کتابخانه دانشگاهی

21 October 2025 12:16

شخصیت یعنی نحوه برخورد تو با کسی که نمیتونه برای تو کاری انجام بده ...

#گوته

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

21 October 2025 08:43

بریم یه جایی که جز صدای جلیز ولیز غذا روی آتیش و صدای طبیعت چیزی نباشه🌱

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

20 October 2025 22:17

راستی لذت تنها بودن را چشیده‌ای؟

قدم زدنِ تنها، دراز کشیدنِ تنها توی آفتاب؟ چه لذت بزرگی است برای یک موجود عذاب کشیده، برای قلب و سر! منظورم را می‌فهمی؟ آیا تا به حال مسافت زیادی را تنها قدم زده‌ای؟ قابلیتِ لذت بردن از آن دلالت بر مقدار زیادی فلاکتِ گذشته و نیز لذت‌های گذشته دارد.
وقتی بچه بودم خیلی تنها ماندم، اما آنها بیشتر به زورِ شرایط بود نه به انتخاب خودم؛ اما حالا با شتاب به طرفِ تنهایی می‌روم، همان طور که رودخانه‌ها با شتاب به سوی دریا سرازیر می‌شوند...

#فرانتس_کافکا

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

20 October 2025 15:04

و ما با صبری که اجبار بود،
روزگار گذراندیم ...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

20 October 2025 08:21

آنچه تا امروز از مهاجرتم آموختم:

١- قدر آفتاب را بدانم: هرگز فکرش را هم نمیکردم مردم بسیاری از دنیا ماه ها در انتظار خورشید باشند. اینجا داشتن یک روز آفتابی به تنهایی دلیلی مهم براى شادی است، تا آنجا که در يك روز آفتابى ، مردم تا به هم میرسند و- حتی در ایمیل هایشان - ابراز خوشحالی میکنند و برای هم لذت بردن از آن روز آفتابی را آرزو میکنند.

٢- مهم نیست پلیس باشم یا یک دوره گرد ، وقتی بچه ای اسلحه اش را سمتم میگیرد باید تسلیم شوم.

٣- تفاوت: اصلی ترین موضوع در دنیا به گمانم همین است اگر تفاوت را بپذیریم شاید کمتر جنگی هم در دنیا پیش بیاید. من فهمیدم دنیا پر از تفاوت است.این تفاوت است که باعث می شود همه این آدمها کنار هم در آرامش زندگی کنند.

٤- تنهایی: فهمیدم من برای شاد بودن وابسته به وجود دیگری نیستم. میشود کتابت را برداری و کنج کافه ای بنشينى و از زندگی و تنهایی ات لذت ببری و شاد باشی.

٥- پیری: فهمیدم آرایشگاه برای شصت سالگی به بعد است .باید از آن سن هفته ای یک بار آرایشگاه بروم. همیشه کمی آرایش داشته باشم و شیک ترین لباس ها را بپوشم . جوان همین که ورزش کند کافی است و زیبا.

٦- الویت هایم تغیییر کرد: فهمیدم تفریح اولین گزینه ام باید باشد. برای پسرم نه دانستن مهارتهاى خاص و چند زبان به کار میاید و نه حل معادلات پيچيده و قهرمانی المپیاد ها ، تنها باید برایش خاطرات شادی بسازم. فهمیدم خانه و لباسم مهم نیست اما مهم است که سالی چند مسافرت بروم و هفته ای چند بار به رستوران . من برای شادی آفریده شده ام.

٧- رابطه: فهمیدم از دوست داشتن تنها دوست داشتن را بخواهم. مهم نیست فردا او کنارم باشد یا نه . مهم این لحظه است و حظ ما از عشق به وقت همین لحظه.

٨- کلاس: فهمیدم در دنیای امروز چیزی به اسم باکلاس تر بودن وجود ندارد و در واقع اینجا میگویند : گنده دماغ. چه بسا در آسانسور به هم سلام می کنند و در خیابان گپ می زنند و در رستوران هم بقيه غذایشان را با خود می برند.

٩- فهمیدم لباسهای کوتاه و شیک تنها برای خوش اندامها نیست. ياد گرفتم با ظاهر خودم مشکلی نداشته باشم . دنیا پر از چاق ها و دماغ های بزرگ و پوست های پر لک است و کسی بابتش ناراحت نیست.

١٠- فهميدم آدمها ساده تر از تصور ما هستند و ياد گرفتم مدام از خودم نپرسم: منظورش از اين حرف چه بود! بلكه تنها آنچه را كسى ميگويد ، بشنوم . همين .

١١- از آدمها تعريف كنم و احساساتم را بروز دهم : مهم نيست همكار باشيم يا استاد و دانشجو ، لباس زيباى ديگران و مهربانى شان را تحسين كنم .

١٢- فهمیدم همه آدمها به وطن دوستی نیاز دارند.
این بذر هویت ماست. هر چقدر هم کسی از خاک اش دلگیر باشد باز هم هر جا اسم کشورش بیاید لبش به خنده باز میشود و چیزی در دلش زنده میشود.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

19 October 2025 18:58

نکات ساده تغذیه‌ای برای طول عمر بیشتر:

.وعده غذایی‌تان را با غذاهای گرم شروع کنید و بعد سراغ غذاهای نیمه‌گرم بروید.
.قبل از غذا یک نفس آرام بکشید و کمی هوا را قورت دهید.

.در بهار مصرف غذاهای تند را بیشتر کنید، در تابستان غذاهای ترش بخورید، در پاییز غذاهای تلخ، و در زمستان از خوردن غذای شور تا حد امکان پرهیز کنید.

این توصیه برگرفته از طب سنتی شرقی (مانند طب چینی یا آیورودا) است که معتقدند مزه‌ها (طعم‌ها) بر اساس فصل‌ها تأثیرات متفاوتی روی بدن دارند. در ادامه، توضیح دقیق‌تری برای هر مورد می‌دهم:

بهار - غذاهای تند:
در بهار بدن از حالت سرد و کم‌تحرک زمستان خارج می‌شود و نیاز به تحریک و فعال شدن دارد.
غذاهای تند باعث تحریک گردش خون، کمک به دفع سموم، و گرم شدن بدن می‌شوند. بهار فصل شروع دوباره و سم‌زدایی طبیعی است، و تندی به این فرایند کمک می‌کند.

تابستان - غذاهای ترش:
در تابستان بدن گرمای زیادی جذب می‌کند و طبع به سمت گرم و خشک می‌رود.
غذاهای ترش (مثل آب‌لیمو، سرکه، یا میوه‌های ترش) باعث خنک شدن بدن و کاهش حرارت درونی می‌شوند. ترشی همچنین می‌تواند عطش را کمتر کند و بدن را از گرمای بیش از حد محافظت کند.

پاییز - غذاهای تلخ:
پاییز فصلی با هوای خشک و ناپایدار است. غذاهای تلخ مانند سبزیجات تلخ (مثل کاهو، کاسنی، یا شنبلیله) به تعادل طبع و پاکسازی کبد کمک می‌کنند و از بروز ناراحتی‌های گوارشی یا پوستی که در پاییز رایج است، پیشگیری می‌کنند.

زمستان - کاهش مصرف غذای شور:
زمستان فصل سرد و مرطوب است. نمک، چون خاصیت گرم‌کننده دارد، مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب احتباس آب، افزایش فشار خون، و برهم خوردن تعادل بدن در زمستان شود.
به همین دلیل، توصیه می‌شود مصرف غذاهای شور (مثل خوراک‌های شور، شورها، یا نمک زیاد) در این فصل محدود شود.

این توصیه‌ها به دنبال هماهنگ کردن بدن با طبیعت و حفظ تعادل درونی هستند. رعایت آن‌ها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، و افزایش حس سرزندگی در هر فصل کمک کند.

. میوه خام را با معده خالی نخورید.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

19 October 2025 16:36

۲۰ مهارت ساده که می‌توانند زندگی شما را از حال بد به خوب تغییر دهند

۱. یادگیری یک موضوع جدید و جذاب
۲. پیام دادن به دیگران برای تقویت روابط
۳. خلق کردن هنر و خودبیانگری
۴. ورزش و تعریق برای تقویت انرژی
۵. تظاهر به داشتن یک روز عالی

۶. نوشتن درباره احساسات
۷. استفاده از سونا و شوک حرارتی
۸. انجام تمرینات سخت مثل دویدن در سراشیبی
۹. خندیدن، حتی اگر مصنوعی باشد
۱۰. رفتن به دل طبیعت

۱۱. برنامه‌ریزی سالانه برای رویاها
۱۲. مطالعه برای لذت، نه وظیفه
۱۳. گوش دادن به موسیقی دلخواه
۱۴. انجام مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
۱۵. کمک به دیگران برای حس ارزشمندی

۱۶. آشپزی یا شیرینی‌پزی
۱۷. تماشای فیلم‌های الهام‌بخش
۱۸. نگهداری از گیاهان خانگی
۱۹. گوش دادن به پادکست جذاب
۲۰. شکرگزاری برای آنچه دارید

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

19 October 2025 11:28

رومن رولان در کتاب «جان شیفته» می‌گوید:
دل‌های پاک، گاهی می‌لغزند، اما سقوط نمی‌کنند؛ زیرا نیتشان روشن است، نه آمیخته با سایه‌ی فریب ...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

19 October 2025 08:53

پژوهشگران میگن "فقط روزی یکبار حرف زدن با دوستان با موضوع شوخی و تعریف کردن‌ روزمره و همدردی و... باعث میشه استرس کل روز شما کمتر بشه و شادی در زندگی‌تون بالا بره"

با دوستان هر روز حرف بزنید اونا سرمایه‌اند. مثل دارو برای جسم. قدرشون رو بدونید...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

18 October 2025 22:18

اگه نمیدونی از کجا شروع کنی این پست رو بخون و یاد بگیر:

1.یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن
2 . تو قسمت اول بنویس «الان کجام»
(از نظر شغل ، روابط ،اهداف )
3. تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟
( شغل و روابط و تحصیلات و..)
4 تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این
اهداف
چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟
5. سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن
6. اقدام كن  و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده...!

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

18 October 2025 13:27

‏پاییز نشان می‌دهد چقدر زیباست که اجازه بدهیم رفتنی‌ها بروند ...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

18 October 2025 07:36

🔐 5 جمله‌ی کلیدی برای موفق شدن:

🔑 منتظر باش اما معطل نشو
🔑 تحمل کن اما متوقف نشو
🔑 قاطع باش اما لجباز نه
🔑 صریح باش اما گستاخ نه
🔑 شکست بخور اما دوباره تلاش کن

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

17 October 2025 21:28

درس‌هایی که باید از طبیعت گرفت:

اجازه بدید :
1_درخت بهتون بیاموزد که رشد نیاز به صبر داره.

2- خورشید بهتون بیاموزد که مهم نیست چه مدت پنهان شدید همیشه دوباره طلوع خواهید کرد.

3- اقیانوس بهتون بیاموزد که میتونید هم آرام و هم طوفانی باشید.

4- گلها به شما بیاموزن که چیزهای زیبا در تمام سال شکوفا نمیشن.

5- باد به شما بیاموزد که میتونید مسیر و سرعت خودتونو هر زمان که میخواید تغییر بدید.

6- پرنده ها با شوق آواز خود به شما بیاموزن که روز آفتابی و ابری و بارونی یکیه.

7- ستاره ها به شما بیاموزن که برای دیدن نور تاریکی لازم هست.

8- قطره های آب به شما بیاموزن که با نرمی میشه سختی رو شکافت.استمرار رمز پیروزیست.

9- گرما به شما انعطاف و سرما به شما سرسختی رو بیاموزد.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

17 October 2025 17:20

کارهایی که انرژی شمارو از بین می‌بره👆

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

17 October 2025 16:31

🔸 سبقت بی‌سابقه اقتصادنوین از بزرگان بازار بانک

🔹ارزش بازار بانک اقتصادنوین از آخرین روز معاملاتی سال گذشته تا روز گذشته بیش از ۶۶ درصد رشد نشان می‌دهد.

▫️به گزارش روابط عمومی بانک اقتصادنوین، در حالی که بازار سهام طی سال جاری با نوسان‌های قابل توجهی همراه بوده و باعث شده است بزرگترین نمادهای بورسی نیز با تلاطم‌های جدی مواجه شوند، ارزش بازار «ونوین» همچنان صعودی است.

🔗 متن کامل را از اینجا بخوانید

🔗 www.enbank.ir
▫️ 02148031000

کتابخانه دانشگاهی

21 October 2025 10:51

قانون افزایش

قانون افزایش یا Law of Increase همانند قانون جذب، یکی از قوانین جاری بر هستی ماست که شاید بعضی اوقات از قلم افتاده و یا به آن کم توجهی شود؛ در صورتیکه نقشی اساسی در زندگی هر شخصی دارد.

قانون افزایش می گوید: در صورتیکه نسبت به هر آنچه مثبت که داریم سپاسگزار بوده و شکرگزار هستی باشیم، و همچنین همواره هر آنچه مثبت را که داریم بزرگ شمرده و بر زبانمان و دلمان جاری نماییم؛ آن داشته زیاد شده و روز بروز به نوعی بهتر در زندگیمان تجلی پیدا می کند.

این زیاد شدن به دلیل این است که طبق قانون جذب، پدیده بر ضمیر ناخودآگاه ما نفوذ کرده و باعث می شود که ذهن داشتن این داشته را بصورت عملی در زندگی نیاز بداند. پس ما به زودی باعث جذب هر چه بیشتر آن داشته می شویم.

در قرآن داریم: لَئن شَکَرتُم لازیدَنَکُم به این معنا که شکر نعمت نعمتت افزون کند. در تفسیر این آیه: اگر نعمتهایی را که به شما دادم به یاد بیاورید به آنها می افزایم. پس می بینیم که خداوند متعال خود بر روی این مساله تاکید داشته که همانا سپاسگزاری و به یادآوری داشته باعث ازدیاد و افزایش آنها میگردد.

وقتی شخصی مال بسیار دارد و همواره از مال خود پیش خدایش تعریف می کند و سپاسگزار هستی می باشد، هستی خودبخود هر آنچه که دارد را به سمت این شخص می بارد، حتما دیده اید.

همچنین است در مورد کسی که مثلا به بیماری ای مبتلاست. یکسره از بیماری خود می گوید و هرکجا که می رسد از دردها و تحمل هایش می گوید و روز بروز حال او وخیم تر می شود. چه بسا اگر این فرد بیماری خود را کتمان می نمود و گویی که چنین بیماری وجود نداشت شاید خیلی زودتر از آن خلاص می شد. دقیقا بیماری ترس مرضی به همین صورت است.

در کل قانون افزایش می گوید: از هر آنچه که داریم صحبت کنیم و فکر کنیم، افزایش می یابد. خدایا شکرت برای هرچیزی که ظرفیتش رو در من دیدی و بهم عطا کردی.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

21 October 2025 07:33

این تمرین‌ها میتونه به افزایش تمرکز و قدرت مغزی‌تون کمک کنه:

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

20 October 2025 18:26

چگونه مى‌توانيم نسل جديد را قانع كنيم

كه علم و آموزش ، كليد موفقيت است

در حالی‌كه با تحصيل‌کردگانی فقير و

دزدانی ثروتمند احاطه شده‌ايم؟!

#رابرت_موگابه

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

20 October 2025 10:53

انرژی منفی جمع شده تو بدنت و یهویی بریز دور ...

اون حس بعدش عالیه 👌

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

19 October 2025 20:17

اثر ارابه (Bandwagon Effect)
وقتی تعداد بیشتری آدم به یک باور برسند، نفرات بعدی ساده‌تر این عقیده را می‌پذیرند و اعتماد می‌کنند.

فروید: تردید آغاز تفکر است.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

19 October 2025 18:25

بفرست واسه همیشگیت

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

19 October 2025 13:05

حیوانات خانگی جزو اعضای خانواده شما محسوب می‌شوند
آنها به غیر از آغوش پر مهر شما پناهی ندارند...

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

19 October 2025 09:59

کی اومد توی ذهنت؟!

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

19 October 2025 07:30

‏اونجایی که قوی تر از بهونه‌هات بودی؛
اونجایی که باورت نکردن و بازهم ادامه دادی؛
اونجایی که تلاش میکردی و هیچکس تورو نمیدید،
اونجایی که حرف‌های پشت سرت رو میشنیدی و سکوت میکردی؛
دقیقا همون روزها داشتی رشد میکردی؛
ممنونِ خودت باش بابتِ کسی که این‌روزها هستی!

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

18 October 2025 17:12

چطور تمرین کنیم به خواب کافی و بیدار شدن سر وقت؟!

یک فرمول ساده وجود دارد که به شما کمک می کند همیشه خواب خوبی داشته باشید و صبح ها با روحیه خوبی از خواب بیدار شوید.

این فرمول «۱۰-۳-۲-۱-۰» نام دارد:

۱۰ ساعت قبل از خواب: بدون کافئین.
۳ ساعت قبل از خواب: غذا و الکل مصرف نکنید.

۲ ساعت قبل از خواب: کار ممنوع.
۱ ساعت قبل از خواب: بدون صفحه نمایش و نور موبایل.

0: تعداد دفعاتی که دکمه چرت زدن روی ساعت زنگ‌دار در صبح فشار داده می‌شود.

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

18 October 2025 10:37

بخش کوتاهی از گفت و گو جیمز لیپتون و رابرت دنیرو در سال ۱۹۹۸

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

17 October 2025 22:12

❤️‍🩹 امکان نداره این کلیپ رو ببینی و گریه نکنی 🥹

اینجا بدون هیچ پیش داوری و قضاوت میتونی مشکلاتت رو راحت حل کنی 👌🏻

📌 برای هر مشکلی که ذهنتون رو بهم ریخته، فقط کافیه چند جلسه تلفنی با مشاور صحبت کنی تا با راهکاراش مشکلت از ریشه حل شه👌🏻
برای دریافت مشاوره تلفنی با روانشناس متخصص روی لینک زیر بزنید👇🏻👇🏻

https://hamkadeh.com/landings/SGoPe
https://hamkadeh.com/landings/SGoPe

کتابخانه دانشگاهی

17 October 2025 19:00

آدم اینجوری براتون آرزو میکنم

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

17 October 2025 16:31

اگر مردم هر شب به ستارگان می‌نگریستند، بسیار متفاوت زندگی می‌کردند.
وقتی به بی‌نهایت می‌نگرید، درمی‌یابید که چیزهای بسیار مهم‌تری از آنچه مردم هر روز انجام می‌دهند نیز وجود دارد.

#بيل_واترسن

📚 @Academic_Library

کتابخانه دانشگاهی

17 October 2025 15:22

نقشه راه هر رابطه‌ای
از "شیفتگی" تا "تعهد":

📚 @Academic_Library