8184
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
10 привычек здоровья для всех возрастов
1️⃣ Проходить профилактические осмотры
Профилактика — это всегда лучше, чем лечение. Проходите диспансеризацию, посещайте кардиолога, невролога, гастроэнтеролога и других специалистов, даже если у вас нет никаких жалоб.
2️⃣ Обзаводиться новыми знакомствами
Учёные уже давно доказали, что постоянное общение — это отличная профилактика деменции.
3️⃣ Соблюдать приём лекарств
Если врач вам прописал какие-то препараты, то необходимо пропить курс строго по инструкции. Не бросайте приём лекарств, даже если чувствуете себя отлично, отменять их может только специалист.
4️⃣ Заниматься спортом
Любые занятия, включая плавание, танцы и активную ходьбу, — это профилактика десятка заболеваний.
5️⃣ Отказаться от вредных привычек
Бросить курить даже в 50 лет — значит серьёзно снизить риски сердечно-сосудистых катастроф.
6️⃣ Следить за режимом дня
Ложиться в одно и то же время, спать 7-9 часов и не светить себе экраном в лицо перед сном — залог хорошего самочувствия.
7️⃣ Контролировать пищевые привычки
Сладкое, жирное, мучное — это не только вкусно, но ещё и вредно. Поэтому следите за рационом, старайтесь, чтобы в нём было больше птицы, рыбы, круп, фруктов и овощей.
8️⃣ Заботиться о ментальном здоровье
Стресс влияет на метаболизм, работу сердца, ЖКТ и других органов. Чем больше вы переживаете, тем сильнее возрастает риск опасных заболеваний. Поэтому не забывайте про качественный отдых, а если переживаний стало слишком много, то обязательно обратитесь к психологу.
9️⃣ Уделять внимание финансовому благополучию
Откладывайте минимум 10% заработка и регулярно оттачивайте навыки на обучениях. А ещё учитесь грамотно преподносить свои достижения начальству.
🔟 Планировать будущее
Чем старше человек, тем сложнее ему жить сегодняшним днем. Эксперты заверяют, что спокойствие приходит тогда, когда есть уверенность и стабильность. Заведите привычку фиксировать свои дела и расписывать планы — увидите, как много начнет лучше получаться, а стресса будет все меньше и меньше.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Илон Маск заявил, что его компания Neuralink вживила чип уже второму пациенту
Не хочу сглазить, но, похоже, со вторым имплантатом все прошло очень хорошо. Сигнала много, электродов много. Работает очень хорошо.
Головка робота содержит оптику и датчики пяти систем камер, а также оптику для системы оптической когерентной томографии. А игла робота, которая тоньше человеческого волоса, захватывает, вставляет и выпускает нити,
Продаётся в аптеке, но не спасает от анемии — гематоген можно считать просто десертом
По словам гастроэнтеролога Людмилы Сухоруковой, гематоген — это обычное кондитерское изделие. И считать его полезным средством для профилактики анемии точно не стоит.
Гематоген не эффективнее любого кондитерского батончика. Состав обычно такой: сахар, молоко сгущенное, патока крахмальная, альбумин черный пищевой, глицерин, вода, аскорбиновая кислота, сульфат железа, ванилин, пиридоксина гидрохлорид, сульфат меди, фолиевая кислота,
Даже в выходные важно не сильно нарушать привычный график. Если за неделю накопился недосып, в субботу и воскресенье всё равно лучше не спать долго — врачи-сомнологи рекомендуют вставать максимум на 2 часа позже обычного.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Мобильный аппарат ИВЛ Dixion 4700 экспертного класса
Компактный аппарат с аккумулятором большой емкости
✅ Подходит для взрослых и детей
✅ Инвазивные и неинвазивные режимы вентиляции, режимы BIVENT и PRVC
✅ Система компенсации утечек, встроенный датчик потока
✅ 12,1’’ цветной сенсорный дисплей, расположение дисплея ИВЛ: на тележке, на кровати, на стене
✅ Автоклавируемый клапан выдоха с подогревом
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
dixion.ru
О рекламодателе
Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.
Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».
Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉
Группа учёных из Института когнитивных исследований человека и мозга им. Макса Планка (MPI CBS) в Лейпциге решила выяснить, как влияет на психику человека повышенное артериальное давление — в частности, на тревожность, депрессию, апатию, сниженную активность. Помимо этого исследователей интересовало, страдает ли мозговая активность у тех, кто имеет диагноз «гипертония».
В эксперименте приняли участие 500 тысяч человек, средний возраст которых — 60 лет. Чтобы безошибочно систематизировать все медицинские данные, ученые решили воспользоваться методом машинного вычисления. Все данные исследователи брали из Британского биобанка.
Результаты исследования получились любопытными и даже неожиданными.
🎌 Оказалось, что люди с повышенным систолическим давлением реже страдают от депрессии, тревожности, перепадов настроения и других психических расстройств. Более того, эмоционально они чувствуют себя гораздо лучше, чем участники эксперимента без проблем с кровяным давлением. Мозговая активность (способность воспринимать и обрабатывать информацию) при этом не страдает.
🚩 Однако пациенты с диагнозом «гипертония» (повышение систолического+диастолического давления или только диастолического) склонны к депрессивному настрою, постоянной тоске.
Хронически повышенное давление вызывает атеросклероз, заболевание мелких сосудов, что приводит к ишемическому повреждению головного мозга. Оно проявляется поражением белого вещества, которое связано с возникновением депрессии. Также на психическое здоровье влияет и то, что люди с гипертонией, как правило, ведут не самый здоровый образ жизни: мало двигаются, много курят, плохо питаются. Важно и то, что, когда людям ставят диагноз «гипертония», им приходится сталкиваться с внезапным осознанием, что они не здоровы, а также с необходимостью менять жизнь. Это, безусловно, сказывается на психическом здоровье,
Врачи разрешили мочить пробу Манту и плавать с ней в бассейне!
По словам главного фтизиатра Москвы, если намочить пробу Манту, ничего страшного не произойдет. Главное, не тереть и не чесать её, заявила Елена Богородская.
Напомним, пробу Манту проводят каждому ребёнку ежегодно с 1 года до 7 лет включительно (начиная с 8 лет — диаскинтест). Важно отметить, что в случае отсутствия у ребёнка прививки против туберкулёза БЦЖ или БЦЖ-М, начиная с 6-месячного возраста, пробу Манту делают дважды в год.
Как уточняет аллерголог-иммунолог Артём Батин, точной информации, почему возник этот миф, нет. Но наиболее вероятное предположение — чтобы исключить любое механическое раздражение пробы (растирание мочалкой, полотенцем и др.).
🎌 Что в итоге нужно запомнить: место постановки пробы можно мочить (и ничего не случится!), но категорически нельзя тереть это место мочалкой, полотенцем, а ещё — ковырять, заклеивать пластырем, забинтовывать и т. д.
❓ Чем грозит нарушение запрета?
Если место пробы Манту регулярно чесать (тереть, ковырять) до проверки результата, то можно получить ложноположительный результат и тогда потребуется проходить дополнительное обследование.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Анонс для тех, кто заинтересован в продвижении ⚡️
Совсем скоро стартует онлайн-интенсив по медицинскому маркетингу «Скрытые точки роста вашего сайта».
Это серия из трех вебинаров, которые помогут разобраться в тонкостях продвижения медицинского сайта и увеличить поток пациентов.
👉 Вы узнаете:
— Как подняться в выдаче и справиться с проблемами в продвижении.
— Как привлекать аудиторию с высоким потенциалом конверсии в заявку на посещение.
— Как правильно конкурировать с агрегаторами и многое другое.
Для вас подготовили полезные материалы и файлы, которые помогут запомнить самое важное.
🗣 Спикер: Андрей Санин, директор по развитию, опыт в маркетинге — 12 лет.
📚 Для кого: для всех, кто занимается маркетингом в медицинской отрасли и продвигает сайты клиник, стоматологий, медцентров или частных врачей.
💸 Это бесплатно: нужно только зарегистрироваться на сайте. Регистрация общая — повторять ее для каждого вебинара не придется.
🗓 Когда: 6–8 августа 2024 года. Каждый вебинар стартует в 16:00 по московскому времени и продлится около 80–90 мин. Будет запись.
Участники интенсива смогут попасть на бесплатный закрытый воркшоп по настройке продвинутых отчетов в Яндекс Метрике.
Узнать больше о программе и зарегистрироваться можно здесь ⬅️
#реклама
ООО «ОГЕН», ИНН: 7801523132
21-летняя американка может есть только 13 продуктов. По словам девушки, у неё выявили 100 видов аллергии
Дженна Гестетнер из Калифорнии не может себе позволить бургер, чипсы, газировку и тёмный шоколад. Но самое сложное, что девушке приходится отказываться даже от макарон, хлеба, крекеров, красного мяса, курицы, салата, яблок, лимонов и различных приправ.
Дженна всегда была болезненным ребёнком с пищевой чувствительностью, но состояние начало ухудшаться в 12 лет.
Когда девушка ела различные продукты, в том числе и полезные, у неё начинала кружится голова, появлялась слабость, тошнота и боль в животе. Чем разнообразнее был её рацион, тем хуже ей становилось.
❗️ Сейчас в меню девушки входит всего 13 продуктов: индейка, белая рыба, огурцы, зеленые бобы, кабачки, лаймы, семена чиа, оливковое масло, финики, виноград, малина, груши и пищевые добавки, содержащие глюкозу.
Дженне большую часть времени приходится готовить себе самой. Она не может забежать в магазин, чтобы купить перекус. Прежде чем посетить ресторан, Дженна вынуждена часами изучать меню.
У девушки не просто аллергия, а мастоцитоз. Это изначальный дефект иммунных клеток — в этом случае они агрессивно реагируют практически на все, что попадает в организм,
Какие-то продукты успевают перевариться быстрее, меньше компонентов попадает в кровь, следовательно, не успевает ярко проявиться реакция организма. Девушке придётся до конца жизни соблюдать строгий рацион, если она не вылечит мастоцитоз. Терапия этого заболевания существует — человеку назначают антигистаминные, гормональные и другие препараты,
Рак молодеет, и это не просто слова. Учёные назвали как минимум 17 видов онкологических заболеваний, которые чаще возникают у людей, рожденных в 70-90-х годах.
Недавнее исследование ученых из Американского онкологического общества показало: некоторые виды онкологических заболеваний у пожилых диагностируют значительно реже.
В своей работе авторы изучили медицинские карты более 23 млн пациентов из США, рожденных с 1920 по 1990 годы. Учёеные получили данные о заболеваемости 34 типами рака и данные о смертности от 25 типов онкологических болезней за период с 2000 по 2019 год.
В результате оказалось, что 17 из 34 видов рака чаще встречаются в более молодых возрастных категориях.
Уровень заболеваемости был примерно в два-три раза выше среди рожденных в 1990-м, чем в 1955 года для рака тонкого кишечника, почек и почечной лоханки, поджелудочной железы, как у обоих полов, а также печени и внутрипеченочных желчных протоков у женщин,
«Наряду с уровнем заболеваемости коэффициенты смертности увеличивались в более молодых когортах рождения для рака печени и внутрипеченочных желчных протоков у женщин, желчного пузыря и других желчных, яичковых и колоректальных раков, — говорят авторы. — А самый резкий рост смертности был среди пациенток с раком тела матки».
Можно ли умываться обычным мылом?
Наше тело, в отличие от лица, меньше подвергается воздействию окружающей среды, поэтому кожа имеет временной ресурс на регенерацию. Есть исследования, которые сравнивают обычное мыло и синтетические поверхностно-активные вещества. Принципиальная разница между ними — это уровень pH.
У мыла pH обычно 8,5-11, а у синтетических ПАВ — 5,5-7,0, что ближе к значению нашей кожи. И регулировать уровень pH для средств на основе таких веществ химикам проще,
Довольно агрессивным и широко распространенным ПАВ является Sodium Lauryl Sulfate, или Sodium Laureth Sulfate. Его более безобидный аналог — Sodium Сoco-sulfate — будет мягче воздействовать на кожу,
Три привычки, которые незаметно разрушают почки
На почки возложено очень много жизненно важных функций: выделительная, метаболическая, участие в регуляции артериального давления, гомеостазе, и это далеко не полный список. Поэтому к ним, как и ко всему организму в целом, надо относиться бережно, говорит нефролог Валерия Гердий.
Врач перечислила три привычки, которые постепенно подтачивают здоровье почек:
1️⃣ Вы часто одеваетесь не по погоде. Из-за этого простужаетесь или переохлаждаетесь. Это очень вредно для почек — орган становится более уязвимым, может перестать справляться со своими функциями. В целом любое переохлаждение пагубно влияет на организм.
Если все-таки вы сильно замёрзли, почувствовал недомогание, температура поднялась выше 38 градусов, обязательно вызывайте врача и оставайтесь дома. Хуже всего для организма, когда вы переносите болезнь на ногах,
Мы часто путаем любовь со страстью, поэтому искренне удивляемся, почему же произошел очередной скандал, из-за которого мучительно больно. Как понять, что у вашей пары действительно есть будущее? Рассказывает психолог Михаил Лабковский.
1️⃣ Спокойствие
Другими словами — отсутствие драмы. Это, конечно, не значит, что у вас не должно быть вообще никаких ссор. Спорить абсолютно нормально. Вопрос только в том, как часто вы это делаете, из-за чего и каким образом решаете конфликт. Если вы кайфуете от ссор и страданий, то это точно не те отношения, в которых надо оставаться.
2️⃣ Взаимность
Казалось бы, очевидно, что любовь должна быть взаимной. Но нет, огромное количество людей называет любовью всё, что не имеет к ней никакого отношения:
🔵 секс без обязательств,
🔵 абьюз,
🔵 отношения, высасывающие энергию.
Даже постоянные конфликты и побои не могут заставить разорвать болезненный союз. Некоторые женщины до сих пор уверены: «бьёт — значит, любит». И это очень страшно.
3️⃣ Стабильность
Обратите внимание на этот пункт, акцентирует Михаил Лабковский. Если сегодня вы любите партнёра и жить без него не можете, а завтра ненавидите его и вообще не понимаете, зачем он вам нужен, то здоровыми отношениями тут и не пахнет. Это больше похоже на невротическое расстройство. Здесь безопасный выход только один — как можно скорее разорвать этот порочный круг.
4️⃣ Адекватная самооценка у обоих партнёров
Только люди, которые себя любят и ценят, могут рассчитывать на взаимную любовь другого человека. Когда у обоих партнеров нет проблем с самооценкой, то в отношениях не будет сцен ревности, бесконечных скандалов, слез, обид. Люди смогут друг с другом договориться, при этом не причинив дискомфорта.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Вы знали, что есть суточная норма смеха? По словам специалистов Цифровой клиники ВСК, для получения оздоровительного эффекта рекомендуется смеяться не менее 30 минут в день. Как объясняют врачи, у смеха есть два основных механизма влияния на организм.
Активный громкий смех — это своего рода дыхательная гимнастика. В этом процессе задействованы диафрагма и мышцы тела (считается, что участвует около 80 групп мышц), в результате улучшается кровообращение и ток лимфы, активируется парасимпатическая нервная система. Причём интересно, что наш организм не различает искренний и искусственно вызванный смех. Но всё же желательно смеяться от души.
Смех влияет на наше психоэмоциональное состояние. Его называют эффективным методом борьбы со стрессом и хорошим помощником в решении конфликтов и споров.
Благодаря всем своим положительным эффектам смех может:
🔵 снижать артериальное давление;
🔵 укреплять дыхательные мышцы;
🔵 повышать насыщение тканей кислородом;
🔵 снижать в крови уровень гормона стресса — кортизола;
🔵 повышать в крови уровень одного из гормонов счастья — эндорфина.
Таким образом, как говорят врачи, смех может в определённой степени снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, оказывать обезболивающий эффект, укреплять иммунитет, помогает бороться с депрессией.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Что будет, если спать в контактных линзах
Две основные проблемы, которые возникают во время сна в не предназначенных для этого изделиях, — это риск присоединения инфекции и кислородное голодание роговицы,
При этом в тяжёлых случаях требуется не просто лечение каплями, а сложная и дорогостоящая операция — кератопластика (замена собственной больной роговицы пациента на донорскую прозрачную),
Учёные из Техасского университета совместно с коллегами из Университета штата Аризона озадачились вопросом, может ли привлекательность влиять на продолжительность жизни. Для этого эксперты провели исследование, в котором использовали данные нескольких тысяч выпускников штата Висконсин 1957 года. За участниками учёные наблюдали либо до констатации смерти, либо до года, когда возраст превысил 80 лет.
В результате эксперты составили выборку из 8386 человек. Чтобы оценить привлекательность всех участников испытания, исследователи привлекли к эксперименту группу из 6 мужчин и 6 женщин. Каждого человека обучили специальной балльной системе оценки: они отмечали внешность выпускников на фотографиях по специальной шкале с диапазоном от «совсем непривлекательный» до «чрезвычайно привлекательный».
Используя специальные аналитические модели, учёные рассчитали риск смертности участников и сопоставили результаты с оценками их внешности. Эксперты учитывали и другие данные: уровень интеллекта, доход, семейное положение, ментальное и физическое здоровье.
🎌 В результате учёные пришли к выводу: у самых несимпатичных людей риск смерти был на 16,8% выше, чем у группы со средним уровнем привлекательности. Эксперты также сравнили статистику между теми, кого считали просто привлекательными и очень привлекательными — у них аналогичной взаимосвязи не обнаружилось.
То есть, по оценке, те люди, которых признали самыми непривлекательными, действительно жили меньше. Однако у невероятных «красавчиков» не было преимуществ: внешность не гарантировала того, что они точно проживут дольше в сравнении с людьми со средней привлекательностью.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
6 секунд, которые спасают брак
Работа, трое детей, 13 лет брака и кризис среднего возраста — о романтике в отношениях американка Бетани Меола уже и не мечтала. А потом Бетани узнала о простом психологическом трюке, который помогает возродить былые чувства — ежедневный 6-секундный поцелуй.
Забавно было включать это в список дел, говорит Меола. Такой ритуал казался женщине немного глупым, но он сыграл важную роль в отношениях.
6 секунд достаточно, чтобы успокоиться и почувствовать: «Вот человек, которого я люблю и которому я предан». И после этого вы чувствуете себя обновлёнными,
9 главных разрушителей печени — среди них витамины
Врачи говорят, что мы живём в эпоху высокой токсической нагрузки. Неправильное питание, вредные привычки, лекарства без назначения врача — всё это бьёт по здоровью нашей печени.
Токсиколог Михаил Кутушов перечислил главных разрушителей нашей печени
1️⃣ Избыток сахара в рационе
Переизбыток добавленного рафинированного сахара провоцирует накопление жиров, что может стать причиной поражения клеток печени — гепатоцитов.
2️⃣ Лишний вес
Когда человек полнеет, в сосудистых стенках и самих клетках печени начинается воспаление. Со временем развивается стеатогепатит. Структура органа меняется, а там недалеко до фиброза и цирроза.
3️⃣ Витамин А
Ретинол очень полезен для нашей кожи, если употреблять его в меру. Но часто в поливитаминных добавках его так много, что довольно легко переборщить с дозировкой.
4️⃣ Капельницы с железом
В последнее время стали очень популярны: их всё чаще рекламируют блогеры. Однако такое самолечение до добра не доведет, можно и печень посадить.
5️⃣ Трансжиры
Продукты с трансжирами производить выгодно: они дешевые и дольше хранятся. Однако эти вещества имеют свойство накапливаться в нашем организме, что очень вредно, в том числе и для печени.
6️⃣ Сладкие напитки
Магазинные соки с большим количеством сахара и лимонады в больших количествах тоже не слишком полезны для вашего здоровья.
7️⃣ Алкоголь
Спиртные напитки неспроста считаются худшим врагом печени. Есть даже такой диагноз — алкогольный цирроз.
8️⃣ Парацетамол
В разумных количествах при наличии показаний препарат не опасен. Однако привычка пить парацетамол по любому поводу приводит к разрушению клеток печени.
9️⃣ БАДы
Особенно препараты для похудения. В их составе есть ингредиенты, которые оказывают на печень токсическое влияние.
Например, есть препарат эфедрин, который используют для сжигания жира и подавления аппетита — существуют данные, что 4 из 10 пациентов четырёх трансплантационных центров с тяжёлыми нарушениями функции печени принимали этот препарат.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 В понедельник действительно чаще случаются инсульты, это подтверждают исследования. Во-первых, на выходных мы расслабляемся, а в первый рабочий день организму снова приходиться мобилизовать все силы. Но это не единственная причина. Какие есть ещё, читайте ➡️ здесь.
🔹 Видели видео, где мирно обедающей кошке кладут за спину огурец, она оборачивается и подлетает от ужаса? Есть версия, что огурцы, кабачки и другие длинные зелёные предметы напоминают змей, поэтому так пугают питомцев. Но дело вряд ли в этом — скорее в эффекте неожиданности. Какие ещё вроде бы безобидные вещи могут нарушить психику кошки и даже довести животное до остановки сердца, перечислили ➡️ здесь.
🔹 Из 400 пациентов, которые заразились амёбой под названием неглерия Фоулера с 1971 по 2023 год выжили только четверо. В Индии в этом году несколько человек уже погибли после встречи с паразитом. А вот 14-летнему Афнану Ясиму повезло — его отец был достаточно настойчивым, чтобы добить от врачей верного диагноза, а организм оказался достаточно сильным, чтобы продержаться неделю до получения помощи. Подробности этой истории ➡️ здесь.
🔹 Кто-то заедает стресс, а кто-то теряет аппетит при сложностях. Оказывается, при кратковременной опасности, длительном стрессе и депрессии механизмы питания разные. От чего это зависит и как регулируется? Рассказали ➡️ здесь.
🔹 Птичьим гриппом болеют не только дикие гуси — им заражаются и птицы на фермах, овцы, собаки, и даже люди. В прошлом году в Москве даже объявляли карантин из-за нескольких вспышек. Японский учёный предположил, что птичий грипп могут переносить мясные мухи, и действительно нашёл такую связь. Подробности ➡️ здесь.
Японские учёные выяснили, кого винить за многочисленные вспышки птичьего гриппа, который стремительно распространяется по всему миру с 2020 года
В Японии, где один случай заражения на птицеферме требует забоя всего поголовья, в зимний сезон 2022–2023 годов зафиксировали рекордное количество вспышек птичьего гриппа — 326, в результате чего погибло 17,7 миллиона птиц,
14 может показаться небольшим числом, но это означает, что 2,2% мух заражены вирусом. Это огромный процент по сравнению с другими заболеваниями, которые распространяют насекомые,
Поддерживая чистоту на территориях и применяя методы борьбы с мухами, такие как тонкие сетки или инсектициды, мы можем снизить риск распространения вируса на птицефермах в закрытых помещениях. Однако на фермах под открытым небом и в популяциях диких птиц борьба с мясными мухами может оказаться логистически невозможной,
Нутрициолог, ДПО от Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
Многие люди пытаются сидеть на диетах, следить за своим питанием. Но при этом не имеют никаких знаний в этой сфере и могут принести себе больше вреда, чем пользы. А чтобы исключить такие последствия, каждый из вас может стать экспертом по питанию. И не только следить за собственным рационом, но и зарабатывать своими знаниями от 80 000 рублей в месяц. Именно столько может получать нутрициолог, по данным сайта hh.ru.
Стать таким специалистом можно на курсе «Нутрициология», который Skillbox разработал совместно со специалистами МГМУ им. И. М. Сеченова и ФИЦ питания и биотехнологии. И для этого совсем не нужно иметь медицинское образование.
До конца месяца курс можно приобрести со скидкой 10%. Также можно вернуть до 13% стоимости курса, оформив налоговый вычет.
Подать заявку
#реклама 16+
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
Не секрет, что официального диагноза «вегетососудистая дистония» нет, но о чём часто любят говорить как пациенты, так и врачи. Под этим состоянием могут скрываться разные расстройства — и даже расстройства психики.
Обычно нарушения вегетативной нервной системы, которые относят к понятию вегетососудистая дистония, всегда вторичны. То есть они возникают на фоне соматических (телесных) или психических заболеваний,
Рецепт салата, который поможет кишечнику и снизит холестерин
Врач-эндокринолог, кардиолог Алексей Жито поделился рецептом овощного салата — сочетание ингредиентов непривычное, но интригующее.
Все ингредиенты, кроме одного, растут в огороде, так что высока вероятность, что ничего не придётся покупать.
Овощной салат богат антиоксидантами, витаминами, особенно A, C и K, а также минералами, такими как калий и магний,
В любых отношениях бывают периоды охлаждения и периоды взлёта. Не стоит рубить с плеча и разводиться, если сложности во взаимопонимании, отдаление друг от друга случаются время от времени. При желании любой семейный кризис можно преодолеть, если приложить к этому усилия обоим партнерам.
Но многие женщины предпочитают закрывать глаза на явные проблемы в отношениях с супругом и годами продолжают терпеть грубость и живут как соседи. Психолог Михаил Лабковский объяснил, почему этого делать не стоит.
Убедить себя, что вы живете в пентхаузе с бассейном, когда на самом деле вы находитесь в клетке, невозможно — так образно описывает это состояние психолог.
Сможете ли вы прожить с человеком ещё год, два, пять, десять лет, представляя, что вы соседи? Более того, адекватные соседи и папа/мама относятся друг к другу с уважением и принимают личные границы. Я уже не говорю про чувства.
Вам нужно решить, готовы ли терпеть такое отношение на протяжении не просто пары месяцев, а годами? Уверены ли, что ситуация не ухудшится?
Счастливый и уверенный ребёнок вырастает у той матери, у которой всё в порядке с самооценкой и которая умеет наслаждаться жизнью,
Неожиданное проникновение случилось во время прогулки в лесу. Муха залетела в нос 51-летнему мужчине, но не смогла сама оттуда выбраться. Усилия мужчины тоже ни к чему не привели.
Житель Подмосковья обратился за помощью в Видновскую больницу с жалобами на заложенность носа и отёк левой ноздри. Оказалось, дело было в инородном теле, а именно в обычной комнатной мухе. По словам мужчины, насекомое залетело в его нос при вдохе, когда он гулял по лесу. Мужчина пытался от него избавиться, хорошенько высморкавшись, но ничего не получилось.
Проведенная в больнице диагностика подтвердила слова мужчины. В полости носа пациента врачи увидели нежданную гостью в целости и невредимости.
Насекомое было живым и пыталось выбраться, но попало в ловушку, прилипнув к слизистой. С помощью специального инструмента мы оперативно извлекли муху,
Почему одни люди худеют из-за стресса, а другие — набирают вес
Когда человек испытывает сильный стресс, в его теле вырабатывается адреналин. Этот гормон способен немного притупить аппетит: тело человека получает сигнал об опасности, и ему уже просто не до еды.
❓ Почему тогда люди набирают вес от переживаний?
Продолжительный стресс провоцирует выброс уже другого гормона — кортизола. Кортизол посылает в мозг сигнал о мобилизации и побуждает срочно пополнить запас энергии. Именно поэтому, когда мы нервничаем, нам зачастую хочется поесть — причем желательно чего-нибудь жирного или сладкого.
Зачастую привычка заедать стресс формируется ещё в детстве, особенно если взрослые использовали угощение как награду или средство утешения.
❓ Почему некоторые тают от стресса?
Сильный стресс может со временем стать причиной развития депрессивных состояний. Человек в депрессии нередко чувствует себя постоянно усталым, он теряет интерес даже к вещам, которые раньше приносили удовольствие. Даже для того, чтобы просто встать с кровати, приходится прикладывать дополнительные усилия. Поэтому некоторые страдающие от депрессии люди отказываются от еды. И попадают таким образом в замкнутый круг: дефицит питательных веществ делает человека ещё более усталым и лишенным энергии.
Кроме того, депрессия имеет и свои гормональные эффекты. Подавленное состояние мешает выработке гормона голода грелина.
Также депрессия может влиять на области мозга, ответственные за аппетит — и человек просто перестает замечать, что ему нужно поесть.
🎌 Интересно, что большинство всё же склонны переедать на фоне стресса. Британские учёные посчитали, что соотношение таких людей в обществе составляет примерно 2 к 1. Впрочем, они же выяснили, что располневший на фоне стресса человек может вновь вернуться в форму, когда восстановит душевное равновесие
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
То, что вы регулярно делаете вечером, может задать тон всему следующему дню. И в ваших силах создать свою более качественную, здоровую и благополучную жизнь. Вот 5 привычек, которые стоит взять на вооружение.
1️⃣ Оглянитесь на прожитый день
Найдите вечером время, чтобы подумать о том, как прошел день, проанализировать — что удалось, чего получилось достичь, а что могло быть лучше — да просто похвалить себя даже за небольшие, но важные изменения и достижения. Это короткое упражнение позволит лучше понять себя, свои чувства и эмоции, избавиться от беспокойства и негативных мыслей, которые могут помешать уснуть.
2️⃣ Отложите телефон
Важно отойти от голубых экранов всех возможных гаджетов за час до сна — не смотреть телевизор, не сидеть в компьютере или планшете. Их синий свет влияет на выработку гормона сна мелатонина и нарушает цикл сна и бодрствования. Вечером хорошо почитать, послушать музыку, пообщаться с близкими или просто подумать о чем-то хорошем.
3️⃣ Планируйте следующий день
Выберите, что наденете завтра, подумайте, что нужно будет сделать обязательно — куда сходить, что купить и так далее. Можно даже составить небольшой список важных задач. Отличная привычка записывать свои мысли, планы вечером — это поможет успокоить разум и быстро уснуть.
4️⃣ Делайте дыхательные упражнения
Если вам тревожно или беспокойно, размеренное дыхание, контроль за ним, успокоят вас. Если тяжело засыпать — дыхательные упражнения позволят погрузиться в качественный крепкий сон. Например, отлично работает техника «4-7-11» — сделайте глубокий вдох на четыре счёта и выдох на семь. Выполняйте это упражнение 11 минут.
5️⃣ Уделите время себе
Падать в кровать от усталости, когда только к полуночи закончил с домашними делами и забываться тяжёлым сном — плохая привычка. Найдите для себя хотя бы несколько минут вечером — примите тёплую ванную, выпейте расслабляющего чая, прочтите хотя бы несколько страниц интересной книги. Это позволит снять дневной стресс и подготовит тело к отдыху.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В Индии подросток чудом выжил после заражения амёбой, пожирающей мозг
14-летний Афнан Ясим из Индии подхватил смертельно опасную амёбу Naegleria fowleri (Неглерия Фоулера), когда купался в грязном пруду в штате Керала. Этот паразит проникает в организм человека через нос, оттуда быстро попадает в головной мозг.
Через 5 дней после купания Афнан начал страдать от температуры, тошноты, рвоты, головной боли, у него также появились судороги.
Родители отвели сына к врачу. Тот осмотрел подростка, однако ничего не смог найти — пострадавшего отправили домой. Афнану не становилось лучше, симптомы только усиливались.
Тогда отец мальчика решил сам выяснить, что происходит с его сыном. Он вспомнил, что читал в соцсетях о смертельно опасной амёбе, из‑за которой недавно умер мальчик в Керале.
Я прочитал о том, что судороги могут быть вызваны инфекцией. Как только у Афнана начались судороги, я сразу же отвез его в местную больницу,
Через три дня Афнан пришёл в сознание и его состояние начало улучшаться,
Цистит — одно из самых распространенных заболеваний. По статистике, около 50% женщин хотя бы раз в жизни сталкиваются с ним, а 10-15% страдают от эпизодов острого цистита ежегодно. У мужчин это заболевание встречается значительно реже, но также требует внимания.
О том, как правильно диагностировать цистит и можно ли вылечить его одной таблеткой, как обещают в рекламе, рассказали специалисты ➡️ на круглом столе «Доктора Питера».