8184
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
Есть такое понятие, как бритвенный ожог. Он, конечно, не такой страшный, как ожог от утюга, но все-таки довольно неприятный. И получить его можно, если использовать для бритья затупившиеся лезвия.
В принципе, одноразовыми станками можно бриться дважды, максимум, трижды, но это не рекомендуется. Одноразовые станки предназначены для одного использования, поэтому с каждым разом качество бриться будет ухудшаться. Повторное использование может привести к более быстрому затуплению лезвий и увеличит риск раздражения кожи, бритвенного ожога.
В первую очередь, бритва — это предмет личной гигиены. Поэтому пользоваться чужим станком, пусть даже мужа, брата или сына, не рекомендуется,
«Когда вы бреетесь против роста волос, лезвие поднимает волоски и срезает их ближе к корню. Но из-за этого некоторые волосы могут начать расти под кожей, — предупреждает дерматовенеролог. — Для кого-то подобное бритье не создаст проблем, а у других может привести к вросшими волосами и раздражению».
Что есть в 15, 25, 45 и 65 лет для крепкого здоровья: список диетолога
В разные периоды жизни у нашего организма могут быть разные потребности. И в зависимости от них имеет смысл подстраивать свое меню.
Вот какие изменения можно вносить в свою рутину в зависимости от возраста. ⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Бесплатная диспансеризация: позаботьтесь о здоровье с полисом ОМС 🩺
Некоторые опасные болезни могут протекать бессимптомно. Своевременное профилактическое обследование поможет выявить их вовремя и увеличит шансы на успешное лечение.
🩻 Диспансеризация проводится бесплатно 1 раз в 3 года в возрасте от 18 до 39 лет включительно, а также ежегодно в возрасте от 40 лет и старше. Для граждан, которые перенесли COVID-19, предусмотрена углубленная диспансеризация с дополнительными исследованиями и консультациями специалистов.
🗂 Что необходимо для диспансеризации: паспорт, полис или выписка о полисе ОМС. Обследования проводят в поликлинике по месту прикрепления или в иной медицинской организации по инициативе работодателя или образовательного учреждения. Также обследоваться можно по месту нахождения мобильной медицинской бригады.
ℹ️ Подробная информация — на сайте sogaz-med.ru в разделе «Профилактика и диспансеризация» или по телефону: 8-800-100-07-02.
#реклама
АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед», ИНН: 7728170427
Лицензия ОС № 3230-01 от 30.07.2024
Перловка — редкий гость на нашем столе, а зря: это недорого, сытно и очень полезно. В ней, например, втрое больше клетчатки, чем в рисе, и в единственной из круп есть ценная аминокислота лизин.
Единственный минус — готовить её долго: нужно замочить на ночь, а потом ещё варить около 40 минут. Но если вы готовы подождать ради пользы, сохраняйте рецепт полезного салата от кардиолога Оксаны Драпкиной.
🔵 В 100 г сухой крупы 69% дневной дозы селена. Этот микроэлемент помогает регулировать активность гормонов щитовидной железы, полезен для работы иммунной и сердечно-сосудистой систем и очень важен для мужского здоровья.
🔵 А упомянутая выше аминокислота лизин нужна прежде всего для поддержания нормального гормонального фона и выработки иммунных клеток.
🔵 В 100 г крупы почти половина дневной нормы фосфора (40%). Дефицит фосфора чреват частными переломами, остеопорозом и проблемами с зубами. Кроме того, фосфор важен для работы центральной нервной системы, ЖКТ и почек.
Как вам рецепт? Приготовите?
🔥 — Да, польза значительная, сделаю!
🤔 — Нет, слишком долго, лучше за это время приготовлю три других полезных салата.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
С разницей в пару дней у нас на сайте вышло два материала: в обоих случаях это истории, как врачи просмотрели серьёзную болезнь
Здесь кардиолог рассказал о пациенте, которого привезли на скорой с сердечными болями. Но сделав кардиограмму, мужчину отпустили домой, потому что не нашли в результатах признаков инфаркта. В итоге 50-летний петербуржец скончался, так и не вызвав скорую во второй раз. Ночью он пытался найти в интернете способы унять боль.
Второй случай произошёл в Великобритании: 27-летняя Киша жаловалась на боль внизу живота и умоляла её обследовать. Но врачи сказали, что задержка цикла и боли — типичная история для женщин.
Ещё через три месяца симптомы ухудшились. Женщину срочно направили к онкологу и вырезали злокачественную опухоль размером 26 см, а после удалили матку и аппендикс.
В 27 лет девушка вместо реализации своих планов и создания семьи вынуждена бороться с агрессивным раком, который обнаружили слишком поздно.
Хочется, чтобы помимо волны совершенно справедливого возмущения эти истории вызвали желание больше заботиться о себе, а если нужно, не отступать и бороться за своё здоровье.
🔵 После 50 лет обязательно нужно знать свой уровень холестерина и следить за давлением.
🔵 Женщин должна насторожить любая задержка цикла и кровь между менструациями.
🔵 Минимум раз в год нужно проходить самые важные обследования.
🔵 Настаивайте на госпитализации, если чувствуете себя плохо. Не бойтесь повторно вызвать скорую, даже если в первый раз вас отправили домой. Вы лучше знаете, больно вам или нет, в порядке вы или нет.
🔵 Не стесняйтесь просить назначить вам анализы. Если врач не принимает жалобы всерьёз, есть вариант записаться к другому даже в рамках одной поликлиники. Обратиться за помощью к главному врачу. Позвонить в свою страховую — они должны обеспечить получение медицинской помощи в полном объёме.
А врачам хочется напомнить: мы знаем, что вы невероятно устаёте и выгораете, и ценим ваш труд. Но за помощью к медикам обращаются живые люди, а не цифры статистики. И порой равнодушие может стоить им жизни.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Сколько нужно ходить каждый день, чтобы прожить дольше на 1 год? Цифра не такая большая.
Новое исследование физиологов из Университета Лестера охватило 40 тысяч женщин и 30 тысяч мужчин в возрасте старше 60 лет. Участникам необязательно было быть спортивными и активными. Им было предложено ходить каждый день определённое количество времени.
Выводы, которые сделали учёные, наблюдая за экспериментом:
🟢 Ходьба в быстром темпе всего десять минут раз в день может увеличить продолжительность жизни женщин на год, мужчин — на год и четыре месяца.
🟢 Ходьба в течение 30 минут в день была связана с 16 дополнительными месяцами жизни у женщин и почти двумя с половиной годами у мужчин.
Физиологи признались, что такие значительные гендерные различия в результатах их удивили, и объяснить они их пока не могут, для этого необходимы дополнительные исследования.
Важно то, что мы получили гораздо более точные данные о пользе физических упражнений, чего мы раньше не видели. Увеличение физической нагрузки приносит очевидную пользу — как женщинам, так и мужчинам,
Продукты, из-за которых могут появиться камни в почках
Из-за чего развивается мочекаменная болезнь? Человек пьёт недостаточно простой воды и нерационально питается: это образует в почках нерастворимые соли.
Станислав Сосновский, врач урологом-андрологом рассказал, какие продукты стоит ограничить либо совсем исключить из рациона людям с камнями в почках.
1️⃣ Минеральная вода
Да, даже полезные Боржоми и Ессентуки нельзя. Солей в минералке в десятки раз выше, нежели в обычной проточной воде.
Для нормальной фильтрации воды почками человеку необходимо пить не менее 2 литров жидкости ежедневно. Если заменить обычную воду минеральной, почки попросту не справятся с фильтрацией, что приведет к образованию камней или усугублению уже имеющейся патологии.
2️⃣ Продукты с щавелевой кислотой
Самые распространенные камни — оксалаты, образуются при потреблении продуктов, богатых щавелевой кислотой. Поэтому тем людям, которые склонны к образованию камней или уже страдают от МКБ, нужно до минимума сократить салат, ревень, шпинат, сельдерей, петрушку.
3️⃣ Витамин С
В организме он трансформируется в щавелевую кислоту и может способствовать образованию камней. Стоит ограничивать смородину, цитрусы, кислые яблоки и шиповник.
4️⃣ Если камни уратные — ограничим пурины
Они будут повышать уровень мочевой кислоты и ее солей, способствуя образованию в почках камней. Сюда относят следующие продукты: сардины, форель, анчоусы, сушёные белые грибы, тунец в масле, капуста.
5️⃣ Кофеин
Напитки с кофеином стимулируют усиленное выведение кальция с мочой, и его соли оседают в почечных лоханках и мочевом пузыре. Потребление трех и более чашек кофе приводит к резкому повышению потерь кальция с мочой.
6️⃣ Алкоголь
Все спиртные напитки провоцируют усиленный выход жидкости с мочой и обезвоживание.
7️⃣ Газировка
Фосфорная кислота в коле повышает риск образования камней и формирования почечных патологий. Кукурузный сироп также провоцирует образование мочевого песка и солей.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Куриная печень — для волос, брокколи — для кожи: 30 самых полезных продуктов для женской красоты
Совместно с диетологом и эндокринологом составили список продуктов, которые не просто принесут пользу организму, но и сделают отражение в зеркале приятнее.
Рекомендации в карточках. ⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Если вы женщина, обнимите партнёра или подругу. Если вы мужчина и вас обнимает женщина, уж будьте добры, потерпите 😁
У женщин объятия значимо снижают стресс. А мужчинам... Ну, просто не вредят.
Учёные из Рурского университета В Германии изучили реакцию на объятия в 76 молодых парах — возраст партнёров составлял от 19 до 32 лет. Все участники прошли стрессовый тест, в котором их попросили держать одну руку в ванне с ледяной водой в течение трёх минут. А перед испытанием половину пар попросили обняться — для этого их оставили в комнате на 20 секунд. Далее у участников измерили уровень кортизола в образцах слюны, артериальное давление, провели опрос о настроении до и после эксперимента.
🎌 Как показали результаты, у женщин, которые обнимали своего партнёра, уровень кортизола после выполнения задания был ниже, чем у женщин из контрольной группы. Исследователи предположили, что присутствие и поддержка других, особенно через прикосновение, может «действовать как буфер для реакции организма на стресс». Результаты работы были опубликованы в журнале PLOS ONE.
А вот у мужчин учёные не увидели никакой связи между объятием и уровнем стресса. По мнению авторов работы, это может быть связано с тем, что у мужчин объятия меньше стимулируют выработку окситоцина — одного из четырех гормонов счастья, который отвечает за любовь и доверие.
При этом исследователи уточняют, что в своей работе они не замеряли уровень окситоцина.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Последняя неделя лета и последняя возможность поучаствовать в нашем жарком розыгрыше подарков 🔥🔥
@starhitru и @woman_ru спешат подарить вам отличное настроение и:
Колонку JBL, умные часы HUAWEI и сертификаты на покупку косметики 💝💝
Времени осталось мало, результаты конкурсов объявят 28.08.24 г. и 30.08.24 г.
А для участия необходимо всего лишь перейти по ссылкам, подписаться на каналы и нажать кнопки "Участвовать":
Конкурс от StarHit
👉 /channel/starhitru/15566
Конкурс от Woman.ru
👉/channel/woman_ru/37783
Всем удачи 🚀
Одежду в секонд-хэндах покупают только психологически нищие? Или наоборот, это говорит о внутренней свободе и отсутствии предрассудков? А на здоровье такие покупки как сказываются?
Как верно замечает психолог Сергей Розанов, если посадить рядом поклонника секонд-хэнда и его противника, они приведут множество доводов в защиту своего мнения .
«Важно то, на что у человека направлено внимание. Ведь где внимание — там энергия. Если человек привык в первую очередь видеть во всём опасность, он обратит внимание на опасность бывшей в употреблении одежды»,
Тут важна мера, чтобы не закрывать посещением секонд-хэндов другие, не связанные с покупкой вещей, потребности,
Одежда в секонд-хенде должна отвечать требованиям безопасности, которые предъявляются и любой другой одежде. Любой магазин должен соблюдать санитарные требования, поэтому одежда, бывшая в употреблении, должна проходить санитарную обработку,
Врачи-офтальмологи говорят о пандемии близорукости: уже к 2050 году ожидается, что 50% населения будут близорукими. При этом миопия стартует всё раньше: если прежде это происходило в средних классах, то сейчас многие уже идут в школу в очках.
Накануне 1 сентября на круглом столе «Доктора Питера» специалисты рассказали, как часто надо проверять зрение детям, почему для хорошего зрения важно гулять и за какой партой лучше сидеть.
Спойлер: без разницы, если очки и линзы подобраны правильно. А подробности ➡️ по ссылке на нашем сайте.
У 75% людей есть кандидоз
Бесплатный открытый урок "Все о кандиде"
На уроке от нутрициолога Вы узнаете:
- Молочница и вагиноз, онлайн-лекция от нутрициолога
- Связь роста кандиды и образования камней в почках
- Связь кандидоза и хронического тонзиллита и отита
- Связь дисбаланса гормонов и кандидоза
- Дефицит железа (анемия) и кандидоз
- Опухоль и кандидоз
- Кандидоз и бронхиальная астма
Не пропустите возможность узнать все важное о кандиде и получить в подарок мотодичку "Укрепление иммунитета"
Перейти на сайт
#реклама 16+
natalinaturopat.online
О рекламодателе
Изобретён гель из водорослей, который мгновенно останавливает кровотечение
Компания Cresilon из США представила гель для моментальной остановки кровотечения. По словам производителей, этот препарат во многом работает лучше традиционного жгута.
Новинка получила название Traumagel. Это средство делают из водорослей, по консистенции оно напоминает густой соус. Гель поставляют в шприцах.
По словам авторов разработки, при его использовании не нужно давить на рану — и этим гель превосходит существующие способы остановить кровь. Достаточно аккуратно ввести шприц в рану: как только препарат попадет в травмированную область, он ускорит процесс образования естественных кровяных сгустков.
Гель позволяет обезопасить и врача, который оказывает помощь. Специалисту не придется контактировать с раной или кровью пациента.
Его можно использовать при тяжёлых травмах — например, у людей с ножевыми или огнестрельными ранениями. Ещё одно достоинство Traumagel — срабатывает он буквально за считанные секунды.
Разработку уже опробовали на животных — во время операций в ветеринарных клиниках. Гель получил одобрение от управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).
На прилавках аптек он может появиться уже в 2024 году. Правда, опять же, пока только в Америке.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Хронический тонзиллит — это очаг хронического воспаления, который влияет на многие системы организма. И вы можете даже не догадываться, что проблемы с сердцем начались из-за недолеченной ангины.
Миндалины совместно с аденоидами и лимфоидными элементами на задней стенке глотки образуют иммунный орган — лимфоглоточное кольцо. Оно стоит на страже здоровья организма, выполняя роль биологического фильтра на пути инфекции, которая попадает из внешней среды в организм. Миндалины задерживают вирусные и бактериальные патогены, за счет чего формируется локальный воспалительный процесс, в ходе которого происходит нейтрализация возбудителя. Если же он слишком сильный или инфекций слишком много, миндалины могут не справляться со своей задачей, после острой фазы воспаление полностью не разрешается, остаётся очаг вялотекущего процесса,
Что нужно сделать, чтобы избежать болей в спине? Наточить пилу!
У Стивена Кови в книге «Навыки высокоэффективных людей» есть такое понятие — „наточить пилу“. Это значит потратить однократно время и так подготовиться к рутинной работе, чтобы она была максимально комфортной. Незаметное, но ежедневное воздействие небольшого перекоса на рабочем месте может с годами накопиться и стать очень большой болью,
Если вы хотите пить меньше и реже, а может, и вовсе решили завязать, вот интересный психологический трюк, который помогает в этом деле
Учёные с кафедры психологии Университета Портсмута (Великобритания) выяснили, что тягу к алкоголю помогают уменьшить наши воспоминания.
Авторы взяли за основу предыдущие исследования о том, как память влияет на аппетит. Так, пациенты с амнезией, которые забывают о недавнем приёме пищи, будут есть несколько раз. Наблюдение за этим эффектом навело ученых на мысль, что память может быть вовлечена в контроль потребления пищи. Это доказал другой эксперимент, уже с участием здоровых добровольцев. Оказалось, что напоминание о более раннем приёме пищи заметно сокращает размер следующей порции.
А теперь выяснилось, что подобный психологический трюк работает и с алкоголем.
В эксперименте участвовали 50 женщин от 18 до 46 лет. Участниц набрали через онлайн-объявление, опубликованное на сайте университета. Случайным образом женщин разделили на две группы: одних попросили вспомнить недавний опыт употребления алкоголя в деталях, а вторые должны была описать недавнюю поездку на машине.
Далее участницам предложили выпить напиток на основе водки в том темпе, который им был комфортен. Во время этого процесса женщинам включили нейтральную по настроению программу, чтобы создать более естественную обстановку и как-то их отвлечь.
🎌 В итоге добровольцы, вспоминавшие о застолье, пили свой напиток гораздо медленнее.
Мы обнаружили, что люди, которые вспоминали предыдущий эпизод употребления алкоголя, по сравнению с контрольной группой имели более низкую мотивацию к употреблению алкоголя,
Два врача, семь часов работы и терпение. Молодой петербурженке реплантировали полностью отрезанную кисть
Врачи Национального медицинского исследовательского центра травматологии и ортопедии имени Р. Р. Вредена спасли молодую петербурженку от ампутации руки. 28-летней девушке полностью отрезало кисть во время работы на деревообрабатывающем станке, однако медики провели сложнейшую операцию и успешно реплантировали отчлененную часть конечности.
Операция по восстановлению отрезанной кисти длилась семь часов. Ее проводили травматолог-ортопед Артем Афанасьев и ординатор Александр Чижов. Сначала медики сопоставили и зафиксировали костные отломки с помощью специальных металлических спиц. Их потребовалось семь штук. Далее врачи приступили к более кропотливой работе. Под микроскопом им предстояло восстановить вены, артерии, сухожилия и нервы. В итоге кисть девушки была спасена. Сейчас пациентка находится в палате и хорошо себя чувствует.
К слову, девушка чуть не лишилась руки во время изготовления ритуальных атрибутов. Как стало известно «Фонтанке», несчастный случай произошел на предприятии вблизи Большеохтинского кладбища в Красногвардейском районе Петербурга.
📷 Центр Вредена | Травматология и ортопедия
@fontankaspb
Знаете, почему голубей называют летучими крысами, а врачи советуют не подкармливать их в парках?
От этих птиц можно заразиться хламидиями, даже просто прогулявшись рядом. Да, для этого нужно определённое стечение обстоятельств: ослабленный иммунитет, плохая гигиена, воздушные потоки от ветра или крыльев, но факт есть факт.
Говоря о хламидиозе, мы, как правило, подразумеваем венерическое заболевание. Однако не все знают, что есть три вида хламидий. Та, что передается половым путём, называется хламидия трахоматис.
Есть ещё хламидия пневмония. Она также передаётся от человека и является возбудителем респираторных заболеваний. Правда, в отличие от хламидии трахоматис, эта бактерия попадает в организм воздушно–капельным путём, что не исключает возможности подхватить хламидию пневмонию через постель.
А от голубей можно заразиться хламидиями пститаци.
Как объясняет врач- инфекционист Светлана Котив, голуби выделяют хламидию вместе с экскрементами. В результате микроскопические частицы с бактериями могут попадать вместе с пылью внутрь организма при вдыхании.
Голуби переносят десятки возбудителей различных заболеваний. Одним из них, опасным для человека, является хламидия пститаци — возбудитель орнитоза. Это острая инфекция, которая характеризуется лихорадкой, поражением лёгких и центральной нервной системы.
«Коварство этого возбудителя состоит ещё и в том, что хламидии пститаци достаточно устойчивы во внешней среде и могут сохраняться до 2-3 недель»,
Учёные США из Университета Нотр-Дам создали прибор, который помогает распознавать рак мозга по капле крови
Исследование по результатам их работы было опубликовано в издании Communications Biology.
Глиобластома — один из самых агрессивных видов рака мозга. Она встречается с частотой 3 случая на 100 тысяч взрослых, но только 2% людей с этим раком проживут больше 5 лет.
У больных этим видом рака начинают активно производиться рецепторы эпидермального роста (EGFR). Для поиска этого биомаркера глиобластомы учёные создали биочип, который работает на электрокинетической технологии.
Датчик в устройстве находит EGFR, отмечая высокий отрицательный заряд. Именно этот сдвиг напряжения может указывать на наличие опухоли.
✅ Учёные говорят, что для диагностики устройству достаточно предоставить 10 микролитров крови.
✅ Ещё одно преимущество разработки заключается в дешевизне анализа: стоимость материалов для одного чипа не превышает 2 доллара (по нынешнему курсу — в районе 180 рублей).
«Наша методика не специфична для глиобластомы, но было особенно целесообразно начать с неё из-за её смертельности и отсутствия ранних скрининговых тестов. Мы надеемся, что если раннее выявление станет более осуществимым, то шансы на выживание возрастут»,
«Насморк и слабость такая, что с кровати не встать» — с такими симптомами сейчас болеют ковидом
По данным портала «Объясняем. рф», за прошлую неделю показатель заболеваемости коронавирусной инфекцией увеличился на 33,3%. Причём рост числа инфицированных отмечен в большинстве регионов, официально выявили 17 641 случай SARS-CoV-2.
Как сообщили в Роспотребнадзоре, на территории РФ доминирующими вариантами остаются линии KS.1, JN.1 и JN.1.16.1. Штамма FLiRT, который пришел в Россию ещё в мае, в этом списке нет.
В надзорном ведомстве прокомментировали рост заболеваемости так: в конце августа — начале сентября заканчиваются массовый сезон отпусков и летние каникулы, поэтому количество контактов увеличивается, так что ничего удивительного.
Те, кто получил положительный тест на ковид, жалуются на сильную слабость и до появления симптомов, и во время болезни, и даже после выздоровления.
«Почувствовала сильную усталость, а через день резко заболело горло. Добавился сильный насморк, заложенность невозможно победить ни каплями, ни народными средствами. На какое-то время и вкус у еды пропал»,
«У нас половина коллектива с положительным тестом на ковид. И у всех заложенность носа, с которой не справиться, и слабость, сложно даже с кровати вставать»,
Не пользуйтесь дезодорантом перед маммографией — это может исказить результат исследования
«В день обследования лучше не использовать дезодорант или антиперспирант, так как они могут исказить качество рисунка на снимке»,
«Если вас вызвали на повторный приём, не волнуйтесь раньше времени — это просто уточнение исследования. Ну а если все же подозрение оказалось небезосновательным, начинайте выполнять все рекомендации врача. Помним, что рак молочной железы, обнаруженный на ранних стадиях, лечится в 98%»,
Перекус перед сном, который снизит давление — банан и немного орехов
Калий и магний, которые содержатся в орехах и бананах, поддерживают множество важных функций. Эти продукты входят в меню популярной диеты DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), специально разработанной для снижения артериального давления.
Эффективность диеты уже доказали учёные. В исследовании, опубликованном в Journal of the American Heart Association, говорится, что соблюдение рациона DASH позволяет в среднем снизить верхнее и нижнее давление на 7 и 3,5 мм. рт. ст. соответственно. Поэтому такая диета отлично подойдет для борьбы с гипертонией.
🟢 Часто в рационе обычного городского человека слишком много натрия, а вот калия не хватает. Но именно калий помогает выводить из организма избыток соли, повышающей давление.
🟢 Магний, хоть и не обладает таким мощным эффектом, как калий, тоже важен для гипертоников. Его низкое содержание в организме снижает и уровень калия. Вообще эти два минерала работают в плотной связке, расслабляя кровеносные сосуды и снижая давление.
Так что, есть вечером немного банана и орехов — хоть измельчите их в пасту, хоть вприкуску — это полезная привычка.
❗️ Главное, не увлекаться таким перекусом и не съедать на ночь килограмм бананов и не закидывать в рот орехи горстями. Оптимальное количество — один небольшой фрукт и не более 30 граммов орехов.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Нейробиологи научились восстанавливать память при болезни Альцгеймера
Учёные из США открыли способ, как обратить вспять потерю памяти при болезни Альцгеймера. Опыты на мышах уже показали значительные результаты.
«Болезнь Альцгеймера — нейродегенеративное заболевание, характеризующееся прогрессирующей и необратимой потерей синапсов (место контакта нервных клеток) и нейронных цепей»,
Мы злимся и тупеем: что происходит с организмом, когда мы голодаем
1️⃣ Желудок «кричит» на мозг
Что происходит, когда вы долго не ели? В желудочно-кишечном тракте начинает вырабатываться гормон голода — грелин. Он буквально кричит, что организму нужно больше энергии.
Грелин напрямую воздействует на те области мозга, которые контролируют обмен веществ и отвечают за удовольствие. И тогда вы получаете однозначные сигналы — хочу есть, ищи еду, быстро съешь что-нибудь прямо сейчас.
2️⃣ Портится настроение
Если вы продолжаете голодать, в организме резко снижается уровень дофамина. Это доказано в исследовании на мышах, опубликованном в журнале Neuropharmacology.
А при низком уровне дофамина пропадает желание делать что-либо и вообще вставать с дивана, снижается тестостерон, ухудшаются память и внимание, способность строить ассоциации, концентрироваться на задаче, повышается раздражительность.
3️⃣ Появляется злость
После того, как гормон грелин попал в мозг, начинает вырабатываться нейропептид Y, который стимулирует аппетит. Это химическое вещество также регулирует уровни гнева и агрессии. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Biological Psychiatry, у людей с высоким уровнем нейропептида Y было больше показателей агрессии и импульсивности.
4️⃣ Мы тупеем из-за голода
Примерно через 6 часов после еды уровень глюкозы в крови становится слишком низким, чтобы обеспечивать организм энергией. И если другие органы могут использовать различные питательные вещества, чтобы продолжать функционировать, то мозг критически зависит именно от глюкозы.
Фактически 25% энергии, которую вы получаете с пищей, используется одним только мозгом. Поэтому, когда уровень сахара в крови падает, снижается и уровень «мощности» вашего мозга.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Валокордин вообще не относится к лекарствам для терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Он входит в группу "снотворные и седативные средства". На сердечную мыщцу валокордин влияния не оказывает. И всё-таки при проблемах с сердцем может помочь. Как так?
Вот что отвечает кардиолог с 22-летним стажем Анны Кореневич:
Хочу открыть тайну, хотя на самом деле, конечно, никто этого не скрывает: валокордин никак не влияет на сердечно-сосудистую систему. Это психотропный препарат. Он содержит фенобарбитал, валерьянку и спирт. То есть этот препарат хорошо и быстро успокаивает нервную систему. А когда нервная система не в порядке, сердце очень страдает. Поэтому в принципе часто валокордин используют как первую помощь при любых неприятных ощущениях в грудной клетке, высоком давлении, нарушениях ритма сердца. Он хорошо снимает эмоциональное напряжение, что приводит к расслаблению и сердечно-сосудистая система приходит в норму.
Это очень важно. Без системной психотерапии добиться хороших результатов в лечении сердечно-сосудистых заболеваний не получится,
Груша — один из самых полезных для кишечника фруктов
🟢 Американский диетолог Молли Хембри советует употреблять груши тем, кто страдает запорами. Это фрукт в лидерах по содержанию клетчатки — только в одном плоде её шесть граммов, большая часть которой приходится на нерастворимую клетчатку. Она действует как мягкое слабительное, облегчая эпизоды запоров. Нерастворимой клетчатки особенно много в кожуре груш, поэтому не счищайте её.
🟢 Британский диетолог Никола Шубрук рассказывал, что полезной грушу делает не только большое количество клетчатки, но и содержащиеся в ней витамины и микроэлементы — к примеру, фосфор, калий, витамин К. Кроме этого, регулярное употребление груш помогает снизить риск развития ожирения и сахарного диабета.
🟢 Руководитель отдела молекулярной микробиологии Института экспериментальной медицины Александр Суворов в разговоре с «Доктором Питером» назвал груши рекордсменами по содержанию инулина, что делает этот фрукт мощным натуральным пребиотиком. Инулин относится к группе полисахаридов и при попадании в желудочно-кишечный тракт человека становится пищей для лакто- и бифидобактерий, обеспечивая их воспроизводство.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Почему нельзя слушать советы по здоровью от старейших людей мира?
Есть такое понятие — ошибка выжившего. То, что у долгожителей есть какие-то привычки, не означает, что эти привычки и определяют их долголетие.
Есть тенденция обращать внимание только на истории успеха, и игнорировать данные о тех, кто потерпел неудачу, что искажает реальную картину.
Поэтому не стоит равняться, например, на 122-летнюю француженку Жанну Кальман, которая до самой смерти курила и пила дешёвое вино.
«То, что вы выжили, выкуривая по 60 сигарет в день, не означает, что выкуривание 60 сигарет в день полезно для вас»,
Тот факт, что долгожители не ведут здоровый образ жизни и просто плывут по течению, говорит о том, что им либо повезло, либо они, как правило, с очень удачной генетикой,
5 самых частых сожалений людей в конце жизни
Психолог Ирина Фурс рассказала, о чём чаще всего люди сожалеют в конце своей жизни — это впечатляет. Информация основана на данных, полученных от религиозных служителей, медицинских работников и психотерапевтов.
1️⃣ Уделяли мало времени любимым и близким
Чаще всего люди сожалеют о том, что мало проводили времени с теми, кого любят. Советское воспитание, послевоенное восстановление, представление о том, что нет ничего важнее труда, — всё это сместило внимание большинства с таких общечеловеческих ценностей, как любовь, семья и друзья.
Когда же приходит время попрощаться, оказывается, что, кроме работы, в их жизни ничего и не было.
2️⃣ Прожили жизнь не так, как хотелось, а как надо было другим
Кто-то выбирает карьеру, которую посоветовали родители, кто-то женится или выходит замуж за того, кто первый предложит, из страха одиночества, кто-то всю жизнь живёт на одном месте, ведь все знакомые тут…
Вот только к концу жизни неожиданно спохватываешься: а как же то, чего хочу я?
3️⃣ Не попросили прощения
Как бы мы ни любили человека, рано или поздно возникнут разногласия, недопонимания и обиды. Чтобы не сожалеть о расставании тогда, когда будет уже слишком поздно, отложите гордыню и сделайте первый шаг к примирению.
4️⃣ Не успели сказать слова любви
Счастливы те люди, что благодаря своей открытости и любви окружены друзьями и близкими.
Выражать свои чувства страшно, но по-настоящему любящие вас люди будут рады, что вы доверили им частичку себя.
5️⃣ Мало заботились о своем здоровье
В пожилом возрасте нас нагоняют все наши ошибки. Те, кто плохо питался, выпивал, забывал про отдых, откладывал поход к врачу, обнаруживают, что это не прошло даром.
Можно заметить, что люди чаще всего жалеют не о том, что сделали, а о том, чего не сделали. Нет лучшего времени, чем сейчас. Всё, чего вам хотелось, но не разрешали или не могли дать вам родители, сейчас можете разрешить себе вы сами,
Вы просили рассказать, какая подушка лучше — обычная или ортопедическая. Мы всё узнали у врача-педиатра, остеопата Дмитрия Симкина.
Ответ на этот вопрос у эксперта всегда однозначный: лучше сделать выбор в пользу обычной подушки, чем спать на ортопедической неправильной формы.
«Неправильная» ортопедическая подушка — модель с равномерной высотой валика по всей длине. Дело в том, что во время сна мы меняем позы. Так, для положения на боку высота подушки должна быть одной, а для положения на спине — совсем другой.
Если же высота ортопедической подушки по всей длине равномерная — шея страдает, как правило, в обоих положениях.
Среди неприятных последствий: формирование протрузий, увеличение или обострение имеющихся грыж дисков, развитие остеохондроза, боли и напряжение в области шеи, головные боли.
🎌 Признаки правильной подушки:
🔵 Разноуровневость;
🔵 Углубление для сна на спине и выступ для поддержки шеи. Для комфортного сна на спине некоторые производители делают в середине подушки углубление. В идеале, под ним имеется специальный полукруглый вынос под основание шеи — зоны, которая чаще всего оказывается «зажатой».
🔵 Валик по бокам подушки и выемка для плеча под ним. Это важная деталь для положения на боку. Валик опять же обеспечивает поддержку шеи. При этом он не должен быть прямым, его форма должна быть изогнутой, чтобы повторять изгиб нашей шеи во время того, как голова во время сна на боку склоняется к груди.
При выборе подушки стоит обратить внимание на модели, в названии которых есть слова — эргономическая или анатомическая, — продолжает врач.- Это значит, что такой аксессуар мягко будет повторять анатомические изгибы вашего тела, не требуя никаких дополнительных действий. Ортопедические подушки же в основной своей массе неправильные именно из-за того, что обладают равномерной высотой, не делятся на зоны и не учитывают смену поз во время сна. На мой взгляд, слово «ортопедическая» в названии подушки — чаще всего маркетинговый ход, позволяющий продать ее дороже.