с кожей, вокруг глаз образуются «шишки», которые видимы невооруженным глазом.
Основа болезни — накопление кальция в области миндалевидного тела, из-за чего его ткани разрушаются. В этой области мозга возникают наши эмоции, особенно — страх. Иногда ощущения только притупляются, но при тяжёлом поражении — страх теряется совсем. Интересно, что помимо того, что люди сами не чувствуют страха, они его не распознают по эмоциям, поведению окружающих.
Лечения подобной патологии нет, помогут разве что психологи, которые научат принимать решения более осознанно и не лезть «в самое пекло».
А вы бы хотели жить без страха?
🔥 — да, слишком многого боюсь.
🤔 — точно нет, важная и нужная эмоция.
❤️ — хочу быть смелее, но без поломок в мозге.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Отдельные общие гены есть даже у человека и огурца, хотя это, конечно, не значит сходства на уровне генома в целом.
🎌 А в недавнем исследовании группа экспертов из Кембриджского университета выяснила, что у людей и лабрадоров есть общий ген, который связан с развитием ожирения.
И человек, и собака являются носителями гена под названием DENND1B, который напрямую влияет на сигнальный путь в головном мозге, отвечающий за регуляцию энергетического баланса в организме.
Кроме того, эксперты обнаружили ещё 4 гена, связанных с ожирением у собак. Они оказывают менее выраженный эффект, чем DENND1B, однако точно также сопоставимы с генами человека.
Мы обнаружили, что собаки с высоким генетическим риском ожирения больше интересуются едой, чем представители других пород. Именно лабрадоры склонны донимать своих хозяев, выпрашивая очередную порцию. Эта порода часто не чувствует насыщения,
Три ошибки при мытье посуды, которые многие повторяют изо дня в день
1️⃣ Споласкивать тарелки перед загрузкой в посудомойку
Когда посуда кажется очень грязной, вам может прийти в голову мысль ополоснуть ее перед тем, как загрузить тарелки. Парадоксально, но этого делать не нужно.
В современных посудомоечных машинах есть датчики мутности воды, которые оценивают степень загрязнения во время первого ополаскивания. Если вода оказалась слишком чистой, то машинка может решить, что посуда не нуждается в тщательном мытье — и сократить продолжительность программы.
Крупные отходы с тарелок лучше просто стряхнуть в мусорку.
2️⃣ Мыть сковородки сразу после готовки
Если резко остудить горячую посуду из металла, есть риск, что она деформируется или покроется мелкими трещинками, где будут скапливаться остатки пищи и микробы. Лучше дать сковородкам и кастрюлям остыть — тогда и грязь будет эффективнее отмываться.
3️⃣ Хранить посуду мокрой
Когда вы складываете мокрые тарелки и кружки в шкаф, на них может образоваться плесень. Поэтому посуду надо или подержать на специальной сушке, или осушить с помощью полотенца. Если вы предпочитаете второй метод, следите, чтобы полотенце всегда было чистым.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Пожалуйста, не ешьте ничего на скорость или на спор!
В этом году на праздновании Масленицы, сражаясь за несчастный термос, скончалась 36-летняя жительница Красноярского края. Как сообщает Комсомольская правда, она вызвалась участвовать в конкурсе по поеданию блинов на скорость. В какой-то момент женщина подавилась. Дежурившие медики пытались её откачать, но не смогли.
А вот жуткий случай из больницы в Сингапуре. 30-летний мужчина едва не скончался, съев за 30 минут гамбургер весом 3,2 кг. Мужчину рвало непереваренными кусками гамбургера, живот раздулся и сильно болел. Спустя восемь часов после конкурса его привезли в больницу.
Пациенту сделали компьютерную томографию брюшной полости и таза. Снимок поразил даже видавших многое врачей. Желудок растянулся до небывалых размеров, а с ним растянулся и ближайший отдел двенадцатиперстной кишки.
Поджелудочную железу сильно сдавило, а кишечник оттеснило в левую подвздошную ямку,
Растянутый желудок, сдавливающий двенадцатиперстную кишку, поджелудочную железу и другие органы, мог привести к острому панкреатиту и острому повреждению почек и даже к разрыву внутренних органов
Международное агентство по изучению рака (МАИР) опубликовало информацию о самых частых онкопатологиях, которые выявляют как у жителей мира обоих полов, так и отдельно — у женщин и у мужчин.
1️⃣ Как говорится в отчёте агентства, самый распространённый в мире — рак лёгких. На него приходится 12,4% новых случаев. То есть заболевает им в год 2,5 млн человек. Во многом это связано с массовым курением, особенно часто употребляют табак в Азии, отмечают аналитики. По статистике МАИР, чаще других онкодиагноз рак легких среди прочих ставят в Китае и, например, в Польше.
2️⃣ На втором месте по распространённости рак молочной железы — 11,6%, 2,3 млн человек. Чаще других видов рака его диагностируют в США, Канаде, Австралии, Индии, Аргентине, африканских странах, ряде стран Европы.
3️⃣ В России же «лидер» среди всех других онкологий — колоректальный рак. Также чаще других его находят у новозеландцев и португальцев. Это третья по распространённости онкопатология (9,6%, 1,9 млн человек в мире).
4️⃣ На четвёртом месте — рак простаты (чаще других его находят у жителей Бразилии, Чехии, Дании, Финляндии), на пятом — рак желудка. Лидер по онкодиагнозам он в Иране.
Разбивка отдельно у мужчин такая:
🔴 лёгких (15,2%),
🔴 простаты (14,2%),
🔴 колоректальный (10,4%).
Самая частая онкология у женщин:
🔴рак молочной железы (23,8%),
🔴рак лёгких (9,4%).
🔴колоректальный рак (8,9%).
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Знаете, почему неандертальцы на всех иллюстрациях выглядят недружелюбно и даже устрашающе? Дело в массивной надбровной дуге и почти неподвижных бровях. А вот у нас, современных людей, лоб практически плоский и брови могут «танцевать»!
🎌 Оказывается, эта мелочь сыграла огромную роль в развитии человечества. Подвижные брови помогают нам общаться, выражать сочувствие и показывать, что мы не опасны. Вспомните, как вы поднимаете брови, когда удивляетесь или хотите подбодрить кого-то.
Учёные говорят, что именно благодаря способности шевелить бровями мы стали лучше понимать друг друга и договариваться.
Так что в следующий раз, когда будете хмуриться или удивлённо вскидывать брови, помните — на вашем лице мощный инструмент общения, который помог человечеству стать таким, какое оно есть сейчас.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Когда нужно проводить ЭКО? Что мифы, а что правда?
Хотите узнать все тонкости и секреты экстракорпорального оплодотворения? Задаётесь вопросами, которые не решаются в стандартных источниках? Приглашаем вас на наш канал, где репродуктолог откровенно поделится своим опытом, развеет мифы и ответит на самые актуальные вопросы о ЭКО!
Узнайте:
- Как проходит процедура ЭКО?
- Какие существуют риски и как их минимизировать?
- Реальные истории успеха и неудач.
- Ответы на ваши вопросы в прямом эфире!
Все репродуктологи центра планирования семьи "Доктор Фронталь" в одном месте! Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе всех новостей и полезных советов по ЭКО!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Есть связь между днём недели, когда проходит операция, и риском неудачного исхода вмешательства
В исследовании учёные из Хьюстонской методистской больницы в Техасе проанализировали данные 429 691 пациента, которые прошли одну из 25 распространённых хирургических процедур в Онтарио в период с 2007 по 2019 год.
Всех пациентов поделили на две группы:
🔵 в первую попали те, кто перенёс операцию в пятницу или за день до государственного праздника;
🔵 во вторую определили пациентов, у которых операция была запланирована на понедельник — или на день уже после праздничного выходного.
Авторы работы оценили краткосрочные (30 дней), промежуточные (90 дней) и долгосрочные (один год) результаты для пациентов после операции. Они учитывали и летальные исходы, и хирургические осложнения, и продолжительность пребывания в больницы.
❗️ Оказалось, что у людей из первой группы риск осложнений, повторных госпитализаций и даже смерти в течение 30 дней после операции был на 5% выше.
Когда учёные отдельно проанализировали показатели смертности, выяснилось: риск смерти был на 9% более вероятен в 30 дней среди тех, кто перенёс операцию в конце рабочей недели. Уже через 90 дней после вмешательства показатель вырастал до 10%, а через год — до 12%.
❗️ Впрочем, если речь идет о немедленном оперативном вмешательстве, здесь статистика все-таки радует. Среди пациентов, перенесших экстренную операцию в день до выходных, был более низкий уровень нежелательных осложнений.
Немедленное вмешательство может принести пользу пациентам в качестве неотложной помощи, и может компенсировать эффект выходного дня,
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Весеннее обострение — шуточная фраза, в которой большая доля истины. Причём обостряются с первым весенним солнышком не только психиатрические заболевания, но и вполне привычные астма или язва желудка.
Поищите своё хроническое заболевание в списке, чтобы подготовиться и быть во всеоружии, ➡️ здесь.
🔹 Микробиом влияет на организм ещё сильнее, чем мы думали — учёные выяснили, что количество полезных бактерий в кишечнике связано с продолжительностью жизни. Почему поддерживать микробиоту так важно и чем для этого питаться, читайте ➡️ здесь.
🔹 Худшее, что вы можете сделать для поддержки больного сердца — много переживать. А лучшее — много обниматься. Какие гормоны выделяются при этих действиях и как влияют на сосуды, рассказываем ➡️ здесь.
🔹 Крупы и бобовые надо обязательно замачивать, чтобы избавиться от фитиновой кислоты. Она не даёт усваиваться железу и другим микроэлементам.
Насколько серьёзен вред от неё и как его нейтрализовать, читайте ➡️ здесь.
🔹 Хотите поддержать друга? Согрейте его в буквальном смысле. Дайте человеку в руки чашку горячего кофе, и мир покажется ему гораздо более уютным местом. Это доказывает эксперимент социологов из Йельского университета. Подробности ➡️ здесь.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Чтобы построить счастливые и здоровые отношения, не нужно быть идеальной, пытаться заслужить любовь и искусно намекать на подарки.
На самом деле важно совсем другое — разобраться, кто вы есть, принять свои слабые и сильные стороны, понять, что вы хотите, к чему стремитесь и чем дорожите больше всего.
Психолог Виктория Дмитриева поделилась рекомендациями в карточках. ⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Боли в правом подреберье обычно связывают с заболеваниями печени или желчного пузыря. На этот раз житель Подмосковья пострадал от плодов своего страстного увлечения.
В Луховицкую больницу 64-летнего мужчину привезли с жалобами на периодические боли в правом подреберье. Выяснилось, что у пациента в области толстой кишки есть нечто инородное, по плотности похожее на кость. Это нечто и оказалось костью — рыбьей.
Как стало известно позже, мужчина любил рыбачить. Примерно за месяц до своей госпитализации он принёс домой улов, приготовил и съел, случайно проглотив косточку. Сначала его ничего не беспокоило, но спустя некоторое время появились странные симптомы в подреберье. Мужчина решил сразу не бежать к врачу — потерпеть, вдруг пройдет. Но не прошло.
По словам Ильи Лунькова, заведующего хирургическим отделением Луховицкой больницы, 3-сантиметровая рыбная косточка успела дойти до толстой кишки и сделать в её стенке дырку — всё это произошло как раз рядом с печенью.
Пациент нуждался в экстренном хирургическом вмешательстве. Мы провели КТ-диагностику, после чего вскрыли абсцесс под спинальной анестезией и удалили гной,
Принимать витамины без назначений врача — занятие довольно рискованное. Так, оказать токсическое воздействие на организм может витамин В6.
Этот витамин играет важную роль в процессе функционирования нервной системы, регулировании сахара в крови, оптимального сочетания в организме белков и жиров. Он также необходим для здоровья кожи и нормальной работы ЖКТ.
Витамин В6 в виде добавки считается перспективным для лечения тошноты, вызванной беременностью, но принимать его можно только после консультации врача,
В большинстве случаев признаки токсического воздействия витамина В6 можно обратить. Стоит только отменить добавки. Однако иногда человек еще долго страдает от последствий,
Далеко не все знают, что витамины ни в коем случае нельзя запивать кофе
Дело в том, что напиток может нейтрализовать всю пользу, в итоге вы как будто примете пустышку. Это доказали и учёные из Университета Майами совместно с коллегами из Крейтонского университета в США.
❌ Кофе и витамин D
Кофеин мешает усвоению витамина D, снижая его экспрессию на клетках, ответственных за костную ткань.
❌ Кофе и железо
Кофе снижает усвоение железа из пищи. Чем крепче кофе, тем хуже усваивается минерал.
❌ Кофе и кальций
Исследование показало, что если женщины в период постменопаузы едят мало продуктов, содержащих кальций, но при этом пьют более двух чашек кофе в день, то у них активнее происходит потеря костной массы, что чревато остеопорозом.
Более того, чрезмерное употребление кофе (более 6 чашек в день) может привести к хрупкости костей независимо от пола и возраста.
Запоминаем: и лекарства, и витамины безопаснее всего запивать водой.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Избегать молчания в компании других людей, всегда включать музыку во время работы и засыпать под звуки телевизора — нормально это или есть повод для беспокойства?
С одной стороны, люди — это вербальный вид. Так что отсутствие звука вполне оправданно может заставлять нас чувствовать себя неуютно.
Однако есть люди, которые не выносят даже коротких периодов тишины. Им постоянно нужен шум и какое-то человеческое общение. Они боятся остаться без звуков. Такое состояние называется «седатофобия» — страх тишины.
Эксперты Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева.отмечают, что в современном мире эта необычная фобия встречается у людей всё чаще. Седатофобы могут испытывать панические атаки, учащённое сердцебиение, одышку, тошноту, повышенную потливость, когда они внезапно оказываются в тихой обстановке. Им неуютно в библиотеках, им страшно, когда отключают свет и все искусственные источники шума замолкают. С такой фобией сложно сосредоточиться на работе в тихом офисе, сложно уснуть в абсолютной тишине.
Люди, которые чувствуют себя некомфортно в тишине, часто имеют сложности с саморефлексией. Они избегают глубокого анализа своих переживаний и постоянно ищут, чем себя отвлечь,
Орехи, злаки и бобы нужно замачивать перед едой — и даже не потому, что так нут или фасоль быстрее приготовятся. Дело в фитиновой кислоте.
У животных нет никаких проблем с этими продуктами. Например, у птиц зерно переваривается после ферментации в зобу. У жвачных животных в желудке есть необходимые ферменты для переваривания бобов и злаков. А грызуны, например, сначала закапывают орехи в землю — и едят свои запасы позже.
🎌 Как объясняет врач-эндокринолог Зухра Павлова, у человека в пищеварении нет никакой защиты от фитиновой кислоты. Между тем, это вещество препятствует усвоению железа, цинка, кальция фосфора и других полезных минералов, белков и жиров. В итоге страдает здоровь. Например, сотрудники Всемирной организации здравоохранения считают фитиновую кислоту одной из главных причин железодефицитной анемии у веганов.
❗️ Это не значит, что от этих продуктов нужно отказаться совсем: и бобы, и орехи, и злаки — отличные источники полезных веществ и микронутриентов. Их просто нужно правильно готовить.
🔵 Прежде всего, ликвидировать кислоту можно с помощью тепловой обработки. Такой способ помогает избавиться от 30-35% фитиновой кислоты.
🔵 Ещё лучше продукты замачивать, правда, процесс должен быть длительным — от 3 до 12 часов в зависимости от крупы.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Такие люди есть среди ваших знакомых. Они спорят перед телевизором с ведущими ток-шоу, «разбираются» в конструкции подводной лодки, воспитании детей, написании новостей, и уж совершенно точно «знают» всё о футболе, политике и экономике.
Откуда берутся «диванные эксперты»? Этим вопросом задались исследователи университета из Новой Зеландии.
Они провели небольшой эксперимент, результаты которого опубликованы в журнале Royal Society Open Science.
600 добровольцам дали посмотреть короткое видео о посадке самолета. Фокус в том, что ролик был абсолютно бесполезным — на нём было не видно, какие кнопки нажимает пилот, какие конкретно действия совершает.
🎌 Тем не менее, после просмотра этого трёхминутного ролика, люди чувствовали себя более уверенными в том, что смогли бы посадить самолет сами!
При этом мужчины оценивали свою компетентность выше женщин и чаще говорили, что могут так же приземлить самолет и не допустить гибели людей.
Почему так происходит? Учёные называют несколько причин:
🔵 Жажда одобрения: Мы хотим казаться умнее, чем мы есть, чтобы впечатлить других.
🔵 Эффект Даннинга-Крюгера: Самые некомпетентные люди часто переоценивают свои знания и навыки. Просто потому, что они не знают, чего они не знают!
🔵 Иллюзия превосходства: Мы склонны оценивать себя «выше среднего».
Так, большинство водителей уверены, что они лучше условного «среднего» шофера, большинство учителей считают себя талантливыми педагогами, а более трети инженеров-программистов называют себя лучшими сотрудниками компании. Очевидно, что не все эти люди могут быть правы.
Сколько сахара можно есть без вреда для здоровья? Какие современные нормы предлагает ВОЗ?
Разбираемся в вопросе с гастроэнтерологом Екатериной Кашух.
Во-первых, не нужно демонизировать сахар. Это самый быстро усваиваемый источник энергии. Глюкоза, которую организм из него получает, необходима для работы мозга, поддержания физической активности, а также для множества биохимических процессов в организме.
Если глюкозы поступает недостаточно, клетки головного мозга начинают испытывать дефицит энергии, что может приводить к ухудшению концентрации и памяти. Организм вынужден расщеплять запасы гликогена в печени, а при их истощении — переходить на использование жиров и белков. Из-за этого существенно возрастает нагрузка на почки и печень. Человек быстрее устаёт, становится раздражительным,
А вот природных сахаров из фруктов и ягод обычному человеку не стоит опасаться и строго подсчитывать,
Первый этап премии «Доктор Питер — частная медицина» стартует через неделю — 17 марта 2025 года.
🔵 Кто может выдвинуть клинику на премию?
🔵 Можно ли выдвинуть клинику в нескольких номинациях?
🔵 Когда станут известны результаты?
Объясняем, как всё устроено, и отвечаем на все ваши вопросы ➡️ на сайте.
Сосудистые звёздочки — не просто косметический дефект. Это ещё и первый звоночек о возможных нарушениях в работе венозной системы.
Сосудистые звёздочки, или по-медицински телеангиэктазии, представляют собой расширенные капилляры, просвечивающие через кожу. Их образование связано как раз с нарушением микроциркуляции и снижением тонуса стенок сосудов. По статистике, с ними сталкивается каждая третья женщина и каждый десятый мужчина.
Как рассказал травматолог-ортопед Владимир Нечаев, среди основных причин появления таких звёздочек:
🔴 наследственность — слабость соединительной ткани и клапанов вен часто передается генетически.
🔴 гормональные изменения — беременность, менопауза, прием контрацептивов.
🔴 длительные статические нагрузки — стоячая или сидячая работа, малоподвижность.
🔴 ортопедические проблемы — плоскостопие, вальгусная деформация стопы.
Исследования показали, что деформации стопы — например, плоскостопие — в 3 раза увеличивают риск развития хронических заболеваний вен. Это связано с тем, что некорректная работа мышц голени нарушает функцию венозно-мышечного насоса, отвечающего за отток крови,
Если игнорировать эти признаки, повышается риск развития варикоза. Уже на второй стадии болезни появляются выступающие вены, а позже возможны и трофические язвы варикозного происхождения»,
Что есть для красивых волос и ногтей?
Ключевое в этом вопросе — наладить синтез кератина. Именно из этого белка на 90% состоят волосы и практически полностью ногти.
В чистом виде кератина в продуктах не отыскать. Но есть пища, в которой содержится правильный набор аминокислот, и поэтому они помогают выработке нужного белка.
1️⃣ Ешьте мясо, рыбу, птицу и яйца — это отличные источники аминокислот.
2️⃣ Не забывайте о витаминах группы В. Ими, например, богаты яйца.
3️⃣ Включите в рацион фрукты. Яблоки, ананасы, груши и крупы также содержат ценные аминокислоты, способствующие синтезу кератина.
4️⃣ Обеспечьте организм необходимыми микроэлементами. Для выработки кератина важны сера, медь, железо, цинк, витамины А, Е и С. Убедитесь, что ваше меню разнообразно.
5️⃣ Получайте цистеин и глицин. Эти аминокислоты — главные строительные блоки кератина. Их можно найти в мясе и субпродуктах. Если вы вегетарианец, добавьте в рацион сою, семена подсолнечника, грецкие орехи и пшеницу.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Готовы к воскресной разминке для мозга?
В послепраздничный день решили не мучить вас хитроумными вычислениями и дать задачку попроще. Условие на картинке. Справитесь?
Пишите ответы в комментариях, а мы, как всегда, лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Вам нужны жиры, но только правильные
В рационе нужно по возможности исключить продукты с трансжирами. Их добавляют в полуфабрикаты и выпечку, чтобы они дольше сохраняли свою свежесть. Именно эти жиры однозначно вредны для организма.
Остальные виды жира должны присутствовать в рационе, но перевес стоит делать в сторону ненасыщенных жиров. Это яйца, рыба, молочные продукты, орехи, авокадо, растительные масла. Эти жиры пойдут на пользу сердцу, коже, синтезу гормонов, хорошо насытят, надолго утоляя голод.
Кстати, жирные молочные продукты полезнее при похудении, чем обезжиренные.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
А что если ваше призвание — быть психологом?
Пока одни считают, что стать настоящим психологом можно только отучившись 5 лет в ВУЗе, другие не боятся пробовать новое и добиваются успеха.
Мы знаем — решиться на смену профессии легко только в фильмах.
Поэтому мы в ОИПП решили открыть бесплатный доступ к курсу по психологии для тех, кто искренне хочет помогать людям.
Вы узнаете, подходит ли вам эта профессия, а ещё сможете разобраться в себе, научиться справляться с тревожностью и выстраивать здоровые отношения.
Вас ждут:
— Уроки от ведущего специалиста в психологии
— Практические советы
— Именной сертификат о прохождении курса
Стоимость - Бесплатно!
Хотите помогать себе и другим? Бесплатный онлайн-курс поможет вам стать ближе к этой цели!
Успейте записаться, пока ссылка активна:
Узнать больше
#реклама 16+
oipp.site
О рекламодателе
Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.
Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».
Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉
Обычно инкубационный период гриппа, то есть время от контакта с вирусом до появления симптомов, составляет где-то от одного до четырёх дней.
Конечно, в каждом отдельном случае этот диапазон может меняться. Но чаще всего заражённый человек чувствует, что заболел, примерно на второй-третий день после того, как подхватил вирус.
🟢 Грипп распространяется через респираторные капли, которые разбрызгиваются, когда кто-то кашляет или чихает. Поэтому, если вы заболели, лучше носить маску в общественных местах и по возможности вообще не вступать с другими людьми в близкий контакт.
🟢 Кроме того, заразиться можно при бытовом контакте — например, если человек чихнул, высморкался и потом руками прикоснулся к ручке двери или полотенцу. По этой причине врачи рекомендуют в сезон гриппа почаще мыть руки.
Важно понимать: даже если пока у вас нет никаких признаков заражения, вы вполне можете быть заразным для окружающих. Заражённые могут распространять вирус за день до появления симптомов. Поэтому, если подозреваете, что заразились, будьте осторожны и постарайтесь не передавать грипп дальше.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В ФМБА назвали два вида тренировок для быстрого похудения, которые вредят коленям и позвоночнику
1️⃣ Джапминг или прыжки на батуте — это отличная кардионагрузка, которая обеспечивает быстрое сжигание калорий. Но у всего есть свои минусы.
По результатам исследований, 8 минут прыжков на батуте равносильно 3 км бега. Однако только за период с 1995 по 2010 год произошло 15-кратное увеличение числа травм в результате таких занятий.
Невролог, травматолог или специалист ЛФК оценят, можно ли вам посещать такие занятия и как нагрузка может сказаться на организме не только травмами, но и варикозом, и патологиями суставов.
2️⃣ И второй вид тренировок, который может быть опасен — это кроссфит. Нагрузка состоит из функциональных упражнений, она включает в себя элементы тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики.
Кроссфит в первую очередь направлен на развитие и укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. Стоит учитывать, что нагрузки там серьёзные, поэтому к занятиям надо подходить со всей ответственностью.
Самая частая травма на таких тренировках — повреждение менисков. Это связано с тем, что в данном виде спорта приходится выполнять глубокие приседания с отягощением, а именно с гирями, гантелями или штангой в момент перехода на бег или ускорения. За счет этого происходит вращение (ротация) в коленных суставах и повышается риск травмы менисков, а в худшем случае повреждения и связок коленных суставов.
Физическая активность должна укреплять организм, а не разрушать. Прыжки на батуте дают нагрузку, сопоставимую с бегом, но без контроля и подготовки значительно повышают риск травм. В кроссфите, где сочетаются высокие нагрузки и резкие движения, именно колени принимают на себя основной удар,
Что будет с организмом, если не есть 24 часа?
Американские кардиологи из Института сердца Медицинского центра Intermountain провели эксперимент. Они набрали 30 добровольцев от 18 до 70 лет, которые были готовы посидеть на одной воде в течение 24 часов. Участники не голодали за последний год и не имели сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний ЖКТ.
За время эксперимента добровольцы трижды сдавали анализы крови. Кроме того, до и после испытания у них измерили вес, окружность талии и давление.
И вот какие изменения произошли с участниками после дня голодовки:
✅ Повысился уровень гемоглобина без сгущения крови, что уменьшает анемию и увеличивает способность переносить кислород.
✅ Повысился уровень гормона роста. Этот гормон стимулирует синтез белка, сохраняет сухую мышечную массу, участвует в выработке инсулина. Кроме того, он преобразует хранящиеся триглицериды в жирные кислоты. Доказано, что длительный дефицит гормона роста связан с большей тяжестью сердечно-сосудистых заболеваний и плохим прогнозом после диагностики заболеваний сердца.
✅ Повысился уровень липопротеинов высокой плотности — «хорошего» холестерина.
✅ Увеличились концентрации циркулирующих жирных кислот.
✅ Снизился уровень натрия. Доказано, что избыток натрия повышает давление.
✅ Снизился уровень триглицеридов — вид жиров, который в основном находится в жировой ткани. Высокая концентрация триглицеридов может привести к развитию инсульта и сердечного приступа.
✅ Снизился вес.
✅ Снизились параметры, связанные с резистентностью к инсулину.
Однако суточное голодание не изменило:
❌ показатели артериального давления;
❌ уровень высокочувствительного С-реактивного белка — один из главных маркеров воспаления;
❌ окружность талии.
Водное голодание в течение одного дня может принести пользу здоровью независимо от потери веса. И ключевую роль здесь играет повышение гормона роста, которое приводит к многочисленным изменениям в организме,
Первый этап премии «Доктор Питер — частная медицина» стартует 17 марта. Знакомим вас с номинациями 2025-го года.
🔵 Многопрофильные клиники. В эту категорию попадают клиники, которые оказывают помощь по разным специализациям, в том числе с применением высоких технологий, как в стационарных условиях, так и амбулаторно.
🔵 Инструментальная диагностика. МРТ, КТ, УЗИ — аббревиатуры, которые давно уже никто не расшифровывает. Оцениваем специализированные диагностические центры, ориентированные на постановку диагноза с применением современного оборудования.
🔵 Офтальмология. На место в этой номинации могут претендовать клиники, оказывающие либо исключительно офтальмологическую медицинскую помощь, либо специализирующиеся на ее оказании.
🔵 Пластическая хирургия. Выясняем, какой клинике может доверять человек, направляясь на операционный стол, чтобы стать красивым.
🔵 Стоматология. Называем лучшие стоматологические клиники, после лечения в которых хочется широко улыбаться.
🔵 Детские клиники. Ищем медицинский центр, от качества работы которого зависит наше будущее — дети и их здоровье.
🔵 Эстетическая медицина. Медицина в ответе за красоту. Называем лучшие лицензированные центры косметологии.
🔵 Центры репродукции. Называем самые успешные клиники ЭКО для зачатия ребенка «в пробирке».
🔵 Специализированные клиники. Лучшие клиники города, имеющие узкую специализацию и не попадающие ни в одну из представленных выше номинаций.
Какую клинику готовы порекомендовать? У вас есть время подумать до 17 марта, а пока следите за новостями. 💙
Знаете, как окружить друга теплотой? Буквально предложить ему тёплый напиток.
В статье социального психолога Джона Баргха и его коллег из Йельского университета описано, как физическое ощущение тепла влияет на восприятие реальности и социальные взаимодействия.
🎌 Суть эксперимента такова: 41 студента попросили оценить личность человека, прочитав краткое описание.
Перед чтением описания, каждому студенту случайным образом давали в руки горячий или холодный кофе. Лаборант будто бы случайно просил подержать кофе, пока он что-то записывал.
❗️ Студенты, которые держали горячий кофе, оценивали человека из описания как более тёплого и заботливого, чем те, кто держал холодный кофе.
При этом не было значительных различий в оценках по другим параметрам, например, по компетентности.
Получается физическое ощущение тепла активирует концепцию "тепла" в социальном смысле. Если хотите подбодрить приунывшего друга, предложите ему горячий чай.
Будете пользоваться лайфхаком?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как вырастить дочь счастливой?
Многие матери считают, что для этого нужно развить у ребёнка определённые качества или дать хорошее образование, обучить языкам. Но психолог Михаил Лабковский заверяет, что это вторично, главное в другом.
1️⃣ Личный пример счастливой жизни:
Вместо жалоб на тяготы брака и «тяжёлую женскую судьбу», демонстрируйте гармоничные отношения и личную самореализацию.
Если вы бегали вокруг мужа с обедом из трёх блюд, вытирали пыль, изматывали себя бытом — почему дочка должна хотеть повторять этот сценарий?
Она может выбрать профессию, которая вас не устроит, посвятить себя науке, а не семье. Как бы вы ни беспокоились о её будущем, сосредоточьтесь на чувстве любви к своему ребёнку. Вспомните, как вы любили в ней всё, когда дочь была младенцем,