2632
❣️آلفا همان قدرت بی نهایت ذهن انسان است. 🔰ارسال نظرات، پیشنهادات 🔰 http://t.me/HidenChat_Bot?start=5944742266
┈┈┈┈┈─────❥﷽
•🙏• دعای پاکسازی و شکرگزاری در روزها و شب های قدر
خدایا شکرت که به حرمت این شبها و روزها
🟣 مرا بخشیدی و پاک کردی
خدایا شکرت که به حرمت این شبها و روزها
🟢 مرا هدایت، حمایت و اجابت کردی
خدایا شکرت که به حرمت این روز ها و شبها
🔴 مرا ثروت ، فراوانی میدهی
خدایا شکرت که به حرمت این شبها و روزها
🔵 به من نعمت ، برکت و زندگی میدهی
خدایا شکرت که به حرمت این شبها و روزها
🟣 مرا عشق و آرامش میدهی
خدایا شکرت که به حرمت این شبها و روزها
🟢 به من انگیزه و آسایش میدهی
خدایا شکرت که به حرمت این شبها و روزها
🔵 معجزه ای بزرگ وارد زندگی من میکنی
خدایا شکرت که به حرمت این شبها و روزها
🟡 مرا رزق و روزی فراوان میدهی
خدایا شکرت که به حرمت این شبها و روزها
🟣 مرا امید و آگاهی و سلامتی میدهی
خدایا شکرت که به حرمت این شبها و روزها
🟢 مرا عزت و ایمان و بزرگی میدهی
😇 این دعا و جملات را به نیت پاکسازی درون تکرار کن تا اجابت شوی انرژی در این شبها و روزها بسیار بالاست و ایمان داشته باش به اجابت میرسی
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
💎 یک توصیه ساده ولی به شدت قوی برای پیشگیری از افسردگی
دیروز تو یه مقاله به شدت جالب در ژورنال Jama خوندم که می‌گفت
🟢هر هزار قدم ۹ درصد از احتمال افسردگی کم میکنه...
🟢 نتیجه مطالعه نشون میداد اگر طی روز یه وقتی رو خالی کنی و بزنی بیرون از خونه و شروع کنی به قدم زدن اگر
🟣روزانه ۱۰۰۰ قدم برداری تا ۹ درصد
🔵روزانه ۵۰۰۰ قدم برداری تا ۳۱ درصد
🟢روزانه بیش از ۷۵۰۰ قدم برداری تا ۴۲ درصد خطر افسردگی کم میشه
👤 در این مطالعه ایده ال ترین حالت اینه که در طول روز یه وقتی رو خالی کنی و میانگین ۱۰۰۰تا ۵۰۰۰ قدم برداری برای این کار پیشنهاد میشه
١- پیاده روی کوتاه بری:
بعد از غذا و یا وقت استراحت نچسبی به مبل یا اکسپلور یه پیاده روی ده دقیقه ای برو
۲- دورتر پارک کن:
به جای نزدیک ترین جا یکم دورتر پارک کن که مجبور بشی چهار قدم بیشتر برداری
۳- یه هم پا پیدا کن:
رفیقی , همراهی, حیوون خونگی یا پادکست مورد علاقه ای که همراهت باشه که هم ارتباط بگیری هم قدم بزنی
✅ خلاصه اینکه کم تحرکی غمزاست و تحرک غم زدا
😉واسه تکون دادن دوپامین و سروتونین مغز هم که شده رفیق حرکت کن
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
زندگی مثل یک باغ پر از گل‌های رنگارنگه، هر لحظه‌اش بوی تازگی و زیبایی میده. 🌸🌺
وقتی با قلبی شاد و سپاسگزار قدم می‌زنی، خداوند هم با تو همراه میشه و هر قدمت رو با نور امید و خوشبختی روشن میکنه. ✨💖
هر لبخند تو یه دعوته برای معجزه‌ها، هر شکرگزاری یه کلید برای درهای بسته‌ی موفقیت. 🗝🌟
خداوند عاشق اینه که تو رو خوشحال ببینه، پس هر احساس خوبی که از قلبت بیرون می‌زنی، مثل موجی از انرژی مثبت به جهان برمی‌گرده و برکت‌های زیباتری رو به زندگیت میاره. 🌊💫
به خودت باور داشته باش، چون تو لایق بهترین‌ها هستی. هر آرزویی که توی دل داری، مثل دانه‌ایه که خداوند اون رو در خاک زندگیت کاشته و قراره به درختی تنومند تبدیل بشه. 🌳🌠
فقط کافیه با عشق و امید آبیاریش کنی و منتظر باشی تا معجزه‌ها یکی پس از دیگری اتفاق بیفتن.
پس امروز رو با لبخند شروع کن، با قلبی سرشار از سپاس و با نگاهی پر از امید به آینده. 💖😊
بدون که خداوند همیشه کنارته و بهترین‌ها رو برات آماده کرده. فقط کافیه تو هم باور کنی و به سمتش قدم بردار. 🚶♀️✨
زندگی زیباست، تو هم زیبایی‌اش رو با عشق و شادی بیشتر کن! 💕
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
🛎 فرکانس انسان ها در شرایط مختلف
هر فرد با فرکانس خاصی ارتعاش میکند که با احساسات تغییر میکند.
از کودکی، احساسات بر ما تأثیر می‌گذارند و واکنش‌های ذهنی ما به عادت‌های منفی تبدیل میشوند. این عادت‌ها چرخه‌های منفی ایجاد می‌کنند و ارتعاش ما را کاهش می‌دهند. برای افزایش فرکانس و شکستن این چرخه‌ها، می‌توانیم از روش‌های زیر استفاده کنیم:
1. قدردانی: هر روز برای چیزهای خوب زندگی سپاسگزار باشید.
2. ارتباط با طبیعت: زمان خود را در طبیعت بگذرانید تا انرژی مثبت دریافت کنید.
3. مدیتیشن: با آرامش ذهن و تمرکز بر تنفس، ارتعاش خود را افزایش دهید.
4. مهربانی: انجام کارهای خوب برای دیگران، ارتعاش شما و آنها را بالا می‌برد.
5. موسیقی الهام‌بخش: به موسیقی‌هایی گوش دهید که حال شما را بهتر می‌کنند.
6. مراقبت از خود: با تغذیه سالم، استراحت و فعالیت‌های شاد از خود مراقبت کنید.
7. روابط مثبت: با افراد مثبت و حمایت‌گر ارتباط برقرار کنید.
با عمل کردن از جایگاه عشق و تغییر رفتارهای منفی، می‌توانیم زندگی شادتر و پذیرش بیشتری را تجربه کنیم و بر دیگران تأثیر مثبت بگذاریم.
┈┈┈┈┈─────❥﷽
⏰17ثانیه تا جذب خواسته ها
🤛این قانون به قانون ۱۷ ثانیه استر هیکس معروف است
👌 این قانون زیر پایه قانون ۶۸ ثانیه استر هیکس است.
✅آروم و ریلکس دراز بکشید سپس آنچه را که در زندگی میخواهید به طور کامل تصور و تصویر سازی کنید جزئیات انچه را که میخواهید تجسم خلاقانه کنید
✌️این تصویر سازی را فقط ۱۷ ثانیه انجام دهید سپس آن را فراموش کنید و روزتان را ادامه دهید رها کنید و قصد و هدف خود را فراموش کنید همین!
👈🏽وقتی رادیو را بر روی فرکانس خاصی تنظیم می‌کنید برنامه دلخواهتان را می‌شنوید وقتی بر چیزی فقط ۱۷ ثانیه مذام تمرکز می‌کنید فرکانس آن را در خودتان فعال می‌کنید
۱۷ثانیه تمرکز بر یک فکر به اندازه ۲۰۰۰ساعت فعالیت ارزیابی شده است
اگر به طور متوسط ۴۰ ساعت در هفته کار کنید این ۱۷ ثانیه تقریبا برابر با کاری هست که در یک سال انجام می دهید
این روش راهی عالی برای آشکار سازی رویای شماست
بر اساس قانون جذب اگر بتوانید یک فکر ساده را ۱۷ ثانیه در ذهن خود نگهدارید افکاری از همین جنس،همین اندازه و همین فرکانس در جهان تولید میشود
🔴نکته اول: ۱۷ ثانیه فقط بر یک خواسته متمرکز باشید
🟢نکته دوم: در طول روز میتوانید چند بار هر بار ۱۷ ثانیه این کار را انجام دهید
🔵نکته سوم: ۱۷ ثانیه باید مدام باشد قطع و وصل نشوید و افکارتان پراکنده نباشد
🟣نکته چهارم:از خواسته های کوچکتر شروع کنیذتا با جذبشان باور قدرتمندی بسازید
#آلفا
#قانون_جذب
#تمرین
#تکنیک
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
گاهی یه صدای خسته توی ذهنت می‌گه: نمی‌تونی…
نمی‌تونی دوبارہ بلند بشی، نمی‌تونی از پسش بربیای، نمی‌تونی راهتو ادامه بدی…
اما درست همون لحظه، یہ ندای آروم ولی محڪم از جایی عمیق‌تر بلند میشه:
🌹 فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ…
تصمیمت رو ڪه گرفتی، فقط به من توڪل ڪن.
یعنی تو فقط بلند شو، فقط قدم اول رو بردار، فقط نترس…
راہ رو برات باز می‌ڪنم، قدم‌هاتو محڪم می‌ڪنم، نشونه‌هاتو سر راهت میذارم.توڪل ڪن… باقیش با منه.
🦋●【آل عمران / ۱۵۹】●🦋
#کلام_حق
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
هر چه شادی و خوشحالی‌ات بیشتر باشد، هدیه‌های بزرگ‌تری از سوی خداوند دریافت خواهی کرد. 🌟
هر چه احساس زیبایی، شادی و سپاسگزاری بیشتری در قلبت جاری کنی، شگفتی‌ها و پاداش‌های الهی به خاطر انرژی‌های مثبتی که از خود ساطع میکنی، چندین برابر خواهد شد. 💖✨
خداوند به ازای هر احساس زیبا و سپاسگزاری که از قلبی پاک و صمیمی سرچشمه می‌گیرد، با معجزه‌ها، تحقق آرزوها، خبرهای خوش و فرصت‌های بزرگ موفقیت‌آمیز، تو را پاداشی شگفت‌انگیز و سحرآمیز می‌دهد. 🌈🎁
خوشحالی، لذت و احساس خوب، خواست خداوند برای توست. 😊💫
حتی به پاس افکار مثبت و احساسات نیکوی تو، چیزی بسیار فراتر از تصورات و آرزوهایت را به شکلی معجزه‌آسا به تو عطا میکند. 🌠
با شکرگزاری، لذت بردن از زندگی و خوشحالی، در هر لحظه رشد و کمال بیشتری پیدا میکنی و تجربه‌های شیرین‌تری به زندگی‌ات راه می‌یابند. 🌸🌼
خداوند با عشق و مهربانی، بهترین‌ها را برای تو رقم می‌زند، به شرطی که قلبت سرشار از سپاس و شادی باشد. 💕🙏
پس با قلبی شاد و روحی سپاسگزار، به استقبال معجزه‌های زندگی برو و بدان که هر لحظه، فرصتی است برای دریافت نعمت‌های بی‌پایان الهی. 🌈💖🌟
خدا جـ♥️ـانم شکــــــــــــــررررت 😍
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife
┈┈┈┈┈─────❥﷽
این ویدئو رو بارها ببین
تا یادت بمونه تو زندگیت 🫵
🥳 نه زود جشن بگیر❌
😔 نه زود ناامید شو❌
همه چیز می‌تونه در لحظه‌ی آخر تغییر کنه...
#انگیزشی
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
❣چشم دل بگشا ۱۱
۱- دیگر به خسارتها و شکستهای ظاهری زندگیتان فکر نکنید . به رشد و کمالی بنگرید که آن تجربه ها در شما ایجاد کرده اند . پس از هر شکست، موفقیت و پس از هر خسارت، حصول می آید. پس خسارت را رها کنید و به حصول بچسبید !
۲- چون به بازگشت الهی بیندیشید، آنقدر برکت و موهبت می یابید که جای خالی گذشته نیز پر میشود. در این فرایند ، هر آنچه از شما گرفته شده به شیوه ای الهی باز می گردد.
۳- هر خطایی که در گذشته مرتکب شده و هر تجربه تلخ و دردناکی که پشت سر گذاشته باشید، هنوز میتوانید بر آنها غلبه کنید و از طریق
بازگشت الهی عالیترین زندگی را داشته باشید.
۴- اگر موهبتی از شما مضایقه ،شده به علت گرایشها و اعمال خودتان بوده ، نه به علت گرایشها و اعمال دیگران.
۵- راز کیهانی این است که اگر در گذشته موهبتی را نشناخته یا نطلبیده اید ، گم نشده و از بین نرفته است. در حیطه نامریی بر روی هم انباشته شده و منتظر است تا آن را دریابید و بطلبید. موهبت به ظاهر از دست رفته گذشته، هنوز از آن شماست و به عالیترین شکل مناسب پدیدار میشود . اگر هر روز عبارت بازگشت الهی را در دلتان تکرار کنید موهبتهای انباشته شده تان آزاد و رها میشوند و به سراغتان می آیند .
۶- تکرار "بازگشت الهی" موجب تجلی سریع و منظم موهبتها و توانگری تازه و سلامت افزونتر و عشق بیشتر در زندگیتان می شود.
۷- همواره نیرویی متعادل کننده برای جبران خسارتها در کار است. به جای این که به ضرب زور موهبتهایتان را متجلی کنید، ندا در دهید که موهبت دلخواهتان از راههای حکیمانه خدا ، و به وقت الهی پدیدار می.شوند آنگاه راه می‌گشایید تا موهبتهای گذشته و اکنون شما متجلی شوند.
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
✨ اگر مطالب کانال برایتان مفید و الهام‌بخش بوده، با گذاشتن ری‌اکت و کامنت‌های صمیمانه‌تون، انرژی مثبت خودتون رو با ما و بقیه اعضا به اشتراک بگذارید. همچنین می‌تونید از طریق ربات ناشناس کانال، نظرات و پیشنهادات خودتون رو با ما در میان بذارید.
✨ اگر فکر می‌کنید این مطالب می‌تونه برای دوستان‌تون هم مفید باشه، حتما اون‌ها رو به جمع ما دعوت کنید و مطالب رو با عزیزان‌تون به اشتراک بذارید. 💕
🤝 به یاد داشته باشید که اینجا یک زنجیره‌ی انرژی مثبته و هر ری‌اکت، کامنت و اشتراک‌گذاری شما، این زنجیره رو قوی‌تر و پرانرژی‌تر میکنه. 💓
💫 برای اینکه حال خوبمون پایدار بمونه، باید انرژی مثبت رو در حرکت نگه داریم و با مشارکت و تعامل، این انرژی رو به گردش دربیاریم. 💞
بیایید با هم این فضای مثبت رو گسترش بدیم و از بودن در کنار هم لذت ببریم! 🌟
00:00 ━━━━●───── 26:16
✨༺♡﷽♡༻✨
✅ هر روز صبح اینچنین دعا کنید و ببینید که در سال جدید زندگی شما فوراً تغییر می کند.
#مدیتیشن
#آلفا
#تکنیک
#تمرین
#صبحگاهی
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
00:00 ━━━━●───── 14:20
✨༺♡﷽♡༻✨
✅جهان به سمتی می‌رود که سال های از دست رفته ی شما را بازگرداند و این شما را شگفت زده خواهد کرد/ کارل یونگ👌
👌 نـــــکته∶ ویدئو به ویس تبدیل شده
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
❣نزدیک‌ترین فرکانس به خداوند فرکانس سپاسگزاری است. سعی کنید قبل از خواب و بعد از بیدار شدن این کار را انجام دهید.
سپاسگزاری از خالق جهان هستی یک فعل نیست بلکه یک احساس است.
✅اگر شما سپاسگزاری می‌کنید و سپس احساس فوق‌العاده‌ای ندارید بدان معناست که به‌درستی این کار را انجام نمی‌دهید.
خدا جـ♥️ـانم شکــــــــــــــررررت 😍
شڪــــــــــــرت که:
من سرشار از عشق، شادی و انرژیم....
و اینکه من ناظرِ:
معجزاتـــــــــ🔮ـــــ زیبا از طرف خدای خوب، مهربون و توسط فرشته های همراهم هستم...
خدای خوبم بی‌نهایت شڪـــــــ❤️ــــــرت...
┈┈┈┈┈─────❥﷽
روزه متناوب یا فستینگ، ... (قسمت یازدهم)
بعد از اتمام فستینگ برای شروع، چه مواد غذایی بخوریم؟
💎الان که در ماه مبارک رمضان هستیم از این فرصت طلایی استفاده کنیم.
💯دیدن این ویدئو توصیه میشود💯
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
❣چشم دل بگشا ۹
۱- محبت مدام سریعترین راه برای غلبه بر همه مشکلات و تجلی میراث معنوی شما: فراوانی و توانگری است.
۲- تمرین محبت باید درونی و ذهنی باشد آنگاه خود به خود به بیرون ساطع میشود.
۳- محبت دارای طیفی قدرتمند و امواجی نیرومند است که بی درنگ احساس می شود.
آنگاه موقعیتها به محبت درونی شما پاسخ مثبت می گویند .
۴- دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که اگر افراد و اوضاع و شرایط را از اندیشه محبت سرشار کنیم همه بیماریها شفا می‌یابند.
۵- وظیفه ابدی و جاویدان ذهن، ابراز محبت است. اگر اقتدار ذهن با محبت همراه نباشد، ذهن نا متعادل می شود.
٦- طريق محبت بیش از هر شیوه ذهنی دیگر میتواند شما را به آرزوها و هدفهایتان برساند. اگر بخواهید به ضرب زور و فشار یا سایر فنون ذهنی چیزی از زندگی بستانید، موهبت خود را دفع می کنید .
۷- محبت مغناطیسی نیرومند است که بی هیچ فشار موهبتتان را به سوی شما می کشاند.
۸- برای بیدار کردن محبت، تکرار کنید: «خدا محبت است.» آنگاه خودخواهی و خونسردی از وجودتان دور میشود. زندگی و جهانتان نیز تحول می‌یابد .
۹- اگر واژه عشق سنجیده و آگاهانه بر زبان آید و ساطع شود ، جریانی مغناطیسی و مثبت و هماهنگ تولید میکند که اندیشه های مخالف مانند نفرت و انزجار را در هم میشکند و بی اقتدار میکند . از این رو، ناهماهنگی نه تنها در ذهن کسی که طریق محبت را در پیش گرفته بلکه در ذهن هر کس که با او در تماس باشد از بین می رود .
۱۰ مدام تکرار کنید که عشق و فرزانگی الهی در شما به اتحاد رسیده اند. اتحاد این دو قدرت ذهن در آگاهی و زندگیتان تعادل ایجاد میکند.
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
Listening to:سیدمحمد عرشیانفر
01:43 ━━━━●───── 08:07
✨༺♡﷽♡༻✨
✅ حساب کتاب آخر سال
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
هر دفعه خواستید غر بزنید
این سخنرانی آقا کامبربچ رو ببنید و بس کنید👊
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
Listening to: دکتر رضایی
00:00 ━━━━●───── 27:13
✨༺♡﷽♡༻✨
✅ چطوری ارتعاشمون رو بالا ببریم
توضیح علمی جدول ارتعاش و عواطف
قانون ارتعاش در قانون جذب یعنی قرار گرفتن در مدار و مسیر خواسته‌ها و آرزوهایتان.
بر اساس قانون ارتعاش ذهن فرستنده و گیرنده ارتعاش است. یعنی هم ارتعاش می‌گیرد و هم ارتعاش ارسال میکند.
وقتی به هر چیزی فکر می‌کنیم در حال فرستادن ارتعاش آن به کائنات هستیم و کائنات با توجه به ارتعاشی که از ذهنتان دریافت میکند شما را در مسیر خواسته ها و آرزوهایتان قرار می‌دهد و به آن چیزهایی که میخواهید می‌رساند.
┈┈┈┈┈─────❥﷽
🌹نیمه ماه است؛
ماهی که درهای رحمت بر روی جهانیان گشوده شده است
خدایا!🌈
به کریم اهل بیت سوگند
سایه کرامت خویش را از ما دریغ مدار😇
❣امام حسن علیه السلام فرمود:
⚊⊰⊰ چنان برای دنیایت تلاش کن که گویا همیشه زنده ای، و چنان برای آخرتت تلاش کن که گوئی فردا مرگت فرا می رسد.⊱⊱⚊
🦋●【الحیاة، ج 4، ص 62】●🦋
💚 میلاد امام حسن مجتبی (ع) مبارررررک
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
او موفق شد چرا??!!...👆🏾👀👇
...چون 👈🏽 کسی نبود بهش بگه این کار غیرممکنه
✨اگر دیگران این حرف رو بهت می‌زنن نشنیده بگیر و رویاهات رو به واقعیت تبدیل کن✨
#انگیزشی
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
📖اگه کلی برنامه داری اما نمی‌تونی براشون تلاش کنی،
⬅️قدم اول: قورباغه‌ت رو قورت بده🐸
روزت رو با انجام دادن سخت‌ترین یا دوست نداشتنی‌ترین کارت شروع کن، اینجوری وقتی که انجامش دادی، فشار و استرس بزرگی از روی دوشت برداشته میشه وبه ادامه‌ی کارات بهتر میرسی.
⬅️قدم دوم: قانون ۱۰ دقیقه⏰️
بعضی وقتا شروع کردن یه کاری سخت‌تر و ترسناک‌تر از چیزیه که هست، پس فقط باید روی ۱۰ دقیقه ی اول، تمرکز کنی!به محض اینکه قدم اول رو برداشتی وشروعش کردی،ادامه دادن برات راحت‌تر میشه.
⬅️قدم سوم: قوطی انگیزه🌙
برای اینکه انرژیت بیشتر بشه، این کارو رو انجام بده،
🪐یه لیست بساز از:
1️⃣تموم دستاوردها و پیروزی‌های کوچیک و بزرگی که به دست آوردی
2️⃣تمام موانع و چالش‌هایی رو که پشت سر گذاشتی و رد کردی
هر موقع احساس کردی که مودت بده، برو و لیستت رو کامل مرور کن و به یاد بیار چه آدمی بودی!
⬅️قدم چهارم: زنجیره سازی⛓️
عادت جدیدی که می‌خوای بسازی رو به عادتی که از قبل داشتی زنجیر کن.
مثلا هر روز بعد از صبحونه ۵ صفحه کتاب بخون.📚به محض اینکه یه عادت رو ثابت کردی توی روتینت،یه عادت جدید بهش اضافه کن.
⬅️قدم پنجم: چندکاره نباش☀️
وقتی می‌خوای روی چند تا کار هم‌زمان تمرکز کنی، کیفیتت به شدت پایین میاد و احتمال از دست دادن تمرکز وانگیزه ات بسیار بالا میره.به جاش در لحظه فقط روی یک کار تمرکز کن و خوب اونو انجام بده
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
✍گویا در مورد فستینگ و روزه مذهبی ابهاماتی برای دوستان به وجود آمده:
💎فستینگ (Fasting) در مفهوم کلی به معنای پرهیز از خوردن و آشامیدن برای مدت معینی است، اما تفاوت‌هایی با روزه‌ی مذهبی دارد:
۱. روزه‌ی مذهبی (مانند روزه‌ی اسلامی) معمولاً شامل قوانین مشخصی است، مانند خودداری از خوردن و آشامیدن از طلوع تا غروب خورشید، همراه با نیت دینی و رعایت برخی اصول اخلاقی.
۲. فستینگ متناوب (Intermittent Fasting) که در علم تغذیه مطرح است، بیشتر با هدف سلامتی، کاهش وزن، یا بهبود متابولیسم انجام میشود و شامل روش‌های مختلفی مانند رژیم 16/8 (16 ساعت پرهیز از غذا و 8 ساعت مجاز برای خوردن) است.
بنابراین، از نظر علمی و تغذیه‌ای فستینگ میتواند شامل روزه باشد، اما الزامی به رعایت احکام مذهبی ندارد و هدف آن بیشتر سلامت جسمانی است تا معنویت.
💎روزه مذهبی؛ فراتر از یک سبک زندگی سالم👇
دوستان عزیز که به فستینگ (روزه‌داری متناوب) علاقه دارید، آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که روزه مذهبی علاوه بر فواید جسمانی، تأثیرات روحی و معنوی عمیقی نیز دارد؟
در حالی که فستینگ معمولاً با هدف کاهش وزن، بهبود متابولیسم و افزایش سلامتی انجام میشود، روزه‌ی مذهبی در ادیان مختلف، به‌ویژه در اسلام، یک فرصت برای تزکیه نفس، تقویت اراده و نزدیکی به خداوند است. در این نوع روزه، نه‌تنها از خوردن و آشامیدن پرهیز می‌کنیم، بلکه سعی می‌کنیم اخلاق و رفتار خود را نیز پالایش کنیم، صبر و بردباری را در خود پرورش دهیم و به یاد نیازمندان باشیم.
✅ جالب است بدانید که بسیاری از فوایدی که برای فستینگ ذکر میشود، مانند افزایش سطح هورمون رشد، بهبود عملکرد مغز و کاهش التهاب، در تحقیقات علمی روی روزه‌داری مذهبی نیز تأیید شده است. علاوه بر این، روزه گرفتن همراه با نیت معنوی، احساس آرامش درونی، رضایت و رشد روحی را نیز به همراه دارد.
پس اگر شما به فواید فستینگ علاقه‌مند هستید، چرا این تجربه را با نیت و معنویت عمیق‌تری همراه نکنید؟ شاید روزه‌ی مذهبی بتواند برای شما نه‌تنها یک روش سالم برای بدن، بلکه یک مسیر ارزشمند برای تقویت روح و ذهن باشد.😇🤝🫶
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
Listening to: دکتر رضایی
00:00 ━━━━●───── 12:32
✨༺♡﷽♡༻✨
✅ ۱۳ دقیقه تا تغییر
برنامه‌های ذهنی‌ای که در ضمیر ناخودآگاه ما ذخیره شده‌اند چگونه بر زندگی ما تأثیر می‌گذارند؟
💎 اگر شما هم از محدودیت‌ها و اضطراب‌های زندگی خود خسته شده‌اید، دچار ناامیدی و احساس ترس هستید این اطلاعات میتواند زندگی شما را تغییر دهد.
👌 نـــــکته∶ ویدئو به ویس تبدیل شده
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
خدایــــــــ💚ـــــــا
پاکسازی می‌کنم
تمام انسدادهای مالی و عاطفی
وتمام دیتاهای منفی
که باعث شود ورود پول و ثروت به زندگیم سخت بشود
خدایا متاسفم
خدایا معذرت می‌خواهم
خدایا لطفا منو ببخش
خدایا سپاسگزارم🙏
خدایا دوستت دارم❤️
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
─┅═⊰࿇࿇💎࿇࿇⊱═┅─
📽#با_هم_ببینیم 👆
ما زیاد گفتیم کلمات انرژی دارن مراقب حرف هامون باشیم 🙂
تا حالا تاثیر افکار مثبت یا منفیت رو تو زندگی دیدی؟
🙄خیلیا فکر می‌کنن که مثبت اندیش هستن اما باز تو ناخودآگاهشون فکر می‌کنن:
❌«این حجم کار داره داغونم میکنه»
❌ یا «همش باید زحمت بکشی تا بتونی دوزار پول در بیاری».
‼️نکته جالبش اینه که ما خیلی وقتها نسبت به این افکار آگاه هم نیستیم.
افکاری مثل اینا سیستم باورهای ما رو از خیلی جهات تحت تاثیر قرار میدن و در نهایت کل زندگیمونه که تحت تاثیر قرار می‌گیره
مثل چیزی که تو این فیلم کوتاه دیدید🔥
اگه افکار منفی انقدر می‌تونن زندگیمون رو تحت تاثیر قرار بدن، تصور کنین افکار مثبت چقدر می‌تونن روی زندگیمون تاثیر بذارن…😊👌
#آلفا
─┅═⊰࿇࿇࿇࿇࿇࿇࿇⊱═┅─
@AlfaLife0 | زندگی آلفا
┈┈┈┈┈─────❥﷽
❣چشم دل بگشا ۱۰
۱- یکی از راههای تجلی توانگری که کمتر شناخته شده ، اندیشیدن به بازگشت الهی است.
۲- اگر ذهن هشیار و نیمه هشیار انسان از اندیشه فقدان و خسارت انباشته شود ، مشکلات بی‌شمار می‌آفریند.
۳- از دست دادن یعنی تخریب و نابودی. چه جای تعجب اگر اندیشیدن به چنین مفهومی، مخرب و نابود کننده باشد؟ اگر به فقدان و خسارت فکر کنید سلامت و توانگری و آرامش و خوشبختی خود را از دست میدهید .
٤- اعتقاد به توفیق الهیِ حال و آینده، اعتقاد به از دست دادن را از ذهن می.شوید و پاک میکند.
۵- برای اعتقاد به توفیق الهیِ حال و آینده باید بدانید :
در ذهن الهی، و در کل کائنات، فقدان و خسارت وجود ندارد. نمی‌توانید موهبتتان را از دست بدهید . اگر احساس می‌کنید موهبتتان را از دست داده اید معمولاً به این دلیل است که موهبتتان تغییر شکل داده است. اگر از نظر معنوی موهبت پیشین خود را پشت سر گذاشته اید، بگذارید برود و رهایش کنید. موهبت تازه خود را بپذیرید. بازگشت (restore) یعنی دیگر بار زیبا ساختن. بازگشت الهی دیگر بار زندگیتان را زیبا می‌سازد.
مجالهای گذشته تکرار میشوند تا موهبتهایی را که از روی غفلت از دست داده اید دیگر بار بازیابید. این مجالها به وقت الهی باز می گردند، زمانی که روحتان به اندازه کافی برای دریافت آنها رشد کرده است.
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
┈┈┈┈┈─────❥﷽
روزه متناوب قسمت دوازدهم قسمت اخر
❌فستینگ برای چه اشخاصی ممنوع است؟
روزه متناوب برای بسیاری از افراد مفیدست، اما برخی گروه‌ها باید از آن پرهیز کنند، یا با احتیاط بیشتری این کار را انجام دهند.
این گروه‌ها عبارتند از:
1. زنان باردار یا شیرده: ممکن است نیاز به انرژی،
و مواد مغذی بیشتری داشته باشند و فستینگ میتواند، بر روی تولید شیر و سلامت جنین تأثیر، بگذارد...
2. افراد با مشکلات پزشکی خاص: مانند دیابت نوع 1، اختلالات خوردن، مشکلات قلبی یا کلیوی،
که میتواند با تغییرات الگوی غذایی تحت تأثیر قرار گیرد..
3. کودکان و نوجوانان: رشد آنها به تغذیه مداوم نیاز دارد، و فستینگ ممکن است بر روی این فرآیند تأثیر بگذارد.
4. افراد با سابقه اختلالات خوردن: افراد با این سابقه ممکن است به مشکلاتی در رابطه با غذا خوردن، و رفتارهای غذایی دچار شوند.
5. افرادی که تحت درمان‌های پزشکی خاص هستند: مانند افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند، که نیاز به تغذیه منظم دارند.
قبل از شروع هر نوع رژیم غذایی یا فستینگ، مشورت با یک پزشک یا متخصص تغذیه مهم است.
┈┈┈┈┈─────❥﷽
#با_هم_ببینیم 👆
🎥 ویدیو انگیزشی:
فکر کنم خواست خدا اینه...😕
تقصیر خدا ننداز🫵 ، خدا می‌خواد تو رشد کنی، خواست خدا اینه✌️
خدا جـ♥️ـانم شکــــــــــــــررررت🙏
╭┈┈┈┈┈─────❥ 𝙟𝙤𝙞𝙣
╰┈▸▸▸►🔮@AlfaLife0
🔮جملات تاکیدی عشق و فرزانگی الهی:
💎خدا دوستم دارد. خدا هدایتم میکند. خدا راه را نشانم می‌دهد.
💎عشقم تو را به بند نمی‌کشاند و نیازم تو را متوقف نمی‌کند. تو را به دست خدا می‌سپارم. من با همه‌ی مردمان و همه‌ی اوضاع و شرایط روابطی راستین دارم و همه چیز به سرعت و در کمال آرامش به سوی صحت پیش می‌رود.
💎عشق الهی هم‌اکنون از طریق من سرگرم کار است تا همه‌ی جزئیات زندگیم را تنظیم کند .عشق الهی هم‌اکنون زندگیم را متحول می‌سازد.
💎عشق و فرزانگی الهی در من به اتحاد رسیده‌اند.
💎عشق و فرزانگی الهی در این وضع به اتحاد رسیده‌اند و عالیترین ثمره را ایجاد می‌کنند.
من همه‌ی اوضاع و شرایط زندگیم را با عشق و فرزانگی متبرک می‌کنم . عشق و فرزانگی اکنون در من به اتحاد رسیده‌اند و در همه‌ی زمینه‌های زندگیم متجلی میشوند.
💎من مخلوق تابناک خداوندم و از عشق و فرزانگی الهی سرشارم. عشق و فرزانگی الهی در همه‌ی راههای زندگیم هدایت و کمکم میکند. عشق و فرزانگی هم‌اکنکن مرا به سوی والاترین موهبتم می‌کشاند.
┈┈┈┈┈─────❥﷽
قسمت دهم روزه متناوب "نگرانی درباره عضله‌سوزی در فستینگ"
💪 نگران نباشید! با رعایت این نکات مهم میتوانید از این روش سالم بهره‌مند شوید (فستینگ)، و توده عضلانی خود را نه تنها حفظ کنید بلکه عضلات را افزایش دهید، و چربی سوزی کنید،
تنها کافیست به مدت زمان فستینگ توجه کنید،یعنی 16/8 پروتئین کافی مصرف کنید،
و تمرینات مقاومتی انجام دهید.
فستینگ میتواند به شما کمک کند، تا به اهداف سلامتی خود برسید بدون اینکه، از عضلاتتان کاسته شود.
شروع کنید و به بدنتان گوش دهید!