38415
آه که چقدر زندگی گاه تصادفی و شکننده است:) • •آزادی زندانیهای جرایم غیر عمد🌱: @raahhaayi • ⇦اطلاعات آروم دلم @InFo_arome_delam •
کاش بتونم به همه بفهمونم که "ببخشید" واسه آسیبهای کوچیکه، مثلا نفهمیدی کفشم رو لگد کردی. نه اینکه بیای همینطوری الکی هرکاری دوست داری بکنی و بعد بگی ببخشید، نه نمیبخشم.
من ببخشم اشکهام، چشمهام، دستهام، قلبم و روحم نمیبخشه.
تراپیستم گفت«فکر میکنی اگه به آدمها عشق بیدریغ بدی دیگه بهت آسیب نمیزنن.»یهو یهچیزی کوبیدهشد تو صورتم.من همیشه فکر میکردم اگه یهآدمی رو دوست دارم و رفتار دوستانه و محبتآمیز باهاش دارم، اون هم باهام عناد نخواهد داشت. اون هم آسیب نمیزنه. خوشبینی و امیدواری احمقانه.🌾
Читать полностью…
"با شخصیت افراد بسیار حساس آشنا بشیم"
در روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام HSP که ویژگی های رفتاری منحصر به فردی دارن؛
-افراد بسیار حساس وقتی از شما ناراحت بشن، دیگه به چشماتون نگاه نمی کنن.
-روی لمس شدن بدنشون توسط بقیه بسیار حساسن، جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه.
-احساسات بقیه بصورت خیلی عمیق روی اونها اثر میذاره و وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته، تموم انرژیش میره.
-به تموم جزییات توی رفتار و ظاهر بقیه دقت میکنن، در حدی که اگه حال یکی از دوستاش خوب نباشه بدون اینکه چیزی بگه، از رفتارش متوجه میشه.
-نمیتونه احساساتی که نسبت به بقیه داره رو مخفی کنه و قشنگ از رفتارش میشه فهمید که به بقیه چه حسی داره.
-توی زندگیش احساسی که از آدما میگیره براش خیلی مهمه!
-خلاصه اگه یه فرد بسیار حساس توی زندگیتون دارید قدرش رو خیلی بدونید
چون صادقانه احساساتش رو بهتون نشون میده.🌿
زمانی که احساساتتو نسبت به کسی از دست میدی تازه میفهمی که اون آدم برای شما چقدر معمولی، غیر خاص و غیر قابل باوره، و اون عشق و انرژی شما بوده که اون فرد رو برای شما منحصر به فرد کرده بوده.
گاهی با دوست داشتن آدما از اونا آدمایی میسازیم که نیستن، حتی نزدیکش هم نیستن، این بَده.
از نظر روانشناسی وقتی شما به فردی که دوسش دارید نگاه میکنید در یک پنجم ثانیه هورمون شیمیایی سر خوشی در مغز شما منتشر میشود!
در یه نتیجه به افرادی که در دستگاه اسکن ام آر آی قرار داشتند، عکس کسی که دوسش دارند و عکس یه غریبه رو نشون دادند؛ و بعد عکس های مغزی آنها در دو حالت مقایسه شد، نتیجه این بود که ۱۲ بخش مغز درگیر میشدن فک کنم این جواب کافیه که چرا وقتی عاشق میشیم ثانیه ب ثانیه بهش فک میکنیم:)☁️
اگه امروز هیچکس بهت نگفته،من یادت میارم:
۱- چقد دوست داشتنی و کافی هستی.
۲- قابل افتخاری چون با وجود همه سختی ها برای ساختن هدفات تلاش میکنی.
۳- تنهایی چه سختی هایی رو تحمل کردی موقع گرفتن یه سری از تصیمیمات زندگت.
۴- باعت اعتماد خیلی ها به اینی که هنو تو دنیا آدمای خوب وجود دارن.
۵- قوی و قدرتمندی چون لحظاتی رو تحمل کردی که فقط خودت میدونی چی بهت گذشت.
۶- رشد کردی وقتی بقیه باورت نداشتن.
۷- با اینکه خیلی قضاوت شدی ولی به جای قضاوت دیگران سعی کردی اونهارو درک کنی.
۸- تو انجام دادن خیلی از کارها عالی هستی.🤍✨
یادآوری:
تو مهمترین آدمِ زندگی خودتی
و خوشبختی از درون خود آدم به وجود میاد
نه از طریق آدمایِ دیگه..🌿
«خیلیها سعی میکنند که مرا به آمیزش با جامعه
عادت بدهند. آه! من چه گناهی کردهام که باید
معاشرت کنم؟
جز به ضرورت، مایل به گرفتار شدن در این بلیّهی
پرهمهمه نیستم. قلبِ انسانی مگر چقدر طاقت دارد؟»
- نیما یوشیج🌱
هر کسی را صبحِ امیدی است در دلهایِ شب! :)
Читать полностью…
مهم نیست چقدر مسیر سخت و ناهموار باشه، من ادامه میدم.
Читать полностью…
آدما با هر اختلال روانی شخصیت چه آسیبی بهت میزنند؟
خود شیفتهها: تحقیرت میکنن و نیازهات رو نادیده میگیرن.
کمالگراها: همهش ازت ایراد میگیرن.
بدبینها: همهش بهت تهمت میزنن.
مرزیها: یهو عصبانی میشن دعوا میاندازن، طردتون میکنن، خودکشی میکنن.
سایکوپتها: هر اذیت و آزار و کلاه برداری سرت انجام میدن.
وسواسیها: انقدر بهتون گیر میدن، خستهتون میکنن.
دوقطبیها: امروز خوشحالن و حوصلهات رو دارن فردا غمگینن و حوصلهات رو ندارن.
اضطرابهاییها: نگرانی بیپایانشون خستهتون میکنه.
نمایشیها: همیشه باید بهشون توجه کنی.
معرفی چند پادکست کاربردی برای وقتهایی که خستهای:
پادکست قطره: اطلاعات عمومی در موضوعات مختلف
راديو تاسیان: نقطه نظرات متنوع با ترکیب موسیقی
کلاغه به خونهش رسید: قصههای تأثیرگذار
پادکست اکنون: قصه کار و زندگی آدمها
تاثیر ویتامین ها روی روان ما
ویتامین D : کاهش افسردگی فصلی
ویتامین B9 : کاهش افکار خودکشی
امگا۳ : تاثیر در کاهش افسردگی
ویتامین c : کاهش خستگی و اضطراب
زینک zinc : موثر در ADHD
درسته که اینها درمان اختلالات روانی نیستن اما تاثیری که برکاهش اونها میذارن هم غیرقابل انکاره، بهترین منبع استفاده از این ویتامین ها منابع غذایی اونهاست که بهتر جذب بدنتون میشه 🌱
دُنیا نَیَـرزد به رنـج پلـکهایَـت ..!
Читать полностью…
زخم دارم...
بی شمار از دوستانی ناشکیب
ای رفیق مانده در دل
نوش دارویت کجاست...؟!
- سیمین بهبهانی 🌱
و انسان در حالی که قلبش میشکند؛ بالغ میشود🕊️
Читать полностью…
هر آدمی رنجهایی در دل دارد که از دیگران مخفی میکند، بیشتر اوقات شخصی را که سرد خطابش میکنیم در اصل غمگین است.
Читать полностью…
گاهی جواب ندادن
دردش بیشتر از هزار تا “دلم برات تنگ شده”ست
زمانی که تو دیگر جزوی از زندگیم نبودی ...
Читать полностью…
«در مورد خودم باید بگویم که بهترم. به طرز حیرتآوری کتاب خواندهام. به شدت کار کردهام. و تودهی غمی که در اعماق قلبم دارم، کمی بزرگتر شده، همین.»
-نامه گوستاو فلوبر به ژرژ ساند🌱
- گل رو زیاد آب بدی از ریشه میپوسه، در قفس رو برای پرنده باز بزاری فرار میکنه و پشت سرشم نگاه نمیکنه، بیش از حد به حیوونی نزدیک بشی، گازت میگیره، غذاهای خوشمزه رو زیاد از حدش بخوری، حالت بد میشه
میبینی!؟ هر چیزی زیادیش آسیب میزنه
بیش از حد به آدما خوبی نکنید ؛)
خوبی نکنید…
خوبی نکنید…
خوبی نکنید…☁️
اگه خیلی وقته تنهایید و کسی نمیاد تو زندگیتون، اگه خیلی وقته که به فرد خاصی حسی پیدا نمیکنید شما هیچ مشکلی ندارید، فقط به آدمی تبدیل شدین که هر کسی رو تو زندگیتون راه نمیدین و دوست ندارید با هر کسی وارد رابطه عاطفی یا هر مدل رابطهای بشید چون اولویتتون هدفهاتونه و این نشونه ی بزرگ شدنه، بهش احترام بزارید.✨️
Читать полностью…
هرچیزی که فکر میکردم مرا خورد میکند در اصل داشت مرا فرم میداد.
Читать полностью…
موری دوباره گفت: «همه میدونند که روزی میمیرند، اما کسی هنوز به این باور نرسیده. اگر باور میکردیم، رفتارمون رو تغییر میدادیم.»
- میچ آلبوم / سه شنبهها با موری🌱
یوقتایی تو زندگی حتی انرژی تکون خوردن از سر جاتم نداری، چه برسه به انجام کارای بزرگ.
دیگه بچهام نیستی که خانوادت بخوان پشتتو بگیرن سرپا شی یا دوستات کنارت باشن و… خودتی و خودت، خودت باید به خودت انگیزه بدی، خودتو مجبور کنی کارای سختو انجام بدی و…
واقعا سخته ولی باید بتونیم.🌱
تو کتاب کیمیاگر جمله قشنگیو خوندم که میگفت: “هرگاه انسان با تمام وجود چیزی رابخواهد، خواستهی او در روح جهان متولد شده و تمام جهان در جهت تحقق خواستهاش، او را یاری خواهند کرد.” یعنی میخوام بگم اگه چیزی به دلت افتاد جا نزن، ناامید نشو، مطمئن باش که ته ته ته قصه تو رسیدنه، پس تلاشتو بکن.🌱
Читать полностью…