8184
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
Воспитательница детского сада пожертвовала свою печень, чтобы спасти 5-летнего мальчика
В 2019 году большая американская семья из Буффало усыновила чернокожего мальчика по имени Эзра. Крохе было тогда всего семь месяцев.
Ребёнок родился с тяжёлым заболеванием — у него развивался цирроз печени. Родителей предупредили, что мальчику, вероятно, потребуется пересадка органа. Время шло, и ребенку становилось всё хуже. Наступила терминальная стадия болезни.
Карен и её муж Рон воспитывают семерых биологических детей, двух детей Рона от предыдущего брака и двух приёмных малышей. К сожалению, во всей этой большой семье не нашлось подходящего донора для мальчика.
Каково же было удивление Карен, когда к ним в дом постучалась воспитательница из детского сада, куда ходил Эзра. 20-летняя Карисса Фишер держала в руках воздушные шары, плюшевого мишку и плакат, на котором крупными буквами было написано: «Привет, Эзра! Не хочешь ли разделить со мной мою печень?».
Наготове Карисса держала маркер, чтобы 5-летний мальчик сам на плакате выбрал ответ: «да» или «нет». Засмущавшийся Эзра, конечно же, согласился.
О том, что Эзре требуется донорская печень, воспитательница прочитала на странице его мамы. Не сказав семье мальчика, девушка подала заявку, чтобы стать донором. Свою скрытность объяснила просто — не хотела зря обнадёживать.
Так как Эзра ещё совсем маленький, ему потребовалась небольшая часть печени Кариссы — всего 30%. По словам врачей, печень — единственный орган, который хорошо восстанавливается у донора. Ожидается, что у Кариссы этот процесс займет меньше года. При этом у ребёнка печень вырастает из маленького кусочка до полноценного размера.
Пересадку провели 7 августа. Больше месяца Эзру держали в больнице — в какой-то момент анализ крови вызвал некоторые опасения у врачей. Но на днях мама мальчика поделилась радостной новостью:
«Выписан! Отторжения нет. Немного поменяли лекарства, и теперь мы едем домой».
Сладкая газировка, жирные сливки в кофе и коктейлях, алкоголь могут стимулировать повышение «плохого» холестерина в крови.
Но есть и те напитки, которые могут помочь организму настроить метаболизм и нормализовать липидный обмен. Их перечислила врач-кардиолог Екатерина Кияшко.
1️⃣ Важнее всего должна быть обычная питьевая вода. Она не влияет на уровень холестерина напрямую, но помогает поддерживать скорость метаболизма и текучесть крови.
2️⃣ Отвар шиповника
За счёт содержания в напитке большого количества витамина С, обладающего антиоксидантным эффектом, можно защитить клеточные стенки от свободно-радикального повреждения. Кроме того, в литературе указывается, что антиоксиданты помогают тормозить ранние фазы синтеза «плохого» холестерина, уменьшая его количество в крови. Плюс к этому в составе растения содержатся вещества, которые помогают поддерживать работу печени.
3️⃣ Сок тыквы с мякотью
В нём остаётся клетчатка, которая помогает в регуляции пищеварения, связывании промежуточных продуктов метаболизма и избытка пищевого холестерина. Кроме того, в тыкве содержатся витамины с антиоксидантными свойствами, особенно витамин А. Он накапливается в печени, стимулируя метаболические процессы, устраняя воздействие свободных радикалов.
4️⃣ Сок черноплодной рябины
Терпеновые кислоты в составе сока растения помогают при болезнях сердца, сосудов, положительно сказываются на свойствах крови — нормализуют её вязкость. Также в отдельных публикациях были показаны и позитивные эффекты этого растения в отношении уровня липидов крови (в том числе и холестерина).
5️⃣ Натуральный томатный сок
В нём мощный антиоксидант — ликопин. Он помогает в нормализации уровня холестерина в крови, защищает сосудистые стенки, поддерживает работу печени. Влияние на холестерин реализуется за счёт торможения процесса окисления низкоплотных липопротеинов — составных частей молекулы «плохого» холестерина.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Ешьте что хотите, только медленно. Новое исследование показало, что такая привычка помогает уменьшить объём талии, заметно снизить вес и даже обуздать тягу к алкоголю.
Японские учёные из Университета Кюсю использовали данные медицинских осмотров за 6 лет: о массе тела, окружности талии, показателях давления и уровне глюкозы в крови, а также многие другие важные сведения о здоровье. Кроме того, данные медосмотров включали ответы пациентов на некоторые вопросы, касающиеся их образа жизни и привычек питания.
Главное, что интересовало исследователей, — как влияет на массу тела и здоровье в целом скорость приёма пищи.
Выводы опубликованы в журнале BMJ:
🟩 В группе пациентов, которые питаются медленно:
• более низкий индекс массы тела;
• более низкая доля людей с ожирением (21,5%);
• меньшая средняя окружность талии (80,1±10,6 см);
• более низкая частота употребления алкоголя (ежедневно — 22,8%, иногда — 27,5%, редко или никогда — 49,7%);
• более низкая доля заядлых курильщиков (27,3%).
🟥 В группе быстрых едоков оказалось:
• значительно выше средний индекс массы тела;
• выше доля людей с ожирением (44,8%);
• больше средняя окружность талии (86,8 ± 11,1).
🎌 Что значит есть медленно?
1️⃣ Один из способов — считать, сколько раз вы пережёвываете пищу. На каждый кусочек гастроэнтеролог Елена Шевченко советует отводить 15 раз.
2️⃣ Эксперты говорят: желудку требуется от 20 до 30 минут, чтобы послать сигнал мозгу о том, что он полон. Если считать пережёвывания утомительно, просто засекайте, чтобы приём пищи длился не менее 20 минут, а лучше — полчаса.
3️⃣ Метод Slow food — это про осознанность, рассказывают эксперты кафедры терапии и полиморбидной патологии РМАНПО. Не купить готовую еду или полуфабрикаты, а сходить на рынок за сезонными помидорами, зеленью и клубникой, спокойно вернуться домой и приготовить салат. Красиво накрыть на стол, придумать необычные блюда — всё это детали медленного и осознанного питания.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Воскресная разминка для мозга — отодвигаем деменцию, тренируем нейроны.
Какое число должно быть следующим в ряду? Варианты: 21, 23, 19, 18.
Пишите свой ответ в комментариях и, если хотите, аргументируйте. Мы, как обычно, лайкнем правильные. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Мошенники совершенствуют свои методы обмана, меняют сценарии и роли.
Эксперты Управления по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД России рассказали, когда сразу надо класть трубку и не продолжать разговор - это звонят преступники.
Прочитайте и покажите родственникам. ⬇️
Это мошенник, если звонит сотрудник полиции
🔴 и говорит, что ведет расследование об утечке персональных данных,
🔴 просит помощи в задержании аферистов,
🔴 обвиняет в госизмене.
Это мошенник, если звонит сотрудник поликлиники
🔴и предлагает установить новое «приложение Минздрава», чтобы получить кешбэк,
🔴настаивает, что необходимо обновить данные флюорографии,
🔴предлагает пройти флюорографию за счет ОМС,
🔴сообщает о необходимости пройти курс лечения.
Это мошенник, если звонит работник банка
🔴и сообщает о попытке хищения денег,
🔴предлагает перевести сбережения на безопасный счёт,
🔴сотрудник социального фонда,
🔴предлагает получить единовременную выплату,
🔴настаивает на пересчёте пенсии.
Это мошенник, если звонит служба безопасности «Госуслуг»
🔴и пугает взломом личного кабинета,
🔴сообщает о попытке оформить онлайн-кредит,
🔴говорит об утечке персональных данных.
Это мошенник, если звонит оператор мобильной связи
🔴и сообщает о смене тарифного плана,
🔴пугает отключением услуг,
🔴предлагает подключить непубличные или скидочные тарифы,
🔴предлагает переоформить договор.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.
Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».
Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉
Что делать, если на работе сейчас проводят вакцинацию от гриппа и требуют обязательной прививки, стоит ли соглашаться или можно написать отказ?
Есть ли законодательные нормативы и акты, на которые нужно ссылаться при согласии или при отказе от прививок?
Как быть, если есть противопоказания — постоянные или временные? Узнали у ведущего эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргаритой Провоторовой.
🎌 Обязательной вакцинации всех работников от гриппа законом не установлено. Но есть перечень тех, кто обязан делать прививку от гриппа ежегодно — он определён Постановлением Правительства РФ от 15 июля 1999 г. № 825.
Если работник занимает должность, включённую в перечень № 825 или нацкалендарь прививок, он обязан вакцинироваться. Если он откажется от прививки, то может быть отстранён от выполняемой трудовой деятельности. Это регламентирует письмо Роструда от 21 марта 2023 года № ПГ/04191-6-1,
«Лиса знает много разных вещей, а ёж — одну, но важную». Как использовать «принцип ежа» в своей жизни, объясняет психолог Ольга Нестеркина.
«Принцип ежа» формулируется через понимание деятельности, которую вы можете выполнять лучше всех, получая от этого удовольствие и деньги. Кстати, «стратегией ежа» пользуются все крупные компании-лидеры рынка: те, кто выбирал одну идею и систематически шёл к ней.
Привыкнув быть отличником в школе и институте, бежать за оценками окружения, мои клиенты забывают, что им на самом деле нравится и что у них получается легко. Мы все привыкли дотягивать слабые стороны, забыв, что сильные стороны — это наша опора, трамплин и путь к успеху,
Почему выгодно использовать концепцию ежа? Она помогает компаниям и людям найти свою уникальную нишу и сосредоточиться на том, что они делают лучше всего, что их по-настоящему увлекает и приносит доход. Она помогает избежать рассеивания усилий на задачи, не ведущие к главной цели,
Московские ветеринары вылечили вислоухую кошку Масю, получившую ожог борщевиком
После отдыха на даче в Смоленской области владельцы заметили, что с их любимицей что-то не так — у животного с лапы начала отваливаться шерсть, а под ней на коже оказалось сильное воспаление с пузырями и гноем.
Изначально никаких версий случившегося у хозяев не было. Уже в ветеринарной клинике врачи заподозрили ожог борщевиком. Тем более и у хозяйки Маси на руках были похожие поражения — выяснилось, что женщина пыталась выкосить токсичное растение, но забыла надеть перчатки.
Кошка могла получить травму, наступив на скошенный борщевик. Случай осложнялся тем, что ожог долгое время был незаметен под шерстью и обнаружился спустя несколько недель, когда пациентка уже начала терять лоскуты кожи вместе с шерстью, а раны были инфицированы,
Мужчина поспорил с другом, что сможет отжаться 240 раз. На 239-ом он уехал на скорой с инфарктом
Житель Омска решился на рискованный спор — он хотел доказать другу, что сможет отжаться 240 раз от пола за один подход. В результате у него случился инфаркт.
Омича увезли на скорой в местную больницу. Врачам удалось его спасти.
Пациенту провели стентирование коронарных артерий, затем курс лечения и реабилитации,
Если из домашних цветов у вас — пластиковый кактус и открытка с букетом, присмотритесь к этой подборке. Комнатные растения — это не только красиво, но ещё и полезно, если правильно выбрать.
А если вы уже всей душой любите свой уютный домашний сад, эта подборка поможет вам выбрать нового компаньона привычным фиалкам.
Биолог пермского политехнического университета Никита Кифель рассказал, какие растения способны поглощать пыль, защищать от простуды и помогают расслабиться. ⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Когда небо затягивают облака, давление падает, а дождь повышает влажность, ухудшается не только настроение, но и самочувствие. Сейчас признают, метеочувствительность — это реальное недомогание из-за погодных условий, особенно у людей с вегетативными расстройствами. Об этом рассказала врач-невролог Ксения Овсянникова.
Осенние перемены погоды связаны с частыми циклонами, во время которых атмосферное давление падает. При такой погоде может повышаться внутричерепное давление — появляются распирающие головные боли, тяжесть в голове и давящее ощущение на лоб и глаза. Особенно дурно, до рвоты, может быть тем людям, которые когда-то перенесли травму головы или шеи либо много сидят в течение дня,
Можно ли выявить рак по анализу крови?
Как объясняет врач-терапевт, эндокринолог Алексей Жито, на сегодняшний день не существует такого исследования крови, по результатам которого можно было бы поставить точный диагноз, связанный с онкологией.
Но благодаря анализам крови доктор может заподозрить опасный диагноз. В этом случае он направит человека на дополнительные обследования.
🎌 Какие анализы крови помогают заподозрить рак:
🔵 Общий анализ крови. Он помогает выявить дефицит железа в организме, снижение или повышение лейкоцитов, СОЭ и другие факторы риска, которые могут быть связаны с онкологическими заболеваниями.
🔵 Биохимический анализ крови. Более детальное исследование, благодаря которому можно обнаружить изменения в уровне ферментов и других веществ. Эти показатели помогают заподозрить наличие злокачественной опухоли.
🔵 Определение онкомаркеров. Это вещества, которые могут быть обнаружены в крови и часто присутствуют в повышенных количествах при наличии рака.
«Важно отметить, что уровень онкомаркеров может повышаться и при различных доброкачественных состояниях, поэтому результаты должен интерпретировать врач»,
Подвид коронавируса, который набирает обороты в Европе, обнаружили и в нашей стране, сообщает Роспотребнадзор
В Европе распространяется новый подвид коронавируса под названием XEC. Это комбинация двух вариантов ковида, которые одновременно инфицировали один и тот же организм. Так и получился новый вид коронавируса.
XEC впервые выявили в августе среди образцов COVID-19, собранных в Берлине. По последним данным, случаи нового коронавируса зарегистрированы как минимум в 27 странах, включая Великобританию, Германию, Канаду и США. При этом больше всего заболеваний приходится на Францию.
Теперь же Роспотребнадзор сообщил, что XEC обнаружили и в России.
«Два случая COVID-19, относящиеся к варианту XEC, зафиксированы в Ростовской области и Уфе»,
«Он в глубоком наркозе и не знает про интернет»: врачи с юмором описали идеального пациента
Специалисты Нефтеюганской окружной клинической больницы им. В. Я. Яцкив рассказали, каким видят идеального пациента. Видео опубликовали на странице медучреждения в соцсетях. В начале видео сразу уточняется, что его не стоит воспринимать серьёзно — оно носит юмористический характер и снято, чтобы поднять настроение.
А осенью особенно важно смеяться — так меньше рисков уйти в сезонную депрессию или заболеть ОРВИ.
И кстати, как бы вы описали идеального врача? 🤔 Поделитесь в комментариях.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Собака во всех отношениях друг человека. Эксперты из Университета Торонто нашли ещё один плюс от проживания с питомцем: оказалось, что наличие собаки в доме положительно влияет на здоровье кишечника. Результаты работы опубликованы в журнале Clinical Gastroenterology and Hepatology.
Неожиданное открытие ученые сделали во время изучения воздействия различных факторов окружающей среды на развитие болезни Крона.
В выборку ученых попали 4289 человек. Исследователи наблюдали за ними в течение пятнадцати лет. За этот промежуток времени болезнь Крона развилась у 86 человек. Учёные провели тщательный анализ медицинских карт, учитывая все факторы, которые могли повлиять на ЖКТ и организм в целом.
🎌 Оказалось, что меньше всего от проблем с ЖКТ страдали владельцы собак. У этих же людей эксперты реже всего фиксировали развитие опасных патологий.
Проживание с собаками связано с полезными изменениями в микробиоме — увеличением разнообразия и численности бактерий и снижением проницаемости кишечника, что, в свою очередь, снижает риск воспалений»,
С июля 2022 года полис стал цифровым. Он содержит выписку из Единого регистра застрахованных лиц (ЕРЗ) сведений о полисе, штрихкод, а также единый номер полиса из 16 цифр (ЕНП), название страховой медицинской организации.
Правда, это вовсе не означает, что бумажные и пластиковые полисы ОМС больше не действуют.
❗️ До 31 декабря 2025 года действует переходный период: медицинские учреждения, у которых пока нет технической возможности получить доступ к ЕРЗ, могут попросить пациента предъявить полис ОМС на любом носителе: бумажном, пластиковом или в виде выписки с данными штрихкода.
Если вы застрахованы по ОМС и имели бумажный или пластиковый полис, то в единой базе данных на вас уже сформирована нужная последовательность символов и знаков цифрового полиса. Идти куда-то и что-то делать дополнительно не надо. Если вы потеряли полис ОМС, вам необходимо просто получить выписку из Единого регистра застрахованных (ЕРЗ).
1️⃣ Проще всего обратиться в личный кабинет на «Госуслугах», если у вас есть подтвержденная запись на этом ресурсе,
— объясняет Михаил Пушков, советник генерального директора страховой медицинской организации «Капитал МС».
• Зайдите во вкладку «Документы» на «Госуслугах».
• Затем — «Здоровье».
• Нажмите кнопку «Запросить», тогда сформируется цифровая копия полиса ОМС в виде выписки из ЕРЗ, которую можно скачать или распечатать на бумажном носителе. Этого будет достаточно.
2️⃣ Если же у вас нет учётной записи на портале «Госуслуги», можно обратиться в свою страховую медицинскую компанию, где вам в течение 5 минут сформируют такую выписку из ЕРЗ.
2️⃣ Также можно обратиться в Территориальный фонд ОМС по месту своей регистрации и проживания, который располагает информацией по региональному сегменту застрахованных лиц на территории того субъекта Федерации, где он расположен.
Если же вы хотите восстановить полис ОМС на пластиковом носителе, вам необходимо также обратиться в страховую медицинскую организацию, которая выдала полис ОМС.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Многие советуют лишний раз не пить жаропонижающие, если пациента ничто больше не беспокоит. Известно, что повышенная температура усиливает работу иммунных клеток (или Т-клеток), а также вызывает стресс у патогенов и инфицированных клеток.
❗️ И всё-таки у этого состояния есть негативное последствие. Учёные из Медицинского центра Университета Вандербильта выяснили, что высокая температура может вызвать мутацию и гибель определенной подгруппы иммунных клеток.
Руководитель исследования микробиолог Даррен Хайнцман заинтересовался темой по личным причинам. У его отца развилось аутоиммунное заболевание, из-за которого мужчина в течение нескольких месяцев страдал от постоянной лихорадки.
Чтобы это выяснить, как высокая температура влияет на метаболизм и подтипы Т-клеток, исследователи выращивали иммунные клетки мышей и человека при 37 и 39 °C.
🎌 Оказалось, что высокая температура (39 °C) увеличивает метаболизм и воспалительную активность тех Т-клеток, которые усиливают иммунный ответ и передают информацию о бактериях и вирусах. При этом лихорадка снижает активность регуляторных T-клеток, которые подавляют иммунную систему, чтобы она не напала на собственные ткани.
У части клеток Th1 развился митохондриальный стресс. Они не восстанавливали повреждение ДНК должным образом, а некоторые из этих клеток погибли. Другая часть клеток Th1 адаптировалась и стала более устойчивой к стрессу. Исследоаватели делают вывод, что длительные периоды повышенной температуры, которые бывают при хронических воспалениях, могут привести к мутациям, а с ними и к онкологическим заболеваниям.
По словам Хайнцмана, до 25% случаев рака связаны с хроническим воспалением.
Меня спрашивают: лихорадка — это хорошо или плохо? Если коротко, небольшая лихорадка — это хорошо, но сильная лихорадка — это плохо. Мы уже знали это, но теперь у нас есть механизм, объясняющий, почему это плохо,
Из белка строятся не только мышцы, но и защитные факторы иммунитета — антитела( иммуноглобулины). Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Микропластик добрался и до мозга — раньше частички находили только в кишечнике и крови человека. Как он попадает в черепную коробку, рассказали ➡️ здесь.
🔹 Суслики умеют обращать вспять катаракту — они выходят из спячки с помутневшими кристалликами глаз, а потом восстанавливают их прозрачность. Учёные нашли, какой именно механизм позволяет им восстанавливать зрение. Возможно, именно таким будет новое человеческое лекарство. Читайте об этом ➡️ здесь.
🔹 Семечки накапливают кадмий, тяжёлый металл. Вообще-то, он есть во многих продуктах, включая обычную капусту, но именно с семечками проще всего переборщить и получить отложенные последствия для здоровья. В каких марках жареных семечек меньше всего кадмия, перечислили ➡️ здесь.
🔹 Бегония увлажняет воздух, а лимон в горшке умеет его обеззараживать. Какие цветы посадить, чтобы домашний сад был не только красивым, но и полезным для здоровья, читайте ➡️ здесь.
🔹 Яйца повышают холестерин или понижают? Аспирант из Гарвардского университета решил проверить на себе и съел 720 яиц за месяц. Не произошло ничего критичного — "плохого" холестерина стало даже меньше. Каковы точные данные и какой образ жизни поддерживал мужчина, рассказали ➡️ здесь.
К подсластителям бывает трудно привыкнуть, ведь от привычного сахара они всё-таки отличаются. Зато никаких лишних сантиметров на талии, да и вообще — польза для организма.
Эндокринолог Зухра Павлова назвала три самых удачных заменителя сахара.
1️⃣ Стевия — это экстракт из семян одноименного растения. Его называют самым натуральным подсластителем в мире. Её калорийность равна нулю, стевия совсем не участвует в углеводном обмене организме. Она термостойкая — то есть при готовке не разрушится и не ухудшит вкус блюда.
Эндокринолог признаёт: стевия имеет хоть и сладкий, но специфический вкус, поэтому важно найти тот её формат, который вас устроит. Тогда с ним можно готовить любую выпечку и это будет вкусно.
2️⃣ Эритрол — тоже натуральный, но не такой сладкий как стевия. При этом не горчит и может полностью заменить сахар. В обычной жизни его можно найти во фруктах, например, в дыне, винограде и грушах.
В отличие от стевии, в нём есть немного калорий — примерно 20 ккал на 100 грамм, — предупреждает Зухра Павлова. — Но у стевии и эритрола есть еще 2 бонуса: от них не бывает кариеса и не вызывают вздутия живота, как сахар и другие заменители.
До сих пор многие стараются ограничивать яйца в рационе из-за якобы большого количество холестерина в составе. Врачи и диетологи спорят, сколько же яиц может съесть обычный человек без вреда для здоровья. Кто-то считает, что не больше одного в сутки, другие же говорят, что до 5 яиц в неделю не повредят, если нет никаких ограничений по здоровью.
Мужчина по имени Ник Норвиц решил пойти дальше и поставить дерзкий эксперимент на собственном организме. За месяц он съел 720 яиц и затем проверил, как такая оригинальная диета повлияла на его здоровье.
Норвиц пошел на этот шаг не из праздного любопытства: мужчина завершает работу над докторской диссертацией по медицине в Гарвардском университете. Он предположил, что вопреки распространенному мифу, потребление 720 яиц в месяц никак не повлияет на уровень холестерина в его крови.
Во время эксперимента ему приходилось съедать 24 яйца в день, что эквивалентно примерно одному яйцу в час. Способы приготовления Ник выбирал разные: он варил их, делал омлеты и глазуньи, фаршировал.
❗️ Важно отметить, что свою оригинальную яичную диету мужчина сочетал с привычным стилем питания и активными тренировками. Он придерживался кетогенного рациона, то есть делал упор на жиры и старался есть поменьше углеводов. Кроме яиц, Ник ел мясо, рыбу, оливковое масло, орехи, тёмный шоколад, йогурт.
Также Норвиц делал силовые упражнения: отжимания, приседания, выпады и планки.
🎌 Оказалось, что яичный рацион помог даже улучшить здоровье Ника. Показатели липопротеинов низкой плотности, то есть так называемого плохого холестерина, у мужчины снизились на 18%.
Есть и другие исследования, которые подтверждают: яйца действительно могут помочь снизить уровень холестерина. Китайские учёные из больницы из Фувай в 2021 году попросили добровольцев есть яйца каждый день. В итоге оказалось, что употребление 3-6 яиц в неделю действительно помогает снизить уровень холестерина в крови.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Чем так уж плох фастфуд? Ведь вкусно же, да и в бургере всё есть — и мясо, и овощи.
🔴 Как объясняет гастроэнтеролог Рустем Садыков, такая еда даёт серьёзную нагрузку на ЖКТ из-за обилия жиров и углеводов.
🔴 Кроме того, бургеры с жирным соусом и котлетой далеко не полезны для кишечного микробиома — бактерии-помощники предпочитают клетчатку из овощей, натуральные пробиотики и пребиотики.
🔴 Жирная калорийная еда с высоким гликемическим индексом — например, у картошки фри он 97 из 100 возможных — повышает уровень сахара, вызывает резкий скачок инсулина.
🎌 Что снизит вред от фастфуда
1️⃣ Поели жирного, калорийного — пейте много воды. Она поддерживает пищеварение и снижает вероятность запоров, объясняет гастроэнтеролог Садыков.
2️⃣ Поможет минимизировать вред от фастфуда и клетчатка. Фрукты и овощи для тех, кто увлекается бургерами и жареной картошкой, обязательны в рационе.
3️⃣ Будьте внимательны к порциям. Не надо злоупотреблять фастфудом — лучше ограничивать его количество и частоту потребления.
4️⃣ Готовьте домашние версии любимых блюд с меньшим количеством жира и соли.
Например, попробуйте такое сочетание: цельнозерновая булочка, соус из сметаны и горчицы с лимонным соком, постная котлета из курицы или индейки, листовой салата и свежие овощи.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В Питтсбургском университете открыли новый способ лечения фиброза печени с помощью сахара
Способность печени к регенерации не безгранична. Травмы, хроническое воспаление приводят к фиброзу — образованию рубцов на тканях органа. Со временем фиброз может привести к циррозу или раку печени. И главные в группе риска люди, больные вирусным гепатитом, ожирением, диабетом или алкоголизмом.
Современная медицина пока не придумала, как вылечить фиброз печени. Можно лишь остановить процесс — вылечить болезни, которые фиброз вызывают.
Известно, что рубцы образуются звёздчатыми клетками печени. Когда орган поврежден или воспален, эти клетки активизируются и начинают производить избыточный коллаген и другие белки внеклеточного матрикса, накопление которых и вызывает фиброз.
Учёные из Питтсбургского университета решили выяснить, что именно приводит в действие звёздчатые клетки печени и можно ли это остановить. Исследователи обнаружили: клетки активирует фермент P450 1B1 (CYP1B1). Но если подавить фермент, можно защитить печень от фиброза.
🎌 Что удивительно, восстановить печень помогает сахар. Только не обычный рафинированный — этот лишь ускорит воспаление и фиброз. В качестве лекарства исследователи использовали природные сахара: трегалозу и её аналог — лактотрегалозу.
Учёные провели эксперимент на самцах мышей. Грызунам давали трегалозу или лактотрегалозу в питьевой воде.
Тест показал снижение фиброгенеза печени и аутофагической деградации. Это исследование предполагает, что метаболит трегалоза может играть специфическую роль в лечении фиброза печени,
Латте с кленовым сиропом? Кофе с мороженым? С апельсиновым соком и льдом?.. А может, лучше кофе с мёдом и чесноком?
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал о двух самых странных вариантах употребления кофе — и оба не лишены пользы.
🔵 Один из популярных вариантов — кофе Bulletproof, который готовят с добавлением кокосового и несолёного сливочного масла. Кокосовое масло способствует улучшению пищеварения и ускоряет метаболизм, а насыщенные жирные кислоты помогают восстанавливать клеточные мембраны. Сливочное масло добавляет витамины А, D, Е и К, которые поддерживают работу сердца и сосудов.
Однако такой напиток довольно калориен, и его можно считать полноценным завтраком. Пить его стоит не чаще одного раза в день, чтобы не перегружать организм.
🔵 Сочетание кофе с мёдом и чесноком может показаться ещё более странным, но и этот напиток способен приносить пользу. Мёд богат витаминами группы В и С, а чеснок — мощный природный антисептик. Да и если привычный вкус кофе наскучил, такой напиток вас удивит.
Прежде чем вводить подобный кофе в ежедневный рацион, лучше посоветоваться с врачом, особенно если есть проблемы с ЖКТ.
❗️ Важный нюанс: пить любой кофе на голодный желудок не стоит — есть риск спровоцировать раздражение слизистой желудка.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Стивен Ингрэм — в отличие от многих других токсичных людей — понимает, что он нарцисс. Ему официально диагностировали «пограничное расстройство личности», предполагающее чрезмерную сосредоточенность на себе и своих потребностях. Сейчас мужчина проходит терапию и осознаёт, что ещё недавно манипулировал своими партнёршами с помощью нескольких фраз.
«Как осознающий себя нарцисс, я могу гарантировать вам, что их используют все токсичные люди, чтобы манипулировать своими жертвами»,
Милая новость, чтобы поднять настроение в середине недели: ветеринары впервые в мире провели операцию носорогу со сломанной ногой
Справиться с таким пациентом было нелегко во всех смыслах: животное весило 800 килограммов, а главное, в литературе практически отсутствуют упоминания о лечении подобных травм, поэтому английские ветеринары стали первооткрывателями.
Пациенткой больницы для лошадей Leahurst при Ливерпульском университете стала самка южного белого носорога по имени Амара из сафари-парка в Ноусли, графство Мерсисайд. Амара родилась в октябре 2022 года и считается ещё молодым животным.
В силу возраста она очень активна: любит играть и вступать в тренировочные поединки со своими сородичами. Не так давно сотрудники парка заметили, что животное стало хромать на правую переднюю ногу. Ветеринары из Ливерпульского университета сделали Амаре рентген и поставили диагноз: перелом локтевой кости.
Операция Амары не похожа на то, с чем мы работали раньше. Мы знали, что сможем поместить камеру внутрь ее сустава, однако понятия не имели, сколько места у нас будет для операции или какую часть пораженной области мы сможем увидеть,
По какому расписанию работает кишечник?
Гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, как время дня может влиять на эффективность ЖКТ.
🟪 Ночное время. В этот период происходит замедление работы кишечника, особенно с 2 до 5 часов ночи. В эти часы пищеварительная система снижает активность, и это может повлиять на усвоение пищи и общее состояние организма.
🟨 Утро. С 5 до 7 часов утра наблюдается активная работа толстого кишечника. Это период, когда кишечник готов к опорожнению, что способствует повышению выносливости и работоспособности организма.
🟩 Часы завтрака, обеда и ужина. Регулярное время приёма пищи также оказывает влияние на эффективность работы кишечника. Например, завтрак активизирует деятельность желудка и пищеварительной системы по утрам, тогда как поздний ужин, особенно тяжёлый, может замедлить пищеварение вечером.
🎌 Вот что можно сделать для того, чтобы оптимизировать пищеварение.
Следуйте конкретному режиму дня. Подстройте свой рацион под биоритмы кишечника. Не пропускайте приёмы пищи, в том числе и завтрак — он поддержит активацию работы желудка, запустит кишечную систему. Старайтесь, чтобы приёмы пищи каждый день проходили в одни и те же часы.
Делайте перерывы. Правильные интервалы между приёмами пищи — не меньше 3-4 часов. Лучше не злоупотреблять постоянными перекусами.
Планируйте приёмы пищи. Они должны быть регулярными и полноценными. Завтракать одним кофе и объедаться в обед — плохая идея. Планирование поможет оптимизировать пищеварение в соответствии с биоритмами.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Кроме вреда зубам, привычка щёлкать семечки сказаться на здоровье ещё серьёзней.
Оказывается, в семенах подсолнечника может накапливаться тяжёлый металл — кадмий, который представляет опасность для нашего организма. Петербургская организация потребителей «Общественный контроль» проверила на содержание кадмия 10 торговых марок семян подсолнечника, которые продаются в супермаркетах города в пакетиках массой от 50 до 500 г.
И вот, что выяснили общественники: ни в одном из проверенных образцов не было превышения действующей нормы по кадмию — не более 0,2 мг/кг.
До 2018 года ограничения по содержанию кадмия были намного жёстче (не более 0,1 мг/кг) и соответствовали рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) суточной безопасной дозе этого вещества — 0,07 мг,
Часто за маркетинговыми заголовками встречаются откровенно бесполезные, а иногда и шарлатанские анализы и методики. Мы попросили врачей назвать обследования, которые точно не дадут важной информации.
1️⃣ Анализ волос на микроэлементы
Этот анализ пришел к нам от судмедэкспертов, — поясняет клинический микробиолог, врач клинической лабораторной диагностики Валерия Газина.
Так они определяли степень отравления тяжёлыми металлами, мышьяком, как долго длилось воздействие. Делается этот анализ довольно долго — 5-15 дней и показывает состав микроэлементов в конкретном волосе в данный момент времени. На это могут влиять разные факторы — как возраст, так и регион проживания, способы ухода за волосами.
А самое главное — анализ волос на микроэлементы ни в коем случае не отражает микроэлеметный состав крови и организма.
До сих пор анализ волос на микроэлементы нередко назначают своим пациенткам нутрициологи и трихологи, чтобы прописывать разные биодобавки. А стоит он немало — около 5 тысяч рублей. Но смысла в этом анализе никакого нет,
Чтобы тщательно обследоваться с помощью МРТ, нужно будет поместить вас туда часов на 5! И даже если вы готовы столько пролежать в аппарате, то ваш организм — точно нет. Он за это время нагреется, как в микроволновке,