@Mosavi_psy
تنها چیزی که توی جهان تغییر نمیکنه، تغییر کردنه!
یعنی بخوای نخوای تغییر میکنی ،یعنی تو همیشه و هر لحظه در حال طی کردن مسیر یک تغییر هستی!
اما قشنگیش اینه که مسیر اون‌تغییر رو‌خودت انتخاب میکنی! :)
چگونه دعوای خانوادگی را مدیریت کنیم؟
#تکنیک_بازگشت
در زمان دعوا از زوج خود و برای چند دقیقه فاصله بگیرید.وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.
#تکنیک_توقف
پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.
#تکنیک_تایم_اوت
توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15- 10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.
@Mosavi_psy
بزرگترین خطای مردم در روابطشان این است ،
بجای آنکه مراقب و نگران رفتار ، گفتار و پندار خود باشند،
نگران رفتار و اعمال دیگران هستند.
#گاند.ی
• اگه همیشه صبح ها احساس کسلی و خستگی شدید میکنی، این کارارو انجام بده :
1- شب ها ۶ تا ۸ ساعت بخواب.
2- برنامه روز بعدتو معلوم كن.
3- قبل خواب شام سنگین نخور.
4- ۱ ساعت قبل از خواب گوشیتو نبین.
5- مداوم شکرگزار باش.
6- قبل از خواب یک لیوان آب بخور.
7- روزای تعطیلم به موقع بخواب و پاشو.
@Mosavi_psy
🤍- چطوری فورا حس بهتری داشته باشیم؟ :
1- اضطراب : مدیتیشن.
2- نشخوار فکری : نوشتن.
3- غمگین بودن : ورزش کردن
4- خستگی : چرت زدن کوتاه.
5- استرس : قدم بزن.
6- عصبانیت : گوش دادن به موسیقی.
7- تنبلی : محدود کردن کار با موبایل.
8- فرسودگی ذهنی : خوندن.
@Mosavi_psy
@Mosavi_psy
نگاهم کرد و گفت :میدانی رنج تو از چیست؟
تو به آنچه نباید،بسیار می اندیشی..! :
@Mosavi_psy
جالبه بدونید که روزمرگی به عنوان یک بیماری شناخته شده که به مرگ احساسات معروفه...
روزمرگی چیزی نیست جز تکرار روزها بدونِ هیچ امیدی..
@Mosavi_psy
👈یک روز عادی برای یک کودک چگونه باید باشد؟
🔸زندگی کودکان در مناطق تحت تاثیر مخاصمات با همسن و سال‌های خود در سراسر جهان بسیار متفاوت است
🔸- اگر شما هم مدام لباس گرم می‌پوشین و غذای سالم و ویتامین مصرف می‌کنین، اما همچنان زیاد سرما می‌خورین، این پستو بخونین :
دکتر شلدون کوهن، محقق و استاد دانشگاه دانشگاه کارنگی ملون آمریکا گفته که سرما خوردگی فقط به عوامل جسمی ربط نداره و عوامل روانی هم تاثیر زیادی داره، مثل :
1- خشم و عصبانیت زیاد
2- سیگار کشیدن
3- اضطراب و استرس زیاد
4- خواب نا منظم و نا کافی
5- روابط اجتماعی کم
6- ورزش نکردن
@Mosavi_psy
بیشترین خنده انسان
مربوط به نوزادان با ۲۰۰ تا ۲۵۰ بار در روز
دومین رتبه زنان با ۶۲ بار در روز آنها معمولا بدلیل خوشگذرانی و خرید شاد هستند
و مردان آخرین رتبه با ۸ بار خندیدن در روز
@Mosavi_psy
اگر برای اینکه آدم خوبی هستی، انتظار پاداش داری؛ آدم خوبی نیستی ...!
👤 #برتراند_راسل
@Mosavi_psy
🔺️اینفوگرافیک | علائم اعتیاد اینترنتی در کودکان و نوجوانان!
🔹️اعتیاد با شاخ و برگ های فراوانش خانواده ها را نگران و مضطرب کرده است در کنار اعتیاد به مواد مخدر صنعتی، یکی از اعتیادهای خطرناک در سنین نوجوانی، اعتیاد به فضای مجازی است، اعتیادی که بسیاری از والدین نسبت به علائم آن آگاه نیستند بنابراین شناخت این علائم ضروری و اجتناب ناپذیر است.
@Mosavi_psy
این یک تکه شیشه بی‌ریخت و بدقواره نیست، این بزرگوار یکی از بزرگترین الماسهای تراش نخورده در کره زمین هست و چیزی حدود 52 میلیون دلار هم ارزش داره!
نتیجه اخلاقی اینکه از ظاهر قضاوت نکنیم
@Mosavi_psy
به گفته پژوهشگران،نوزادان به علت ذخیره فراوان چربی دربدنشان،هنگام سرمانمیلرزند
اگرنوزادی درحال لرزیدن باشداحتمالابه علت گرسنگی به کاهش قندخون دچارشده وبایدهرچه سریعترتغذیه ش
@Mosavi_psy
بیاموز تا عشق بورزی و هر آنچه مخالف عشق است را دور بینداز.
توانایی عشق ورزیدن بزرگ ترین هنر جهان است...
👤اُشو
@Mosavi_psy
اندیشه هایتان را روی فرکانس شادی وثروت تنظیم کنید تا...
بهشت را روی زمین تجربه کنید !
@ Mosavi_psy
اونجا که #هوشنگ_ابتهاج میگه:
پای اگر فرسودم و جان کاستم
آنچنان رفتم که خود می‌خواستم!
@Mosavi_psy
اصالت هیچ ربطی به اینکه کجا و توی چه خانواده‌ای به دنیا اومدی نداره،
همین که شرایطِ بد، تو رو یه آدم بد نکنه یعنی «اصیلی»...
@mosavi_psy
بدبخت ملتی که #تاریخ خودرانداند.
بدبخت تر ازآن ملتی که نخواهدتاریخ خودرا بداند.
وشوربخت تر ازآن دو ، ملتی که تاریخ خودرا به ریشخند بگیرد.
#احمد_کسروی
🔸جامعه بی چهره🔸
مردم یک جامعه وقتی کتاب می‌خوانند، چهرهٔ آن جامعه را عوض می‌کنند، یعنی به جامعه‌شان چهره می‌دهند.
یک جامعهٔ بی‌چهره را می‌شود در میان ِ مردمی کشف کرد که در اتوبوس، در صف اتوبوس، و در اتاق‌های انتظار ، و در انتظارهای بی‌اتاق منتظرند و به هم نگاه می‌کنند و از نگاه کردن به هم نه چیزی می‌گیرند و نه چیزی می‌دهند.
جامعه‌ای که گروه منتظرانش به هم نگاه می‌کنند جامعهٔ بی چهره ایست...
📚 جامعه شناس
👤 یدالله رؤیایی
@Mosavi_psy
کتاب‌ها بهترین سرگرمی هستند،
مابین آنها تبلیغات پخش نمی‌شود،
نیاز به باطری ندارند،
و در قبال هر دلار پرداخت‌شده ساعت‌ها سرگرمی برای مخاطبان ایجاد می‌کنند.
چیزی که من رو متعجب می‌کنه اینه که چرا آدم‌ها یه کتاب برای پر کردن وقت‌های مرده‌ای که در زندگی روزمره غیر قابل اجتناب هستن برنمیدارن...
👤 #استفن_کینگ
@Mosavi_psy
Happiness maybe on the next page, do not close the book
خوشبختی شاید تو صفحه بعدی باشه، کتاب رو نبند...
@Mosavi_psy
مجسمه پدر و پسر در برزیل
جذابیت این مجسمه به این خاطر است که تمام اجزای پسر از تکه‌های بریده شده از پدر درست شده است که در واقع فداکاری پدر را نشان می‌دهد
@Mosavi_psy
تو نقاش زندگی خودتی
قلمت رو به هیچکس دیگه‌‌ای نده.
مواد غذایی که به حفظ سلامت روان کمک می‌کند :
1- بهترین ادویه : زردچوبه
2- بهترین نوشیدنی : چای سبز
3- بهترین نوع سبزیجات : کرفس
4- بهترین ماده شیرین کننده : عسل
5- مصرف ویتامین D
6- مصرف منیزیم
7- هشت لیوان آب در طول روز.
@Mosavi_psy
@Mosavi_psy
این تندیس زیبا نامش دست مراقبت است که در گلاروس سوئیس واقع شده است.
@Mosavi_psy
شازده کوچولو ؛
اوضاع از کی بهتر میشه؟؟
روباه ؛
از زمانی که بفهمی همه چیز به خودت ارتباط دارد.
🔸- دکتر بویز در یک مقاله پنج سوال کاربردی مطرح کردن، که به تقویت سلامت روان کمک می‌کنه :
1- اخیرا چه کاری انجام دادید که بهتر از تصورتون به نتیجه رسیده؟
2- چه کسی از شنیدن صحبتهاتون و معاشرت با شما لذت میبره؟
3- اخیرا چه رفتارهای مثبتی رو از اطرافیانتون دیدید؟
4- اخیرا چه چیزهای زیبایی رو در طبیعت مشاهده کردید؟
5- اخیرا چه چیز زیبایی رو در دنیای ساخت بشر مشاهده کردید؟
@Mosavi_psy
طی 5 سال آینده شما تغییری نخواهید کرد
مگر به دلیل ملاقات با افراد خاص و کتاب‌هایی که
مطالعه می‌کنید.
👤 #چارلز_جونز
