Как же хорошо греться, под лучами, уже тёплого, почти весеннего, солнца! После холодной, мрачной погоды, тёплые деньки, поднимают настроение, навевают лёгкие, игривые мысли, которые уносят далеко от суеты и окрашивают мир яркими красками! 😉
Читать полностью…
Прекрасная погода, прекрасное настроение! Отдохнуть и насладиться красотами природы, особенно после работы, отличное занятие, для расслабления нервной системы😉
Читать полностью…
Наступил новый год, а значит открылась новая глава нашей жизни, в которой нас ждут новые свершения и более интересные жизненные ситуации!
Читать полностью…
Сегодня мы вступим, ворвемся, а кто-то и влетит в новый 2025 год! И именно сегодня, а формально завтра, можно и даже нужно, начать всё заново, так сказать с чистого листа. Но это не значит, что стоит всё бросить и уехать, куда-нибудь, чтобы "обнулиться" начав жизнь заново. Начать всё сначала- это постараться вспомнить свои ошибки и больше их не совершать, помириться с теми, с кем поругался, а, если обобщить, то нужно перестроить своё мышление, чтобы взглянуть на мир под другим углом, возможно более интересным и это позволит открыться новому, тому, чему стоило пойти на встречу уже давно, но, что-то останавливало и смущало.
Читать полностью…
Что делать, когда планы, которые строил целый месяц, а может быть и год, рушатся в один день? Ну конечно, можно сказать, что нужно отвлечься, придумать себе занятия, разработать новый план действий и т.д и т.п. И вроде бы всё правильно и верно, но ,нифига не верно и не правильно. Первое время будет расстройство и как его не скрывай,легче не будет и нужно искать выход. Если в планы вмешиваются непреодолимые обстоятельства, то первое, что нужно сделать- это выпустить негативные эмоции наружу, но не орать на родных и людей окружающих тебя, хотя, поорать , отличный способ выплеснуть лишний негатив, вот только орать нужно в лесу, где никто не услышит, а в городской обстановке, можно сходить в спортзал потягать железо, побаксировать на ринге или постучать по мешку. Обязательно нужно пообщаться с весёлыми, интересными людьми, ни в коем случае не заморачиваться разрушенными планами и постепенно то, что огорчало, отойдёт на второй план, а новые желания, мысли, идеи, возможности засияют новыми, яркими красками, которые вернут душевное равновесие!
Читать полностью…
Бывает так, что когда устаёшь и мысли только о том, чтобы лечь и отдохнуть, все и всë вокруг, начинает раздражать. Даже то, что было бы незамеченным, при хорошем настроении, сейчас будет воспринято резко и негативно. И что делать? Ходить и орать на всех вокруг? Конечно же нет! Хотя, поорать, тоже хороший выход из стрессовой ситуации, потому что во время крика, будет сброшен лишний вес отрицательной энергии. Но, такая схема расслабления, подойдёт тогда, когда находишься один в лесу и от ужасного рëва, никто не разбежится от испуга. А вот, когда находишься среди людей, нужно вести себя сдержанно и поэтому, лучшим способом "переключить" своё настроение с негативного на позитивное, будет небольшая сладкая или любая другая, маленькая радость. Чтобы отвлечься от усталости, да и вообще от внешних раздражителей, нужно себя порадовать любым доступным способом и не обязательно связанным с едой, можно просто вспомнить смешную историю, картинку, послушать музыку, аудиокнигу и вы не заметите как прошла усталость, прошло раздражение и настроение улучшилось!
Читать полностью…
ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО.
Личное пространство- это тонкая и невидимая грань, которая отделяет одного человека от другого. Но получается так, что эта защита, не всегда ограждает нас от случайных встреч, звуков, неожиданностей, которые могут произойти в любой момент и заранее подготовиться к ним сложно, да и не всегда возможно. Я достаточно общительный человек и мне нравится находится среди людей, но есть индивиды, которые считают, что вокруг них нет никого, а, если кто-то есть, то им хочется с ними пообщаться, послушать музыку и т.д. лично мне, некомфортно рядом с такими людьми и хочется оградиться от них, но не в ущерб себе. Неприятные моменты, связанные с нарушением личного пространства, происходят ежедневно и абсолютно со всеми людьми. Никто не застрахован от того, что вас толкнут, наступят на ногу, будут громко разговаривать или слушать музыку стоя рядом с вами, в толпе начнут прижиматься, в очереди пытаться завести разговор, на который вы не настроены, ну в общем могут быть активные попытки проникнуть через невидимую стену и задеть вас. И поскольку вся наша жизнь проходит в обществе, мы ,так или иначе ,общаемся с разными людьми, которые нас окружают, добавляя красок в серые будни и делая ещё ярче выходные. Чаще всего, попытки незнакомых людей войти в наш круг общения, вызывают раздражение, негодование и непонимание почему так происходит. Однако, когда с этими людьми, которые пытаются раздражать, начинаешь вести себя также, как они, показывая зеркальное отражение, сразу же получаешь в ответ негативные выпады, обвинения в хамстве и неуважении. Так, это уже из другой статьи, которую ещё даже не написал и поэтому с "отражением" закончим, а с личным пространством продолжим. Отгородится от всего на свете не получится, да и незачем, потому что в мире много интересного и, что-то пропускать, из-за каких-то мелких неприятностей, нельзя. Я люблю ходить по городу, посещать интересные места, изучать новое, но иногда до определённой точки нужно доехать и соответственно необходимо воспользоваться городским транспортом, в котором много людей, много болтовни, а особо одарённые громко слушают музыку или смотрят видео. Все эти посторонние звуки, проникают сквозь стену личного пространства и сначала просто неприятны, но потом, по чуть-чуть начинают напрягать и раздражать, даже, если вы абсолютно спокойный и уравновешенный человек. Для себя я нашёл выход из этой ситуации, который подойдёт каждому, позволяющий наслаждаться прогулкой без посторонних звуков. Выходя из дома, я одеваю наушники и погружаюсь в таинственный мир аудиокниг , которые ограждают меня от внешних звуков. Что будет играть в наушниках совсем неважно, важно то, что простой и доступный способ оградит от ненужного и позволит спокойно кататься на автобусе, троллейбусе, трамвае, метро и другом общественном транспорте, а самое главное, что можно с наслаждением гулять не опасаясь посторонних шумов.
Как хорошо, что можно накосячить и обвинить другого человека, ну или вообще вселенную, им всё равно, а у тебя груз с плеч, что вины твоей нет. В общем-то, это нормальная практика для успокоения души, которой пользуются всегда, все и везде. Что-то вроде аутотренинга по очищению совести от всего негативного. А самое интересное заключается в том, что это реально работает и успокаивает. Люди по-настоящему начинают верить этому самовнушению и с полной уверенностью перекладывают вину с себя на других. Это как в мультике про Чебурашку и крокодила Гену:- Гена, а давай я возьму чемоданы, а ты возьмёшь меня? И вроде бы Чебурашка взял груз на себя, но одновременно с этим, переложил его на Гену и теперь довольный результатом сидит и кайфует. Вот так же происходит и с перекладыванием своей ответственности за неудачу на других. Но с этим, что-то надо делать, ведь перекладывание своих проблем на других, не сможет решить все жизненные вопросы, даже наоборот, скорее ситуация усугубится. Чтобы без стеснения начать признавать свои ошибки, нужно научиться брать ответственность на себя, но с умом, как говорится:" Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе!" Для начала, нужно научиться отвечать за свои поступки и действия, а уже потом, можно и брать ответственность за других. Постепенно, мысль о том, что нужно обвинять других в своих неудачах, сама собой исчезнет из головы и многие проблемы сразу решаться. Когда происходит перекладывание ответственности или обвинение других в собственных неудачах, тогда происходит перекладывание своей жизни на плечи сначала одного, затем другого человека и такое движение происходит по бесконечному пути, а вопросы как были, так и остаются нерешёнными. На нашем жизненном пути происходит разное, иногда по причинам от нас независящим, но принять решение, взять ответственность и разобраться во всех вопросах, мы должны сами, ведь мы творцы своей жизни и должны жить так, чтобы потом, не было сожаления, за бесцельно прожитые годы.
Читать полностью…
Немного рекламы в ленту для продвижения канала😉
Читать полностью…
Вот так и проходят дни, недели, месяца, года...
Читать полностью…
Когда настроение плохое и дела идут не так, как планируешь, хочется найти волшебную палочку, которая поможет всё решить. Однако, не всегда ,палочка, помогает и на этот случай, есть выручай комната, которая навевает самые лучшие, правильные мысли, направляющие в верном направлении!
Читать полностью…
Зимнее небо, как океан, на который, хочется просто смотреть, наслаждаясь его мощью и спокойствием.
Читать полностью…
Не нужно бояться открытий и не нужно бояться выходить из зоны комфорта, ведь сегодня именно тот день, когда исполняются желания!
Читать полностью…
Сейчас, хороший период, чтобы отвлечься от суеты, навалившихся проблем и полностью посвятить всё своё свободное время для создания новогоднего настроения, поиска подарков, украшения квартиры, офиса. Такой праздник, как Новый год, является особенным, он объединяет всех людей и дарит радость не только одному человеку, а всем вокруг и именно в этот праздник, взрослые резвятся и веселятся на равне с детьми! А поскольку до нового года остаётся совсем мало времени, то уже сейчас нужно расслабиться, отбросить всё лишнее и начать, максимально, получать удовольствие от предновогодней суеты!
Читать полностью…
Живите здесь и сейчас, радуйтесь каждому дню, ведь в мире столько интересного и нужно всё увидеть, а для этого, нужно смотреть на мир широко открытыми глазами, не боятся выходить из зоны комфорта и стремится на встречу новому и неизвестному.
Читать полностью…
Если прочитать все статьи с самого начала, а точнее с самой первой на моём канале, то можно понять, что они связаны друг с другом и постепенно отвечают на вопросы, показывая, что не всё так плохо и как говорил барон Мюнхгаузен:" Безвыходных ситуаций не бывает! " Поэтому радуемся жизни и продолжаем изучать себя и свой внутренний мир.
Читать полностью…
Стресс.
Эмоциональное выгорание, профессиональное выгорание и всё, что связано со стрессом, присутствует в нашей жизни всегда. Чтобы понимать, что это такое и как с ним бороться, разберёмся в данной статье. Стресс- это любая нештатная, незапланированная жизненная ситуация, которая возникает спонтанно и заставляет наш организм, мобилизовать все свои знания, внутренние ресурсы и таким образом, мы справляемся с теми или иными, экстремальными, рабочими или просто жизненными обстоятельствами, а иногда и трудностями. По своей сути, стресс, это своего рода двигатель человека. Он помогает найти выход из разных затруднительных моментов, которые встречаются неожиданно и требуют определённых решений. Каждый человек по своему воспринимает такие ситуации и поэтому у всех разный сценарий выхода из стресса и в каждом конкретном случае, требуется индивидуальный подход. Эмоциональное выгорание, профессиональное выгорание- они похожи, даже несмотря на то, что имеют разное название и разные источники стресса. У них схожи симптомы и последствия. Эмоциональное выгорание связано с эмоциональной стороной нашей жизни и происходит в тот момент, когда мы морально истощены из-за бытовых проблем и, чтобы этого избежать, нужно пытаться всеми силами избегать рутины и однообразного времяпрепровождения. Профессиональное выгорание- это ещё один вид стресса для нашего организма, он связан с усталостью от работы, от потери интереса к этой работе, а потеря интереса, может быть вызвана разными причинами, даже межличностными взаимоотношениями, которые сложно складываются и к профессиональному, добавляют эмоциональное выгорание. Но каким бы сильным не был стресс, его всегда можно побороть, вывернув нештатную ситуацию в свою сторону. А вот, чтобы эмоционально себя разгрузить, нужно придумать себе интересное занятие, которое поможет отвлечься от нудного времяпрепровождения.
ДОВЕРИЕ.
Доверие- это очень важная убеждённость,ведь именно от доверия зависят взаимоотношения между людьми. Когда мы готовы рассказать свои мысли, поделиться планами, поручить важное дело человеку, которому доверяем, мы отдаём ему частичку своей жизни и не ожидаем подвоха с его стороны, потому что уверенны в нём на 120%. И чаще всего никто никого не обманывает, не подставляет, а честно помогает и оправдывает доверительные отношения. Но бывает и по-другому. Бывает так, что человек белый, пушистый, весь такой положительный и общение с ним хорошее, однако, как дело доходит до помощи, то он сразу "сливается" и делает вид, что тебя не знает. Бывает, что вообще с человеком сложно найти контакт, но когда встаёт вопрос ребром, он не раздумывая помогает и ничего не просит взамен. Жизнь такова, что нужно учиться выбирать людей в свой доверительный круг, ведь хорошие отношения с человеком, не дают гарантию полного доверия и не страхуют от "ножа в спину".
Лень- двигатель прогресса и поэтому не ленись!
Ничего не будет хорошего, если позволить лени управлять нами. Когда хочется и того, и другого, одной силой мысли не обойтись, что-то, нужно для этого сделать, а лучше потрудиться и необязательно физически, можно и умственно, но всё же потрудиться. А вообще, работать головой полезно, ведь сидя на лавочке попивая кофею и размышляя о вечном, можно наткнуться на интересные мысли, которые помогут разобраться в своих желаниях, возможностях, стремлениях. Но с рассиживанием не надо затягивать, потому что можно досидеться до того, что кроме мыслей и хотений, не будет ничего, а нам надо воплотить желания в реалии и для этого, мыслительный процесс превращаем в механический. Находим в голове нужную мысль, корректируем её под свои желания, допиваем кофею, встаём с лавочки и начинаем действовать, как написано в одной умной книге по заработку миллиона:" Нужно работать, работать, работать, работать..!"
Брать на себя ответственность, значит идти по сложному пути, но этот путь того стоит, ведь он открывает новые горизонты для нашего развития.
Читать полностью…
Бодипозитив.
Люди бывают разные: черные, белые, красные, а также худые, толстые, стройные, в общем, на любой вкус найдутся, ведь на вкус и цвет товарища нет. Но помимо внешности, ещё нужно вспомнить о здоровье, которое стоит на первом месте и требует хорошего отношения к себе. Есть много людей с лишним весом, много людей с недобором веса и то, и то плохо и вредно, поэтому нужно, что-то делать, чтобы выйти в позитивную динамику развития тела и организма в целом. Ну тут понятно, что это две противоположности, одна из которых должна есть, а другая должна усмирить аппетит, но несмотря на то, что они должны питаться по-разному, у них есть общее, им необходимо заниматься спортом, чтобы совместно с правильным питанием и режимом дня, в организме начали вырабатываться необходимые гормоны для правильного функционирования. Кроме толстых, худых, есть люди с другими нарушениями здоровья, которые можно исправить имея желание и приложив усилия. Мы не будем обсуждать заболевания или физические отклонения, которые можно исправить только операцией, обсуждаем только то, что можно исправить собственными силами, с помощью самого главного инструмента. И что же это за инструмент? Это не хирург и не волшебная таблетка, это наш мозг! Именно он главный помошник, который всегда с нами и который контролирует наше тело и все процессы организма. Чтобы изменить себя, своё мировоззрение, нужно хорошенько подумать и определиться, а, если думать нечем, то можно посмотреть по сторонам и выбрать более подходящий вариант жизни из уже существующих. А ещё есть умные маркетологи, которые придумали термин " Бодипозитив " и совместно с психологами продвигают его в массы, чтобы люди перестали смотреть на идеалы красоты, расслабились и получали удовольствие от себя такого, какой есть. Идеал или стандарт красоты, это как стандарт качества, и тот и тот придуманы не случайно. Они нужны для того, чтобы человек был красив и здоров, тоесть максимальное улучшение качества жизни. Но всегда находятся производители, которые экономят на сырье и производят продукт низшего уровня, пытаясь продать его дороже, чем он стоит на самом деле. Какая-то маркетинговая психология получается, надо "выруливать" ближе к теме. "Бодипозитив", это товар низшего качества, который обходится очень дорого и в первую очередь самому потребителю этого товара. Если потребителю он не выгоден, а кому же он приносит прибыль? И снова идёт обсуждение продаж, прибыли и маркетинга, но, без этого нельзя, нужно полное раскрытие данного вопроса. Прибыль, от данного продукта, получают : общепит, производители одежды и конечно же врачи. Этот список получателей прибыли можно продолжить, но эти, являются основными. Этот продукт, был придуман для всех людей, но использовать термин " Бодипозитив ", на 120%, начали люди с лишним весом, чтобы оправдать себя и своё желание есть всё, что лезет в рот. И, если раньше они себя хоть как-то сдерживали, то сейчас, когда начали говорить:" Принимай себя таким, какой ты есть! " тормоз отпущен и еда без остановки следует в желудок. Надо сделать маленькое отступление и напомнить, что есть девушки с пышными формами и есть мужчины большие от природы, к толстым людям, они не имеют отношение, хотя им, тоже нужно контролировать себя и свой вес! Отступление сделано, возвращаемся, продолжаем разговор. Переедание и лишний вес, сначала приводят к покупке новой одежды большего размера, а потом и в кабинет врача, потому что начинаются проблемы со здоровьем различного характера. Вот теперь, стоит включить мозг и задуматься:" Может быть стоит взглянуть на себя по-другому, пересмотреть свои привычки и не только в еде, перестать доверять рекламе и танцующим толстякам пропагандирующим "любовь к себе"?" В современной реальности, мы заложники рекламы, которая нам навязывает своё мнение и постепенно вырабатывает "нужные" привычки, от которых, очень тяжело избавиться, но, если взять себя в руки, посмотреть на мир под другим углом, то можно изменить себя ,своë мышление и всё получится и уже на первом месте будет наше собственное мнение, а не мнение людей, которые зарабатывают на слабостях человека.
Жизнь, обязательно сделает подарок, но надо создать движение😉
Читать полностью…
