1233
المستشفى الأول في جراحة العظام والكسور وتركيب المفاصل الصناعية خدمة طبية في متناول الجميع مستشفى المجد التخصصي https://maps.app.goo.gl/6RL5f5XZnHNkLsfn9
🌀ماذا تعرفون عن فوائد الحلبه لجسم الانسان؟
===============================
فلطالما عرفت الحلبة باستخداماتها في معالجة الكثير من الأمراض نظرا لقيمتها الغذائ المذهلة
يفيد نبات الحلبه في علاج التهابات المعدة والأمعاء·
يفيد نبات الحلبة في علاج الأمراض الصدرية مثل الربو التهابات الحلق –والسعال
يعمل مشروب الحلبة في علاج الضعف الجنسي وزيادة القدرة الجنسية. يعالج نبات الحلبة حالات المغص المتكررة والإسهال يفيد مشروب الحلبة في تخفيض نسبة السكر والكوليسترول والدهون في الدم نبات الحلبه يخفض السكري ويكبت سرطان الكبد ويقوي الجسم ويزيد الوزن الحلبه منشطة للكلى منشطة للغدة العرقية منشطة للمبيضين والرغبة الجنسية عند السيدات تعمل على ادرار الحليب عند المرضع تساعد الحلبة في فتح الشهية , وتؤخذ بعد الأكل حسب الغذاء الميزان لقول الله تعالى كلوا واشربوا والحلبة مما يشرب ولذلك تكون بعد الأكل إلا إذا تم وضعها في الحلويات فيمكن أن تؤخذ مع الأكل أو قبل لانها تصبح من جنس الأكل.
ليس لها اضراراو محاذير او اعراض جانبية ولكن يجب استخدامها بإعتدل أي بكمية بسيطه لأن كما يقال : كل شيء زاد عن حده انقلب ضده ولذلك يجب استخدام الجرعة المحددة وهي عبارة عن ملعقتين في كأس ماء ونشربها .
لا تحبس الكلام الطيّب في قلبك ،
امدح من يستحق ، واشكر من أسدى إليك معروفاً ،
وقل خيراً للجميع ، فبعضهم يستمد سعادته ،
من كلماتك ويصنع منها تفاؤله ،
الكلمات مصانع للسعادة و الأمل و المحبة النقية ...!
💯💡10 خطوات تفعلها يوميا لتصبح أقوى عقلياً 💡💯
⚫⚪قوة العقل⚪⚫
✴إنّ للدماغ البشري قدرة عجيبة على التطور والتغير بطريقة مستمرة على مدى الحياة؛ أي إمكانية تنمية وتطوير القدرات العقلية والذكاء في أي مرحلة عمرية، ويجب أن تتذكر أن ضعف القدرات العقلية ليس مرتبطاً بأي عمر، لكن ما يحدث في غالبية الأوقات أنّ العقل يضعف مع تقدم العمر نتيجة عدم تنشيط وتدريب العقل والكسل، لذا سنقدم في هذا المقال عشر خطوات يومية لتصبح أقوى عقلياً.
⚫🔴عشر خطوات يومية لتصبح أقوى عقلياً⚫🔴
💮التمارين الرياضية💮
👈ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وبصورة معتدلة ومنتظمة كالتمارين الرياضية، والمشي، والجري، وذلك من أجل زيادة نسبة الأكسجين في الدم، وتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم لكي يصل الأكسجين إلى الدماغ بصورة كبيرة.
💮النوم الكافي💮
👈تجب مراعاة النوم الكافي في الليل مع النوم في منتصف النهار لمدة ساعة كاملة؛ حيث إنّ النوم ليلاً لا يكفي للعقل إذ يصاب بالإرهاق ولا بد من إراحته.
💮حلقات النقاش💮
👈يجب الحرص على الانضمام إلى العديد من حلقات النقاش التي تضم أفكاراً وآراءً متنوعة، أو متابعة العديد من البرامج التي تحلل الأحداث المختلفة التي يمر فيها دول العالم، فالأشخاص الذين يتابعون القنوات الإخبارية المختلفة أكثر حضوراً وتميزاً وتفتحاً من الأشخاص الذين يتابعون قناة إخبارية واحدة أو اثنتين.
💮القراءة💮
👈الحرص على القراءة حتى لو لم تميل إليها، فيجب قراءة كتاب في العام على الأقل بعد زيارة المعرض السنوي للكتاب وانتقاء كتاب من أفضل الكتب التي نشرت خلال العام.
💮تناول الشوكولاتة💮
👈يجب تناول قطعة من الشكولاتة الداكنة بشكل يومي حيث إنّها:
✔تخفف الإصابة بمرض الزهايمر؛ لغناها بمضادات الأكسدة ومادة الفلافونويد.
✔تساعد على تقليل مستوى الكولسترول الضار في الدم مما تحمي الشرايين من التصلب المسبب ضعف الذاكرة.
💮تناول التوابل💮
👈يكون ذلك بإضافتها إلى الطعام وخاصة الكركم والكزبرة والكمون؛ حيث إنّ التوابل تقلل تدهور القدرات العقلية.
💮تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية💮
👈يكون ذلك بعدم الاعتماد بشكل كامل على استعمال أجهزة اللاب توب، والهاتف المحمول، والآيباد وغيرها من الأجهزة التكنولوجية الذكية التي تجعل الشخص يعتمد عليها فتخفف ذكائه.
💮الاعتماد على الذاكرة💮
👈بالتخلص من الورقة والقلم تدريجياً من أجل إعطاء فرصة للذاكرة لكي تحفظ المواعيد المهمة وأرقام التلفون.
💮تأمل الطبيعة💮
👈أظهرت الدراسات العلمية أنّ الاسترخاء والتأمل يحسنان الذاكرة ويجعلانها أفضل من اللجوء إلى تناول الأدوية.
✴💯✴نصائح مهمة لتقوية العقل✴💯✴
❣التحلي بالرضا الداخلي الذي يحقق السلام النفسي ويزيد قدرة الشخص على التحليل والاستيعاب، وبالتالي يجعله يتمتع بقدرات عقلية أفضل.
❣التعرض لأشعة الشمس يومياً.
❣تنظيم الأفكار وترتيبها.
❣الإكثار من شرب الماء.
❣الضحك والتخلص من الضغوط والمشكلات.
❣الحرص على تناول وجبة الإفطار يومياً.
إن تناول مشروب اليانسون يساعد على تهدئة الأعصاب، لذلك فإن تناوله قبل النوم يعمل على التغلب على الأرق والحصول على نوم هادئ وسريع .
Читать полностью…
لمرضى السكري .. إليكم المفتاح السحري لضبط السكر بالدم
سرايا -يسعى دوماً مرضى #السكري، خاصةً من النوع الثاني، إلى اتباع أنظمة غذائية صحية لضبط مستويات السكر بالدم في أجسامهم تفادياً للإصابة بمشاكل صحية أخطر كأمراض القلب والكلى والذبحة الصدرية.
إلا أن الوصول إلى #نظام_غذائي متوازن يتحكم بمستويات السكر بالدم ليس بالأمر السهل، حيث قد يستغرق شهوراً حتى يتعرف مريض السكري على النظام الملائم لجسمه، الأمر الذي قد يترتب عليه عواقب صحية وخيمة.
إليكم فيما يلي الوصفة السحرية لضبط #مستويات_السكر بالدم بسهولة ويسر، وهي عبارة عن 3 مكونات من مطبخك، حسب ما جاء في موقع 'ديلي هيلث' المعني بالصحة.
في المساء، اسلقوا بيضة وقوموا بتقشيرها، ثم استخدموا خلة الأسنان لثقبها 3 مرات، ثم ضعوا البيضة في وعاء، واسكبوا فوقها بعضا من خل التفاح يكفي لغمرها، واتركوها طوال الليل.
وفي صباح اليوم التالي، تناولوا البيضة بعد انتشالها من الخل مع الحرص على شرب كوب من الماء الدافئ معها. كرروا ذلك يومياً للحصول على أفضل النتائج في ضبط مستويات السكر بالدم بوقت وجيز.
وتكمن فاعلية هذه الوصفة السحرية، في كون البيض يحتوي على معظم البروتينات التي يحتاجها الجسم، كما أنه يوفر الدهون الجيدة والتي تساعدك في الحفاظ على #صحة القلب. وعلاوة على ذلك، يحتوي البيض المسلوق أيضا على الفيتامينات الضرورية التي تساعد في حماية العينين والحفاظ على عظام قوية. هذا فضلاً عن الإحساس بالشبع الذي يمنحه لجسمك والذي يقي من الإفراط في تناول الأطعمة غير المرغوب فيها بالنسبة لمرضى السكري.
كما أن خل التفاح يجعلك أكثر حساسية للأنسولين ويقلل من ارتفاع #السكر في الدم، وخاصة بعد تناول الطعام النشوي، حسب نتائج دراسة حديثة.
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
هل تسهر كثيرا؟.. تعرف على الأضرار النفسية والصحية للسهر
#طب
يُبالغ البعض بالسهر لدرجة أن ليلهم أصبح كنهارهم وبالعكس، وهم لا يدركون أن له أضرارا على صحتهم سواء الجسدية أو النفسية.
يحتاج الجسم للراحة وأنسب وقت لها هو الليل، فهذه هي قوانين الطبيعة.
ويعد السهر أمرا غير صحي، خصوصا عندما تصبح عدد ساعات النوم غير كافية أي أقل من 6ساعات، أو ينقلب النوم ليصبح بالنهار بدل الليل، بحسب ما قال أخصائي الطب النفسي وليد سرحان.
وقال سرحان في حديث لـ "عربي21": "النوم لا يُنظم بساعة النوم بل بساعة الصحو، فمن يصحو الساعه السابعة كل يوم سينام بسهوله في وقت مبكّر، أما من يصحو عصرا فلن ينام حتى صباح اليوم التالي".
وأشار إلى أنه لا بد أن يمر على الإنسان 16 ساعة بعد الصحو حتى تبدأ دورة النوم.
أثر السهر على الحالة النفسية
تتأثر الحالة النفسية للإنسان بقدر تأثر جسده بالسهر، فعواقب السهر والنوم النهاري كثيرة، منها اضطراب المزاج والاكتئاب وضعف التركيز والنعاس معظم الوقت، بحسب سرحان.
ويضيف: "كما أن البعض تتأثر إنتاجيته، فالطالب يصعب تحصيله، وسيدة البيت تزداد كسلا وعدم إنتاجية ويزيد وزنها وصاحب العمل سيتأخر عن عمله وتضعف إنتاجيته أيضا".
وأشار سرحان إلى أنه أصبح من الشائع لمن يسهرون طوال الليل، الإكثار من استعمال الإنترنت حتى يصلوا إلى 6 ساعات وأحيانا 12 ساعة في اليوم، ولهذا الأمر آثار سيئة على الصحة النفسية والجسدية.
وأضاف سرحان: "دورة النوم الطبيعية بين 10 مساء إلى 6صباحا، والالتزام بها ينظم النوم والمزاج، ويؤثر على عدد من الدورات البيولوجية للإنسان، ويا حبذا لو التزم الناس بالتنظيم الرباني للساعات البيولوجية".
الفرق بين السهر والأرق
يختلف السهر عن الأرق، فهو عادة له أسباب ذاتية، أما الأرق هو عبارة عن اضطراب في النوم أو تقطعه وانخفاض جودته بحسب اختصاصي طب الأسرة متولي محمد.
وقال متولي محمد في حديث لـ "عربي21": "هناك أسباب عدة للأرق، منها نفسية وبعضها عضوي، وتختلف هذه الأسباب من حالة لأخرى".
أثر السهر على الجسم
يقول اختصاصي طب الأسرة إن هناك تأثيرات عدة للسهر على الجسم،
فهو يؤثر على صحة الإنسان ويتسبب في عديد من الاضطرابات على أعضائه. كما يؤثر السهر على تركيز الإنسان و أدائه اليومي. ويصيب السهر الإنسان بالخمول والتعب، ولأنه يصبح عادة تتحول مع الأيام لحالة مرضية "أرق" بحيث حتى لو أراد الإنسان النوم مبكرا لا يستطيع.
كما يؤثر السهر على جهاز المناعة لدى الإنسان مما يتسبب لاحقا في كثير من الأمراض.
أثر السهر على الوزن
أشارت تقارير طبية إلى أن السهر يؤدي لزيادة احتمالية حدوث الجوع عند الإنسان، وهو ما يؤكده خبير التغذية محمد عطية.
ويضيف عطية لـ"عربي21": "مع زيادة ساعات السهر يزيد إفراز هرمون الجوع، ويقل إفراز هرمون الشبع، حيث وجدت دراسة حديثة أُجريت على 1000 شخص، أن الأشخاص الذين يسهرون لفترات طويلة، ارتفعت لديهم إفرازات هرمون الجوع بنسبة 16%".
وأشار عطية إلى أن فكرة زيادة الوزن تندرج تحت مبدأ السعرات الحرارية اليومية، فإذا تناول الشخص أكثر من احتياجة فإنه سوف يخزن الفائض، والعكس صحيح، بالتالي حين يأكل الإنسان ليلا يزداد وزنه، لأنه يكون قد استنفذ سعراته الحرارية، ويكون الطعام الذي تناوله زائدا عن حاجة جسمه.
وينصح عطية الأشخاص الذين تجبرهم ظروف عملهم على السهر، بأن يتنالوا أغذية قليلة السعرات الحرارية، التي تحتوي على الألياف، ومن أهمهما مجموعة الخضراوات بجميع أنواعها والفواكه بشرط عدم الإكثار منها، بالإضافه إلى الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل التونة والبيض واللبن والحليب، ومن الممكن تناول المكسرات غير المملحة، والإكثار من شرب السوائل الساخنة مثل الشاي الأخضر ومشروبات الأعشاب المختلفة، وشرب كميات كافية من الماء.
نصائح للتخلص من السهر وآثاره
وينصح اختصاصي طب الأسرة محمد متولي بالذهاب إلى النوم في موعد ثابت، والاستيقاظ يوميا في موعد ثابت، والامتناع عن شرب المنبهات كالشاي والقهوة لعدة ساعات قبل النوم واستبدالها بمشروبات أخرى كالحليب مثلا.
كما ينصح بتجنب الغفوات النهارية، والحرص على أن تكون غرفة النوم مريحة، معتدلة الحرارة، خالية من الإزعاج وينبغي أن تكون هادئة مظلمة، وأن يكون السرير صلبا. والقيام ببعض التمارين الرياضية كالمشي، وعدم الإجهاد بتمارين عنيفة فقد يكون مفعولها عكسيا. والابتعاد عن الكحول. وعدم تناول العشاء متأخرا، بل قبل ساعات من النوم، وليكن العشاء خفيفا.
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
يوجد عدة طرق لإزالة الشعر من المناطق الحساسة.. كل طريقة لها ايجابياتها و سلبياتها... سنتطرق لكل طريقة في هذا البوست :
🌸الليزر : هي الطريقة الاسهل و التي تدوم أكثر .. حتى الآن هي طريقة آمنة و لا يوجد منها مخاوف.. سلبياتها الاغلى ثمنا ، و مؤلمة اثناء الجلسة، لتجنب الحروق عليك استخدام كريم مرطب جيد
🌸الحلاقة باستخدام الشفرات: هي الاسرع و سهلة التجهيز رخيصة الثمن.. سلبياتها الشعر يظهر بعد يومين، ممكن ان تتسبب في حكة شديدة عند بداية ظهور الشعر بعد الحلاقة، ممكن ان تسبب حبوب،و التهابات في بصيلات الشعر
🌸الحلاقة باستخدام جهاز براون لحلاقة المناطق الحساسة :سريع سهل الاستخدام غير مؤلم، في الاغلب لا يسبب حبوب، ولكن الشعر يظهر سريعا.. 🌸الواكس او الشمع: يحتاج الشعر 4 اسابيع للظهور مجددا، رخيصة الثمن، سلبياتها مؤلمة، ممكن ان تسبب اسمرار المنطقة، و من الممكن ان تسبب ترهلات في المنطقة على الزمن البعيد
🌸كريمات ازالة الشعر:و هي اسوأ طرق ازالة الشعر لان اغلبها ممنوع استخدامه في المناطق الحساسة لأنه عبارة عن مواد كيميائية وممكن ان يسبب حساسية او حروق 🚫🚫🚫
🌸🌸🌸كل الطرق ممكن ان تسبب التهابات لذلك عليك مراعاة هذه النقاط عند ازالة الشعر:
🔹تنظيف المنطقة قبل ازالة الشعر بالمنظف الخاص بها
🔹تقصير الشعر قبل ازالته اذا كان طويل
🔹التأكد من نظافة الادوات المستخدمة
🔹استخدام كريم مرطب بعد الازالة
🔹استخدام كريم فيوسيكرت بعد المرطب لمنع التهاب الجلد و حويصلات الشعر
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
تعتبر أمراض القلب من أكثر الأمراض التي تصيب الإنسان خطورةً؛ لأنّ القلب يعتبر الجزء أو العضو الأساسي في جسم الإنسان، والمرض الرئيسي الذي يصيبه وينتشر بين عدد كبير من الناس هو عدم قدرته على إيصال الأكسجين والغذاء لأعضاء الجسم المختلفة؛ نتيجةً لأسباب أو اضطرابات متعلقة بالقلب نفسه أو اضطرابات في اعضاء الجسم الأخرى؛ لذك سوف نتناول هنا الأعراض والعلامات الرئيسيّة لظهور أمراض القلب لتجنّب تضاعفها وتطوّرها ومحاولة معالجتها منذ البداية، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي: ▪️الشعور بالألم: فبشكل عام يعتبر الألم العلامة الأولى لوجود مشكلة أو اضطراب صحي معين، وبالنسبة لمرضى القلب يكون الألم أكثر الأعراض انتشاراً وظهوراً؛ لأنّ عضلة القلب لم تحصل على ما يكفيها من الأكسجين والغذاء نتيجةً لإصابة الشريان التاجي باسنداد أو تضييق، ولكن الجدير بذكره هنا أن ليس كل ألم صادر من منطة الصدر مصدره القلب؛ لأنه قد يكون المصدر الرئتين أو القفص الصدري أو الإصابة بمشاكل صحية أخرى كالذبحة الصدرية مثلاً.
▪️ضيق التنفس: يواجه المريض صعوبة في استنشاق الهواء وكذلك التخلص منه، أي في عمليات الشهيق والزفير والتي يكون سسبها عادةً اضطراب وفشل في القلب أو الإصابة بمرض مزمن في الرئتين إضافةً إلى أسباب تتعلق بعدم وجود لياقة بدنية نتيجة السمنة او عدم ممارسة الشناط الحركي وتحديداً عند كبار السن والأشخاص الذين يعانون من سمنة مفرطة.
▪️الشعور بالتعب: يعاني الأشخاص المصابون بمرض معين في القلب من تعب وإرهاق كبير يتعلق عادةً بالاكتئاب والقلق وغيره من الاضطربات النفسية، علماً بأنّ التعب يكون مصاحباً لأمراض واضطربات صحية أخرى كفقر الدم مثلاً.
◾️الخفقان: الشخص الذي يصاب بمرض أو فشل في القلب يعاني من عدم انتظام لضربات قلبه أو خفقانه، وفي الغالب يستطيع المريض أن يسمع هذا الخفقان غير المريح، والذي يشكل مؤشراً على انتهاء الحياة في بعض الأحيان.
🔺تورم في البطن والساقين: هذه الأعراض تدلّ على وجود اضطراب في القلب يُسمّى بقصور القلب، كما أنّ مثل هذه التورّمات من الممكن أن تظهر على مؤخرة المريض بالقلب.
◾️السعال: تحديداً المرافق لعدم القدرة على التنفس والتعب والإجهاد، وتظهر حدته أثناء النوم وغالباً ما يكون مصحوباً بالبلغم.
◾️الغثيان: والذي يطلق عليه الاطباء اسم الإغماء، بحيث يتعرض له المريض عندما يتوقف أو ينخفض تدفّق الدم إلى الدماغ، والكثير من الناس لا يفرقون بينه وبين الإغشاء، فالثاني يكون شعوراً بالضعف والتعب.
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
💉 #معلومات_طبية_خطيرة💉
————————————————
أطعمة تؤثر على رائحة العرق والنفس : ( الحلبة-الكاري-الكمون-البصل-الثوم-الاسبارغاس-القرنبيط-الزهرة) ◀️ خففوها في رمضان وقت التراويح والقيام
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
💉 #معلومات_طبية_خطيرة💉
————————————————
هل تعلم: يعتقد أن للحلبة تأثير خافض لنسبة السكر في الدم؛ لذا ينصح مرضى السكر بعدم شرب كميات كبيرة من الحلبة بالتزامن مع أدوية خفض السكر
-----------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
💉💉معلومات طبية خطيرة💉💉
————————————————
✽الحلبــة@.✽
لو علم الناس ما في الحلبة لاشتروها بوزنها ذهبا لأنها تدر البول وحليب المرضع والطمث والعرق - تطرد البلغم والسعال - تسكن الربو والتهابات اللوز والمغص - تقوى جنسيا - تعالج الخراج موضوعيا وكذلك الاكزيما – يفتح الشهيه
-----------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
/channel/Me/Information34
للتواصل مع الأدمن👈
@EssamObeed
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
الفواكه المجففة: فوائدها ومحاذيرها.. وهل هي بديل للطازجة؟
يتم تجفيف الفواكه لأسباب عدة، منها لبيعها في وقت غير موسمها، أو لاستخدامها في بعض الأطعمة والحلويات. ولطالما تحدث مختصو التغذية عن فوائد الفواكه الطازجة، بينما المجففة قلة من الناس تعرف فوائدها.
أهمية الفواكه المجففة
يظن البعض أن أهميتها تكمن بتخزينها ليتم تناولها في غير موسمها، لكن لها أيضا أهمية صحية وغذائية، فضلا عن فائدتها في حفظ الفاكهة من التلف وزيادة فرص الاستفادة منها لأطول فترة ممكنة، بحسب اختصاصي التغذية معز الإسلام فارس.
وتابع فارس في حديثه لـ"عربي21": "تعتبر الفواكه المجففة مصدرا مهما للعديد من العناصر الغذائية؛ نظرا لزيادة تركيزها بفعل التجفيف وتقليل كمية الماء فيها، والتي تشكل أكثر من 90 في المئة من مكوناتها الطبيعية وهي طازجة".
هل تعتبر بديلا للطازجة؟
يتناول البعض الفواكه المجففة كبديل عن الطازجة، لكن هل تُغني عنها فعلا؟
يقول فارس: "تعتبر الفاكهة المجففة بديلا عن الطازجة، بحسب نظام بدائل الأغذية الصادر عن جمعية التغذية الأمريكية، وذلك لتركز العناصر الغذائية بها مقارنة مع الطازجة".
هل تجفيف الفواكه تحت الشمس صحي؟
يتم تجفيف الفواكه في بعض الأحيان تحت الشمس، ولكن يعتبر الخبراء هذه الطريقة غير صحية. ويشير فارس إلى دراسات علمية أثبتت أن تجفيف الخضار الورقية والفاكهة مباشرة تحت الشمس؛ يقلل من وفرة المركبات الحيوية النافعة فيها.
ويتابع: "حين تتعرض الفواكه لأشعة الشمس لفترات طويلة، تتأثر مركبات الكاروتينات التي بداخلها". ونصح بتجفيفها في ظروف بعيدة عن أشعة الشمس المباشرة؛ للحفاظ على القيمة الصحية لتلك المركبات النافعة.
وتستخدم الشركات مواد كيميائية لحفظ الفاكهة المجففة لفترات طويلة، وهذا الأمر يقلق من يتخوفون من المواد الحافظة.
وأشار فارس إلى أن الفواكه المجففة التي يضاف إليها مادة ثنائي أكسيد الكبريت؛ لا تضر الأشخاص الأصحاء، لكنه نبه الأشخاص الذين لديهم مشاكل صحية مع هذه المادة.
علاقة الفواكه المجففة بالوزن
تنصح بعض المواقع الطبية الناس باستخدام الفواكه المجففة كوسيلة مساعدة لتخفيف الوزن. في المقابل، يشير بعض الاختصاصيين إلى أنها تزيد الوزن، مما يخلق حالة من الحيرة لدى الناس.
لكن فارس يرى أن من الخطأ إلقاء اللوم على أي مادة غذائية واعتبارها مسببة للسمنة. وقال: "سلوك الإنسان ونمطه الاستهلاكي هما اللذان يحددان ماهية تأثير المادة الغذائية على صحة الإنسان. فمثلا الفواكه المجففة تحتوي على كميات أعلى من السكريات مقارنة بالطازجة؛ نظرا لانخفاض مستوى الرطوبة والماء بها، مع زيادة بتركيز العناصر الغذائية".
واستدرك بالقول: "لكن هذا لا يعني أن الفواكه المجففة تُسبب السمنة، خاصة إذا تم تناولها باعتدال، وضمن الحصة المقررة يوميا، وهي بين حصتين إلى أربع حصص، سواء كانت طازجة أو مجففة، للشخص البالغ".
وأضاف: "يساهم ارتفاع نسبة الألياف في الفواكه المجففة مقارنة بالطازجة في زيادة الشعور بالشبع، ويساعد على تقليل احتمال الإصابة بالإمساك وأمراض الجهاز الهضمي".
الفواكه المجففة والسكري
ينصح بعض الأطباء مرضى السكري بالابتعاد عن بعض أنواع الفواكه الطازجة لوجود نسبة سكريات عالية فيها، أو على الأقل ينصحون بنسب معينة، فهل ينطبق هذا الأمر على المجففة؟
يقول اختصاصي التغذية: "يُفضل أن يتناول مرضى السكري الفواكه الطازجة، لانخفاض تركيز السكريات البسيطة بها، مع إمكانية تناول المجففة، كما ذكرنا آنفا، ضمن بدائل الأغذية والمطبقة أيضا على مرضى السكري".
وأكمل: "لذلك، فإن الضابط في الأمر هو المقدار المتناول والكمية التي يأخذها الشخص المصاب بالسكري، تماما كما هو الحال بالنسبة للعسل والتمر".
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
ماهو مرض اليد والقدم والفم الذي ينتشر في أواخر الصيف؟
#فقرة_مرض
مرض ينتشر في اواخر الصيف ويسمى: مرض اليد والقدم والفم. لنستعرض معا هذا المرض وكيفية علاجه!
مرض الفم واليد والقدم هو مرض جلدي يصيب الجميع لكن بكثرة يصيب الاطفال تحت سن العاشرة. سبب انتشار المرض هو فيروس يسمى (كوكساكي)
في كل ٣ سنوات يصبح مرض اليد والقدم والفم وباء متفشيا في امريكا. ينتقل عن طريق الاستنشاق او البراز او الرذاذ الخارج من فم وانف المريض
أعراض مرض الفم واليد والقدم:
١-فترة الحضانة: يختبيء المرض في الجسم لمدة ٣-٦ أيام (اي بدون أعراض) وبعدها تبدأ الأعراض.
٢-يصبح معديا للآخرين لمدة ٥ أسابيع.
٣-ارتفاع درجة الحرارة
٤-ضعف وتعب عام
٥-الم البطن
٦-التهاب الغدد الليمفاوية
٧-اهم عرض يشخص به الطبيب هو وجود حبوب اوحويصلات او قرح على الفم وعلى اليد وعلى القدم
علاج مرض الفم واليد والقدم:
في الغالب ان هذا المرض يأخذ له ايام محدد ثم يختفي. يجب علاج الأعراض مثلا (البنادول للحرارة،مراهم مسكنة للتقرحات)
الوقاية من مرض الفم واليد والقدم:
١-يجب عزل المريض لان المرض معدي. يعفى الطالب من المدرسة حتى يتعافى
٢-غسل اليدين دائماً بالماء والصابون
٣-الاهتمام بنظافة اليدين قبل الاكل وبعده، أيضاً بعد تبديل حفاظات الطفل الصغير او الرجل العاجز عن الحركة
الوقاية من مرض الفم واليد والقدم:
٣-عدم استخدام فوط ومناشف ليست لك حتى تتلافى الإصابة
المصادر:
Colour atlas of family medicine
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
كيف تؤثر القرارات التي يتخذها عقلك على صحة قلبك؟
#دراسة
يتحكم المخ بأعضاء الجسم عبر شبكة عظيمة من الأعصاب، وهو المسؤول الأول عن حركتها وصاحب القرار الأوحد، وبالتالي فإن حدوث أي خلل في أي جزء منه، فقد يؤثر على وظيفة عضو ما في الجسم، لكن هل تؤثر قرارات العقل على صحتها وخاصة القلب؟
يرى خبراء أن قرارات العقل الخاطئة تؤثر بشكل سلبي على صحة القلب، فالانفعالات والمشاعر التي تحدث عند الإنسان قد يصاحبها تغييرات فسيولوجية في الجسم، بحسب أخصائي الطب النفسي علاء الفروخ.
وقال الفروخ في حديث لـ"عربي21": "حدوث هلع وخوف عند الإنسان يؤثر على جسم الإنسان عامة، وقلبه خاصة، حيث يزيد إفراز هرمون الأدرينالين، مما يؤدي لتغيرات فسيولوجية، مثل سرعة التنفس وتسارع دقات القلب والتعرق وغيرها".
ويوافق أخصائي الطب النفسي زهير الدباغ، على هذا الرأي، مشيرا إلى أن قرارات العقل تؤثر بشكل كبير على عمل القلب.
وقال الدباغ في حديث لـ"عربي21": "عند الحديث عن العلاقة بين العقل والقلب، يجب تذكر نقطتين مهمتين: أولا يتم التحكم بعمل القلب عبر مركزه الموجود في ساق الدماغ، وثانيا؛ منطقة المشاعر والعواطف التي تكون تحت المهاد وقريبة من ساق الدماغ، ينعكس تأثيرها على القلب".
وأشار إلى أن الكثير من الاضطرابات العاطفية والنفسية تؤثر على عمل القلب، وتوجد متلازمة اسمها متلازمة القلب المكسور، حيث يمكن للحالة العاطفية أن تسبب تغيرات باثولوجية بالقلب، ويمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
ولفت إلى أن الشعور بخفقان القلب؛ يؤدي الى إرسال إشارات إلى الدماغ، والذي بدوره تنتابه نوبات الخوف والفزع بتأثير هذا الإحساس.
وقال الدباغ: "تؤدي المشاعر القوية للإنسان، ومنها الغضب، إلى تسارع نبضات القلب وتضيق الشرايين التاجية، وكذلك تُسبب حدوث ترسبات على الأسطح الداخلية لهذه الشرايين".
هل هناك تأثير عكسي لعمل القلب على العقل؟
تبين بحسب الخبراء أن العقل أيضا يتأثر باختلال عمل بعض أعضاء الجسد، ومثال ذلك، بحسب الدباغ، تأثير حدوث خلل بعمل القلب على العقل.
وضرب الدباغ مثال على ذلك، بقوله: "يُعد ضعف عمل القلب أحد أهم اسباب الاكتئاب، ولذلك ننصح المرضى الذين تعرضوا للجلطات القلبية؛ بتناول مضادات الاكتئاب التي تساعدهم على التعافي من الإصابة".
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
#طب
أفضل 10 طرق للنوم بشكل صحي والتخلص من الأرق
#دراسة
نشر موقع "آف. بي. ري" الروسي تقريرا، تحدث فيه عن مشكلة الأرق التي تعدّ من الأعراض الصحية المقلقة التي تحول دون حصول المرء على نوم صحي وسليم.
وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن الأرق من المشاكل الصحية التي تغزو حياة الفرد دون سابق إنذار. وغالبا ما يرافق ذلك حالة من الإجهاد، فضلا عن اتباع روتين يومي خاطئ، ناهيك عن بعض العادات السيئة. وبناء على هذه المعطيات وللحصول على نوم هادئ وصحي، من الممكن اتباع الطرق التالية:
أولا: من الضروري ترك الهاتف المحمول في مكان بعيد عن السرير، حيث يعدّ ذلك خطيرا لعدة أسباب. ففي الواقع، يؤدي الضوء الأزرق المنبثق من شاشة الهاتف الجوال إلى إيقاف عملية إنتاج الميلاتونين، أي الهرمون المسؤول عن النوم. بالإضافة إلى ذلك، حين يكون المرء في الظلام وضوء شاشة الهاتف موجه نحو وجهه، يتم إرسال إشارة خاطئة إلى الدماغ.
وبالتالي، يؤثر ذلك على الساعة البيولوجية للفرد، ما يجعله يستغرق بعض الوقت حتى يتمكن من النوم. وفي حال كانت هناك حاجة ملحة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية ليلا، يجب استعمالها قبل بعض ساعات من النوم؛ نظرا لأن ذلك يعدّ من أهم عوامل الأرق.
ثانيا: من الضروري أن يحظى الجسم ببعض الوقت للاسترخاء قبل النوم، مع العلم أن الإنسان لا يستطيع النوم بشكل سريع، عندما يكون متوترا. فضلا عن ذلك، قد يؤدي الإجهاد الجسدي إلى الأرق. وبالتالي، لا بد أن يمنح الفرد نفسه البعض من الوقت للاسترخاء، وذلك لمدة 60 دقيقة على الأقل قبل النوم. فعلى سبيل المثال، من الممكن أن يقضي ثلث الوقت لإنهاء المهام اليومية التي تسبق موعد النوم، والثلث الآخر للاستحمام والعناية بالنفس، وبقية الوقت للقراءة أو التأمل.
ثالثا: الاستماع إلى أصوات الضوضاء البيضاء قد يساعد على التخلص من الأرق. وفي الأثناء، قد لا يعاني الأشخاص بالضرورة من مشاكل أثناء النوم، إلا أن نومهم يكون متقطعا، في حين يحتاجون إلى أجواء هادئة للغاية حتى يغطوا في النوم. فعادة، ما يجعلهم عند وجود صوت نباح الكلاب أو صوت سيارة مارة أو أي شيء من هذا القبيل، يستيقظون على الفور. ولحل هذا الإشكال، يمكن الاستماع إلى الضوضاء البيضاء.
رابعا: إن إحساس الفرد بالتعب، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم، قد يكون ناتجا عن عدم توافق نظام النوم المتبع، وإيقاع الساعة البيولوجية. وفي مثل هذه الحالة، يشعر الفرد بتعب شديد خلال النهار، في حين يجد صعوبة في النهوض صباحا. وغالبا ما يحتاج جسم الإنسان إلى سبع ساعات من النوم على الأقل. ومن هذا المنطلق، ينبغي أن يبادر الشخص بتنظيم مواعيد نومه وفقا لاحتياجات جسمه.
خامسا: إن العناية بترتيب غرفة النوم أمر مهم للغاية، حتى يحظى الفرد بنوم عميق وصحي. ففي الحقيقة، تؤثر الفوضى التي قد تطغى على غرفة النوم على اللاوعي، حتى في حال كانت الغرفة مظلمة تماما. في الوقت ذاته، يؤدي غبار الغرفة إلى تكاثر مسببات الحساسية، الذي ينجم عنه اضطراب على مستوى الجهاز التنفسي.
سادسا: إن التأمل يعدّ الطريقة المثلى للخلود إلى النوم في منتهى الراحة، والتخلص من التعب وتحسين المزاج، وذلك وفقا لدراسة علمية أجريت سنة 2015. وبناء على ذلك، وقبل الذهاب إلى النوم، يمكن اختيار مكان هادئ، وارتداء ملابس مريحة، ثم الجلوس على الأرض، وإغماض العينين والتنفس ببطء لكن بعمق، مع التركيز على نسق التنفس. وعموما، يمكن ممارسة التأمل في أي وقت، علما بأنه طريقة جد فعالة للتخلص من الأرق.
سابعا: الضوء الساطع ليلا، يعدّ حافزا قويا حتى يبقى الإنسان مستيقظا، حيث يحول ذلك دون إنتاج الميلاتونين. في الوقت ذاته، تساهم الأجواء المظلمة داخل الغرفة في التخلص من الأرق. نتيجة لذلك، يجب أن تبادر بتغيير المصابيح القوية المتوهجة في الغرفة، كما ينبغي التخلص من كل مصادر الإضاءة عند الاستعداد للذهاب إلى النوم.
ثامنا: شرب شاي الأعشاب والفاكهة، المتكون من النعناع والليمون والبابونج ونبق البحر والتوت، يساهم في محاربة مشاكل النوم. في المقابل، من الضروري تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، بالإضافة إلى الشاي الأسود قبل النوم ببضع ساعات. على العموم، تعدّ وصفة الشاي بالفاكهة والأعشاب، المليئة بالفيتامينات وسهلة التحضير، بمثابة علاج سحري ضد الأرق.
تاسعا: النظام الغذائي اليومي من شأنه أن يؤثر على نوم الفرد. وفي الغالب، يشكو الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن من مشاكل في النوم. ويعزى ذلك بالأساس إلى أنهم يذهبون للنوم ومعدتهم خاوية. فعندما يستهلك المرء الكثير م[...]
ن الطاقة في التدريب والرياضة، يجب أن يحاول تعويض ذلك بأكل وجبات صحية، علما بأن الانقطاع عن تناول الطعام بشكل كلي بعد الساعة السادسة يعدّ أمرا خاطئا.
عاشرا: الروائح لها تأثير كبير على جودة النوم. ومن هذا المنطلق وقبل الذهاب إلى النوم، وفي سبيل الحد من القلق والتوتر،
#شرب_الماء_الساخن_على_المعدة_الفارغة
🥃🥃🥃🥃
موضوع هامّ، ليتني أستطيع إيصاله لكلّ إنسان، فما من شي أغلى، بعد ديننا، من عافية الأبدان ..
يقول أحد أطباء القلب:
لو أنّ كلّ من يحصل على هذا البريد يرسله إلى من يعرفه، فإنّه سيكون سبباً في إنقاذ حياة إنسان..
العلاج بالماء الساخن،لن تصدقوا الكم الكبير من اﻷمراض التي قدر الله سبحانه وتعالى شفاءها بالماء، فله الحمد والمنة ..
قام اﻹتحاد الياباني للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء حيث بلغت نتائج نجاحه 100% للأمراض التالية :
الصداع _ الضغط _ الدم فقر الدم (الأنيميا) _داء المفاصل _ الشلل _سرعة خفقان القلب _الصرع _ السمنة _ السعال _ التهاب الحلق _ الربو _ السل _ إلتهاب السحايا _ وأي مرض آخر يتصل بالمسالك البولية _ فرط الحموضة _ وإلتهاب غشاء المعدة _ الدوسنتاريا _ الإمساك _ أي مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة _
#طريقة_العلاج_بالماء الذي تم غليه :
إستيقظ مبكراً صباح كل يوم وإشرب (4) كاسات ماء سعة كل منها (160ملم) على معدة فارغة، يكون الماء مائلا إلى السخونة ليس ساخن يشوي اللسان، وإنما يا حبذا يكون دافئا قريبا إلى السخونة.
- لا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة..
- لا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل وجبة..
وقد يواجه البعض أو المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب (4) كاسات ماء في وقت واحد، لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك، على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة....،
وقد أثبتت نتائج العلاج بالماء الشفاء من الأمراض التالية في المدة المبينة مع كل منها : -
داء السكري 30 يوماً.
إرتفاع ضغط الدم 30 يوماً.
مشاكل المعدة 10 أيام.
السرطان بأنواعه 9 شهور.
السل وإلتهاب السحايا 6 أشهر.
الإمساك والمغص 10 أيام .
مشاكل المسالك البولية والكلى 10 أيام.
مشاكل الأنف والأذن والحنجرة 20 يوم.
مشاكل الدورة الشهرية 15 يومآ.
مشاكل القلب بأنواعها 30 يوما.
الصداع 3 أيام .
فقر الدم (الأنيميا) 30 يوم.
السمنة 4 شهور.
الصرع والشلل 9 شهور.
مشاكل الجهاز التنفسي 4 شهور
#منقول
من الفوائد الصحية للفستق أنه غني بالدهون الأحادية الغير مشبعة ، مما يحمي صحة القلب كما يساعد في تقوية المناعة .
Читать полностью…
🌿 تعمل السبانخ على تقوية المناعة ومحاربة الالتهابات والعدوى ، وذلك باحتوائها على الفيتامينات A ، C ،E وهي مضادات أكسدة قوية .
Читать полностью…
يؤدي عدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل : البيض ، إلى شعور بالتعب ؛ نتيجة قلة وصول الأكسجين إلى العضلات .
Читать полностью…
.ٌ ♻ *إعلان هــــــــــــــــــــام* ♻
______________________
💫💫
🔰إنطلاقة الدفعه الثالثة من 🔰
*🌡{دبلوم.المهارات.الطبية.ee}🌡*
في محافظة إب🇾🇪🇾🇪
_______________________
وذلك في يوم السبت
الموافق/
20/10/2017📆
______________________
الذي.يحتوي.على.11.دورة.تدريبة.tt
*و ثلاث دورات مجانيه*
*وتدريب.عدد.من.مدربين.المحافظه.المتخصصين.sv
💉💉💉💉💉💉💉💉
وبـرسـوم رمـزيـة جــــدااا
💉💉💉💉💉💉💉💉
الذي تقيمه/
🏢 مؤسسة فكر جديد للتنمية الإنسانية
🔰بالتعاون مع مبادرة رواد وطن 🔰
بالتنسيق مع/
🏥 المعهد الطبي الحديث
وبرعاية كريمة من/🏩
*مستشفى المجد التخصصي الشريك الأستراتيجي للبورد العربي للاستشارات والتدريب.*
______________________
الزمن/ ⏰
الساعة 2 ظهراً وحتى الساعة 5 عصراً.
كما أن هنالك فترة صباحية لمن يرغب.😊
_______________________
للتواصل والتسجيل..
أرسل اسمك الرباعي متبوعا أرغب في التسجيل في دبلوم المهارات الطبية على الأرقام التالية..
_______________________
📲777674078.
📲773474142.
📲775759228.
...................................
انقر على هذا الرابط للانضمام إلى مجموعتي في واتساب: https://chat.whatsapp.com/87CYxtA5U9rHliMtUZY3Y9
كرما لأمرا مرر الإعلان ليستفيد غيرك😊.
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
هذا ما عليك تجنبه إذا استيقظت من النوم خلال الليل
#دراسة
أغلب الأشخاص يستيقظون من النوم في منتصف الليل ثم يستغرقون ساعات طويلة قبل أن يتمكنوا من الخلود إلى النوم ثانية. في البداية، لن يواجهوا أي مشكلة، لكن هذه العادة ستعرضهم لاحقا للعديد من المشاكل عند العودة إلى النوم.
وفي هذا السياق، من الممكن أن نجد حلا لهذه المشكلة لدى الخبير مايكل بريوس، المعروف أيضا باسم "طبيب النوم".
وتنقل صحيفة الكونفيدونسيال، عن الخبير قوله إن أول شيء يجب تجنبه في هذه الحالة هو النهوض من الفراش، أو حتى الجلوس في السرير، باعتبار أن ذلك من شأنه أن يزيد من معدل ضربات القلب ويحدث اضطرابا على مستوى سرعة دقاته المعتادة عند النوم. فبالنسبة للأغلبية يبلغ معدل ضربات القلب 60 نبضة في الدقيقة، لكن إذا استيقظت آنذاك، سيزيد ضخ الدم ضد الجاذبية، وبالتالي ستتجاوز دقات القلب هذا المعدل.
وأغلب الأشخاص عندما يستيقظون في منتصف الليل مشوّشي الذهن؛ أول شيء يقومون به هو التقاط الهاتف الجوال لمعرفة الوقت المتبقي قبل أن يحل موعد استيقاظهم الطبيعي. ومن أجل أن يستطيع الشخص الخلود إلى النوم، من المهم جدا آنذاك أن تتراجع دقات القلب إلى حوالي 60 نبضة. لكن من الواضح أن ذلك لن يحدث على الفور، وهذا هو السبب الذي يجعل العودة إلى النوم في بعض الأحيان مستحيلة. وبالتالي، لا يشجع بريوس على ذلك مشاهدة الوقت، نظرا لأن القلق سيسيطر علينا حينها ولن نتمكن من النوم مرة أخرى.
وأضافت الصحيفة أن هؤلاء الأشخاص غالبا ما يفكرون بالطريقة ذاتها، فمن المؤكد أن صادفت مرة من المرات أن استيقظت ليلا وقلت "أوه إنها الساعة الثانية صباحا، لم أعد أشعر بالنعاس، من المؤكد أني سأكون متعبا غدا". يشير الخبير إلى أن العديد من الناس يخالجهم خوف غير عقلاني من عدم النوم لساعات كافية. وفي هذه الحالة، ينصح بريوس بضرورة الاسترخاء، على الرغم من أن ذلك يعد أمرا مستحيلا في تلك اللحظة.
ويوصي الخبير أيضا بالتوقف عن التفكير وإرهاق أذهاننا خلال تلك اللحظة؛ لأن النوم سيأتي آنذاك بشكل طبيعي. لكن، إذا لم تتمكن من ذلك خلال 20 دقيقة، فمن الأفضل آنذاك أن تنهض وتقوم ببعض الأنشطة التي لا تتطلب جهدا بدنيا كبيرا أو إضاءة مفرطة.
من جهة أخرى، من المهم أن نتخلى عن الاعتقاد بضرورة النوم لمدة ثماني ساعات متتالية؛ نظرا لأن طريقة النوم تختلف من شخص إلى آخر، بحسب طبيب النوم.
والجدير بالذكر أنه قبل اختراع الضوء الكهربائي، كان النوم ثنائي الأطوار هو أسلوب النوم المعتاد، حيث ينام الناس أربع ساعات، ويستيقظون أربع ساعات ثم يعودون للنوم مدة أربع ساعات أخرى، وهو ما يعد أمرا جيدا بالنسبة للكثيرين.
ويشير التقرير إلى أنه يجب علينا أن نأخذ بعين الاعتبار أن أهم شيء نقوم به عند الاستيقاظ من النوم هو الحفاظ على الهدوء وتجنب القلق. وبالتالي، تعتبر ممارسة تمارين الاسترخاء أمرا جيدا من شأنه أن يؤدي إلى العودة إلى النوم ثانية. ولعل أكثر التمارين فعالية يكمن في تمديد القدمين لمدة عشر ثوان بهدف ضمان استرخائها، ثم تكرار نفس التمرين مع جميع أعضاء الجسم الأخرى.
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
فوائد مسك اليدين .
مسك الايدي هو سلوك طبيعي نراه يومياً يدل على الصداقة او الحب او الزواج ، و هذا التصرف التلقائي البسيط يحفز اجزاء معينه في أدمغتنا يجعلنا نشعر بالحب و الاهتمام و السعادة و الاحترام .
في هذه الايام التواصل الصامت او التواصل غير اللفظي كلمس اليد مهم لفهم سلوك الشخص الاخر و أيضا هي من الامور التي تؤثر على حياتنا .
.
ما هي الفوائد ؟
.
.
✅ مسك اليدين يساعد على تقليل التوتر ان لم يكن هو من اهم علاجات التوتر عن طريق تأثيرها على هرمون الكورتيزول .
✅ مسك اليدين يعزز المحبه و الترابط عن طريق تأثيرها غير المباشر على هرمون الحب او هرمون الاوكسيتوسين و هو الهرمون الذي اثبت انه السبب الرئيسي لإستقرار العلاقه الزوجيه و بقائها و تحسينها ، لذلك نرى ان الازواج السعداء نجدهم تلقائياً يقومون بمسك ايدهم .
✅ مسك اليدين مفيد للقلب ، بجانب انه يزيل التوتر الا ان مسك اليدين يؤدي للهدوء و الاسترخاء و خفض مستوى ضغط الدم لذلك هو مفيد للقلب ❤️
.
✅ مسك اليدين يخفف الألم و هي من جانب واقعي نعيشه و نراه فمثلاً أثناء الولادة فنحد أن الزوجه لا شعورياً اثناء الولاده تقوم بمسك يد شريك حياتها او احد اقاربها لتسهيل و تهوين عليها ألم ولادتها 👪
.
✅ مسك اليدين يحارب الخوف تذكر اي موقف كنت او كنتِ فيه و تذكر كيف كانت ردة فعلك في الوضع غالباً تكون ردة الفعل هي بمسك يد الشخص الذي تثق فيه فمسك اليد يعطي شعوراً بالامان و الاطمئنان و يحارب الخوف
.
✅ مسك اليدين يعطي شعور بالحمايه و الامن فتذكر كيف كان آباؤنا يساعدونا على عبور الشارع او ركوب الدراجه و غيرها من الامور الاخر فمسك آباؤنا لأيدينا يعطينا شعور بالامان .
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
Fastum Gel
🔘 الاسم العلمي لفاستوم جل
( كيتوبروفين ) ketoprofen
🔴 ينتمي العلاج إلى مجموعة من العلاجات تسمى "مضادات اللتهاب الغير ستيرويدية"، و التي تعمل على تثبيط عمل إنزيم (يسمى إنزيم الأكسدة الحلقي)، المسؤول عن تصنيع مواد في الجسم تسبب الالتهاب و الألم. يمتلك العلاج مفعولاً مسكناً للألم، خافضاً للحرارة، و مضاداً للالتهاب.
✔️ تصنيف الدواء : مسكن ألم غير أفيوني
➰الفئة : الأمراض العصبية
🔃 العائلة الدوائية: مضاد التهاب غير ستيرويدي
🔵 من أعراض العلاج الجانبية:
▪️غثيان، تقيؤ
▪️انتفاخ البطن
▪️صداع
▪️دوار، نعاس
▪️عسر هضم
🔻 في حال لاحظ المريض أي من الأعراض التالية فيجب التوقف عن تناول العلاج و مراجعة الطبيب:
▫️نزول براز أسود، احمر أو لونه مثل لون القطران
▫️خروج دم مع السعال أو مع القيء يشبة القهوة المطحونة في لونه و شكله
غثيان شديد، تقيؤ شديد أو ألم معدة شديد
▫️حمّى لأكثر من 3 أيام
🔻ألم أو انتفاخ مستمر لأكثر من 10 أيام
▪️مشاكل في السمع او طنين في الأذن فاستوم جل
🔶 موانع استخدام العلاج:
▫️يمنع استخدامه في المرضى الذين أظهروا فرط الحساسية للعلاج أو لأي مكون آخر من مكوناته، أو للأسبرين أو للسليسايلات أو لمضادات الالتهاب الغير ستيرويدية الأخرى
📣 يمنع استحدامه في المرضى المتوقع خضوعهم لعملية لقلب المفتوح (طعْمُ مَجازَةِ الشِّرْيانِ التَّاجِيّ)
🔊 كما يفضل تجنب العلاج في حالات:
♣️ اضطرابات النزف
♣️ قرحة معدية أو هضمية أو عفجية
♣️ أمراض أو اعتلالات في الكبد
♣️ التهاب الفم
♣️ التهاب القولن المتقرح
♣️ أي مرض أو اعتلال في الجهاز الهضمي
♣️ حمل (في الأشهر الأخيرة)
♨️ الشركة المصنعة
💢 اسم الشركة المصنعة بالعربي :
📛ميناريني الدولية
⛔️ اسم الشركة المصنعة :
⭕️ A Menarini Intrnational ⭕️
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
💉 #معلومات_طبية_خطيرة💉
————————————————
زيادة إدرار الحليب
.
بعد الولادة وخروج عضو المشيمة من الرحم تنخفض معدلات هرمون الاستروجين وهرمون البروجيسترون ومن هنا تتاح الفرصة لهرمون البرولاكتين [المفروز من الغدة النخامية] من التأثير بالجسم وتبدأ عملية إنتاج الحليب وفرزه من الغدة اللبنية لخارج الثدي.
.
إذاً ما نريد هو رفع هرمون البرولاكتين لننتج حليب اكثر ؟
العملية اعقد مما تتصور هنالك هرمون آخر مختص في إخراج الحليب من الصدر عن طريق هرمون الأكسيتوكسين الذي يسبب انقباض بطبقة العضلات المحيطة بفصيصات الغدة اللبنية ليخرج الحليب.
كذلك يقوم هذا الهرمون بتقليص حجم الرحم خلال فترة الرضاعة ويلازم ذلك ألم مشابه لألم الحيض أو اكثر
.
إذاً سلامة وتوازن الهرمونات ضروري لإدرار الحليب.
وتواجد مواد غذائية بالدم عنصر اساسي لإنتاج الحليب.
الغدة اللبنية تحتاج لماء وسكريات ودهون وبروتينات لتصنع الحليب.
.
أهم مدرات الحليب:
+ الماء (يفضل من جرة فخار)
+ الحلبة بأنواعها (لا تصلح لمريض السكري)
+ عصير فاكهة المورينقا
+ الشوفان العضوي
+ زيت الزيتون والزبدة والمكسرات
+ العسل والتمر والدبس
+ الحليب
+ البطيخ والشمام والجزر
+ اللحوم الطازجة والغير مجمدة
+ تدليك الحلمات باليد أو عن طريق الطفل
+ استخدام شفاطة الحليب لتفريغ الصدر بعد الرضاعة
.
ما يوقف إدرار الحليب:
+ قطع الماء
+ الطعام المصنع
+ القهوة والشاي والمشروبات الغازية
+ القلقل والتوتر
+ ارتفاع هرمون البروجسترون
+ السهر وقلة النوم
+ عدم وجود مساعد يُعتمد عليه ويطمئن المرضعة
.
لا شك أن الرضاعة عمل متعب ومؤلم ولكن يجلب السعادة
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
💉 #معلومات_طبية_خطيرة💉
————————————————
الحلبة في الطب الحديث
وفي الطب الحديث تبين من تحليل الحلبة انها غنية بالمواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية، وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت. كما تحتوي على مادتي الكولين والتريكونيلين، وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتبنيك، وهو أحد فيتامينات B. كما تحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة، وزيت طيار يشبه زيت اليانسون.
أما خصائص بذورها فهي:
مشهّية للطعام، مسكّنة للسعال، مفيدة في النزلات الصدرية، وضيق النفس والربو .. مليّنة للأمعاء، مضادة للكولسترول، للإلتهابات، للكساح، للأنيميا .. طاردة للديدان، منشّطة للقدرة الجنسية لدى النساء والرجال. خافضة للسكري، ملطّفة، مليّنة للأعصاب، مقويّة للدم تغذيه بالكريات الحمراء وتعوض الجسم ما فقده من قوة ..وهي موصوفة لكل حالة مرضية منهكة للجسم: أنيميا، هبوط في القوى، انحلال، خمول،وهن …الخ.
-----------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Information34
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
7 عادات تساعدك على الوقاية من هشاشة العظام
نشرت مجلة "ميخور كون سالود" الإسبانية تقريرا، تحدثت فيه عن العادات التي تساعدنا على الوقاية من هشاشة العظام.
وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن هشاشة العظام تعدّ أحد الأمراض المزمنة التي يمكن أن تزيد من خطر التعرض للكسور. ويعود السبب الرئيسي للإصابة بهذا المرض إلى نقص مستوى الكالسيوم والفيتامين "د"، فضلا عن ارتباطه أيضا بالتغيرات الهرمونية والصدمات النفسية، إلى جانب بعض العوامل الوراثية. وغالبا ما تؤثر هشاشة العظام على عظم الورك والعمود الفقري واليدين.
وذكرت المجلة أن هذا المرض أصبح أكثر شيوعا خلال العقود الأخيرة؛ بسبب العادات الغذائية السيئة التي من شأنها أن تجعل الجسم أكثر عرضة للسموم. لهذا السبب، من الضروري اتباع أسلوب حياة ونظام غذائي صحي.
وبينت المجلة، أولا، أنه ينبغي استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم؛ لأنه من بين المعادن الأساسية التي تساعد على الحفاظ على كثافة وصلابة العظام. كما يساعد تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم على حماية العظام من الهشاشة، وتقليل خطر الإصابة بالكسور، فضلا عن تعزيز بنية العظام، والحيلولة دون حدوث مضاعفات خطيرة نتيجة الاضطرابات المرتبطة بالاختلالات الحركية.
وعلى الرغم من أنه يمكن استهلاك الكالسيوم عن طريق بعض المكملات الغذائية، إلا أنه من الأفضل الحصول عليه من مصادر طبيعية، مثل منتجات الألبان، والجوز، والأسماك الزرقاء، والمنتجات البحرية، والتوت.
وأضافت المجلة، ثانيا، أن امتصاص الجسم المثالي للفيتامين "د" مهم للوقاية من تكلس العظام والكسور؛ إذ يساعد هذا الفيتامين على تركيز الكالسيوم في العظام، وامتصاصه في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الفيتامين "د" على منع إفراز الكالسيوم بكميات كبيرة من خلال البول. وعادة ما يتم امتصاص الفيتامين "د" من خلال حمامات الشمس لمدة تتراوح بين 15 أو 20 دقيقة. كما يمكن أخذ الجرعة الكافية من هذا الفيتامين خلال استهلاك البيض، وسمك السلمون، والكبد، ومنتجات الألبان.
وأوردت المجلة، ثالثا، أن المدخنين هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهشاشة العظام عند بلوغ مرحلة متقدمة من العمر. فمن المعلوم أن السجائر تحتوي على مواد كيميائية سامة لها تأثير سلبي على نمو العظام، وعملية امتصاص الأمعاء للكالسيوم. وبالتالي، لتجنب الإصابة بهذا المرض المزمن، من الضروري الامتناع عن التدخين، والإقلاع عن هذه العادة المضرة بالصحة.
وأفادت المجلة، رابعا، بأن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية منذ سن الشباب يعدّ من بين العوامل الرئيسية التي من شأنها أن تساعد المرء على وقاية نفسه من الإصابة بهشاشة العظام عند الكبر. وإلى جانب التقليل من الآثار السلبية لقلة الحركة على الصحة، تعدّ الرياضة خير وسيلة لمنع زيادة الوزن، والحفاظ على صحة الجسم، ناهيك عن تعزيز بنية العظام للوقاية من الإصابات والكسور.
وبينت المجلة، خامسا، أن الحرص على اتخاذ وضعية سليمة أثناء الوقوف والجلوس يمكن أن يقلص من خطر الإصابة بهشاشة العظام والالتهابات. وفي حين أن اتخاذ الجسم لوضعية غير مريحة أثناء الجلوس، مثلا، لا يمكن أن تنتج عنه آثار جانبية، فإن ذلك يمكن أن يؤدي، على المدى البعيد، إلى خسارة كثافة العظام والإصابة بالالتهابات.
وأشارت المجلة، سادسا، إلى أن تجنب استهلاك المشروبات الكحولية هو أحد مفاتيح الوقاية من هشاشة العظام؛ نظرا لأن السموم الموجودة في المشروبات الكحولية لها آثار كارثية على صحة العظام. فقد أثبتت العديد من الدراسات أن استهلاك المشروبات الكحولية، جنبا إلى جنب مع ممارسة بعض العادات السيئة الأخرى في حياتنا اليومية، من شأنه أن يؤثر على بنية العظام، ويؤدي إلى الإصابة بهشاشتها.
وأفادت المجلة، سابعا، بأن وزن الجسم الزائد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والالتهابات، مثل التهاب المفصل التنكسي. لذلك، من الضروري الحفاظ على وزن صحي يتوافق وبنية عظام الجسم. وبالتالي، من الضروري مراقبة الوزن، والسعي إلى تثبيته؛ لوقاية أنفسنا من الإصابة بهذا المرض المزمن.
وفي الختام، شددت المجلة على ضرورة تجنب تعريض أنفسنا إلى السقوط، وتفادي حمل الأوزان الثقيلة، التي يمكن أن تعود بالضرر على صحة العظام، خاصة العمود الفقري.
المجلة: ميخور كون سالود
المصدر:
https://mejorconsalud.com/7-habitos-te-ayudan-prevenir-la-osteoporosis/
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
الباميا من الخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن كما أنها غنية بفيتامين
B12 وحمض الفوليك
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
#سرطان_الثدي
سنتناول بعض المعلومات عن الصدرية او السنتيان
🌸هل ارتداء الصدرية يحمي من ترهل الثدي ؟
حسب الدراسات لا يوجد علاقة بين ترهل الثدي و لبس الصدرية❌ ولكن عوامل اخرى تؤثر على ترهل الثدي مثل كبر السن و عدم ممارسة الرياضة
🌸هل النوم في الصدرية ضار؟
لا يضر و لا يوجد منه فائدة ،هناك اعتقاد خاطئ ان النوم في الصدرية يسبب سرطان❌مشكلته الوحيدة هو انه غير مريح
🌸هل الصدرية التي تحتوي على دعامات معدنية تسبب السرطان؟
لا لا لا يوجد علاقة لها مع سرطان الثدي.
.. .🌸هل بجب ان اغسل الصدرية باستمرار؟
يوجد رأين، الاول وانا معه :يجب غسلها بالطريقة الصحيحة باستمرار لان احتكاكها بالجسم يعرضها للعرق و التلوث وهذه الاوساخ المتراكمة ستؤدي الى تلفها سريعا، الرأي الاخر انك لا يجب ان ترتديها اكثر من يوم و عليك بعد خلعها تعريضها للتهوية و التشميس و تنظيفها بين الوقت و الاخر
🌸هل من الممكن ان اغسلها بالغسالة؟
اجل، ولكن سيؤدي الى تلفها بشكل اسرع، يفضل غسلها باليد للأسف😅 و بالتأكيد لا يجب استخدام النشافة لتنشيفها!
🌸هل ترتدي المرأة نفس الحجم طول عمرها؟
للاسف اغلب النساء يلبسو نفس الحجم طوال عمرهم ❌ و الحقيقة ان حجم الصدر يختلف مع الوزن و الحمل و الهرمونات و العمر لذلك من الممكن ان يتغير حجم صدرك، بالاضافة الى ان الاحجام تختلف من ماركة لاخرى..لذلك اشتري الذي يناسبك بغض النظر عن الحجم👍
🌸كم عمر الصدرية تقريبا؟
تقريبا سنة، ولكن يعتمد على عدد الاستخدام و طريقة غسلها و الماركة، و لكن لا تبخلي على نفسك بتجديدها حتى تحصلي على الدعم المناسب لصدرك
تذكري دوما🌸انك جميلة🌸
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0
إحتفال تكريمي لخريجي( مدرب مدربين من البورد العربي) من محافظة إب
--------
كتب /جمال الجمال
أقيم اليوم الخميس 12/10/217م برعاية مستشفى المجد التخصصي الشريك الإستراتيجي للبورد العربي للإستشارات والتدريب والتنمية البشرية احتفال تخرج أول دفعة مدرب مدربين من البورد العربي في محافظة إب عدد 14 مدرب ومدربة الحفل الذي أقيم في قاعة مركز الجزيرة للتدريب وكيل البورد العربي في محافظة إب بحضور كل من وكيل المحافظة الشيخ قاسم المساوى ومدير مستشفى المجد التخصصي الدكتور عبدالغني معزب وعميد مركز الجزيرة للتدريب الدكتور محمد الحضرمي والفندم محمد غلاب والاستاذ عبدالمجيد الدميني مدير الامتحانات بالمحافظه والاستاذ عبدالسلام سنان نائب مدير الامتحانات بالمحافظة والاستاذ المدرب أمين الطاهري والإعلامية رويدا الجبري وعدد من الوجاهات والمهتمين بشئون التدريب الحفل الذي أبتدأ بالنشيد الوطني والقرآن الكريم تلى ذلك الترحيب بالحاضرين من قبل مقدم فقرات الحفل محامي البورد العربي مدرب مدربين عبدالحافظ الصبري كما ألقي نشيدا ترحيبيا بالحاضرين وكلمة مدرب مدربين ألقاها نائب مدير مكتب التربية فرع المشنة ومدرب مدربين الأستاذة نجاة الزمر تحدثت عن مسيرة الكفاح في التدريب واجتياز ثلاث مراحل من التدريب وفق منهجية البورد العربي مدرب محترف ومدرب أول وصولا إلى مدرب مدربين ثم ألقيت كلمة الدكتور عبدالغني معزب مدير مستشفى المجد التخصصي شكر فيها جهود المدربين وكفاحهم والسفر الى صنعاء حتى اجتياز مرحلة مدرب مدربين ووجههم إلى المضي قدما في خدمة الوطن وخدمة أبناء المحافظة وتصحيح مسار التدريب من خلال تدريب الناس وفق منهجية ورؤية واضحة معترف بها دوليا وهي منهجية البورد العربي كما حثهم على مراعاة ضروف الناس والضروف التي يمر بها الوطن والعمل لأجل الوطن الذي يرخص لأجله كل شيء ثم ألقيت كلمة وكيل المحافظة الشيخ قاسم المساوى والذي بارك للخريجين تخرجهم من البورد العربي مدرب مدربين وحثهم على العمل لأجل الوطن وإكساب الناس المهارات من خلال التدريب الذي يساعد في التنمية الشاملة وبناء الوطن بعد ذلك تم تكريم الدكتور عبدالغني معزب بدرع التميز من خريجي دفعة مدرب مدربين في البورد العربي وتكريم المحامي عبدالحافظ الصبري تعيينه محامي للبورد العربي كما تم تكريم الخريجين وهم من كبار المدربين و الذين لهم سبق في مجال التدريب المدرب الأستاذة نجاة الزمر نائب مدير التربية ورئيس مبادرة والمدرب الدكتور محمد الحضرمي عميد مركز الجزيرة للتدريب والمدرب الدكتورة سميرة الشهاري والمدرب عبدالله الصباحي رئيس قسم الحاسوب والمدرب محمد الحاج والمدرب محمد مثنى والمدرب الدكتور هيثم سيدم و والمدرب خالد با سلامة والمدرب الشاعر عبدالملك غلاب و عدد من المدربين الذين تخرجوا أول دفعة في المحافظة مدرب مدربين من البورد العربي واختتم الحفل بالتقاط الصور التذكارية وتكريم الإعلاميين المشاركين من مركز الجزيرة الحفل الذي يعد اشهارا لدفعة مدرب مدربين من البورد العربي والذي أقيم يومنا هذا الخميس الموافق 12/10/217م
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
ثالول القدم
عباره عن مرض جلدي بسبب فيروس HPV يسبب نتوءات خشنة الملمس
. . .
الفيروس معدي جدا 😷
. . .
ينتقل الفيروس عن طريق ☠️
لمس الجزء المصاب
لبس حذاء شخص مصاب
المشي بدون حذاء خاصة في حمامات السباحه.
. . .
علاجه ✍🏻
-لصقات (plasters ) تحتوي على ماده salicyclic acid
-الكي البارد او الليزر او حتى التدخل الجراحي
🚩استخدم احذيتك الخاصه .. لاتروح حمامات السباحه او شاور النادي من غير السليبر 🚩
. . .
وسلامتكم ✋🏻🌹
---------------------------------------------
☜لِمتابعـتنــا على التيليجرام👇👇
@Health0