8099
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
#یادمان_باشد
مهربون باش چون ممکنه این چیزها رو راجع به آدم ها ندونی:
گذشته شون
افکارشون
آسیب های روانی شون
تلاش ها و سختی هاشون
اضطرابشون
افسردگی شون
تنهایی شون
احساس نا امنی شون
مردانی که در طی جلسات درمان بر علیه مادران خود به طعنه آنان را «خفه کننده» می خوانند، بیشتر از «فقدان» پدران خود خشمگین هستند. پدرانی که نبودند تا به پسرانشان کمک کنند که رابطه و پیوند بسیار نزدیک با مادران شان را قطع کنند.
#مادران_و_پسران
#اولین_باسف
ازوقتی خودش رامیشناخت مخالف خشونت بود.
معتقد بود علت درگیری ها و جنگ های این دنیا مسئله دین نیست. "مسئله زبان" است.
می گفت آدم ها مدام دچار سوء تفاهم می شوند و درباره یکدیگر به اشتباه قضاوت می کنند.
با ترجمه های اشتباه زندگی می کنیم.
📕 #ملت_عشق
#الیف_شافاک
ما در مسیر زندگی، بارها و بارها خودمان را در هزاران هیبت متفاوت ملاقات میکنیم.
- کارل یونگ
@arameshdron 🕊️
برای تو و خویش چشمانی آرزو می کنم
که چراغ ها و نشانه ها را در ظلماتمان ببیند
گوشی که صداها و شناسه ها را در بیهوشی مان بشنود
برای تو و خویش روحی که این همه را در خود گیرد و بپذیرد
و زبانی که در صداقت خود ما را از خاموشی خویش بیرون کشد
و بگذارد از آن چیزها که در بندمان کشیده است
سخن بگوییم...
مارگوت_بیکل
ترجمه شاملو
خوشحالم که به حرفم گوش نمی کنی، این رفتارت را می پسندم، نشانه ی خوبی است، خوب بزرگت کرده ایم، کوچولو، به تو یاد داده ایم که فقط حرفهای دلت را گوش کنی و بس
راه درست برای بچه ها، هیچ وقت راه پدر و مادرشان نیست، هیچ وقت..
📝 کریستین بوبن
📕 دیوانه وار
@arameshdron 🕊️
اگر بدن در معرض اضطراب شدید و طولانی و تروما و استرس مزمن قرار بگیره دچار Anhedonia میشه، یعنی قطع ارتباط با احساسات به عنوان مکانیزم دفاعی.
اگه این روزا اگه به هیچ چیزی هیچ حسی ندارید بدونید که واکنش طبیعی مغز برای حفاظت از شماست.
سلام، صبحتون پرامید🌷
اگر رازم را مسکوت نگه دارم، آن راز زندانی من است؛ اگر بگذارم از دهانم خارج شود، این منم که زندانی آنم. بار درخت سکوت، میوهء آرامش است.
#اروین_یالوم
@arameshdron 🍃
هر کس در رنج کشیدنِ خود یکه و تنهاست . رنجی که فرد میکشد توسط دیگران به سنجش در نخواهد آمد و درک نخواهد شد .
رولان بارت از پنجرهی پروست
خاطرات سوگواری
@arameshdron 🍃
كودكانى كه از نشان دادن واكنش طبيعى به زخمهاى مختلف و درگیر شدن با هيجانات خود در محيطى امن منع مىشوند، در بزرگسالی، به جاى اين كه از احساسات واقعىشان براى شناخت خود بهره بگیرند، از آن هراس دارند.
بدن هرگز دروغ نمیگوید
آلیس میلر
وقتی ذهن سناریو میسازد
نپرسید درست است یا نه
فقط بگویید
ذهن دارد تلاش میکند ناپایداری را قابل تحمل کند
همین جمله شدت را کم میکند
هر روز بهطور آگاهانه یک نشانه از تداوم پیدا کنید
نه امید
نه برنامه
یک چیز کوچک و واقعی
نور صبح
صدای خیابان
طعم چای
این کار به مغز میگوید زندگی قطع نشده.
وقتی آینده فرو میریزد،
مسئله فقط ندانستن نیست.
مسئله این است که تجربهٔ تداوم از روان حذف میشود.
روان انسان برای زنده ماندن فقط به هوا و غذا نیاز ندارد؛
به این نیاز دارد که احساس کند زندگی ادامه دارد.
وقتی امنیت مالی از زیر پا میلغزد
چیزی درون ما فرو میریزد که نامش پیوستگی است.
در این لحظه ذهن وارد حالت بقا میشود.
نه بهخاطر ضعف
بهخاطر بقا.
در حالت بقا روان دیگر آینده را زندگی نمیکند
فقط میخواهد امروز را از خطر رد کند
و این دقیقاً جایی است که
وسواس
کنترلگری
چسبیدن
یا کرختی
شروع میشود.
چون روان نمیتواند با ناپیوستگی زندگی کند
پس سعی میکند آن را با فکر پر کند.
ما فکر میکنیم داریم دربارهٔ دلار و طلا فکر میکنیم
اما در عمق داریم با این سؤال روبهرو میشویم
آیا زندگی هنوز ادامه دارد
تمرینهایی که گفتیم و در ادامه خواهیم گفت
نه برای آرام کردن بازارند
نه برای توهم امنیت
بلکه برای ایناند که
این تجربهٔ خام فروپاشی تداوم
بتواند به فکر تبدیل شود
نه به وحشت بدنی.
وقتی تجربه فکر میشود
بدن دیگر مجبور نیست آن را فریاد بزند
و ذهن مجبور نیست آن را وسواسوار بچرخاند.
ابهام بیرونی را نمیشود حذف کرد
اما میشود نگذاریم
تداوم روانی ما را با خودش ببرد.
هر وقت ترسیدی و فک کردی که به آخر خط رسیدی، این تیکه کتاب کیمیاگر رو بزار جلو چشمات:
"همیشه به قلبت بگو كه ترس از رنج
از خود رنج بدتر است،
تاریكترین لحظهٔ شب
لحظه پیش از برآمدن آفتاب است.."
✔️ اگر قادر به تمرکز، انجام کار یا بازگشت به زندگی روزمره نیستید، اشکالی ندارد.
شما در حال واکنش به یک بحران هستید، نه فردی تنبل یا بیانگیزه!
با خود مهربان باشید.
حتی نوشیدن یک لیوان آب یا تجربه چند دقیقه در سکوت، میتواند شروعی مؤثر باشد.
بسیار محتمل است که شما چنان تحت تأثیر آرمانها و فرامین همسایه تان باشید که ندانید خودتان واقعاً چه می خواهید و چه میتوانید باشید. به گمان من کسی که در یک موقعیت اجتماعی کاملاً سخت گیرانه و مقتدرانه بزرگ شده باشد، بعید است که بتواند به معرفتی از خودش برسد.
#قدرت_اسطوره
#جوزف_کمبل
“بیشتر خوبیها بدون اثر باقی میمانند، اما بدی همیشه پیامدهایی به دنبال دارد.”
کنوت هامسون - رمان نویس نروژی
بعد از جدایی مرتکب این اشتباها نشوید:⬇️
بعد از جدایی بدلیل هجوم احساسات منفی، منطقی تصمیم گرفتن کار سختی است در این دوران احتمال این که دست به کارهای اشتباه بزنید زیاد است اشتباهاتی مانند:
*کنکاش برای پیدا کردن دلیل تمام شدن رابطه
*پیگیری کردن عشق سابق یا فرد جدیدی که وارد زندگیاش شده است
*تجدید خاطرات و رفتن به مکانهای که باهم خاطره دارید
*خواهش و التماس کردن از طریق ارسال پیامهای متوالی و تماس
*اصرار برای انجام صحبت پایانی
*فرستادن واسطه
*توهین کردن و بحث کردن
*زندانی کردن خود در خانه
*شروع سریع یک رابطهی جدید از سر ناامیدی و تنهایی
*خود تخریبی
*انتقام گرفتن
*سعی کردن برای تبدیل شدن به یار دلخواه او
*مقایسه کردن تجربهی خود با دیگران
*نصیحت خواستن از افراد بیشمار
*دستکم گرفتن شکست عشقی
*مقایسه کردن افراد جدید با عشق سابق
*خیالپردازی کردن در مورد بازگشت به رابطه برای تسکین درد و ناراحتی
@arameshdron 🕊️
ما هر کسی را طوری میکشیم؛ بعضی از آنها را با گلوله، بعضی از آنها را با حرف و بعضیها را با کارهایی که کردهایم و بعضیها را با کارهایی که تا به امروز برای آنها نکردهایم.
📘 جنایت و مکافات
👤 دایستایوفسکی
@arameshdron 🕊️
از کلاهت برای ما سرزمینی بیرون بیاور
برای ما، مادرانی که بیمار نشوند بیرون بیاور
و دوستانی که مهاجرت نکنند...
خانههایی را بیرون بیاور
که جنگ نشانیشان را نمیداند
ای شعبدهباز، به ستوه آمدهایم از خرگوشها
گمان نمیکنم نباید رنجی باشد؛ گمان نمیکنم وجود رنج نشانه اشکال است؛ گمان نمیکنم نباید در تکاپوی رفع رنج باشم؛ سعی در غلبهبر رنج ندارم، اما در تلاشام که رنج را «معنا» کنم؛ در تلاشام رنج را عمیقا «درک» کنم. بدون مقاومت، افسرده و پریشان نیستم. تنها امید دارم به حد کافی برای درک رنج و زندگی خردمند باشم.
#سایاداو_یو_جوتیکا
@arameshdron 🕊️
چه کارهایی که میبایست بکنیم و هرگز نکردیم! برای اینکه به ملاحظاتی پایبند بودیم، فرصتی مناسب را انتظار میکشیدیم، تنبلی میکردیم و برای اینکه مدام به خود میگفتیم: «چیزی نیست، همیشه فرصت خواهیم داشت.» زیرا نمیدانستیم هر روزی که میگذرد بی جانشین و هر لحظه نایافتنی است. تصمیمگیری، تلاش و عشقورزی را به وقتی دیگر وا نهاده بودیم.
📝آندره ژید
📙مائدههای تازه
#پاره_خط
@arameshdron 🍃
هرگز فراموش نکن که این زندگی چگونه مثل جرقهای از رگبار تابستانی یا دست تکان دادنی بسرعت تمام خواهد شد.
حال که فرصت تمرین حقیقت زندگی را داری ، حتی لحظهای را بر چیزی دیگر تلف نکن.
@arameshdron 🍃
این "باورها" چه مطلقیتی دارند کدامشان ابدیاند؟ مگر ما آنها را از شکم مادرمان آوردهایم که اینجور برایشان شکم یکدیگر را میدریم؟
محمود دولت آبادی
يا فرحةَ يعقوب به يوسف؛ مُرِّي بنا!
ای شادمانی یعقوب ز بازگشت یوسف؛
سری هم به ما بزن!
روزتون بخیر
برای خبر و عدد مرز بگذارید
نه از روی انکار
از روی حفاظت از ظرفیت روان
اطلاعات بیش از حد
سیستم بقا را قفل میکند.
اکثر ما توی وضعیت حفظ بقا هستیم، پر از خشم، غم، غصه و ناامیدی. فقط یادمون نره:
ما انسانیم و لایق زندگی کردن،
حواسمون باشه این احساسات ما رو فلج نکنن،
برای زندگی کردن اول باید زنده موند،
برای زنده موندن باید حرکت کرد.
خیلی سخته میدونم، ولی چاره ای نداریم.
@arameshdron 🍃
رهاسازی ایگو به روش معنوی منجر به افزایش شفقت ، بردباری، تماشا در سکوت بدون قضاوت و محکوم کردن در دادگاه تجارب زندگی می شود. به این تضاد جالب توجه کنید ، ما فعالانه با برخی چیزها در می آمیزیم و سپس نشسته و فقط نظاره گر آنها هستیم.
هرگاه هیچ تناقضی در این روند مشاهده نکنیم می توان گفت وارد سرزمین موعود ، سرزمین نامحدود و بیکران درون خود شده ایم . هرگاه این سفر دور و دراز به پایان می رسد ، سرزمین موعود کهن الگوی ما می شود و با سایه وارد صلح می شود و رابطه دوستانه برقرار می کند.
#رقص_سایه
#دیوید_ریکو