🔻هر وقت کارم داشتی تلفن کن |ریموند کارور
چرا این کتاب رو بخونم؟ ✨
این کتاب مجموعه‌ای از داستان‌های کوتاه است که زندگی آدم‌های معمولی را با تلخی‌ها و واقعیت‌های روزمره نشان می‌دهد؛ روایت‌هایی ساده اما عمیق که به روابط انسانی و تنهایی می‌پردازند. همین نگاه صادقانه و بی‌پیرایه باعث می‌شود خواننده خودش را در آینه‌ی شخصیت‌ها ببیند و به فکر فرو برود.
📚 @FarsiiKetab
تو روزای سخت زندگیم چیکار کنم؟
۱. پیاده روی کن: این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دید جدیدی بهت میده
۲. رها کن: کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری.
۳. بخشنده باش: کمک به دیگران باعث میشه عمیقاً احساس خوبی پیدا کنی
۴. توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو، نیازی نیست حتماً با کسی حرف بزنی
۵. خودت رو آموزش بده: درباره‌ی احساسی که داری تحقیق کن (خودت رو بیشتر بشناس.)
۶. برای خودت روتین جدید بساز: اولویتات رو بنویس و طبق اون‌ها دست به اقدام بزن
۷. یک لیست از نقاط قوت و دستاوردهات بنویس
۸. به حرکت کردن ادامه بده، هرچند با قدم‌‌های کوچک
۹. یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن اگه نداری یه سرگرمی جدید بساز
۱۰. گریه کن: تمام احساساتت رو رها کن حالت رو بهتر میکنه
۱۱. حواست به خودگویی‌هات باشه: خودگویی منفی کمکی بهت نمیکنه فقط کودک درونت رو بیمار میکنه
۱۲. بنویس: نوشتن یه نوع تخلیه هیجانیه و به آزاد کردن ذهنت کمک میکنه
۱۳. به خودت یادآور شو که زندگی یه سفره و این روزهایی که سپری میکنی موقته و میگذره.
📚 @FarsiiKetab
فرمول موفقیت از زبان استاد الهی قمشه ای
حرف مردم مثل جریان شدید آبه... اگه مقابلش بایستی خسته ات میکنن و اگه باهاش همراهی کنی غرقت میکنن
پس نادیده بگیر و بگذر...
.
📚 @FarsiiKetab
آهنگ جدید علی یاسینی به نمی‌خواستم #جدید
📚 @FarsiiKetab
عمیق ترین مدیتیشن آرامش بخش
ذهن و بدن ماساژ مغز و جسم »»»
این مدیتیشن آرامش بخش می‌تونه تمام بدن و جسم و روحت رو ماساژ بدی :)❤️
📚 @FarsiiKetab
« به تو فکر کردم
دوباره دوباره
به تو فکر کردن عجب حالی داره... »
و من اگر تصمیم بگیرم دیگر تو را نبینم، باور کن اگر روی مژه‌هایم هم بنشینی تو را نخواهم دید.
- محمود درویش
📚 @FarsiiKetab
پادکست سبکتو - کتاب افسانه کارآفرینی
چطور کتاب افسانه کارآفرینی می‌تواند بیزینس کوچک شما را به یک سیستم موفق تبدیل کند؟ کتاب افسانه کارآفرینی، یکی از تأثیرگذارترین کتاب‌های تاریخ کارآفرینی است. مخصوصاً برای کسانی که یا دارند یک کسب‌وکار جدید راه می‌اندازند، یا یک بیزینس کوچک دارند که همه‌چی آن به خودشان وابسته است.
📚 @FarsiiKetab
اونجا که قیصر امین پور میگه:
دوست‌ترت دارم، از هر چه دوست
ای تو به من، از خود من، خویش‌تر
دوست‌تر از آنکه بگویم چقدر
بیشتر از، بیشتر از، بیشتر
📚 @FarsiiKetab
🔻 مردی به نام اوه | فردریک بکمن
چرا این کتاب رو بخونم؟ ✨
📄یازده دقیقه
🖊پائولو کوئیلو
📚 @FarsiiKetab
آدم‌ها می‌رن، اما چیزی ازشون می‌مونه که نمی‌شه پاکش کرد: صدا، نگاه، یا حتی یه جمله ساده.
چراغ‌ها را من خاموش می‌کنم - زویا پیرزاد
📚 @FarsiiKetab
🔻 خطای ستارگان بخت ما | جان گرین
چرا این کتاب رو بخونم؟ ✨
🆕خلاصه کتاب🆕
📄نمی‌توانی به من صدمه بزنی
✏️دیوید گاگینز
💬| این کتاب زندگی‌نامهٔ الهام‌بخش سرباز سابق آمریکایی، ورزشکار استقامتی، و انسان فوق‌العاده سخت‌کوش یعنی دیوید گاگینز است. او در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه با وجود سخت‌ترین شرایط زندگی—فقر، نژادپرستی، خشونت خانگی، چاقی مفرط و شکست‌های متعدد با «ذهن‌سازی» و «انضباط شدید» توانسته زندگی خود را تغییر دهد.
✅نکات مهم کتاب
1️⃣ رویارویی با حقیقت: جلوی آینه به خودت راست بگو و بهانه‌ها را حذف کن.
2️⃣ ذهنِ سخت‌پوش: با قرار دادن خود در شرایط سخت، ذهن مقاوم می‌شود.
3️⃣ انضباط، نه انگیزه: انگیزه می‌آید و میرود؛ فقط انضباط پایدار است.
#درخواستی
بامداد خمار داستان عبرت‌انگیز سیاه بختی محبوبه در زندگی با عشقش رحیم است که از همان برگ‌های نخست داستان آغاز می‌شود و همه کتاب را دربرمی‌گیرد.
نمیگم که این کتاب رو باید بارها خوند ولی به نظرم نه تنها ارزش خوندن داره بلکه خوندنش (مخصوصا برای جوونای در شرف ازدواج) واجبه (واجبه به جهت "اهمیتِ توجه به تفاوت های" فرهنگی و سبک زندگی و طرز تفکر و.... شخصی که به عنوان همراه و همدم آیندۀ خودمون انتخاب میکنیم).
📕 بامداد خمار
✍🏻 #فتانه_حاج_سید_جوادی
📚 @FarsiiKetab
خلاصه کتاب صوتی: اعتماد به نفس: آن را پیدا کنید و زندگی جدیدی را تجربه کنید :)
برای آدمایی که اعتماد به نفس پایینی دارن به شدت پیشنهاد میشه.
📚 @FarsiiKetab
آدم‌های بی‌‌اصل و نسب اصیل نمیشن. نه با زمان، نه با تلاش، نه با عشق.
بامداد خمار - فتانه حاج سید جوادی
🔻 عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست | مگان دیواین
چرا این کتاب رو بخونم؟ ✨
اگر به تازگی فقدانی را تجربه‌کرده‌اید یا در نزدیکان و عزیزانتان کسی هست که از درد فقدان رنج می‌برد این کتاب را بخوانید و به عزیزتان هدیه دهید.
📚 @FarsiiKetab
🛑 تعرفه تبلیغات 🛑
💯 12ساعت پست آزاد 110 تومن
💯 24ساعت پست آزاد 160 تومن
💯 هزینه ریپلای 10 تومن/هزینه پین 10 تومن
💯 سه ساعت پست آخر نگه داشتن تبلیغ 40 تومن به هزینه تبلیغ اضافه میشه
تبلیغ در کانال زیر:
👉 @FarsiiKetab
جهت همانگی و اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام بدید
@MovieAds_Admin
📌50 عادت زندگی سالم که به شما در داشتن عمر طولانی‌تر کمک می‌کند
🟠هر پزشکی به جمله معروف «پیشگیری، بهتر از درمان است»، اعتقاد دارد و به مردم توصیه می‌کند پیش از بروز مشکل، برای جلوگیری از آن تلاش کنند.
0️⃣5️⃣ عادت زندگی سالم:
1. روزه متناوب را در زندگی خود امتحان کنید.
2. در محل کار استراحت کنید.
3. هر روز ورزش کنید.
4. وقت بیشتری را با عزیزان خود سپری کنید.
5. در مسیر رسیدن به هدف‌هایتان ثابت قدم باشید.
6. سوخت بدن خود را با پروتئین تامین کنید.
7. یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشید.
8. آب بیشتری بنوشید.
9. مصرف تنقلات مضر را قطع کنید.
10. خوردن امگا را فراموش نکنید.
11. همیشه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
12. هر روز مدت مشخصی را به تنهایی خود اختصاص دهید.
13. روی تنفس خود برای آرامش بیشتر تمرکز کنید.
14. یک روال روزانه داشته باشید و از آن پیروی کنید.
15. حداقل روزی یک بار از خانه خارج شوید.
16. بدانید چه موقع باید از متخصصان کمک بگیرید.
17. در زمینه بهداشت روان آموزش ببینید.
18. منظم مسواک بزنید.
19. هر روز نخ دندان بکشید.
20. تنفس عمیق در هوای آزاد را فراموش نکنید.
21. به طور منظم با پزشک قلب خود در ارتباط باشید.
22. از مشروبات الکلی فاصله بگیرید.
23. با ورزش منظم به افزایش متابولیسم بدن خود کمک کنید.
24. از ایجاد اختلال در برنامه خواب خود جلوگیری کنید.
25. برای یادگیری مهارت‌های جدید تلاش کنید.
26. برای بهداشت شخصی خود از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید.
27. با وزنه تمرین کنید.
28. یک مکمل منیزیم مصرف کنید.
29. فیبر بیشتری بخورید.
30. بیشتر وعده‌های غذایی خود را در خانه تهیه کنید.
31. صبحانه را با پروتئین بالا بخورید.
32. غذایی را برای ناهار انتخاب کنید که دارای اسیدهای چرب امگا 3 باشد.
33. بعد از شام برای قدم زدن بیرون بروید.
34. وسایل الکترونیکی و گوشی‌های هوشمند را از اتاق خواب خود بیرون بیاندازید.
35. بیشتر بخوابید.
36. روشی برای مدیریت استرس خود ایجاد کنید.
37. سیگار کشیدن را ترک کنید.
38. محیط زندگی خود را تمیز نگه دارید و خرابی‌ها را تعمیر کنید.
39. سپاسگزار باشید.
40. همیشه میان وعده‌های خود را اندازه‌گیری کنید.
41. دیگر هرگز رژیم‌های رایج مد شده را امتحان نکنید.
42. کاری را که دوست دارید، انجام دهید.
43. کارهای خوب و مثبت انجام دهید.
44. ارتباطات معنادار و عمیق با اطرافیان خود برقرار کنید.
45. هدف خود از شروع یک روز جدید را بدانید.
46. تا وقتی که کاملا سیر نشده‌اید، بخورید.
47. ویتامین D کافی دریافت کنید.
48. برای غذا خوردن وقت کافی در نظر بگیرید.
49. برای ساعت‌های خود برنامه داشته باشید.
50. چربی‌های سالم بیشتری مصرف کنید، مانند: تخم مرغ، شیر کامل، بادام، آووکادو یا سایر مغزها.
📚 @FarsiiKetab
اونجا که مولانا میگه:
شب زِ نورِ ماه
رویِ خویش را
بیند سپید
من شَبَمْ
تو ماهِ من
بر آسْمانْ بی‌من مَرو
📚 @FarsiiKetab
🔻 چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم | فاروق رضوان
چرا این کتاب رو بخونم؟ ✨
من 44 ساله هستم.
اگر هنوز در 20 سالگی خود هستید، این را بخوانید:
1. وقتی 40 ساله می شوید، بین کسانی که از بدن خود مراقبت می کردند و کسانی که مراقبت نمی کردند، شکاف قابل توجهی خواهید دید.
2. 8 ساعت خوابیدن و پیاده روی در خارج از خانه بیش از هر مربی سلامتی روی کره زمین به شما کمک می کند.
3. خواب بهترین داروی قانونی افزایش دهنده عملکرد در این سیاره است. شما همچنین 1/3 عمر خود را می خوابید. یاد بگیرید چگونه خوب بخوابید.
4. والدین شما با آنچه که به آنها آموزش داده شده بود، بهترین کار را انجام دادند. مطمئناً، آنها کامل نبودند، اما شما هم نبودید. قدر آنها را بدانیم.
5. ورزش کم مصرف ترین داروی ضد افسردگی است.
6. با بالا رفتن سن دوستانتان تغییر خواهند کرد. اینو قبول کن همینه که هست.
7. در برخی مواقع این آخرین باری است که می توانید با یک دوست ارتباط برقرار کنید. آنها را گرامی بدارید.
8. اگر با کسی می‌چرخید و احساس می‌کنید انرژی‌تان تحلیل میرود، آن را به‌عنوان علامتی در نظر بگیرید که دیگر دور آن شخص خط بکشید
9. اگر نتایج بهتری می خواهید دوستان بهتری پیدا کنید. این به معنای خلاص شدن از شر افراد نزدیک نیست. این به معنای بالا بردن سطح افرادی است که دور و برتان هستید.
10. هر چه کمتر در مورد آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند اهمیت دهید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت.
11. مغز شما یک نرم افزار است. شما آن را با خواندن کتاب، چالش‌های سخت، مدیتیشن، مهارت‌های یادگیری و شبکه اطراف‌تان به‌روزرسانی می‌کنید.
12. بدن شما یک قطعه سخت افزار است. شما آن را از طریق لیفتینگ، کاردیو، تغذیه و کشش، دویدن به روز می‌کنید.
13. این عادت را ایجاد کنید که همیشه قبض های خود را به موقع پرداخت کنید.
14. این عادت را ایجاد کنید که حداقل 10٪ (یا بیشتر) از آنچه به دست می آورید پس انداز کنید.
15. یاد بگیرید چگونه سرمایه گذاری کنید تا آن دلارها را به دلارهای بیشتری تبدیل کنید.
16. هر روز زمان با کیفیتی را دور از تلفن خود بگذرانید. یک زندگی عالی در بیرون زندگی می شود. نه روی صفحه نمایش
17. یاد بگیرید که چگونه برخی مواقع بی کار باشید. توانایی انجام هیچ کاری نکردن یک قدرت در دنیای حواس پرتی است.
18. یک چشم انداز برای زندگی خود بنویسید. چشم انداز را به اهداف 3 ساله تقسیم کنید.
آنها را به یک سال تقسیم کنید.
آنها را به اهداف سه ماهه تقسیم کنید.
پروژه های ماهانه خود را برنامه ریزی کنید.
آنها را به کارهای هفتگی و روزانه تقسیم کنید.
اینگونه است که شما دیدگاه خود را به واقعیت تبدیل می کنید.
19. خودتان را آموزش دهید تا مهمترین کار را در ابتدای روز انجام دهید. قورباغه را بخور
20. روی مغز متفکر سرمایه گذاری کنید. به کنفرانس ها بروید به این صورت است که در حین یادگیری یک شبکه ایجاد می کنید.
21. اگر در حال رشد هستید، زندگی سختی و ناملایمتی هایی دارد. این را بپذیر
22. غذاهایی که می خورید بر روده شما تأثیر می‌گذارد. روده شما بر مغز شما تأثیر می گذارد. مغز بهتری می خواهید؟ غذاهای بهتر بخورید.
23. چیزهایی که می خواهید در طرف دیگر رویارویی با ترس هایتان قرار دارند.
24. نگرانی انرژی هدر رفته است. هیچ موقعیتی با نگرانی در مورد آن بهتر نشد.
25. مقصد را بشناسید و روی مراحل بعدی تمرکز کنید. این مراحل را ادامه دهید تا زمانی که به هدف خود برسید، سپس یک هدف جدید تعیین کنید.
26. خواب مهمتر از غذا است.
شما می توانید یک هفته بدون غذا بمانید و تنها چیزی که از دست می دهید وزن است.
برای چند روز خواب را رها کنید و بدترین نسخه خودتان می شوید.
27. بدن خود را به سطحی برسانید که شرکت های غذا و دارو نتوانند از شما درآمد کسب کنند.
28. انتخاب اینکه با چه کسی در زندگی شریک شوید، مهم ترین تصمیمی است که می گیرید.
29. وقتی جوان تر هستید برای شبکه و فرصت ها در شهر زندگی کنید. وقتی بزرگتر شدید و خانواده دارید در شهرهای کوچک و طبیعت در صلح و آرامش زندگی کنید.
30. زندگی کوتاه تر از آن است که در جایی زندگی نکنید که مناسب شخصیت شما باشد.
31. عادات خود را عاقلانه انتخاب کنید. وقتی بزرگتر می‌شوید شکستن آنها سخت‌تر می‌شود.
32. وقتی آماده شدید ازدواج کنید و بچه دار شوید. نه طبق جدول زمانی شخص دیگری.
33. زندگی را بر اساس معیارهای خود زندگی کنید. نه پدر و مادرت، دوستانت، یا یک فرد تصادفی در اینترنت
📚 @FarsiiKetab
انسان آن چیزی نمی‌شود که آرزو می‌کند، آن می‌شود که تکرار می‌کند.
- کارل گوستاو یونگ
📚 @FarsiiKetab
پادکست🌱
شرط اصلی موفقیت
دکتر فرهنگ هلاکویی
📚 @FarsiiKetab
کتاب چی بزاریم ؟
این زیر بگید بررسی میشه
از بهترین نصیحت ها برای منی که بیست سالمه.
بفرست واسه اونایی که تو دهه بیست هستن :)
📚 @FarsiiKetab
برای تویی که ذهنت خسته ست و از عالمو آدم بریدی.
📚 @FarsiiKetab
اونجا که بایزید بسطامی میگه:
سال‌ها پرسیدم از خود کیستم؟!
آتشم، شورم، شرابم، چیستم؟!
دیدمش امروز و دانستم کنون
او به جز من، من به جز او نیستم
📚 @FarsiiKetab
همدیگه رو اونطوری که هستیم بپذیریم و دوست داشته باشیم
تغییر همیشه و همه جا خوب نیست.
مخصوصا اگر اجباری باشه!
و البته که این به این معنی نیست که رشد نکنیم،
مطالعه نکنیم
و آدم بهتری نشیم.
📚 @FarsiiKetab
