8184
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
1-й в России ИИ для контроля звонков в стоматологиях!
1-й в России Искусственный Интеллект для контроля администраторов и врачей стоматологических клиник
📞 ИИ берёт на контроль все звонки в клинике
- Прослушиваются все аудиозаписи от первчиных пациентов;
- Проверяется соответствие эталлонному ответу;
- Даются рекомендации администратору, что улучшить;
- Считается зарплата на основании KPI;
- ИИ тренирует администратора эффективному приёму звонков — за счёт обратной связи, тестов и тренингов
✨ Интегрируется во все телефонии, в которых есть API
📚 Составляет отчёты для руководства
✅ ИИ берет на контроль эффективность консультации врачей
💰 ИИ исключает воровство в клинике
Оставьте заявку. Мы позвоним Вам в клинику и сделаем бесплатный анализ с помощью ИИ!
Перейти на сайт
#реклама
admin.stomatology.ai
О рекламодателе
Андрей Курпатов станет одним из хедлайнеров конференции PSYCHOLOGIES «Территория свободной мысли. Независимость от зависимостей»
В своем выступление на тему «Нейронаучный подход в понимании и терапии зависимостей» Андрей ответит на вопросы:
• Что такое зависимость с точки зрения современной нейробиологии?
• В какой момент привычка превращается в зависимость?
• Как помочь человеку с зависимостью психотерапевтическими методами?
• В каком направлении развивается современная психотерапия?
• Почему мы можем и должны гордиться отечественной нейрофизиологической и психотерапевтической школами?
После выступления каждый желающий сможет задать собственные вопросы и получить на них ответы от Андрея.
Также вас ждут:
🧡 4 часовых выступления от звёзд современной психологии
🧡 дискуссии о современных зависимостях
🧡 знакомство с различными психологическими практиками для выхода из зависимости
🧡 подарки всем участникам
24 сентября
📍г. Санкт-Петербург, Дворец Олимпия, Литейный пр-кт, 14
🕘 16.30 – 22.00
Узнать подробнее о конференции и приобрести билеты на нее со скидкой 35% можно по ссылке.
Скидка на покупку билетов действует до 15 сентября включительно.
#реклама
ООО «Шкулёв Медиа Холдинг», ИНН: 7725283670
Новые исследования показали прямую связь микрофлоры кишечника с качеством сна. А повлиять на кишечные бактерии поможет правильный ужин
Учёные из Шэньчжэньского института передовых технологий изучили, как на качество сна способна влиять микрофлора кишечника. Результаты были опубликованы в журнале Nutrients.
🎌 Известно, что тысячи видов микроорганизмов, обитающих в желудочно-кишечном тракте, не только помогают пищеварению, но и воздействуют на иммунитет и работу мозга. Кроме того, кишечная микрофлора влияет на поведение и эмоции, реакции на стресс и циклы сна.
«Некоторые кишечные бактерии вырабатывают серотонин и гамма-аминомасляную кислоту, которые могут напрямую или косвенно воздействовать на сон и настроение»,
«Кроме того, определенные кишечные микроорганизмы, такие как фекалибактерии и бифидобактерии связаны с лучшим качеством сна. Клостридии и кишечная палочка, напротив, сон ухудшают»,
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Заглянув к вам в рот, стоматолог может определить, любите ли вы апельсины, пьёте ли газировку, и даже правша вы или левша. Как он это делает, и что ещё можно узнать по состоянию зубов и дыханию, читайте ➡️ здесь.
🔹 Долго считалось, что принимать лекарства от высокого давления оптимально перед сном, чтобы снизить риски утренних инфарктов и инсультов. На конгрессе Европейского общества кардиологов-2024 представили новые данные. Можно принимать таблетки и утром, это не повлияет на эффективность лечения. Но есть куда более важный фактор, чем время приёма, о нём читайте ➡️ здесь.
🔹 Симптомы сердечного приступа у женщин отличаются от мужских. Необъяснимая тревога и боль в животе — лишь некоторые из уникальных признаков. Почему об этом не знали раньше, и на что обращать внимание женщинам, смотрите ➡️ здесь.
🔹 Есть куда более важный, показатель готовности к школе, чем умение считать и знание букв. Советские специалисты считали, что ребёнку рано идти в школу до тех пор, пока у него не сменилось 4-5 молочных зубов на постоянные. Эти рекомендации остаются актуальными и сейчас. Почему — объясняем ➡️ здесь.
🔹 Длительность простуды, по крайней мере, у детей, можно сократить на два дня. Респираторные инфекции проходят быстрее, если промывать нос и полоскать горло солёной водой, — это подтвердил эксперимент. Как проводили исследование и какой крепости нужен раствор, читайте ➡️ здесь.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Виктория Шиманская станет одним из экспертов конференции PSYCHOLOGIES «Территория свободной мысли. Независимость от зависимостей»
Поговорим с Викторией о роли эмоций в управлении зависимостями. Виктория расскажет, как связаны эмоции и поведенческие реакции, как начать управлять своей жизнью, управляя эмоциями, и как не дать им контроля над телом и мыслями.
Также вас ждут:
🧡 4 часовых выступления от звёзд современной психологии
🧡 дискуссии о современных зависимостях
🧡 знакомство с различными психологическими практиками для выхода из зависимости
🧡 подарки всем участникам
21 сентября
📍г. Москва, Демонстрационный зал ГУМ, Красная пл., 3, 3-й этаж, 1-я линия
🕘 10.30 – 17.30
24 сентября
📍г. Санкт-Петербург, Дворец Олимпия, Литейный пр-кт, 14
🕘 16.30 – 22.00
Узнать подробнее о конференции и приобрести билеты на нее со скидкой 35% можно по ссылке.
Скидка на покупку билетов действует до 15 сентября включительно.
#реклама
ООО «Шкулёв Медиа Холдинг», ИНН: 7725283670
Вы ведь знаете шутку: без лечения простуда проходит за неделю, а с лечением всего за 7 дней?
Учёные из Эдинбурга действительно нашли средство сократить проявления инфекции верхних дыхательных путей аж на 2 дня. Вирусологи Стив Каннингем и Сандип Рамалингам обратили внимание, что при лечении простуды жители Южной Азии часто используют водный раствор соли. Им они промывают нос и полощут горло. Учёные провели крупное исследование и проверили, работает ли это средство.
Для эксперимента набрали 407 детей до шести лет. Специально маленьких добровольцев не заражали, но в итоге 301 ребенок простудился. Тогда 150-ти из них родители закапывали в нос гипертонические солевые капли, а 151 ребенка лечили привычным способом.
🎌 В эксперименте использовали раствор с содержанием морской соли примерно 2,6%. Чтобы получить такую концентрацию, нужно развести 1 чайную ложку морской соли без горки в 300 мл воды.
Во время простуды солевой раствор закапывали по 3 капли в ноздрю, минимум 4 раза в день. Процедуры продолжали до выздоровления.
«Мы обнаружили, что у детей, которым закапывали в нос капли с солёной водой, симптомы простуды сохранялись в среднем в течение шести дней. А у тех, кто получал обычный уход, простуда сохранялась в течение восьми дней»,
«Соль состоит из натрия и хлорида. Клетки, выстилающие нос и трахею, используют хлорид для выработки хлорноватистой кислоты. Эта кислота защищает от вирусной инфекции и подавляет репликацию вируса, сокращая продолжительность инфекции»,
Биохакер — популярнейшая профессия 2024 года
Люди готовы много платить за то, чтобы улучшить здоровье и замедлить старение. А биохакеры помогают улучшить состояние организма, ментального здоровья и мозга.
Где изучить биохакинг с нуля?
Записывайтесь на курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова.
Вы научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья
По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок.
Для первых 30 участников действуют специальные бонусы: год бесплатного изучения английского языка и 2 дополнительных курса в подарок!
Узнать больше
#реклама 16+
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
Осенью ритм жизни ускоряется, мы постоянно испытываем нервное и психическое напряжение. Мы возвращаемся из отпусков на море и в деревне в загазованный город.
Получается, что вредные факторы среды нарастают, а устойчивость организма к ним снижается. И здесь на помощь приходят адаптогены.
«Адаптогены — это растения и грибы, которые помогают организму адаптироваться к стрессу и повышать устойчивость к неблагоприятным условиям. Они помогают поддерживают баланс и восстанавливать энергию, при этом не оказывая сильного стимулирующего или седативного эффекта»,
3 привычки, которые помогут наладить питание и не переедать
1️⃣ Планируйте приёмы пищи
Есть интересное статистическое наблюдение: те, кто едят в одно и то же время и заранее планируют свою трапезу, живут дольше, чем те, кто этого не делает.
Во-первых, они прикидывают, какие продукты будут использовать, и выбирают более здоровые ингредиенты. Во-вторых, такие люди меньше перекусывают вредной едой в промежутках между приёмами пищи.
2️⃣ Убирайте телефон, когда едите
Когда вы едите и одновременно смотрите видео, листаете соцсети, мозг в это время не следит за чувством насыщения. Вы не наслаждаетесь вкусами, запахами, текстурой, да ещё и переедаете.
Уберите гаджеты, а чтобы не было скучно, прислушайтесь ко вкусовым ощущениям.
3️⃣ Завтракайте каждое утро
Утренний приём пищи позволяет снизить риск рака и ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы. Завтрак важен для тех, кто хочет избежать проблем с кишечником и желудком.
Есть нужно, даже если за много лет вы привыкли пропускать первый приём пищи. Хорошая новость в том, что организм можно переучить.
🔵 Для этого нужно, в первую очередь наладить график сна и начать ложиться чуть раньше, чтобы просыпаться более голодным. Стоит также ужинать пораньше.
🔵 Постарайтесь с вечера делать дела на утро: приготовьте одежду, соберите сумку на работу, запланируйте, чем будете завтракать и сгруппируйте ингредиенты рядом. Это сэкономит вам время на готовку с утра.
🔵 Делайте завтраки приятными — экспериментируйте и наблюдайте за реакцией организма. После чего вы чувствуете себя лучше: после овсянки или омлета? От какого блюда у вас больше энергии? Какое легче готовить?
Ответьте на эти вопросы, и вы полюбите завтракать.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
❓ Что будет, если совсем не есть супы?
Ничего — это, по большей части, вопрос индивидуального предпочтения и вкусовых пристрастий. Не нравятся первые блюда — вполне возможно обойтись и без них в повседневном рационе. Заставлять себя или детей есть суп только потому, что так надо — не стоит. Возможно составление сбалансированного рациона и без супов.
❗️ 5 аргументов в пользу супа
✅ Для маленьких детей и взрослых после обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта или оперативного лечения для снижения механического воздействия на слизистую хорошо подойдет суп-пюре.
✅ Суп, при условии его приготовления без зажаренных овощей и на нежирном бульоне, — блюдо небольшой калорийности, что может способствовать снижению веса у людей, придерживающихся диеты с целью похудения.
✅ Также суп способствует быстрому насыщению. Это очень полезное свойство при диете, ведь бульон занимает много места в желудке, не оставляя его для других продуктов (зачастую, более калорийных). Поэтому суп и считается первым блюдом, то есть при приёме пищи его стоит есть в начале трапезы.
✅ Супы и бульоны быстро восстанавливают водно-солевой баланс. Это полезно после кишечных инфекций, отравлений, при лечении серьезными препаратами, приеме мочегонных средств.
✅ Правильно приготовленные супы придают энергию и силы организму за счёт белков и жиров в составе. Особенно этим заменит куриный бульон. Именно поэтому после болезни или при похмелье часто рекомендуют первые блюда.
❓ Может ли суп навредить?
При функциональной диспепсии большой объём жидкости может вызвать ухудшение самочувствия. Таким пациентам рекомендуется ограничиться средней порцией супа, не запивать пищу водой, чаем или компотом после обеда.
Пациентам с подагрой, заболеваниями почек и нарушением белкового обмена лучше не включать в свой рацион грибной, бобовый и наваристый белковый бульоны. Лучше выбрать овощной, крупяной или фруктовый суп.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Апатия, вялость и сонливость в начале осени — дело обычное. Если у печали нет других, более весомых, причин, то нервная система сможет легко приспособиться под новый режим.
Как влиться в осенний сезон, чтобы не захандрить, рассказала врач-невролог Екатерина Демьяновская.
1️⃣ Полноценный отдых — ночью
Во сне нормализуется гормональный баланс и функции всех систем: консолидируется память, перерабатывается информация, восстанавливается баланс нейромедиаторов.
Только в полной темноте эпифиз — железа, которая находится в глубоких отделах головного мозга, вырабатывает мелатонин — основной регулятор суточных ритмов.
2️⃣ Достаточно света — днём
Солнечные лучи способствуют синтезу витамина D, без которого нарушаются многие процессы в организме, в том числе влияющие на иммунитет и настроение.
Если занятость не позволяет насладиться редким в осенние дни солнцем, хотя бы увеличьте количество источников света и вкрутите лампочки помощнее.
От сезонной апатии могут помочь светильники, которые имитируют спектр дневного света, от рассвета до заката.
3️⃣ Прогулки обязательны
Замыкаться в помещении, даже освещенном, не стоит. Какой бы промозглой ни казалась погода за окном, нужно выходить на прогулку: ходьба и свежий воздух помогают организму справиться со стрессом, а еще улучшают кровообращение, что благотворно воздействует на внутренние органы и укрепляет иммунитет.
4️⃣ Яркая одежда
На настроение также может подействовать осенняя серость. Подготовиться можно и к этому: носить одежду ярких оттенков, купить забавный зонтик, окружить себя цветными вещами.
5️⃣ Ритуалы от хандры
Можно позаимствовать и адаптировать традиции любого народного праздника, хоть кельтского Самайна, хоть славянской Велесовой ночи.
А можно придумать свои: например, купить «осенний» набор посуды, украшать интерьер гербарием из осенних листьев, ходить собирать шишки, устраивать с детьми или друзьями проводы лета. Это поможет перевести фокус внимания и начать ассоциировать осень с радостными моментами.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🎌 Что надо делать, если вы обожглись:
• Промыть кожу проточной (не холодной!) водой в течение 5 минут — это позволит остудить все ткани, которые получили повреждение;
• Накрыть место ожога стерильной повязкой или салфеткой и свободно ее зафиксировать;
• Если беспокоит боль, можно выпить обезболивающие лекарства;
• Стараться пить как можно больше чистой воды;
• Дать полный покой обожженной части тела.
🚩 Чего делать нельзя:
• прикладывать лёд к месту ожога — таким образом можно спровоцировать поражение более глубоких слоев кожи;
• использовать масло, кремы, сметану и подобные домашние средства, поскольку такие вещества нарушают теплообмен в тканях и также могут привести к поражению более глубоких тканей;
• вскрывать образовавшиеся пузыри.
❓ Как понять, что с ожогом нужно к врачу
«Малые» ожоги, как правило, характеризуются наличием умеренной боли и чётко ограниченных покрасневших участков кожи, а также наличием отёка и (или) пузырей с прозрачным жидким содержимым.
«Большие» ожоги гораздо опаснее «малых», выглядит такая рана довольно жутко. Пострадавший жалуется на сильную и даже невыносимую боль, у него появляются пузыри с непрозрачным желеобразным содержимым. В особо тяжёлых случая может быть обугленная кожа, потеря чувствительности.
Как правило, «малые» ожоги не требуют обращения к врачу, исключение составляют «малые» ожоги глаз, слизистой полости рта, наружных половых органов,
Высокий холестерин считают одним из главных факторов риска инфаркта и инсульта. Поэтому анализ на холестерин входит в число основных способов проверить общее состояние организма. Врачи советуют сдавать его хотя бы раз 5 лет, если нет никаких жалоб и хронических заболеваний.
❗️ Однако в рамках нового исследования от врачей из больницы Brigham and Women's Hospital в Бостоне выяснилось, что есть другой, более значительный маркер повышенного риска сердечно-сосудистых катастроф. Речь идет о высокочувствительном С-реактивном белке.
Выводы экспертов были опубликованы в издании New England Journal of Medicine.
Результаты нового исследования были основаны на анализах крови, измеряющих три фактора риска у женщин в возрасте 45 лет, которые наблюдались с 1993 года.
🎌 Проанализировав полученные данные, учёные заметили: у женщин с высоким уровнем С-реактивного белка на 70% выше риск развития серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний. Для сравнения: у людей с более высоким уровнем «плохого» холестерина риск был выше всего на 36%.
Обычно С-реактивный белок указывает на процесс воспаления, наличия травмы, некроза. Важно понимать, что иногда рост с-реактивного белка может быть не связан напрямую именно с сердечно-сосудистой системой. Воспаление могут спровоцировать инфекции, вредные привычки, ожирение.
❗️ Кроме того, результаты не говорят о том, что за холестерином следить не следует. Авторы работы призывают врачей более комплексно подходить к обследованиям:
Чтобы обеспечить наилучшую медицинскую помощь пациентам, нам необходим всеобщий скрининг на воспаление, холестерин и уровень липопротеина, и он нам нужен сейчас,
В медицинских исследованиях столетиями игнорировали женщин. Это проблема, потому что сейчас учёные много знают о симптомах болезней мужчин и влиянии лекарств именно на мужские организмы, а почти половина планеты не может быть правильно продиагностирована.
Индийская организация Making India Heart Strong выпустила социальную рекламу, посвящённую первым признакам сердечного приступа у женщин.
На сердечно-сосудистые заболевания приходится 35% женских смертей в год. Такие заболевания часто не диагностируются или неправильно лечатся из-за низкой осведомлённости о симптомах.
Операции на веках входят в тройку самых популярных хирургических манипуляций после пластики груди и липосакции.
Причём исправлять эту часть лица пациенты приходят как для красоты, так и по медицинским показаниям.
Чем отличается рыбий глаз от лисьего взгляда и зачем блефаропластика нужна мужчинам, рассказали участники круглого стола «Доктора Питера».
Подробности в материале на нашем сайте.
Профилактика деменции: 4 упражнения, которые улучшат работу мозга
Мозг пластичен и может меняться на протяжении всей жизни. Да, можно делать все «на автомате»: выполнять одни и те же действия, ходить одним и тем же маршрутом, готовить одни и те же блюда. Так в рабочем состоянии будут поддерживаться одни и те же нейронные связи.
А можно с помощью нехитрых упражнений заставлять работать все области мозга, то есть «прокачивать» его как любую другую мышцу. Кстати, это отличная профилактика деменции!
О нескольких упражнениях рассказал нейропсихолог Лев Малазония.
1️⃣ Когда мы ходим, то делаем так называемую разноимённую отмашку: при шаге правой ногой, правая рука идёт назад, а левая — к правому плечу. Потренируйте одноимённую отмашку: на первом шаге вперед идут левая нога и левая рука одновременно, на следующем — правая нога и правая рука. Скорее всего, это получится не сразу, но во время прогулки каждый раз старайтесь переключаться между типами ходьбы: например, до угла разноименной, потом до перехода — одноименной и так далее.
2️⃣ Тренируйтесь писать двумя руками сразу — не пугайтесь, этот навык осваивается быстро. Возьмите в каждую руку по карандашу или ручке и начинайте чертить двумя руками одинаковые узоры и фигуры. Важно делать это одновременно! Кстати, это упражнение можно выполнять даже в дороге, вместо ручки — пальцы, а вместо бумаги — бедра и колени.
3️⃣ Пока идёте по улице, мысленно надевайте на голову прохожим шапки, кепки, панамы. А затем представьте у них на голове какой-то необычный предмет — кошку, кастрюлю, горшок с цветком. Главное не смеяться очень громко, но это здорово, если вам смешно — эмоциональная включённость, по словам психолога, повышает пользу от упражнений.
4️⃣ Подумайте, как назывался бы магазин, если объединить две соседние вывески? А если три? А как бы вы его назвали? Теперь вы не просто гуляете, а развиваете свое воображение.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Начнём воскресенье с небольшой разминки для мозга?
Пишите свои ответы в комментариях и расскажите, как решали. А мы лайкнем правильные варианты.
Поехали! ⬇️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В 2009 году трое американских учёных (Элизабет Блэкберн,
Кэрол Грейдер и Джек Шостак) получили Нобелевскую премию за открытие механизма клеточного старения.
На основе этого изобретения в 2018 году был создан молекулярно-антиоксидантный комплекс омоложения «Симфония № 1»
Комплекс стал сенсацией мирового значения, так как в ведущей лаборатории мира в области измерения длины теломер было подтверждено что после приёма в течение 3 лет, степень клеточного старения организма оказалась на 35 лет моложе фактического возраста.
Вы можете более подробно ознакомиться с действием комплекса, узнать цену и посмотреть сотни отзывов от реально постоянно принимающих комплекс «Симфония № 1» перейдя по ссылке ниже.
Скидка по промокоду T120624 - 30%
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.
Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».
Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉
Что делать, если гулять не хочется?
1️⃣ Выбрать цель
Например, сходить в парк, чтобы почитать там 20 страниц книги. Или прогуляться до дальнего магазина за яйцами на завтрак.
2️⃣ Добавить приятных эмоций
Возьмите плеер с музыкой, наденьте любимый шарф, возьмите термос с чаем.
3️⃣ Сходите туда, куда давно хотели, либо наоборот, куда глаза глядят. Поворачивайте, когда захочется, а не когда этого требует маршрут. И посмотрите, куда вас приведут ноги. 😉
Прогуляетесь сегодня?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Предиабет — это сигнал, что организм начинает терять способность правильно регулировать уровень глюкозы. В анализах сахар будет повышен, но не критично.
Врачи предупреждают, кому с большей степенью вероятности грозит это состояние. Проверьте по списку ниже — если нашли себя, пришло время пересмотреть образ жизни.
🔴 Возраст ≥ 45 лет.
🔴 Избыточная масса тела и ожирение (ИМТ ≥ 25 кг/м2 *).
🔴 Привычно низкая физическая активность.
🔴 Нарушенная гликемия натощак и нарушенная толерантность к глюкозе.
🔴 Гестационный сахарный диабет или рождение крупного плода в анамнезе.
🔴 Семейный анамнез по СД (родители или сибсы с СД 2 типа).
🔴 Артериальная гипертензия (≥ 140/90 мм рт. ст. или медикаментозная антигипертензивная терапия).
🔴 ЛПВП ≤ 0,9 ммоль/л и/или уровень триглицеридов ≥ 2,82 ммоль/л.
🔴 Наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
🔴 Синдром поликистозных яичников
🎌 Если у вас обнаружен предиабет, врачи могут порекомендовать в первую очередь кардинально изменить образ жизни, питаться правильно, снизить вес и быть физически активным не от случая к случаю, а на регулярной основе — например, заниматься плаванием, ходить в спортзал или совершать долгие и интенсивные пешие прогулки.
В некоторых случаях врач может рекомендовать медикаментозное лечение для снижения риска развития диабета.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Учёные выяснили, что тренировка кистей рук за несколько месяцев нормализует артериальное давление
Результат сохраняется надолго. Терапевтическое действие сравнивают с действием лекарств.
За 20 недель занятий у группы добровольцев стали заметны изменения, связанные с показаниями артериального давления.
Канадский университет Макмастера также проводил подобные исследования, участники три раза в неделю выполняли упражнения на хват руками. Тогда эксперимент длился 8 недель.
Упражнения для рук помогли значительно снизить систолическое артериальное давление, — пришли к выводам учёные. — Ультразвуковое исследование сосудов также показало, что одна из основных артерий при этих упражнениях стала более гибкой, а также менее жесткой. В случае с сосудами — это признак их здоровья.
Заходишь на маркетплейс, чтобы купить что-то нужное, а в итоге спускаешь деньги на очередной хлам. Ещё и тратишь уйму времени на это.
Почему люди зависают в онлайн-магазинах? И как избавиться от этой привычки? Вот что говорит Валерия Демарева, доцент кафедры социальной безопасности и гуманитарных технологий ННГУ.
🔴 Распродажи затягивают
Рекомендации похожих товаров, акции, бросающиеся в глаза скидки — всё это специально сделано так, чтобы вовлекать покупателя и мотивировать тратить больше.
И тяга к экономии играет злую шутку. Кажется, что всех обхитрил, купил товар по «суперцене». Вот только зачем?
🔴 Не хватает эмоций
Покупки действительно способны поднимать настроение. Некоторые учёные считают, что во время шопинга активируется система вознаграждения в мозге.
«Тут физиология опять же работает на зависимость. Чем приятна покупка? Ты совершаешь какое-то действие и сразу получаешь результат. Наш мозг любит, когда идет быстрая реакция»,
Многие родители думают, если ребёнок умеет складывать буквы в слова или считать «до миллиона», значит, он абсолютно готов идти в первый класс. Однако врачи и психологи говорят, что готовность проявляется в другом.
Одним из главных показателей зрелости ребёнка и готовности его к обучению в школе советские педиатры называли смену зубов.
С ними согласны и современные специалисты. Этот процесс говорит о зрелости костной системы, которая нужна в том числе для того, чтобы ребёнок мог в течение длительного времени сидеть за партой без вреда для осанки и здоровья в целом.
И это, к слову, без учёта психологических факторов.
По словам врача-педиатра Татьяны Шершневой, к началу школьного обучения у ребенка должно быть не менее 4-5 постоянных зубов.
«Если смена задерживается, значит организм ребёнка ещё не достиг физиологической зрелости для школьной нагрузки. И речь идёт, как правило, не только о скелете, но и обо всём организме, включая работу нервной системы,
Примерно один из 1000-3000 младенцев рождается с лишними пальцами на руке или ноге. Эта врожденная аномалия называется полидактилия (от греч. poly — много, dactylos — палец).
Казалось бы, ничего серьёзного в этом пороке нет. Разве сложно врачам просто отрезать лишний палец? Однако то, что выглядит как два пальца, на самом деле расщепление одного, фаланга разделяется надвое.
С таким случаем столкнулись врачи Морозовской детской больницы в Москве. Полуторагодовалая девочка поступила в отделение травматологии и ортопедии с двумя большими пальцами на правой руке. Чтобы избавить ребёнка от аномалии, потребовались две операции.
На первом этапе была выполнена реконструкция кисти. Сначала хирурги удалили добавочный палец кисти. Далее провели корригирующую остеотомию 1 пястной кости (искусственный перелом, который устраняет деформацию кости). Палец кисти зафиксировали в скорректированном положении металлофиксатором,
Юная пациентка перенесла процедуру хорошо. На следующий день её уже выписали, — рассказали в больнице. — Благодаря лечению восстановилась функция кисти. В дальнейшем это позволит ребенку правильно развивать моторные навыки.
После операции на месте удаленного пальца остается небольшой рубец, который с возрастом становится незаметным,
Проверка здоровья будущих мам и пап — как пройти по ОМС
Сейчас граждане в возрасте от 18 до 49 лет могут пройти оценку репродуктивного здоровья бесплатно по полису ОМС. Главная задача скрининга — оценить репродуктивный статус, выявить не диагностированные ранее заболевания, в том числе передающиеся половым путем.
❔ Как пройти?
Заранее свяжитесь со своей поликлиникой, выберите удобное время и запишитесь на прием.
❔ Что входит?
Осмотр и консультации специалистов, лабораторные и инструментальные исследования. На первом этапе ставят предварительный диагноз, который потом подтверждают или опровергают дальнейшими исследованиями.
По итогам диспансеризации определяют группу здоровья пациентов, проводят индивидуальное консультирование, если требуется — берут на диспансерный учет.
ℹ️ Подробности оценки репродуктивного здоровья можно узнать на сайте компании в разделе «Ваше здоровье» или по бесплатному телефону контакт-центра: 8-800-100-07-02.
#реклама
АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед», ИНН: 7728170427
Лицензия ОС № 3230-01 от 30.07.2024
Проверь себя: 7 признаков психически устойчивого человека
От состояния нашей психики сильно зависит и физическое здоровье. Поэтому так важно бережно относиться к себе.
Как понять, что с вашим ментальным здоровьем все в порядке? Доктор философии Карла Шуман рассказала о 10 признаках психологически устойчивого человека.
1️⃣ Вы просыпаетесь по утрам с чувством благодарности
У каждого из нас бывают неудачные дни и трудные времена. Но людей со здоровой психикой отличает возможность каждый день вспоминать хотя бы один повод быть благодарным за что-либо.
2️⃣ У вас есть планы — хотите что-то сделать или пробовать
Если вы планируете приятные дела — будь то отпуск в дальние страны или вечерний просмотр любимого фильма, — значит, вам есть чего ждать с нетерпением и получать от этого ожидания удовольствие.
3️⃣ Вы не тратите время и силы на обиды
Жизнь невозможна без конфликтов, однако здоровый человек умеете проживать обиды, корректно выражать гнев и двигаться дальше.
4️⃣ Вы умеете получать удовольствие от простых вещей
Людям с хорошим психическим здоровьем много для радости не нужно: они могут получить удовольствие от простой прогулки, встречи с друзьями, хорошей музыки, красивого вида.
5️⃣ Вы помогаете другим
Конечно, психически здоровые люди заботятся о себе. Но при этом они ещё и способны заботиться об окружающих!
6️⃣ Вы умеете отстаивать личные границы
Здоровый адекватный человек способен отказать и умеет корректно отстаивать свою точку зрения. Он способен приносить пользу другим, не вредя самому себе.
7️⃣ Вы не завидуете, а восхищаетесь
Если вам нравится что-то в жизни других, вы берёте это на заметку и ставите себе цель этого достичь.
Отлично, если вы, к тому же, умеете искренне порадоваться за других.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Говорят, что если у вас горят уши — вас кто-то вспоминает недобрым словом. Конечно, это не более, чем шутка, но сам признак может указывать на определённые проблемы в организме, которые стоит своевременно выявить.
Когда волноваться не о чем, а когда нужно присмотреться к другим симптомам, рассказываем в карточках. ⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Йога на стуле: простые упражнения
Мы не устанем вас подбадривать: 5 минут разминки лучше, чем ноль, а добавить в жизнь физической активности можно даже на стуле в офисе.
Делайте такую гимнастику пару раз в день, это улучшит и самочувствие, и работоспособность.
🔵 Начните практику с разогрева суставов. Сядьте на край стула или офисного кресла и делайте круговые движения руками и ногами. Это профилактика синдрома запястного канала и усталости в ногах.
🔵 Сделайте упражнение «кошка-корова». Да, сидя! Сделайте вдох, подняв подбородок и выдвинув грудь вперед, тем самым расширяя её. На выдохе имитируйте кошку, округляя позвоночник, это движение растягивает верхнюю часть спины.
🔵 Боковые наклоны. Поднимите левую руку вертикально вверх, наклонитесь вправо, затем поменяйте руку и сторону.
🔵 Повороты. Повернитесь сначала в одну сторону, удерживая позу в течение трех-пяти вдохов, затем в другую.
🔵 Наклоны вперёд сидя. Чтобы снять напряжение в плечах, поставьте обе ноги на пол, переплетите пальцы, поднимите руки в воздух и наклонитесь вперед, пока грудь не окажется на коленях, а ладони не коснутся пола.
🔵 Завершите йогу на стуле погружением в себя. Поставьте плотно ноги на пол, руки положите на колени, сделайте несколько глубоких медленных вдохов. Поблагодарите себя и своё тело, расслабьтесь прежде, чем вернуться к работе.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
А вам уже вручили кабачок? Или, может быть, даже целый пакет с этими водянистыми зелёными дирижаблями? Есть 5 причин не закатывать глаза, а принять этот щедрый подарок.
Как напомнила Надежда Подкорытова, главный врач «Инвитро-Урал», в кабачках содержится много витаминов и минералов, включая витамины А, Е, К, С, витамины группы В, фолиевую кислоту, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.
Врач назвала 5 основных полезных свойств популярного овоща.
✅ Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно нарушений ритма сердца. Этим свойством кабачки обязаны высокому содержанию в них калия и магния.
✅ Поддерживает работу пищеварительной системы, так как богат антиоксидантами и пищевыми волокнами.
✅ Снижает уровень холестерина в крови.
✅ Помогает регулировать уровень сахара в крови.
✅ Помогает контролировать вес благодаря низкой калорийности.
🎌 Семечки и кожуру удалять не обязательно.
В кабачковой кожуре сосредоточено большое количество аминокислот и биологически активных соединений, включая полезные для глаз лютеин и бета-каротин. А семена кабачков богаты пищевыми волокнами, железом, калием, магнием и омегой-3.
Кстати, поделитесь в комментариях, что вы готовите из кабачков? Соберём идеи и самые полезные опубликуем. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье