-
اینجا یه سیو مسیجِ پابلیکه ، شاید شما هم دوستش داشته باشین ❤️ 🌸دوستان عزیز تبلیغات را به هیچ وجه تایید یا رد نمیکنم. لطفاً وحتماً خودتان برسی کنید 🙏 ادمین @CF_TRA
🧡
به فرزندان خود ارجحیت اولویت رفیق چند ساله بر رل دو روزه بیاموزید...
🍀
🧡
یکی از ویژگی‌هایی که نشون میده سر چه سفره ای بزرگ شدی، قدرشناسیه...
🍀
🧡
میدونی تقصیر خودمونه به آدمی که بارها بی لیاقتیشو ثابت کرده فرصت دوباره میدیم...
🍀
🧡
اگه می‌تونستم به ترس از این که "بعدش چی میشه؟" غلبه کنم، الان زندگی متفاوتی داشتم.
🍀
دائمی‌ترین آدم زندگیت، خودتی. یه جوری رفتار نکن که انگار از قدرت خودت می‌ترسی. به این باور داشته باش که هیچ چیزی به حد کافی در حد تو نیست.
تو این برهه از زندگیت یه جوری به خودت متکی باش که خودت رو به اونجایی که لایقش هستی برسونی...
🍀 @delnvesa
.
🧡
ما نمی‌توانیم بگوییم چه چیزی موفق‌مان میکند. تنها می‌توانیم چیزهایی را مشخص کنیم که مانع موفقیت ما میشود یا نابودش میکند.
نیمه منفی ماجرا، یعنی خطاهای فکری را حذف کن تا نیمه مثبت، خود عهده‌دار کار شود.
این تنها چیزیست که لازم است بدانیم.
رولف دوبلی
🍀 @delnvesa
.
🧡
با دقت بخون:
اگر در دل کسی جایی نداری فرش زیر پایش هم نباش ...
جایی که بودن و نبودنت فرقی ندارد ،نبودنت را انتخاب کن اینگونه به خودت احترام گذاشتی ...
محبوب همه باش ، معشوق یکی
مهرت را به همه هدیه کن ، عشقت را به یکی
لازم است گاهی در زندگی ، بعضی آدمهارو کم کنی تا خودت و پیدا کنی.
بعضی آدمهارو باید دوست داشت
اما بعضی از آدمهارو فقط باید داشت...
🍀 @delnvesa
.
🧡
نفر دوم دنیا تو همستر که ایرانی هم هست، بعد ۷ ماه ۹میلیون کاسب شد. یک هفته تاکسی اینترنتی کار می‌کرد بیشتر درمیاورد. اینه عاقبت عشق به مفت‌خوری
🍀
🧡
از بدنت انتقام نگیر؛ چه با خودکشی، مواد یا حتی غذا
بدنت مقصر شکست‌ها و مشکلات زندگیت نیست....
🍀
🧡
افسردگی کارایی مغز رو به یک پنجم کاهش میده!
حالا هی شما به فرد افسرده بگو: بخند، پر انرژی باش، برنامه ریزی کن، کار کن، بی حال نباش!
پس انقدر توقع زیاد از فرد افسرده نداشته باشین!
چون کاری که برای شما خیلی سادست برای فرد افسرده مثل کوه کندن میمونه، پس نیازه خودتونو جای اون شخص بذارین تا بتونین درکش کنین...
🍀 @delnvesa
.
🧡
لبخند بزنید.
ورزش کنید
استرس رو از خودتون دور کنید
ساعت خوابتون رو تنظیم کنید
هر صبح که از خواب بیدار میشید شکرگزار باشید
کسی رو قضاوت نکنید
هدفاتونو مرور کنید
آهنگ های شاد گوش بدید
جملات مثبت و انگیزشی بخونید
ریسک کنید و کارهای جدید انجام بدید
کینه ای نباشید
دیگران رو تشویق کنید
از اینکه از دیگران کمک بگیرید هراس نداشته باشید
عاشق زندگی باشید و از تمام لحظاتش لذت ببرید.
🍀
ببین رفیق،
هميشه يادت باشه كه
زندگی به عمر كردن نيست،
به رشد كردنه
امیدوارم خوب رشد کنی
سبز بشی
ریشه بدی
و تمامِ طولِ زندگیت
همچون بهار بشکفی...
🍀 @delnvesa
.
تو رویایش را بباف
اتفاق خودش می افتد...
🍀 @delnvesa
.
🧡
عادتهائى كه معجزه میکند:
با ملايمت = سخن بگوئيد،
عمـيق = نفس بكشيد،
شيك = لباس بپوشيد،
صبورانه = كار كنيد.
نـجـيـبـانه = رفتار كنيد،
همواره = پس انداز كنيد،
عاقلانـه = بخوريد،
كافـــى = بخوابيد،
بى باكانه = عمل كنيد،
خلاقـانه = بينديشيد،
صادقانه = عشق بورزید،
هوشمندانه = خرج كنيد،
خوشبختی یک سفراست,نه یک مقصد. هیچ زمانی بهترازهمین لحظه برای شادبودن وجودندارد. زندگی کنیدوازحال لذت ببرید...
🍀 @delnvesa
.
هر وقت اینجوری تلاش کردی و نشد، اونوقت حق با توئه...
🍀 @delnvesa
.
💚💚10 دقیقه تمرین ABS تاباتا. 🔥
✅ هر تمرین را 20 ثانیه انجام دهید. بین تمرینات 10 ثانیه استراحت کنید. بین راندها 1 دقیقه استراحت کنید.
🔁 این تمرین را ۲ بار تکرار کنید.
🔥آنها را امتحان کنید!
⚠️یادتان باشد، ثبات کلیدی است و هر قدم کوچک شما را به اهدافتان نزدیک‌تر میکند.
🍀 @delnvesa
.
تصویر فوق به ۲۰ مزیت پیاده‌روی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه اشاره دارد.
1. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
2. کمک به حفظ وزن
3. کاهش سطح استرس
4. افزایش سطح انرژی
5. بهبود روحیه
6. افزایش جریان خون
7. جلوگیری از چاقی
8. کاهش اضطراب
9. افزایش کارکرد ریه‌ها
10. افزایش دسترسی بدن به ویتامین D
11. کاهش خطر ابتلا به سرطان
12. بهبود کیفیت خواب
13. فرصتی برای مراقبت از خود
14. بهبود هماهنگی و تعادل
15. بهبود کیفیت زندگی
16. کاهش احتمال ابتلا به دیابت
17. تحریک خلاقیت
18. تقویت استخوان‌ها و عضلات
19. بهبود فشار خون
20. تقویت سیستم ایمنی بدن
این مزایا نشان‌دهنده اهمیت پیاده‌روی منظم و نقش آن در بهبود کلی سلامت جسمی و روانی است.
🍀 @delnvesa
.
⭕️⭕️ امشب مجموعه‌ای از کانال های VIP و پولی تلگرام را بصورت #رایگان براتون جمع آوری کردیم
⏳روی لینک کلیک کن و دکمه افزودن رو بزن👇👇
/channel/addlist/On1mJYkTatdiN2Ex
/channel/addlist/On1mJYkTatdiN2Ex
👆👆👆👆👆👆👆
✅ظرفیت محدوده سریع #کلیک کن
🔴🟠🟡🟢🔵🟣🔴⚪️Читать полностью…
شرکت در لیست #شایلین 👇
@Nafassam_m
🧡
رابطه ای که باعث افت تحصیلی،
بهم خوردن ساعت خواب،
دور شدن از هدف هاتون،
دور شدن از اجتماع و دوستاتون میشه
فکر نکنید خیلی رابطه خوبیه و
عاشق همدیگه اید... نه!
شما فقط افراطی هستید
افراطی بودن همیشه دیر یا زود
گند میزنه به همه چی
حتی رابطه ...
🍀 @delnvesa
.
➖️ قابلیت جدید و جالب تلگرام که ۹۹ درصد کاربران از آن بی‌اطلاع هستند!
Читать полностью…
🧡
۱۰ پیامی که میتونید به کسی که با استرس دست و پنجه نرم می کنه بگید:
۱- من هیچ جا نمی رم من همین جا کنارت می مونم.
۲- بذار باهم حلش کنیم، تو تنها نیستی.
۳- هرموقه نیاز داشتی از احساساتت و چیزایی که توی فکرته حرف بزنی می تونی رو من حساب کنی.
۴- من همه جوره تورو قبول دارم و این مسائل از اهمیتی که من برای تو قائلم کم نمی کنه.
۵- لطفاً خودتو رها کن و هرچیزی که اذیتت می کنه رو به من بگو، من اینجام که گوش کنم و کمکت کنم.
۶- من هرموقع که تو آماده حرف زدن بودی کنارتم، فقط صدام کن.
۷- من می تونم درکت کنم چون خودم قبلاً این حسارو داشتم.
۸- می دونم این مشکل واقعی و خیلی سخته پس بذار سختیشو باهم تقسیم کنیم.
۹- میای با شمارش من نفس عمیق بکشیم و دوباره با شمارش من بدیمش بیرون؟ خیلی مؤثره.
۱۰- بیا در حد دو دقیقه آهنگ بی کلامی که می فرستمو باهم گوش بدیم.
🍀
🧡
نوشته بود :
یکی که باهاش کار میکنم ماه دیگه بازنشست میشه.
دیروز بهم گفت اگر بتونم بهت باد بدم هی نگی ببخشید،حس میکنم ماموریتم رو کامل کردم
گفت این عذرخواهی دائم تو باعث نمیشه کسی فکر کنه مودبی!
تورو در مقام خطا و تقصیر نشون میده
لعنت به این روش مزخرفی که باهاش بزرگ شدیم!
🍀
🧡
آدم حسابی برای من ویژگی‌های مختلفی داره. ولی یکی از مهمتریناش اینه که وقتی میخواد به کسی چیزی یاد بده تحقیرآمیز صحبت نکنه.
🍀 @delnvesa
.
🧡
آری، بشر موجود سرسختی‌ست.
من تصور میکنم بهترین تعریفی که
می‌توان از انسان کرد این است:
انسان عبارتست از موجودی که
به همه چیز عادت میکند.
داستایفسکی
🍀
اگه چربی شکم و پهلو داری اینو ببین 👌🏻
🍀 @delnvesa
.