1233
المستشفى الأول في جراحة العظام والكسور وتركيب المفاصل الصناعية خدمة طبية في متناول الجميع مستشفى المجد التخصصي https://maps.app.goo.gl/6RL5f5XZnHNkLsfn9
#ملخص_كتاب 📖 "تخلص من التوتر"
🍂 7 مبادئ لحياة خالية من التوتر
🍀 "تخلص من التوتر" هو كتاب يقدم استراتيجيات وتقنيات عملية لمساعدة الأفراد على فهم التوتر والتعامل معه بفعالية، من أجل تحقيق حياة أكثر توازنًا وهدوءًا.
🌳فهم التوتر:
التوتر هو رد فعل طبيعي للجسم على الضغوطات الخارجية والداخلية.
الكتاب يبدأ بتقديم تعريف شامل للتوتر، يوضح أسبابه وتأثيراته السلبية على الصحة الجسدية والعقلية.
🌳أعراض التوتر:
يسرد الكتاب مجموعة من الأعراض التي قد تشير إلى أن الشخص يعاني من التوتر، مثل الأرق، التعب، القلق، والاكتئاب.
يوضح كيف يمكن لهذه الأعراض أن تؤثر سلبًا على الحياة اليومية والعلاقات الشخصية.
🌳تقنيات التخلص من التوتر:
التنفس العميق: يشرح الكتاب كيفية استخدام التنفس العميق لتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر بشكل فوري.
التأمل واليوغا: تقنيات بسيطة يمكن ممارستها يوميًا لتحقيق الاسترخاء والهدوء.
التغذية الصحية: يبرز الكتاب دور الغذاء في إدارة التوتر، مشيرًا إلى الأطعمة التي تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
🌳إدارة الوقت:
يقدم الكتاب نصائح حول كيفية تنظيم الوقت بفعالية لتجنب الضغط الزمني الناتج عن تراكم المهام.
يركز على أهمية تحديد الأولويات ووضع خطط يومية وأسبوعية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
🌳التفكير الإيجابي:
يشرح الكتاب كيفية تطوير التفكير الإيجابي، وكيف يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التوتر وزيادة السعادة.
يتضمن تمارين لتحسين النظرة الإيجابية وتغيير العادات السلبية.
🌳الدعم الاجتماعي:
يسلط الضوء على أهمية العلاقات الاجتماعية الصحية والداعمة في تخفيف التوتر.
يقدم نصائح لبناء شبكة دعم قوية من الأصدقاء والعائلة.
🌳النشاط البدني:
يوضح الكتاب كيف يمكن لممارسة الرياضة أن تكون وسيلة فعالة لتخفيف التوتر.
يشمل توصيات بتمارين بسيطة يمكن دمجها في الروتين اليومي.
☀ خلاصة
"تخلص من التوتر" هو كتاب غني بالمعلومات والنصائح العملية التي تساعد على فهم التوتر والتعامل معه بطرق فعّالة. من خلال تطبيق التقنيات والاستراتيجيات المقدمة، يمكن للأفراد تحقيق حياة أكثر توازنًا وسعادة، والتخلص من الضغوطات اليومية التي تؤثر على صحتهم ورفاهيتهم.
📚📙هل النجاح سر غامض؟
كتاب "سر النجاح ليس سرًا" للمؤلف دراسي أندريس يوضح أن النجاح ليس معادلة سحرية، بل هو نتاج لاختيارات ذكية، وممارسات يومية يمكن لأي شخص أن يتقنها.
وإليك ملخصًا لأهم الركائز التي يعرضها الكتاب، بأسلوب مبسط ومعاصر:
---
🔹 1. المثابرة تصنع الفرق
النجاح ليس ثمرة ضربة حظ، بل نتيجة للاستمرارية.
لا يكفي أن تحاول مرة ثم تتوقف، بل لا بد أن تجعل من الجهد عادة يومية.
الذين ينجحون هم أولئك الذين يواصلون رغم التعب، ويتقدمون خطوة بخطوة.
---
🔹 2. كن واضح الرؤية
النجاح لا يسير على عشوائية.
حدد ما تريد أن تصل إليه بدقة، واكتب أهدافك كأنك تبني خريطة لمستقبلك.
الوضوح يمنحك دافعًا، ويساعدك على قياس التقدم وتعديل المسار عند الحاجة.
---
🔹 3. الوقت مورد ثمين لا يُعوَّض
إدارة الوقت ليست رفاهية، بل مهارة أساسية.
رتّب أولوياتك، تخلّص من المشتتات، وخصص لكل مهمة وقتًا مناسبًا.
النجاح ليس بعدد الساعات، بل بكيفية استغلالها.
---
🔹 4. الفشل ليس عدوك
الفشل لا يعني أنك لست مؤهلاً، بل أنك تتعلم.
انظر إلى كل سقوط كفرصة للفهم، وليس سببًا للتراجع.
أعظم الناجحين سقطوا مرارًا... لكنهم لم يتوقفوا.
---
🔹 5. كن مرنًا.. التغيير قادم لا محالة
العالم يتغير باستمرار، ومن لا يواكب يُستبعد.
طوّر قدرتك على التكيّف، تعلّم مهارات جديدة، وكن مستعدًا لتعديل خططك دون أن تفقد جوهر أهدافك.
---
🔹 6. العلم لا يتوقف عند الشهادة
النجاح يتطلب عقلًا متعطشًا للمعرفة.
استثمر وقتك في القراءة، اكتساب المهارات، حضور الدورات، واغتنم كل فرصة للتعلّم.
---
🔹 7. الإيجابية تصنع بيئة النجاح
العقل المتفائل يرى الفرص حيث يرى الآخرون العقبات.
الشغف يمنحك طاقة الاستمرار، والإيجابية تعينك على تخطي الصعاب.
---
🔹 8. الانضباط الذاتي سر الإنجاز الحقيقي
أحيانًا لن تشعر بالحماس، لكنك مطالب بالتحرك.
الناجح لا ينتظر الحافز، بل يخلق الالتزام داخله.
انضباطك اليومي هو ما يُراكم الإنجازات على المدى الطويل.
---
🔹 9. لا تنجح وحدك
العلاقات الجيدة مورد لا يُقدّر بثمن.
أحط نفسك بأشخاص يدفعونك للأمام، ابحث عن بيئة تحفّزك، وتعاون مع من يشاركك الرؤية.
https://www.facebook.com/share/p/1AcX61R25Q/
امتنان يفيض بالشكر والتقدير
الحمدلله قبل شهر تعرضت لكسر في يدي اليمين وأجريت عملية جراحية في مستشفى المجد التخصصي إب تحت إشراف الطبيب الماهر د. لبيب باعباد ومع مرور الأيام تم بحمد الله إزالة المسامير الجراحية وأصبحت في تحسن ملحوظ.
ومن القلب أتقدم بأسمى آيات الشكر والتقدير للطبيب القدير د. لبيب باعباد الذي أبدع بمهارته وساهم في شفائي بعد الله كما لا أنسى الامتنان لـ د. عبدالغني معزب مدير المستشفى على جهوده وإدارته الحكيمة.
وأخص بالشكر كل من وقف معي في محنتي سواء باتصال أو سؤال أو زيارة فالكلمات تعجز عن التعبير عن مدى امتناني لكم جميعًا أسأل الله أن يحفظكم ويجزيكم خير الجزاء.
📙 ملخص كتاب:
ماذا يجب عليك أن تعمل عندما يكون لديك مهام أكثر من اللازم؟
1- معضلة الإنتاجية
في بيئة العمل الحديثة، أصبحت الإنتاجية معيارًا قاسيًا يقيس به أصحاب الشركات جدوى الموظف تمامًا كما يُقاس أي أصل مادي آخر، وهذا ما حوّل المفهوم من كونه وسيلة لتحقيق التوازن بين الجهد والعائد إلى أداة ضغط تستنزف العاملين تحت ذريعة الربحية.
فبينما يُفترض أن الموظف المنتج يرفع من قيمة المؤسسة، تلجأ بعض الشركات إلى تقليص العمالة والإبقاء على نفس حجم العمل، ما يضاعف الأعباء دون مقابل مادي عادل، وينعكس سلبًا على الإنتاجية العامة. والأدهى أن الدراسات تثبت أن زيادة ساعات العمل لا تعني زيادة الإنتاج،
بل العكس؛ إذ تتراجع كفاءة الفرد كلما طالت ساعات إرهاقه. ولأن الواقع يشير إلى أن قيمة الموظف تتحدد اليوم بمدى عائده الاستثماري لا بإنسانيته، فإن الموظف مطالب بأن يُطوّر من نفسه ليظل مطلوبًا، ويُثبت لأرباب العمل أنه استثمار مربح.
وهذا لا يتحقق إلا إذا وعى الموظف دوره، وأدى مهامه بما يتوافق مع رؤية المؤسسة، وتحمل مسؤوليته بثقة وكفاءة.
2- التأثير خير من الكثرة
في عالم يمجد الانشغال ويقيس النجاح بعدد ساعات العمل، يغفل كثيرون أن القيمة الحقيقية تكمن في النتائج لا في الوقت المبذول، فالعمل المتواصل دون تخطيط أو توازن يؤدي غالبًا إلى الإرهاق والاستنزاف، لا إلى نجاح دائم. والاعتدال هو السر،
إذ يكمن النجاح في ترتيب الأولويات، والتقليل من المهام التي تستهلك الجهد دون مردود فعلي، وتجربة أنظمة عمل معتدلة كأسبوع الأربعين ساعة تضمن استدامة العطاء. كما أن القدرة على التعبير والتواصل بوضوح تضاعف من الإنتاجية، وتفتح أبواب الفهم والتعاون.
ومن الضروري مراجعة أساليب العمل وتقييمها دوريًا، لأن التحسين المستمر والتخلي عن الطرق القديمة التي لم تعد فعالة هما ما يصنع التقدم الحقيقي. فالموظف الذكي هو من يوازن بين الجهد المبذول وطاقته المتاحة،
لأن الإرهاق التام يعني توقف الإنتاج، وانهيار المؤسسة يبدأ من خلل بسيط في تدفق العمل.
3- الإسراف في العمل
الانشغال الدائم لا يعني بالضرورة إنتاجية حقيقية، بل قد يكون ستارًا يخفي خلفه استنزافًا للطاقة وغيابًا عن الحياة الحقيقية. كما يؤكد “تيموثي فيريس” في كتابه الشهير The 4-Hour Workweek أن المال لا قيمة له إن لم يصحبه وقت للاستمتاع،
وأن الإنتاجية الحقيقية تبدأ عندما تستمتع بما تعمل. لذا، لا تستهلك وقتك في أعمال منخفضة العائد على حساب صحتك أو علاقاتك، بل مارس ما يسميه بـ”الهجر الهادف” أو “التفويض الذكي”. والإفراط في العمل له ثمن باهظ، فقد يصل في بعض الثقافات مثل اليابان إلى “الكاروشي” أي الموت من فرط العمل.
الأبحاث تؤكد أن النوم الجيد ضروري لتنظيم الساعة البيولوجية وزيادة المناعة وتعزيز التركيز والإنتاج. لذلك، العناية بالنفس ليست ترفًا بل ضرورة لإنتاجية مستدامة، فالمعادلة بسيطة: إذا لم تحمِ طاقتك، فلن تملك شيئًا تقدمه.
4- رتب أولوياتك
تحديد الأولويات يُعد بمنزلة الوقاية التي تحمي إنتاجيتك من الانهيار، فالإغفال عن تحديد موعد البدء، والتركيز فقط على موعد التسليم، يُضعف الهمة ويؤدي للتسويف، لذا من الأفضل ترتيب المهام حسب مواعيد البدء والتسليم، مع إجراء مراجعات دورية (يومية، أسبوعية، شهرية)
لمراقبة الإنجاز وتعديل المسار. عند ترتيب المهام، راعِ درجة خطورتها وتأثيرها، وقسّمها إلى: إلزامية، روتينية، وفعالة. ولا تكتفِ بقائمة “الممنوعات”، بل أنشئ “قائمة بيضاء” تضع فيها المهام التي تهمك وتُلهب حماسك. أما عن تعدد المهام،
فقد أظهرت إحدى الدراسات أنه ممكن عند تنشيط حواس مختلفة، لكن دراسات أخرى كشفت أن التنقل بين المهام المعقدة يهدر الوقت بسبب ما يُعرف بمرحلة “نقل الهدف” و”تفعيل القاعدة”، حيث تُستهلك طاقة ذهنية لإزالة أثر المهمة السابقة والتهيؤ للجديدة،
ويزداد هذا الاستهلاك طرديًا مع تعقيد المهمة، مما يجعل التركيز على مهمة واحدة في كل لحظة هو الخيار الأكثر كفاءة.
" ملخص كتاب " دع القلق وابدأ الحياة "
كتاب دع القلق وابدأ الحياة للمؤلف ديل كارنيجي من أهم كتب التنمية البشرية، وذلك لما يحتويه من معلومات قيمة كبيرة.
يتناول الكتاب أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على تغيير حياته نحو الأفضل ليعيش في النهاية حياة سعيدة وهانئة.
▪️- عش في حدود يومك
أغلق الأبواب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك، لا تعطي الأمور أكثر مما تستحق ولا تسمح للقلق أن يحوّل حياتك لجحيم، فالماضي مضى والتفكير فيه لن يفيدك في شيء لأنك غير قادر على إعادته والقلق حيال المستقبل أمر غير منطقي،
حاول أن تعيش حاضرك وأن تعمل وتجتهد حتى تتمكن من بناء مستقبل مزدهر.
▪️- طبق وصفة ويليس كاريير السحرية
للقضاء على القلق وهي:
• اسأل نفسك: ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لي؟
• هيئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات؟
• ثم اشرع في إنقاذ ما يمكن إنقاذه.
اطرح على نفسك هذه الأسئلة لتلاحظ أنك كنت تضخم الأمور بشكل مبالغ به، لذا سارع في معالجة الأمور بدلا من التفكير بالقلق والخوف، بهذا فقط ستتمكن من القضاء على الخوف بشكل نهائي.
▪️- عليك بالاسترخاء والترفيه
يقدم الكاتب مجموعة من الطرق التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والترفيه
- ثق بالله واعتمد عليه:
إذا أردت أن تتخلص من القلق يجب أن تقوي إيمانك بالله تعالى من خلال أداء العبادات، ويحب أن تتوكّل على الله في كل شيء وأن تؤمن بأن بعد الهم سيأتي الفرج،
سيساعدك هذا على الشعور بالراحة والسلام الداخلي والطمأنينة.
- أعط بدنك قسطه من النوم:
العمل المتواصل والسهر لساعات طويلة وقلّة النوم وممارسة الأعمال الشاقة تتسبّب في سوء الحالة النفسية وتجعلك أكثر عرضة للقلق والإجهاد، لذا من الأفضل أن تريح جسمك بالنوم العميق،
سيحسن النوم طاقاتك الجسدية والعقلية وستصبح بحال أفضل.
الهادئة في علاج حالات الاكتئاب،
انظر إلى الجانب المبهج للحياة
رحلة الحياة قصيرة لذا لا تضيعها بالقلق والحزن، حاول أن تكون أكثر إيجابية مثلاً تذكر اللحظات السعيدة التي عشتها، تذكر نجاحاتك،
وكم هي كثيرة المرات التي تمكنت بها من حل مشاكلك هذه الطريقة في التفكير ستجعلك أكثر سعادة وبهجة"
✨خذها بقوة فالحياة لا تعطي الضعفاء ✨
نبحث كثيرا عن دورات تخص التنمية البشرية وتطوير الذات فنجد أمامنا العديد والعديد من الدورات التى تتحدث عن أمور الحياة ولكن قد جمع هذا الكاتب العديد من الدورات فى كتاب واحد فإذا كنت محتارا لاتتردد فى قراءة هذا الكتاب الذى سوف يعرفك بالخطط التى يجب أن تتبعها فى حياتك لتكون ناجحا أمام ذاتك وأمام الآخرين بالإضافة إلى أنه يعطيك أجوبة لمشاكل وأسئلة قد تدور فى ذهن القارىء لم يجد لها من حل.
حيث أنه يتحدث عن الإرادة وهى التى تميز شخص عن الآخر لأنها شيء داخلي
ولقد أوضح الكاتب لتقوية تلك الإرادة يلزم سبعة نقاط نذكرهم إجمالا كالتالي:
١/إتخاذ القرار: حيث أن الإرادة القوية تنتج عن القرارات الصحيحة، ولإحداث ذلك النجاح يجب تحديد الأمور التى تريد تغييرها فى حياتك ،ينبهنا الكاتب إلى مبدأ التفضيل حيث أنه يجب علينا الإستغناء عن هدف معين فى سبيل هدف آخر أكثر أهمية.
٢/التخطيط: لايقتصر النجاح على القرارات فقط إنما يلزم وضع خطة لتنفيذها، ويشعرك بالسلام الداخلي لتوقع ماقد يحدث في المستقبل من نجاح أو فشل.
٣/المبادرة: يجد النجاح طريقه إليك عند بدأ التنفيذ، دون ضياع أى فرصة والإنتظار لتحسن الظروف، وهنا يتم التمييز بين شخص وآخر إن كان خوفه يمنعه أم يحفزه.
٤/التركيز: فالتركيز يسهل عليك الطريق للنجاح حيث أنه يجعل الهدف واضحا ومحددا، ويلفت نظرنا إلى قوة الأفكار التى تسحب إليها مايهدف إليه المرء، ولم ينسى أهمية الوقت والوقت كما يقول المثل الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك.
٥/الثقة بالنفس: إلى جانب النقاط السابقة يأتى الثقة بالنفس أيضا من مكملات النجاح وتعزيز الإرادة، وهى تلك القدرة التى يجب تنميتها لكى تصل إلى هدفك وتعرفك بقيمة ذاتك وتنقص الثقة بنقص المحاولة والتفاؤل.
٦/التوجه الذهني الإيجابي: وهو رؤية إيجابية للأحداث مهما كانت سيئة بالتالى تتحول كل صعوبة إلى فرصة لاتعوض، يمتلكها القائد الناجح لتشجيع فريقه.
٧/العلاقات: تكتمل رحلة النجاح بتأثير العلاقات على الفرد من اسرة واصدقاء إن كانوا داعمين أو محبطين.
لقد قررت أن أغير حياتي إلى الأفضل
كلما زادت البدائل تحسن القرار
التخطيط هو فيتامين لتقوية الإرادة
المبادرة هى ماتصنع الفارق
ثق بنفسك وحاول إكتشاف شغفك
لاتكن قاسيا على نفسك حتى لاتهتز ثقتك بنفسك
التوجه الذهنى الإيجابي يساعدك على تحويل المحن
إلى منح✨✨
✨اقتباسات ✨
لا تسمح لأحد بأن يقلل من قدرك لأن هذا سيهز ثقتك بنفسك التى هى أساس النجاح ، و إذا شعرت أحياناً بإنخفاض تقديرك لذاتك فعليك بتحفيز نفسك بالعوامل التى تساعد على زيادة الثقة بالنفس و منها ....
- أن تستحضر دائما مواقفك الإيجابية كيف أنك يوما ما فعلت شىء جيد أبهر الجميع و كيف نجحت فى كليتك بتفوق و كيف أنك تحترم نفسك و تقدر نفسك على مواصفاتها الحالية .
- أن تقسم حلمك أو أهدافك لأجزاء صغيرة أنت تثق أنك قادر على تنفيذها مما سيمنحك قوة دافعة و يزيد من ثقتك بنفسك لمواصلة رحلة تحقيق الأهداف الكبيرة.
- أن تتعاطف مع نفسك و لا تستخدم فكرة جلد الذات كلما أخطأت عن طريق أن تقول لنفسك الكل معرض للخطأ و أنه لا يوجد كمال إلا لله و أن أى حلم كبير يحتاج لوقت و كل ناجح تعرض لإخفاقات فى رحلة نجاحه ، لا تكن قاسيا على نفسك حتى لا تهتز ثقتك بنفسك .
فضلا وليس امرا اترك لنا تعليق كي نستمر في نشر المزيد
#مراجعة_كتاب #ملخص_كتاب #كتاب_من_مكتبتي #كتاب #تنميةبشرية #نجاح
#إبتسم #اقوى #افضل #حياة #درس #الحياة #حياة #حياتي #حياتنا #نفسك #دروس #علاجات #تطوير #تطويرالذات #الحياة_والامل #كتاب #كتب #كتب_books #عدو #تأمل #فن_الكلام
#قوة_الكلمات
#الإقناع_والتأثير
#مهارات_التواصل
ملخص كتاب جسد لا يشيخ وعقل يتخطى الزمن
هل فكرت يومًا في إمكانية تحدي عملية الشيخوخة والحفاظ على الحيوية الشبابية طوال الحياة؟
في كتابه : البديل الكمي للشيخوخة"، يستكشف ديباك شوبرا هذه الإمكانية المثيرة للاهتمام، ممزجًا بين الحكمة القديمة والعلم الحديث ليقترح نهجًا ثوريًا للتعامل مع الشيخوخة.
في صلب فلسفة شوبرا، الاعتقاد بأن تصورنا للشيخوخة مرتبط ارتباطًا وثيقًا بعقليتنا ورفاهيتنا. يجادل بأن جسم الإنسان ليس مجرد كيان ميكانيكي، بل هو شبكة من الذكاء، متأثرة بأفكارنا ومشاعرنا. ويعتقد شوبرا أن هذا الذكاء يمكن استغلاله ليس فقط لإبطاء عملية الشيخوخة، بل ولعكسها في بعض الجوانب.
يقدم شوبرا مفهوم الشفاء الكمي، الذي يفترض أن التغيير في العقل يمكن أن يؤدي إلى تغيير في الجسم. يشرح كيف تشير نظرية الكم إلى وجود مجال من الذكاء يخترق كل شيء، وأن أجسامنا جزء من هذا المجال الديناميكي. هذا الرأي يحول وجهة النظر التقليدية للشيخوخة كانحطاط بدني صرف إلى نظرة أكثر شمولية، حيث يرتبط العقل والجسم ارتباطًا لا ينفصم.
كما يتناول الكتاب استراتيجيات عملية لتحقيق جسد وعقل شابين. من بين هذه الاستراتيجيات ممارسات التأمل واليقظة الذهنية، التي يقترح شوبرا أنها يمكن أن تقلل بشكل كبير من التوتر، وهو عامل رئيسي يسهم في الشيخوخة. يدعو إلى اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويؤكد على أهمية الرفاهية العاطفية والروحية في الحفاظ على الصحة الجسدية.
علاوة على ذلك، يناقش شوبرا دور الجينات في الشيخوخة، مقترحًا أنه في حين قد يكون لدينا استعداد جيني لبعض الحالات، فإن اختيارات نمط الحياة التي نتخذها يمكن أن تغير بشكل كبير من تعبير هذه الجينات. يقدم فكرة أن خلايانا تراقب أفكارنا باستمرار ويمكن التأثير عليها بها، مما يؤدي إلى الصحة أو الداء.
يمزج شوبرا في كتابه بين الحكايات ودراسات الحالة مع الأبحاث العلمية، ليقدم حجة قوية لنهجه الشمولي. يتحدى القراء لإعادة التفكير في معتقداتهم حول الشيخوخة، داعيًا إياهم لتصور حياة حيث لا يعني الكبر في السن بالضرورة المزيد من المرض أو الضعف.
في الختام، "جسد لا يشيخ، عقل يتخطى الزمن" ليس مجرد دليل للعيش بصحة جيدة؛ إنه رحلة تحولية لإعادة تصور عملية الشيخوخة. تشجع أفكار شوبرا الرائدة القراء على تبني إمكانية أنه، بالعقلية ونمط الحياة الصحيحين، يمكنهم الحفاظ على جسد لا يشيخ وعقل يتخطى الزمن، معيدًا تعريف معنى الكبر في السن.
✅يهدف الكتاب إلى تزويد القارئ بفهم شامل للمهارات الناعمة، وأهميتها في مختلف جوانب الحياة، وكيفية اكتسابها وتطويرها.
❓مَن هي الفئة المستهدفة من هذا الكتاب؟
✅يستهدف الكتاب جميع الأفراد الذين يرغبون في تطوير مهاراتهم الشخصية والاجتماعية، سواء كانوا طلابًا، أو عاملين، أو مدراء، أو حتى أفراد عاديين يسعون لتحسين حياتهم.
❓ما هي أهم المحاور التي يتناولها الكتاب؟
✅يتناول الكتاب مجموعة متنوعة من المواضيع المتعلقة بالمهارات الناعمة، مثل مفهوم المهارات الناعمة، والفرق بينها وبين المهارات الصلبة، وأهم المهارات الناعمة، وكيفية اكتسابها وتطويرها.
❓هل يقدم الكتاب أمثلة وتطبيقات عملية أم هو مجرد كلام نظري بحت ؟
✅نعم، يقدم الكتاب أمثلة وتطبيقات عملية المساعدة القارئ على فهم المفاهيم النظرية وتطبيقها في الحياة اليومية.
❓ما هي المهارات الناعمة التي يركز عليها الكتاب بشكل خاص؟
✅يركز الكتاب على مجموعة متنوعة من المهارات الناعمة، مثل مهارات التواصل، والعمل الجماعي والقيادة، وحل المشكلات، والتفكير النقدي وإدارة الوقت، والذكاء العاطفي.
🌞✨ ختامًا ✨🌞
يمكن القول إن "المهارات الناعمة" هي مفتاح النجاح في مختلف جوانب الحياة، فهي تساعد الفرد على تحقيق أهدافه، وبناء علاقات قوية مع الآخرين، و المساهمة في مجتمعه، لذلك، يجب على كل فرد أن يسعى إلى اكتساب هذه المهارات وتطويرها باستمرار.
📙📚⭐هل تريد أن تُصبح ذلك الشخص الذي يُصغي له الجميع باهتمام الذي يفرض احترامه دون أن يطلبه؟
🏛️السر ليس في الشكل، ولا المال، ولا الجاه... بل في قوة الشخصية!
📚✨هذا ما يكشفه لنا الكاتب هادي المدرسي في كتابه العميق:
"كيف تكسب قوة الشخصية"
سلاحك الخفي في عالم لا يرحم الضعفاء.
♠︎♠︎♠︎
1. ما هي قوة الشخصية؟
قوة الشخصية ليست صوتًا مرتفعًا، ولا وجهًا صارمًا، ولا ثقة مزيفة.
إنها القدرة على التأثير، والثبات في المواقف، والجرأة في الحق، والحكمة في الكلام.
هي ما يجعلك تظل ثابتًا عندما يهتز الآخرون،
وتقول "لا" عندما يستسلم الجميع لـ"نعم".
♠︎♤♠︎
2. قوة الشخصية تُبنى… ولا تُولد معك
هادي المدرسي يؤكد أن قوة الشخصية ليست موهبة تولد بها،
بل هي مهارة تكتسبها بالتدريب والممارسة والوعي.
هي مجموع سلوكيات صغيرة تتكرر يوميًا:
موقف شجاع أمام ضغط.
كلمة حق في وقت صعب.
صبر على نقد جارح.
تقدير للنفس رغم الفشل.
♣︎♣︎♣︎
3. خطوات نحو شخصية قوية لا تُقهر
الكاتب يقدم خطوات عملية، ليست مجرد نصائح، بل قواعد ذهبية لبناء هيبة داخلية:
أ. اعرف من أنت
أول خطوة: واجه نفسك.
من أنت؟ ما الذي تخشاه؟ ما الذي تُجيده؟
عندما تفهم ذاتك، ستعرف كيف تثق بها.
ب. اغرس الثقة داخلك
الثقة لا تعني التكبر.
بل أن تؤمن أن لك قيمة، حتى لو شكّك الناس.
أن تنهض كلما سقطت.
أن تقول: "أنا أستطيع"، حتى لو فشلت أمس.
ج. تخلص من الخوف... الآن!
الخوف هو العدو الأول للشخصية القوية.
لكن الحقيقة؟ أكثر مخاوفنا وهم.
تخيل أسوأ ما يمكن أن يحدث، ثم واجهه، ستجده أصغر مما ظننت.
د. تحمل مسؤولية حياتك
لا تلُم الظروف، ولا الناس، ولا الماضي.
قوة الشخصية تبدأ من قولك: "أنا مسؤول".
مسؤول عن قراراتي، عن أخطائي، عن نجاحي وفشلي.
◆◇◆
4. قوة الشخصية في المواقف
الكاتب يضرب أمثلة لحالات نعيشها جميعًا:
عندما يتحدث الناس عنك بالسوء، هل تنهار أم تتماسك؟
عندما تُنتقد، هل تدافع بغضب أم تستمع وتتعلم؟
عندما تُمنح فرصة، هل تتردد أم تنتهزها؟
قوة الشخصية ليست في الهدوء فقط،
بل في اختيار الردّ الصحيح في الوقت الصعب.
□■□
5. كُن قدوة… حتى في صمتك
يقول هادي المدرسي:
"هناك من يُجبرك على احترامه، حتى لو لم يتكلم."
الشخصية القوية لا تحتاج صراخًا.
هي تُحترم بسبب:
صدقها.
لطفها.
شجاعتها.
التزامها.
♥︎♡♥︎
6. النجاح حليف الأقوياء نفسيًا
في العمل، في العلاقات، في القيادة…
من يملك شخصية قوية، يفرض وجوده ويُحقق أهدافه.
ليس لأن طريقه سهل، بل لأنه لا يستسلم.
لا ينتظر تصفيق الناس، بل يُصفي نيته ويبدأ.
♣︎♧♣︎
7. الجانب الروحي والداخلي
الكاتب لا ينسى جانبًا مهمًا: الإيمان والضمير.
الشخصية القوية ليست فقط صلابة خارجية،
بل أيضًا سلام داخلي، نابع من اتصال بالله، ومن قيم راسخة.
الصلاة، التأمل، الصدق مع النفس…
كلها تُعزز قوتك من الداخل، وتُشعها للخارج.
♠︎♤♠︎
8. كلمات من ذهب
من أجمل ما جاء في الكتاب:
> "الإنسان الذي لا يملك شخصية قوية، سيُسيرّه الآخرون كما يريدون."
> "أقوى شخصية هي من يسامح، لا من ينتقم."
> "لا تنتظر أن يمنحك الآخرون الاحترام، ابدأ باحترام نفسك أولاً."
◆◇◆
9. ختامًا: كيف تبدأ؟
توقف عن التذمر.
تحمل مسؤولية كل لحظة.
تكلم بصدق.
واجه خوفك.
لا تقل "أنا ضعيف" بعد اليوم.
ابدأ بخطوة واحدة… اليوم.
★☆★
شارك هذا الملخص مع من يحتاجه،
فربما تُغير حياة شخص يعيش خلف قناع الضعف،
ويحتاج فقط إلى دفعة صغيرة ليُخرج بطله الداخلي.
هل أنت مستعد لتكون أنت ذلك الشخص؟
ابدأ الآن… قوة شخصيتك هي طريقك للسعادة والنجاح💟
التعامل مع الناس فن لا يتقنه الجميع، ولكنه ضروري لنجاح العلاقات الإنسانية. ✔️🔔
إليك ملخص كتاب "فن التعامل مع الناس":
❌ تجنب اللوم:
لا تلُم الآخرين مهما كانت أخطاؤهم؛ فاللوم مثل السم يقتل العلاقات ويغلق الأبواب بينك وبينهم. جرب أن تضع نفسك مكان الشخص الآخر، ستجد أنك ربما قد تتصرف كما فعل لو كنت مكانه.
✨ سحر الإطراء والتقدير:
ديل كارنيجي يقول إن السر الأعظم للتعامل مع الناس هو تلبية حاجتهم للشعور بأهميتهم.
الكثير من الأشخاص ارتكبوا أخطاء فادحة فقط بحثًا عن الاهتمام والتقدير. إن التقدير يشعل حماسة الآخرين ويجعلهم يقدمون أفضل ما لديهم. استخدم الثناء والإطراء بشكل صحيح، وستجد أنك تملك مفاتيح التأثير على أي شخص.
🎣 استخدم "طعم" الشخص الآخر:
كما في الصيد، تضع الطعم الذي يجذب السمكة. كذلك في العلاقات، عليك معرفة ما يريد الشخص الآخر.
على سبيل المثال، إذا أردت أن تجعل ابنك يقلع عن التدخين، فلا تتحدث عن الأضرار الصحية فقط، بل ركز على ما يهتم به، مثل أنه لن يستطيع التفوق في الرياضة التي يحبها إذا استمر في التدخين.
❤️ اهتم بالناس بلا شروط:
عندما تهتم بالناس بصدق، ستجد أنهم يبادلونك الاهتمام والحب. أظهر اهتمامك وسعادتك بتواجدهم في حياتك، وسترى نتائج إيجابية.
📜 يقول الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: "عامل الناس بما تحب أن يعاملوك به". هذه الحكمة العميقة التي سبقت ديل كارنيجي بأكثر من 1400 سنة، هي أساس كل العلاقات الإنسانية الناجحة.(( الدين المعاملة ))
ملخص كتاب "عادة الإنجاز" -
_
ما هو الإنجاز؟
الإنجاز ليس مجرد تفكير أو محاولة، بل هو التقاء الشغف مع الجهد، وتركيز الأداء مع وضوح النية.
"الأهداف تتحقق بالقوة لا بالعنف".
أحياناً تتواطأ النفس مع العقل لعرقلة خططنا، ولكننا نملك دائمًا خيار التحكم في المسار باختيار العادات والأهداف التي تصنع الفرق.
الإنجاز... عادة تبدأ من وعيك بسلوكك
التغيير ليس مستحيلاً، لكنه يتطلب فهمًا عميقًا لنمط سلوكك اليومي.
اسأل نفسك:
ما الفرق بين الحلم والواقع؟
كيف أُترجم المحاولة إلى إنجاز؟
كيف أتجنب الوقوع بين النجاح والفشل؟
الرضا... قرار داخلي لا يُمنَح من أحد
قيمة أي شيء تنبع من تقديرك له. حين تؤمن بقدرتك على إدارة علاقتك بنفسك وبالآخرين، تبدأ خطوات الإنجاز الحقيقي.
الإنجاز الحقيقي... لا يُقاس بالمظاهر
ليس كل نجاح يُحتفى به هو إنجاز، فقد تمتلك بيتًا وسيارة وتظل تعاني الفراغ.
الإنجاز الحقيقي هو ما ينبع من عادات راسخة وقيم عليا تُعزّز علاقتك بنفسك.
الصورة الذهنية... سر تطوير الذات
كما قالت العالمة "كارول دويك":
"صورتك عن نفسك تحدد حدودك وفرصك"
اسأل نفسك بصدق:
من أنا حين أفكر في ممتلكاتي؟
من أنا حين أفكر في ممارساتي؟
من أنا في جوهري؟
لتغيير الصورة الذهنية... تأمل وابدأ من جديد
اصنع تصورًا جديدًا لنفسك وتمرّن على الوعي اللحظي، فالوعي هو أول خطوات التحرر من العادات القديمة.
في وجه الأزمات... غيّر السؤال أولاً
المشكلة ليست في الحل بل غالبًا في السؤال نفسه. فكر بشكل مختلف، تُنجز بشكل مختلف.
٧ أدوات تساعدك على تخطي الأزمات:
1. بيئة داعمة ومنظمة
2. العصف الذهني بثلاث مراحل
3. القوائم الذكية
4. التحليل التكاملي
5. مفكرات اللحظة
6. محادثات محفّزة
7. خرائط ذهنية توسّع المدارك
لسانك مفتاح إنجازك
الحوار الفعّال يكشف النوايا بصدق، ويقرّبك من أهدافك.
غيّر لغتك، تتغير عاداتك
عندما يتغير الوصف، يتغير الواقع. مجرّد تغيير في العبارات قد يفتح لك أبوابًا جديدة.
الموثقات... جُمل تصنع الفرق
اكتبها، رددها، عشها:
بصيغة المضارع
بلغة إيجابية
بإيمان راسخ
اختبر نجاحك بنموذج أولي
لا تنتظر الكمال، بل جرّب أولًا. النماذج الأولية تمنحك فرصة لفهم الواقع قبل اتخاذ الخطوات الكبيرة.
في النهاية... الإنجاز ليس صدفة، بل عادة تتشكل.
ابدأ بخطوة، التزم بنية، وراقب كيف تتغير حياتك.
لا يمكن للآخرين أن يعيشوا وفق توقعاتنا، ومن أجل علاقة ناجحة يجب أن تكون توقعاتنا واقعية، سيقلل هذا من خيبات الأمل والإحباط إذا لم يحدث ما نتوقع.
أيضًا سيكون من المهم الانتباه للمواقف التي نمر بها، فبعض المواقف لا يمكن السكوت عنها حتى لا تتكرر، لكن بعضها الآخر يحتاج إلى أن نتقبلها ونجعلها تمر بسلام لتدوم العلاقة، وتذكر أن هذا لا يصلح مع كل شخص ولا مع كل المواقف، المرونة والتكيف سيساعدانك على معرفة المناسب لكل علاقة.
انتبه كذلك لتوجهك الذهني داخل علاقاتك، لو كان توجهك الذهني داخل أي علاقة سلبيًّا أو إيجابيًّا، فستلاحظ هذا بشكل متزايد في الأشخاص، وسيمنعك هذا من رؤية الأشخاص على حقيقتهم، وستكوّن صورة مشوهة عنهم. إذا ما ركزت على شيء وحيد داخل علاقتك، فسيكبر ويتضخم بشكل مبالغ فيه، عقلك هو المشكلة، هو من يخدعك، يحاول أن يساعدك بهذه الخاصية، ويريك فقط ما يشغل بالك وما تود البحث عنه، ويحجب عنك بقية المعلومات التي لا تبحث عنها، المشكلة أن هذا سيؤثر فيك وفي سلوكياتك وتعاملك مع الأشخاص وطرائق تواصلك معهم.
📕📚⭐ ملخص كتاب " حياة رائعة "
🏛️تأملات حول الوصول إلى وجود مفعم بالمعنى.
📚✨1- هل هناك معنى لهذه الحياة ؟
قد تتساءل ما الذي جعل الإنسان يبحث عن معنى حياته بالدرجة الأولى؟، إنها القدرة على التفكير، فهي النعمة التي تسمح لنا بالعودة إلى الماضي فتعزز فكرة المعنى، وتأخذنا نحو المستقبل فتمنحنا الأمل الذي يضيف معنى لحياة الإنسان، ومع ذلك،
يمكن أن يتحول التفكير دون وجود الهدف والاتجاه إلى نقمةٍ بسبب الشعور بالفراغ والأسئلة غير المجابة حول المعنى، ويرى الفيلسوف "إريك فروم"(Erich Fromm) أن هذه الأزمة لدى الإنسان المعاصر موجودةٌ بسبب انفصاله عن المجتمع، وإعطائه حرية الإنجاز الذاتي،
ورغم أن البعض احتفل بهذه الحرية ومعها الشعور بالمعنى والأمان، على الرغم من أن حياتنا إن تأملنا بها لوجدناها مفعمةً بالمعنى، فكلّ ما علينا فعله هو أن نبحث عن مصادر تعزز ذلك المعنى.
ورغم أن البعض احتفل بهذه الحرية ومعها الشعور بالمعنى والأمان، على الرغم من أن حياتنا إن تأملنا بها لوجدناها مفعمةً بالمعنى، فكلّ ما علينا فعله هو أن نبحث عن مصادر تعزز ذلك المعنى.
2- أثر كل من الثورة العلمية والفكر الرومانتيكي على معنى الحياة
مع تصاعد الفكر العلمي الذي غيّر الرؤية الكونية وفصلها عن العالم الفوق الطبيعي، ظهر الفكر الرومانتيكيّ الذي يبشر بأنّ للحياة معنى وأن لكلّ منّا غايةً ولكن يجب علينا أن نتبع قلوبنا،
3- إشباع الحاجات النفسية
يساعد على عيش حياة مفعمة بالمعنى هناك ثلاثة احتياجاتٍ نفسيةٍ أساسيةٍ، هي:
- الاستقلالية: أن يكون مصدر خياراتك إرادتك، وأن تعيش حياتك وفقًا لتفضيلاتٍ خاصةٍ.
- الجدارة: أن تشعر أنك متميزٌ في حياتك وواثقٌ من إمكانياتك،
- الصلة: التي تعني شعورك بأنك مرتبطٌ بالآخرين، بحيث تهتمّ بهم ويهتمون بك. حين تشبع هذه الاحتياجات الأساسية الثلاثة ستكون قادرًا على اختبار حياةٍ مفعمةٍ بالمعنى،
بيد أنني أعتقد أنه يجب أن يكون هناك عنصرٌ رابعٌ أيضًا وهو الإحسان، والذي يعني تقديم الخير للآخرين والتأثير بهم بشكلٍ إيجابي، ورغم أن بحثي لا يؤكد أنّ الإحسان احتياجٌ نفسيٌّ أساسيٌّ، ولكنّه مساهمٌ بشكلٍ كبيرٍ في شعور الإنسان بالمعنى.
4- يساعد ارتباط الإنسان بذاته على زيادة شعوره بالمعنى والقيمة الجوهرية
هل يكفي أن نكون مرتبطين مع الآخرين حتى نشعر بالمعنى؟، في الحقيقة لا يعدّ ذلك كافيًا، فيجب أيضًا أن نكون مرتبطين بذواتنا شاعرين أنّنا نملك حرية اختيار مسار حياتنا، ممّا يجعلنا نتصل بحقيقتنا،
وبالتالي نعيش حياةً ذات قيمةٍ ومعنى، وحتى في الأوقات المقيدة في العالم مثل أن يتعرض الإنسان للسجن أو الأحداث المأساوية مثل موت الأشخاص الذين يحبّهم، فإن بيده حرية اختيار التفاعل مع هذا الحدث الصعب، إنّها الحرية التي لا يمكن لأي شخصٍ أن يسلبها منه،
وعند الوصول إلى هذه الدرجة من السلام الذهني -والتي لا يمكن الوصول إليها بسهولة- لن يستطيع أيّ حدثٍ خارجيٍّ أن يزعج هدوءه الداخلي.⛵🕺🌊
📙 ملخص كتاب "طرق مختصرة للاحتفاظ بهدوئك"
نصائح واستراتيجيات ستغير حياتك للأفضل
🌟 1- مرحلة الإعداد
ابدأ برحلة التحكم في الغضب من خلال:
إدراك الذات والانفعالات.
تخصيص ساعتين أسبوعيًا لتدريب النفس على التحكم في الغضب لمدة شهر أو أكثر.
التركيز على الفوائد: علاقات أفضل 👫، استقرار مهني 💼، وحياة أكثر سعادة 🌿.
🧠 فهم مسارات الغضب يساعدك في تحديد أوقات الاستجابة الانفعالية ومعالجتها.
💡 نصيحة: راقب ما يثير غضبك، واكتب ملاحظات من محيطك لتعرف الأسباب بوضوح.
🌟 2- تقوية الذات
تعزيز الثقة بالنفس ضروري لتجنب الغضب الناتج عن الشعور بالنقص.
اقضِ وقتك مع الأشخاص الإيجابيين 😊.
مارس الأنشطة التي تجعلك تشعر بالإنجاز 🏆.
دوّن الانتقادات وواجهها بتواضع 💪.
📝 اكتب قائمة بالجراحات الماضية وعالجها بطرق إيجابية، كالتحدث مع شخص تثق به أو ممارسة أنشطة تعوضك عن التجارب السلبية.
🌟 3- مرحلة إدراك الاستقرار
سيطر على حياتك بمواجهة مشاعر مثل الندم والحسد.
حافظ على طاقتك الجسدية 🔋 باتباع نظام صحي متوازن:
🏃♂️ التمارين
🥗 التغذية
💧 شرب المياه
🛌 النوم الجيد
💬 فكر بإيجابية: استمد إلهامك من اقتباسات محفزة 🌟، وتخيّل تصرف أحد أبطالك في موقف مشابه لتحدياتك.
🌟 4- التحكم في السلوك والتعبيرات الجسدية
تعلم مواجهة الأشخاص ذوي الطباع الصعبة بوعي وحكمة.
قم بمصارحة بنّاءة إذا لزم الأمر، لكن ابتعد عن إلقاء اللوم المتبادل 🚫.
✨ تذكر: التغيير يبدأ من داخلك، وحياة أكثر استقرارًا وهدوءًا بين يديك الآن!
كل سلوك بشري، مهما بدا بسيطًا، يُخفي سؤالًا مصيريًا: من أي طاقة ينبع؟
من جوهر الحب؟ أم من خوفٍ لم يُحتَضن بعد؟
الحب والخوف: البنية الأساسية لكل فعل بشري
(رؤية تحليلية في جذور الصراع، ووهم الانفصال، وديناميكيات الخير والشر)
حين ننظر إلى السلوك البشري من منظور الوعي، ندرك أن خلف كل قرار، وكل موقف، وكل صراع داخلي أو خارجي، توجد قوة محرّكة واحدة من اثنتين: الحب أو الخوف.
ليست هذه مجرد استعارة رمزية، بل بنية إدراكية يمكن تتبّع جذورها على مستويات الشخصية، والعلاقات، والمجتمع، والتاريخ الإنساني بأكمله.
الحب، في هذا السياق، ليس شعورًا عاطفيًا، بل حالة وعي تتّسم بالاتصال، والاكتفاء الداخلي، والاعتراف المتبادل بين الذات والآخر. في هذه الحالة، لا حاجة للدفاع، ولا للرغبة في السيطرة، لأن الفعل يصدر عن تكامل، لا عن احتياج. حين يتحرّك الإنسان من هذا الحضور، يصبح سلوكه امتدادًا للسلام، لا استجابة لعُقَدٍ خفية.
أما الخوف، فهو حالة من الانفصال عن الأصل. يتسلّل حين يشعر الإنسان بالتهديد، أو بعدم الأمان، أو بأنه غير محبوب. وهنا، تنبثق كل السلوكيات المشوّهة: الهجوم، الدفاع، التلاعب، الكذب، الهروب، وحتى العنف.
من هذا المنظور، لا يُنظر إلى "الشر" كطبيعة متأصّلة في الإنسان، بل كنتيجة لوعيٍ يتّخذ من الخوف مركزًا. ما نسمّيه شرًّا، هو غالبًا نظام نفسي مأزوم يتحرّك من آلية دفاعية بدائية، لا من نيّة إلحاق الأذى.
أشار كارل يونغ إلى أن ما لا نراه في ذواتنا، نُسقِطه في الخارج.
"ما لا نُدركه في وعينا، يعود في حياتنا كقدر." — كارل يونغ
فالشرّ الذي نحاربه في العالم قد يكون ظلًّا نفسيًّا لم نحتضنه بعد. وكل بنية داخلية لم تُفكّك بوعي، ستُعيد إنتاج نفسها في شكل صراعات، أو أنظمة اجتماعية مختلّة، أو علاقات مشروخة.
لذلك، الشر لا يُهزم بالمواجهة، بل بالفهم. وكلما رفضناه دون وعي، تعمّقت جذوره. وكلما اقتربنا منه بصدق، تهاوت بنيته الوهمية. فالشر، في جوهره، ليس كيانًا قائمًا، بل ظلٌّ خافت للخوف حين يُترَك بلا وعي.
وفي المقابل، الحب لا يُمارَس كفضيلة، بل يُستعاد كأصل. هو الحقيقة التي تسبق الجُرح، وتفوق الحاجة، ولا تعتمد على الآخر كي تكتمل. ومن هذا الأصل، ينبثق "الخير" لا كخيار أخلاقي، بل كنتيجة حتمية لحالة الاتصال.
ليس الحب والخوف مجرّد مشاعر بشرية، بل ترددات كونية تعيد تشكيل الواقع عبر كل ما تمسّه. فحين يتشبّع وعي فردٍ ما بالخوف، تتشوّه عدسة إدراكه، ويتغيّر تفاعله مع كل شيء: من ذاته، إلى علاقاته، إلى رؤيته لله نفسه. وفي المقابل، حين يُستعاد الحب كطاقة أصلية، يُضبط النظام الداخلي على تناغمٍ مع الحقيقة، فيبدأ الواقع بالتشكّل من جديد، لا كصراع… بل كإشراق.
من هنا، لا يبدأ التغيير من تعديل السلوك، بل من تحوّل المصدر الداخلي:
هل نتحرّك من وعي الاتصال… أم من وهم الانفصال؟
هل نفعل ما نفعل بدافع الحب… أم بدافع الخوف؟
في كل لحظة، لا نختار فقط ما نفعله، بل من أين نفعله. نختار التردد الطاقي الذي نضعه في الوجود. وهذا الاختيار هو الذي يصوغ بصمتٍ شكل علاقتنا بأنفسنا، وبالآخر، وبالحياة ذاتها.
اسأل نفسك في لحظة صدق:
هل سلوكي هذا امتداد لحبٍّ أؤمن به… أم محاولة لتجنّب ألم لم أعد أحتمله؟
حين نبدأ بطرح هذه الأسئلة بصدق، لا تعود العلاقات كما كانت، ولا تعود ردود أفعالنا كما كانت. لأننا نكون قد غادرنا وهم الخوف… وبدأنا رحلة العودة إلى الأصل.
حين ندرك أن ما نواجهه في الخارج هو مرآة لما لم نحتضنه في الداخل،
وأن "الشر" ليس قوّة، بل غيابٌ للحب،
وأن الخوف ليس ضعفًا، بل انقطاعٌ عن وعي الذات،
ندرك أن الطريق ليس في الحرب… بل في استعادة الاتصال.
فالحب ليس شعارًا،
ولا مثالية نتظاهر بها،
بل هو البذرة الأولى للخلق،
والنغمة الأصلية التي تعيد الكون إلى تناغمه.
حين رأيت أن الخوف ليس عدوًّا، بل ظلًّا يتوسّل أن يُحتضن…
اخترت الحب، لا كردّة فعل… بل كجوهر وجودي،
📕 ملخص كتاب "القادة العظماء ليس لديهم قواعد"
مبادئ القيادة المخالفة للمنطق لتطوير فريق ومؤسستك
في هذا الكتاب :
ملخص كتاب القادة العظماء ليس لديهم قواعد يركز على إعادة الثقة بالانسان بدل محاولة تقييده بالقوانين والمثالية. وضع الأمور في نصابها وتأكيد أن القواعد أدوات وليست غاية.
١- إنهاء سياسة الباب المفتوح:
طالما تم الترويج لسياسة الباب المفتوح، يؤكد الكتاب على أهمية الانفتاح والتواصل بين المستويات المختلفة في الادارة لكن يؤكد على وضع أوقات لها لتحافظ على وقتك وانجازك.
٢- أغلق الهاتف المحمول:
لتستعيد السيطرة على وقتك،تركيزك واطمئنانك. تذكر كنا تعيش بدون هاتف محمول
٣- نبذ القواعد:
القواعد وسيلة لا غاية والادارة يجب أن تكون من خلال إختيار الكفاءات التي لا تحتاج لقواعد وإدارة “القوي الأمين”
٦-شغل المفكرة:
اعتدنا وضع قائمة المهام دون ربطها بعدد ساعات العمل. عليك استخدام مفكرة لتوزيع المهام عليها لتتأكد من عدم جدولة ما يفوق عدد ساعات العمل. ولا تنسى جدولة اللاشئ وهي أوقات التأمل والرياضة والقراءة والقيلولة
٧- المحاباة:
كثيرا ما كنا نحذر من المحاباة لكن الكتاب يحذر من المحسوبية ويدعو للمحاباة. المحاباة هي إعطاء المميزين في العمل معاملة ومزايا خاصة والمحسوبية هي إعطاء من تربطك بهم علاقات شخصية معاملة خاصة. عامل الجميع معاملة عادلة لا معاملة متساوية حتى لا تخسر المميزين.
٨- الشفافية العالية:
الكشف عن جميع الأمور بما في ذلك الرواتب. ليكن لديك معايير وتعلنها. لبناء علاقة ثقة واطمئنان والقضاء على بيئة الشائعات. أحد الشركات تعلن الرواتب وتطلب من الموظف تحديد راتبه.
٩- إظهار نقاط الضعف:
ليحس زملائك بانسانيتك وأن الخطأ طبيعة بشرية مقبولة ومتوقعة
١٠- القيادة ليست خيارا فأنت قائد في بيتك وفي مجتمعك وفي عملك ومن حولك سينظر لتصرفاتك ويتأثر بها. ليكن لديك هذه الإدراك وأنت تمارس حياتك اليومية وتتخذ قراراتك.
أنت قائد شئت أم أبيت فتصرف كقائد.
كلكم راع ومسؤول عن رعيته.
📖 ملخص كتاب "كيف تؤثر في الآخرين"
🌹🌹 تخلص من الشعور بالضعف
🍁 في عالم مليء بالتحديات والتنافس، يصبح التأثير على الآخرين مهارة أساسية لا غنى عنها لتحقيق النجاح الشخصي والمهني.
🍁إن القدرة على إقناع الآخرين وجعلهم يتبنون وجهات نظرك أو يدعمون أهدافك، يمكن أن يغير مجرى حياتك بشكل جذري. لكن، كيف يمكنك تحقيق ذلك دون أن تبدو متلاعبًا أو متحكمًا؟
🍁 في كتابه "كيف تؤثر في الآخرين"، يقدم دافيد ج. ليبرمان خارطة طريق عملية تساعدك على فهم النفس البشرية واستخدام هذا الفهم للتأثير الإيجابي في الآخرين.
🍁دعنا نغوص في هذا الملخص الذي سيقدم لك الأدوات والاستراتيجيات اللازمة لتصبح مؤثرًا حقيقيًا.
🍂الفصل الأول: فهم الطبيعة البشرية
لفهم كيفية التأثير في الآخرين، يجب أولاً أن تفهم ما يحركهم. يناقش ليبرمان في هذا الفصل احتياجات البشر الأساسية مثل الرغبة في التقدير، الحاجة إلى الأمان، والرغبة في السيطرة. من خلال معرفة هذه الدوافع، يمكنك أن تبدأ في تحديد الطريقة الأنسب للتواصل مع كل شخص.
مثال: إذا كنت تتعامل مع شخص يشعر بالقلق بشأن مستقبله المهني، يمكنك التأثير عليه من خلال تقديم نصائح وخيارات تساعده على الشعور بالأمان والاستقرار، مما يزيد من احتمالية استجابته لنصائحك.
🍂الفصل الثاني: بناء الثقة
الثقة هي أساس أي علاقة ناجحة. في هذا الفصل، يشرح ليبرمان أهمية بناء الثقة من خلال النزاهة، والشفافية، والمصداقية. يتطرق إلى أهمية أن تكون صادقًا في تعاملك، وأن تحترم الآخرين لتكسب احترامهم وثقتهم.
مثال: إذا كنت تعمل في فريق جديد، فبناء الثقة مع زملائك يبدأ بإظهار التزامك بالمواعيد والوعود، مما يجعلهم يثقون بك ويرونك كجزء موثوق من الفريق.
🍂الفصل الثالث: فن الإقناع
في هذا الفصل، يستعرض ليبرمان تقنيات الإقناع الفعّالة. يتحدث عن كيفية استخدام العبارات الإيجابية والمشاعر المشتركة لتوجيه تفكير الآخرين بطريقة غير مباشرة نحو قبول أفكارك.
مثال: إذا كنت ترغب في إقناع زميل لك بتبني فكرة جديدة، يمكنك أن تبدأ بالإشارة إلى فوائدها المشتركة، وكيف يمكن أن تحقق هذه الفكرة أهداف الجميع، مما يجعل زميلك أكثر تقبلاً لها.
🍂الفصل الرابع: إدارة الصراعات
الصراعات جزء لا مفر منه في العلاقات البشرية. يقدم ليبرمان في هذا الفصل استراتيجيات لإدارة الصراعات بشكل يؤدي إلى حلول مرضية للجميع، مع الحفاظ على العلاقات. يشدد على أهمية الاستماع الفعال وتفهم وجهات نظر الآخرين.
مثال: إذا كنت تواجه خلافًا مع شريك عمل، يمكنك التأكد من أنك تستمع لوجهة نظره بالكامل قبل أن تقدم حلاً وسطًا يلبي مصالح الطرفين، مما يقلل من التوتر ويزيد من فرص الوصول إلى اتفاق.
🍂الفصل الخامس: التفاوض الفعال
التفاوض الناجح يعتمد على فهم احتياجات الطرف الآخر وتقديم حلول تحقق مصلحة مشتركة. في هذا الفصل، يوضح ليبرمان كيفية الاستعداد للتفاوض من خلال البحث والتحضير الجيد، مما يجعلك قادرًا على تقديم حلول مقبولة للطرف الآخر.
مثال: إذا كنت تتفاوض على صفقة تجارية، يمكنك التأكد من أنك تعرف ما الذي يريده الطرف الآخر بالضبط، ثم تقديم عرض يجمع بين تلبية تلك الاحتياجات وتحقيق أهدافك الخاصة، مما يزيد من فرص الوصول إلى اتفاق.
🍂الفصل السادس: التعامل مع الشخصيات الصعبة
تواجهنا في الحياة شخصيات صعبة تحتاج إلى تعامل خاص. يناقش ليبرمان كيفية التعامل مع هؤلاء الأشخاص من خلال فهم دوافعهم وتقديم استجابات مناسبة تقلل من سلوكهم السلبي.
مثال: إذا كان لديك زميل دائم النقد، يمكنك التعامل معه بتقديم استجابات هادئة ومبنية على الحقائق، مما يجعل نقده أقل تأثيرًا عليك ويقلل من سلوكه السلبي بمرور الوقت.
☀الخاتمة
باستخدام الاستراتيجيات والتقنيات التي قدمها دافيد ج. ليبرمان في كتاب "كيف تؤثر في الآخرين"، يمكنك تحويل العلاقات من مجرد تفاعل سطحي إلى شراكات حقيقية مبنية على الثقة والتفاهم. ابدأ الآن بتطبيق هذه الأفكار في حياتك اليومية وشاهد كيف يمكن أن يغير ذلك مسار حياتك نحو الأفضل.
انسداد الشرايين الطرفية (Peripheral Arterial Disease - PAD) هو مرض شائع لدى كبار السن والمدخنين، ويحدث عندما تضيق أو تنسد الشرايين التي تغذي الأطراف (خاصة الساقين) نتيجة تراكم الدهون والكوليسترول (تصلّب الشرايين).
📍 حينما يُصبح المشي مؤلمًا:
أحد العلامات المبكرة لانسداد الشرايين الطرفية هو ألم في عضلة الساق أثناء المشي يزول عند التوقف، ويُعرف هذا العرض باسم "العرج المتقطع". لكن مع تطوّر الحالة، قد يتحوّل الألم إلى شعور دائم حتى في أوقات الراحة، وقد تظهر تقرّحات في القدم لا تلتئم بسهولة.
🚩 لماذا الأمر خطير؟
الدم لا يصل بشكل كافٍ إلى الأنسجة، مما يهددها بالموت (الغرغرينا)، وقد يؤدي إلى البتر إن لم يُعالج في الوقت المناسب. كما أن وجود انسداد في الشرايين الطرفية يُعد علامة على انسدادات محتملة في شرايين القلب أو الدماغ.
💡 من الأكثر عرضة؟
★ المدخنون
★ مرضى السكري
★ مرضى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول
★ من تجاوزوا سن الخمسين، خاصةً مع تاريخ عائلي لأمراض الشرايين
🩺 ما العمل؟
إذا شعرت بألم غير مفسّر في القدم أثناء المشي، فلا تُهمله. التشخيص المبكر يتم بفحص بسيط يُسمى مؤشر الضغط الكاحلي العضدي (ABI)، ويُحدد مدى تضيّق الشرايين.
🎯 الرسالة الأهم:
قد يبدو كألم عادي في القدم، لكنه في الحقيقة ناقوس خطر صامت يحتاج إلى تدخّل مبكر لتجنّب مضاعفات خطيرة.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏥 يعلن مستشفى المجد التخصصي إب Ⓜ️
🌐 المستشفى الاول في العظام بالمحافظة🌐
😍 لعملاءه ومرتاديه الكرام 🤩
📅 أن المستشفى يقدم خدماته الطبية على مدار 24 ساعة خلال ايام عيد الأضحى المبارگ علماً أن إجازة العيد تبدأ الخميس وتنتهي الخميس والدوام الرسمي للاستشاريين السبت القادم 14 / يونيو / 2025م كما ان الاستشاريين تحت الاستدعاء خلال ايام الاجازة وأن المستشفى يقدم خدماته الطبية على مدار 24 ساعة في جميع التخصصات الطبية 🗓️ ::
& استشاري أمراض العظام والكسور والمفاصل الصناعية ومناظير الركبة والكتف والتشوهات الخلقية وتطويل العظام *د/ لبيب باعباد* عمليات 24 ساعة الاخصائي *د / عبدالحفيظ باعباد* معاينات 24 ساعة .
& استشاري جراحة الدماغ والأعصاب والعمود الفقري والحبل الشوكي د/ عبدالغني الجبوبي معاينات وعمليات 24 ساعة .
& استشارية أمراض وجراحة النساء والتوليد وعلاج العقم والتنظيم والعمليات القيصرية والتوليد والتجميل والجهاز د/ اعتصام باعباد معاينات وعمليات 24 ساعة .
& استشاري تخدير وعناية مركزة د نضال فندي لاستقبال جميع العمليات وحالات العناية المركزة من نزيف دماغي وجلطات وذبحات وتنفس صناعي وانعاش قلبي وكل حالات العناية الخطرة 24 ساعة .
& أخصائي اول بورد عربي أمراض الجراحة العامة والمسالك البولية والاورام والغدد والتجميل وإجراء عمليات المرارة والزائدة الدودية باستخدام تقنية المنظار دون فتح جراحي وخروج المريض للبيت بعد 6 ساعات من إجراء العملية د محمد القدسي معاينات عمليات 24 ساعة .
& الباطنية والقلب والصدر والسكري والضغط والكولسترول والحساسية والحميات أخصائي د مجدالدين ظافر معاينات 24 ساعة .
@ أطباء الطوارئ لاستقبال الحالات الطارئة والحوادث والطلق الناري وإجراء جهاز الباطنية على مدار 24 ساعة د جلال ظافر د محمد الصمدي .
🏥 مستشفى المجد التخصصي إب خدمات طبية متكاملة على مدار 24 ساعة ⌚
Ⓜ️ خدمة متميزة في متناول الجميع 🌐
//////////////////////////////////
عنواننــــا :::
مدينة إب ، خط ميتم ، تقاطع خط بعدان ، جولة مستشفى المجد .
للحجز والإستفسار الاتصال على الأرقام التالية :
775353600 - 715236333 - 770634107 - 771687050 - 775312740 -04/407845- 04/417275 - 733536134 .
ـــــــــــــــــــــــــــــــ خـــاص ــــــــــــــــــــــــــــــــ
Ⓜ️الــوحــدة الإعــلامــيــة📹
مستشفى المجد التخصصي م/ إب الخضراء
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
https://www.facebook.com/share/p/1CCjJZNaJS/
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏥 يعلن مستشفى المجد التخصصي إب Ⓜ️
🌐 المستشفى الاول في العظام بالمحافظة🌐
😍 لعملاءه ومرتاديه الكرام 🤩
📅 أن المستشفى يقدم خدماته الطبية على مدار 24 ساعة خلال ايام عيد الأضحى المبارگ علماً أن إجازة العيد تبدأ الخميس وتنتهي الخميس والدوام الرسمي للاستشاريين السبت القادم 14 / يونيو / 2025م كما ان الاستشاريين تحت الاستدعاء خلال ايام الاجازة وأن المستشفى يقدم خدماته الطبية على مدار 24 ساعة في جميع التخصصات الطبية 🗓️ ::
& استشاري أمراض العظام والكسور والمفاصل الصناعية ومناظير الركبة والكتف والتشوهات الخلقية وتطويل العظام *د/ لبيب باعباد* عمليات 24 ساعة الاخصائي *د / عبدالحفيظ باعباد* معاينات 24 ساعة .
& استشاري جراحة الدماغ والأعصاب والعمود الفقري والحبل الشوكي د/ عبدالغني الجبوبي معاينات وعمليات 24 ساعة .
& استشارية أمراض وجراحة النساء والتوليد وعلاج العقم والتنظيم والعمليات القيصرية والتوليد والتجميل والجهاز د/ اعتصام باعباد معاينات وعمليات 24 ساعة .
& استشاري تخدير وعناية مركزة د نضال فندي لاستقبال جميع العمليات وحالات العناية المركزة من نزيف دماغي وجلطات وذبحات وتنفس صناعي وانعاش قلبي وكل حالات العناية الخطرة 24 ساعة .
& أخصائي اول بورد عربي أمراض الجراحة العامة والمسالك البولية والاورام والغدد والتجميل وإجراء عمليات المرارة والزائدة الدودية باستخدام تقنية المنظار دون فتح جراحي وخروج المريض للبيت بعد 6 ساعات من إجراء العملية د محمد القدسي معاينات عمليات 24 ساعة .
& الباطنية والقلب والصدر والسكري والضغط والكولسترول والحساسية والحميات أخصائي د مجدالدين ظافر معاينات 24 ساعة .
@ أطباء الطوارئ لاستقبال الحالات الطارئة والحوادث والطلق الناري وإجراء جهاز الباطنية على مدار 24 ساعة د جلال ظافر د محمد الصمدي .
🏥 مستشفى المجد التخصصي إب خدمات طبية متكاملة على مدار 24 ساعة ⌚
Ⓜ️ خدمة متميزة في متناول الجميع 🌐
//////////////////////////////////
عنواننــــا :::
مدينة إب ، خط ميتم ، تقاطع خط بعدان ، جولة مستشفى المجد .
للحجز والإستفسار الاتصال على الأرقام التالية :
775353600 - 715236333 - 770634107 - 771687050 - 775312740 -04/407845- 04/417275 - 733536134 .
ـــــــــــــــــــــــــــــــ خـــاص ــــــــــــــــــــــــــــــــ
Ⓜ️الــوحــدة الإعــلامــيــة📹
مستشفى المجد التخصصي م/ إب الخضراء
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
https://www.facebook.com/share/p/1CCjJZNaJS/
دخلنا زيارة لأحد السجناء في السجن المركزي قبل سنتين
وجلس معانا واحد قاتل كانت قضيته أن واحد لطمه في السوق وهو سحب المـسدس وقتله.
قال لنا : اذا في معك آلي او مسدس وواحد جاء ولطمك، اعطه الجنب الثاني وقول له زيد لك كف، اهون لك، عشان خرجت ومعك سلاح.
لكن اذا مافيش معك سلاح ولطمك اجلس تضارب أنت وهو لما تشبعوا.
السلاح لو سحبته بيذلك ويذل امك وأبوك ومرتك وعيالك، بيخليك منتظر لصدقات من الناس عشان تقدر تاكل، وتبرعات من فاعل الخير عشان تقدر تلبس، وبيخلي اهلك يبوسوا اقدام الناس عشان يسامحوك، بيخليك حبيس أربع جدران لسنوات قبل ما يبطحوك أمام الناس ويعدموك.
الذل مش الكف، لأن لحظة الرقود على بطنك، وأبوك وعايلتك يتفرجوا لك، هي أكبر ذل في حياتك، ذل اكبر من مليون لطمة.
والقصة كلها(حمل السلاح).رسالتي لكل مواطن ابتعد عن حمل السلاح قبل الندم
منقول
📕✨ ملخص كتاب: هل يقتلك العمل؟
هل تشعر أن ضغط العمل يثقل كاهلك؟ هل يتسلل التوتر من مكان العمل إلى حياتك اليومية؟
هذا الكتاب يقدم لك وصفة طبية لمعالجة التوتر النفسي والبدني الناتج عن بيئة العمل.
---
1. ما هو توتر العمل؟
التوتر هو استجابة جسمية وعقلية لأي ضغط يُفرض علينا، ويظهر بأشكال مختلفة: من أعراض جسدية مثل الصداع وآلام الرقبة، إلى صعوبات ذهنية كضعف التركيز، مرورًا بالتأثيرات العاطفية والسلوكية.
التوتر المستمر يؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول الذي يُضعف الدماغ ويقلل من إنتاجيتنا. ساعات العمل الطويلة، والبيئات الضاغطة تقتل الإنتاجية وتؤثر على معنويات الموظفين، مما ينتج عنه تأثيرات سلبية على المجتمع والاقتصاد.
---
2. أسباب زيادة أعباء العمل
الزيادة في المهام مع قلة الوقت لإنجازها تسبب ضغطًا هائلًا يُفضي إلى الإرهاق والإنهاك.
هذا يعود إلى زيادة الرسائل الإلكترونية، المواعيد الضاغطة، وصعوبة رفض المهام الإضافية.
استراتيجيات تقليل عدد الموظفين وزيادة الأعمال لم تنجح، لأن العمل بلا تخطيط للطاقة يؤدي حتمًا لتراجع الأداء.
---
3. الانطفاء الوظيفي: عندما تنفد طاقتك
هو حالة من التعب والإجهاد العميق تبدأ بتطلعات عالية ثم تتحول إلى إحساس بالفراغ وعدم القدرة على الاستمرار.
غالبًا ما يبدأ بالإنكار، مما يزيد من استنزاف الطاقة.
الوقاية منه تبدأ بالوعي، وإعادة ضبط التوقعات، واتخاذ خطوات لتحسين الصحة النفسية.
---
4. كيف تحافظ على نشاطك في بيئة عمل سريعة؟
مثل الرياضي الذي يوزع جهده، يجب علينا تنظيم وتيرة العمل لتجنب الإرهاق.
التكنولوجيا رغم دورها المساعد، أضافت ضغوطًا زائدة.
لذلك، احترام حاجاتنا للراحة والنوم ضروري لتحقيق إنتاجية مستدامة، والاستراحة تجدد النشاط وتحفز الإبداع.
---
5. كيف تكون قائدًا أو موظفًا ناجحًا؟
في بيئات العمل المضطربة، يجب وضع حد لسلوكيات التنمر وسوء المعاملة.
القادة الفعالون يتدخلون لعلاج المشكلات أو اتخاذ قرارات صارمة لحماية الفريق.
كما أن تحفيز الموظفين بالمهام التي تناسبهم يرفع من أدائهم ويخلق بيئة عمل إيجابية.
---
6. استراتيجيات لإدارة التوتر في العمل
للسيطرة على التوتر، يجب أولًا التعرف عليه والاعتراف به، ثم تقليل أعباء العمل أو توفير الدعم اللازم.
على المؤسسات أن تتبنى سياسات وقائية بدلاً من انتظار انهيار الموظفين.
بيئة العمل الصحية تعزز إمكانيات الجميع، وترفع من مستوى السعادة والإنتاجية♠︎●
ملخص #كتاب "المهارات الناعمة"
للكاتب الدكتور/ علاء عبد الخالق المندلاوي
هو كتاب مهم يتناول موضوع المهارات الشخصية التي لا ترتبط مباشرة بالمهام الوظيفية أو التحصيل العلمي، ولكنها ضرورية لتحقيق أفضل النتائج في مختلف المجالات، حيث لم يعد النجاح حكرًا على من يمتلك المعرفة والشهادات الرفيعة، بل تعداه إلى من يمتلك مفاتيحا أخرى للتميز و التفوق، هذه المفاتيح، تعرف بالمهارات الناعمة.
يتضمن الكتاب عدة محاور رئيسية هي: 1️⃣مفهوم المهارات الناعمة و أهميتها
2️⃣الفرق بين المهارات الناعمة و المهارات الصلبة
3️⃣خصائص المهارات الناعمة و كيفية اكتسابها
4️⃣أهم المهارات الناعمة و أبرزها
🌞مفهوم المهارات الناعمة و أهميتها
يتحدث الكاتب في بداية الكتاب عن ماهية المهارات الناعمة و وأهميتها فيتناول هذا المحور تعريفا شاملاً للمهارات الناعمة، و يشرح أهميتها في مختلف جوانب الحياة، سواء على المستوى الشخصي أو المهني أو الاجتماعي.
فيوضح أن المهارات الناعمة هي مجموعة من الصفات الشخصية والاجتماعي التي تؤثر في طريقة تفاعل الفرد مع الآخرين.
ويشير إلى إنها ليست مهارات تقنية أو أكاديمية بل هي مهارات تتعلق بكيفية تواصلنا و تعاوننا و قيادتنا لأنفسنا و للآخرين.
و تشمل هذه المهارات
✅التواصل الفعال:
الذي يشرحه الكاتب بأنه القدرة على التعبير عن الأفكار بوضوح و الاستماع بإنصات للآخرين.
✅العمل الجماعي:
والذي يعني القدرة على التعاون مع الآخرين لتحقيق أهداف مشترك.
✅مهارة القيادة:
والتي يقصد بها القدرة على التأثير في الآخرين و توجيههم نحو تحقيق الأهداف
✅حل المشكلات:
والتي تعني القدرة على تحديد المشكلات و اقتراح حلول مبتكرة لها.
✅التفكير النقدي:
وهو القدرة على تحليل المعلومات و تقييمها و اتخاذ قرارات مستنيرة.
✅مهارة إدارة الوقت:
أي القدرة على تنظيم الوقت وتحديد الأولويات و إنجاز المهام بفعالية.
✅الذكاء العاطفي:
وهو القدرة على فهم مشاعر الآخرين والتعامل معهم بلطف واحترام
بعد ذلك يتناول المؤلف أهمية المهارات الناعمة والتي يوضح بأنها أصبحت من أهم متطلبات سوق العمل، فعلى المستوى #الشخصي، تساعد المهارات الناعمة الفرد على بناء علاقات قوية مع الآخرين، وتحسين مستوى الثقة بالنفس، وتحقيق السعادة و الرضا في الحياة.
بينما على المستوى #المهني تعتبر المهارات الناعمة من أهم عوامل النجاح في العمل، حيث تساعد الفرد على الحصول على وظيفة جيدة، والترقية في العمل، وتحقيق التميز في مجال عمله، أما على المستوى #الاجتماعي، فتساهم المهارات الناعمة على تفاعل الفرد بفاعلية مع المجتمع والمساهمة في بنائه وتطويره.
🌞الفرق بين المهارات الناعمة والمهارات الصلبة:
يتناول هذا المحور الفرق بين المهارات الناعمة والمهارات الصلبة، إذ يعد ذلك أساسيًا لفهم طبيعة المهارات بشكل عام، وتمييزها عن المهارات الأخرى، فيوضح الدكتور علاء عبد الخالق مصطلح "المهارات الصلبة" بأنه مجموعة المهارات التقنية والمعرفية التي يكتسبها الفرد من خلال التعليم والتدريب.
ويشير إلى أن هذه المهارات تكون غالبا قابلة للقياس والتقييم، مثل القدرة على استخدام برنامج معين، أو إتقان لغة أجنبية، أو الحصول على شهادة في مجال معين، وبالمقابل، يعرف "المهارات الناعمة " كما ذكرنا مسبقاً في المحور الأول، ثم ينتقل إلى الحديث عن أبرز تلك المهارات.
وبعد ذلك يوضح الفرق بين المهارات الناعمة والصلبة، إذ يكمن الفرق الأساسي بين المهارات الناعمة والصلبة في طبيعتها، فالمهارات الصلبة ترتبط بالمعرفة التقنية، بينما المهارات الناعمة تتعلق بالشخصية والاجتماعية، بالإضافة إلى ذلك، يمكن قياس المهارات الصلبة بسهولة، بينما يصعب قياس المهارات الناعمة بشكل دقيق.
ويوضح الكاتب أن الأفراد يحتاجون إلى فهم هذا التمييز لتطوير مهاراتهم بشكل متوازن وكذلك المؤسسات تحتاج إلى هذا الفهم لاختيار الموظفين المناسبين وتدريبهم على المهارات اللازمة للنجاح.
🌞خصائص المهارات الناعمة وكيفية اكتسابها:
يسعى هذا المحور لشرح الخصائص المميزة للمهارات الناعمة، وكيف يمكن للأفراد اكتساب هذه المهارات وتطويرها من خلال الممارسة والتجربة، وفي الحقيقة تتميز المهارات الناعمة بمجموعة من الخصائص التي تميزها عن غيرها من المهارات، منها:
صعوبة القياس، حيث يصعب قياس المهارات الناعمة بشكل دقيق ومباشر على عكس المهارات الصلبة التي يمكن قياسها من خلال الاختبارات والشهادات، كذلك ترتبط المهارات الناعمة بشخصيه الفرد وطريقة تفاعله مع الآخرين، كذلك تتطور المهارات الناعمة من خلال الممارسة والتجربة، ولا يمكن اكتسابها بشكل كامل من خلال الدراسة النظرية فقط.
بعد ذلك يتحدث الكاتب عن كيفية اكتساب المهارات الناعمة عبر تقديم مجموعة من النصائح والإرشادات منها التعرف على الذات، الممارسة، التجربة و التعلم من الآخرين.
🌞أبرز الأسئلة الشائعة عن كتاب المهارات الناعمة
❓ما هو الهدف من كتاب "المهارات الناعمة "؟
🌷📙ملخص كتاب " غير تفكيرك غير حياتك"
🌹🌹 كيف تحرر قدراتك لتحقيق النجاح والإنجازات
✍️ بريان تراسي
🌳🌳 ينقسم الكتاب إلى 12 فصل ويتناول كل فصل مفهوماً أو مهارة معينة تساعد على تغيير التفكير لتحقيق الأهداف والوصول للنجاح.
🌹 الفصل الأول: تحديد الأهداف
يتحدث هذا الفصل عن أهمية تحديد الأهداف فهى المحرك الذي يحركنا نحو النجاح، فعندما نحدد أهدافاً واضحة فإننا نمنح أنفسنا إتجاهاً معيناً للتركيز عليه.
🌹 الفصل الثاني: بناء الثقة بالنفس
وهنا يتحدث عن مهارة الثقة بالنفس ودورها في تحقيق النجاح، عندما نثق في أنفسنا نكون أكثر استعداداً لمواجهة التحديات وإدارة المخاطر.
🌹 الفصل الثالث: إدارة الوقت
يتناول الفصل مفهوم إدارة الوقت وأهميته في تحقيق الأهداف، فعندما نتعلم إدارة وقتنا بكفاءة نكون قادرين على انجاز المهام في وقت أقل.
🌹 الفصل الرابع: التغلب على المخاوف
يتناول الفصل موضوع التغلب على المخاوف باعتبارها أكبر العوائق في طريق النجاح، فعندما نتغلب على مخاوفنا نستطيع بذل الجهد لتحقيق المزيد.
🌹 الفصل الخامس: مهارات التواصل
يقول تراسي أن التواصل الفعال مهارة أساسية لتحقيق النجاح، فعندما نكون قادرين على التواصل مع الآخرين سنكون قادرين على بناء الثقة.
🌹 الفصل السادس: التفكير الإيجابي
كما يقول هنا أن التفكير الإيجابي هو القوة التي تساعد على تحقيق النجاح، فعندما نفكر بشكل إيجابي نستطيع تحقيق أهدافنا أسرع.
🌹 الفصل السابع: اتخاذ القرارات
يؤكد تراسي في هذا الفصل على أن اتخاذ القرارات من أهم مهارات النجاح في عالم اليوم ويجب أن يكون القرار مدروس جيداً.
🌹 الفصل الثامن: حل المشكلات
يؤكد في هذا الفصل على أهمية مهارة حل المشكلات، فإنها تساعدنا في التغلب على التحديات التي نواجهها كل يوم.
🌹 الفصل التاسع: التفكير النقدي
يقول تراسي أن التفكير النقدي من أهم مهارات النجاح، فهو يساعدنا على تقييم المعلومات بشكل صحيح واتخاذ قرارات محكمة.
🌹 الفصل العاشر: إدارة الذات
يتناول هذا الفصل موضوع إدارة الذات، فعندما نتعلم كيفية إدارة أنفسنا سنكون قادرين على التحكم في سلوكنا وتحقيق أهدافنا.
🌹 الفصل الحادي عشر: الإبداع
يركز هذا الفصل على الإبداع باعتباره مهارة أساسية لتحقيق النجاح، فعندما نمتلك الإبداع سنكون قادرين على إيجاد الحلول.
🌹 الفصل الثاني عشر: الإنجاز
في هذا الفصل الأخير يذكر المؤلف أن الانجاز هو الهدف النهائي من التغيير، فعندما نغير أفكارنا نستطيع تحقيق أهدافنا.
☀ أهم الإقتباسات من الكتاب ☀
🌹1. "في عالم مليء بالتحديات، يكمن القوة في قدرتك على تغيير تفكيرك والتكيف مع المواقف."
🌹2. "لا تقيّد حياتك بحدود أفكارك، فالتغيير في تفكيرك هو المفتاح لفتح أفق الإمكانيات اللامحدودة."
🌹3. "التفكير الإيجابي يسطر لك قصة حياة مختلفة، فابدأ كل يوم بفكرة إيجابية تغير مجرى يومك."
🌹4. "عندما تعتبر التحديات تحفيزًا للنمو، تكون قد فتحت بابًا لتحول حياتك بأكملها."
🌹5. "تذكر دائمًا أن تغيير تفكيرك يمكن أن يكون البداية لقصة نجاح جديدة ومدهشة."
🌹6. "التفكير الإيجابي ليس مجرد طريقة حياة، بل هو أسلوب يحول الصعوبات إلى فرص ملهمة."
🌹7. "لا تكن أسيرًا لأفكارك السلبية، بل كن سفيرًا للتغيير الإيجابي الذي يحمله تفكيرك."
🌹8. "إذا أردت تغيير حياتك، ابدأ بتحويل تلك الأفكار التي تعيق تقدمك إلى قوة دافعة."
🌹9. "التفكير بإمكانياتك وقدراتك يخلق واقعًا جديدًا، فكن مفتاح تغيير حياتك."
🌹10. "قوة تغيير حياتك تكمن في القرار الصادق بتحول تفكيرك نحو الإيجابية والتفاؤل."
📙 سبعة مفاتيح نحو التحرر الذهني والنفسي
طريقك لتفعيل العقل وخلق واقع جديد
1️⃣ الخيال الخلّاق هو بداية كل إنجاز
العقل لا يُفرق بين الخيال والواقع. حين تدرّب نفسك على تخيل ما تريد، تبدأ في برمجة وعيك لتحقيقه. كل الابتكارات بدأت برؤية متخيلة، مثل كولومبس الذي رأى قارة قبل أن يكتشفها. مارس الخيال بـ 3 خطوات: رؤية، تخطيط، تنفيذ.
2️⃣ تحرر من سجن الذكريات السلبية
ما تعتقده عن نفسك اليوم هو تراكم لروايات الماضي. غيّر القصة لتتغير النتيجة. اكتب أهدافك كما لو أنك حققتها، تحدث إلى نفسك بإيجابية، ودرّب نفسك على الامتنان. الذكريات لا تُمحى، لكنها تُعاد برمجتها.
3️⃣ العقل التحليلي طريقك للنجاح الحقيقي
التفكير الواعي هو أن تسأل نفسك: هل هذه القناعة تخدمني؟ هل هذا السلوك يحقق لي ما أريد؟ غيّر نظرتك للأمور تتغير حياتك. ما تعتقد أنه "مستحيل"، قد يكون فقط فكرة قديمة لم تعد مناسبة.
4️⃣ الحدس... البوصلة التي لا تخطئ
أحيانًا تشعر أن شيئًا ما صواب، حتى دون دليل. هذا هو الحدس، إشارات من عقلك الباطن مبنية على تجاربك. تعلّم أن تصغي إليه، فهو غالبًا أصدق من التحليل المفرط.
5️⃣ قوة الإرادة تصنع المستحيل
ليس المهم ما تحلم به، بل ما أنت مستعد أن تفعله لأجله. الإرادة الحقيقية هي ضبط النفس، وهي أن تقول "لا" لما يبعدك عن هدفك، و"نعم" لما يُقرّبك منه، مهما كان صعبًا.
6️⃣ إدراكك يرسم واقعك
كيف ترى نفسك؟ كيف تفسّر المواقف؟ الواقع ليس ما يحدث لك، بل كيف تراه أنت. تبنَّ إدراكًا إيجابيًا، وسترى كيف تبدأ الأبواب في الانفتاح.
7️⃣ الحرية الحقيقية تبدأ من الداخل
حرّرك الحقيقي لا يصنعه الخارج، بل ينبع من قرار داخلي بعدم السماح للخوف، أو الماضي، أو الناس، بالتحكم فيك.
موعدنا غدا في عرس ابننا النجيب اشرف عبدالغني معزب في قاعة الزين والدعوة عامة للجميع واهلا وسهلا ومرحبا بالجميع وفوق العين والرأس. وادام الله سرور الجميع وأفراح الكل
Читать полностью…
ملخص كتاب " كيف تنجح مع الناس ؟ "
طرق سهلة للغاية للاندماج مع أي شخص تقريبا والتأثير فيه وتحفيزه.
إذا قابلتك بعض العثرات والإخفاقات والمشكلات في تعاملك مع غيرك، أصدقائك أو زملائك في العمل، فهذا الكتاب مناسب لك.
▪️1- بعض الخرافات التي يجب أن نتخلى عنها في العلاقات
أولى تلك الخرافات أن نظن أنه يمكن إصلاح الناس بسهولة كالآلات، على الأغلب ستجد الأشخاص العمليين يفكرون بهذه الطريقة، نعم كما خطر في بالك الآن، إنهم المهندسون، لكن على عكس ما يتوقع المهندسون، البشر كائنات معقدة، وليسوا آلات بسيطة؛ نحن لا يمكننا إصلاح أحد، فقط يمكننا التأثير في الأشخاص وتحفيزهم.
ثانية تلك الخرافات أنه يمكننا تغيير الناس بسهولة وكما نريد، ستضيّع كثيرًا من الوقت مع الناس إن ظننت أنك تستطيع تغييرهم، فكثير من الناس يرفضون هذه الفكرة من الأساس؛ التغيير يحتاج إلى شجاعة ووضوح، حتى تستطيع أن تعترف أنك لم تكن على صواب، لن تستطيع تغيير أحد، الشخص وحده هو من يقرر أن يتغير بنفسه، فعندما يمتلك أسبابه الخاصة يمكنه في هذه اللحظة أن يتغير.
ثالثة تلك الخرافات أنّ اللطف يجدي دائمًا مع الناس، وهذا أحد أسباب فشل العلاقات، لو كنت مديرًا وكان اللطف طريقة تعاملك الوحيدة مع الموظفين، فسيدفعهم ذلك إلى استغلالك وفعل أشياء غير مرغوب فيها، وربما تحصل المشكلات أو يفلس عملك. اللطف ومحاولتك لتكون محبوبًا بشكل دائم لن ينفعك، ولن يساعدك على التغيير أو محاولة إصلاح أي شيء، الاحترام أهم من اللطف الدائم والحب الزائد.
▪️2- أفكار مهمة في علاقاتك
بعد معرفة الخرافات التي تؤدي إلى السلوك السيئ، يجب أن نؤسس بعض الأفكار التي تنفعنا في تواصلنا مع الناس، وأولى هذه الأفكار أن الأذكياء لا يفشلون في حل المشكلات الصغيرة لقلة المعلومات، بل بسبب عدم قدرتهم على التعامل مع العاطفة، فعندما تسيطر العاطفة يتراجع المنطق والعقل، لذا نجد بعض الأذكياء يتصرفون تصرفات غريبة، وسر ذلك هو العاطفة التي تمنع الأشخاص من رؤية المشكلة كما هي في الواقع "تشوه عاطفة الواقع"، ومن ثم عدم القدرة على التوصل إلى حل صحيح.
ثانية هذه الأفكار أن السكوت على بعض السلوكيات لن ينفع؛ سكوتك يعني قبولك، ومن ثم تكرار بعض المواقف هو ما ستعتاده في علاقاتك، وما ستتقبله دون إبداء رأيك فيه سيتكرر، فهذه علامة موافقة. ما يمكن أن تفعله في هذه الأثناء هو الوقوف والتعبير عن رأيك، سواء سيتسبب ذلك في مشكلة أم لا، لأن سكوتك يعني تكرار الموقف وتراكم الاستياء والمشاعر السيئة.
ثالثة هذه الأفكار أنّ الإهانة لن تنفعك على الإطلاق في تعاملك مع الناس أو تواصلك مع الموظفين إن كنت مديرًا، فلا أحد من البشر يتقبل الإهانة مهما أذنب، الإهانة تدفع الشخص إلى الشعور بالاستياء والمرارة، ثم الانتقام في المستقبل، وأفجع من ذلك أن تهين شخصًا أمام الأصدقاء أو الزملاء. فإذا أردت أن توجّه نقدًا إلى شخص ما، فاجعله هو من يروي الحدث، واسأله عما تعلمه من التجربة، وماذا يمكن أن يفعله لو تعرض لمثل هذا الموقف.
▪️3- العلاقات لا تتمحور حولك
علاقاتك لا تتمحور حولك أنت، هناك آخرون، وعلى الأغلب تمحورك حول ذاتك سيظهر في عدم وعيك بمدى تأثير سلوكك في الآخرين، نحن نرى الآخرين وننقد سلوكياتهم، لكن لا ننظر إلى أنفسنا، ولا ننظر إلى مردود سلوكياتنا على الآخرين، أو كيف يرانا الآخرون، إذا أردت معرفة نفسك ووعيك بذاتك لمعرفة تأثيرك في غيرك، ينبغي لك أن تسأل المقربين عن رأيهم فيك.
تمحورنا حول ذواتنا يظهر أيضًا في سرد روايتنا وحكايتنا بقدر من التحيز، إذ نبرز الجانب الطيب ونتغاضى عن كل سيئ في القصة، ونلجأ إلى التنميق في قصصنا، نحن ننظر إلى الأمور من جهتنا الخاصة؛ نميل على الأغلب إلى قلب الأحداث وتشويه الذكريات لتكون في صفنا، وعلى الأغلب لن ندرك ذلك، نحن في حاجة إلى الاستماع والنظر والتشكيك في رؤيتنا وافتراضاتنا، الأمور لا تكون واضحة دائمًا، وربما نكون مخطئين.
يظهر تمحورنا حول ذواتنا أيضًا في عدم الاهتمام بالأشخاص وإهمال معرفتنا بهم، نحن نبني كثيرًا من العلاقات دون معرفة حقيقية بالأشخاص، نهمل الآخرين ولا نستثمر بعض الوقت في معرفتهم ومعرفة ما يخصهم أو الإنصات لهم، أو عمل أشياء مهمة لهم، وهذا بكل تأكيد يساهم في هشاشة العلاقات، فالعلاقات تحتاج إلى وقت مخصص لها، واهتمام دائم بها، فهي تشبه الزرع؛ تصور ما يمكن أن يحدث إذا لم تروِه في وقته وبشكل دائم.
▪️4- أشياء عليك الانتباه لها في علاقاتك
التوقعات مهمة في العلاقات، هناك كثير من الخيبات والصراعات التي تأتي من عدم الواقعية في مواقفنا وتوقعاتنا، فكثير من التوقعات تجاه المواقف أو الأشخاص لا تكون واقعية، لكننا نتمسك بها، ونريد من المواقف والأشخاص أن يكونوا كما نتوقع نحن، ولا نأخذ في الاعتبار السياق والحياة التي تحيط بالأشخاص والمواقف.
📕 أهم 20 اقتباس من كتاب " كيف أكون سعيداً "
1. "السعادة ليست حالة ثابتة، إنها شعور يأتي ويذهب، وإذا كنت تستمتع بها الآن فاستمتع بها بينما هي موجودة."
2. "يجب أن تعيش حياتك بطريقة تجعلك سعيدًا، ولا يمكن لأحد آخر أن يفعل ذلك بدلاً منك."
3. "لن تكون سعيدًا إذا كنت تنتظر السعادة أن تأتي إليك، يجب عليك تحديد ما يجعلك سعيدًا والعمل على تحقيق ذلك."
4. "السعادة لا تأتي من الأشياء التي تمتلكها، بل تأتي من الأشياء التي تفعلها والأشخاص الذين تحبهم."
5. "لن تكون سعيدًا إذا كنت تستمر في التفكير في الأشياء السلبية، يجب عليك التركيز على الأشياء الإيجابية والتفكير فيها بانتظام."
6. "السعادة لا تعني عدم وجود مشاكل، بل تعني أن تعرف كيفية التعامل مع المشاكل وتجاوزها."
7. "يجب أن تكون متسامحًا مع نفسك ومع الآخرين، فالتسامح هو مفتاح السعادة والسلام الداخلي."
8. "لا تتجاهل مشاعرك وأفكارك، بل اعتنِ بنفسك واحتضن مشاعرك بكل صدق وصراحة."
9. "التغيير هو جزء من الحياة، ويجب علينا أن نتعلم كيفية التأقلم مع التغييرات بطريقة إيجابية ومفيدة."
10. "السعادة ليست نهاية الرحلة، بل هي الرحلة نفسها، ويجب علينا الاستمتاع بكل لحظة من هذه الرحلة والتعلم منها."
▪️11. "الحياة هي مغامرة، ويجب علينا تجربة أشياء جديدة والاستمتاع بالتحديات والفرص التي تأتي في طريقنا."
12. "يجب أن تكون متفائلاً وتركز على الأمور الإيجابية في الحياة، فالتفاؤل هو بمثابة الوقود الذي يحركنا نحو الأمام."
13. "السعادة تأتي من الداخل، لذلك يجب أن تعمل على تحسين علاقتك بنفسك وتطوير شخصيتك لتصبح أكثر إيجابية."
14. "قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان، ولكن يجب علينا الاحتفال بالصعاب والتحديات التي نواجهها، لأنها تجعلنا أقوى وأكثر إيمانًا بأنفسنا."
15. "الأشخاص الذين يتمتعون بالسعادة هم الأشخاص الذين يعرفون قيمتهم الحقيقية ويقبلون أنفسهم بكل صدق وصراحة."
16. "يجب أن تتعلم كيفية التفكير بشكل إيجابي والتركيز على الأشياء التي تسعدك، لأن ذلك يجعلك أكثر قدرة على التعامل مع الضغوط والتحديات."
17. "الحياة قصيرة، ويجب علينا الاستمتاع بكل لحظة منها والعيش بشكل مليء بالمغامرات والإثارة."
18. "يجب علينا أن نتعلم كيفية التعامل مع المشاكل والصعوبات بشكل إيجابي وفعال، وأن نتذكر أن الفشل ليس نهاية الطريق بل هو فرصة للتعلم والنمو."
19. "التغيير هو جزء من الحياة، ويجب علينا أن نتعلم كيفية التأقلم مع التغييرات والتغيرات التي تحدث في الحياة."
20. "يجب علينا التركيز على الأشياء الإيجابية في الحياة وتقديرها، وأن نشعر بالامتنان لكل ما نملك ونحققه في الحياة."
تنمويااااااااااااااااااات::
*******
مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353600&715236333&733536134&770634107&771687050&775312740
********
كل سلوك بشري، مهما بدا بسيطًا، يُخفي سؤالًا مصيريًا: من أي طاقة ينبع؟
من جوهر الحب؟ أم من خوفٍ لم يُحتَضن بعد؟
الحب والخوف: البنية الأساسية لكل فعل بشري
(رؤية تحليلية في جذور الصراع، ووهم الانفصال، وديناميكيات الخير والشر)
حين ننظر إلى السلوك البشري من منظور الوعي، ندرك أن خلف كل قرار، وكل موقف، وكل صراع داخلي أو خارجي، توجد قوة محرّكة واحدة من اثنتين: الحب أو الخوف.
ليست هذه مجرد استعارة رمزية، بل بنية إدراكية يمكن تتبّع جذورها على مستويات الشخصية، والعلاقات، والمجتمع، والتاريخ الإنساني بأكمله.
الحب، في هذا السياق، ليس شعورًا عاطفيًا، بل حالة وعي تتّسم بالاتصال، والاكتفاء الداخلي، والاعتراف المتبادل بين الذات والآخر. في هذه الحالة، لا حاجة للدفاع، ولا للرغبة في السيطرة، لأن الفعل يصدر عن تكامل، لا عن احتياج. حين يتحرّك الإنسان من هذا الحضور، يصبح سلوكه امتدادًا للسلام، لا استجابة لعُقَدٍ خفية.
أما الخوف، فهو حالة من الانفصال عن الأصل. يتسلّل حين يشعر الإنسان بالتهديد، أو بعدم الأمان، أو بأنه غير محبوب. وهنا، تنبثق كل السلوكيات المشوّهة: الهجوم، الدفاع، التلاعب، الكذب، الهروب، وحتى العنف.
من هذا المنظور، لا يُنظر إلى "الشر" كطبيعة متأصّلة في الإنسان، بل كنتيجة لوعيٍ يتّخذ من الخوف مركزًا. ما نسمّيه شرًّا، هو غالبًا نظام نفسي مأزوم يتحرّك من آلية دفاعية بدائية، لا من نيّة إلحاق الأذى.
أشار كارل يونغ إلى أن ما لا نراه في ذواتنا، نُسقِطه في الخارج.
"ما لا نُدركه في وعينا، يعود في حياتنا كقدر." — كارل يونغ
فالشرّ الذي نحاربه في العالم قد يكون ظلًّا نفسيًّا لم نحتضنه بعد. وكل بنية داخلية لم تُفكّك بوعي، ستُعيد إنتاج نفسها في شكل صراعات، أو أنظمة اجتماعية مختلّة، أو علاقات مشروخة.
لذلك، الشر لا يُهزم بالمواجهة، بل بالفهم. وكلما رفضناه دون وعي، تعمّقت جذوره. وكلما اقتربنا منه بصدق، تهاوت بنيته الوهمية. فالشر، في جوهره، ليس كيانًا قائمًا، بل ظلٌّ خافت للخوف حين يُترَك بلا وعي.
وفي المقابل، الحب لا يُمارَس كفضيلة، بل يُستعاد كأصل. هو الحقيقة التي تسبق الجُرح، وتفوق الحاجة، ولا تعتمد على الآخر كي تكتمل. ومن هذا الأصل، ينبثق "الخير" لا كخيار أخلاقي، بل كنتيجة حتمية لحالة الاتصال.
ليس الحب والخوف مجرّد مشاعر بشرية، بل ترددات كونية تعيد تشكيل الواقع عبر كل ما تمسّه. فحين يتشبّع وعي فردٍ ما بالخوف، تتشوّه عدسة إدراكه، ويتغيّر تفاعله مع كل شيء: من ذاته، إلى علاقاته، إلى رؤيته لله نفسه. وفي المقابل، حين يُستعاد الحب كطاقة أصلية، يُضبط النظام الداخلي على تناغمٍ مع الحقيقة، فيبدأ الواقع بالتشكّل من جديد، لا كصراع… بل كإشراق.
من هنا، لا يبدأ التغيير من تعديل السلوك، بل من تحوّل المصدر الداخلي:
هل نتحرّك من وعي الاتصال… أم من وهم الانفصال؟
هل نفعل ما نفعل بدافع الحب… أم بدافع الخوف؟
في كل لحظة، لا نختار فقط ما نفعله، بل من أين نفعله. نختار التردد الطاقي الذي نضعه في الوجود. وهذا الاختيار هو الذي يصوغ بصمتٍ شكل علاقتنا بأنفسنا، وبالآخر، وبالحياة ذاتها.
اسأل نفسك في لحظة صدق:
هل سلوكي هذا امتداد لحبٍّ أؤمن به… أم محاولة لتجنّب ألم لم أعد أحتمله؟
حين نبدأ بطرح هذه الأسئلة بصدق، لا تعود العلاقات كما كانت، ولا تعود ردود أفعالنا كما كانت. لأننا نكون قد غادرنا وهم الخوف… وبدأنا رحلة العودة إلى الأصل.
حين ندرك أن ما نواجهه في الخارج هو مرآة لما لم نحتضنه في الداخل،
وأن "الشر" ليس قوّة، بل غيابٌ للحب،
وأن الخوف ليس ضعفًا، بل انقطاعٌ عن وعي الذات،
ندرك أن الطريق ليس في الحرب… بل في استعادة الاتصال.
فالحب ليس شعارًا،
ولا مثالية نتظاهر بها،
بل هو البذرة الأولى للخلق،
والنغمة الأصلية التي تعيد الكون إلى تناغمه.
حين رأيت أن الخوف ليس عدوًّا، بل ظلًّا يتوسّل أن يُحتضن…
اخترت الحب، لا كردّة فعل… بل كجوهر وجودي،
لو عايز تكسب الناس.. لازم تبطل تحاول تغيّرهم!
الناس مش روبوتات، مش كل كلمة تقولها لازم يقبلوها. لكن في سر بسيط بيخلي اللي قدامك يسمعك ويحترمك ويمشي معاك.. السر ده اسمه: "فن التعامل مع الناس". وده مش كلام إنشائي، دي مهارات اتعلمها آلاف الأشخاص وغيّرت حياتهم.
1. الناس بتدور على التقدير.. مش النقد!
كارنيجي بيقول: "أنت ومهما كنت شاطر، مش هتكسب الناس بالنقد، لكن هتكسبهم بالكلمة الطيبة."
لما تمدح الناس على حاجاتهم الحلوة، حتى لو بسيطة، هم هيفتحولك قلوبهم.
2. الابتسامة بتفتح قلوب مقفولة!
ابتسامتك مش بس تعبير على وشك، دي رسالة بتقول: "أنا شخص ودود، اتكلم معايا".
الابتسامة أرخص هدية وأغلاهم تأثيراً.
3. اسم الشخص هو أحب كلمة على قلبه!
تخيل لما حد يناديك باسمك وانت مش متوقع، بتحس إنه مهتم فعلاً.
كرّر اسم اللي بتكلمه، وركز عليه.. هتحس الفرق.
4. اتكلم عن اللي يهمهم.. مش اللي يهمك بس
لو عايز حد يسمعك بجد، خليك مهتم بحاجاته، مش بس بكلامك.
مثلاً لو بتقنع حد بحاجة، اربطها بمصلحته، مش بأفكارك.
5. خليك مستمع شغوف، مش متكلم عنيف
الناس بتحب اللي بيسمعهم، مش اللي يفضل يشرح ويقاطع.
اسأل، اسمع، وافهم.. بعدها بس تقدر تتكلم.
6. خليك صادق.. لكن ذكي
لو لازم توجّه نقد، لفّه بذكاء:
ابدأ بمدح، وبعدها قل الملاحظة بهدوء، واختم بتشجيع.
الناس كده بتقبل التغيير من غير ما تحس بالإهانة.
7. خليك قدوة مش ناصح!
ما تقولش لحد "اعمل كده"، اعملها انت وهو هيقلدك.
السلوك بيأثر أكتر من الكلام.
8. خليه يحس إن الفكرة فكرته!
الناس بتحب يشعروا إنهم أصحاب القرار.
لو عايز توصل لحل، اسأله: "إيه رأيك لو جربنا كذا؟"
بكده هو هيحس إنه مشارك، مش متلقي أو تابع.
9. اثني على أقل مجهود، هيكبر!
كارنيجي بيأكد إن أصغر كلمة تشجيع ممكن تغيّر مصير إنسان.
شكرًا، أحسنت، أنا فخور بيك.. كلمات بسيطة لكنها بتبني ثقة.
10. خلاصة الكتاب؟ كن إنساناً يُشعِر الآخرين أنهم مهمون.
دي مش خدعة نفسية، دي إنسانية حقيقية.
كلنا عايزين نُحَب، نُحترم، ونُسمع.
لو عرفت تقدم ده للي حواليك.. مش بس هتحبهم، هتحب حياتك أكتر.