7793
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
Почему у некоторых людей щербинка между зубами?
По словам стоматолога Лилии Кузьменковой, диастема — не каприз природы, а следствие вполне объяснимых факторов. Кто же виноват в том, что между зубами появилось пространство?
🔵 Гены. Если в семье кто-то щеголял щербинкой, есть шанс, что природа наградит этим и вас.
🔵 Миниатюрные зубы. Когда зубки маловаты, а челюсть широкая, появляется свободное место.
🔵 Уздечка верхней губы. Если она крепится слишком низко, передним резцам просто не сблизиться.
🔵 Поздняя смена молочных зубов. Она иногда вносит хаос в расположение постоянных зубов.
🔵 Вредные привычки. Любовь к карандашам (в качестве жвачки) или частое щелканье семечек — частые спутники диастемы.
🎌 Что с ней делать? Либо смириться и считать своей изюминкой, либо использовать варианты, которые предлагает современная стоматология — исправить прикус брекетами, закрыть промежуток с помощью композитной реставрации или виниров.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Поражения сетчатки входят в число основных причин слепоты или инвалидности по зрению в мире.
Самые распространённые заболевания — это возрастная макулодистрофия и диабетическая ретинопатия. Их особенно важно диагностировать как можно раньше, так как на начальных стадиях они себя никак не проявляют.
🔵 Какие меры профилактики нужно соблюдать?
🔵 Какие обследования проходить, чтобы не пропустить проблемы с сетчаткой?
🔵 Какие самые современные методы лечения существуют?
На эти вопросы «Доктору Питеру» ответили практикующие офтальмологи? Читайте в материале на сайте.
Базовые знания в нутрициологии за 2 часа
Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.
Это бесплатно.
На открытом уроке вы:
✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;
✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;
✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома
При регистрации вы получите подарок - конспект урока.
После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама
pro-telo1.com
О рекламодателе
Даже если вы берёте собаку с великолепной родословной, это всё равно не исключает рисков, что у животного разовьются хронические заболевания. Даже наоборот — есть породы, над которыми человек изрядно потрудился: существенно изменил форму черепа, создал дополнительную нагрузку на кости, сердце, лёгкие. Это всё влияет на здоровье питомца.
Как ветеринарный врач я бесконечно люблю всех собак — от крошечных чихуахуа до гигантских догов. Но есть породы, которые лично я бы не завела. И дело не в симпатиях, а в ответственности перед их здоровьем,
Российские учёные обнаружили вирус, который может помочь в борьбе с туберкулёзом и проказой
Вирусы, которые питаются бактериями, называются бактериофаги. Новый образец нашли и описали учёные ФНКЦ физико-химической медицины им. Лопухина ФМБА совместно с коллегами из Москвы. Назвали находку Vic9.
Этот вирус, как маленький охотник, целенаправленно убивает бактерии, похожие на туберкулезную палочку. Причём, он делает это очень быстро — всего за час! При этом Vic9 безопасен для человека, потому что интересуется только этими бактериями.
Учёные разглядели Vic9 под микроскопом и выяснили, как он устроен. Как и любого бактериофага, у него есть головка с генетическим материалом и хвостик, которым он прикрепляется к бактерии, чтобы её уничтожить.
Это открытие особенно важно сейчас, когда многие бактерии становятся устойчивыми к антибиотикам. Vic9 может стать отличной альтернативой или дополнением к традиционному лечению. Представьте себе: вместо того, чтобы пить таблетки, можно будет использовать эти вирусы-охотники, чтобы избавляться от вредных бактерий в организме.
Сейчас учёные активно изучают Vic9, чтобы понять, как он работает и как можно усилить его действие.
Кроме Vic9 мы выделили еще около 20 фагов, в том числе те, которые демонстрируют высокую активность против туберкулёзной палочки. Требует внимания и механизм, с помощью которого микобактерии уклоняются от иммунного ответа. Они могут выживать внутри макрофагов — иммунных клеток, предназначенных для их уничтожения,
Календарная зима подошла к концу, однако обычные для холодного времени года болезни пока не сдают позиций. Как сообщили в Роспотребнадзоре, по итогам девятой недели 2025 года заболеваемость ОРВИ и гриппом продолжает расти. А вот коронавирус, наоборот, заметно снизил обороты.
Как подсчитали эксперты, прирост новых случаев ОРВИ составил 10,4%. Всего за неделю в России зафиксировали 1 миллион 96 тысяч новых заболевших, и, как можно догадаться, речь идёт только о людях, которые обратились за медицинской помощью, а реальные цифры могут быть существенно выше.
Число новых заражённых превысило среднероссийские показатели в 47 регионах страны. А в 20 регионах количество пациентов, которым понадобилась госпитализация, увеличилось за неделю на 30%.
Доля вирусов гриппа в этих показателях продолжает расти. Преобладают вирусы гриппа B и A (H1N1). Кроме того, часто встречаются риновирусы и РС-вирусы.
Всего в России из-за вспышек заболеваемости пришлось временно закрыть 1304 школы, 181 детский сад и 10 школ-интернатов. Кроме того, в некоторых учебных и дошкольных заведениях закрывают отдельные классы или группы.
Есть и хорошие новости: заболеваемость коронавирусом упала на 10,8% по сравнению с прошлой неделей — всего было зарегистрировано 5,2 тысячи новых случаев.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Телефон и другую технику стоит заряжать днём, чтобы вы могли контролировать процесс. Кроме того, смартфон лучше не брать с собой в кровать — оставьте его на тумбочке рядом или в крайнем случае положите на пол. Такова техника безопасности и не стоит ею пренебрегать — это доказывает случай, который произошел с 14-летним подростком из Москвы.
Как стало известно, юноша поставил смартфон на зарядку и пошёл спать. Телефон находился рядом с ним на кровати. Около трёх часов ночи подросток проснулся от сильной боли, он никак не мог понять, что с ним случилось.
На крики прибежала мама — женщина потушила горящую кровать, а потом оперативно оказала сыну медицинскую помощь — промыла ожоги холодной водой.
Оказалось, что зарядка для телефона загорелась, пламя быстро охватило постельное бельё, задело подростка.
Мальчика на скорой доставили в Детскую больницу № 9 им. Сперанского. Там врачи оперативно занялись пациентом.
Ребёнок получил ожоги I и II степени боковой поверхности туловища, частично спины и правого плеча, так как он спал спиной к телефону, стоявшему на зарядке. В результате случившегося у подростка пострадало 8% поверхности тела. Пациенту понадобилось только консервативное лечение,
Две вещи, которые замедлят старение и продлят жизнь, назвали в Институте Лайнуса Полинга
Есть два изменяемых фактора, которые могут влиять на продолжительность жизни, способствовать здоровому старению и предотвращать развитие возрастных заболеваний, — это диета и микробиота кишечника,
Уши нам даны не только для того, чтобы слушать и слышать других людей, музыку, звуки природы и многое другое. Возможно, вы не знали, но именно с их помощью мы можем отличить пол от потолка.
Как говорит Елена Байбакова, сурдолог-оториноларинголог НИКИО им. Л. И. Свержевского, уши действительно помогают нам поддерживать равновесие. Делают они это благодаря специальным органам, которые расположены во внутреннем ухе человека, — отолитовому аппарату и полукружным каналам.
🔵 Отолитовый аппарат нам нужен для того, чтобы мы понимали, где находится пол, а где — потолок. Это наш гироскоп. Также он помогает нам чувствовать движение прямолинейное, в горизонтальной и вертикальной плоскостях.
🔵 Благодаря полукружным каналам мы, поворачивая голову из стороны в сторону, можем всегда видеть перед глазами стабильную картинку. Эти каналы реагируют на угловые ускорения в горизонтальной и вертикальной плоскостях.
Отолитовый аппарат и три полукружных канала — часть вестибулярной системы человека, а именно лабиринта, который находится в каменистой части височной кости.
Знали, что внутреннее ухо отвечает за равновесие?
🤓 — да, помню со школы.
🔥 — была такая информация на задворках сознания, но вы напомнили.
❤️ — впервые слышу, теперь буду знать.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Большинство людей связывает весну с началом сезонных обострений аллергии. Это верно, но только отчасти — помимо аллергиков в кабинетах врачей частыми гостями становятся и люди с другими хроническими недугами. Если знать о своих возможных проблемах заранее, можно «подстелить соломки».
О чём стоит помнить, «Доктору Питеру» рассказала врач-терапевт Анастасия Трифанова.
1️⃣ Поллиноз
В зависимости от региона проживания обострения стоит ожидать с начала марта до конца мая. Помочь предотвратить приступы помогают лекарства, но они эффективны, если начать профилактику до наступления опасного сезона.
Еще эффективнее зимой начать АСИТ-терапию — введение доз аллергена, формирующих привыкание к пыльце. Это возможно только у ранее обследованных людей под наблюдением врача-аллерголога.
2️⃣ Астма
В провокации приступов и ухудшении состояния могут играть роль разные триггеры — пыльца, плесень, репелленты против насекомых, средства для удобрения почв, перепады влажности и температуры воздуха. Внутри дома тоже могут быть раздражители, особенно если вы затеете весеннюю генеральную уборку — химикаты, чистящие средства, пыль.
3️⃣ Циститы и проблемы почек
Весной хочется как можно быстрее скинуть теплую одежду и обувь, надеть красивые ботинки или туфельки, лёгкую ветровку. Но весенняя пора коварна — днем уже достаточно тепло, но утром и вечером крайне холодно. Замерзшие ноги, общее переохлаждение могут провоцировать обострения хронического цистита или пиелонефрита, создают условия для острых воспалительных процессов мочевыводящих путей.
4️⃣ Язвенная болезнь
Весной хочется чаще есть определённые продукты, которые для язвенников могут стать провокаторами обострения.
Плюс ко всему под конец зимы организм находится в стрессе, его ресурсы истощаются, питание становится все более скудным.
5️⃣ Неврозы и депрессия
В основе их лежат всё те же механизмы, что и при телесных патологиях, — стресс, нехватка питательных компонентов пищи, перегрузка нервной системы и банальная усталость после долгой зимы.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Вы знали, что наркологи считают пиво особенно опасным напитком? Всё потому, что обыватели склонны недооценивать риски.
Термин «пивной алкоголизм» не научный и не совсем корректный. Подобный диагноз не включен в МКБ-10, официальную классификацию заболеваний. Его не признают зарубежные наркологи и никогда не установят как официальный при лечении.
Зависимость формируется в отношении конкретного компонента — этилового спирта, который есть в любом напитке, хотя и в разных объёмах.
Как объясняет врач-нарколог Илья Кислер, именно пиво создаёт проблему ранней алкогольной зависимости по нескольким причинам:
🔴 Пиво доступно. Оно гораздо дешевле крепкого алкоголя, продается практически во всех супермаркетах и отдельных заведениях.
🔴 Невысокое содержание алкоголя в пиве (3,0-6,0 %) вводит в заблуждение. Человек пьёт, но при этом сохраняет свою работоспособность, резких изменений в поведении, типичных для любителей крепкого алкоголя, у него нет. Некоторые пьют пиво литрами и практически ежедневно — в полной уверенности, что это не алкоголизм, и ничего с организмом не случится.
Поэтому ранние стадии алкогольной зависимости при потреблении пива могут остаться незамеченными как для самого пьющего, так и для его близких.
🔴 Это «молодой» алкоголизм. Обычно его пробуют и часто пьют подростки и молодёжь в возрасте от 14 до 30 лет. Отсутствие настороженности и доступность провоцирует формирование зависимости от алкоголя.
И в дальнейшем эти молодые люди постепенно переходят на всё более крепкие виды алкоголя. К сожалению, точные цифры по распространению зависимости, связанной с пивом, невозможно определить.
При частом и обильном употреблении пива ожидаемо отрастают «пивные» животы, утолщённые «пивные» шеи, формируется общая отёчность, нарушение работы сердечно-сосудистой системы. И всё это развивается на фоне усугубляющейся алкогольной зависимости (а не вместо нее, как думают многие),
Тропический Бали захлестнула эпидемия лихорадки Денге. Десятки россиян столкнулись с опасной инфекцией, которую переносят комары. Заболевание может протекать тяжело.
С начала года в Индонезии зафиксировано более 6 тысяч случаев заболевания лихорадкой Денге, 28 случаев закончились летальным исходом. Это вирусное заболевание, передаваемое комарами. Эпицентром распространения инфекции стали популярные туристические зоны: Чангу, Улувату, Семиньяк и другие. Власти признают, что заболеваемость растёт из-за сезона дождей, благоприятного для размножения комаров.
Всё начинается с воспаления после укуса. Потом у некоторых распухают ноги, их «ломит и крутит». При тяжёлом течении болезни жуткие боли могут быть и в животе, мучат галлюцинации, сильная жажда, желтеет кожа. Врачи борются за жизнь пациентов, применяя интенсивную терапию: людям ставят капельницы, дают парацетамол, противорвотные препараты.
Опасное осложнение болезни — тромбоцитопения. Вирус может вызывать серьёзные кровотечения, даже смертельные.
Опасность усугубляется тем, что лихорадкой Денге можно заразиться повторно, так как существуют четыре различных штамма вируса.
🎌 Что нужно, чтобы обезопасить себя, если летите на Бали:
🔵 Защищайтесь от комаров. Воспользуйтесь репеллентами, носите одежду с длинными рукавами, особенно в вечернее время.
🔵 Избегайте мест скопления комаров. Держитесь подальше от водоемов со стоячей водой.
🔵 Внимательно следите за своим состоянием. При появлении симптомов, связанных с лихорадкой Денге (высокая температура, сильная головная боль, боль в мышцах и суставах, кожная сыпь), немедленно обратитесь к врачу.
🔵 Будьте бдительны. Не доверяйте незнакомцам, не соглашайтесь на предложение сомнительных лекарств или процедур. Есть данные, что местные мошенники пытаются нажиться на чужой беде. Одна из девушек едва не стала жертвой афериста, предложившего «чудодейственную» капельницу от Денге за огромные деньги. К счастью, туристка вовремя обнаружила обман.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Готовы к воскресной разминке для мозга? Вот вам вопрос из «Что? Где? Когда?» от автора Дмитрия Башука.
В старинных польских летописях говорится о студенте, называвшем себя Якуб. В XVI веке он учился в Ягеллонском университете и был очень способным. Но однажды он заболел, и после осмотра врача его почему-то наказали, выгнали из университета и отправили в монастырь.
Кем же был этот Якуб?
Пишите свои догадки в комментариях, а мы лайкнем правильные ответы. 💙
Если хочется подсмотреть ответ, нажмите сюда. ⬇️
Якуб на самом деле был девушкой. В те времена в этом университете могли учиться только юноши, но девушке по имени Навойка удалось, переодевшись в мужскую одежду и назвавшись Якубом, не только поступить в университет, но и оказаться среди лучших студентов. Обман раскрыл врач, осматривавший заболевшую девушку, и в результате её отчислили и отправили в монастырь.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Изучение нового формирует новые нейронные связи и увеличивает общую пластичность мозга.
Может быть вы готовы получить ещё одно образование? Если нет, полезным будет новое хобби или просто волонтёрство.
Онлайн-курсы, мастер-классы, семинары — всё это не только стимулирует работу мозга, но и расширяет круг общения, что тоже важно для здорового долголетия.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Telegram-канал Ильинской больницы: просто о сложном!
Рассказываем о том, как сохранить, поддержать и приумножить здоровье. Авторы постов - наши врачи с безупречной репутацией, поэтому вся информация на канале носит экспертный характер.
У нас вы найдете:
✅статьи, заметки врачей,
✅интересные медицинские кейсы,
✅истории лечения,
✅видеорекомендации,
✅прямые эфиры.
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Вы поститесь или нет?
В любом случае, если вы неправильно распланируете своё меню — то будете чувствовать себя голодным, переедать и рискуете набрать лишние килограммы.
Диетолог диетолог Ангелина Комиссарова даёт 5 советов, чтобы сделать пост здоровым.
1️⃣ Главное условия для здорового меню — разнообразие. Чем больше вы будете есть различных круп, овощей, фруктов и других продуктов, тем больше питательных веществ получит ваш организм;
2️⃣ Ваш постный рацион должен включать в себя 5 необходимых групп продуктов: зерновые (крупы, хлеб, лепешки, мюсли), белковые (бобовые, соевые, рыба в отдельные дни), овощи, фрукты, растительные масла;
3️⃣ Есть мнение, что во время поста нужно аккуратно считать углеводы. Однако на самом деле внимательней нужно быть с жирами. Авокадо, орехи, хумус полезны, но в меру;
4️⃣ Чтобы снизить стресс от перехода на постное меню, можно пробовать вегетарианские варианты привычных блюд: котлеты из сои, вегетарианский борщ, постную выпечку;
5️⃣ Разнообразить вкус меню можно с помощью специй и экспериментов с текстурой блюд — супы-пюре на обед, гранола на завтрак, картофель не в виде гарнира, а в виде котлет.
Соблюдаете пост?
🕊 — да, публикуйте больше постных рецептов.
❤️ — держу пост, но не строгий.
🤔 — нет, ем как обычно.
Умер человек, спасший миллионы жизней, — донор из Австралии Джеймс Харрисон
В его крови нашли уникальные антитела, которые "гасят" резус-конфликт у беременных женщин. Благодаря этому женщины с отрицательным резус-фактором смогли выносить и родить здоровых детей с положительным резусом, избежав серьёзных проблем со здоровьем.
Джеймс начал сдавать кровь еще в 18 лет, после того как сам перенёс операцию и переливание. Он на себе оценил важность донорства и решил сам спасать жизни.
С тех пор Харрисон сдавал кровь каждые две недели, пока не вышел на пенсию в 2018 году в возрасте 81 года. За 63 года он сдавал плазму 1173 раза. Считается, что он спас 2,4 миллиона австралийских младенцев. Каждая партия Anti-D, когда-либо произведённая в Австралии, была получена из крови Джеймса.
Его называют самым активным донором в мире, и его имя даже занесено в Книгу рекордов Гиннесса.
Джеймс Харрисон недавно скончался в возрасте 88 лет, но его наследие живо в миллионах здоровых детей, которым он помог появиться на свет.
Его дочь Трейси Меллоушип сама получила вакцину на основе антител отца и родила ему двух здоровых внуков.
Фото: Getty/ Джеймс Харрисон во время своей последней дотации.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Нагрузки — это стресс. Заставить себя встать с дивана и пойти в тренажёрный зал — задача не из лёгких, даже если знаешь, что это пойдёт на пользу.
Именно поэтому важно не насиловать себя, а выстроить тренировки так, чтобы эффект был с первого же дня и мотивация сохранялась надолго.
Как этого добиться, объяснил спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин ➡️ в материале на нашем сайте.
Постоянно волноваться вредно для сердца
Страхи и тревоги повышают уровень гормона адреналина, который вырабатывают надпочечники. Постоянная выработка адреналина ещё больше повреждает сердце и сосуды, приводя к гипертонии, атеросклерозу, тромбозу.
Когда вы постоянно боитесь скачка давления и сердечного приступа — вы не уменьшаете опасность для жизни и здоровья, а только увеличиваете её в несколько раз. Постоянный страх за здоровье портит здоровье намного быстрее, чем вредная еда и вредные привычки,
Почему мы трём место, которым ударились?
На этот счёт есть несколько предположений.
🎌 Шестьдесят лет назад ученые Рональд Мелзак и Патрик Уолл выдвинули новую идею о механизме боли — теорию контроля ворот боли. Авторы заявили, что в спинном мозге есть передающая станция, которая влияет на поток нервных импульсов в мозг. Эту передающую станцию и назвали воротами.
🟢 Сильные эмоции, в том числе страх, тревога, ожидание худшего, как правило, усиливают боль, то есть открывают ворота боли. И наоборот, позитивный настрой, глубокое расслабленное дыхание, отвлечение от ситуации могут частично или полностью закрыть ворота. Ведь не зря существует такое выражение — «продышать боль».
🟢 Ещё один способ если не захлопнуть, то хотя бы частично прикрыть эти ворота — потереть больное место.
В своей теории учёные говорят, что такой безвредный стимул, как внезапное лёгкое надавливание, может перекрыть и уменьшить болезненные ощущения, обогнав более медленные болевые сигналы, которые поступают к головному мозгу.
Вот почему массаж помогает снизить боль во время родов, а натирание висков нередко облегчает головные боли.
🎌 Ещё одно открытие в 2010 году сделали исследователи из Университетского колледжа Лондона. Они объяснили, почему при получении травмы люди сразу же хватаются за болезненную часть тела.
Дело в том, что прикосновение к пораженному участку позволяет сформировать в мозге картину тела. И то, как мозг представляет тело, играет ключевую роль в снижении восприятия острой боли.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом?
Здоровье ваших клиентов зависит от вас!
Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования.
Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка:
от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов.
Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите:
- специальный плантоскоп;
- фен для формовки стелек;
- запас заготовок;
- обучение по методике RootFoot;
- рекламные материалы, скрипты продаж.
Узнать больше
#реклама 16+
lprootfoot.ru
О рекламодателе
Мы даём советы о здоровье вам, а вы можете помочь жителям Санкт-Петербурга — 17 марта мы откроем голосование за лучшие частные клиники северной столицы.
На первом этапе вы сами предлагаете номинантов. Если вы проходили диагностику или лечение в частной клинике и готовы её порекомендовать, дождитесь 17 марта и обязательно впишите название организации у нас на сайте.
Информацию о том, какие будут номинации в этом году, кто войдёт в экспертный совет и как будут проходить все этапы, собрали ➡️ здесь.
Следите за новостями. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Кратковременный стресс, если он не экстремальный, это не проблема. Сердце прекрасно с ним справится, кратковременный стресс позволяет держать наш организм в тонусе.
У нас есть ряд мышц, которые находятся в области брюшной полости, они крепятся к позвоночнику, охватывают нашу брюшную и грудную клетку. Когда мы дышим диафрагмой, мы позволяем этим мышцам расслабиться.
Дыхательные практики помогут восстановить баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой и снизить нервное напряжение, уменьшив его влияние на организм в целом,
🦥 Лень полезна для здоровья, сообщила РИАМО врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
1⃣ Во-первых, отдых стимулирует творческое мышление. Когда мы прекращаем активно думать о задаче и позволяем себе немного расслабиться, подсознание продолжает работать над решением. Это явление называется инсайтом или озарением.
2⃣ Во-вторых, перерывы делают нас более продуктивными. Часто мы пытаемся преодолеть лень, заставляя себя работать без остановки, что приводит к переутомлению и снижению качества работы. На самом деле, регулярные паузы восстанавливают энергию и помогают справляться с задачами быстрее и эффективнее.
Замечали свои эмоции после решения загадки? Это и восторг, и радость победы, особенно если загадка решается самостоятельно, без подсказок. А ещё это приятная и не слишком обременительная тренировка для мозга.
Психолог Анастасия Парфенова перечислила пять причин, чтобы чаще решать головоломки и ребусы.
1️⃣ Стимулировать мозг
Головоломки способствуют улучшению памяти, внимания, критического и логического мышления, анализа и синтеза информации. В процессе решения задействуется префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за планирование, принятие решений и суждения.
2️⃣ Развивать настоящее и обратное мышление
Головоломки могут требовать как мышления вперед (прогнозирование результатов), так и обратного мышления (поиск решений, начиная с конца), что активирует разные нейропсихологические механизмы.
3️⃣ Тренировать творческое мышление
Казалось бы, что творческого в решении задачи по геометрии, например? Но знание и понимание формул, умение применять пространственное мышление, буквально смотреть на задачу под разными углами, ища способы решения, — это тоже творческий процесс. Так что решение головоломок позволяет применять изобретательность и творческий подход.
4️⃣ Прокачать настойчивость
Многим людям нравится преодолевать трудности и решать сложные задачи. Такой азарт к преодолению и создает интерес к головоломкам. А умение справляться с неудачами и продолжать искать решение развивает настойчивость и терпение.
5️⃣ Повысить уровень гормонов счастья
Успех в решении головоломки вызывает чувство удовлетворения и достижения. Процесс размышлений и конечный успех повышают уровень эндорфинов, улучшая наше общее настроение, а также активируют выделение нейромедиатора дофамина, который играет важную роль в системе вознаграждения мозга, регулировании эмоций, мотивации, обучения.
❗️ Мы выкладываем задачки разной сложности каждое воскресенье. А если хотите потренировать мышление прямо сейчас, нажимайте на тег #разминкадлямозгаДП.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Приглашаем на Научно-практическую конференцию «Патология кишечника функциональной и органической природы», которая пройдет 4 марта 2025 года в Санкт-Петербурге
📋 В программе:
• Патогенетические механизмы патологии кишечника
• Болевой абдоминальный синдром
• Нарушения стула
• Дифференциальная диагностика
• Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) и коморбидность
Не упустите возможность обсудить актуальные вопросы с экспертами!.
🔗 Подробности: @gastroserv
#реклама
ООО «Медрассвет», ИНН: 7802884413
erid: 2SDnjdTpo5n
По словам врача-гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, вздутие живота нередкая проблема — с этим симптомом хотя бы раз в месяц сталкивается каждый четвёртый.
Иногда дело в банальном переедании, и тогда серьёзного повода для беспокойства нет — надо лишь следить за размером порций.
Но если вздутие живота случается регулярно, стоит обязательно поискать свою причину и выяснить, как можно себе помочь.
🎌 Врач перечислила 6 способов от вздутия, с которых стоит начать
1️⃣ Держите под контролем работу желчного пузыря
Желчный пузырь хранит и выделяет желчь, необходимую для переваривания жиров. Если работа этого органа нарушена, это может привести к проблемам с пищеварением. В том числе к вздутию живота, дискомфорту и даже боли.
2️⃣ Добавьте в рацион горечи
Горькие продукты стимулируют работу желчного пузыря, ускоряют переваривание пищи и предотвращают застой желчи. Все это помогает улучшить процесс пищеварения.
Среди продуктов с горечью — например, рукола, артишок, грейпфрут.
3️⃣ Проверьте реакцию на молочные продукты
Попробуйте убрать «молочку» из своего меню на 2 недели и посмотрите, станет ли легче. Иногда именно молочные продукты вызывают вздутие и дискомфорт.
4️⃣ Не сочетайте продукты, которые плохо усваиваются вместе
Например, сладкие фрукты лучше есть отдельно от основной пищи.
Мясо и овощи — можно совмещать, а вот мясо с картошкой или макаронами — это уже нагрузка для ЖКТ.
5️⃣ Контролируйте стресс
ЖКТ напрямую связан с нервной системой. Расслабление, дыхательные практики и достаточное количество сна помогут снизить неприятные симптомы.
6️⃣ Проанализируйте свою микрофлору
Иногда вздутие и газообразование могут быть связаны с бактериальным дисбалансом в кишечнике. Возможно, стоит скорректировать питание или добавить пробиотики.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Курс психолог-консультант Московский Институт Психологии
Повысьте свои компетенции и начните частную практику со стабильным доп. доходом. Освойте востребованную профессию «Психолог консультант» дистанционно с нуля за 12 месяцев.
В октябре действует скидка -30% на обучение. Подавайте заявку сейчас!
Подать заявку
#реклама 16+
mip.institute
О рекламодателе
1 марта — начало весны и День кошек.
У нас тут целая подборка пушистых докторов, которые готовы излечить вас от хандры. 💙
Полегчало после просмотра?
❤️🔥 — да, гораздо приятнее!
🥰 — хандра не прошла, но доктора очаровательные.
🥲 — не помогло, надо что-то посильнее.
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Технически острота — это просто болезненное ощущение, а не вкус или аромат. Получается, что любители острого буквально получают удовольствие от боли. Почему у некоторых возникает эйфория от соуса чили и есть ли польза от такого мазохизма, рассказываем ➡️ здесь.
🔹 Употребление белого картофеля и батата 3-5 раз в неделю никак не влияет на развитие гипертонии, сахарного диабета 2-го типа и не повышает плохой холестерин.
Сковородку жареной картошки точно не назвать здоровой пищей, а вот варёную с зелёным луком — вполне. Почему именно лук и чеснок дополняют гарнир лучше всего, читайте ➡️ здесь.
🔹 В 1908 году австрийский педиатр доктор Моро придумал лечить детскую диарею морковным супом и этим спас тысячи жизней. В 2002-м подтвердили, что вещества, которые содержатся в моркови, не дают болезнетворным бактериям прикрепляться к слизистой желудка.
Как варить этот лечебный суп, рассказали ➡️ здесь.
🔹 В США вспышка кори. Заболеваемость растёт с конца января, заразившихся десятки. Большинство — это дети и подростки от 5 до 17 лет, которые не были вакцинированы. Недавно погиб ребёнок — это первый случай смерти от кори в США с 2015 года. Подробности ➡️ здесь.
🔹 Некоторые БАД-ы серьёзно влияют на действие лекарственных средств. Например, зверобой значительно снижает эффективность статинов и средств для контрацепции. С чем нельзя сочетать зелёный чай и и расторопши, перечислили ➡️ здесь.
А ещё мы разыгрываем тонометры и смарт-часы. Не забудьте поучаствовать здесь.