8099
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
چرا قهر میکنیم؟
افرادی که زیاد قهر میکنند،عموما انتقاد ناپذیر و زودرنج هستند و اعتماد به نفس کمی دارند و از عزت نفس بالایی برخوردار نیستند.
آنها هنگام رویارویی با مشکلات یا اختلاف عقیده با دیگران، احساس ترس و حقارت میکنند و به ناچار برای دفاع از خود و اجتناب از استرس و اضطراب، راهی جز قهر نمییابند، در حقیقت فرد با قهر به نوعی از مساله فرار میکند که این خود نشانه ترس و ضعف شخصیتی فرد است.
در کتاب" درود بر خودم" دکتر دانیال میگوید :
در هجده سالگی , نگران تفکر دیگران در مورد خودتان هستید .
وقتی چهل ساله میشوید , اهمیتی نمی دهید که دیگران در مورد شمــا چه فکر میکنند .
و زمانی که شصت ساله میشوید , پی میبرید که اصلا هیچکس در مورد شما فکر نمیکرده است !
@Arameshdron 🍃
💬 انسان از این مغاک ها که بیرون آید و از این بیماری سخت که جان به در برد، به نوزادی بدل می شود با پوستی درخشان، ظریف تر و بددلانه تر و با ذائقه ای لطیف تر برای شادی، زبان حساس تری برای چشیدن همه چیزهای خوب، با حواسی طربناک تر، با بی گناهی خطرناکی در شادمانی، بسیار کودکانه تر و با وجود این صدها بار موشکافانه تر از قبل.
فردریش نیچه
Ⓜ️ مهارتهای کلیدی جهان تا ۲۰۳۰ (بهترتیب اهمیت)
🔻مهارتهای مهم با رشد بالا
۱. تفکر تحلیلی (Analytical Thinking)
۲. تابآوری، انعطافپذیری و چابکی (Resilience, Flexibility & Agility)
۳. تفکر خلاق (Creative Thinking)
۴. هوش مصنوعی و کلانداده (AI & Big Data)
۵. سواد فناورانه (Technological Literacy)
۶. کنجکاوی و یادگیری مادامالعمر (Curiosity & Lifelong Learning)
۷. رهبری و نفوذ اجتماعی (Leadership & Social Influence)
۸. انگیزش و خودآگاهی (Motivation & Self-Awareness)
۹. تفکر سیستمی (Systems Thinking)
۱۰. همدلی و گوشدادن فعال (Empathy & Active Listening)
🔻مهارتهای مهم با رشد متوسط
۱۱. مدیریت استعداد (Talent Management)
۱۲. مشتریمداری و خدمات مشتری (Service Orientation & Customer Service)
۱۳. مدیریت منابع و عملیات (Resource Management & Operations)
۱۴. شبکهها و امنیت سایبری (Networks & Cybersecurity)
۱۵. طراحی و تجربه کاربر (Design & User Experience)
🔻مهارتهای در حال ظهور اما با اولویت پایینتر
۱۶. برنامهنویسی (Programming)
۱۷. بازاریابی و رسانه (Marketing & Media)
۱۸. آموزش و منتورینگ (Teaching & Mentoring)
۱۹. تفکر و مسئولیتپذیری زیستمحیطی (Environmental Stewardship)
🔻مهارتهایی با کاهش تمرکز راهبردی
۲۰. خواندن، نوشتن و ریاضیات پایه
۲۱. چندزبانگی
۲۲. شهروندی جهانی
۲۳. مهارتهای دستی، دقت و استقامت فیزیکی
۲۴. تواناییهای حسی–پردازشی
📮جامعهای بهتر بسازیم |منبع: World Economic of Jobs Survey 2024|
✍همهی انتخابها هزینه دارند؛ حتى انتخاب نکردن.
@arameshdron🪷
رمضان ؛
ماهِ رحمت الهی.
خدای من:
اگر گم شدهام
راه را خودت نشانم بده.
رمضان مبـارڪ
تمنـاے دعـا🤲🏻
تذکرِ بدون اجازه به کسی در جمع، تقریبا هیچ وقت خیرخواهانه و دلسوزانه نیست؛ مثل این میماند که کسی را در جمع لخت کنی.
روان هر کسی، تنها خانهی اوست: لطفا قبل از ورود در بزنید. ورود بدون اجازه، دزدیست.
@arameshdron🪷
هيچ چيز ارزش زمان شما را ندارد!
زمان بزرگترین سرمایه شماست و هیچگاه توانایی بازگرداندن آن را ندارید.بنابراین روی اولین اولویت زندگی و کسب و کار خود برنامهریزی کنید.
بهعبارت دیگر مقدار ارزشی که برای زمان قائل هستید، نقشی اساسی در زندگی شما ایفا میکند.
کوین هارینگتون،بنیانگذار «As Seen on TV».
پرسید:منظورت از بهتر زندگی کردن چیه؟
بهتر زندگی کردن یعنی از تمام چیزایی که زندگی در اختیارات قرار می ده به طور کامل بهره ببری و از تمام چیزایی که می تونن ما رو از لحاظ احساسی، مادی و معنوی پیشرفت بدن با آغوش باز استقبال کنیم.
باید حرف هایم را همان جا خاتمه می دادم و توضیح نمی دادم که متضاد عبارت بهتر زندگی کردن ،زنده ماندن است.
📕 #بازگشت_شازده_کوچولو
👤 #الخاندرو_گیلرمو_رومرز
تروما (آسیب) "تجربه" ای است که به علت حجم و شدت، نمیتوان آن را درکنار تجارب زندگی روزمره قرار داد و آن را توسط مغز به شکلی معمول پردازش کرد. میتوان این فرایند را با خوردن و هضم غذا مقایسه کرد که گاه لقمه، چنان بزرگ است که نمیتوان به راحتی آن را از دهان و مری عبور داد و دستگاه گواش قادر نیست آن را به راحتی هضم و جذب کند.
تروما فرد را با چالشی روبرو می کند که درآن بسیاری از پیشفرضهایی که درمورد جهان و روابط انسانی داشته، به چالش کشیده میشود، به شکلی که زندگی فرد را میتوان به جهان پیش و پس از آسیب تقسیم کرد.
شیوع تروما و رویدادهای آسیبزا در دنیای کنونی به حدی است که میتوان دوران ما را "عصر تروما" نامید.
دست اندرکاران سلامت روان که هرروزه با مراجعینی سروکار دارند که به نوعی چنین حوادثی را پشت سرگذاشتهاند باید از مهارتهای لازم برای مدیریت مناسب این مشکلات برخوردار باشند. شگفتآور است که برنامههای آموزشی دانشگاههای ما از این بابت کمبودهایی قابل توجه دارد. توجه به تاریخچه آسیب در هر مراجعی که تحت ارزیابی بالینی قرار میگیرد امری ضروری است. انجمن روانپزشکی امریکا درسالهای اخیر بر این موضوع تاکیدی دوچندان داشته است.
افسردگی تنبلی نیست
هیچ کاری نکردنه
یهو به خودت میای میبینی ماهها و حتی سالهاست که هیچ کاری نکردی
هیچی مطلقا هیچی
چون شوری برای کاری نیست
@arameshdron🪷
ما انسانهای عجیبی هستیم
وقتی به دستفروشی فقیری میرسیم که جنس خود را به نصف قیمت می فروشد با کلی چانه زدن او را شکست میدهیم و اجناسش را به قیمت ناچیز می خریم
بعد به کافی شاپ لوکس شخص ثروتمندی میرویم و یک فنجان قهوه را ده برابر قیمت نوش جان میکنیم و انعامی اضافه نیز روی میز میگذاریم و شادمانیم
شادمانیم که فقیران را فقیرتر میکنیم
شادمانیم که ثروت مندان را ثروتنمندتر میکنیم
این است فقر فرهنگی...
@arameshdron🍁
افراد برای تغییر دادن گذشته خود به «درمان» نمیآیند، بلکه میخواهند آینده خود را تغییر دهند.
[ میلتون اریکسون ]
یکی از کارهای سادهای که باعث میشه خشمتون از بدنتون تخلیه بشه یا از حالت حفظ بقا خارج بشه، اینه که چندثانیه مشتهاتون، پاهاتون و بدنتون و منقبض کنین
حتی دندونتون و روی هم فشار بدین و شونهها رو با حالت انقباض بدین بالا، چندثانیه تو این حالت بمونین و یهو بدنتون و شل کنین
و چندین بار این کارو انجام بدین چه اون لحظه، چه در طول روز، انجام این کار به مغز این پیام و میفرسته که بدن الان در امنیته و کمک میکنه که بدن از حالت سمپاتیک خارج بشه.
وقتی انجام میدید زود حس آرامش و تسکین و احساس میکنید، امتحان کنید
تفنگ های پر برای شلیک به مغز های پر ساخته شده اند!
و مغز های خالی برای برای پر کردن این تفنگ ها !
انسان نسبتا سالم از مشاهده و حس لذت دیگری، لذت میبرد.
فقط نارسیستیک از لذت خودش، لذت میبرد.
@arameshdron🪷
خبر بد:
هيچ چيز هميشگى نيست...
خبر خوب:
هيچ چيز هميشگى نيست...
تا حالا ندیدم کسی به موفقیت عظیم رسیده باشه، اما از طوفانی که تا مرز نابودیش برده نگذشته باشه.
موفقیت یعنی بعد هر زمین خوردن، بلند شی… نه اینکه هیچوقت زمین نخوری
حرف زدن مشابه قرص « فلوکستین »
دانشمندان میگویند پرگویی در زنان به هیچ وجه عجیب نیست! حرف زدن برای خانمها نوعی "لذت" واقعی است که بر اثر ترشح هورمون "دوپامین" به آنها دست میدهد و تاثیراتی دقیقا مانند فلوکستین بر مغز آنها دارد ولی مردها به لحاظ هورمونی، کم حرفی و تنهایی را ترجیح میدهند!
@arameshdron🪷
وقتی کسی جوان، زیبا، ثروتمند و مورد احترام است، میپرسیم که " آیا شاد هم هست؟"
تا بدانیم که خوشبخت است یا نه !
ولی اگر شاد باشد، دیگر فرقی نمیکند که جوان است یا پیر، راستقامت یا گوژپشت، ثروتمند یا فقیر؛ چنین کسی شادکام است و این او را بس.
در باب حکمت زندگی
آرتور شوپنهاور
وقتی نمیتوانند با شخصیت تو رقابت کنند، به اعتبارت حمله میکنند.
#نارسیستیک
چهل روز و شب شد. دیدی چه بر ما گذشت؟ احساس میکنم در خاکسپاری زندگیهای آیندهام، گریه میکنم. مثل اینکه کودکیام مُرد، بزرگسالیام مُرد، خانهام مُرد، شهرم مُرد و آسمانم مُرد. عظمت شما، چیزی از دردهایم کم نکرد. هیچوقت فکر نمیکردم، موضوع گریههایم این عکسها و چهرهها و آدمها باشد و مرگ که همیشه فاصله میآورد، اینبار اینطور غریبهها را آشنایم کند. ای عاشق ایران، ای خود ایران، دستت را بده، میخواهم بلندم کنی. "ای رها، ای رهاننده، یاریدهندهام باش". کمک کن. دستم را بگیر، اگرچه دیگر اینجا نیستی ای پسر من، ای دختر من، پدر من، مادر من، ای غریبهی من، که تازه اسمت را میبینم و تازه لبخندت را میبینم، ای رها، ای رهاننده.
•معین دهاز
نقلقول از آیسخولوس است
یک گزاره قابل توجه دیگر از فروید:
متاسفانه ، اغلب مواقع تمام زندگی خانوادگی حول محور آسیب دیده ترین فرد آن خانواده شکل میگیرد.🙁
علت فحش دادن در روانشناسی چیست؟(۴ دلیل بددهنی)
✳️ ریشه سوء رفتارهای کلامی و فحش دادن در خشونت کلامی بررسی و واکاویده می شود. در خشونت کلامی ما با رفتارهایی مواجه هستیم که برخی از آن ها بسیار بارز بوده و برخی دیگر از آن ها پنهان هستند.
✳️ از دیدگاه روان شناسی شناختی و دیدگاه تئوری انتخاب به طور کلی هر آنچه که از یک انسان سر می زند، یک رفتار است.بنابراین کلام و زیر مجموعه آن فحش و عصبانیت هم چیزی است که از ما سر می زند و زیر مجموعه رفتار است و همه رفتارها معطوف به یک هدف است و هدف تک تک رفتارهای آدمی ارضای یک یا چند نیاز از نیازهای درونی خودشان است.
✳️ از نظر علمی علت بددهنی بسیاری از افراد در سنین مختلف ناکام ماندن آنها در اموری خاص است!
@arameshdron☘️
چگونه با آموختن "مهربانی" به کودکان، نسلی مهربان و با همدلی بالا بپرورانیم؟
✳️ مهربانی یکی از مهمترین ارزشهایی است که واجب است به کودکان آموخته شود. ویژگی ای که به تقویت روابط اجتماعی و روحیه فردی کمک بسیاری میکند. اما چگونه میتوان این صفت زیبا و بنیادین را در کودکان مان بپرورانیم تا به بزرگسالانی دلسوز و همدل تبدیل شوند؟
✳️ مهربانی، به معنای توجه به دیگران و تلاش برای بهبود حال آنها از طریق رفتارهای کوچک و کلمات دلگرمکننده است.
✳️ مهربانی مهارتی قابل یادگیری و آموختنی است: همیشه آسان نیست که با دیگران مهربان باشیم. برخی افراد نمیدانند چگونه باید این کار را انجام دهند.
✳️ کودک را وقتی با دیگران مهربان و دلسوز است، تشویق کنیم، تا احساس ارزشمندی کند و تمایل بیشتری به انجام رفتارهای مهربانانه داشته باشد.
یک روزی که خوشحالتر بودم میآیم و مینویسم که:
این نیز بگذرد...
#مهدی_اخوان_ثالث