8184
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
Читатели «Доктора Питера» могут задать вопрос психологу: для этого напишите в наш бот @Doctor_Piter_bot свою историю и укажите, важна ли анонимность при публикации.
Сегодня ситуацию Елены комментирует психолог Сергей Розанов.
Пока в картине мира мужа «всё хорошо», изменения с его стороны вряд ли последуют. В ощущении жизни в болоте находитесь именно вы.
Важно, что при всей загруженности в течении дня вы находите время для себя, фитнес, прогулки с собакой. Переключите фокус внимания на себя, например вместо покупки новой рубашки для мужа, сходите в SPA. Практикуйте подобную заботу о себе как можно чаще.
Если по каким то причинам это сделать не удается, а развод не рассматривается как вариант, остаётся договариваться, лучше с позиции win-win, что бы все были в выигрыше. Тогда в случае, если муж идёт навстречу и делает шаги в желаемом направлении, такие шаги должны поощряться встречными шагами и с вашей стороны.
Например, пошёл на работу — получил немного ласки, принёс зарплату домой — получил ещё больше ласки и признание как кормильца семьи, взял на себя часть семейных дел — получи больше отдачи в виде ласки.
Важно в таком случае, если получилось начать жить по новым правилам, не тянуть в эти новые отношения обиды из старых отношений, принять для себя, что это новая Вы и новый Он, тогда отношения можно спасти.
❗️ Но если всё продолжится так как есть, визуализируйте себе, что произойдет через 10-20 лет, и решите для себя, не проще ли ускорить неизбежное. Если семья держится только на не желании оставлять детей без отца, можно задуматься, какой пример они получают от таких отношений и какие установки для себя приобретают наблюдая за вашими отношениями.
Оземпик для бедных — так прозвали в Интернете шелуху подорожника, так же известную как псиллиум
Люди, которые уже успели попробовать псиллиум, делятся своими впечатлениями в соцсетях. Кто-то смог добиться плоского живота, согнать отёки, а кто-то буквально за пять дней привел свою фигуру в порядок.
Как объясняет врач-терапевт Энака Йембе, в шелухе подорожника и Оземпике абсолютно разные действующие вещества. Но действуют они похожим образом: и лекарство, и псиллиум вызывают более продолжительное чувство сытости, а также стабилизируют уровень сахара в крови.
В теле человека шелуха подорожника связывается с водой и образует гелеобразную массу. Это замедляет опорожнение переваренной пищи из желудка, мы дольше не хотим есть.
✅ По мнению диетологов, в целом псиллиум — неплохая добавка. Она полезна для тех, кто страдает от запоров и других проблем с пищеварением. Нашему ЖКТ очень нужна клетчатка, а в рационе современного человека ее обычно не хватает. Регулярный стул избавит от вздутия живота и поможет снизить риск развития воспалительных заболеваний кишечника.
✅ Также шелуха подорожника может работать как пребиотик и стимулировать рост полезных бактерий в кишечнике. Наконец, псиллиум действительно помогает замедлить процесс переваривания пищи и усвоения углеводов.
❗️ Однако чудес ждать от добавки всё-таки не стоит. Да и подействует она только в качестве вспомогательного средства для тех, кто следит за питанием и тренируется.
Для большинства людей псиллиум безопасен, но с ним лучше не экспериментировать людям с болезнью Крона и другими серьёзными нарушениями в работе ЖКТ.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В Подмосковье врачи извлекли из мужчины улыбающуюся каменную «грушу»
По словам врачей Балашихинской больницы, куда доставили 72-летнего мужчину, он долго не обращался за медицинской помощью, хотя страдал мочекаменной болезнью и мучился от тянущих болей внизу живота, ложных позывов сходить в туалет «по-маленькому», иногда через каждые 10 минут, примеси крови в моче.
Как показало проведенное УЗИ, причина долгих страданий — гигантский 10-сантиметровый камень в мочевом пузыре. На его удаление у хирургов ушло всего 30 минут.
Пациенту выполнили цистолитотомию — операцию по удалению камня путём разреза передней брюшной стенки и стенки мочевого пузыря. Вместе с врачом-урологом Алексеем Толмачёвым мы извлекли из мочевого пузыря конкремент — камень гигантского размера, впервые встретившегося в моей 45-летней врачебной практике,
Если человек не лечит гипертонию, то она существенно повышает риск развития слабоумия
Учёные из Университета Нового Южного Уэльса совместно с коллегами из других стран провели исследование, после которого пришли к выводу: нелеченная гипертония повышает риск развития болезни Альцгеймера. Отчёт о работе опубликован в журнале Neurology.
Эксперты проанализировали данные профильных когортных исследований, в которых приняли участие 31 тысяча человек. Все добровольцы были старше 60 лет и проживали в разных странах, 41% из них были мужчинами.
Статистическую обработку данных ученые проводили с помощью коксовских моделей пропорциональных рисков. Они сделали поправки на следующие критерии:
• пол,
• возраст,
• уровень образования,
• этническая принадлежность,
• история болезни,
• когорта исследования.
За это время у 1415 человек развилась болезнь Альцгеймера. Исследователи также учли, кто из людей получал необходимую медицинскую помощь, какое им назначали медикаментозное лечение, в том числе и против гипертонии.
🎌 У людей, которые не лечили гипертонию (таких было 9%), риск развития болезни Альцгеймера был выше на 36% по сравнению с теми, у кого не было такого диагноза.
🎌 Риск деменции у противников лечения был выше на 42%, чем у тех, кто регулярно пил таблетки от давления (51% исследуемых).
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Дарим подарки! 🔥
Зажигаем это лето вместе со StarHit. У нас есть колонка JBL и два сертификата на покупку косметики на 3 тысячи рублей каждый. Как получить один из призов?
🎁 Быть подписанным на наш Telegram-канал
🎁 Нажать кнопку «Участвую»
30 августа мы выберем трех победителей, каждый из которых получит один приз - колонку или сертификат. Удачи!
Подробнее об организаторе конкурса, правилах его проведения, о количестве призов, сроках, месте и порядке их получения можно узнать тут.
2 действенных упражнения при плоскостопии
Врач-травматолог-ортопед Владимир Нечаев перед началом упражнений рекомендует провести разминку. Сесть на стул, взять в руки стопу и хорошенько её размять, а после этого спиралеобразными движениями растереть голень. То же самое проделать со второй ногой. После этого можно приступать к гимнастике.
🎌 Упражнение 1
Сядьте на стул, расстояние между стопами 15-20 см, колени под прямым углом. Не отрывая от пола пятку и средний отдел стопы, попеременно поднимайте большой палец и остальные (2-5) на обеих ногах одновременно.
Звучит просто? Но далеко не у всех получается даже чуть-чуть пошевелить отдельно этими группами пальцев. Чтобы запустить их работу, попробуйте дать мозгу подсказку: надавите на большой палец, а затем отпустите — палец поднимется, а мозг «вспомнит» о наличии соответствующей мышцы. Также работайте с остальными пальцами.
Как правило, чтобы освоить это упражнение, уходит от 2 до 4 недель, а через пару месяцев вы увидите результат.
🎌 Упражнение 2
С его помощью можно «учить» отклоняющий наружу большой палец ноги возвращаться обратно.
Сядьте на стул, расстояние между стопами 15-20 см, колени под прямым углом. Не отрывая от пола пятку и большой палец, отводите в стороны 2-5 пальцев на обеих ногах одновременно.
При поперечном плоскостопии, а также у любительниц узкой обуви на высоком каблуке, как правило наблюдается отклонение первого пальца. Латинское название такой деформации — Hallux Valgus, и при переходе заболевания во 2-3 степень, когда первый палец отклоняется более чем на 25 градусов, мы имеем дело уже не просто с косметической проблемой: артроз I плюснефалангового сустава, жгучая боль, „шишка“ и молоткообразные деформации соседних пальцев. Наряду со слабостью связочного аппарата причина заболевания — слабость и неравномерное натяжение мышц, приводящих и отводящих первый палец,
Если неделя под завязку забита делами, на отдых просто не остаётся времени.
Попробуйте принцип перевёрнутого планирования: сначала вписывайте в ежедневник концерт, прогулку или хотя бы полчаса на хобби, а уже потом заполняйте день хлопотами.
Отдых — это не роскошь, а необходимость. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Вы ортопед/ подолог/ массажист/ остеопат?
Помогайте вашим клиентам сохранять здоровье!
Более 75% населения России нуждается в ортопедических стельках.
Rootfoot специализируется на изготовлении индивидуальных стелек, корректирующих дисфункции стоп. А уникальная форма стельки подходит к любой обуви.
Мы собрали всё, что нужно для их производства и продажи.
В стартовый набор входят:
- расходные материалы и заготовки для 20 пар стелек;
- плантоскоп;
- фен для стелек;
- маркетинговые материалы.
Мы разработали онлайн обучение, которое входит в стартовый набор. Доступ к курсу навсегда, а его материалы постоянно обновляются.
Узнать больше
#реклама 18+
lprootfoot.ru
О рекламодателе
Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.
Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».
Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉
«Метод стакана» и ещё 9 способов научиться рано вставать
Скоро начнётся новый учебный год, и врачи предупреждают, что резкие перемены в повседневной жизни из-за 1 сентября — прямая дорога к стрессу, повышенной утомляемости и как следствие — болезням. Поэтому начинать подготовку к изменениям в режиме дня надо заранее (оптимально за 2-3 недели до начала учебного года).
🎌 Чтобы легче заснуть
🔵 не пользуйтесь гаджетами, выключите телевизор за 1 час до сна,
🔵 ужинайте не позже, чем за 2 часа до сна. Не готовьте на ужин жирную, жареную, острую пищу, кофеиносодержащие напитки,
🔵 перед сном хорошо бы принять ванну или душ,
🔵 лечь в кровать надо за 30 минут до предполагаемого времени засыпания. Это позволит организму замедлить все физические процессы и дать сигнал мозгу на выработку естественных гормонов сна,
🔵 ограничьте доступ света и громких звуков в спальню, кровать должна быть удобной, а температура в комнате 18-20 градусов.
🎌 Чтобы легче проснуться
🔵 кладите будильник подальше от кровати, чтобы приходилось вставать для его выключения,
🔵 расшторьте окна, чтобы активизировать мозг,
🔵 используйте «метод стакана» — выпейте небольшими глотками воду комнатной температуры, чтобы активизировать работу организма,
🔵 сделайте зарядку (можно просто подвигаться под любимую музыку 5 минут),
🔵 приготовьте любимый завтрак или отложите самое вкусное блюдо на утро, чтобы получить дополнительную мотивацию.
❗️ Эксперты отмечают также, что важно ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные или когда вы работаете из дома. Согласно исследованиям, нерегулярный режим сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, деменции, расстройств настроения и иммунной дисфункции.
🎌 За пару недель до выхода из отпуска и режима «поздно лег — поздно встал» откатите время отхода ко сну минут на 15-минут раньше и ставьте будильник тоже на четверть часа раньше. Шага в 15 минут будет достаточно, чтобы добиться цели без стрессов и напряжения.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Сколько спирта в привычных продуктах?
🔵 Кефир, айран, тан, кумыс, ацидофилин. Эти напитки производятся на основе брожения — молочного и спиртового. В кисломолочных продуктах содержится от 0,07% до 0,2% спирта в нормальном состоянии и до 3% при долгом хранении при комнатной температуре.
🔵 Квас. Сейчас концентрацию алкоголь в нём стараются искусственно ограничивать до 1,2%, но домашний напиток легко может содержать до 3% спирта.
🔵 Фрукты. Когда они начинают перезревать, запускается процесс брожения. Например, в спелом банане содержится крошечная доза этанола, а при перезревании до чёрной кожуры она резко увеличивается.По содержанию спирта пять «чёрных» бананов равняются примерно 250 мл пива.
🔵 Соки. Процесс брожения запускается после вскрытия упаковки и ускоряется, если хранить напиток при комнатной температуре. Согласно исследованиям, в виноградных соках — 0,29-0,88% алкоголя, в яблочных — 0,06-0,66%, в апельсиновых — 0,16-0,73%. Пэтому важно держать открытые соки в холодильнике: низкая температура тормозит процесс брожения.
🔵 Соевый соус. Ещё один продукт брожения. Только на этот раз в реакцию вступают соя, пшеница и соль. Приготовленный по традиционному рецепту соус может содержать 1,5-2% спирта.
🔵 Соленья. Маринованные огурцы и помидоры, квашеная капуста — всё это также содержит небольшие дозы алкоголя из-за окисления и брожения - примерно 2%.
🔵 Выпечка. С ромовой бабой и ликёровыми конфетами всё понятно, но алкоголь часто добавляют и в песочное тесто — так оно становится более нежным и хрустящим. При тепловой обработке почти весь спирт выпаривается, но небольшой процент алкоголя может остаться.
🔵 Сырный фондю. Удивительно, но факт: спирт в сыре препятствует его сворачиванию, поэтому часто в фондю добавляют алкоголь.
✅ Употреблять такие продукты безопасно. Стоит быть осторожным только в некоторых случаях:
🔵 если эти продукты ест ребенок.
🔵 перед тем как сесть за руль.
🔵 если есть онкологические заболевания или предрасположенность к ним.
🔵 если вы боретесь с алкогольной зависимостью.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Уже доказано, что микрофлора кишечника сказывается на всём организме. При дисбалансе кишечных бактерий снижается иммунитет, появляются проблемы с кожей, повышается риск сахарного диабета. Кроме того, есть исследование, что воспаление кишечника может ускорить развитие болезни Альцгеймера.
Известно, что поддержать здоровую микрофлору помогают пробиотики — ферментированные продукты, содержащие полезные бактерии. Это квашеная капуста, чайный гриб, йогурт, кефир, хлеб на закваске.
Однако учёные из России и Китая нашли ещё один способ, как повлиять на микробиоту кишечника.
В недавнем обзоре исследований, опубликованном в журнале Nutrients, авторы приходят к выводу, что аэробные упражнения влияют на состояние этого важного органа.
Аэробные упражнения, такие как бег, плавание и езда на велосипеде, особенно эффективны для повышения микробного разнообразия и стимулирования роста полезных бактерий, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium,
Бутират служит основным источником энергии для колоноцитов — клеток, выстилающих толстую кишку. Кроме того, бутират обладает противовоспалительным действием, сдерживая активность провоспалительных цитокинов,
Назван самый полезный тип клетчатки — он содержится в овсянке
Не все знают, что пищевые волокна бывают разные, и свойства их могут сильно отличаться. Учёные из Аризоны решили сравнить и выделить оптимальный тип для тех, кто хочет скинуть лишние килограммы.
В рамках исследования специалисты ставили эксперименты на мышах. В течение 18 недель грызуны сидели на вредной диете: получали исключительно жирные продукты. Для мышей это всё равно, что питание одними тортиками для человека.
Также разным группам мышей давали один из пяти разных типов клетчатки: пектин, β-глюкан, пшеничный декстрин, резистентный крахмал, целлюлозу. Пищевые волокна составляли 10% от общего рациона каждый день.
Во время эксперимента учёные отслеживали у грызунов сразу несколько параметров:
🔵 массу тела;
🔵 количество жира;
🔵 энергетический обмен по непрямой калориметрии;
🔵 толерантность к глюкозе;
🔵 состав кишечной микробиоты;
🔵 мМетаболиты микробиома.
🎌 В итоге победителем с большим отрывом оказался бета-глюкан. Именно этот тип пищевых волокон позволил предотвратить ожирение на высококалорийной диете, а также улучшил толерантность к глюкозе.
При этом все волокна помогли улучшить микробиоту кишечника и увеличить содержание короткоцепочечных жирных кислот в слепой кишке.
Найти бета-глюкан можно в обычной овсянке.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как мечтать правильно, чтобы мечты сбывались?
Жила-была женщина по имени Мария. Она мечтала о многом: о путешествиях по миру, о новой квартире с видом на море, о собственной кофейне с уютными диванчиками и ароматным капучино. Но как бы она ни старалась, мечты оставались только мечтами. Мария перепробовала все: писала списки желаний, клеила коллажи, даже завела журнал благодарности. Но увы, ничего не помогало.
Однажды, сидя в кафе, Мария случайно услышала разговор за соседним столиком. Там обсуждали какой-то бесплатный тренинг "Как мечтать правильно, чтобы мечты сбывались?". "Вот оно!" — подумала Мария и, не теряя времени, записалась на этот загадочный тренинг.
На первом занятии Мария узнала, что мечтать — это целая наука. Она начала практиковать новые техники, и вот чудо — её желания начали исполняться одно за другим!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Реабилитолог Джули Дженнингс заверяет: чаще всего спина болит из-за неправильной осанки.
Чтобы держать её в правильном положении, выполняйте комплекс 3:3.
Для этих упражнений не нужен коврик и специальная подготовка. Более того, выполнять их можно даже на рабочем месте.
В комплекс включены три упражнения. Каждое надо делать по 3 раза в течение 15 секунд. Схема такая: сделали один подход, потратив на это 15 секунд, потом столько же отдохнули. Как только закончите делать одно упражнение, можно переходить к другому.
❗️ Важно: если боли в спине не проходят, во время выполнения растяжки вам стало некомфортно, то упражнение необходимо прекратить. Самый лучший вариант — это обратиться к врачу, особенно если состояние ухудшается.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Почки — молчаливый орган. Они покорно трудятся на износ, пока не становится слишком поздно.
Не так уж далека от правды история, когда человек зашёл с работы к нефрологу — просто на всякий случай, а отправился на гемодиализ, потому что почки уже в критическом состоянии.
Мы пригласили кандидата медицинских наук, нефролога-иммунолога Дарью Садовскую рассказать, как уберечь этот орган, в новой постоянной рубрике.
Читайте, по каким признакам и анализам вовремя распознать проблемы с почками, в нашем лонгриде.
Еда может помочь справиться со стрессом?
Да, если речь идёт не о компульсивном переедании, а о том, чтобы разнообразить свой рацион.
Каким продуктам отдать предпочтение, «Доктору Питеру» рассказала терапевт, диетолог Полина Васильева.
1️⃣ Употребление клетчатки (пищевых волокон) приводит к уменьшению маркеров воспаления в структурах головного мозга. Это снижает риск развития стресса, тревоги, депрессивных расстройств. Пищевые волокна содержатся в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах, бобовых, орехах и семенах.
2️⃣ Омега-3 для мозга
На фоне потребления омега-3, ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) снижается уровень беспокойства за счёт их влияния на противовоспалительные и нейрохимические механизмы головного мозга. Этим нутриентом богата жирная морская рыба, морепродукты, семена льна, чиа и другие растительные масла.
3️⃣ К ферментированным продуктам относятся йогурты, кефир, квашеная капуста, чайный гриб и другие. Они являются источниками полезной микрофлоры, благотворно влияют на работу кишечника, улучшают усвоение питательных веществ, укрепляют иммунную систему, повышают устойчивость к стрессу.
4️⃣ Во время стресса организм активно расходует магний, он улучшает передачу нервного импульса, участвует в синтезе энергии в митохондриях, снижает активность окислительного стресса. Продукты, богатые магнием: зерновые, листовая зелень, овощи зеленого цвета, морская капуста, бобовые, миндаль, бананы, тёмный шоколад, морская рыба.
5️⃣ При хроническом стрессе организм активно расходует серотонин для успокоения. Полезно включать в свой рацион продукты, содержащие аминокислоту триптофан, потому что именно она является предшественником серотонина. К таким продуктам относятся: сыр, яйца, мясо, рыба, бананы.
🎌 Специалист напоминает, что правильное питание улучшает адаптационный резерв организма, но не может заменить лекарственную и психотерапевтическую помощь. Также важно не забывать про достаточную физическую активность, сон, соблюдение режима труда и отдыха.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Увы, если волшебная таблетка для сжигания жира и существует, для большинства она недоступна.
Пока мы ждём исследований о долгосрочном влиянии Оземпика на организм, предлагаем куда более предсказуемый и уж точно более полезный метод убрать живот: здоровое питание и грамотные тренировки.
О трёх эффективных упражнениях рассказал рассказал тренер с ученой степенью и 10-летним стажем из США Джаррод Ноббе.
Техника выполнения в карточках.⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
5 способов укрепить психику и справиться со стрессом
1️⃣ Йога и медитация
По данным одного из исследований, справиться с тревогой и стрессом помогают медитации. Они принесли облегчение 63 процентам участников тестовой группы. Учёные объяснили этот эффект тем, что медитация деактивирует симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию «бей или беги». Благодаря этому в организм не выбрасываются излишки кортизола. Мы менее эмоционально реагируем на непривычные ситуации.
2️⃣ Здоровое питание
90% серотонина, гормона радости, вырабатывается в кишечнике. Эксперты рекомендуют вычеркнуть из меню рафинированный сахар и добавить рыбу, овощи и нешлифованные крупы.
3️⃣ Зарядка и спорт
Зарядка повышает уровень эндорфинов, мы чувствуем себя счастливее. Благодаря физическим упражнениям улучшается сон, мы лучше запоминаем и понимаем информацию.
Если у людей, которые не занимаются никакими тренировками, в месяц может быть в среднем 3,4 дня с депрессивным настроением, то у спортсменов-любителей всего 2,2 дня.
4️⃣ Общение с природой и садоводство
Пусть это будет небольшая клумба у дома, за которой вы будете следить. Или прогулка в парке. В неделю требуется всего два часа на природе, чтобы улучшить свое самочувствие и поддержать психику.
5️⃣ Время с семьёй и друзьями
Одиночество — серьёзное испытание для нашей психики. Даже если в сети у вас много общения, живое оно не заменит. Обмануть мозг нельзя. Ему очень важно, чтобы вы поддерживали социальные связи в реальности.
Чувство, что ты связан с кем-то — это фактор, который улучшает психическое здоровье. Самочувствие может улучшить даже общение с незнакомцем,
Что произойдет с организмом, если не спать 264 часа?
Это решил проверить стример с ником Normee. Как сообщают колеги из издания «Вокруг света», непрерывная трансляция блогера превратилась в настоящий психологический триллер.
Спойлер: в Книгу рекордов Гиннесса парень не попал, так как организация перестала принимать заявки о таких сомнительных достижениях с 1997 года: они серьёзно угрожают здоровью.
На 200-м часу стрима Normee казался невероятно уставшим, речь стала невнятной, а движения заторможенными. Друг, который сидел рядом, пытался разбудить его, но у него ничего не получалось. Зрители засыпали стримера тревожными комментариями, требовали от друга вызвать врача, а от администрации сервиса — остановить трансляцию.
Когда Normee уже начал страдать от галлюцинаций, сервис несколько раз принудительно отключал стрим. Но Normee не сдавался: он снова и снова возвращался в эфир, пока наконец не был забанен окончательно. Все видео с его «бессонным челленджем» удалили.
После того как сервис трансляций для него закрылся, парень перешел на похожую платформу Kick, но и там его забанили в течение часа. Тогда блогер решил продолжить свой челлендж на Rumble, но всё закончилось вызовом полиции, а затем и скорой помощи.
Всего Normee бодрствовал 264 часа, или 11 дней подряд. За бессонницей к моменту окончания трансляции следили 9000 пользователей. Теперь стример планирует отоспаться и устроить то же самое на платформе Twitch.
❗️ Напоминаем, бессонница может привести к множеству серьёзных последствий. Среди них:
🔴 повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда, инсульта;
🔴 ухудшение работы иммунной системы;
🔴 повышение риска развития диабета 2-го типа;
🔴 ухудшение когнитивных функций: памяти, концентрации внимания и способности к принятию решений;
🔴 повышение риска развития психических заболеваний — депрессии, тревожных расстройств и других.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Ответьте на 1 вопрос и получите 60 дней с Яндекс Плюс!
Музыка, подкасты, аудиокниги, фильмы, сериалы, кешбэк баллами Плюса во всех сервисах Яндекса.
Будьте в Плюсе — 60 дней всего за 1 рубль!
Предложение ограничено.
Подписаться
#реклама 18+
plus.yandex.ru
О рекламодателе
Желаем вам исцеляющих выходных! 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Нас с детства пугали: разобьётся ртутный градусник — всей семье конец. Ртуть действительно вредна, но не настолько, чтобы вызывать МЧС. Убрать помещение, если градусник разбился, можно ➡️ вот по этой инструкции.
А уже после этого можно вызвать специалистов, чтобы они проверили качество уборки и замерили концентрацию ртути.
🔹 Состояние сосудов — один из важнейших показателей здоровья. В медицине даже есть концепция «сосудистого возраста», и оказывается, сосуды могут преждевременно стареть. В каких случаях возраст артерий отличается от вашего паспортного, читайте ➡️ здесь.
🔹 Если вы не младенец, не ложитесь спать после еды — это чревато забросом кислоты из желудка в пищевод. Почему детям можно, а детям нельзя, и что лучше сделать после обеда, рассказали ➡️ здесь.
🔹 Клюква действительно полезна при цистите, это доказал свежий метаанализ. Почему от антибиотиков отказываться всё равно нельзя и эффективны ли таблетки из клюквы так же, как клюквенный сок, читайте ➡️ здесь.
🔹 Лузгайте семечки пореже или покупайте чищенные — если разгрызать семена зубами, это может изменить форму резцов. Ещё 4 привычки и 5 продуктов, которые могут испортить прикус, перечислили ➡️ здесь.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Можно ли просто обрезать край продукта, если на нём появилась плесень?
Как говорят в Роспотребнадзоре, если плесень появилась на мясе, сосисках, йогурте, сметане, мягких сырах, фруктах, овощах, хлебе, орехах или в желе — их надо выбрасывать, не раздумывая.
Из-за своих микроскопических размеров плесень, например, распространяет свои споры на весь батон, зелёные островки — лишь видимые участки разросшихся колоний.
Понятно, что речь не идёт о продуктах, где она предполагалась изначально — к примеру, сырах с плесенью (о том, что плесень входит в состав, должно быть написано на этикетке).
❗️ Исключения из общего правила — твёрдые сыры или салями.
Допускают использование некоторых продуктов с плотной и сухой структурой (например, сыры), если возможно аккуратно удалить плесень ножом. Обрежьте не менее 2,5 см вокруг заражённого участка. Не прикасайтесь ножом к плесени и оберните сыр в новую упаковку (пищевую плёнку). То же касается сыровяленой колбасы (салями). Небольшой слой белесого налета — нормальное явление. Твёрдые овощи типа моркови и капусты следует тщательно очистить, отрезав пораженные участки,
В 2009 году трое американских учёных (Элизабет Блэкберн,
Кэрол Грейдер и Джек Шостак) получили Нобелевскую премию за открытие механизма клеточного старения.
На основе этого изобретения в 2018 году был создан молекулярно-антиоксидантный комплекс омоложения «Симфония № 1»
Комплекс стал сенсацией мирового значения, так как в ведущей лаборатории мира в области измерения длины теломер было подтверждено что после приёма в течение 3 лет, степень клеточного старения организма оказалась на 35 лет моложе фактического возраста.
Вы можете более подробно ознакомиться с действием комплекса, узнать цену и посмотреть сотни отзывов от реально постоянно принимающих комплекс «Симфония № 1» перейдя по ссылке ниже.
Скидка по промокоду T120624 - 30%
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
5 продуктов и 5 привычек, которые испортят форму зубов
Врач-ортодонт Диана Воронина объяснила, от чего нужно отказаться, чтобы зубы оставались крепкими и ровными.
1️⃣ Мягкая пища для детей 4-5 лет
Для употребления пюре не нужно прикладывать каких-либо усилий. Получается, что жевательный аппарат практически не тренируется, а значит, не укрепляется. Это приводит к формированию патологического прикуса,
Повышенный гемоглобин — это хорошо или плохо?
Оказывается, из-за превышения нормы по гемоглобину в анализе крови тоже радоваться не стоит. Как рассказала врач-кардиолог Ольга Бокерия, высокий гемоглобин это тоже плохо.
Как напомнила врач, гемоглобин переносит вместе с кровью кислород от лёгких к другим органам и тканям.
🎌 И если его слишком много в крови — это сигнал, что организму не хватает кислорода, поэтому он и увеличивает количество этого белка для транспортировки жизненно необходимого ресурса.
Когда мы видим у человека очень высокий гемоглобин и мы исключили все возможные заболевания крови, косвенно мы можем говорить о том, что у него есть либо заболевание сердечно-сосудистой системы, либо болезнь лёгких,
Оспой обезьян, по последним данным, заразились более 15 тысяч человек, 537 заболевших погибли
Эксперты считают, что необходимо срочно принимать меры, чтобы оспа обезьян не распространилась за пределы Африки.
Генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус объявил о вспышке оспы обезьян (mpox) в Африке — эксперты назвали ситуацию чрезвычайной и признают, что это угроза общественному здравоохранению.
Как стало известно, вирус начал распространяться в Демократической Республике Конго. При этом появился новый, более заразный штамм заболевания — подвид Clade Ib. Его выявили и в других странах Африки: Бурунди, Кении, Руанде и Уганде. За последний месяц от оспы обезьян погибли 90 человек. Если брать общую статистику, то в 2024 году заразились более 15 тысяч африканцев, 537 — умерли.
Симптомы оспы обезьян:
🔴 увеличение лимфоузлов,
🔴 болезненные ощущения в мышцах всего тела,
🔴 боль в горле,
🔴 головная боль,
🔴 тянущие ощущения в спине,
🔴 слабость,
🔴 сыпь,
🔴 лихорадка.
Согласно данным ВОЗ, оспу обезьян могут принимать на начальных стадиях и за другие заболевания: ветряную оспу, чесотку, корь, сифилис, различные кожные инфекции и даже аллергические реакции на лекарства.
Одна из специфических особенностей вируса — это ярко выраженная сыпь. Она выглядит как скученные крупные шишки и распространяется по всему телу.
Сильнее всего болеют дети до 15 лет, говорят эксперты ВОЗ. На эту возрастную категорию в Конго приходится более 70% случаев заражения и 85% случаев летальности. Почему так происходит пока неизвестно, врачам только предстоит ответить на этот вопрос.
❗️ В Роспотребнадзоре заявили, что угрозы распространения оспы обезьян в России нет. Однако, в ведомстве напоминают, что за пределами страны надо соблюдать меры предосторожности, особенно в регионах с высоким риском распространения заболевания. Необходимо тщательно мыть руки с мылом, носить маски, не контактировать с животными, которые могут быть носителями вируса — в особенности с приматами и грызунами.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Метаанализ подтвердил пользу клюквы при цистите и других инфекциях мочевыводящих путей
Группа учёных из Австралии и Финляндии провела метаанализ 20 исследований с участием в общей сложности 3091 человека. Специалисты пытались выяснить, как употребление клюквы влияет на лечение инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Например, того же цистита, уретрита или пиелонефрита. Клюкву смотрели в разных формах, включая сок и таблетки.
Учитывая, что более 50% женщин ежегодно страдают минимум от одного эпизода инфекции мочевыводящих путей, а также растущую распространенность резистентности к противомикробным препаратам, необходимо приложить усилия для четкого выявления доказательств, подтверждающих потенциальные немедикаментозные вмешательства,
Можно пить нечто клюквосодержащее при ИМП хотя бы потому, что это вкусно. А пить надо. И пусть лучше оно хоть немножко, но помогает,
Ранняя диагностика деменции для России — достаточно редкая история: к врачам, как правило, обращаются уже на развернутых стадиях болезни
Как отметил Андрей Борисов, главный врач реабилитационного центра «Спутник в Комарово», часто родственники не замечают изменений в поведении или списывают их на особенности характера, возрастные изменения, а то и просто на чудачества пациента.
Особенно сложно заметить первые признаки, если это представитель интеллектуальной профессии, который всю жизнь занимался умственным трудом: в диалоге он умело обходит острые углы и заменяет те слова или понятия, которые выпали из памяти. Такой человек поддерживает беседу и производит впечатление абсолютно здорового.
Как вовремя распознать деменцию у близкого и можно ли её вылечить или хотя бы замедлить течение, обсудили специалисты на круглом столе «Доктора Питера».
Читайте подробности в нашем материале на сайте.