3822
كل مايهمك من أساليب التعليم النفسي تنمية بشرية وإدارة الموارد البشرية ( ادارة الوقت - فن التعامل مع الاخرين - مهارات الالقاء ) @ALi1985AL للتواصل مع إدارة القناة https://t.me/Bigboss85_2025
عدوك الحقيقي ليس الآخرين.
كثيرًا ما نبحث عن أسباب فشلنا وضعفنا في الخارج، في الآخرين، أو في الظروف التي نعيش فيها. لكن الحقيقة التي يجب أن ندركها هي أن العدو الحقيقي يكمن داخلنا. هو تلك القوى السلبية التي تمنعنا من تحقيق أهدافنا وطموحاتنا. قد نلوم الحياة أو الظروف، لكننا نغفل عن التحديات الداخلية التي تقف في طريق نجاحنا. إليك قائمة بأكبر أعدائك التي يجب أن تنتصر عليها:
1. نفسك
أكبر عدو لك هو النسخة الضعيفة منك، تلك التي تبرر الفشل وتبحث عن الراحة بدلاً من السعي للتطور. قد تكون الراحة مغرية، لكنها لا تؤدي إلى التقدم. إن كنت تسعى لأن تكون أفضل، يجب أن تتوقف عن إرضاء نفسك وتواجه تحدياتك بشجاعة.
2. أفكارك
الأفكار السلبية هي القيود التي تربطك. إذا لم تتحكم بها، فإنها ستتحكم بك. فكل فكرة سلبية هي بذرة تزرع الفشل في عقلك، وكل فكرة إيجابية هي خطوة نحو النجاح. لذلك، تعلم كيف تختار أفكارك بعناية، فهي التي تشكل واقعك.
3. شهوتك
سواء كانت شهوة المال، الطعام، أو أي رغبة مفرطة، فإن السيطرة عليها تعني السيطرة على حياتك. عندما تكون لديك القدرة على التحكم في رغباتك، تصبح قادرًا على توجيه حياتك في الاتجاه الذي ترغب فيه. الشهوت والتفكير في المتع اللحظية لا يمكن أن يبني أساسًا قويًا للنجاح.
4. مخاوفك
الخوف من الفشل، من رأي الناس، من التغيير؛ كلها أوهام تسرق منك الفرص. الخوف يقيدك ويجعلك تتراجع بدل أن تتقدم. إذا لم تتعلم كيفية مواجهة مخاوفك، ستظل عالقًا في دائرة من الشكوك والقرارات المترددة.
5. غرورك
التكبر والاعتقاد بأنك الأفضل يمنعانك من التعلم والتطور. إذا كنت تعتقد أن لديك كل الإجابات، فلن تتعلم أبدًا. التطور يأتي من الفهم بأنك دائمًا بحاجة للتعلم والنمو. تواضعك هو الذي سيوصلك إلى ما ترغب في تحقيقه.
6. كسلك
كل دقيقة تؤجل فيها العمل على نفسك تدفع ثمنها لاحقًا. الكسل هو عدو التقدم؛ إنه يسرق منك الفرص ويمنعك من بناء مستقبل أفضل. لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد، بل اعمل على تطوير نفسك الآن.
7. ضعف إرادتك
بدون إرادة قوية، ستظل دائمًا تحت سيطرة الظروف بدل أن تسيطر عليها. الإرادة هي مفتاح النجاح. إذا كنت ترغب في تحقيق شيء، يجب أن تكون لديك القوة على التحمل والمثابرة. الإرادة القوية هي التي تجعلك تتخطى الصعاب.
8. عدم تقديرك لذاتك
إذا لم تؤمن بنفسك، لن يؤمن بك أحد. إذا كنت لا تحترم نفسك ولا تقدّر إمكانياتك، كيف تتوقع أن يرى الآخرون قيمتك؟ ابدأ بتقدير نفسك واحترامها، فالنجاح يبدأ من الداخل.
9. تعلقك بالماضي
التفكير فيما ضاع يستهلك طاقتك، بينما يجب أن تركز على ما يمكن تحقيقه الآن. الماضي جزء من حياتك، لكن لا يجب أن يظل يعيق تقدمك. الحياة أمامك، والفرص في المستقبل.
10. تبريرك الزائد
التبرير هو طريق الفاشلين. الناجحون لا يبررون بل يتصرفون. كلما حاولت تبرير فشلك، كلما تأخرت في اتخاذ الخطوات اللازمة للتحسين. التبرير يمنعك من رؤية الحقيقة ويتحول إلى عقبة في طريقك.
الحل…
ابدأ اليوم بمواجهة نفسك، كُن صادقًا معها. توقف عن البحث عن أعذار، لأن الحياة لا تنتظر أحدًا. إذا أردت أن تتغير، عليك أن تبدأ بنفسك أولاً. لا شيء يستحق أكثر من وقتك وجهدك إلا تحسين نفسك وتخطي هذه الأعداء الداخلية التي تقف في طريقك.
لا تنتظر الظروف أو الآخرين ليحسنوا لك الأمور؛ عليك أن تأخذ زمام المبادرة وتبدأ التغيير من داخلك.
حين تدخل مكانًا لا تكن أول من يتكلم ؟
راقب ، افهم ، ثم تكلّم حين يكون صوتك له وزن …👌
"في هذا العالم، من لا يفرض نفسه… يُداس عليه."
لا أحد يمنحك الاحترام مجانًا…
إما أن تفرض وجودك، أو تكون مجرد اسم في الخلفية.
إليك القواعد التي تحوّل رجلًا عاديًا… إلى شخصية يُهاب ذكرها: 🧠⚔️
1. توقف عن طلب الإذن لتكون قويًا
لا تنتظر القبول… خذ مكانك وكأنك خُلق له.
2. اختر كلماتك بدقة… وقللها للحد الأدنى
من يتكلم كثيرًا… يفقد وزنه.
3. لا تسمح بالتجاوز ولو مرة واحدة
ما تسمح به اليوم، سيصبح قاعدة غدًا.
4. اجعل صمتك موقفًا لا ضعفًا
الصمت الذكي أقوى من ألف صراخ.
5. احترم نفسك علنًا… وسيحذو الناس حذوك
أنت من تُعلّم الآخرين كيف يعاملونك.
6. اظهر بثقة… حتى لو كنت تتألم من الداخل
الهيبة لا تعني عدم السقوط… بل أن تنهض دون أن تشتكي.
7. ارفض ما لا يليق بك… دون تردد
الرفض الصريح علامة احترام للنفس، لا قسوة.
8. لا تتواجد في مكان لا يُقدّرك
غيابك رسالة… أقوى من وجودك في الظل.
9. استثمر في نفسك حتى يصبح سحبك من القاع مستحيلًا
اعمل على عقلك، جسدك، أسلوبك… حتى تخشاهم فكرتك لا فقط حضورك.
10. اجعل الهيبة سلوكًا… لا تمثيلًا
كن منسجمًا بين ما تقول، ما تفعل، وما تُظهر. التناقض يكشف التمثيل.
🖤
في النهاية
إما أن تكون شخصًا يُحسب له ألف حساب…
أو تعيش حياتك كـ"ملاحظة جانبية" في قصص الآخرين.
- التهاون فى إرتفاع صوت إبنك أو إبنتك عليك ٠يعلمه"بذاءة اللسان والتبجح "
- التهاون فى "سُخرية ابنك او ابنتك باللفظ أو بنظرة العين لك أو لغيرك أو لأحد الأقارب٠يعلمه"فظاظة القلب والوقاحة والتنمر " ..
- التهاون فى"انعزال الابن أو الابنة عنك و تركهم للعالم الخارجي أو الافتراضي يصنع "جماداً لاتعرف عنه سوى أنه على قيد الحياة"
- التهاون في ترك الفرائض والعبادات يخلق " انسان أصم القلب والروح لا يجد لحياته ملاذاً آمناً أو مَعنى "
- التهاون في تملص ابنك من بعض المسئوليات يُفقده تدريجياً " الرجولة الحقّ"
- التهاون في السَماح لإبنتك بالتجاوز لفظاً وفِعلاً ومظهراً يجذب إليها نظرات الإحتقار لا التقدير .
وكثرة المِزاح والتجاوز مع من لا يليق بها يجلب لها مرضى النفوس وشياطين الإنس.
- من آمن العقاب أساء الأدب .
- المبالغة في تدليلك لابنك أو بنتك تجلب " النُكران والجحود وعدم الشعور ، وقَساوة القلب وضياع الشغف "
والمبالغة في الشِدة تجلب الكسـر والقهـر وتفقده الثِقة في نفسه وفي مَن حوله .
-إن السماح بتطاول الأبناء والبنات على الوالدين و غير الوالدين ليست تربية " حضارية " وإنما هي "لَعنة وفقر نفسي وجهل فكري"
- التهاون في الخلط بين " الحلال" والحرام " يجلب الهَذيان وفقد الهويّة والاستهانة بِـ مقام " ﷲ" حاشا لله
و الاستخفاف بأركان الدين والتلذذ بالمعاصي .
- علّموا أولادكم الإحتشام والإحترام قولاً وفِعلاً ونفساً ومَظهراً وسلوكاً .
- لا تلغي المسافات إلى حد الاستهزاء بِك .أو تفرض التبلّد والجليد في علاقتك بهم فتخسر " رِفقتهم ورأفتهم بِك حتى الكِبَر ".
....لا تدلل ابنك أو ابنتك حد الإفساد ...
ولا تتعنّف حد الكراهية والنفور ...
كن حازماً وصديقاً وصارماً وصاحباً ...
وفي كل الآونة كُن " رباًّ وقائداً " .
وأولاً وأخيراً .." الصَلاة ثم الصَلاة ثم الصَلاة "
ومن خلالها (اطمئن .. سَـيربيهم الله)
قد يكون الشخص مستقيما، لكن من يعكس صورتك له هو"الأعوج"، فلا تصدق كل ما تسمع.
Читать полностью…
"لن يساعدك النوم
إذا كانت رُوحك هي المُرهقة." ..
📕 كتاب " الحرية المالية "
تحكم في عملك ووقتك وحياتك
أهم 10 نصائح مستخلصة من كتاب " الحرية المالية " للكاتب جرانت سابتير.
▪️- تحديد الأهداف المالية: يجب على المرء تحديد الأهداف المالية الواضحة والمحددة بشكل جيد ووضع خطة لتحقيقها. ويجب أن تكون هذه الأهداف مرتبطة بالوقت ومعقولة وقابلة للقياس.
▪️- تحسين إدارة الميزانية: يجب على المرء تحسين إدارة ميزانيته وتحديد النفقات الشهرية بشكل جيد والتخلص من الإنفاق الزائد والأشياء الغير ضرورية.
▪️- الادخار والاستثمار: يجب على المرء الادخار بشكل منتظم والاستثمار المالي بشكل مثمر لتحقيق الحرية المالية، ويجب عليه البحث عن الفرص الاستثمارية الجيدة وتحديد المخاطر المحتملة.
▪️- التعلم المستمر: يجب على المرء الاستمرار في التعلم وتحسين معرفته المالية ومهاراته لتحقيق الحرية المالية، ويجب عليه القراءة والاطلاع على الموارد المالية المفيدة.
▪️- تحسين الإيرادات: يجب على المرء العمل على تحسين إيراداته وزيادة دخله من خلال العمل الإضافي أو إنشاء مصادر دخل إضافية.
▪️- الاستفادة من الأصول الحالية: يجب على المرء استخدام الأصول الحالية بشكل مثمر والعمل على تحقيق أقصى استفادة منها، ويجب عليه عدم إضاعة الفرص الجيدة التي تتاح له.
▪️- التخطيط للمستقبل: يجب على المرء التخطيط للمستقبل وتحديد الأهداف الطويلة والمتوسطة والقصيرة المدى ووضع خطة لتحقيقها، ويجب عليه تقييم تقدمه بشكل دوري وإجراء التعديلات اللازمة.
▪️- الاستثمار في العقارات: يمكن للمرء الاستثمار في العقارات كوسيلة لتحقيق الحرية المالية وزيادة دخله، ويجب عليه البحث عن الفرص الجيدة والتحقق من صحة العقارات وتقييم المخاطر المحتملة.
▪️- إدارة الديون: يجب على المرء إدارة الديون بشكل جيد والتخلص من الديون ذات الفوائد العالية والتركيز على سداد الديون ذات الفوائد المنخفضة، ويجب أن يكون لديه خطة للتخلص من الديون بشكل سريع.
▪️- الاستثمار في الذات: يجب على المرء الاستثمار في الذات وتحسين مهاراته ومعرفته والعمل على تحقيق النجاح في مجاله، ويجب عليه البحث عن الفرص للتطوير والتعلم والتدريب.
فَاسْتَجَابَ لَهُمْ رَبُّهُمْ وَنَسْأَلُكَ بُكَاءَ الْإِجَابَةِ
Читать полностью…
📖 ملخص كتاب: "لا تؤمن بكل ما تفكر فيه"
🍂 لماذا يعتبر تفكيرك بداية المعاناة ونهايتها؟
من أكثر الكتب واقعية
يعالج فيه مواضيع تتعلق بطريقة تفكيرنا في الأشياء، وسأحاول أن أضع لك هنا مواضيع الكتاب، ومقدمة المؤلف لتأخذ فكرة شاملة عن أهمية مواضيع الكتاب.
المقدمة: ما سر هذا الكتاب وكيف تحقق أقصى استفادة منه؟
الفصل الأول: رحلة العثور على السبب الأساسي للمعاناة.
الفصل الثاني: السبب الجذري لكل معاناة نعانيها.
الفصل الثالث: لماذا نفكر في الأساس؟
الفصل الرابع: الأفكار في مقابل التفكير.
الفصل الخامس: إذا كنا نشعر بما نفكر فيه، أولسنا بحاجة إلى التفكير بشكل إيجابي لكي نشعر بهذه الطريقة؟
الفصل السادس: كيف تنشأ التجربة الإنسانية. المبادئ الثلاثة
الفصل السابع: إذا كان التفكير هو السبب الأساسي لمعاناتنا، فكيف نتوقف عن التفكير؟
الفصل الثامن: كيف يمكننا أن نزدهر في العالم دون تفكير؟
الفصل التاسع: إذا توقفنا عن التفكير، فماذا نفعل بشأن أهدافنا وأحلامنا وطموحاتنا؟
الفصل العاشر: الحب والإبداع غير المشروط
الفصل 11: ماذا تفعل بعد تجربة السلام والفرح والحب والوفاء في الوقت الحاضر؟
الفصل 12: لا يوجد شيء جيد أو سيئ.
الفصل 13: كيف تعرف ما يجب عليك فعله دون تفكير؟
الفصل 14: كيف تتبع حدسك؟
الفصل الخامس عشر: خلق مساحة للمعجزات.
الفصل السادس عشر: ماذا يحدث عندما تبدأ العيش في حالة عدم التفكير (العوائق المحتملة)
الفصل 17: ثم ماذا الآن؟
🌳 ألفتُ هذا الكتاب لأساعدك للعثور على كل ما كنت تبحث عنه، والإجابات على جميع أسئلتك التي كانت لديك طوال حياتك.
أعلم أن هذا تصريح مبالغ فيه، ولكنك ستدرك سبب ثقتي الكاملة في قولي هذا.
🌳 ما أعلم أنه الحقيقة من أعماق روحي هو أنك لن تكون نفس الشخص الذي كنت عليه بعد قراءة هذا الكتاب. الثابت الوحيد هو التغيير. النمو عملية حتمية في الحياة، وسيكون من المستحيل عليك عدم التغيير بعد قراءة هذا الكتاب.
🌳 "لا يمكننا تغيير ما لا ندركه، وبمجرد أن ندركه، لا يسعنا إلا أن نتغير."
🌳 بغض النظر عن هويتك وماضيك وظروفك، يمكنك العثور على السلام الداخلي، الحب الحقيقي، والسعادة الحقيقية في حياتك. الحب لا يعترف بالقيود والحدود، ويمكن لأي شخص فهم هذه الحقيقة بفتح العقل والقلب لاستقبال الحكمة والتغيير. هذا الكتاب يحمل في طياته تحولات مدهشة، مثل زيادة الدخل بمرات عدة، وتحسين العلاقات، والتغلب على الإدمان، وتحقيق الصحة والطاقة. تلك القصص الحقيقية تحدث يومياً لمن يتبنون مبادئ هذا الكتاب. هذا فقط لمحة صغيرة مما يمكن تحقيقه.
🌳 إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن التأثيرات الإيجابية لهذه الفلسفة، ستجد العديد من القصص الملهمة والنماذج الناجحة في النصف الثاني من هذا الكتاب.
🌳 أنا متردد في ذكر أي من هذه النتائج "الخارجية" لأنها ليست الهدف من هذا الكتاب. هذه المظاهر الجسدية نتيجة ثانوية لهذا الفهم الداخلي لكيفية عمل تجاربنا الحياتية. نحن نرغب في هذه النتائج الخارجية مثل المال والاهتمام لأننا نريد تجربة مشاعر معينة في الداخل مثل الحب والفرح والسلام والوفاء. ما نريده في حياتنا الشعور هو، وليس الأشياء المادية، ولكن الفخ هو أننا نعتقد أن الأشياء المادية ستمنحنا تلك المشاعر. لكن السر يكمن في الشعور.
هذا الكتاب سيوجهك نحو استكشاف الحقيقة التي تكنها بالفعل بداخلك، وفهم المشاعر التي كنت تسعى لاكتشافها طوال حياتك.
🌳 دعونا ندخل في دليل كيفية الاطلاع على هذا الكتاب.
لا تقرأ هذا الكتاب من أجل المعرفة، بل اقرأه من أجل البصيرة (أو الحكمة) وهي مالا يمكن العثور عليها إلا في الداخل. ولهذا سميت بالبصيرة (الباطن). ولكي تجد كل ما تبحث عنه في الحياة، يجب أن تنظر داخل نفسك وتكتشف الحكمة الموجودة بداخلك. كل الإجابات تكمن في أعماق روحك. هذا الكتاب مجرد دليل لمساعدتك في البحث في المكان الصحيح. أكون معجبا بأي شخص لا يزال لديه الأمل في أن ما يبحث عنه لا يزال موجودا. هذا يعني أن لديك أمل، وإذا لم يكن لدينا أي شيء، فإن حقيقة وجودك هنا، وقراءة هذا، هي شهادة على إيمانك وشجاعتك وقوتك. أعلم بيقين تام أنك ستجد ما تبحث عنه إذا واصلت السير على الطريق الذي تسلكه بالأمل الموجود في قلبك.
🌳 أريد أن أوضح أن هذا الكتاب ليس الكتاب الوحيد الذي يحتوي على الحقيقة. الحقيقة تكمن داخل الجميع وفي كل شيء. يجب أن تنظر إلى ما هو أبعد من الشكل المادي لترى وتختبر الحقيقة الروحية. الكلمات الموجودة في هذا الكتاب ليست الحقيقة. انظر إلى ما هو أبعد من الكلمات لترى الحقيقة بنفسك. الحقيقة لا يمكن أن تكون في التثقيف. لا يمكن تجربتها. الحقيقة تكمن في الشعور، ولهذا لا يمكن صياغتها في كلمة.
🌳إذا كنت تريد أن تجد الحقيقة، فانظر إلى ما هو أبعد من الكلمات، وابحث عن الشعور.
ملخص كتاب "قوة الانضباط"
7 طرق يمكنها أن تغير مجرى حياتك
في هذا الكتاب :
إذا كنت لا تستطيع الالتزام مثلًا بجدول المذاكرة أو بجدول القيام بالتمارين الرياضية كما تخطط دائمًا، أو كنت تواجه صعوبة عمومًا في القيام بالأشياء التي تخطط لها،
وكان عندك عادات مثل التأجيل والتسويف لآخر لحظة،
خصوصًا في الأمور التي تشكل جزءًا رئيسيًّا من يومك؛ فأنت تعاني مشكلة "عدم الانضباط" في حياتك عمومًا.
إن امتلاك الانضباط ليس شيئًا ثانويًّا من الممكن تجاهله، بل يعدُّ أهم مبدأ من مبادئ النجاح،
فلو كنت تمتلك 999 مبدأً من مبادئ النجاح لن يؤتي أيٌّ منها ثماره لو لم تملك الانضباط الذاتي.
وحتى تنمي عادة الانضباط الذاتي لديك لا بدَّ أن تبدأ في الكلام مع نفسك بخصوص الأمور التي يجب أن تقوم بها، كأنك تفاوض شخصًا غريبًا وتحاول إقناعه بعمل شيء ما.
- تغيير العقلية
حين تحاول إقناع شخص ما بعمل شيء فأول ما ستقوم به هو تشجيعه في غير قسوة ودون أن تصدر عليه أحكامًا مسبقة بالفشل، فهذا الشخص غالبًا ما يرى نفسه بصورة سلبية لعدم انضباطه،
وكثيرًا ما يكون متشككًا حول قدرته على القيام بأي شيء، فالواجب عليك في اللحظات الأولى أن توضح له أن ما يقوم به مع نفسه ما هو إلا الدخول في حلقة مفرغة تنتهي به إلى الفشل.
- صفقة مع نفسك
إذا كنت شخصًا مماطلًا يمكنك أن تعقد صفقة مع نفسك بحيث تكافئ نفسك بحوافز كلما أنجزت شيئًا ما،
ومن الممكن أيضًا أن تكون تلك الحوافز مختلفة حسب اختلاف
المهمات والأعمال بحيث تكون واقعية وتحفزك بالفعل، كأنك تنتظر مكافأة ما.
- قم بتغذية نفسك
بعض المواقف من الممكن أن تؤثر في مدى انضباطك بشكل سلبي،
إن التحكم في النفس والقدرة على الانضباط أمر يزيد وينقص خلال أحداث الحياة،
لذلك من المهم أن تقلل الضغط العصبي الذي تتعرض له انه يؤثر في مدى انضباطك وتحكمك في ردود أفعالك.
- اقضِ بعض الوقت في التنمية الذاتية
اقضِ وقتًا في تحسين عقليتك، وفي التنمية الذاتية خصوصًا، فالمعرفة قوة كلما اكتسبتها أكثر ساعدتك أكثر في حياتك،
اقرأ كثيرًا استمع جيدًا،
كن فضوليًّا في العلم فهذه من عادات الذين يمتلكون انضباطًا ذاتيًّا كبيرًا،
لذلك ينصح الكاتب بأن تخصص وقتًا من يومك تثري فيه نفسك وتغذي عقلك كما تغذي جسمك.
اذا كنت تفتقر الإنضباط، اقرأ هذا
1-حدِّد الهدف.
بدون هدف واضح؛ بتواجه صعوبة لين تعرف اللي تبي تحققه بالضبط.
ابدأ في تحديد اللي تبيه. تحديد هدفك بيساعد على تحقيقه.
2- وضِّح الخطة.
يمكن تعرف اللي تبيه؛ بس لو ما تعرف كيف تحققه، بتفشل غالبًا.
اكتب خطة تفصّل كل خطوة تحتاجها لتحقيق الهدف. الخطوات الصغيرة تؤدي لتغييرات كبيرة.
3-قوِّي ثقتك بنفسك.
شيء أساسي يتشاركونه الأشخاص الناجحين في المجتمع؛ وهو الثقة بالنفس.
مهم تطور العقلية اللي تخليك تؤمن أنك قادر كفاية تحقق هدفك، إذا مو واثق بنفسك ليه تحاول؟
ابنِ عادات صحية.
العادات تسهل الحياة 10x مرة. كلَّما زدت معرفتك بشغلك، زادت فرصة أن عقلك يبدأ يفكر بأمور مختلفة وإبداعية.
الأنظمة والعادات تعطيك خطوات واضحة تفصيلية تتبعها
قيّم وقتك.
دايم نسمع جملة «ما عندي وقت». بس عادي نفس الشخص اللي يقولها يضيع ليله كله يتصفح بدون هدف!
خطِّط يومك صح، صدقني الوقت يكفي تستمتع وبنفس الوقت تسوي اللي عليك.
ابدأ بالأشياء الصغيرة.
غالبًا سبب افتقارك للانضباط هو لأنك تحسب لازم تسوي كلش دفعة وحدة.
تعلّم كيف تقسم المهام لأجزاء قابلة للتنظيم. بتلقى نفسك تنجز أكثر وبتتفاجئ بكمية المتعة التي بتحصل عليها.
اعتنِ بنفسك.
لو صحتك العقلية والجسدية قوية بتساعدك تتغلب على نقص الانضباط.
خاطب نفسك بإيجابية، تأكد من صحة أكلك، ومارس التمارين الرياضية بانتظام.
الحركة تساعد على تنظيف عقلك.
تحمل مسؤولية نفسك.
ممكن تطلب من الأصدقاء أو العائلة يتحملوا جزء من مسؤولياتك، بس وش بيصير لو ما كانوا موجودين؟
كونك تتحمل مسؤلية نفسك بيخليك متحكم دائمًا. تقدر تحدد الحوافز اللي تشجعك وتتعامل معها بشكل مناسب.
سيطر على مصيرك بنفسك.
الاستمرارية ضرورية.
بتواجه أيام مو ماشية على خطتك اللي حطيتها؛ بس لا تخلي هالشيء يخرب الخطة كاملة.
ارجع للمباراة وانتصر.
هل تعلم أن هناك فرقًا بين أن (تملك مالًا)… وأن (تعرف كيف تحافظ عليه)؟ إليك 8 قواعد لا يقولها لك الأثرياء: ⚖️💸
1. الثراء الحقيقي لا يأتي من الدخل العالي… بل من ضبط المصروفات.
من لا يتحكم فيما ينفق، سيفقد كل ما يكسب.
2. المال لا يحب العشوائيين.
كل ثري لديه خطة واضحة لكل جنيه يخرج من جيبه.
3. كل مال لا يَعمل… يتآكل.
دع أموالك تعمل لأجلك عبر أصول تدرّ دخلًا.
4. الادخار مهم… لكن الذكاء المالي أهم.
لا تجمع المال في الزوايا، بل وجّهه بذكاء.
5. كل استثمار مغرٍ… يخفي مخاطرة.
لا تضخ مالك إلا بعد أن تضخ وعيك أولًا.
6. الثراء يبدأ من العقل… لا من الراتب.
الفقير ذهنيًا سيبدّد المليون كما يبدّد الجنيه.
7. تعوّد أن تشتري الأصول… لا المظاهر.
السيارة الفاخرة تُبهرك، لكن الأصل الصامت يُغنيك.
8. اسأل نفسك دائمًا: هل هذا القرار يُنمّي مالي أم يستنزفه؟
الأثرياء لا يتخذون قرارًا دون هذا السؤال.
المال لا يصنعك… بل يكشفك.
فإمّا أن تكون سيده، أو عبدًا لمغرياته.
أضمن لك أن تصبح مليونيرًا إذا قمت بهذا الأمر خلال الـ 5 سنوات القادمة... 💸👇
1. استثمر في نفسك كل يوم
اقرأ، تعلّم، طوّر مهاراتك، وركّز على مجالات الطلب العالي.
2. ابدأ مشروعًا صغيرًا ولو من غرفة نومك
لا تنتظر رأس مال ضخم... ابدأ بالمتاح وتطوّر مع الوقت.
3. تعامل مع وقتك كأنه ذهب
لا تضيّع ساعاتك في التسلية فقط، اجعل لكل يوم هدفًا وإنجازًا.
4. ابحث عن مصادر دخل متعددة
لا تعتمد على وظيفة واحدة، فكّر في العمل الحر، التجارة، الاستثمار.
5. كوّن علاقات مع أشخاص ناجحين
خالط الطموحين، تعلم منهم، وتجنّب من يثبط عزيمتك.
6. تعلم مهارات السوق الرقمية
مثل البرمجة، التصميم، التسويق الإلكتروني، التجارة الإلكترونية.
7. كن جريئًا في قراراتك ومدروسًا في خطواتك
لا تخف من الفشل، لكن لا تغامر دون وعي.
8. ادّخر واستثمر مبكرًا
لا تنفق كل ما تكسبه… استثمر جزءًا منه في شيء ينمو معك.
9. تعلّم من أخطائك بسرعة ولا تكررها
الخطأ ليس عيبًا… التكرار هو العيب الحقيقي.
10. ابقَ جائعًا للنجاح، ولا تكتفِ بالقليل
استمر في السعي حتى تحقق الحرية المالية التي تحلم بها.
الحكمة من "الأب الغني":
من كتاب "الأب الغني والأب الفقير" لروبرت كيوساكي
1. لا تعمل من أجل المال:
الأغنياء لا يعملون من أجل المال. إذا عملت من أجل المال، ستبدأ في التفكير كموظف. إذا بدأت التفكير بشكل مختلف كالأغنياء، ستشاهد الأمور بشكل مختلف. الأغنياء يعملون على عمود الأصول، كل دولار في عمود الأصول هو موظف مجتهد.
2. لا تدع العواطف تتحكم بك:
بعض الناس حياتهم دائمًا محكومة بعاطفيتي الخوف والطمع. الخوف يبقي الناس في هذا الفخ من العمل الجاد وكسب المال والعمل الجاد وكسب المال، على أمل أن يخفف من خوفهم. ثانيًا، لدى معظمنا الطمع ليصبحوا أغنياء بسرعة. نعم، يصبح الكثيرون أغنياء بين عشية وضحاها، ولكنهم لا يملكون تعليمًا ماليًا. لذا، علم نفسك ولا تكن طماعًا أو خائفًا.
3. اكتسب الأصول:
لا تشتري الالتزامات في طريقك إلى الحرية المالية. الناس يشترون الالتزامات ويعتقدون أنها أصول، لكنها ليست كذلك. الكثيرون يشترون الكماليات أولاً، مثل السيارات الكبيرة والدراجات الثقيلة أو المنازل الكبيرة للعيش فيها. ولكن الأغنياء يشترون الأصول وأصولهم تشتري الكماليات. الأغنياء يشترون المنازل ويؤجرونها، ويستخدمون أموالها لدفع ثمن سياراتهم الفاخرة. الفقراء أو الطبقة المتوسطة يشترون الكماليات أولاً، والأغنياء يشترون الكماليات أخيرًا.
4. تذكر مبدأ "KISS":
KISS تعني "ابقها بسيطة وغبية". لا تفرط في تحميل عقلك عند بدء رحلتك إلى الحرية المالية. الأمور بسيطة، حافظ عليها بسيطة. الشيء البسيط الذي يجب أن تتذكره هو أن الأصول تضع المال في جيبك والالتزامات تأخذ المال من جيبك. دائمًا اشترِ الأصول حتى تضع المال في جيبك.
5. اعرف الفرق بين الأصول والالتزامات:
الأصول هي أي شيء يضع المال في جيبك، مثل الأسهم والسندات والعقارات وصناديق الاستثمار المشترك والممتلكات المؤجرة، إلخ. الالتزامات هي أي شيء يسحب المال من جيبك، مثل منزلك وسيارتك والديون، إلخ. الناس يعتقدون أن منزلهم هو أكبر أصولهم، لكنه ليس كذلك. المنزل يكون أصلًا عندما يولد المال، مثل عندما تؤجر منزلاً، يولد المال، وعندما تعيش في هذا المنزل يصبح التزامًا.
6. لا تكن أميًا ماليًا:
يمكن أن يكون الشخص مثقفًا للغاية وينجح في مهنته، ولكنه أمي ماليًا. التعليم المالي مهم جدًا لأي فرد. مدارسنا وكلياتنا لم تعلمنا التعليم المالي. الكثير من المشاكل المالية تنشأ نتيجة لنقص التعليم المالي. ابدأ في تعلم التعليم المالي وأقترح عليك قراءة كتاب "الأب الغني، الأب الفقير".
7. زد ثروتك:
الثروة تُعرف بأنها قدرة الشخص على البقاء على قيد الحياة لعدد معين من الأيام في المستقبل، أو كم من الوقت يمكنه البقاء إذا توقف عن العمل اليوم. فكر في ثروتك وما إذا كنت ستبقى على قيد الحياة إذا توقفت عن العمل اليوم لمدة عام.
8. اهتم بأمورك الشخصية:
إذا كان لديك وظيفة، احتفظ بوظيفتك وابدأ عملًا جانبيًا وقم بتطويره. استخدم الوقت الذي تقضيه على هاتفك الذكي أو في الحفلات أو أي نشاط آخر لبناء عملك. لا تترك وظيفتك حتى تبني عملك الخاص. لا تناضل طوال حياتك من أجل شخص آخر. ابدأ عملك الخاص ونمِّ عملك.
9. درب عقلك:
أكبر أصولك هو عقلك. الكثيرون يشاهدون الفرص بعيونهم، ولكن إذا دربت عقلك، يمكنك رؤية الفرص بعقلك. إذا دربت عقلك جيدًا، يمكنه خلق ثروة هائلة.
10. تعلم المهارات التقنية:
سيرتفع معدل الذكاء المالي لديك من خلال تعلم هذه المهارات الأربع:
- المحاسبة: تُعرف بأنها القدرة على قراءة الأرقام. إذا كنت تريد بناء إمبراطورية، فهذه مهارة أساسية. من خلال تعلم هذه المهارة، ستكون قادرًا على فهم نقاط القوة والضعف في الأعمال.
- الاستثمار: هو علم جني المال.
- فهم الأسواق: هو علم العرض والطلب.
- القانون: الشخص الذي يعرف قانون الامتيازات الضريبية والشركات يمكن أن يصبح غنيًا بشكل أسرع من الآخرين.
11. ابحث عن الفرص التي فاتت على الجميع:
"الفرص العظيمة لا تُرى بعيونك، بل تُرى بعقلك."
يمكنك رؤية المزيد من الفرص بعقلك مقارنة بما يفوته الكثيرون بعيونهم. ليس علم الصواريخ، فقط تحتاج إلى تدريب عقلك.
12. تعلم إدارة المخاطر:
الاستثمار ليس خطيرًا، عدم معرفة الاستثمار هو الخطر. إذا كنت تريد تقليل المخاطر، فزيد معرفتك. هذه المعرفة لن تأتي من الذهاب إلى الكلية، بل من قراءة الكتب أو الجلوس مع الأشخاص الذين يعرفون الاستثمار.
13. تعلم الإدارة:
المهارات الإدارية الرئيسية هي:
- إدارة التدفق النقدي
- إدارة النظام
- إدارة الأشخاص
المبيعات والتسويق هي المهارات الأساسية الأكثر أهمية. القدرة على البيع والتواصل مع إنسان آخر، سواء كان عميلًا أو موظفًا أو شريكًا أو صديقًا أو طفلًا، هي مهارة أساسية للنجاح الشخصي.
14. إدارة الخوف:
"الفشل يلهم الفائزين، الفشل يهزم الخاسرين."
لكل فرد خوف من فقدان المال.
♥️♥️
مراجعة القرارات السابقة لمعرفة أسباب النجاح أو الفشل.
استخلاص الدروس وتجنب الأخطاء المستقبلية.
2. التدريب على التفكير النقدي
تحليل المعلومات من مصادر متعددة قبل اتخاذ القرار.
تجنب التسرع والاعتماد على المنطق بدلاً من المشاعر.
---
خاتمة الكتاب
اتخاذ القرار مهارة قابلة للتطوير والتحسين. من خلال الوعي بالعوامل المؤثرة واستخدام الأدوات المناسبة، يمكننا اتخاذ قرارات أكثر ذكاءً وثقة. المفتاح الأساسي هو التوازن بين التحليل العقلاني والحدس، وبين العواطف والمنطق.
كيف تعرف عدد ساعات ثبات العطر
من المعلومات المدونة على زجاجة العطر ؟
◄- اذا كان مكتوب - Eau Fraiche
تعني (ماء منعش )
عطر خفيف جداً يشبه عطر ما بعد الحلاقة
تركيزه 1 - 3 % يدوم أقل من ساعتين
.
◄- إذا كان مكتوب - Eau de cologne
تعني ( ماء كولونيا )
عطر خفيف مخصص غالباً للاطفال او المصابين بالحساسية الجلدية تجاه العطور
تركيزه 4 - 2 يدوم ساعتين
.
◄- إذا كان مكتوب - Eau de toilette
تعني ( ماء تزيين )
عطر خفيف مناسب للاستخدام اليومي
تركيزه 5 - 18% يدوم 3 ساعات
.
◄- إذا كان مكتوب - Eau de parfume
تعني ( ماء عطر )
يستخدم غالباً للعمل او النزهة
تركيزه 15- 20 % يدوم 6 - 9 ساعات
.
◄- إذا كان مكتوب - parfume
تعني ( عطر )
عطر مركز نفاذ ينصح به لمن يفضلون بقاء العطور لمدة طويلة
تركيزه 20 - 25 % يدوم أكثر من 12 ساعة
.
◄- إذا كان مكتوب - Effleurer Parfume
تعني ( اللمسة الخفيفة للعطر )
يوضع على البشرة مركز جداً و تشم رائحته عن بعد و تنتشر رائحته سريعاً
تركيزه 65 % يدوم يوم كامل
.
◄- إذا كان مكتوب - Oil parfume
تعني ( عطر زيتي )
رائحته قوية و ثابتة
تركيزه 40 - 80 % يدوم طويلاً اكثر من يوم
.
◄- إذا كان مكتوب - absolute
يعني ( عطر مطلق )
الاعلى تركيزاً و الاطول بقاءاً
قريب من الزيوت الأساسية و الأقرب الى الرائحة الطبيعية
تركيزه 70 - 90 % يدوم يومين.
Kuwaiti Friendship ₰✍
اجعل غضبك سلاحًا نادر الاستخدام. الهدوء المرعب أكثر إخافة من الصراخ… اجعلهم يخشون صمتك
Читать полностью…
نصيحه اي شخص رجل او امراءة يريد يضعف خلي يتعامل مع نفسه بأنه مريض سكري ( الله يبعد عنكم المرض )
لكن هذا الحل الوحيد للي ايعانون من عدم الالتزام ..
تلتزم اقل شي من 3 _ 6 اشهر بدون زغل بالاكل
الاكلات الممنوعة بشكل تام ❌
المعجنات
الخبز الابيض والصمون
الحلويات
السكر الابيض
المربى
القشطة
الحليب كامل الدسم
الزيوت المهدرجة
التمر
العسل
الاكلات المسموحة بأعتدال ♻️
البيض
خبز الشعير او التوست او العيش اللبناني الاسمر
الفاكهة نوع واحد باليوم
المكسرات استكان واحد
البطاطا حجم صغير واحدة كل ٣ ايام
اللحم الاحمر يفضل يكون بدون شحم
عدس + فاصوليا + باقلاء
الرز 5 ملاعق فقط يوميا
الاكلات المسموحة بشكل تام ✅
الخضراوات
الخيار
الطماطة
باذنجان
الحليب خالي الدسم
الجبن خالي الدسم
الروب الزبادي
زيت زيتون
طرشي
الشاي + استيفيا اذا احببت
السمك المشوي
الدجاج المشوي
ملاحظة / اي نوع من الاكلات تكدر قبل ما تاكلها تدخل تبحث وتشوف كم تحتوي على كارب ودهون لكل 100 غم
واضمنلك خلال 3 _ 6 تنزل مايقارب ل 20 كيلو .. طبعا هاي بدون رياضه .. اذا تلعب رياضه فنزول الوزن يكون بوقت اقصر .
📔 اسم الكتاب: حياة بلا خوف
📝 المؤلف: ستيف هارفي
مقدمة عن الكتاب
"حياة بلا خوف" لا يتحدث عن التحرر من كل أنواع الخوف—فبعضها طبيعي ويحمينا. بل يركّز على الخوف المُعطّل: الذي يمنعك أن تحرّك أول خطوة نحو التغيير، أو تردّد على النجاح، أو تواجه مشاكل الحياة بثقة.
ستيف هارفي، الكوميدي والمقدم الشهير، يُقدّم الكتاب كرحلته الشخصية في التخلص من مخاوفه واستكشاف القوة الداخلية.
محاور وملامح رئيسية من الكتاب
🔖 أنواع الخوف
الخوف الطبيعي: مثل الخوف من المجهول… ويسعى للبقاء.
الخوف المعطّل: رادع داخلي يمنعك عن المتابعة، ينتشر حين لا تُواجهه.
🔖 قصص واقعية ومواقف ملهمة
يستهل الكتاب بـقصص من حياة ستيف: لحظات الخوف من الظهور على الساحة، من قول الحقيقة، من قبول الجراحات… وكيف تغلب عليها خطوة بخطوة.
🔖 جذور الخوف ومعالجته
الخوف من الفشل، من فقدان الناس، من التغيير المجتمعي—كلها أنماط يعالجها كمواضيع متفرقة.
يقدم ستيف أدوات مثل:
ABC للتغيير (اقبَل، صدّق، افعَل)
مواجهة الخوف وجهاً لوجه
إعادة صياغة القصص الداخلية (مثل: "أنا لست كافٍ")
🔖 التحكم باللقاء الداخلي
لا تسمح للأفكار بأن تتحكّم فيك.
"خُلقت بكامل القدرة على تحقيق كل ما تريده"
الحد من العذرية الذهنية، وتقليل المقارنات مع الآخرين.
🔖 العمل والإنتاج دون خوف
خطوات عملية لكسر حاجز الإبهام: بدء مشاريع، خوض تحديات العمل، التحدث بثقة.
التركيز لا يأتي بالصدفة… بل بمقاومة الشك الذاتي.
🔖 النجاح مرتبط بالقرب الإلهي
يؤكّد ستيف على أن "الصلاة" جزء من القوة الداخلية.
“هناك 4 عناصر للنجاح: الضغط، والمُثابرة، والاستمراريّة، والصلاة.”
🔖 لماذا الكتاب مهم؟
ستيف هارفي لا يقدم نظريات جافة، بل أمثلة مباشرة من مواقف عرفها على الشاشة وخلف الكواليس.
يتحدث بصدق عن لحظات شعوره بـ"الارتباك"، ويبدو كأنه يوجه الحديث لكل واحد صامتًا عن خوفه.
يجمع بين الجانب النفسي العملي والقيم الروحية، سواء كانت عبر نجمه الشهير أو لغة الاقتباسات.
🏆 خلاصة الرسالة
"اُقفز حتى لو لم تعرف أين ستهبط… فقط حينها سترتفع فعلاً."
"المخاوف التي لا نواجهها تصنع عادات توقفنا."
"كن مستعدًا لتعيش بدون خوف... مستعد أن تحيا.
نحن لا نحارب بصوت عالٍ بل نخطط بصمت وننفذ بدقة ونترك خلفنا دروسًا لا تنسى و في نهاية اللعبة... الأحمق لا يفهم كيف خسر..!
Читать полностью…
15 حقيقة صادمة عن الحياة والناس… لن يخبرك بها أحد غيري: 🧠⚠️
1. لا أحد يهتم فعلاً… إلا إذا كنت نافعًا له.
2. معظم من يضحك لك… لا يتمنى لك الخير.
3. الطيب يُستغل… إن لم يكن ذكيًا.
4. الناس تنسى بسرعة… ما لم تُذكّرهم بمن أنت.
5. لا أحد سينقذك… إلا نفسك.
6. الفقر يُقلّل من قيمتك في أعين الناس… مهما كنت نقيًا.
7. العلاقات تتغير… حين يتغير وضعك المادي.
8. من يحبك حقًا… لا يُشكك بك كلما تغيّرت.
9. المجاملة لا تعني المحبة… بل قد تعني العكس.
10. حين تنكسر… سيختفي 90٪ ممن كنت تظنهم أصدقاءك.
11. لا تنتظر دعمًا من أحد… حتى أقرب الناس لك قد لا يفهم معركتك.
12. البعض لا يريدك أن تنهار… فقط كي تظل تخدمه.
13. لا أحد يرى دموعك… الناس ترى فقط نتائجك.
14. النجاح له أعداء… قبل أن يكون له مشجعون.
15. معظم الناس لا يريدونك أن تفشل… بل يريدونك أن لا تنجح أكثر منهم.
📚 كتاب: ممارسة الإدارة
✍️ تأليف: بيتر ف. دراك
يُعتبر بيتر دراك الأب الروحي للإدارة الحديثة، وكتابه "ممارسة الإدارة" هو بمثابة دليل شامل وعملي لكل من يرغب في فهم جوهر الإدارة وتطبيقها بنجاح في المؤسسات.
---
🔑 ما الذي يجعل هذا الكتاب ضروريًا لكل مدير أو قائد؟
يُبرز دراك الإدارة كفن وعلم في الوقت ذاته، حيث يركز على أهمية الأفراد، التخطيط، التنظيم، والقيادة لتحقيق أهداف المؤسسة بكفاءة وفاعلية. هو كتاب عملي ليس للقراءة فقط، بل للتطبيق.
---
🌟 أهم أفكار الكتاب:
1. الإدارة ليست وظيفة فردية بل وظيفة جماعية:
النجاح في الإدارة يتحقق بتكامل الجهود بين الفرق، والقيادة الجيدة تكمن في توجيه هذه الطاقات نحو تحقيق الأهداف.
2. التركيز على النتائج وليس الجهود:
ليس المهم كم تبذل من جهد، بل ما تحقق من نتائج ملموسة. الإدارة الفعالة تقيس النجاح بالإنجازات وليس بالنشاط فقط.
3. الموظفون هم أهم أصول المؤسسة:
دراك يرى أن الاستثمار في تطوير الموظفين وتفعيل قدراتهم هو مفتاح النجاح المستدام لأي مؤسسة.
4. تحديد الأهداف بوضوح:
الإدارة تبدأ بتحديد الأهداف بدقة وتوزيع المهام بحيث يعرف كل فرد دوره بدقة، مما يقلل الهدر ويرفع الإنتاجية.
5. اتخاذ القرارات هو جوهر الإدارة:
القدرة على اتخاذ القرارات الصائبة وفي الوقت المناسب تُميز المدير الناجح.
6. التخطيط هو أساس النجاح:
التخطيط السليم يحدد الاتجاه ويوجه الموارد بشكل ذكي، مع ضرورة المرونة لمواجهة التحديات.
---
💡 لماذا يجب أن تقرأ "ممارسة الإدارة"؟
لتفهم كيف تُدار المؤسسات الكبرى بفعالية.
لتحصل على أدوات عملية لإدارة فريقك أو مشروعك بأعلى كفاءة.
لتتعلم كيف تكون قائدًا يُلهم وينتج نتائج، لا مجرد مشرف يدير الوقت فقط.
لتتجنب الأخطاء الإدارية الشائعة التي قد تعرقل تقدمك المهني.
---
🚀 اقتباس ملهم من دراك:
"الهدف من الإدارة هو تمكين الأشخاص من العمل معًا لتحقيق ما لا يستطيع أي فرد تحقيقه بمفرده."
---
🎯 نداء للمتابعين:
هل أنت مدير أو قائد فريق؟ هل تبحث عن أدوات تساعدك على تحسين إدارتك وتحقيق نتائج أفضل؟
شاركنا تحدياتك الإدارية، ودعنا نناقش كيف يمكن لكتاب "ممارسة الإدارة" أن يغير نظرتك وعملك!
لا تنسَ متابعة صفحة Mr_Ahmed Masoud للمزيد من الأفكار القيادية والإدارية التي ترفع من مستواك المهني.
🌳 كثيرون ممن يكتشفون الحقيقة سيصفون هذا الشعور بأنه شعور بالسلام الكامل والحب غير المشروط وكمية هائلة من الفرح. يصفه الناس بأنه الشعور غير المألوف الشائع. يبدو الأمر وكأنك في المنزل أخيرا. ابحث عن هذا الشعور، وسوف ينكشف لك كل شيء. لن أقول في هذا الكتاب، أي شيء لا تعرفه بالفعل في أعماق روحك. ولهذا السبب سيكون شعورا مألوفا وغير مألوف عندما تختبر الحقيقة. لا تحاول استخدام عقلك لمعرفة ذلك، فلن تفعل ذلك. وعندما تفكر في الأمر، سيكون قد فاتك ذلك. الحقيقة لا تأتي من حفظ جملة أو اثنتين. يمكن للطفل أن يفعل ذلك، لكنه لن يفهم الحقيقة. الحقيقة تأتي على شكل شعور. ومن هذا الشعور ستأتي الحكمة والحقيقة التي تبحث عنها، والتي ستحررك. هذا ما نسعى إليه في النهاية، أليس كذلك؟
🌳 ما سأكشفه لك في هذا الكتاب سيبدو بسيطا، وسيحاول عقلك (الأنا) محاربته أو جعله أكثر تعقيدا. سوف يعتقد أن الأمر لا يمكن أن يكون بهذه البساطة. أريدكم عندما يحين ذلك الوقت، أن تتذكروا أن الحقيقة بسيطة دائما. ما يكون معقدا يمكن تقسيمه إلى نظيره الأصغر. لا يمكن تقسيم الحقيقة إلى مكونات صغرى، وهذا ما يجعل الأمر حقيقة. هذا هو السبب في أن الحقيقة بسيطة دائما. إذا أردت أن تجد الحقيقة، فابحث عن البساطة.
🌳 تعامل مع هذا الكتاب بعقل متفتح وقلب ونية صافية لمعرفة الحقيقة، وربما تنال ما كنت تبحث عنه.
كتاب حارب الخوف
كيف تنتصر على عقليتك السلبية وتنجح في الحياة.
إضاءة معرفية....
كتاب مميز لأنه يعترف بشيء نعرفه جميعًا
ولكن نادرًا ما نقوله بصوت عالٍ:
الخوف شعور طبيعي، لكنه أيضًا يمكن أن يخدعنا. هولجيت توضح أن الخوف ليس شيئًا لا يمكن هزيمته. بل هو أشبه بصديق مفرط في الحذر يريد حمايتك من المخاطرة. هذا الصوت يقول لك: "هل أنت متأكد من أنك تستطيع فعل هذا؟ ماذا لو فشلت؟". نهج هولجيت هو أن نفهم هذه الأصوات، ولا نحاول التخلص منها تمامًا، بل نتعلم كيف نتعامل معها ونسحب منها قوتها. وهذا الشعور بالتحرر رائع.
هل لاحظت أن بعض الناس يعيشون حياتهم وكأنهم لا يتأثرون بأي شيء، حتى عندما تصبح الأمور صعبة؟ هذا ليس سحرًا أو حظًا—هؤلاء الناس تعلموا كيف يتعاملون مع الخوف الذي يسيطر علينا أحيانًا. في كتاب "حارب الخوف: كيف تنتصر على عقليتك السلبية وتنجح في الحياة"، ماندي هولجيت تتحدث بوضوح عن المخاوف التي نواجهها جميعًا—تلك الأفكار التي تقول لك: "أنت لست جيدًا بما يكفي" أو "ماذا لو فشلت ورآك الجميع؟"—وتعلمك كيف تتعامل معها وكأنك تواجهها بشجاعة.
الجميل في هذا الكتاب هو أن هولجيت تقسم المخاوف الكبيرة إلى أجزاء صغيرة يمكن التعامل معها—12 جزءًا بالتحديد. تتحدث عن مخاوف مثل الشعور بعدم الكفاءة، والخوف من النقد، والخروج من منطقة الراحة. هي لا تقول لك فقط "كن واثقًا" (لأن بصراحة، هل هناك نصيحة أقل فائدة من هذه؟)، بل تقدم لك أدوات واستراتيجيات حقيقية أثبتت نجاحها مع الناس الذين دربتهم. على سبيل المثال، إذا كنت تخاف من النقد، بدلاً من تجنب المواقف التي قد يحكم فيها الناس عليك، تقترح عليك أن تتعامل مع النقد كفرصة لتتعلم وتتحسن بدلاً من أن يكون حاجزًا يعيقك.
إليك بعض الأفكار الرئيسية من الكتاب:
- الخوف شعور طبيعي لكنه يمكن أن يخدعنا: الخوف يظهر كوسيلة لحمايتنا لكنه يعيقنا في النهاية. عندما نفهم حقيقة هذا الخوف، يمكننا البدء في تقليل قوته.
- فهم مخاوفك والعمل معها: بدلاً من تجاهل الأفكار المخيفة أو الهروب منها، تشجعنا هولجيت على الاعتراف بها وفهم أصلها والعمل على مواجهتها.
- تقسيم المخاوف إلى أجزاء صغيرة: هناك 12 نوعًا من المخاوف تحدثت عنها هولجيت بالتفصيل، مثل الخوف من الفشل أو النقد. معالجة هذه المخاوف خطوة بخطوة تساعدنا على التحكم فيها.
- استخدام النقد كأداة للنمو: إذا كنت تخاف من النقد، تقترح هولجيت أن تتعامل معه كفرصة لتتعلم وتتحسن بدلاً من تجنبه.
- مواجهة المخاوف بجرعات صغيرة: بدلاً من الهروب مما يخيفنا، تشجعنا هولجيت على التعرض التدريجي للمخاوف. مثلًا، إذا كنت تخاف من التحدث أمام الجمهور، ابدأ بالتحدث أمام عدد قليل من الأشخاص وزد هذا العدد تدريجيًا.
- الصدق والواقعية: هولجيت تشارك تجاربها الشخصية مع الخوف والفشل، مما يجعل نصائحها واقعية ومؤثرة. هي لا تقدم مثالًا عن الكمال، بل تتحدث عن دروس حقيقية من حياتها.
- الفكاهة والخفة: إضافة بعض الفكاهة للمواقف الصعبة يمكن أن يقلل من الخوف. نهج هولجيت المرح يساعدنا على رؤية الخوف كشيء أقل تهديدًا.
- تحويل الخوف إلى حافز: الهدف النهائي ليس فقط التخلص من الخوف، بل استخدامه كحافز لتحقيق أهدافنا. الخوف لا يجب أن يقرر لنا—هذا دورنا نحن.
في منتصف الكتاب، تفاجئك هولجيت بحقيقة مهمة: المشكلة ليست في الخوف بحد ذاته، بل في كيفية استجابتنا له. غالبًا ما نختار الهروب من الخوف، معتقدين أننا نحمي أنفسنا. لكن هذا الهروب هو ما يبقينا عالقين. إذا كنت تخاف من التحدث أمام الناس، فهي لا تطلب منك أن تتظاهر بالثقة. بدلاً من ذلك، تدعوك لاتخاذ خطوات صغيرة وغير مريحة—ابدأ بالتحدث في اجتماع صغير، ثم زد من التحدي. بمواجهة الخوف بجرعات يمكن التحكم فيها، يبدأ في فقدان قوته عليك.
الشيء الجميل في أسلوب هولجيت هو أنها لا تدعي أنها خبيرة تعرف كل شيء. بل تعترف بمخاوفها، وتقر بأنها فشلت مرات عديدة وتعلمت من أخطائها. هذا الصدق يجعل نصائحها تبدو وكأنها تأتي من صديق يريد حقًا أن يراك تنجح، وليس من شخص يدعي أنه يعرف كل شيء. وهناك لحظات من الفكاهة أيضًا—تلك اللحظات التي تضحك فيها على نفسها تجعلنا ندرك أن أخذ الأمور ببعض الخفة قد يكون جزءًا من الحل.
الهدف من محاربة الخوف، كما تشرحه هولجيت، ليس فقط أن نشعر بالشجاعة للحظة. الهدف هو أن نحرر أنفسنا لنطارد ما نريده حقًا، دون أن يثقلنا ذلك الصوت الناقد في داخلنا. تخيل نفسك وأنت تتخذ أخيرًا تلك الخطوة الكبيرة في حياتك المهنية، أو تعبر عن مشاعرك في علاقة مهمة، أو تصعد إلى المسرح—ليس لأنك لم تعد تخاف، بل لأنك قررت أن الخوف لن يتحكم في قراراتك. هذا هو النجاح الحقيقي في الحياة. في نهاية الكتاب، لن ترغب فقط في محاربة الخوف، بل ستكون مستعدًا لاستخدامه كحافز لتحقيق أهدافك
1. لا أحد سيأتي لينقذك… أنت منقذك الوحيد.
2. الناس تراك كما تُقدّم نفسك… لا كما أنت فعلًا.
3. الهدوء قوة، لا ضعف.
4. العلاقات التي تُجبرك على إثبات نفسك باستمرار، ليست لك.
5. الفرص لا تضيع، لكنها تذهب لمن هو مستعد أكثر منك.
6. التأخر في الرد، التجاهل، البرود… كلها رسائل واضحة، لا تُبررها.
7. الراحة النفسية أغلى من أي تواجد مؤلم.
8. المال لا يصنع السعادة، لكنه يمنحك رفاهية البحث عنها.
9. من يحترم وقتك، يحترمك.
10. ليس كل من حولك معك… كن ذكيًا في اختيار من تسمح له بالبقاء.
11. لا تُعلّق مصيرك بأحد… حتى ظلك يختفي في الظلام.
12. الحياة ليست عادلة، لكنك تستطيع أن تكون أقوى من ظروفها.
13. الاستسلام سهل… لكن المحارب لا يعرف طريقًا غير المواصلة.
إذا فهمت هذه المبادئ، اختصرت سنوات من الألم، والخذلان، والتجربة…
فاحفظها جيدًا.
وعليك بذكر الله في كل وقت وحين🤲
■♠︎ في سن الأربعين يجب أن تكون ذكيًا بما يكفي لتدرك هذا:
1. شخص ما يجني 10 أضعاف أكثر مما تفعله في وظيفة 9-5 لأن لديهم المزيد من "النفوذ" في عملهم.
2. الإلهاء هو أعظم قاتل للنجاح. إنها تثير وتدمر عقلك.
3. لا يجب أن تأخذ النصائح من أشخاص ليسوا في المكان الذي تريد أن تكون فيه في الحياة.
4. لا أحد سيأتي لإنقاذ مشاكلك. حياتك 100% مسؤوليتك.
5. أنت لا تحتاج إلى 100 كتاب مساعدة الذات، كل ما تحتاجه هو العمل والانضباط الذاتي.
6. ما لم تذهب إلى الكلية لتتعلم مهارة معينة (أي. طبيب، مهندس، محامي)، يمكنك كسب المزيد من المال في 90 يومًا القادمة فقط تعلم المبيعات.
7. لا أحد يهتم بك. لذا توقف عن كونك خجولاً، اخرج واخلق فرصك.
8. إذا وجدت أذكى منك فاشتغل معه لا تنافس.
9. التدخين ليس له فائدة في حياتك. هذه العادة ستبطئ تفكيرك وتقلل من تركيزك فقط.
10. الراحة هي أسوأ إدمان وتذكرة رخيصة للاكتئاب.
11. لا تخبر الناس أكثر مما يحتاجون إلى معرفته، احترم خصوصيتك.
12. تجنب الكحول بأي ثمن. لا شيء أسوأ من فقدان حواسك والتصرف كالأحمق.
13. حافظ على معاييرك عالية ولا ترضى بشيء لأنه متاح.
14. العائلة التي تنشئها أكثر أهمية من العائلة التي تأتي منها.
15. درب نفسك على عدم اتخاذ أي شيء بشكل شخصي لإنقاذ نفسك من 99.99% من المشاكل العقلية♠︎●
" أعظم خطأ يمكن أن يرتكبه الإنسان هو أن يعتقد أن الحياة يجب أن تكون سهلة أو عادلة. لا يوجد في هذا العالم شيء مضمون، ولا يوجد قانون ينص على أن الإنسان يجب أن يكون سعيدًا. بل على العكس، الحياة مليئة بالمعاناة، وهي المسرح الذي يُختبر فيه صبر الإنسان وقوته. من يفهم هذه الحقيقة لا يصاب بخيبة أمل عندما يواجه المصاعب، لأنه يدرك أن الحياة ليست سوى سلسلة من التحديات. إن العاقل لا يبحث عن العدالة في عالم بلا عدالة، بل يسعى إلى الحكمة التي تجعله قادرًا على التكيف مع قسوة الحياة."
Читать полностью…
ملخص كتاب "كيف تنجز جميع المهام"
فن الإنتاجية دون ضغوط
في هذا الكتاب :
" تأمل للحظة لما سيحدث لو كانت إدارتك الذاتية تحت السيطرة تماماً ، على كل المستويات و في كل الأوقات. ماذا لو كان لديك ذهن صاف تماماً ، و لا شيء يسحبك أو يدفعك لتكون أقل انتاجية ؟ ماذا لو استطعت أن تكرس ۱۰۰% من انتباهك لما هو بين يديك . و باختيارك و دون تشتت. "
إليك الطريقة قم بإنشاء نظام تثق فيه دماغ خارجي) ، التقط وقيد بكفاءة ، وضح ، و ذكر نفسك بكل ما تحتاج القيام به في الوقت الذي تحتاجه للقيام به.
إليك نظام Getting Things Done GTD إنجاز المهام و العادات الثلاث التي تساعدك على انجاح هذا النظام :
# الالتقاط ( التقييد ) :
" ليس هناك سبب لأن تملك نفس الفكرة مرتين ، إلا إذا أحببت تلك الفكرة ... أي شيء تعتبره غير منتهي و منجز بأي طريقة كانت يجب التقاطه و وضعه في نظام موثوق خارج دماغك ، أو ما أسميه أدوات الجمع و التي تعلم أنك ستعود لها بشكل دائم لتنظم أفكارك ."
* التلميح : فكر في فكرة أو قائمة مهام
- التصرف : التقط الفكرة أو العمل المطلوب في مفكرة صغيرة أو تطبيق في هاتفك الذكي لا يهم نوع الأداة التي تستخدمها. المهم هو سرعة التقاطك للعناصر والمواضيع التقط الأفكار والمهام في شكلها الغير مكتمل. ستقرر ماذا ستفعل بها في الخطوة القادمة المعالجة.
# المعالجة :
" يجب عليك أن تحدد بالضبط ما هي التزاماتك وتقرر ما عليك فعله ، إن كان هناك شيء ، لكي تحرز تقدماً في سبيل تحقيقه ... عليك أن
تستخدم عقلك لكي تخرج الأشياء من عقلك ."
* التلميح: تتلقى تنبيه من المفكرة اليومية في الساعة الرابعة عصراً
- التصرف : 1. افتح القائمة التي التقطتها في مفكرتك أو التطبيق ، انظر إلى واحدة من العناصر على حده ابدأ من الأعلى و اسأل نفسك: " هل على التصرف بشأنه عاجلاً ؟ " ..
2. إن كان لا : أضف ذلك العنصر إلى قائمة في يوم ما / ربما أو مجلد مرجعي.
إذا كان عديم الفائدة بالكامل ، احذفه ... إن كان نعم : حوله إلى الإجراء الملموس القادم ، حدد النتيجة وأضفها إلى قائمة المشروع لو تطلب أكثر من إجراء لانجازه. ثم أكمل الإجراء التالي في غضون دقيقتين أو أقل أو أنقله لمكان مناسب كالتالي :
اين أضع العناصر المعالجة ؟
* قائمة مرجعية
المكان : المفكرة أو تطبيق المفكرة عملية التفكير:
" قد تكون هذه الفكرة مفيدة يوماً ما لكنها ليست قابلة للتنفيذ في الوقت الحالي " سوف اضع جميع المستندات و الملفات المرجعية في مفكرة أو تطبيق مفكرة و أضع عليها علامة مميزة لكي أتمكن من الوصول إليها عند الحاجة.
* قائمة يوما ما / ربما
المكان: المفكرة أو تطبيق المفكرة عملية التفكير:
" قد أرغب في عمل هذا ، لكن ليس الآن.... أحب تذكيري به بشكل دوري." أمثلة ذلك قراءة بعض الكتب ، تجربة وصفة طبخ معينة ، مشاهدة فيلم وثائقي ، رحلة في نهاية الأسبوع ، البحث في إحدى مواقع الانترنت.
* جدول الأعمال (التقويم الزمني)
المكان : الجدول أو تطبيق تقويم عملية التفكير:
" على القيام بهذا في وقت معين و في يوم معين و إلا ستفوتني الفرصة. " ضع منبه للأشياء المحددة بوقت فقط و التي تريد متابعتها في المستقبل في تطبيق التقويم أو ساعة هاتفك الذكي.
* قائمة المتابعة
المكان: البريد الإلكتروني عملية التفكير:
" هذا الأمر ليس بيدي ، لكن يجب على متابعته في أقرب وقت."
أرسل رسالة بريد إلكتروني مستقبلية لنفسك لتذكرك بالأشياء التي عليك متابعتها.
* قائمة الإجراء التالي
المكان: تطبيق منبه عملية التفكير:
" ليس محدد بوقت معين لكن يجب إنجازه في أسرع وقت ممكن (في السياق المناسب) "
صيغة البند إجراء
- موضوع تفاصيل. قم بإنشاء قوائم منفصلة السياقات متنوعة قائمة المنزل ، قائمة المكتب ، قائمة المتجر.
* قائمة المشاريع
المكان : تطبيق منبه عملية التفكير:
" هذه نتيجة بحاجة لإجراءات كثيرة من أجل إنجازها و لا أريد نسيانها "
مشروع = شيء بحاجة لإجراءات كثيرة لإنجازه في غضون سنة أو أقل.
ملحوظة : لا تقضي أكثر من دقيقتين على أي بند ، وضح أو أكمل كل عنصر في غضون دقيقتين أو أقل.
# المراجعة :
" كلما كان النظام مكتمل ، كلما زادت ثقتك به و كلما زادت ثقتك به ، كلما كنت أكثر عزماً على إبقاءه ".
ا* لتلميح : تتلقى تنبيه أسبوعي من جدول الأعمال التقويم الزمني في الساعة الثالثة عصراً من كل يوم جمعة
- التصرف:
1. أقضي خمس دقائق في كتابة رؤية للثلاث أو الخمس سنوات القادمة: " كيف سيبدو يوم عادي لثلاث إلى خمس سنوات من الآن؟ "
2. راجع قائمة المشاريع وأزل المشاريع المكتملة أو غير الضرورية ، ثم رتب حسب الأولوية أهم ثلاثة مشاريع.
3 . راجع قائمة الإجراء التالي
- أزل الإجراءات المكتملة أو الغير ضرورية ، بعدها رتب حسب الأولوية أهم عشرة إجراءات.
ملخص كتاب فن اتخاذ القرار
اتخاذ القرار هو مهارة حياتية أساسية تؤثر على كل جوانب حياتنا، من القرارات البسيطة مثل اختيار وجبة الإفطار إلى القرارات المصيرية مثل اختيار الوظيفة أو الشريك. يهدف هذا الكتاب إلى تزويد القارئ بالأدوات والاستراتيجيات التي تجعله أكثر وعيًا وقدرة على اتخاذ قرارات جيدة تعتمد على التفكير المنطقي والتحليل العميق.
كتاب "فن اتخاذ القرار" هو دليل عملي ونظري يساعد الأفراد على تحسين قدرتهم على اتخاذ القرارات بفعالية. يعتمد الكتاب على أبحاث علم النفس والسلوك البشري، ويشرح العوامل التي تؤثر على عملية اتخاذ القرار، بالإضافة إلى استراتيجيات لتجنب الأخطاء الشائعة
الفصل الأول: فهم طبيعة القرار
ما هو القرار؟
القرار هو عملية اختيار بين عدة بدائل بناءً على تحليل المعلومات المتاحة. قد يكون القرار سريعًا وعفويًا أو مدروسًا ومنهجيًا، ويعتمد على عدة عوامل، مثل المعلومات المتاحة، التأثيرات العاطفية، والخبرة السابقة.
أنواع القرارات
1. القرارات الروتينية: مثل تحديد وقت الاستيقاظ أو شراء الضروريات اليومية.
2. القرارات التكتيكية: مثل التخطيط ليوم العمل أو تحديد جدول المهام.
3. القرارات الاستراتيجية: وهي قرارات طويلة الأمد تؤثر على مسار الحياة، مثل اختيار المسار الوظيفي.
---
الفصل الثاني: العوامل المؤثرة على اتخاذ القرار
1. العوامل العقلية والإدراكية
التحيزات المعرفية: مثل التحيز التأكيدي (البحث عن معلومات تؤكد آرائنا)، والانحياز إلى الحداثة (تفضيل المعلومات الحديثة على المعلومات القديمة).
المغالطات المنطقية: مثل التعميم المفرط أو المغالطات العاطفية التي تجعلنا نتخذ قرارات غير عقلانية.
2. العوامل العاطفية
المشاعر الإيجابية مثل السعادة قد تجعلنا أكثر تفاؤلًا ونميل إلى المخاطرة.
المشاعر السلبية مثل الخوف والتوتر قد تجعلنا أكثر تحفظًا ونتجنب القرارات الصعبة.
3. العوامل الاجتماعية والثقافية
تأثير العائلة والمجتمع على قراراتنا.
تأثير وسائل الإعلام والدعاية في توجيه اختياراتنا دون وعي منا.
---
الفصل الثالث: منهجيات اتخاذ القرار الفعّال
1. التفكير التحليلي والمنهجي
تحديد المشكلة بوضوح: ما هو القرار الذي تحتاج إلى اتخاذه؟ ما هي أهدافك؟
جمع المعلومات: البحث عن جميع الحقائق الممكنة التي قد تؤثر على القرار.
تحليل البدائل: مقارنة الإيجابيات والسلبيات لكل خيار متاح.
اتخاذ القرار: اختيار البديل الأمثل بناءً على التحليل.
مراجعة القرار: تقييم النتائج والاستعداد لتعديل القرار إذا لزم الأمر.
2. استخدام الأدوات العملية في اتخاذ القرار
مصفوفة القرار: قائمة بالمزايا والعيوب لكل خيار.
تقنية 10/10/10: كيف ستشعر بعد 10 دقائق، 10 شهور، 10 سنوات من اتخاذ هذا القرار؟
طريقة التفكير العكسي: تصور أنك اتخذت القرار بالفعل، ثم فكر في أسوأ السيناريوهات المحتملة.
---
الفصل الرابع: الأخطاء الشائعة في اتخاذ القرار وكيفية تجنبها
1. الانحيازات الشخصية
التحيز إلى المعلومات المريحة وتجنب الحقائق غير المرغوبة.
التسرع في اتخاذ القرار دون دراسة كافية.
الثقة المفرطة في النفس والاعتقاد بأننا لا نرتكب الأخطاء.
2. التأثر بالآخرين
اتخاذ قرارات لإرضاء الآخرين بدلاً من التفكير في مصلحتنا الشخصية.
الوقوع في فخ التفكير الجماعي، حيث نتبع آراء المجموعة دون تحليل مستقل.
3. الخوف من الفشل
القلق الزائد بشأن العواقب يؤدي إلى تجنب اتخاذ القرارات.
التأجيل المستمر نتيجة الشك وعدم اليقين.
---
الفصل الخامس: اتخاذ القرارات تحت الضغط
1. كيفية التعامل مع القرارات السريعة
التركيز على المعلومات الأساسية وعدم التشتت بالتفاصيل غير المهمة.
استخدام الحدس المدعوم بالخبرة عند الحاجة لاتخاذ قرارات عاجلة.
2. كيفية الحفاظ على هدوء الأعصاب أثناء اتخاذ القرارات الصعبة
التحكم في العواطف والتفكير بعقلانية.
أخذ استراحة قصيرة قبل اتخاذ القرار لتجنب التسرع.
---
الفصل السادس: اتخاذ القرارات الشخصية والمهنية
1. القرارات الشخصية
اختيار شريك الحياة: كيف نزن الجوانب العاطفية والعقلانية في القرار؟
إدارة الأموال والاستثمار: اتخاذ قرارات مالية حكيمة دون تأثر بالعواطف.
اتخاذ قرارات صحية مثل اختيار نمط حياة صحي وممارسة الرياضة.
2. القرارات المهنية
اختيار الوظيفة المناسبة بناءً على المهارات والقيم الشخصية.
اتخاذ قرارات إدارية داخل العمل، مثل كيفية التعامل مع فريق العمل أو حل النزاعات.
---
الفصل السابع: الذكاء العاطفي ودوره في اتخاذ القرار
الذكاء العاطفي يساعد على اتخاذ قرارات أكثر اتزانًا.
القدرة على التعرف على مشاعرنا والتحكم بها تجعلنا نتجنب الانفعالات السريعة.
تحسين العلاقات الاجتماعية من خلال اتخاذ قرارات تعكس التعاطف والتفاهم.
---
الفصل الثامن: تقنيات تطوير مهارات اتخاذ القرار
1. التعلّم من الأخطاء